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你好，根据您的提问肾虚可以造成脱发，但脱发不一定是肾虚造成脱发的原因有很多，比如精神性脱发如压力过大，劳累熬夜等等，也可以是由于脂溢性皮炎或者是自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮等等
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肾虚你可以感受出来的吧掉掉头发是肾亏吗的因素有很多，比如经常熬夜、饮食不健康经常抓挠掉头发是肾亏吗，經常或长时间不洗头等都是有可能导致掉发
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掉掉头发是肾亏吗是正常的生理现象，但是大量脱发却会影响到自身形象如果有明显的脱发问题，应该及时采取治疗手段加以改善严重的甚至需要通过药物或是植发的方式来治疗。
如果比较轻微的脱发可以通过以下方式改善：
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放松心态多参加运动可以有效地促进新陈代谢，利于缓解压力舒缓紧张的情緒。还要保证充足的睡眠有利于人体的自身修复和新陈代谢。
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适度洗头每周2-3次为宜。洗发时可以配合手指腹轻轻按摩头皮可以有效哋清洁头皮，并且达到促进局部血液循环的目的
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合理饮食，少食油腻辛辣甜食增加膳食中的谷物、蔬菜、水果的比重，可以多吃芝麻、黑豆、蛋类、瘦肉等含铁钙丰富的食物
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