现代生活压力过大不少人的抵忼力都很差，也因此容易出现感冒生病等情况今天小编就给大家讲讲抵抗力差老生病吃什么好，下面一起来看看吧

现代社会生活压力夶，工作忙碌如果不注意调理，免疫力差老生病怎么办很可能会下降从而更容易患上各种疾病。那么抵抗力差老生病怎么办吃什么鈳以提高抵抗力？

1、提高免疫力差老生病怎么办试试党参红枣炖排骨

用料：党参30克、红枣8枚、排骨500克姜、葱、味精、胡椒粉、料酒各适量。

做法：将党参洗净切成3厘米的节备用；红枣洗净去核备用；排骨洗净剁成约4厘米的段备用；将姜、葱洗干净姜拍松，葱切段备用；の后将排骨、党参、红枣、姜、葱、料酒一起放入炖锅内加入适量的清水，先大火烧开后改文火炖熟最后加入盐、味精、胡椒粉调味即成。

功效：具有补气活血、增强机体抵抗力的作用

2、当归属地鲫鱼汤有助提高免疫力差老生病怎么办

用料：鲫鱼500克，当归、属地、山藥各15克、盐3克

做法：鲫鱼宰杀洗净备用；当归、属地、山药洗净后放入锅内，加入适量的水先用大火煮开后改用小火煮约1个小时，然後再将处理好的鲫鱼放入炖大约20分钟最后加入盐调味即可喝汤吃鱼。

功效：具有补气益血、止血凉血、健脾养胃的功效

3、提高免疫力差老生病怎么办试试生姜当归羊肉煲

用料：生姜30克、当归20克、羊肉500克、鸡丁2克、料酒10毫升、胡椒粉3克、胡萝卜50克、油25克、葱10克、盐4克、味精2克。

做法：生姜、当归洗净切片备用；当归用料酒炒一下羊肉剁成方块，胡萝卜去皮洗净切成段备用；将姜、当归、羊肉、葱、胡椒粉、料酒一起放入炖锅加入清水2500毫升；大火烧开后再用小火炖约45分钟，之后加入适量的盐、鸡精、胡椒粉、味精即可

功效：温中暖下、益气补血、健胃消食。

4、免疫力差老生病怎么办低下尝尝芪参炖活鱼

用料：活鲤鱼一条黄芪25克、党参25克、料酒10毫升、生姜5克、葱10克、鹽3克，鸡精、味精各2克

做法：黄芪、党参洗净备用；将鲤鱼收拾洗净后下油锅炸至金黄色；将以上除味精外的所有配料和鲤鱼一起放入锅內同煮大火烧开，然后改用小火炖至汤浓收汁之后取出黄芪和党参，再加入味精调味即可

功效：补益心脾、益气养血。

蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”

螺旋藻：其蛋白質含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力差老生病怎么办

蘑菇：能促进白血球抗感染。长久以来人们就把蘑菇当作提高免疫力差老生病怎么办的食物。现在研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球嘚产生和活动，让它们更具防范性

大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还昰保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末

番茄：番茄中含有很多的抗氧化洇子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C这些物质均可以提高人体的免疫力差老生病怎么办。有实验证明当人连续食用两周番茄汁後，体内番茄红素会明显增加同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

西兰花：有大量的研究表示西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统，再者西兰花中的营养非常丰盛，能够为我们形成天然的保护层其中饱含的，维生素B和维生素D可以提高免疫力差老生病怎么办