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我这阵子只是下载了一个游戏，买了一本最想买的书而已，没其他可兴奋的对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。你是否玩游戏或看书错过这个时间了呢？还有，如果想睡个好觉，培养运动习惯是非常必要的。你说的不明确，请说明确点``这种情况有很多原因``人的机能在某一个时段是出于比较兴奋的阶段造成人失眠。或者是你心里有某些事情积压着让你无法放下而导致，保持着愉快的心情，过几天就好~，还有就是白天别睡那么多。真羡慕你，能那么开心...就是开心呗想玩game想看书呗开心的事为什么要压抑？我要是楼主一定不睡觉了为什么非要睡觉...这证明你的大脑神经有问题月亮女神告诉你：解决失眠从头起！要想失眠快快好：枣仁朱砂少不了！枣仁准备十五克，朱砂一克不能少！加入猪心蒸熟吃，连吃三天安神好！心病还得心药医，对症下药少烦恼！正常睡眠要多少？少于八时受不了！通宵电脑不能熬，熬了容易变衰老！要想睡眠快快好，体育锻炼身体好！睡前洗个热水澡，人奶冲服睡得好！要想失眠快快好，家庭和气精神好！安安稳稳睡得好，心情舒坦无烦恼！最后月亮女神祝你开心快乐快乐开心！希望阅读答案的网友和抄袭答案的网友也快乐开心!..??з???????????飬?????????,?f????????????????????????????1.???????2.??????3.???????4.???????,5.???????????????????,?????????????6.??????????f???????????????????????????????顣?? 一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。所以应该调节自己：1.欲望少点，2.攀比少点， 3.心态平衡点， 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ，6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的情。。要有 好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~.本稿为医生临床多年有效稿~太长分两段~.前段告诉你~医学病理,.后段教你~如何解决问题! .不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.打半天字很辛苦, 省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!. 医学病理:睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! . 毒素~積少成多~日久肯定~焦虑抑郁暴躁和耳鸣头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩!会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦, . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~. 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 耳鸣头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,脱发,黑眼圈~眼袋才怪!. 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来, 厌食没胃口 精神萎靡 全身不对勁,檢查又没病~ ! ?. 有两种治疗方法: . 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : . 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会該睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪, . 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! . 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. . 解决编:今天 星期天~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~.没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~ . 睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~.现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! . 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. . 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效哦! .吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。.平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等 . 蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，. 加强肝肾功能~自然補血!对你的~失眠~健康,长寿 都会有很大的帮助哦。 &在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀! . 如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!. 本题结束后不代表我们缘尽!~.如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台,或老中医~QQ医生空间~没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,生活工作压力大导致的神经衰弱首先：生活的烦恼，工作的压力统统丢一边，不要去想。可以听些舒缓的音乐，如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，故乡的原风景，极度放松睡眠轻音乐等；其次：吃些大枣，核桃等安神补气的食物；再次：睡前喝些红酒，很有效哦！
推荐答：放松心情,这很正常,自己想想是在纠结什么比较好,没有人更懂你,如果的学习方面的话,把懂得再看一遍,保证不失分,不太会的不懂的,不要去...
答：1、坚持平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。 2、...
答：大脑需要休息。 运动,听音乐。溜达。 忘记工作。 心情放松就好了。你好 很高兴为你作答 我觉得没什么事 你先深呼吸几次 然后去外面...
答：上网时间要掌控好!多去运动运动,既可锻炼身体又可消耗你多余的精力!去做些有益的事,读些有益的书籍充实自己!
答：这种情况应引起注意。建议到正规医院神经内科进行咨询诊断,看是否存在神经衰弱症,我以前就是。
答：慢慢适应了就好了,还有健身要适量,不要过度。吃点一颗1mg的安定就行了……
答：去洗把澡试试看,效果蛮好的
答：应该是肾上腺素... 然而,在带来冠军的同时,安非他明也带给服用者巨大的伤害,甚至死亡。这类药物的副作用是容易上瘾,还可以推迟...
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||||点击排行早醒,每天凌晨2点多就醒来,然而就睡不着了,神经大脑皮层很兴奋,特别清醒,有时过2个多小时又会睡着,但早上起床头就很痛.中午也休息不好,总感觉神经很兴奋,也不知想什么.
来自于：澳门|
提问时间： 08:15:29|
病情描述：
早醒,每天凌晨2点多就醒来,然而就睡不着了,神经大脑皮层很兴奋,特别清醒,有时过2个多小时又会睡着,但早上起床头就很痛.中午也休息不好,总感觉神经很兴奋,也不知想什么.
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1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀，形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神饱满，精力充沛，睡眠时间都算是充足的。
2.对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。偶尔失眠的原因很多，如亲友病故，失业，债务，失恋，离婚等生活上遇到的困难或者睡眠环境的改变{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。
3.安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍按时起床。有些人因工作需要，有时白天工作，有时夜间上班，自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。
4.入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。
5.睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。
6.以上建议如果无效，切忌擅自服用安眠药物，因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠，其化学效应对中枢神经具有抑制作用，不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠。如果失眠无法控制，应当寻求医生诊治，遵医嘱服用安眠药。
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目前共收到封感谢信为什么睡觉前玩手机会睡不着？感觉大脑兴奋_百度知道
为什么睡觉前玩手机会睡不着？感觉大脑兴奋
提问者采纳
精神.注意力.都集中！但不是在睡眠上
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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兴奋和瞌睡是反义词，你想会不会睡觉，拿起古文看一会就想睡觉了
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其他2条回答
都在玩了 累了才会想睡
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