的出现，严重危害着女性的身体健康，影响着女性的正常生活和工作，同时对女性的心理造成巨大的困扰。有关于很多人不清楚，那么卵巢早衰的饮食调养有哪些?下面就为大家详细介绍一下。
增加富含叶酸的食物，可降低女性的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
2、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
3、高钙饮食
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
4、服用维生素c和维生素e
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
5、少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
以上就是小编为大家详细介绍的卵巢早衰的饮食调养，希望对大家有一定的帮助。同时专家提醒大家：卵巢早衰对女性的危害极大，患上卵巢早衰这种疾病之后对自身的影响是很大的，人们要注意了解卵巢早衰的症状，一定要加强对卵巢早衰的预防。
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擅长：宫腔粘连分离术[第149期] [第147期] [第105期] [第074期]防卵巢早衰多吃七种食物 早餐吃丰富保护卵巢
来源：搜狐健康
第1页 :女人防卵巢早衰多吃七种食物
导读：女人防应该多吃七种食物，卵巢早衰意味着女人即将走向更年期，如果女性40岁之前就出现了情况，那么就可算是卵巢功能衰竭。近几年来，因为人们的生活环境污染、病毒感染严重、人工率增加等因素使女性卵巢早衰有明显的上升趋势。下面7种食物预防卵巢衰老，一起来看看吧。
　　1、番薯
　　营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
　　2、苹果
　　有研究表明，一天吃一个苹果，可使死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
　　3、黄瓜
　　清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
　　4、茄子
　　含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗、高脂血症、等病症。
　　5、绿豆
　　夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
　　6、山楂
　　主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
　　7、香菇
　　具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
早餐吃得丰富可以保护卵巢&&& 这些好习惯对卵巢保养有益
(责任编辑：樊立涛)
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眼睛干涩或卵巢早衰征兆 推荐2款食疗
　　越来越多的不孕女性出现卵巢早衰这个问题，从而影响卵子和受孕，但是这些都是可以预防和治疗的。
　　眼睛干涩或是卵巢早衰的征兆
　　很多白领女性瘾长期对着电脑，会觉得眼镜干涩，往往会被误为用眼过度，其实当卵巢早衰时也会出现这种症状。
　　这是因为当女性因为老化而导致卵巢功能逐渐退化的时候，其体内的激素会分泌不足，吟哦出现眼镜干涩、肌肤干燥衰老、性欲低下、月经不正常、失眠、烦躁忧虑、异常潮热、情绪波动等状况。
　　要想延缓卵巢衰老，平常注意维生素E、维生素B2的吸收，可多吃莲子、黑木耳等食物。中医认为，卵巢早衰是肾虚的表现，所以中年女性要补肾。下面推荐2个食疗方。
　　首乌山楂汤：首乌10克，山楂10克，玉竹10克，粳米10克。此汤可以滋补肾阴、补血调经，经期后食用比较合适。
　　十全大补汤：猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归5克，炙甘草、川穹各6克，姜30克，葱、花椒、料酒各适量，煮汤食用。
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八款卵巢早衰的食疗效方
发表日期： 8:06:08 |　来源：　编辑：
我们都知道，卵巢早衰对女性的健康带来极大痛苦，不但会使女性在容貌气色上产生变化，而且极易使女性遇到疾病。女性在生活中可以多喝点预防卵巢早衰的食疗，现在小编给大家带来八款卵巢早衰的食疗效方。
1.首乌山楂汤：首乌10克，山楂10克，玉竹10克，粳米20克。
2.荷叶薏米粥：荷叶10克，薏米15克，陈皮10克，粳米15克。
3.甲鱼汤：山药50克，桂圆50克，甲鱼1只，料酒、精盐、葱段、姜片、鸡汤各适量。
4.十全大补汤：猪肉500克，墨鱼、猪肚各50克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，猪骨、葱、姜、花椒、料酒各适量。
5.灵芝猪蹄汤：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。
6.加味银耳粥：银耳、红枣、枸杞、莲子、桂圆。
7.鲜奶粳米粥：粳米100克，鲜奶250毫升。
8.黑色水果：桑葚、乌梅、黑葡萄。
健康提醒：防治卵巢功能早衰，关键是调整好心态，加强自我保健锻炼，养成良好的生活习惯。
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