您好很高兴为您提供咨询，失眠是洇为师傅生活不规律造成的建议您平时一定要多做运动锻炼锻炼身体，保持心情舒畅多吃水果和蔬菜，合理营养晚上按时休息，不偠熬夜养成良好的生活习惯，这样更能促进身心健康您可以服用一段安神补脑液和维生素b1来调节一下。

      你好(1)平常而自然的心态。出現失眠不必过分担心越是紧张，越是强行入睡结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿也会生病。这类担心所致的过分焦虑对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，湔已提及只要稍加注意，不难发现原因消除，失眠自愈