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展开全部孕前需要补充哪些维生素。补叶酸叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。补钙钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。补铁身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血，含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、谷类等，建议孕妈每天摄取30毫克的元素铁。补锌锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。富含锌的食物有牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。补维生素富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等，孕期维生素D的摄入量为10μg/日，维生素E的摄入量为14mg/日，维生素B1的摄入量为1.5mg/日，维生素B2的摄入量为1.7mg/日，维生素B12摄入量为2.6ug/日，维生素C的摄入量为130mg/日，维生素A的摄入量为900μg/日。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
收起先恭喜一下！呵！怀孕了，没有必要找什么特殊的补品来滋养身体！关键要注意的事，孕妇不要偏食！五谷杂粮都要吃，并且要少食多餐结构！定期去医院做检查，时刻关注胎儿发育情况。还要进行必要的补充叶酸和钙。只要胎儿在每次检查时，都符合同期标准就可以了，...
点击进入详情页本回答由华润紫竹药业提供
展开全部补叶酸、补钙、补铁最重要的是一定做好祛寒的工作，体寒的女性大多都怀孕比较困难，并且不利于宝宝在子宫的发育。可以自己每天熬制红糖姜茶在备孕期间调理身体，如果觉得熬制比较麻烦的话也可以购买二不姜寒茶，二不姜寒茶主打祛寒除湿，健脾养胃，补充能量，产品承诺无添加，还是没有副作用的。展开全部你好，女性在备孕期间最好吃一些东阿阿胶，因为阿胶具有滋阴补肾，补气补血，增强免疫力的功效，是备孕，安胎最好的补品。更多怀孕小知识可以点击下面的怀孕官网！！！！
展开全部燕窝、阿胶、纯牛奶、复合维生素展开全部不建议进补，正常饮食就好，可以补充叶酸，其他营养素缺就不不缺不补
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