什么方法可以治失眠_百度文库
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什么方法可以治失眠|
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你可能喜欢前列腺炎的治疗原则_百度经验
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前列腺炎的治疗原则
对于前列腺炎这种顽固性疾病,不合理的治liao和盲目的用yao,只会导致bing情反反复复,久治不愈,对男性患者朋友无疑不是一种折磨。尿频、尿急、尿痛严重影响了男性朋友的生活和工作,重者可能还会导致男性不yu。然而,要想彻底治愈前列腺炎,需要遵守以下几点原则,具体介绍如下。及时治疗:前列腺炎有急慢性之分,慢性前列腺炎治疗难度较大。所以,如发现有前列腺炎的症状,应及时到正规的yi院zhen断和治liao,以免错过最佳治liao时间。任何疾病都是越早治liao也就越好治yu,希望广大男性朋友提高警ti。规范治疗:对于前列腺炎这种顽固性疾病,治疗一定要选择正gui专业的yi院就zhen,才拥有先进的技shu和独特的治liao方法,对治liao效果才更有保障。目前,一些小的yi院和小的zhen所打着男科的旗号,其jia格低的广告漫天飞,其中医liao技术和yi生都不可信,盲目的治liao和用yao只会导致病情加重。治liao要彻底:治liao前列腺炎需要一个完整系统的过程,男性患者朋友在治liao时一定要有耐心,千万不可半途而废,以免前列腺炎会再次复发。只要坚持以上几点原则,积极接受治liao,想要彻底摆脱前列腺炎已不再是难事。此外,养成一个良好的生活习惯,提高对疾病的预防意识。做到多喝水、常排尿、不久坐、多运动、不吸烟、不喝酒、少食xin辣食物等。针对“前列腺炎的治liao原则”的介绍就到这里,希望能对您有所帮助。
原作者：许海福
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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&　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有……
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治疗失眠有哪些有效方法
来源：http://www.rksjk.net/
发布时间：
　　随着生活节奏的不断加快，使得越来越多的人都和失眠打上了交道，我们都知道，失眠是一种非常多见的疾病，可以说，几乎每个人都有过失眠的体验，可能说每个人失眠的严重程度不一样，说句实话，失眠实在是一件十分折磨人的事情。试问，治疗失眠有哪些有效方法？
　　专家介绍，治疗失眠有哪些有效方法？
　　第一、在睡觉之前不要使用兴奋剂，比如喝咖啡、吸烟、饮酒等，因为这些都会影响睡眠。治疗失眠症的好方法还包括：无困意不上床睡觉;上床后只是睡觉不要做其他事;如果40分钟睡不着，就要起床，可以先找点事情做，等有困意了再睡觉。
　　第二、如果睡不着的话，不要有思想压力，不用使劲闭眼去睡觉，可以在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大，这样有可能自然入睡。还有，不把忧虑带上床，如果担心什么事的话，可以提前把自己担心或关心的事情都写下来，同时计划好明天应该做什么，然后去睡觉。
　　第三、养成良好睡眠习惯非常重要，制定好作息时间，按时睡觉按时起床，即使没睡好觉，在早上也要按时起床。患者还需要放松心情，在白天可以适当的做一些锻炼，这样有助于改善睡眠，但要注意在睡前不要做剧烈的运动，以避免兴奋，防止。
　　第四、增强心理品质也是失眠的一种治疗方法之一，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力：调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战。
　　第五、失眠患者要学会合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系，预防失眠的方法是在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。应积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状态中，以保持平衡的心态。
　　第六、在工作中也可以放松，如边工作边听音乐、与同事聊聊天、谈谈笑话、在办公室里来回走走，伸伸腰，打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等都是白领预防失眠的方法。同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静。》》》推荐阅读：
　　第七、治疗失眠有效方法还包括学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静：针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动、下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天、双休日出游、还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等。
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