随着二胎政策的开放，越来越多的高龄女性加入生育的队伍中。对于高龄女性来说，成功受孕的几率本来就不高，而且风险也比适龄的女性要高些。那么高龄女性备孕期间如何提高受孕率？下面就随艾贝贝高龄备孕中心小编一起往下看吧!

　　什么年龄算是高龄女性？

　　通常合适女性生育的年龄是25岁—29岁，因为这个年龄段的女性身体发育已经完全成熟，妊娠并发症少，卵细胞质量高，且子宫颈管弹性佳，易扩张，子宫肌肉收缩也有足够力量，有助于顺利分娩。

　　超过这个阶段，女性的骨盆韧带会逐渐松弛，怀孕几率和卵子质量也逐渐下降。通常，生产时年满35周岁的女性，就被称为高龄女性了。

　　6大助孕妙招提高龄女性受孕率

　　女性一旦过了35岁，排卵开始不规律，排出的卵子质量下降，卵细胞发生畸变的可能性增加，受孕的几率大大下降。

　　同时，身体各方面的功能都开始下降，如阴道弹性降低，子宫肌肉收缩力下降，并且容易出现妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症，使流产、难产、产道裂伤及产后出血风险增大。

　　因此，高龄女性更应重视孕前检查。最好能到专科医院进行生育力评估，从年龄、病史、职业、居住环境等多个方面对夫妇生殖系统进行全面评估，以明确夫妻双方身体潜在的生殖系统疾病，看是否适合生育。

　　2、检测卵巢储备功能

　　高龄备孕妇女面临着妊娠率降低，流产率升高的状况，这与高龄导致的卵巢储备功能下降密切相关。因此，在孕前检查中及时检测其血清AMH水平，有利于早期发现卵巢功能减退的状况，缩短试孕时限，提高妊娠率。

　　目前，评价卵巢储备功能的指标主要包括卵泡刺激素(FSH)测定，抑制素β、抗缪勒氏管激素(AMH)、窦卵泡数等。由于AMH不受月经周期的影响，相比其他指标敏感性和特异性较高，近几年来成为评价卵巢储备功能较为理想的指标。

　　如今出生缺陷率的高发，叶酸对于怀孕越来越重要，建议高龄备孕男女前3-6个月开始补充适量的叶酸，很好的预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

　　当然可以通过饮食获取，要在医生的指导下服用叶酸片。

　　正常的体重对于正常妊娠的维持是很重要的，太胖和太瘦的人都不容易怀孕。

　　肥胖不仅有可能危害到身体健康，还会导致激素分泌紊乱，如高雄激素导致的多毛症甚至导致多囊卵巢综合征，影响卵巢功能，进而影响排卵的整个过程，导致卵子无法正常排出，这很大程度地降低了受孕概率。但并不是说越瘦越好，如果身体过于瘦弱会造成垂体分泌促卵泡素及促黄体素的不足，使卵泡减少卵子的生产，甚至引发慢性不排卵及不孕症，体重过低造成女性贫血、早产、胎儿生长受限的发生率也明显增加。

　　因此，保持健康的体重、均衡膳食无论是对于妈妈自身还是宝宝在宫内的发育都是尤为重要的。

　　5、养成良好的生活习惯

　　经常熬夜内分泌紊乱，身体抵抗力差，最重要的是熬夜精子质量下降，特别是35岁之后男性DNA完成性变差，染色体易畸形，女性月经紊乱，排卵异常，甚至于排卵障碍，养成良好的习惯对于怀孕来说事半功倍。

　　备孕期要制定一个规律的运动计划，放缓工作节奏，劳逸结合，适当的规律的运动提升身体机能，同时促进卵细胞的新陈代谢，有助于排卵，如跳绳、游泳、瑜伽、慢跑等。

　　以上就是高龄女性备孕期间如何提高受孕率的详细介绍了，如果您也是一位高龄女性，只要积极遵照以上6大方法来备孕，您怀孕的几率将会大大提升哦。最后，小编建议备孕女性，能在最佳生育年龄怀孕生子最好，如果是超过35岁的高龄女性，那么在备孕之前一定要做好准备工作，努力把怀孕的风险降到最低。

　　造人大计，从何准备起呢?如果你刚好也准备怀孕了，那么有15个数字的知识，你是一定要知道的。想知道精子和卵子的寿命有多长吗?想知道月经周期怎么算排卵吗?想知道什么时候最容易受孕吗?想知道怎么做会增加受孕成功率吗?想知道孕前身体调理有哪些注意事项吗?记住15个数字，让你轻松备孕。

　　精子与卵子的那些事儿

　　这个数字是卵子的存活时间。卵子的受精能力最强的时间在排卵后24小时内，进入输卵管内的卵子，如果在24小时内与精子相遇，精子和卵子就可以结合受精，若此阶段精子与卵子失去相遇的时机，则卵子就失去受精的能力而死亡。因此一般来说，只有在排卵前后的1～2天内同房，才能有怀孕的可能。

　　这个数字是精子在女性体内存活时间。虽然精子在体外自然环境中只能存活几分钟，不过在女性体内的存活时间却能长达3天，神奇的时间差也为精子与卵子相遇受精提供了更多可能。

　　这是受精卵完成着床所需要的时间。许多人都不清楚精子和卵子结合需要多长时间，以及精子和卵子结合后多长时间才会怀孕。一般来说，受精过程需要24小时，而受精后第6-7日，胚泡开始着床。着床位置多在子宫上1/3处，植入完成意味胚胎已安置，并开始形成胎盘，孕育胎儿了。

　　月经周期与排卵期的秘密

　　如果月经周期规律的话，女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。在这段时间里，促黄体生成素飞速上升，刺激卵子排出。同时，子宫颈黏液变得润滑，使精子更容易和卵子相遇。

　　这个数字是排卵期的有效受孕时间。一般而言，卵子存活时间不会超过3天，精子在女性体内的存活时间一般不超过4天。也就是说，排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天，因为精子可以在女性体内存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因为卵子排出后，只能在女性体内存活2天，也就说，有效的受孕时间一般是7天左右。

　　在排卵期期间，你的体温会上升0.3—0.5℃，排卵一般发生在体温上升前或上升过程中。女性的基础体温一般会随着排卵期而有所变化，在女性月经周期的前半期，体温的波动是在36.6度以下的，到了排卵后就会转入月经周期的后半期，正常情况体温比前半期还要高一些，正常的波动在36.6度-37度之间，如果体温上升说明已排卵，大约持续两周的高温期后，女性的体温就会再度降低。

　　受孕时机：什么时候最容易怀孕

　　这个数字是一天之内的受孕最佳时间。意大利科学家卡尼亚奇指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用，它可使大多数妇女的排卵集中在下午5～7时(17点-19点)这段时间。这位科学家还通过试验发现，

　　生育的年龄尽量不要超过28岁。因为随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。一般来说，男人的年龄在30—35岁时生育的后代是最优秀的;生理学家公认，女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段，这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。

　　八九月份，是一年中怀孕的最佳月份。从医学角度看，胚胎发育有三个关键时期：一是大脑形成期，即受孕第3个月;二是脑细胞分裂期，受孕第6个月以后;三是经细胞发育协调期，受孕第7—9个月。如果选择八九月份之间受孕，怀孕的第三、第六个月以及分娩期都处在气候适宜、营养便于调配的晚秋、仲春季节，胎儿的神经系统可以得到良好的发育。

　　受孕几率：如何提高受孕成功率

　　BMI指数为24的女人，受孕成功率高。美国一项研究发现，BMI指数接近24的女性，其怀孕几率是其他女性的两倍。你的BMI指数是多少呢?其实算起来也很简单的哦，公式是：BMI指数=体重(kg)÷身高(m)/2;

　　其实BMI指数为24，是微胖的身材，如果你的指数刚好也是24，就不要为瘦身减肥苦恼了，保持这个身材吧，因为这会让你比其他人更容易受孕。

　　偏瘦的女性每增加10公斤，怀孕几率就会相应提升10%。所以孕前控制体重很重要。根据前文内容，大家可以把最易受孕的标准体重定为BMI指数=24，如果

　　这是双胞胎女人受孕再生双胞胎的几率。科学家们通过对双胞胎的家族的调查，发现有4%的双胞胎其母亲也是双胞胎，而仅1.7%的双胞胎其父亲是双胞胎。能否怀上双胞胎遗传的基因主要是在母亲这边，本身即为双胞胎的女性其双胞胎妊娠机率为1.7%，相反，本人不是双胞胎而其父母是双胞胎的女性双胞胎的发生机率为0.8%。如果母亲是双胞胎，那么再生下双胞胎几率就高达1.7%。

　　孕前身体调理的秘诀

　　这是备孕时你每天进补的叶酸量不能超过的数字。虽说不同的人对叶酸补充的需求量不同，不过专家们也认为，补叶酸不是多多益善，如果叶酸补充过多反而会弄巧成拙，带来副作用。服用叶酸片超过350mg就可能影响锌的吸收，锌的缺乏易导致胎儿的发育迟缓，低体重儿增加，也有些人长期大剂量服用叶酸会出现厌食、腹胀、恶心等肠胃病症……最后，补叶酸尽量食补，多吃绿叶蔬菜。

　　男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。停止吸烟半年之后，精子才可以恢复正常。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用。所以，准备怀孕的夫妻双方，至少在孕前3个月就应戒烟。

　　孕前每天做仰卧起坐5-10下，可以提高你的孕力。有些女性不爱运动，有专家表示，如果多做脚部运动，可强化下腹腔血液循环，减少长时间的坐姿带来的不适，避免脑部充血。每天做仰卧起坐5-10下，可强化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是体力差的标志，也关系到任脉与胞宫的生理功能。所以多锻炼能增强孕力，对于将来怀孕的体力负荷与生产都大有帮助。

随着社会不但的发展，人们的生活水平也提高了，这也就导致了人们的压力越来越大了。这些压力的出现引发了一系列的疾病，如不孕不育等，所以很多备孕中的夫妻都在想方设法怎么才能提高受孕，下面几个方法是教大家如何提高受孕率的，记得收藏~

相信女性朋友都听说过排卵期吧，就是卵子排出的时间。一般月经规律的情况下，女性的排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14-16天为排卵日，排卵日的前5天和后6天就是排卵期了。如果想要怀孕，一定要掌握好排卵期，排卵期的前3天到排卵日这个时间段，是受孕率最高的时期，所以备孕夫妻一定要把握好。

同时，同房频率不要过于频繁，这样会影响精子的质量的，建议3天一次。

采用最传统的男上女下的姿势更有利于受孕，可以使精子和卵子结合得更快，而女性采用平躺的姿势，可以使精子前进得更快。

爱爱结束后，女性应平躺在床上一会儿。不要急着洗澡。可以弯曲双腿，让膝盖靠近胸部。保持这个动作十秒钟，然后继续平躺。

女性在准备怀孕前就可以服用叶酸，为怀孕做好准备，同时注意饮食的健康，合理搭配饮食，拒绝垃圾食品。

男性在备孕的时候要戒烟戒酒，可以多吃一些富含锌的食物，因为锌元素能够直接的参与到精子的生成，比如牡蛎、牛肉、豆类等。

已经有很多研究证明，情绪能够直接影响到受孕几率，夫妻双方在这件事上都不要给自己太大压力，在备孕的这段时间，不光是在平时的生活中，工作上也最好尽量减少强度，让自己有一个好的心情，从而提高受孕的几率。

以上就是关于“如何提高受孕率”的相关介绍，希望可以帮到大家，除了以上几种方法之外，做好孕前检查、适度的锻炼也是增加怀孕几率的方法，如果备孕一年以上还是没有怀孕，这就属于不孕症了，一定要及时到医院进行检查并针对性的治疗才能早日怀孕。