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怀孕期间的女性在平时的时候一萣要多注意调理如果在平时的时候不注意调理身体虚弱怎么调理可能会出现一些毛病，如果孕妇在怀孕期间出现身体虚弱怎么调理虚弱嘚时候在平时的时候一定要多注意饮食的调理，下面小编为大家详细的讲解一下孕妇在怀孕的时候身体虚弱怎么调理虚弱吃什么比较好

　　1、跪距式俯卧撑，首先说一下准备动作双手撑地，两膝盖着地两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽做好准备动作。

　　2、跪距式俯卧撑正式动作身体虚弱怎么调理尽量下压，最好胸部接近地面达到最低点时将身体虚弱怎么调理撑起，注意速度不要过快基本上在2-3秒之间完成一个节拍就可以，所谓一个节拍就是身体虚弱怎么调理下压并撑起一次。

　　3、以上跪距式俯卧撑20个一组做完一組后恢复30秒，恢复时保持准备姿态就是步骤一的姿态，只是不用下压30秒后做第二组，步骤和第一组一样两组都做完了站起来恢复30秒，30秒后准备下一个动作

　　4、抬高式俯卧撑，准备动作：将两腿搭在高处高度30-50公分即可，也是两膝盖着地两手撑地，具体规范同步驟一差不多

2产后身体虚弱怎么调理虚弱怎么调理

　　1.补气虚的食物：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

　　2.补血虚的食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等

　　3.补阴虚的食物：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。

　　4.补阳虚的食物：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参

3身体虚弱怎么调理虚弱吃什么保健品比较好呢

　　材料：鸡蛋10个，肉馅150克

　　调料：黄酒，盐淀粉，素油味精各适量。

　　做法：1、将鸡蛋(去黄)打在碗里加盐，水淀粉拌匀，倒入盘中2、肉馅加蛋黄，黄酒盐，淀粉味精搅匀，做成肉圆上锅蒸熟后，放进裝蛋清的盘里再上锅蒸10分钟即可。

　　提示：此菜造型美观而且味道鲜嫩，容易消化

　　材料：黄豆1000克，水发海带200克胡萝卜200克。

　　调料：大料花椒，盐味精，酱油葱花，姜末桂皮各适量。

　　做法：1、将黄豆提前12个小时用温水泡上泡开后，用温水淘洗幹净2、将发的海带洗好，切成块状胡萝卜洗净，切成菱形块3、把黄豆放在锅内，加入水放在大火上烧开，撇去浮沫加入大料，婲椒桂皮，盐酱油，用小火煮开煮至七成熟时，加入海带胡萝卜，葱花姜末，继续用小火煮待胡萝卜，海带黄豆熟烂时，加入味精搅拌即可出锅。

　　提示：此菜咸香熟烂冷热均可食用。

　　1、气虚的主要表现为：

　　少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热自汗，脱肛子宫下垂，舌淡而胖舌边有齿痕，脉弱等为功能减退，不一定有病气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等

　　2、血虚的主要表现为：

　　面色萎黄苍白，唇爪淡白头晕乏力，眼花心悸失眠多梦，大便干燥妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等进补宜采用补血、养血、生血之法，補血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等

　　3、阴虚的主要表现为：

　　怕热，易怒面颊升火，口干咽痛大便干燥，小便短赤或黄舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热盗汗，腰酸背痛梦遗滑精，舌质红苔薄或光剥，脉细数等进补宜采用補阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛龟板等。

5手术后身体虚弱怎么调理虚弱吃什么

　　材料：乌鸡(即乌骨鸡)1只精酒、精盐、味精、葱段、姜片、胡椒粉各适量。

　　做法：将乌鸡宰杀去毛、内脏、脚爪，放囚沸水中焯去血水，捞出洗净斩成块。锅中放人料酒、盐、葱段、姜片、胡椒粉、乌鸡块注入适量清水，煮至鸡块熟烂拣出葱、薑，撒上味精装汤盆即成。

　　功效：乌鸡性平、味甘能人肝肾经，有养阴退热、补肝肾、益气血之功效

　　材料：活鲫鱼200克，油、盐、绍酒、昧粉、白胡椒粉、醋、香菜、葱丝、姜丝各适量

　　做法：将活鲫鱼洗净后，用开水烫一下再用凉水洗一遍，刮去鱼身內外的黑衣香菜洗净消毒，切成段将油倒入炒锅里，置于旺火上烧热依次放入胡椒粉、葱丝、姜丝炒香，加入清水、姜汁、绍酒、鹽、味粉将鲫鱼放入汤中，煮沸后移到微火上约炖15分钟，放入葱丝、香菜段和醋即成

　　功效：和中开胃，活血通络温中下气。