紧急求助，因长期失眠造成的长期头痛怎么办？_失眠吧_百度贴吧
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紧急求助，因长期失眠造成的长期头痛怎么办？收藏
失眠好几年了，头痛是一段时间以后开始的，不是一会儿疼一会儿不疼，是一直不间断地疼，昏昏沉沉的，每天都困得不行，这几年一直是这种状态，也没有去上学。就算有时睡好了头也疼稍一睡不好就更疼了，这几年的头就没有一会儿不疼不难受的，针灸中药西药都试过不管用，看吧里有很多失眠的人，不知道大家是不是也是整天头疼。。。那怎么办呢?我很纳闷有时睡得时间差不多时也这样。拜托各位支支招吧，头回发帖子，可能说的语无伦次忘大家见谅
咋没人理我啊？
楼上的朋友，你好，我想问的主要是那个头疼的问题
失眠后持续头痛的不多。很多人恰恰是失眠前有点偏头痛，在治疗失眠的过程中，消失了。楼主，有没有做过专门的检查，比如颈椎？比如眼压？
明天运动做到汗流夹背15天以后头痛消失'流汗过程中不能吹空调电风扇不要马上洗澡'身体恢复正常状态可以做以上事情。
雪影来看一下。楼主，讲一下你这种情况有多长时间？就医后吃过什么药？吃了多久？
你需要去医院做个颅脑CT或者MRI。
我和你一样，思路不是很清晰
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健康咨询描述：
心慌，老感觉害怕，心脏跳得厉害晚上心慌，我就失眠整天心情也不太好，因为心慌。挺闹心的。请问有没有什么中药调理的方法？我现在努力让自己心胸开阔点！
曾经的治疗情况和效果：
吃过天王补心丸，好像有一点见效。吃阿胶可以吗？补补血
想得到怎样的帮助：心不慌了，就万事大吉了（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 18:58:18
(11人回答)
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病情分析：话说药补不如食补，食补不如觉补，你现在肯定是没什么健康问题，但是心理压力大导致心里发慌，晚上失眠更增加了焦虑感。现在吃什么都不能从根本上解决问题，关键是要安定，不要给自己太大压力，少想一些让自己不开心的事，好好睡一觉，睡好了，心情就会好起来，心慌之类的问题慢慢就好了。指导意见：你可以增加以下自己的运动和调理，多出去跑跑，在家做做瑜伽也是减压的很好的方法，总之，人活着就是为了让自己舒心，有什么比自己的健康和快乐更重要的呢？祝你早日拥有完美的生活状态！
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病情分析：你好，你描述的情况属于心悸的表现。指导意见：由于心悸的原因有神经方面的原因，精神方面的原因，还有心脏疾病等引起的情况。你的情况要全面检查原因，根据原因对症治疗为好的
副主任医师
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病情分析：你好！这种情况最好就医检查，明确你所说的“心慌”是心脏的原因，还是消化道的原因。　　明确病因（诊断），才能进行有效的和有针对性的治疗，否则治疗是盲目的，治疗效果也不能达到预期目的的。指导意见：需要检查一下心电图，明确是否有心脏原因，如果发作频繁普通心电图检查未发现异常，可以考虑做动态心电图检查，明确具体表现是什么，才能确定病因。　如果有消化道病变，尤其是溃疡病，在饥饿时出现“心慌”（一般多是在上腹），进食后可以恢复。　因此要通过你的准确的症状及发生的部位，确定诊断。给予有针对性的治疗。　另外也有可能存在其它方面的原因引起心慌，如甲亢、低血压或高血压、糖尿病等等，因此就医检查为好，以免延误诊断和治疗时机。
副主任医师
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病情分析：您好！25岁男性，心慌，失眠，心情不佳---窦性心动过速？心脏植物神经功能失调？中医考虑心血不足，心神失养可能性大。指导意见：1、放松心情，多做户外活动，低盐低脂饮食，避免劳累，不宜饮茶、咖啡、可乐等能兴奋神经的饮料。睡前饮一杯牛奶，避免做让大脑兴奋的事情。2、可在中医指导下予天王补心丹或是养心安神丸等进行治疗。如果血常规检查示有贫血，可在医生指导下予阿胶等改善贫血3、建议查一下甲状腺功能，以排除甲亢。医生询问：心电图检查情况如何？血常规检查结果呢？
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1、按你描叙，不排除心脏神经官能症。2、心脏神经官能症临床表现是：自我感觉心慌，气短，心动过快。但检查却不能发现器质性改变。多在心情抑郁，劳累，精神刺激后加重。3、治疗：自我调整心态，安排好作息时间，适量进行文娱、旅游。药物可以选用：谷维素，九味神安胶囊，天王补心丹。4、吃阿胶补补血，当然可以。
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病情分析：找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要指导意见：如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！
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病情分析：你好这位朋友，我建议你可以吃一些中药来治疗，指导意见：建议你可以做个心电图，吃一些养心安神，活血通络止痛的药物治疗。也可以吃一些补血的药物。
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病情分析：有点像心脾两虚型的心慌指导意见：可以吃一个月的人参归脾丸试试，白天最好有一定量的体力劳动，运动也行
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病情分析：你好！首先建议你做心电图看看是否是心肌缺血可能.还要建议抽血检查心肌同功酶是否是心肌炎的可能.心脏彩超也需要检查看看啊.另外注意拍片看看肺部是否是有问题的啊.也可能是是胸膜炎.肺炎这些都可能有影响导致这个症状的啊.指导意见：找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱
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病情分析：您好，您这是心悸的表现。服用中药需要进行辨证，针对证候服药才能取得良好的效果。指导意见：您现在的主要表现是心悸不宁，善惊易恐，坐卧不安是心胆气虚证。建议您服用安神定志丸。若没有成药，最好是到中医院开中药汤剂，效果挺好。本病应避免惊恐和忧思恼怒等不良刺激，保持心情愉快，精神乐观。祝你早日康复，乐意解答您的问题。
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求助：老人睡觉失眠多梦怎么办？
姥姥七旬，近日天气炎热，晚上睡觉失眠多梦，她说年龄大了睡不着，但我很担心，特此寻求帮助！
睡不好觉、多梦、失眠、睡眠质量不高、或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。
一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起的。多因思虑老倦，内伤心脾，房劳伤肾，心神不安，情志抑郁，胃气不和有直接的关系。 睡眠不好、多梦、易醒、失眠，还是可以通过有效的方法进行自我调理的。
具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现多梦易醒、失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除睡眠质量差、失眠的原因。造成睡眠不好、与失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法。
简而易行的调整睡眠不好的方法：
（1）闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
（2）鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(3)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(4)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(5)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(6)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(7)若因在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述方法，做到睡觉时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
食疗对于睡眠质量差、以及失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。
以下内容是以食疗方法改善睡眠不好、失眠、多梦易醒的方法：
(1)用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(2)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(3)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(4)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(5)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(6)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(7)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
其他回答 (11)
晚上临睡前，听些舒缓音乐，适当的喝些加蜂蜜的牛奶，不要想写难过的事，不要剧烈活动
您好,这种情况建议您积极选用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,效果是很理想的.
睡前不宜兴奋 不宜吃东西喝水过量 可以睡前用温水洗脸洗脚 适当的做放松运动 注意睡觉时的穿着 应穿舒适宽松的衣服 睡前可以将窗户打开 通通风 或者可以尝试一些辅助方法 如果躺在床上睡不着，可以重复默念数字，反复默念简单的语句或专心听钟的滴答声，这种方法属于强迫性质。由于患者容易急躁，其效果可能好也可能不太好，不妨试一试，看对自己入睡是否有益。德国精神病学家舒尔策提出“自我锻炼法”据说有效。患者用一枕头，将另一枕垫在膝下，两臂微曲伸开，闭眼反复默念：“我已入静”;然后注意力集中右臂并反复默念：“我的右臂沉重”，直到确有此感;再依次默念：“我的双臂沉重”、“我的全身沉重”……一直到懵懵然睡去。这种办法雷同我国气功疗法，如能达到“精神内守”的效果，自然有助于克服失眠。 另 可以将薰衣草装成花包放在枕头旁边 可镇静 促进睡眠
不要考虑太多事情，每日三餐，不要做剧烈的运动，放平心。心情好了自然就会睡的香。要不给你姥姥买点（脑白金）？····（我不是推销，不要怀疑我）确实有作用。。
吃牛奶和钙
老人睡眠是少，不是病
不过多梦可能是因为白天想的太多了
睡前喝点热的纯牛奶，或者吃点水果蔬菜（少量）
睡觉时可以在枕边放个苹果，薰衣草之类的，有安神的作用
老年人的睡眠质量是会随着年龄的增长而下降的，天气热较躁，可以适当吃清淡为宜，尽量让她心情舒畅，可以午休补充睡眠不足。
良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。失眠可以由各种不同的原因引起。可分为：（１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。（２）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。（３）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。（４）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。（５）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。（６）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。（７）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。（８）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。（９）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。
失眠的类型１、短暂性失眠（不超过一周）大部分人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。２、短期性失眠（一周至一个月）严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。３、慢性失眠（超过一个月）慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下：(１)躯体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关）(２)神疾患或情绪障碍而导致失眠；(３)用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠；(４)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠；(５)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠；(６)睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠；(７)原发性失眠。不明原因造成失眠。
~*天使妈妈*~告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。~*天使妈妈*~告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。~*天使妈妈*~告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。~*天使妈妈*~告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！~*天使妈妈*~在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！.s
~*皇宫御医*~告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞！这是自己的闺房！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。第十，多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界。~*皇宫御医*~特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。我现在用的方法是在床上脱了衣服不看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！最佳睡眠时间是夜里21：00致第二天临晨6：00钟。睡足8小时就足够啦！这是~*皇宫御医*~看病总结的经验之谈，超级管用！试试吧！ 祝你开心健康快乐！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！供许许多多失眠的患者观看！那样会造福人民！解除失眠患者的痛苦！最后祝每个看我答案的人身体健康！万事如意！
没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~
.
本稿为医生有效稿~太长分两段~
.
前段告诉你~医学病理,
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后段教你~如何解决问题!
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!
.
医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成!
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦!
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作.
如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 !
毒素~積少成多~日久肯定~焦虑暴躁和头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩!
会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦,
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~
.
睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源!
因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,黑眼圈~眼袋才怪!
.
治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来,全身不对勁,檢查又没病~ ! ?
.
有两种治疗方法:
一, 是治標:
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他
二, 是治本:
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿
会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 :
上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,
才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪,
所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,
有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪!
头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,
造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了.
解决编:
今天星期二~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~
.
没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~
现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，
用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~
加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效!
洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，
1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳.
还有另一种方法
我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
这些方法都非常简单易行：
取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡.
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。
在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!
如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
医生送到家门口~就看你会不会 交往和运用了!
如果~还要由我来 提醒~不知主动去 追求~拥有! !??
等待您来回答
内科领域专家}