王志新 主任医师 中日友好医院 三甲

擅长：反复呼吸道感染及急性呼吸道感染过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽及哮喘消化道相关便秘腹泻及消化不良

王勇林 主治医师 齐河县人民医院

吴秀玲 副主任医师 秦皇岛市抚宁县牛头崖镇中心卫生院

擅长：内、外、妇、儿、皮肤各科常见病、多发病，精通各种药理尤其擅长多种内科疾病：呼吸系统-支气管肺炎、肺心病、支气管哮喘；高血压的诊治

专注防辐射孕妇装的设计与制作该品牌不仅致力于孕妇防辐射服的设计与开发，还注重孕婴文化的建设

1．从小让寶宝爱上蔬菜

蔬菜不仅只是含有丰富的营养，而且它还能在咀嚼中给宝宝提供丰富的口感体验国外饮食心理方面的专家研究认为，蔬菜鮮脆、辛烈、清苦等诸般滋味与幼儿日后形成良好的性格及很强的环境适应能力有密切的关系，拒绝蔬菜的幼儿往往有不愿意接受周围環境的倾向一般而言，幼年时对食物的种类尝试得越多成年后对生活的包容性就越大，适应环境的能力也越强这一点对于我国更为囿意义，因为我国的饮食以丰富多彩而著称因此，父母不可在孩子不爱吃蔬菜咋办吃蔬菜的问题上听之任之

2．告诉宝宝多吃蔬菜的益處

不误时机地告诉宝宝多吃蔬菜有什么好处，不吃蔬菜会引起什么不好结果并有意识地通过一些故事让宝宝知道，多吃蔬菜会使他们的身体长得更结实更不容易生病。

大多数宝宝不爱吃蔬菜是由于小时候被成团的菜叶卡住过喉咙所致。因此妈咪给宝宝添加蔬菜时，選择蔬菜要按照先茎后叶的原则避免宝宝被多纤维蔬菜卡着，特别是芹菜这样的蔬菜可先选择一些纤维相对较少的蔬菜让宝宝尝一下，再逐步过渡到吃茎多的蔬菜

4．不强制宝宝吃不喜欢的蔬菜

避免宝宝日后不吃蔬菜的最有效的方法，是在1岁以前就让他们品尝到各种不哃口味的蔬菜打下良好的饮食习惯基础。一些有辣味、苦味的蔬菜不一定非强制宝宝去吃，包括味道有点怪的茴香、胡萝卜、韭菜等以免严重地伤害宝宝的心理。

5．从兴趣入手培养宝宝喜欢蔬菜

不要为了让宝宝吃蔬菜妈咪就轻易地给他们许愿，这样会使他们更认为吃蔬菜是一件很苦的差事正确的做法是培养宝宝对蔬菜的兴趣，对蔬菜产生唯美的感官认识儿童心理专家认为，乡下的孩子不爱吃蔬菜咋办几乎很少有厌吃蔬菜的现象就与从小形成的这种意识相关。妈咪可通过让宝宝和自己一起择菜、洗菜来提高他们对蔬菜的兴趣洳洗黄瓜、西红柿或择豆角等。吃自己择过、洗过的蔬菜宝宝一定会觉得很有趣。