人的长高过程一般有两个高峰期：

厘米。到了青春发育后期，大约

岁左右，人的生长速度就下降，逐渐

是由于长骨两端的骺软骨不断生长的缘故。

骺软骨生长，一方面要靠身体吸收足够的营养，包括无机盐、钙、磷等；另一方

面要靠身体中的内分泌激素，

催乳素和黄体化激素以及性激素的

调节。这样，骺软骨不断地生长，人就长高了。直到

才停止生长，此时人就不再长高。

的需要。要给宝宝多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、

以及钙等无机盐的蔬菜、

所以给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，

健美专家常说“宝宝睡得好，长得高”。科学家们发现，宝宝在睡眠中，生

充足的睡眠是促进宝宝长高的

我家宝宝一日三餐并不少吃，

“山珍海味”补一顿，可他就是比邻居家的小孩长得矮，到底是怎么回事

生长激素在晚十点以后开始进入分泌的最高峰，

有些父母常带着宝宝出去“应酬”，一顿饭吃到晚上十点多，更是让宝宝错过了