BCDEFGHJKLMNPQRSTWXYZ>>>>热点专题：||冬季养生 “早睡晚起”更保暖来源：&& | 冬季，清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊，并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的人多种病变，如果本身就有慢性基础病，这一习惯还可能导致慢性病病情加重。因此，体质较弱的人应该学会根据气候状况合理调整自身的作息时间，在这个季节应该稍稍早睡晚起一些，这是顺应人体养阴藏神的需要，使人们在第二天保持精力充沛地去进行工作和学习，这样才是正确的养生之道。寒冷冬季，天亮较晚，在日出之前，林中植物尚未进行光合作用而吸收二氧化碳、释放出氧气；大气层在天亮前结构稳定，空气中积存了一天一夜的二氧化碳等各种污染物质；凌晨霜寒重、雾气浓、空气质量差，这时外出锻炼容易遭受寒气、雾气和浊气的伤害。这些都可能会诱发人体呼吸系统和等方面的，本身抵抗力较弱的人，如果太早起床晨练很容易&中招&。但所谓&早睡晚起&绝不是提倡早晨睡懒觉。睡眠时间过长和睡眠不足，都会导致精神疲劳和人体疲倦，致使代谢功能下降而危害身心健康。只需要比平时早12个小时睡、晚12个小时起床就已足够。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：叉叉）掌上淘医安卓版
全球医院网公众号
（本文内容/图片转自网络，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。）分享到：相关阅读：······上一篇：下一篇：疾病热文阅读推荐········已有条评论，共人参与，点击查看我来说两句心脑血管编辑推荐····疾病热点排行榜········精品推荐····热点药品全站热点推荐省份地区科室不孕不育呼吸内科脑外科血管外科其他科：精神病科急诊科心脑血管合作商家
(C) 版权所有
本站常年 ：福建八闽律师事务所 陈学龙律师、 北京大成（福州）律师事务所 陈杰律师特别声明：本网站内容仅供参考，不作为诊断依据公司移动应用掌上淘医安卓版掌上淘医TV版分享到：圣诞节发多少微信红包合适
百分网【圣诞节】 编辑：沙娣
　　这年头，逢年过节只有发红包才能够促进友谊的进步，圣诞节就要来了，微信红包发多少才比较合适呢?今天小编分享的是圣诞节合适的微信红包，希望能帮到大家。
　　圣诞节合适的微信红包
　　1.68、16.8、168&&代表一路发，适合没有经济实力的学生，既实惠又讨口彩
　　1.78、17.8、178&&代表一起发
　　1.88、18.8、188&&代表一直发发发
　　0.66、6.6、6.66、66.6、66.66&&代表顺顺顺顺、一帆风顺
　　0.88、8.8、8.88、88.8、88.88&&代表发发发的意思
　　0.99、9.9、9.99、99.9、99.99&&意思是你和朋友的友谊天长地久
　　20.99、21.88、29.98、29.99、20.09&&(两人友谊长长久久)，
　　1001&&千里挑一
　　100.1&&百里挑一
　　13.14&&一生一世，131.4
　　15.88、158.8&&图的就是一辈子我，.
　　1.66、16.6、16.66、166、166.6&&人生一路顺风
　　1.99、19.99，199.9，1999&&一辈子长久
　　5.20、520&&我爱你，情侣间最合适，也适合用来告白哟
　　2.58、25.8、258&&爱我吧，适合情侣间与告白
　　圣诞节红包吉利数字
　　12.25 / 5.20 / 13.14元 && 分发三个。第一个，12.25;第二个，5.20;第三个，13.14 寓意：圣诞节/我爱你/一生一世
　　12.15&&代表圣诞节快乐
　　13.14&&一生一世，131.4
　　15.88、158.8&&图的就是一辈子我
　　1.66、16.6、16.66、166、166.6&&人生一路顺风
　　1.99、19.99，199.9，1999&&一辈子长久
　　5.20、520&&我爱你，情侣间最合适，也适合用来告白哟
　　2.58、25.8、258&&爱我吧，适合情侣间与告白
　　1.68、16.8、168&&代表一路发，适合没有经济实力的学生，既实惠又讨口彩
　　1.78、17.8、178&&代表一起发
　　1.88、18.8、188&&代表一直发发发
　　0.66、6.6、6.66、66.6、66.66&&代表顺顺顺顺、一帆风顺
　　0.88、8.8、8.88、88.8、88.88&&代表发发发的意思
　　0.99、9.9、9.99、99.9、99.99&&意思是你和朋友的友谊天长地久
　　20.99、21.88、29.98、29.99、20.09&&(两人友谊长长久久)
　　最受女生欢迎的圣诞礼物
　　鞋包配饰
　　别小看了女人的&贪心&，包包、首饰、鞋子&&任何一种都让她们难以割舍，任何一样都足以让她们从怒气冲天到瞬间心花怒放，小小的单品，就有这么大的魅力你造吗?所以，放心大胆地挑吧，只要不算丑得太离谱，这份礼物都可以让她们喜上眉梢!
　　Tips：
　　正所谓&不打无准备的仗&，在购买之前，不妨先从她的朋友们口中打听一下她的喜好，或者自己旁敲侧击一下她最近有没有特别长草的款式，那你成功的几率就更大了。
　　时尚相机
　　相机对男人而言可能仅仅只是摄影的必需品，但在女人看来，意义可就丰富了：凹造型的单品、自拍的神器、品味的象征&&但无论如何，如今女人在对相机的喜爱方面都是相似的，在收到一款最新的流行相机时，恐怕也抑制不住嘴角上扬的弧度。
　　Tips：
　　想挑出一款让她满意的相机，其实没那么简单。首先，它必须不能太重，以致可以随心所欲地携带;然后拍出来的效果一定要非常不错，上传至微博、朋友圈才有最后，外形要足够时尚，能为她的日常造型锦上添花。而WiFi、创意滤镜等则是加分项。佳能EOS M2会是不错的选择，尤其是黑、白、粉三种潮流颜色，其中一定有她的菜。
　　护肤品
　　临近年底，各种加班、聚会、考试、总结等是一波未平一波又起，难免有逃不了熬夜时刻，再加上冬季特别明显的寒冷和干燥影响，肌肤问题会成为每个爱美的女人这阶段最关心的重点之一。因此，你若是送上一款适合使用的护肤品，想必能令她芳心大悦，大感你的贴心。
　　Tips：
　　先打听出她爱用的护肤品牌才是王道哦!不然可能白白花了大把钱，只换来她一句&这不适合我的皮肤&&&那就要呵呵了。
猜你喜欢：
[圣诞节发多少微信红包合适]相关的文章
【圣诞节】图文推荐为什么早起比晚起要更加精力充沛？
尝试过早睡早起、早睡晚起、晚睡早起、晚睡晚起，感觉只要是早起，整一天的精神都会比较充沛。尽管有时候太过早起，到了中午觉得困，撑过去了还是一样挺精神。但是晚起，整一天感觉昏昏沉沉，而且过得很快。为什么呢？ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复
为什么早起比晚起要更加精力充沛？
【为什么早起比晚起要更加精力充沛？】
请将本文分享给你的朋友：
为什么早起比晚起要更加精力充沛？ 的相关文章
------分隔线----------------------------
北京联盟郑重声明：本文仅代表作者个人观点，与北京联盟无关。其原创性及文中陈述内容未经本站证实，北京联盟对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性不作任何保证和承诺，请网友自行核实相关内容。每天只睡5小时
健康咨询描述：性别:男年龄:24每天晚上只睡5小时 晚上9点睡 半夜2点醒 晚上11点睡 半夜4点醒 醒来后就不睡了在床上迷糊的 中午在床上也不睡迷糊的 2009年2月开始
咨询：459人
病情分析：
你好,睡觉时间多少每个人都是不同的,有的人睡的时间多,也有的人睡的很少,前提是第二天你不感觉到累.所以你不用太在乎睡觉时间的多少,只要自己第二天精力充足就行了.建议你多做运动,放松心情.
其他答案 (59)
国家二级心理咨询师
咨询：3695人
病情分析：
如果身体检查均正常，则可能是负面情绪积累导致。建议积极调整心态，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪。
咨询：1182人
病情分析：
你好.根据你的描述.可以服用养血安神片加安神补脑液进行调理.祝你健康
病情分析：
你好,成人需要睡眠在8小时左右,你每天只睡5小时,时间长了身体会吃不消的.睡眠时间短中药治疗效果好,无副作用,不会产生依赖性.临床上这种情况多见于心脾气血两虚,常用方归脾汤.但是失眠除心脾气血两虚之外还有很多证型,建议你找中医亲自把脉后对症下药,效果是非常好的.
咨询：5048人
病情分析：
据你的情况你可以用中药汤药治疗酸枣仁汤；酸枣仁15g,川穹15g,当归10g,茯苓10g,白术15g,水煎服日1剂分2次服.
咨询：507951人
病情分析：
首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素
咨询：3038人
病情分析：
可以中午先不睡,看看白天有没有精神.睡觉前不要剧烈运动,半小时内不要吃东西.建议可以吃些中药,比如柏子养心丸,甜梦口服液等.
咨询：8946人
病情分析：
你的情况,主要看是否有明显的睡眠不足症状,如果有需要治疗了,如果没有也没问题的,一般正常人睡眠时间最佳是8小时,如果不影响生活和工作,应该也没事的
咨询：20380人
病情分析：
失眠症的原因很多,因人而异.情绪紧张当然是失眠症的原因之一,例如,死亡或离婚,与工作有关的问题等.但大家可不要小看这些偶发事件,事实表明,这些偶发的睡眠问题如果得不到治疗,很容易发展成慢性失眠症.失眠症的另一个原因是各种各样的焦虑.这些人往往在夜间因焦虑而惊醒.由于焦虑刺激了觉醒机制,向睡眠的相反方向发展,所以无法进入和保持睡眠状态.病人在怕睡怕醒的恐惧中进退两难.到了白天,他们会觉得疲劳,精力不足.尽管疲劳,下一个夜晚仍然难以入睡.此外,失眠症患者越是想入睡,他越是无法睡着.这种方式形成恶性循环,使失眠症越来越重.焦虑引起的不能入睡或睡眠不好肯定是失眠症! 一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等. 二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈. 五,临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故.儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用.以上药物的剂量及用法,须遵医嘱.睡眠良好是心身健康的主要标志.失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳,头昏眼花,头痛耳鸣,心悸气短,记忆力不集中,工作效率下降等表现. 患者一般进入睡眠的潜伏期延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒增多.主要表现：轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难于再次入睡；清晨过早醒来.重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕,神疲乏力,心悸健忘,心神不安,多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧.
咨询：1661人
病情分析：
可能是植物神经功能紊乱引起的!可以用点营养神经的药物!必要时用点安定!帮助睡眠!
咨询：4561人
病情分析：
您好：看了您的描述,是脑神经衰弱,植物神经调节紊乱引起的,晚上休息时间短,失眠多梦,白天没有精神,有时会出现头晕,以及记忆力差等,建议口服一段时间的安神补脑液,最好使用吉林敖东生产的,养成良好的休息习惯,避免劳累,保持愉快的心情,祝早康复.
咨询：175276人
病情分析：
你这个情况考虑是存在失眠的情况,建议你最好还是自我调节一下看看,具体是否想的太多,可以适当的使用药物调节的
咨询：6750人
病情分析：
你好!建议你每天想的事情不要太多,把心情放轻松些.可以服用:复方丹参片2片/次,3次/日.维生素B1片2片/次,3次/日.谷维素片2片/次,3次/日.刺五加片2片/次,3次/日.服用一段时间.祝早日康复!
咨询：13721人
病情分析：
首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素
咨询：592人
病情分析：
哦,失眠是很痛苦的,现在你才24岁就出现这种情况,学习或者工作上存在很大压力嘛?这方面调节也比较重要,其次就是中医讲的阴虚火旺,夜间阴不能内守,中医说神属阴,神不守舍所以失眠,建议到中医院开些中药喝喝,调理调理,必要时可以间断少量服些安眠药,不要担心上瘾,我说的是隔几天晚上吃一片,不能每晚都睡不好,那样人受不了,最后祝您早日康复!
咨询：20902人
病情分析：
像你这种情况有没有伴有其他精神症状,例如胡思乱想,心烦坐立不安,或者情绪不好心情不愉快,如果伴有上述症状说明你的失眠是继发的,原发病有可能是焦虑症,抑郁症,治疗上以抗焦虑抗抑郁为主.如果没有上述症状那说明你是原发性失眠,治疗上就以镇静安眠为主.建议你到精神科就诊,只有诊断明确治疗才能有的放矢.
威县人民医院
病情分析：
你好,你的情况建议进行调节神经治疗,每天7-8小时的睡眠才能满足机体的需要,5小时是不够的,可以服用镇静药治疗.
咨询：6641人
病情分析：
你好依据描述属于中医的不寐.建议采用中药食疗小麦大枣甘草酸枣仁坚持一周就会好转.平时养成良好的睡眠习惯.注意劳逸结合.早日康复
咨询：787人
病情分析：
睡眠不好怎么办主要原因有以下几种： 第一：与环境有关,如炎热夏天,寒冷冬天,噪音过大； 第二：与躯体疾病有关,如严重的心肺疾病,肾炎,肝炎,中枢神经系统疾病,癌症； 第三：与心理因素有关,如家庭纠纷,过度疲劳(脑力,体力)； 第四：与精神不好有关,如抑郁症,神经衰弱,精神分裂症皆可导致严重的失眠； 第五：单纯性失眠,这是医学心理咨询中最常见的失眠形式,有的长达数十年,原因不明,一般除外其他疾病可下此诊断. 虽然可能引起睡眠不好的外界原因不少,但是环境因素是很重要的一种.房间过于明亮,有噪声,或是冬天烧暖气,室内空气太干燥都可以影响到人的睡眠质量.另外,更多的患者是因为工作压力大,过于疲惫和总是考虑生活中不顺心的事情而阻碍良好的睡眠. 克服睡眠不好要从这几方面入手.第一,给自己一个舒适的睡眠空间,床要舒服,卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘,同时把门窗密封工作做好,省得外面的噪声吵到您的休息.第二,冬天气候干燥,在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用.床头边放上一杯水,万一夜里渴了也不用起来找水喝,免得困意全消.第三,睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物,咖啡,浓茶,巧克力都是睡前不该选择的食物.有人认为,喝点酒可以帮助睡眠,其实不然,不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力,头也昏沉沉的,正是酒精使睡眠质量下降了. 顾大夫介绍,在门诊中,真正属于神经衰弱而失眠的病人并不多.相反,很多人由于抑郁或焦虑把自己归入神经衰弱.这些病人只要找到失眠的真正原因,对症下药,服用一些抗抑郁剂,抗焦虑药,再配合心理疗法是完全能把自己从失眠中解脱出来的.
咨询：329人
病情分析：
你好,你这是失眠的症状,引起失眠的原因有多种,如环境的改变,不良的生活习惯,精神因素等等.你可以这样治疗睡眠:一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等. 二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈. 三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响. 四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈.五,临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故.儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用.六,一般的失眠患者可以使用中药调理,合欢花,酸枣仁等.从根本调理睡眠质量.（以上药物的剂量及用法,须遵医嘱.）
浙江大学医院
病情分析：
您可以到中医
用中药调理一下自己的 身体的情况的
放松 ... 主要是 安神补脑 益气健脾
咨询：826人
病情分析：
你好,你得得是严重的抑郁,建议你去看看心理医生.祝你早日康复
咨询：223人
病情分析：
失眠是长时间持续睡眠质量不佳,常表述睡眠时间减少,深度表浅,精神及体力恢复不满意等,属于慢性睡眠障碍,是临床最常见的症状和主诉之一.失眠可以指入睡困难(起始失眠),易醒(持续失眠),也可指患者感觉未得到充足的休息由于每个人对睡眠的需求不同,所以不能用平均睡眠时间的统计学方法作为诊断失眠的标准.由于失眠原因众多,治疗上既有共同点,也有不同点,明确失眠潜在的病因及病程的长短有助于采取针对性治疗措施,制定符合于每一病人需要的药物性和非药物性治疗方案.首先要建立良好的睡眠卫生习惯,学会控制与纠正各种影响睡眠的行为与认知因素;其次是重建正常睡眠模式,恢复正常睡眠结构,摆脱失眠的困扰.1)睡眠卫生教育:首先应强调纠正不良的睡眠卫生习惯.包括:①作息时间规律.无论前晚何时人睡,早晨都应按时起床,周末和假日也应保持固定的上床和起床时间;②睡眠环垅安全,舒适,安静和温度适宜,避免噪音和亮光;③不在床上阅读,看电视备④每日睡前(2小时)散步等适度运动;⑤晚餐后不饮酒,咖啡,茶和吸烟,晚餐不宜过饱;某些病人人睡前饮用适量温牛奶有时会有助于睡眠;⑥上床20分钟后仍睡不着.
咨询：46833人
病情分析：
你好!你这种状况算是失眠,一般来说,失眠指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.常见的失眠临床表现为：1,睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；2,睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；3,总的睡眠时间少于6小时；4,日间残留效应：次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分类：急性失眠,病程小于4周；短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠,病程大于6个月.你从2009年2月开始开始每天睡眠时间只有5小时,说明已经发展成为慢性失眠了,需要进行治疗,主要是心态的调整和药物治疗相结合的方式进行.由于你才24岁,还比较年轻,希望你尽快去医院就诊,以免影响日后生活.
咨询：2119人
病情分析：
你的情况是阴阳失调造成阴阳不交会造成的,需要去吃中药调理比较好,另外我再给你介绍以下几个小方法希望对你有帮助哈:睡前如有需要,可适度进食；牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠.过饱对睡眠不利；而咖啡,可乐,茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠. 少人对酒产生误解,误认饮酒有助于睡眠.固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久.酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡.而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠.养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视.因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯. 每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床；遇有周末假期,避免多睡懒觉；睡眠不能贮储,睡多了无用.睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）.一个有趣的事实:当我们觉得不感兴趣和无聊时,血压会降低,精神萎靡,非常想睡觉.相反,当我们专心致志时,我们感觉不到疲劳.因此,专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目.
咨询：205人
病情分析：
有没有可能是工作压力太大造成的呢?24岁正是工作的起步阶段,对于很多年青人更是如此.既要立事业又要面临成家,面对社会和家庭的双重压力,往往自己没觉得,而身体却无时不在表现出一些不好的变化,所以当身体出现不适时一定要引起重视.不能因为认为自己年轻,就忽视,很多问题他是可以残留到上了一定年纪的时候再加剧.失眠持续了半年以上了,应该咨询一下相关的的事宜.如果是身体出现问题就要及时调理,如果是由于工作压力原因,那么就要学着给自己释压.祝安康.
咨询：767人
病情分析：
你好!你的这种情况在中医里面称为不寐,指睡觉时经常不易入眠,或睡眠短浅易醒,甚至整夜不能入眠.西医的神经衰弱及许多慢性疾病都可出现这种病症.不寐又称为失眠,目不暝等.不寐一证,多为情志所伤,劳逸失度,久病体虚,饮食不节等,引起阴阳失交,阳不入阴而形成.不寐有虚实之分,虚者多属阴虚火旺,心脾两虚,心胆气虚.实者多为肝郁化火,痰热内扰.临床上应辩证治疗.阴虚火旺型用黄连阿胶汤以滋阴清心,心脾两虚型用归脾汤以补益心脾,心胆气虚型用安神定志丸以益气安神,肝郁化火型用龙胆泻肝汤以疏肝泄热,痰热内扰型用温胆汤以清热化痰. 平时还可饮食疗法调养,1,党参元肉炖猪心：党参15克,龙眼肉12克,猪心一个,一起炖食.适用于心脾两虚.2,百合鸡蛋糖水：百合50克,鸡蛋一个,白糖适量.先将百合煲至烂熟,打入鸡蛋煮熟,再加白糖调味服用.适用于阴虚火旺.3双花枯草茶：菊花18克,素馨花12克,夏枯草15克,水煎加冰糖调味,作茶饮.适用于肝郁化火. 本证属心神的病变,故尤应注意精神方面的调摄,喜怒有节,心情舒畅.睡前不宜饮浓茶,咖啡,酒等兴奋刺激之品.养成良好的生活习惯,适当参加锻炼.我建议你最好去专业的中医医生那给你辩证治疗,配合平时的调养,祝你早日康复!
咨询：4658人
病情分析：
一天的最佳睡眠时间是（晚上10点至零晨2点）这是人体休息的黄金时段.如果长期缺少睡眠以后会有不同程度的影响,比正常休息的人看起来更显得憔悴,没精神,现在每天精力充沛是因为你还很年轻的原因吧这也许只是短时间的.所以好的（高质量）睡眠是很有必要的,也是很重要的.
咨询：16人
病情分析：
24岁,正是身体各项机能亢奋的时候,每天的活动量及流动性都比较大,而且压力比较大.半夜正是阳气升腾,阴气下降的时刻,半夜常醒可能是阴阳不和所致.建议放松心情,减缓压力,多做锻炼以增强身体体质,正所谓气顺则百病不生,中医理论为精气为人身之本,建议吃些调理阴阳的食品及中药制剂,关键是加强身体素质及放松压力,减缓心情.
咨询：368人
病情分析：
你好,很乐意与你一起探讨这个问题.首先24岁,这个年龄这是走入社会接受社会责任的时候,社会历历的不足,社会经验的欠缺,人事关系交往的无奈等等这一系列的问题都会带来身体和生理方面的无形压力.我认为你应该注意几个方面的自我调整： 1.调整自己的心态,以一个积极向上的心态对待周围的人和事,凡遇事应多向积极和乐观方面想. 2.注意饮食方面的调整,在日常生活中少些烟酒,多吃些淡食和水果,同时也要注意饮食的规律性,这样也有利于保持一个愉悦的心态. 3,坚持睡眠的规律性,逐渐培养规律睡眠的习惯.每天睡觉前,试着喝杯热牛奶,听听轻音乐,看看文学书刊等等,试着不去想这一天的烦心事,无论生活还是工作的. 4.利用节假日的时间尽可能出去走走看看.最后衷心的希望你能早日摆脱日前的困境.
咨询：524人
病情分析：
你好,美国国家睡眠协会的研究显示,我们现在的睡眠时间比我们的祖父辈少了20%.尽管一些人一天睡5小时就已足够,但对大多数人来说,一天8小时左右的睡眠却仍然是他们精力充沛的保证.但现在的上班族,平均每天能有7小时以上睡眠时间的人已少得可怜.他们每天,尤其是在工作日的每一天里,几乎不可能早睡或晚起,但他们更不愿意成天昏昏沉沉,效率低下,他们该怎么办呢?睡眠协会的专家们提出了如下建议： 一,见缝插针地睡上一觉. 弥补睡眠不足的有效方法之一是,每周挑一个晚上提前一到两个小时上床睡觉,而不是让自己每天晚上都睡得很晚.这样不仅能让你感到精力再次充沛起来,而且不耽误你在其余6个晚上加班工作或干些自己的事.专家们是这样解释的：“尽管睡眠不足是时间累积形成的,但你勿需以真正等量的时间来弥补,你只要想办法获得更多的,质量较高的深层睡眠,你就一样可以感到精神旺盛.”提前一两个小时睡觉,能让你获得更长一些的深层睡眠. 挑一天晚起床也是弥补睡眠不足的方法.尽管一些专家警告说,周末睡懒觉会让我们在周日的晚上失眠,但对渴睡的大多数人来说,这种警告是多余的.如果你实在担心因睡得过多而导致后几天失眠,你可以将晚起床的时间限制在双休日的第一天. 专家们对午睡也有同样的警告,但它也只适用于那些容易失眠的人.对大多数人来说,在下午1点到4点之间抽出20分钟打个盹儿,能让人在整个下午,甚至整个晚上都精力充沛.时间非常宝贵的科研人员最喜欢将睡觉一分为二,即在夜里睡个时间稍长的觉,而在白天,打个时间很短的盹儿,这样既节省了时间,又不影响精神. 打盹儿的最好时间是在午饭后一到两小时之间.这时由于生物钟的作用,我们各方面的机能都处于调整和低谷状态.15至20分钟就足够了,超过半小时,你就会感到很难再次清醒过来.研究显示,如果你晚上很晚才睡,午间打个盹儿就更显重要了.在正常睡觉时间前6至8个小时打盹儿,能让你精神饱满并能缓解第二天的渴睡状态.抓紧时间吃完午饭,关上办公室的门,利用长沙发小憩片刻,或干脆就趴在办公桌上打个盹儿,会令你一下午都感觉良好. 二,借助精神振奋剂. 如果时不时地补上一觉还无法缓解你睡眠不足的状态,那你可以同时再试试这些“精神振奋剂”： 咖啡因：这是最方便快捷的情绪振奋剂.每天6盎司咖啡,或8盎司茶,或20盎司含咖啡因的饮料,能让中枢神经系统高度兴奋,并能维持近6个小时的清醒状态.如果需要熬夜,来杯咖啡似乎是最好的选择.但不要让喝咖啡成为日常习惯,因为如果完全依赖它来振奋精神,你所需要的量就会越来越大.而且咖啡会干扰人的深层睡眠,所以你为几个小时的精神抖擞所付出的代价,就是一两天之后精神更加萎靡不振. 锻炼：也许你会认为活动身体会消耗更多的能量,从而让你更觉得无精打采,其实这是大错特错的.事实正好相反.体育活动能加快血液循环,提高血糖浓度,促进新陈代谢并促进肾上腺素的合成和释放,所有这些都将使我们的能量在随后的几个小时之内保持旺盛状态.活动身体还能促进一种叫做内啡肽的物质的生产,这是一种存在于大脑内部,能让我们远离昏昏沉沉状态的情绪振奋剂.这里所指的锻炼并不是让你上体育馆做健身,而是指在工作中抽时间活动活动身体,如反复快步地上下楼梯,伸伸胳膊踢踢腿,做做健身操等,在实在没有时间的情况下,打个呵欠,伸个懒腰也能让你精神好一会儿. 蛋白质：多吃高蛋白的食物能提高大脑中酪氨酸的含量,这是一种能促进积极思考和提高反应能力的氨基酸.要注意吃高蛋白而且低脂肪的食品,如去皮的鸡肉,鱼,低脂酸奶等.消化脂肪会使血液从大脑流向消化系统,而这只会使你感到更困.同样是高蛋白食品,在你昏昏欲睡的时候,牛奶和豆制品不利于你振奋精神,因为它们中含有一种L-色氨酸,这种氨基酸在大脑内的合成具有催眠作用的5羟色胺,同样,糖类和淀粉也能提高大脑中这种物质的含量,所以,当你渴睡却又不应该睡的时候,应该避开这几类食品. 三,将睡眠不足和压力过大区分开来. 睡眠不足和压力过大所表现出来的症状有时非常相似.只有弄清一天到晚头脑昏沉的真正原因,才能有效改善自己的精神状况.下面4点能帮助你识别自己精神不佳的真正原因究竟是睡眠不足,还是压力过大： 1,如果你肌肉感到紧张,并经常头痛,胃痛,精神焦虑或感到压抑,就十有八九并不是由于缺乏睡眠,而是由于工作或生活的压力过大. 2,如果你入睡有困难,你面临的问题主要也是压力过大.因为单单睡眠不足的人,只要头碰到枕头很快就会入睡. 3,如果你最近遭遇了一些意外变化(如更换工作单位,亲人或朋友去世,家人生病等),你精神不振的主要原因也会是压力而不是睡眠. 4,如果你的日程安排过满,你想睡觉的真正原因也就不是缺觉,而是想逃避压力. 如果是由于压力过大而造成精神不振,你可以通过以下方式缓解压力,振作精神： ★找出能让自己真正放松的方法,如逛书店,看老片,或到郊外散散步,如果你通常是每个月才享受一两次这种放松,那在你压力过大的时候,尝试着每周享受一两次. ★加强体育活动.运动能使大脑产生抗抑郁的物质,稳定情绪,分散对压力的注意力.但要注意选择一些勿需考虑结果的运动方式,那些有胜负或记分数的活动方式,有时只会让你更加紧张或更加沮丧. ★向他人倾诉自己的苦衷.不要总借助于壁球或飙车这类活动来缓解压力,学会通过向家人或朋友一吐为快的方式来化解压力. ★通过极限思考方式来消除紧迫感.你可以在感到紧张的时候问自己这一类的问题：“如果我今天迟到了,我就真会失去这份工作吗?”“今晚完成不了这份报告,明天公司的工作就无法正常开展了吗?”多问几次这样的问题,你就会发现,你的紧张和压力完全是自己找给自己的,放松下来,慢慢去做每件事,天塌不下来. 希望这些建议对你有用,祝你身体健康.
咨询：171人
病情分析：
你好!下面我将分几个方面给你讲述一下如何提高睡眠质量的问题.想调理,治疗睡眠不好,睡眠质量差,多梦易醒,关键是从食疗上和心理因素,情绪上调节,才会有好的睡眠质量!睡前热水泡脚,时间允许趁泡脚后,脚部湿润的情况下,简单的做做足部按摩,对促进睡眠的效果非常的好! 如果再不及时的把睡眠质量提高上去,大脑得不到充分的休息,会记忆力减退,注意力不能很好的集中,工作与学习的效率会明显的降低,长期下去还会有心情烦躁,易怒,情绪低落,便秘,头晕等多种症状.一个睡眠不好,会严重的导致内分泌紊乱的. 以下内容是详细的治疗,防,治睡眠不好,多梦,睡后易醒,提高睡眠质量的方法,供你参考: 睡不好觉,多梦,失眠,睡眠质量不高,或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程.它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止. 一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起的.多因思虑老倦,内伤心脾,房劳伤肾,心神不安,情志抑郁,胃气不和有直接的关系. 睡眠不好,多梦,易醒,失眠,还是可以通过有效的方法进行自我调理的. 具体归纳如下: (1)平常而自然的心态.出现多梦易醒,失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大. (2)寻求并消除睡眠质量差,失眠的原因.造成睡眠不好,与失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现.原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医.不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗. (3)身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法.
咨询：220人
病情分析：
你好,我先告诉你只要适合你的体质和习惯,短时间的睡眠并不代表一种病态.许多名人,像周总理他日理万机,每天的睡眠时间不超过4~5小时.爱迪生和拿破仑,丘吉尔等大人物,也是如此.所以如果你的身体并没有感到不适则就不能算是一种病态.另外,科学研究表明,打盹可以代替睡眠,你自己是不是是不是的打盹了呢?同时有没有午睡,和你睡眠质量的高低也挺样影响睡眠时间.试想,机体已经有足够的精力来学习和工作,对于晚间睡眠的时间就要求没那么高了.附加：建议你睡觉时换个比较舒服的姿势,或者心理上放轻松,不要惦记着自己会睡多长时间,就只是放松而已.如果长时间改善都没有结果,建议去医院就医.祝你好运.再见.
咨询：171人
病情分析：
你好!（续）食疗对于睡眠质量差,以及失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用. 以下内容是以食疗方法改善睡眠不好,失眠,多梦易醒的方法: (1)用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效. (2)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次. (3)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.(4)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡. (5)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效. (6)临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡. (7)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.
咨询：368人
病情分析：
1.要注意在睡前情绪不要太激动2.不要吃太多高热量,高蛋白等的东西3.可以用自我暗示的方法,比如在心里对自己说好累,好想睡之类的话.或者暗示自己的眼皮很重,睁不开.
咨询：27人
病情分析：
您好!失眠,中医又称“不寐”,是因为阳不入阴所引起的经常不易入寐为特征的病证.轻者入寐困难,有寐而易醒,有醒后不能再寐,亦有时寐时醒等,严重者整晚不能入寐.如果您有睡眠时间不足,睡眠深度不足（时寐时醒,寐而多梦）,或醒后常见乏力,头晕头痛,心悸健忘等,都属于中医的失眠.失眠主要与心,肝,脾,肾关系密切.中医失眠的病因病机可以是：1.思虑劳倦,伤及心脾,化源不足,心神失养；2.阴虚火旺,阴不敛阳；3.心虚胆怯,心神不安；4.痰热,实火,扰动心神.治疗原则是补虚泻实,调整阴阳.分为以下几种证型：1.心脾两虚：患者多梦易醒,心悸健忘,兼见头晕,肢倦神疲,食欲不振,面色苍白萎黄,或腹胀,可用归脾汤.2.阴虚火旺：患者心烦不寐,心悸不安.兼见头晕耳鸣,健忘,腰酸背痛,五心烦热,口舌干燥,可用黄连阿胶汤,朱砂安神丸,天王补心丹等.3.心胆气虚：患者不寐多梦,容易惊醒,兼见容易恐惧,惊吓,心悸气短,倦怠,小便量多,色清,或虚烦不寐,形体消瘦,面色苍白,容易疲劳,或不寐心悸,虚烦不安,头目眩晕,口舌干燥等,可用安神定志丸,或合用归脾汤.4.痰热内扰：患者不寐头重,痰多胸闷,心烦,兼见呕恶嗳气,口苦,目眩,或大便秘结,彻夜不寐等,可用温胆汤加黄连,瓜蒌,若大便秘结者,可用礞石滚痰丸,若宿食积滞较甚,如嗳气,腹胀等,可用保和丸消导和中安神.5.肝郁化火：患者不寐,急躁易怒,严重者彻夜不寐, 兼见胸闷胁痛,口渴喜饮,不思饮食,口苦口干,目赤耳鸣,小便黄赤,或头晕目眩,头痛欲裂,大便秘结,可用龙胆泻肝汤或当归龙荟丸.但需注意,苦寒之药败胃伤阴,中病即止,不要过用.除外,中医针灸治疗失眠效果也不错,可以试试.
咨询：12人
病情分析：
你好,你是学生还是参加工作了?这个要是非安个病名,那就是精神衰弱.别被病名吓着了,其实没什么事,就是精神症状,原因应该是压力太大.可能你最近有考试,工作太忙,或者别的什么烦心事,这个吃药效果是不好的,俗话说：心病还得心药医,自己调节好情绪,尽量缓解压力,实在不行建议去看看心理医生.
咨询：51人
病情分析：
睡不好觉,多梦,失眠,睡眠质量不高,或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程.它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止.一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起的.多因思虑老倦,内伤心脾,房劳伤肾,心神不安,情志抑郁,胃气不和有直接的关系. 睡眠不好,多梦,易醒,失眠,还是可以通过有效的方法进行自我调理的.具体归纳如下： (1)平常而自然的心态.出现多梦易醒,失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大. (2)寻求并消除睡眠质量差,失眠的原因.造成睡眠不好,与失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现.原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医.不能认为：失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗. (3)身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法.
简而易行的调整睡眠不好的方法： （1）闭目入静法.上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态. （2）鸣天鼓法.上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声.弹击的次数到自觉微累为止.停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了.
(3)睡眠诱导.聆听平淡而有节律的音响,例如：火车运行声,蟋蟀叫,滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射.
(4)饮热牛奶法.睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡.
(5)合适的睡姿.睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异.但睡眠以侧卧为佳,“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间.右侧卧位反是.”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳.
(6)若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果,香蕉,橘,橙,梨等一类水果.因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用；水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态.
(7)若因在外,不适应环境而致失眠时,应先有思想准备,主动调适,有备无患,不致因紧张担心睡不好.同时还可采用以上助眠之法,则可避免失眠. 采用上述方法,做到睡觉时不言谈,不思索；先睡心,再睡眠,即：睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静；另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量.睡得好,起床后精力自然充沛. 食疗对于睡眠质量差,以及失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.
咨询：118人
病情分析：
您好!很高兴能够为您解答问题.从您的描述来看,您的睡眠时间有点少,不知道这样的睡眠时间对您的工作,生活的影响有多大.如果对您的生活影响很大的话,建议你进行抗失眠治疗,您最好到一家正规的医院认真做以下检查,认真咨询医生自己的情况.如果感觉这样的睡眠时间对自己的影响不是很大,可以自己调节一下睡眠时间,不过睡眠习惯是一个长期养成的东西,并不是很容易改变.不过还是认真对待这一问题,如果人体不能通过睡眠而充分休息的话,回导致各种因为劳累引起的疾病,希望你给于重视.希望能够帮到你,祝你健康!
咨询：39人
病情分析：
【失眠表现】　　1,入睡困难.　　2,不能熟睡,睡眠时间减少.　　3,早醒,醒后无法再入睡.　　4,频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦.　　5,睡过之后精力没有恢复.　　6,发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复. 　　7,容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感.　　8,很多失眠的人喜欢胡思乱想.　　9,长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠.　　失眠会引起人的疲劳感,不安,全身不适,无精打采,反应迟缓,头痛,记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症,焦虑症,植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统,消化系统等等.许多事情都会影响睡眠质量.德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议. 　　1. 足部保暖：研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,海因博士建议,穿着厚袜子睡觉. 　　2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室.海因建议：关上窗户睡觉. 　　3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,海因建议：只在早晨打扫卧室. 　　4.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应.海因建议：卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险. 　　5.擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性. 　　6.每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟.如果这些措施不能起效的话建议去正规医院治疗,西医主要以镇静类药物治疗为主,所以建议中医治疗,在治疗失眠方面,中药疗效比较好.祝您早日康复!
咨询：171人
病情分析：
你好!简而易行的调整睡眠不好的方法: （1）闭目入静法.上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态. （2）鸣天鼓法.上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声.弹击的次数到自觉微累为止.停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了. (3)睡眠诱导.聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声,蟋蟀叫,滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射. (4)饮热牛奶法.睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡. (5)合适的睡姿.睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异.但睡眠以侧卧为佳,“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间.右侧卧位反是.”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳. (6)若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果,香蕉,橘,橙,梨等一类水果.因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态. (7)若因在外,不适应环境而致失眠时,应先有思想准备,主动调适,有备无患,不致因紧张担心睡不好.
咨询：399人
病情分析：
历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因,其涉及的脏腑不外心,脾,肝,胆,肾,其病机总属营卫失和,阴阳失调为病之本,或阴虚不能纳阳,或阳盛不得入阴.中医治疗有很悠久的历史,建议你中医治疗.失眠者的食疗方法　　失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方法,除不良反应外,且有一定的催眠功效.现特向您推荐几种易于制作的食疗方,供选用： 　　猪心枣仁汤　猪心1个,酸枣仁,茯苓各15克,远志5克.把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁,茯苓,远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成.每日1剂,吃心喝汤.此汤有补血(补血产品)养心,益肝宁神之功用.可治心肝血虚引起的心悸不宁,失眠多梦,记忆力减退等症. 　　龙眼莲子羹 龙眼肉20克,莲子30克,藕粉50克.将龙眼肉洗净备用.将莲子洗净,放入砂锅,用温开水浸泡片刻,加适量清水,大火烧开,改用中火煨煮30分钟后加入龙眼肉,改用小火煨煮至莲子酥烂,调入用冷水拌和均匀的藕粉,边调边搅,煨煮成羹即可.龙眼肉补心脾,益气血；莲子可养心补脾.诸味合用,共奏补脾养心,安神之效.适宜心脾两虚型神经衰弱者食用.早晚两次分服.　　天麻什锦饭　取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋,胡萝卜各50克,香茹,芋头各1个,酱油,料酒,白糖适量.将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮,
咨询：728人
病情分析：
您好：你这样的状态不是很好哈,长期这样容易导致身体的阴液耗竭,白天就会混混沉沉,记忆力减退,心烦易怒等,做事情效率不高.所以需要治疗,这种情况使用中医治疗的效果好,西医的副作用多.建议：中医根本调理.
咨询：10067人
病情分析：
你好,成人需要睡眠在8小时左右,你每天只睡5小时,时间长了身体会吃不消的.睡眠时间短中药治疗效果好,无副作用,不会产生依赖性.临床上这种情况多见于心脾气血两虚,常用方归脾汤.但是失眠除心脾气血两虚之外还有很多证型,建议你找中医亲自把脉后对症下药,效果是非常好的.阴虚火旺型用黄连阿胶汤以滋阴清心,心脾两虚型用归脾汤以补益心脾,心胆气虚型用安神定志丸以益气安神,肝郁化火型用龙胆泻肝汤以疏肝泄热,痰热内扰型用温胆汤以清热化痰.平时还可饮食疗法调养,1,党参元肉炖猪心：党参15克,龙眼肉12克,猪心一个,一起炖食.适用于心脾两虚.2,百合鸡蛋糖水：百合50克,鸡蛋一个,白糖适量.先将百合煲至烂熟,打入鸡蛋煮熟,再加白糖调味服用.适用于阴虚火旺.3双花枯草茶：菊花18克,素馨花12克,夏枯草15克,水煎加冰糖调味,作茶饮.适用于肝郁化火.本证属心神的病变,故尤应注意精神方面的调摄,喜怒有节,心情舒畅.睡前不宜饮浓茶,咖啡,酒等兴奋刺激之品.养成良好的生活习惯,适当参加锻炼.我建议你最好去专业的中医医生那给你辩证治疗,配合平时的调养,祝你早日康复!
武汉铁路医院
病情分析：
您是否已经参加工作?是不是压力过大呢?
失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量不能满意的生理障碍,对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本证的致病心理因素,失眠可以继发于躯体因素,环境因素,神经因素等,原发性失眠主要是由于精神紧张,焦虑恐惧,担心失眠等引起,特点是入睡困难,睡眠不深,易惊醒,早醒,多梦.根据您的描述您目前是失眠中的睡态不稳,早醒.为了治疗您的失眠,可以按以下方法做：
1,保持乐观,知足常乐的良好心态,对社会竞争,个人得失有充分认识,避免因挫折导致心理失衡.
2,建立有规律的生活制度,饮食规律.
3,创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝牛奶等,只要坚持,就会很好的建立入睡反射机制.
4,自我调节,自我暗示,睡前放松.
5,睡眠时间适量,白天尽量不要睡觉,中午可以适当的休息一下就行.
6,日常作息时间要规律,以便形成良好的生物钟治疗失眠,目前西药除了安眠药引导之外,还有可以自己去药店买“谷维素片”,3块钱一瓶,睡前服用效果很好,但是不建议,个人建议您还是进行中医治疗,如口服一些安神的中药,或者到中医院找中医开处方治疗,效果很好.
咨询：53人
病情分析：
睡眠是大脑的休整期,是由兴奋转向抑制的过程.你所说的入睡时很好,到后半夜醒来就睡不着,这种表现是失眠的一种形式,这叫早醒性失眠,引起的原因有很多种,有心理因素,心中有事比如担心早上赶不上上班车,工作压力等等,躯体因素：身体有病,环境因素,居住地是否太吵等,和个性因素就是身体器官老化,体质弱等引起的.建议你提高睡眠质量,放松心态,可以从以下几个方面入手： 第一,先整理好床铺,把棉被枕头打到最舒适的位置,记住枕头不要太高,填充物不要太硬,太多,做到柔软高低合适.第二：以自己最自然最舒适的姿势躺好.第三：躺平后最几个深呼吸,让自己放松下来,然后用感觉从头到脚扫描一遍,看哪个部位紧绷,试着放松下来.第四：如果心里还想着工作,可以想象自己呼吸时把负面的情绪吐出去,然后把好正面的积极的吸进来,来回几次知道心情平静.第五：切记不要饭前吃得太饱,切记不要喝浓茶,不要看一些恐怖的视屏节目.第六：建议你每天睡前用温水泡脚,坚持下来会有意想不到的效果.
咨询：169人
病情分析：
睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲,体倦,代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰,软弱无力起来,甚至智力也会随之下降.因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7－8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命.　　新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时　　1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人,孩子是10小时,婴儿更长）……　　2. 美容觉的时间22点--凌晨2点.　　3. 长时间熬夜就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉.　　4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉.　　5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉.　　6. 至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢.　　7. 老人,应该在晚上21—22点之间睡觉比较好.　　一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了.如果由于工作或其他事情耽误了睡泯,视耽误的多少可以适当弥补一些,一般总的弥补量不宜超过两小时.起床后做些平常所做的活动,便能精力充沛一切恢复正常.过多的弥补了非但无益,反会更加精神恍忽,甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况.这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致.
生活睡眠时间并不是固定的,判断睡眠质量是以你醒后的精神状态来判断,有些人一天只睡三四个小时也不影响正常生活. 如果醒后精神不饱满,神情恍惚,影响了日常生活,那么需要到医院睡眠专科治疗.
睡眠时间要有规律,并且根据季节变化适当调整.
咨询：268人
病情分析：
一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起,多因为思虑劳倦,内伤心脾,防劳伤肾,心神不安,胃气不和有直接的关系.自我调理是个很好的方法：1.平常而自然的心态.越是紧张,越是强心入睡,结果适得其反.2.寻求并消除睡眠质量差,失眠的原因.3.身心松弛,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神.
咨询：54人
病情分析：
分析患者病情,属于中医不寐范畴.即为我们通常所说的失眠.病理总属阳盛阴衰,阴阳失交.一为阴虚不能纳阳,一为阳盛不得入阴.其病位主要在心,与肝,脾,肾密切相关.患者描述过于简单,有没有其他伴随症状,平常有没有头痛,头晕,健忘乏力,吃饭怎么样,平常出汗多吗,白天出汗还是晚上出汗多?平常易发怒吗,心烦吗?大小便怎么样?有没有去医院看过,有没有相关的化验检查?重视精神调摄“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来.”积极进行心里情志调整,克服过度的喜怒紧张等,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量以放松的,顺其自然的心态对待睡眠,反而能较好地入睡.还要建立有规律的作息制度.
咨询：1431人
病情分析：
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分类：一次性或急性失眠,病程小于4周；短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠,病程大于6个月.按严重程度分类：轻度.偶发,对生活质量影响小；中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒,焦虑,疲乏等)；重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表失眠原因　1,环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变.2,个体因素：不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 3,躯体原因：广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,4,精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠5,安眠药或嗜酒者的戒断反应现突出.治疗方法
一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等. 　　二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈. 　　三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响. 　　四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈.　　五,临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故.儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用.　　六,一般的失眠患者可以使用中药调理,合欢花,酸枣仁等.从根本调理睡眠质量.　　以上药物的剂量及用法,须遵医嘱. 睡眠良好是心身健康的主要标志.失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳,头昏眼花,头痛耳鸣,心悸气短,记忆力不集中,工作效率下降等表现.　　患者一般进入睡眠的潜伏期延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒增多.主要表现：轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难于再次入睡；清晨过早醒来.重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕,神疲乏力,心悸健忘,心神不安,多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧
咨询：171人
病情分析：
你好!针对你这种睡眠质量不好,易醒等,我介绍几种保健疗法,希望能帮助上你的忙.这些都是简单易行的有效之法,希望你能试一试.1. 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑. 2. 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次. 3. 药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂. 4. 填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换. 5. 敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次. 6. 足浴疗法:磁石,菊花,黄芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次. &
咨询：171人
病情分析：
你好!（续）失眠是一种心理状况不佳的表现,其实最重要是保持好心态,安心了自然可以睡好觉. 我给你介绍几种治疗失眠的方法:1)平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大. (2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现.原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医.不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗. (3)身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助.最后祝好梦~~~
咨询：159人
病情分析：
你好,对于你提出的问题,有可能是因为你最近的工作压力比较大造成的,或者有些事情给你造成了困惑.
希望你首先能够找出自己最近有什么样的困扰,针对这些的困扰,你可以试着让自己放松一下,给自己放个短假,做点自己喜欢的事情,让心情尽量愉悦起来,此外可以考虑参加下体育运动,也是有利的放松身心的方式.此外,要养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔也具有一定的效果. 睡眠时以右侧卧为佳,切记睡前严禁饮浓茶或咖啡
最后,希望这点建议对你有一定的用处,感谢你的提问,谢谢.
咨询：262人
病情分析：
如果精神压力比较大的话,也会造成睡眠形态紊乱.如果体质不太好的话,就要加强锻炼.如果脾气不太好的话,就要疏导一下心情.如果失眠,多梦,盗汗,手心发热的话,就需要中药调理治疗.枣仁安神胶囊就不错,可以尝试口服.
咨询：190人
病情分析：
您好,你的症状显然是失眠.引起失眠的原因有很多,例如：1,环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变.2,个体因素：不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 3,躯体原因：广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,4,精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠5,安眠药或嗜酒者的戒断反应.您看看上面几条自己有没有符合的,如果要是有的话就要及时避免,失眠之证才会明显的改善.治疗上也是有好多种方法的,目前国内主要有中西医治疗,西医主要是给予安眠药治疗,该类药物可以分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.但是经常服用该类药物会产生依赖性,此外儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用.中药治疗效果比较显著,常用的代表方剂是酸枣仁汤等,您可以去中医院找个中医大夫根据您自己的自身情况给您开几副调理的方子,估计很快就能见效,祝您早日康复.
咨询：434人
病情分析：
你好!下面我将分两个方面给你讲述一下如何提高睡眠质量的问题.想调理,治疗睡眠不好,睡眠质量差,多梦易醒,关键是从食疗上和心理因素,情绪上调节,才会有好的睡眠质量!睡前热水泡脚,时间允许趁泡脚后,脚部湿润的情况下,简单的做做足部按摩,对促进睡眠的效果非常的好! 如果再不及时的把睡眠质量提高上去,大脑得不到充分的休息,会记忆力减退,注意力不能很好的集中,工作与学习的效率会明显的降低,长期下去还会有心情烦躁,易怒,情绪低落,便秘,头晕等多种症状.一个睡眠不好,会严重的导致内分泌紊乱的. 以下内容是详细的治疗,防,治睡眠不好,多梦,睡后易醒,提高睡眠质量的方法,供你参考: 睡不好觉,多梦,失眠,睡眠质量不高,或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程.它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止. 一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起的.多因思虑老倦,内伤心脾,房劳伤肾,心神不安,情志抑郁,胃气不和有直接的关系. 睡眠不好,多梦,易醒,失眠,还是可以通过有效的方法进行自我调理的. 具体归纳如下: 1)&& 平常而自然的心态.出现多梦易醒,失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大. (2)寻求并消除睡眠质量差,失眠的原因.造成睡眠不好,与失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现.原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医.不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗. (3)身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法.
咨询：434人
病情分析：
你好!（续）食疗对于睡眠质量差,以及失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用. 以下内容是以食疗方法改善睡眠不好,失眠,多梦易醒的方法: (1)用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效. (2)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次. (3)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.(4)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡. (5)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效. (6)临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡. (7)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.
咨询：52人
病情分析：
很多人抱怨自己睡眠障碍,总是难以入睡,或者凌晨就清醒过来后就无法顺利入睡.还有的人虽然能顺利入睡,但是不停地做梦,造成睡眠质量严重受到打击.其实很多人的睡眠障碍是由自身的不良习惯造成的.只有改变这些不良习惯才能安然入睡.1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书,吃饭；2.睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3.卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4.体育运动,经常活动有助于睡眠,但是,失眠者应该注意的是,睡前两小时内不要做剧烈运动；5.晚上不要喝咖啡,茶以及含酒精的饮料,也不要吸烟,因为这些东西都是起兴奋作用的；6.睡觉,起床时间有规律能起镇静作用.因此,失眠者应该在固定的时间睡觉,尽量在固定的时间起床,就是在周末,休假时也要如此；7.晚饭吃太饱会影响睡眠,因此要避免晚饭过量8.午睡对部分人来说可能是享受,而对失眠患者来说则是不允许的.谁要是白天睡觉了,那么他就别抱怨晚上睡不着了纠正不良和错误的习惯是安稳睡眠的第一步,在改正不好的习惯后就要渐渐养成好的睡眠习惯.我们要有信念战胜睡眠障碍和失眠,克服并不是不可能的.如果想了解更多关于失眠和睡眠的相关问题,敬请您咨询在线医生.
咨询：39人
病情分析：
你到现在睡觉都不好的吗?有没有检查过是什么原因才会引起这样,你是做什么工作你有什么心事吗?睡觉的时候有没有乱想什么事情,你白天的时候有吃过什么兴奋之类的食物吗?比如咖啡,可乐,茶叶,这些都是会影响睡眠质量的像你睡眠质量差的人最好不要吃这些食物避免影响晚上的睡眠,你现在睡觉的时候有没有采取什么方法让自己的睡眠好一点,其实在人的一生当中大部分时间在睡眠中度过的,你现在应该在睡眠之前不要乱想任何事情心情开矿,最好不要抽烟因为尼古丁有兴奋作用妨碍大脑休息时间,睡觉之前不要吃的太饱这样会影响大脑兴奋不想睡觉,睡觉的地方灯光不要太强烈,坚持晚上睡觉的时候喝杯牛奶或者洗热水脚泡到额头上流汗为止,健康的人睡眠时间最好是7个小时 如果你实在睡不着 建议你可以睡在床上养精蓄锐这样也可以,多休息 如果你这些都没有用建议你去医院看看问问医生 应该怎么办 祝你早日睡觉好好,精神好好.
咨询：154人
病情分析：
这位朋友你好,你这是属于失眠症.失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍.对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素. 失眠是常见的睡眠障碍.可继发于躯体因素,环境因素,神经精神疾病等.本症是因精神紧张,焦虑恐惧,担心失眠的所谓原发性失眠症.其症状特点为入睡困难,睡眠不深,易惊醒,早醒,多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感.白天思睡,严重影响工作效率或社会功能.你这么年轻,估计是心理问题吧.从临床来看,由生理因素,疾病因素,药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数.随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠患者越来越多,采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效,现介绍几种如下： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑. 2. 饮食疗法：取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次. 3. 药粥疗法：取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂. 4. 填脐疗法：取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换. 5. 敷足疗法：取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次. 6. 足浴疗法：磁石,菊花,黄芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15－30分钟,每晚1次.
涉嫌广告毫无帮助违背伦理非法内容违反医学常识
确定要投诉本答案吗？}