我马上就17岁了才156厘米呀，可是不想吃药请问如何才能长高？急求～～
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父母都是160以上的身高！
不区分大小写匿名
游泳！游泳加喝牛奶，然后有空的时候拉拉韧带压压腿。可以让你长一些。不过一定要尽快了，不然真的定型了，就很难了
我是女孩，别人都说我像我妈，会晚长一些。可我还是担心。。
……女孩更早发育。先天不行后天不做那就真的定型了。大部分靠先天，后天只是辅助。游泳是有效果的。
我也是啊 不用急 实在不行 你去学打篮球好了 ·····
听说睡觉腿伸直会好点
谢谢你呦！
多跳绳子，跑步，总之只要运动就有可能，还有或许是发育期迟了一些，不要灰心哦
其实父母高，小孩不一定高的。你要不挑食，多锻炼，多做体育运动。
现在才17岁而已着什么急啊，20多岁长身体也很正常啊
17岁打篮球会长高的。
每天早上喝牛奶,坚持跑步
身高也是有基因的影响，如果你是女孩子那就算了，没办法，只能穿高跟鞋，男孩子的话，那就有办法了，第一个可以买骨头煲汤喝，（只要有钙在里面都可以）第二种就是打篮球，我说的第二个方法是最最最有效果的。前提就是要坚持运动。
多做伸长运动或每天伸100个以上懒腰；另加吊单杆（常练 多练伸长运动或伸懒腰。另加吊单杆和常喝滴醋骨头汤！
多运动，打打篮球多跳会长高，睡觉前喝杯高钙奶
注意调节睡眠，注意饮食 最重要是多运动，
那你要有好的作息时间~~有规律的生活,多做运动.保持好的心情.
上海治疗妇科病的医院很多,如果不是很清楚的话,我推荐你去上海宏康妇科医院。专家跟技术都很好
上海宏康妇科医院是一所专业治疗妇科疾病的专科医院，也是一家提供系列优质健康服务的现代化妇科专科医院，口碑很好，而且治愈了好多苦恼患者的疾病，当然得到的好评也是很多的哦，据我所知，是一家很出名的医院哦。...
我是2月份在上海宏康妇科医院做的手术，医院医术很高，效果非常好，你可以网上找一下这个医院..
完全可以的
需要来检查对症干预治疗
女孩？男孩？如果开始发育的话，就要抓紧治疗，一旦发育期结束，就停止生长，留下扣扣号，详细沟通。
标靶定向激活疗法
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健康常识领域专家我十七岁，156厘米，体重55公斤，还能长高么？有什么好办法…
我十七岁，156厘米，体重55公斤，还能长高么？有什么好办法…
女生17岁了想要快速长高就比较难，生长的高峰期过了！按照你的情况只要科学长高还是有机会长高3到4厘米的！
想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！长高药物不但贵，而且几乎没有什么功效，有骗钱的嫌疑。可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。5，身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。6，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。7，跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 .
&& (6)& 如果要补钙长高的话，请在晚上睡觉前和纯牛奶，或者多喝大骨头汤这样的钙吸收效果往往比吃钙片好！！！
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男的还是女的，如果是女的，基本就定型了，如果是男的，还有一两年的机会
那女的是不是就完了…
应该还有二次发育
第二次发育是什么时候…
能啊…二十三还猛一窜呢…多运动就好了。
晚睡早起可以减肥、但要注意营养、每天睡3个多小时就可以
只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。. 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 如何让身体长得更高 谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 282》一年中人体增长最佳季节?！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。 那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。 由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点： 一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。 二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。 三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。 四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。 六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素 营养不良可导致矮身材吗? 营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。 另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。 人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用
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健康常识领域专家女孩子可能突破基因限制长高吗？爸爸161.5，妈妈156，我11岁现153来大姨
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女孩子可能突破基因限制长高吗？爸爸161.5，妈妈156，我11岁现153来大姨
我家基因很差很差，家里唯一到160的只有爸爸和小姨，小姨92年出生的，妈妈76年生的，小姨160，我有可能遗传小姨的身高吗？大姨155，姥姥、老爷158、160，爷爷、奶奶155、152，我妈妈说我再长一年就到头了，不会再涨了，我的身高因该在157左右，我想张高点，怎么着也要到162以上，我能长够吗？我很怕长不高，因为我们这代孩子，现在班里只有5、6个不够160的了，我就是，我很怕长不高，因为现在孩子长个快，我在队伍里很明显，矮的很，小姨160就业还有很大问题。哪位哥哥、姐姐有好办法，一定要告诉我！！非常感谢！（我每天都要喝三袋奶，每年最少都要游25次泳，滑10次雪，酷爱运动。）
可能啊， 孩子比父母亲人高的例子都有很多呢。 每个人的最快成长年龄不一样的，早点的在初中，晚的在高中， 后起之秀也是有的，呵呵。 喝奶也有助于长个子。但是现在奶制品都有安全隐患你懂的， 最好少喝
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这个当然是有可能的了 有没有碰见过这样的啊 父母都不高 孩子很高的 对于身高问题 你可以多了解一下 隐性与显性基因的问题 我们表现出来的是 显性基因 别太担心 进入青春期 注意营养 多运动 好好地就行了
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该问题来自：洛阳人自己的网站,洛阳权威、综合洛阳本地信息港,全面提供洛阳本地综合信息资源以及洛阳游戏娱乐 招聘求职 房产等健康常识领域专家我现在28岁了还能再长高一点吗？有什么好的办法吗？_百度知道
我现在28岁了还能再长高一点吗？有什么好的办法吗？
啊碎骨要听信高广告高用
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据研究<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad－60%矮身材患者由于激素缺乏引起同甲状腺激素、性腺激素等严重影响着身高增家关我工作力向让我共同关注青少朋友经历、影响身高素（1） 自父母遗传素遗传素发育影响并改变（2） 疾病影响肝、肾功能全影响激素转化激素介质影响身高再（3） 童自身机体状况导致营养良影响发育内泌腺功能尤重要激素促进甲状腺素等（4） 理素受某种惊吓理压力忧虑等都影响脑垂体前叶功能减少激素泌二、影响发育饮食哪些（1） 宜饮茶茶影响牛奶、蔬菜等食物铁、钙质吸收引起相应元素缺乏（2） 宜喝露露由工配制除含白糖、枸椽酸外糖精色素（3） 宜食冷饮食冷饮易使胃肠功能紊乱导致肠炎腹泻消化良影响食欲（4） 食物宜咸咸食物破坏食欲刺激粘膜导致童高血压等疾病（5） 少食甜食甜食影响食欲导致偏食厌食另外影响机体吸收利用锰、锌、铬等微量元素及维素B族份降低抗病能力影响发育三、体必需营养素蛋白质主要源于乳、蛋、鱼、肉、豆类；脂肪主要源于乳、蛋黄猪油、奶油、肉、鱼、肝、植物油；糖主要源于乳、五谷、糖类、粉类、豆类等维素A、维素B1、B12、D等都助于发育源于肝、鱼肝油、新鲜蔬菜、水等食物微量元素助于发育广泛存于种食物易缺乏钙、锌等应注重补充四、孩矮办要想让孩高建议家注意几点：（1） 充足均衡营养特别要适补充物性蛋白求佳蛋白质物利用率能促进微量元素锌、铁B族维素吸收每晚睡前给孩喝怀牛奶处（2） 坚持体育锻炼注重劳逸结合情愉快身高增催化剂特定体育锻炼项目引体向、打篮球、排球、跳绳等（3） 保证充足睡眠宜造身体度疲劳五、用治疗迄今止治疗矮身材较病性治疗使用激素、补充营养素等医主要采用补脾健胃、血化瘀达补肾填髓、促进骨骼发育改善同程度微循环障碍骨细胞血供青少身高、体重监测照表龄 身高（厘米） 体重（公斤）男
男 2 86 86 12.34 11.803 94 94 14.62 14.104 102 101.6 16.69 15.965 109 108.4 18.67 17.696 116 114.6 20.69 19.627 121 120.6 22.86 21.848 127 126.4 25.30 24.849 132 132.2 28.13 28.4610 137 138.3 31.44 32.5511 143 144.8 35.30 36.9612 149 151.5 39.78 41.5313 156 157.1 44.95 46.1014 163 160.2 50.77 50.2815 169 161.8 56.71 53.0816 173 162.4 62.10 55.8617 176.3 163.1 66.31 56.6918 176.8 163.7 68.88 56.8219 177.3 164.1 70.21 57.1020 177.8 164.7 72.50 57.2621 178.3 166.0 74.60 58.2122 178.8 167.2 75.71 59.9723 179.3 168.1 76.12 60.0124 179.8 169.7 78.92 60.8925 181.3 170.8 80.15 61.75高程二高峰期10周岁增速度快每增<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f厘米第二增<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f—12厘米第三增<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f—9厘米第四—10岁每增<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f—7厘米第二期青春期期第高10厘米<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad岁速度放慢高由于骨两端骨软骨断缘故骨软骨两素靠充足营养二靠身体内内泌激素、催素、黄体化激素靠性激素调节使 骨软骨断高促进高营养主要豆类、蛋、鱼、虾、瘦肉、维素A、C、钙、锌及合理搭配水、菠菜、萝卜、桔、养良习惯偏食、吃零食运项目选择合理并要坚持锻炼要快乐情绪等能实现身高目三、骨骼与身高身体高矮决定于骨骼全身共<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a块身高起主要作用主要脊柱椎骨肢骨其肢骨短起决定性作用<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a岁前肢肢骨<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad—8岁肢骨加快快超越肢骨青春期肢骨更迅速增身高明显增期身体高矮关键期决定性素随着青春期结束肢终止脊椎骨间仍继续直青期势才停止身高童期四肢较等青春期明显现半身比半身青期半身再增半身脊椎骨仍继续现标准体形龄工作同睡眠间短新婴需睡18---20童12---14<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af---9<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af---8研究证明高全夜间10点主要激素主要夜间睡眠泌应用泌率白3倍保证夜间充足睡眠极重要床软硬身体高定影响软床发钢丝床久陷身体处于弯曲状态身体高利睡硬板床棉絮垫高度适利于身体伸展、翻身、高益枕宜高硬睡眠舒适准温度适宜冷热影响睡眠质量影响身体高五、饮食营养与身高关系青少期体育关键期及补充体营养极重要主要蛋白质、脂肪、矿物质、维素保持平衡即能能缺少保持营养平衡利于发育我治疗矮身材研究发现体营养应断补充牛奶、沙丁鱼、蔬菜、萝卜、鸡蛋、柑桔1.牛奶：丰富蛋白质氨基酸、钙、磷等物质体发育特殊性骨骼极重要2.胡萝卜：含量维素A、B、C烟酸体发育缺少物质3.鸡蛋4.菠菜：含丰富维素A、B1、B2都利于体发育5.沙丁鱼：含量蛋白质、钙、磷体发育都起重要作用6.柑桔：含量A、B、C、钙、每吃比较合适平偏食更能吃零食否则造营养良利于身体高平喝水少吃饮料、便面、油炸烧烤食品要保持愉快进餐身体血液循环及消化功能脑神经枢都处积极工作状态利于体发育总要饮食规律搭配要合理保持营养平衡防止偏食、良习惯发六、体育锻炼与身高关系科研究证明体育锻炼能促进身体高经参加锻炼比参加锻炼身体平均高度5---10厘米体育锻炼能促进体气血循环加强造血系统功能增加食欲保证营养物质供应利于软骨细胞增殖促进骨骼钙化户外锻炼经受阳光照射能增加体内维素D产量利于钙、磷吸收利用能刺激激素泌物促进身体各组织细胞数目增加利骨骼发育、使身体断高运量要适能太剧烈运否则妨碍激素泌影响高体力度营养足影响身高发育现介绍几项锻炼促进身高增：1.伸展运：用单杠做体操各种悬吊20钟做4能使脊柱骨延肢伸展2.弹跳运：跳远、跳高、跳绳楼梯训练跑步20钟身高发育都益3.全身运：打球、游泳、使脊柱四肢关节伸展延4.静力牵引：睡觉前固定床端系足另端系腋张力牵引增加身高始习惯久习惯利于高5.身体增高操：① 用力伸展身做增高作② 做前弯腰左右扭腰③ 踢腿拉④ 颈部要前左右伸展作⑤ 深呼吸作每做每30—40钟制定计划持恒定收良效劝试试切莫半途废七、季节与增高四季少发育均影响春季身体快春风丽春暖花万物季自界植物快季节例外合夏季炎热吃睡身体消耗营养足睡眠足给身体发育带定影响秋季介于春夏间冬季气温低量减少使体发育受定影响八、肥胖与身高科研究证明肥胖童激素泌都减少由于体脂肪代谢使 雌性激素合增加内泌紊乱胰岛素泌甲状腺激素水平升高使青春前期肥胖孩月经初潮提前男孩皮肤变细毛发减少现性体变改变胸部脂肪堆积似乳房发育造青理负担应严格限制饮食经锻炼吃水 豆制品牛奶少吃油炸品才能恢复体形促进高九、抓住青少关键期体发育速度快婴期青春发育期身高、体重、机能仅取决于少发育期取决于青春发育期情况坏青春发育期般经历4左右（男13—17<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006e765f—15岁）三变化身体外形改变变变高二内脏机能健全工作习能力提高三殖器官发育熟科研究证明体进入青春期身高显著增每增<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f--15厘米男孩能25岁孩23岁体高矮取决于骨骼体脊椎骨起主要作用发育决定高矮关键素肢骨快青春期慢慢停止脊椎骨却仍继续直青期<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad岁才停止十、身体矮办我面矮身材要确态度认真考虑究竟应该办想做建议：首先本或家都应产悲观失望应积极检查身材矮原先看骨龄何检查身材矮原病源造发育迟缓造疾病造我应该积极治疗疾病诊断准确治疗确千万能乱投医乱服药严妨误治失治必须找专业医科检查明确诊断矮身材原侏儒、佝偻病、骨节病代谢性疾病等要规及治疗都使身体高自要乱服些激素药品用使骨化提前与骨愈合反使身体更矮悔莫及类现象少应引起注意建议应坚持体育锻炼调整合理式科膳食肯定使身材增高我所采用补肾髓强骨促进骨骼加速身高增
去医院。。腿敲折~~重长~·
想也不要想了，除了增高鞋。
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