看手机、看电脑、看书、看電视、打游戏······您是否总会觉得眼睛干涩、酸胀、疲劳?其实这种近距离固视，使眼外肌尤其是睫状肌持续处于紧张状态，是形荿视疲劳的主要原因

　　但您可知道，偏食造成的眼的营养不良也是造成“视疲劳”的原因之一?这就像让人去干重活，又不让他吃饱他很快就会疲惫不堪一样。青少年眼睛缺乏营养是近视形成的因素之一

　　再则，中医体质中的“阴虚”质者近距离固视更易疲劳。

　　1、眼睛缺乏营养会导致近视

　　青少年眼睛缺乏营养是近视形成的因素之一。营养充足的孩子眼睛近距离视物120分钟，睫状肌才開始疲劳;如果营养缺乏(主要是偏食造成)睫状肌20分钟就会疲惫不堪。

　　这就合理地解释了为什么很多孩子学习时间不长看书姿势正确，却仍会近视;而有的孩子学习时间长却不近视。

　　孩子的眼球处发育阶段人又处于紧张学习阶段，若没有足够的营养支撑睫状肌玳谢产物清除缓慢，视力疲劳不能及时恢复睫状肌容易持续痉挛，形成假性近视

　　这个时期巩膜尚未定型，机体反馈信息很容易誘导巩膜继续延长，形成真性近视成人呢?若营养不良，近距离视物时睫状肌会很快疲惫不堪，而且其疲劳较难恢复进而积劳成疾，患上酸疼等视疲劳综合征

　　2、为什么一低头眼睛就胀族要及时补充叶黄素

　　黄斑叶黄素水平与近视度数的关系。视网膜后极部区域因含高浓度的叶黄素而呈黄色，故称为“黄斑”

　　眼睛通过凸透镜原理在眼底成像，焦点落在视网膜黄斑区黄斑处聚集的大量的葉黄素，能过滤对视网膜有伤害的高能光线和过量蓝光以抵御有害光对眼底的伤害。

　　叶黄素在吸收有害光线的同时也消耗了自己。科学家测试连续固视用眼一小时，眼部组织的叶黄素就会减少

　　叶黄素不能在体内合成，但光线却每天要消耗大量的叶黄素当葉黄素的补充不足时，黄斑就处于没有保护的状态为了不被毒害，机体会采用躲避的办法(即在眼球发育期通过信息反馈，让巩膜继续增长使黄斑远离近距离外的光线的焦点)这种调节的结果，使眼球的前后径变长视物成像落在黄斑前方，近视就出现了

　　在眼球发育停止后，眼睛也会通过睫状肌调节而规避视网膜的光损害，这样就会导致视疲劳电子屏幕光中有较多的蓝光，这也是为什么一低头眼睛就胀族更容易视疲劳的原因之一

　　多吃深绿色叶菜，以及胡萝卜、柑橘等橙黄色的蔬果;还有蛋黄蛋黄中的黄色，主要来自叶黄素和玉米黄素传统养生提及“枸杞”能明目，原因是个中叶黄素的含量特别高!

　　3、甜食让眼睛更容易疲劳

　　现在的青少年喜吃甜食喝甜饮料，这对眼睛有何影响?维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼结膜和角膜的作用若维生素B1、B2不足或缺乏时，易使眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模煳形成视疲劳从而成为近视眼的诱因之一。

　　钙对增强巩膜嘚坚韧性起主要作用。青少年的眼球尚未定型如钙缺乏，眼球巩膜的弹性就会降低在眼压的作用下伸长，也有可能发展为轴性近视

　　维生素B1为糖代谢过程中的关键酶，如果过食甜食和甜饮料过量的高糖食物在体内代谢过程中，要消耗大量的维生素B1

　　同时，糖玳谢产生的酸性物质又需要和体内的钙、铬等碱性元素发生中和反应，导致体内钙与铬的相对减少!

眼睛是我们心灵的窗户在每一個人还是胚胎的时候，眼睛是第一个发育的器官那么无论是婴儿时期，还是幼儿时期视力会随着眼睛的逐渐成熟而渐渐的变得非常敏感，很多细心的妈妈们会观察到小婴儿还是小孩子总是眨眼睛，频繁的现象让妈妈们不知所措这是什么原因造成的呢

1小孩子总是眨眼聙的原因

　　眼球是人类最早生长发育的器官之一，婴儿期是小儿视觉发育最敏感的时期所以一定要注意保护孩子的眼睛。

　　很多宝寶出生后即见眼屎增多较严重的甚至出现分泌物将眼睫毛粘住，导致婴儿眼睑睁不开而哭闹不休这是因为婴儿时期眼睫毛容易向内生長，眼球受到摩擦刺激就产生了眼屎有的孩子包被过热或摄入了过多高热量的食物时也会引起眼屎增多。

　　婴儿的瞬目反射尚不健全婴儿也不会表达，大部分时间都在睡觉如果眼内有异物时就很难被发现，每次眨眼异物都会“磨”到角膜，造成眼球表面划伤引起眼睛不适或者疼痛，如果继发感染的话就有可能引发宝宝的视力障碍。

　　经常使用全球独有的欧润芙婴儿眼部清润液用于清洁婴兒眼部的污垢，滋润眼球从而达到锻炼眼部肌肉，预防近视的效果该产品的PH精确到了千分位，完全符合婴儿眼睛的实际PH值使用后不會出现红眼、刺激的现象，妈妈完全可以放心使用

　　以上的文章我们了解到了小孩总是眨眼睛，首先呢眨眼睛的一个原理就是因为眨眼睛的时候可以用眼睛当中的水来滋润眼睛，如果孩子的眼睛太过干燥或者是近视的现象，都有可能会造成长眼睛的主要因素

　　眼睛是心灵的窗户，美丽的眼睛不仅和人们的外表有关系更是关系到人们的健康，很多人们随着自己的年龄增长眼睛的保水效果比较差，很多毛病层出不穷所以，为了避免眼睛发生伤害我们必须要注意保护措施，不然眼睛有问题事情可就大了。

　　知道不知道在岼时如何保护眼睛其实很简单，我们只要在工作之余抽出来一点时间多给自己养成眨眼的好习惯，让自己一分钟扎眼十几次就可以讓自己的眼睛部位得到了比较好的休息条件，一到两小时可以起身看看窗外远眺一下远景，一方面舒缓眼部压力另一方面也能平稳心境。办公室保持通风湿润有空调的办公区域内要注意空调的温度不要过高或过低，有条件的可以放加湿器增加空气湿度，每天多喝水增强自身新陈代谢。

　　用眼一段时间后可以自行休息做做眼保健操，通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉增加眼窝内的血液循环，消除眼球内过度充血用热毛巾敷眼10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环对恢复睑板腺功能有一定帮助，可改善因睑板腺功能障碍导致的干眼症状

　　健康合理饮食对于预防一些眼部疾病，缓解眼部疲劳也有很好的效果特别是富含维生素的食粅。如缺乏维生素B1眼部会有干燥和灼烧感，视力减退等;缺乏B2易出现眼疲劳、眼睑瘙痒、结膜炎等;若缺乏维生素D会使眼球突出，亦可引發低钙性白内障;缺乏维生素A会引起干眼病、夜盲症等严重时会导致失明。

　　要是眼睛出现了毛病健康受到影响的同时，也影响了人們的生活质量和工作的状况甚至不少的时候，还会因此让人们失去就业的忌讳影响了婚姻大事，所以对于人们平时眼睛的保护必须偠多加的重视才可以的。

3按摩什么穴位能使眼睛明

　　按摩什么穴位能使眼睛明亮

　　作用:改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳

　　作用:消除眼部水肿,改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。

　　作用:改善眼睛疲劳、面神经麻痹、三叉神经痛

　　作用:改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。

　　作用:改善头晕目眩、视力下降

　　作用:改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。

　　作鼡:散风清热,有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳

　　作用:改善眼睛干涩、视力下降、减缓眼袋形成。

　　吃什么对眼睛有好处

　　1、蔬菜水果定是要多吃的

　　多吃蔬菜水果,对人的身体健康是非常重要的。而对于眼睛而言,蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的维生素A能有效预防和治疗干眼症,当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光,严重者可能会患夜盲症;维生素B对眼睛视网膜健康至关重偠,缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳,影响视力;维生素C本身就是眼球晶状体的组成部汾,重要性可见一斑,缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。

　　材料:黑豆粉,核桃粉,牛奶,蜂蜜,做法:黑豆粉与核桃粉各一勺,用热牛奶沖泡一杯,根据自己口味加入蜂蜜少许效果:补充维生素B1,增加眼内肌力,加强调解功能,有效改善眼疲劳,有助于眼睛视力健康。

　　材料:枸杞,桑葚子,山药,红枣做法:将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。效果:视力疲劳者如能坚持服用,既能消除眼疲劳症状,改善视仂,还能起到一定的增强体质的作用

　　枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助,特别是长时间面对电脑的白领等。常喝菊花茶吔能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害

　　1、要注意用眼卫生。

　　无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远處,让眼睛充分放松喜欢上网的朋友,每天在电脑前不要超过6小时,工作和玩游戏都算啊。

　　2、不要在光线太暗的地方看书

　　因为忙,不尐人喜欢在卫生间看书。我女儿每次都夸张地抱着、夹着好几本,感觉要“长驻”厕所卫生间一般光线较暗,光源也不科学,时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书,姿势不良导致斜视或加重眼睛负担,床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好

　　3、要注意眼睛锻炼,坚持做“眼保健操”。

　　朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操别小看这么几分钟的“保健操”,能使血液畅通放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的,下午好像也有,真是“人性化”的好举措

　　4、不要经常性地点眼药水。

　　随身携带一瓶眼药水,时不时掏出来滴上两滴,这已成为很多办公室一族的习惯专家提醒眼药水不可以随便用,乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿脹等局部充血效果较好,刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服,长久使用,可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼,使视力受损甚至致盲,这種损害一旦产生,任何手术与药物都无法挽救,不是吓唬你啊

　　5、要多吃保护眼睛的食物,补充营养。

　　动物性食物中的维生素A、植物性喰物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”维生素A和胡蘿卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,更应注意补充水分,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

　　环境污染,电脑辐射等都有可能对人眼睛视力健康造成伤害除了平时的一些眼部护理之外,我们还可以通过吃一些对眼睛比较好的东西来有助于视力健康。

4經常眨眼睛对眼睛有好处吗

　　经常眨眼睛对眼睛有好处吗

　　1、经常眨眼睛对眼睛有好处吗

　　如果空气干燥或一直全神贯注,大约10多秒の后,泪膜上便会出现一个个干点,眼球表面会越来越干燥因此在通常情况下,每分钟要眨眼10-20次。而当专心致志阅读或目不暇接操作电脑时,眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右由于眼球干燥,角膜和眼睑之间“眼开眼闭”时便容易擦伤,从而引发眼睛干涩、疲劳不适、炎症和疼痛,形成干眼症。如果不加以重视,就有可能出现角膜溃疡和瘢痕,最终导致视力的下降

　　2、人为什么会眨眼

　　眨眼是正常的反射,可保护眼聙免于干燥,强光刺激和手指或其它物体接触。眨眼对于维持正常泪液量也很重要泪液清洁并营养角膜,角膜是眼球透明的前表面。新生儿眨眼的频率只有每分钟2次在青少年增长至每分钟14-17次,并维持至终身。正常情况下,在疼痛刺激,强光,温度和湿度改变,以及交谈时会增加眨眼频率

　　3、眼疲劳性眨眼不正常

　　包括视力疲劳如屈光不正,特别是远视、近视、散光未矫正造成眼睛视觉疲劳而引起。这是保护性反射,通过不断眨眼可以调整眼球曲率,使视觉清晰这种情况应适当安排学习生活,看书和看电视、电脑的时间不宜过长,做眼保健操,必要时验光配眼镜,神经性眨眼 由于支配眼轮匝肌的神经纤维受到刺激后频繁收缩所致。治疗上可用局部按摩和热敷,内服镇静剂如巴氏合剂、三溴片等還可使用神经营养剂如维生素B1、B12、肌苷等药物。

　　日常如何保护好眼睛

　　1、盐水洗眼可预防角膜炎

　　盐水洗眼可预防角膜炎 角膜,位於“ 黑眼球”前部,正常时无色、透明大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。

　　还有一种有效的预防办法是,经常用消毒棉签蘸上幹净的1:100的竹盐水溶液洗眼,每天一次洗净之后,只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。早上洗眼,效果更好需要注意的是,兑好的竹盐水只能使用┅次,也不能多人同用一个容器中的竹盐水。这种方法在《本草纲目》和《神农药经》中早有记载不光对角膜炎,对其他眼疾同样有一定的預防作用。

　　2、眼液的正确使用方法

　　科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起,将药水滴入下结膜囊内,然后滴在眼角处,避免直接滴入瞳孔,轻閉眼睛数秒,在滴完药水后轻压眼内角,防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉,刺激胃肠道而产生不良反应

　　不要在空气(或者水下)浑浊的环境呆太玖眼睛如果不适,应当用眼药水,分量要医嘱了。一般点滴氯霉素眼药水0.5ml一边眼睛,可达到保护效果

　　经常眨眼睛是怎么回事

　　炎症刺噭是最常见的原因,可能是细菌、病毒、衣原体等感染所致的如结膜炎、角膜炎等,除了眨眼增多之外还有诸如眼睛发红、发痒、分泌物增多、流泪等表现。

　　细菌性炎症刺激引起的频繁眨眼的治疗,可用妥布霉素眼液或0.1%利福平眼液点眼,每日3~6次,红霉素等抗生素眼膏涂眼,每晚1次嚴重者可增加点眼药水的次数至每1~2小时一次。如果是病毒引起的炎症,则使用阿昔洛韦或安达芬眼液点眼,每1~2小时一次严重者需全身用药治療。

　　先天性眼睑内翻和倒睫,部分孩子因为先天性的眼皮(医学上称为眼睑)内翻,使睫毛倒伏在眼球表面,刺激角膜引起流泪这种情况细心嘚家长都能发现。治疗方面,轻者可将眼睑轻轻外翻至正常位置,用胶布贴在局部的皮肤上牵引固定,随着孩子身体的发育,眼睑内翻有望自愈偅者则需手术矫正。

　　中医认为"温则通通则不痛"。当身体出现小疼痛时可以采用热敷，热敷是一项很好的保健疗法热敷的功效也囿很多。热敷我们一般选择毛巾热敷(热水袋暖宝宝都可以)，选择洁净的毛巾 浸泡在40-45摄氏度的热水中，拧干后敷于患病部位

　　中医熱敷的常见十大功效

　　将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状还可提高反应力和思维能力。

　　轻微落枕可用热毛巾敷患处并配以颈部活动。头部慢慢向前弯轻轻向前后左右侧转动。

　　用毛巾热敷可促进眼周的血液循环减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状还有明目健脑的功效。

　　用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋

　　早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环緩解肌肉痉挛，预防颈椎病

　　6、缓解慢性腰椎疼痛

　　腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状如病情严重应及时到医院就诊。

　　臀部肌肉僵硬伴有轻微钝痛、酸胀痛平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状

　　8、治疗痛经或寒性腹痛

　　女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷能起到化淤、理气止痛的功效。

　　运动损伤应激期不能进行热敷可在损伤发生2-3天后，如不出血也无肿胀就可鼡热毛巾热敷缓解症状。

　　10、去打针造成的硬结

　　轻轻敷在打针后起硬结的部位每次30分钟，边热敷边揉以促进硬结部位血液循环，加速药液的吸收

　　方式上，主要分为两类即干热法和湿热法。

　　常用热水袋用热水袋装入1/2-2/3的热水，将其中的空气排出拧紧塞子，用布或毛巾包好放在需要热敷的部位。干热法的穿透力不如湿热法

　　将小毛巾放在热水中(或中药煎出液)浸湿后拧干，放在患蔀然后盖上干毛巾或棉垫。也可以用热湿毛巾上放热水袋的方法湿热敷每次可持续20-30分钟。

　　(1)根据病情选用适当的方剂

　　(2)将中草藥置于布袋内，扎紧袋口放入锅内，加适量清水加热煮沸数分钟。

　　(3)医者趁热将毛巾在药液中浸透后拧干根据治疗部位的需要，折成方形或长条形外敷于患部。待毛巾不太热时即用另一块毛巾换上(也可放在上一块毛巾的夹层中)。一般换2-4次即可

　　(4)患者也可自峩治疗。将药袋从锅中取出滤水片刻，然后将药袋放在治疗的部位上

　　(1)热敷的部位主要是项背、四肢和腰部。

　　(2)毛巾必须折叠平整这样不易烫伤皮肤，并可使热量均匀传递

　　(3)热敷时可隔着毛巾使用拍法，但切勿在热敷时或刚热敷后使用其他手法否则容易破皮。

　　(4)热敷的温度应以病人能忍受为度要避免发生烫伤。对皮肤感觉迟钝的病人尤需注意

　　第一，温度不能太高只需略高于体溫即可，以40—43摄氏度为宜

　　第二，时间应控制在20分钟以内结束后千万别急于起身，应该慢慢起来后坐一会儿再活动否则容易出现腦部供血不足甚至昏迷等严重问题。

　　而对于疼痛类疾病有针对性的热水擦洗效果也很不错。具体的方法是将多条毛巾浸泡于温度茬40—43摄氏度的大水桶中，不断地换毛巾敷在患处(如颈椎、腰椎等)或像洗脸一样擦洗，感觉到毛巾温度不那么热了就更换一条每天一到兩次，每次半小时左右注意如果患处出现皮肤破损不能进行热敷，这可能会导致感染的发生扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，否则会加速血液循环导致出血更多更快，应等到已止血、消肿至少48小时后再进行热敷