请问人经常熬夜会怎么样？
请问人经常熬夜会怎么样？
基本信息：男&&29岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：有时候无聊就到网吧打打游戏，最近经常熬夜了，人经常熬夜会怎么样啊？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
副主任医师
擅长：擅长于老年医学，心血管，内科，专业。
网友满意：
回答速度：
甘肃省第二人民医院&&&内科
建议：首先，你这种经常熬夜的作息方式就对身体非常有害，身体的各个器官经过一天的运作，都是需要充分休息的，像肝脏，最好的排毒时间就是夜间十一点到凌晨两点，如果你这个时候还没有进入睡眠的话，肝脏排毒受阻，是非常不利的。其次，长期对着电脑，用眼过度，对肝脏也是非常有害的。人经常熬夜就会造成内分泌紊乱，长时间熬夜还会造成失眠、记忆力下降等问题的出现，更容易引发更多其他疾病。因此，建议最好不要熬夜，如果有些事情一定要处理的话，建议服用一些葵花护肝片进行保肝护肝，它具有清热解毒、疏肝理气、健脾消食的作用，能够有效修复受损肝细胞，抗炎效果也不错。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
广东省中医院&&&内科
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
中国人民解放军总医院&&&内科_神经内科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生本站已经通过实名认证，所有内容由金涛大夫本人发表
当前位置：
& 大夫个人网站
& 文章详情
前几天报纸采访我经常熬夜会带来哪些危害，我们该怎么预防呢...
经常熬夜危害健康 合理饮食 服用膏方可以调节减少熬夜损伤本报记者 卢竹璟 通讯员 于伟
& & & & & & & & & & & & &本报讯 在这个生活节奏越来越快、竞争压力越来越大的时代，有时候我们不得不加班、熬夜。张女士（化名）自从毕业后就一直从事新闻行业，主要负责报道一些突发事件。由于新闻具有时效性，张女士常常要熬夜写稿。为此，张女士出现了内分泌失调的症状，常常经期紊乱。浙江省中医院中医内科金涛主任中医师表示，经常熬夜会使人体阴阳失衡，对人体的神经系统、消化道系统、心脑血管等各方面都产生危害。对于需要经常熬夜的人而言，在熬夜后第二天白天应多补充睡眠，同时补充些维生素含量较高的食物。此外，可以根据人体自身的状况，通过服用膏方的方式调节身体各项机能。熬夜会破坏人体阴阳平衡今年34岁的张女士自从大学毕业后一直从事新闻工作，每天都要奔波在新闻最前线。由于张女士主要负责突发事件的报道，最讲究时效性、新闻性，因此熬夜写稿已经成了张女士的家常便饭。尽管张女士在工作上取得了可喜的成绩，可是身体却一直不是很好，尤其在内分泌方面，总是经期不调，而且伴有疼痛。不仅如此，张女士甚至一度都怀不上孩子。在丈夫的陪同下，张女士找了金主任进行调理，经过望闻问切，金医生发现张女士内分泌紊乱甚至不孕原来是因为经常熬夜导致的。在医生的指导下，张女士经过一段时间的调理，身体各方面机能都有所改善，并且在今年年中怀上了自己的宝宝。金主任指出，一般认为，人体正常的休息时间是晚上11点。从中国古代的十二时辰而言，11点是子时的开始，是阴阳交替之时。中医讲究人体的阴阳平衡，当超过11点再睡觉，人体的阴阳就会出现失衡，导致睡眠质量变差，气血运行出现障碍，容易出现入睡困难、易早醒的情况。经常熬夜对人体各方面机能产生影响金主任告诉记者，经常熬夜，会对人体各方面机能都会产生影响。就神经系统方面而言，经常熬夜容易导致人们出现白天乏力、精神萎靡、神情恍惚、注意力不集中的情况，从面色上看，会表现为脸色灰暗、黑眼圈重、眼袋加深。此外，还容易导致耳鸣，甚则耳聋等情况的产生。金主任解释说，长时间的熬夜容易导致耳内供血不足，对听力造成损害。除了对神经系统产生影响，对消化道系统也会造成一定的危害。金主任表示，在白天时，人体的消化道系统处于工作状态，而到了夜里，则进入了修养修复的状态。长时间熬夜会剥夺了消化道系统的休息时间。如果同时食入大量夜宵，还会使胃大量分泌粘液，刺激胃肠道粘膜，从而容易引起功能性消化不良，长此以往，甚至可能导致消化性溃疡。“长期熬夜对于心脑血管也会产生危害，如今高血压等心脑血管疾病出现年轻化，这与年轻人经常熬夜有着密不可分的关系。”金涛主任解释说，长期熬夜会使得血管收缩功能出现障碍，血管内皮受到损伤。一旦血管内皮损伤，会容易脂质沉积在血管里，进而引发心血管事件。另外，经常熬夜还会对人体的免疫系统会产生影响，导致人体免疫力下降，影响人体正常细胞的活动，严重的甚至可能增加患癌症的风险。此外，长期熬夜还会导致人体内分泌失调，就女性而言，可能出现经期紊乱，影响女性排卵周期，甚至出现不孕的情况。就男性而言，甚至可能影响精子的数量和质量，严重的出现不育。膏方对于长期熬夜的人群有调整机理的功效金主任告诉记者，正常情况下每人每天要保证6-7小时的睡眠时间。如果因为某些原因而熬夜，最好的恢复方式是第二天白天能够保证6-7小时的睡眠时间，把前一天晚上没有休息的时间补偿回来，就如同一些开夜车的出租车司机，会在白天休息，补充睡眠，减少熬夜对自身的损伤。“当条件不允许补充睡眠时，可以选择在食物方面进行调节。”金主任表示，对于熬夜的人群而言，可以在熬夜时或者熬夜后补充一些维生素含量较高的食物，比如水果、蔬菜等。同时可以吃一些如核桃米仁熬粥、红枣、蜂蜜水等食物。 & &“对于经常熬夜的人群而言，我们也可以通过膏方来调理人体的机理，在设计膏方上我们都是依据循证中医学的理念，结合现代中药药理学，现代方剂药理学及病理学等研究，做到了精准化、规范化。”金涛主任解释说，中医讲究辩证施治，不同的膏方配方可以根据不同人的情况对进行针对性的调整，当人们因为熬夜而影响到自身的阴阳平衡时，可以根据不同需求，选择性地使用具有滋阴、壮阳、补血、益气、安神、疏肝、化痰等功效的膏方来改善机理。同时，服用膏方还可以改善免疫系统，提高免疫功能，从而使人体达到最佳的身体状况。如果您想收到“大医金成”更多精彩内容，欢迎关注浙江省中医院金涛主任中医师的微信公众平台--大医金成！关注办法：微信→添加朋友→查找公众号→搜索“大医金成”→添加关注。也可以扫一扫下面的二维码，立刻加关注。
网上免费问医生
看更多新文章>>
1.扫码下载好大夫App
2.在知识中添加您关注的疾病
3.添加成功后，最新的医生文章，每天推送给您。
发表于： 23:46
金涛大夫的信息
网上咨询金涛大夫
在此简单描述病情，向金涛大夫提问
金涛的咨询范围：
内科疾病，如代谢综合征(高血压、糖尿病、高脂血症)、脂肪肝、慢性消化道疾病、慢性胰腺炎，呼吸道以及心血管等疾病；失眠、焦虑、抑郁症；过敏性荨麻疹、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、关节疼痛、干燥综合征、雷诺氏综合征、肿瘤预防与康复。【人们经常熬夜会怎么样啊】-大众养生网
当前位置： >>
人们经常熬夜会怎么样啊
大家都知道对身体的伤害是很大的，那么人经常熬夜会怎么样?熬夜时间长了首先就会导致人们缺觉，时间短是多么可怕的一件事情，不但休息不好，影响工作和学习效率，还会让身体健康乃至肌肤受到影响，总之必须要提高警惕，也要尽快的改正这个不好的习惯。
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，比正常人高，容易诱发或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现，长时间下来可导致减退。
经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成下降，、胃疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、等。长时间熬夜还可是人们出现、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等症状。
晚上11点—凌晨3点为的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。
长期熬夜对女性的危害有、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。
通过上面的介绍，大家对人经常熬夜会怎么样也都很清楚了，熬夜之后对人体的伤害是很大的，必须要慎重对待，即便是为了工作或是学习也不要以牺牲自己的身体健康为代价，只有养成一个好的工作与学习习惯，才能保障自身健康。
4414阅读4863阅读3583阅读4834阅读4199阅读3636阅读4454阅读
3499阅读3973阅读3238阅读3481阅读4613阅读4252阅读4026阅读
09:03:40 15:28:55 19:21:54 10:40:25 09:48:58
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫常熬夜危害多&熬夜如何恢复精力？
&&&&来源：&&&&
原标题：常熬夜危害多 熬夜如何恢复精力？
晚上11点之前就寝，对你来说是不可能的任务吗?熬夜是多数现代人每天都在做的事情，不外乎因为工作忙、应酬多，睡觉时间就被压缩了。
你知道熬夜的坏处吗?
1、皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜， 就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
2、抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道 疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答 ’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
3、记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神 经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
4、阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬 夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
熬夜如何恢复?
1、先补睡眠
若是今天已有挑灯夜战的打算，那么先在白天补眠1到2个小时，可以先补上一些睡眠需求量，身体存在每天的基本睡眠需求时间，若是熬夜到疲劳过度，此时即便喝咖啡，也无法达到提神效果。无论是双休日还是节假日，都有那么一些人不分昼夜地玩，还有的加班加点地工作，一直弄到昏天黑地的程度才肯罢休。对于熬夜给身体带来的损害，他们丝毫不在意，还会错误地认为，我身体好，连续熬几天夜算不了什么，等过后好好补一觉就能够缓解疲劳、恢复到原来的状态了。
专家介绍说，这种事后补觉的做法属于消极休息，换句话来说，这是一种被动式的补救性措施，是不得已而为之的行为。一个正常的健康人所需要的是积极休息，而不是上面所说的消极休息，因为消极休息不仅起不到快速缓解疲劳、恢复体力的效果，弄不好还会对身体健康造成损害。
2、多喝白开水
水是人体最需要的物质，经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水4-6杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
3、宵夜这样吃
熬夜的时候一定会感到饥肠辘辘，此时应选择少量淀粉，并且只吃五分饱。
由于过量的淀粉摄取会带给消化系统负担，让人感到昏沉更想睡;但是量的淀粉也具有提振精神、提供能量给大脑的作用，所以份量掌握很重要，可以少量淀粉搭配蛋白质像是豆浆、牛奶，充饥之外还能带来活力。&
(责编：盛月、刘婧婷)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved女人经常熬夜会怎样
更新时间： 03:20:08　|　文章来源：江南都市网
　　现今，由于工作忙、交际多，人们的生活方式相应改变，许多人经常熬夜，越来越多的人加入夜猫一族。然而，熬夜对人们身体健康的伤害是巨大的，你牺牲健康换来的时间，真的值得吗？
　　伤害一：免疫力下降
　　经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
　　伤害二：肠胃危机
　　熬夜者，很容易感到疲劳，吃夜宵可谓熬夜者的一大活力来源，但夜宵之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
　　伤害三：心脏病风险
　　作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期黑白颠倒，将会使患心脏病的风险增加。
　　伤害四：肥胖
　　凡在晚上20时后进食就被称作夜宵。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
　　伤害五：耳聋
　　一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜将有可能导致耳聋。
　　春天的气候让人又爱又恨，爱的是她唤来花的...
　　根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的...
温馨提示：如果您有任何健康问题可到向在线专家提问！
Copyright & 　fx120.net　All rights reserved 版权所有 放心医苑网
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-4] [编号经营性-]}