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时间：2022-11-17 14:59
吸烟除了对孕妇本身的健康不利外，对腹中胎儿还会有很大的危害。 烟草在燃烧时，能产生许多对人体有害的物质，如尼古丁、氰化物、一氧化碳、煤焦油、放射线等。这些有害物质一方面可直接损害孕妇本人健康，从而间接影响胎儿的生长发育 。另一方面也可以直接造成对胎儿的伤害。研究结果表明，香烟中的尼古丁可引起胎盘血管收缩，胎儿的血液供应减少，致使胎儿缺氧。香烟中的一氧化碳可使胎儿缺氧，造成胎儿发育不良，甚至死胎。香烟中的氰化物在人体内与一种叫做硫氨基酸的物质结合后，可使人体内维生素B12减少，以致影响胎儿发育，使生出的孩子智力低下。孕妇吸烟，其流产率、早产率、胎儿死亡率、新生儿死亡率都有所增加，而且婴儿畸形的发生率可高达１．７%。孕妇长期处于烟雾缭绕的环境下，同样可以出现上述不良后果。 因此，为了孕妇及下一代的健康，每个孕妇都应该自觉戒烟。同时要注意脱离吸烟环境，防止被动吸烟.
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世界卫生组织发表的研究报告显示，35～69岁这一年龄段死亡者中有30％是死于吸烟所引起的疾病，平均折寿23年！70岁以上年龄段吸烟者，平均折寿8年。
美国的科学家通过研究发现，吸烟的妇女在年龄相仿的人群中，提前进入绝经期的比例最高；吸烟还是使妇女嘴唇和眼角过早出现皱纹的重要原因。
吸烟妇女易致小便失禁
吸烟妇女易遭小便失禁之苦。因为吸烟引起的慢性气管炎，经常出现的频繁咳嗽，是造成尿失禁的常见病因。另外，因为烟草中含有的尼古丁成分能引发膀胱收缩，而当膀胱肌肉收缩的时候，便会造成小便外溢。当人猛烈咳嗽时，由于瞬间加大的腹压使膀胱受到超强的压迫，加上尼古丁对膀胱肌肉的不良影响，就容易使得膀胱括约肌失控而造成尿失禁。
孕妇吸烟或被动吸烟，会降低胎儿的血氧含量，长时间缺氧可损伤胎儿的脑干，易造成痴呆儿或胎儿器官的先天缺陷，也可能造成流产或死胎。
很多证据表明，经常吸烟的准父亲，会危害自己的后代。在吸烟男子的精液中可发现一种叫可泰因的有毒物质，这种物质只能从烟草尼古丁中分解出来，它会伤害精子，影响受孕。故为了自己的后代，请准父亲戒烟。
许多吸烟者都喜欢在厕所吸烟，这是一种很坏的习惯，对身体危害极大。
厕所里的空气很污浊，尤其是其中氨的含量很高。氨是一种很难闻的气体，可刺激上呼吸道黏膜，使上呼吸道防御能力下降，容易引起呼吸道的慢性炎症。吸烟者吸烟时都会猛地吸几口香烟，这样就在不经意中增加了氨的吸入量。另外，厕所中有害气体多，氧气含量比一般场所低得多，这样，会使烟草的燃烧变得不完全，一氧化碳就会吸入过多，对大脑造成损伤，心肌梗死的发病率也随之增大。
经常吸烟的人，如能经常食用含胡萝卜素丰富的蔬菜，就能大大地减少肺癌发生的危险。这些蔬菜是：土豆、西红柿、甜菜、莴苣、胡萝卜、红薯、紫菜、菠菜等。此外，动物的肝脏、蛋类富含维生素Ａ，也有防癌效果。维生素Ｃ能保护气管黏膜，所以含丰富维生素Ｃ的蔬菜、水果也应经常吃。
很多吸烟者都有一个理论，疲劳时吸烟可提神。须知疲劳时吸烟对健康是非常有害的。因为在人体疲劳时肾上腺会分泌出大量的肾上腺素到血液中，使心跳加快以改善人体疲劳状况。此时如果吸烟，就会使烟中的有害物质更容易进入血液，从而造成机体中毒，故应特别注意。
停止吸烟者体内发生的有益变化
1. 8小时内，血液中的一氧化碳含量减少到正常水平，含氧量增加到正常水平；
2. 24小时内，心脏病发作机会减少；
3. 48小时内神经末梢恢复敏感性，嗅觉和味觉增强；
4. 12天内，呼吸将变得更为舒畅，肺活量相应增强；
5. 1～9个月内咳嗽等症状明显减轻，呼吸道的抗感染能力相应增强；
6. 5年内，一般吸烟者患肺癌的发病率接近正常人；
7. 10年内，易癌变的细胞被健康细胞取而代之，口腔癌、喉癌、肾癌的发病率下降。
碱性食品能帮助戒烟
烟瘾与人体体液的酸碱度有关。吸烟者口腔中酸性唾液分泌较多时就会出现烟瘾，而当唾液呈碱性时，便会使吸烟者的烟瘾受到抑制。因此吃碱性食物有利于戒烟。碱性食物是指含有钾、钠、钙、镁等的食物，如瓜果、蔬菜、豆类、食用菌、海藻等。
一个诚心诚意想戒烟的人，除了必须做到“心不动、嘴不馋”外，还必须找准戒烟的突破口。这个突破口就是饭后两小时内不抽烟。饭后或酒后抽烟最大的害处就在于，能成倍地加重吸烟者的烟瘾，进而变本加厉，不能自拔。如果戒烟者在饭后或酒后这个烟瘾爆发高峰期“对症下药”，一刀切断“烟瘾释放源”，把戒烟的工夫下在这个至关重要的突破口，熬过这“痛苦的两小时”，坚持十天半月，就会收到事半功倍的奇效。
对于长期吸烟的人来说，为了防止慢性支气管炎的发生，不妨每天饮用一杯牛奶。这是因为牛奶是维生素Ａ的极好来源，而维生素Ａ能对呼吸道起营养保护作用，从而减少慢性气管炎的发生。
