家里有3种野菜，祛湿非常有效且快速！快快收藏
来源:浅暮流年
在全国这么多人，十个人之中，就有九个人有湿气。可想而知，湿气是众所周知的存在了。可是很多却不知道湿气带来的麻烦有多严重和怎么 去治疗好，而是盲目地草草解决，不但没有得到完全的治疗，还会带来更多疾病，没有得到及时的治疗就会发生恶性的转变。你看看，那些经常困乏无力，特别是夏季，这种现象几乎是不言而喻的一种特有的存在，还有人会舌苔白厚发黄，满脸痘痘，面无色彩，食欲不佳。这些你想过是与湿气有关的原因吗？　　湿气重到医院是查不出什么病的，医生只会叮嘱你睡够觉，饮食均衡，不熬夜，因为那些小症状还没有完全爆发，疾病的还没有完全显示出来，可是看似简单的湿气i，就是很多听之惶恐却又不知道该如何是好的一种病。　　我们想治疗它，那也得先知道你是不是有湿气吧！湿气会有哪些症状？　　1.舌头伸出舌头，观看舌苔，若你要是舌苔白厚，有些发黄，在舌苔边缘有锯齿痕，就是人们俗称的“齿痕舌”，有口气，就是所谓的口臭，让你不想靠近的冲动。这就说明你被湿气缠绕了。　　2.关节关节会在不定时的疼痛，而且天气变寒或者转变为下雨时候，就会有明显的疼痛，特别是现在是夏季，多雨的季节，关节疾病的朋友们要注意这时候发病率很高的。’　　3如厕看你每次是不是大便不顺畅，总有拉不干净的感觉，冲不干净粘在马桶上，这些都是湿气重的表现。　　4.肚子虚胖是湿气重特有的症状，湿气重的脾胃不好，虽然有些人胃口很好，能吃很多东西，但是肠胃是运转营养成分消化的主要系统，所以那些营养消化不完全只能堆积在体内，久而久之，就变成大肚子的虚胖人群。　　4.脸部满脸痘痘，没有精神，头重如包裹一样沉重，面黄无光，全身不舒服，就只想睡觉，懒惰不想走动。　　如果你要有这些症状，你要注意了，那我们有哪些祛湿的法子呢？　　1.食疗祛湿　　下面还有一些粥类的食疗方式祛湿。而且防止湿邪，首先要从生活细节开始着手，在饮食方面可以结合谷类为主的食物，粗细搭配，经常吃水果。在红薯、薏米、芡实、山药、鲤鱼等利水利尿的健脾食物中，祛湿效果莫过于薏米了。在市场上，有很多品种的薏米，可以知道的是，有云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米，还有的是福建的金沙薏米，金沙薏米因福建省仙游县金沙村而得名，是那个村庄特有的特产，已经有上千年的历史。　　在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。 在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。　　山药薏米粥　　薏米具有利水渗湿、健脾止泻、排脓等功效，常用于久病体虚及病后恢复期。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。做这一款粥，好喝又能养身体，一举二得。材料：薏米80g、山药200g、蜜枣适量、糯米适量　　做法：准备好薏米，糯米，几个蜜枣，山药去皮写成块，把以上材料一起放进锅内，加多于材料两倍的水，煮20分钟，即可盛出食用。喜欢甜味的也可以放些冰糖。　　薏米红豆粥材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克　　做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。　　然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。　　为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。　　除了上面的食疗粥类祛湿方法，我们还有其他方式祛湿，可以相互结合一起，如果不嫌麻烦，可以尝试下面的3种祛湿的小草。　　1.马齿苋　　应该关注养生的人，在对于野草会有些印象，特别是祛湿的人群。马齿苋不仅可以当茶饮用，祛湿的效果可是很棒的，具有清热解毒，散血消肿，去除湿毒等功效，还有的是马齿苋还能当作凉拌食物，味道也很不错的。2、蒲公英　　说起蒲公英，很多人印象里就是那自由自在的身影在空中飞舞的样子，令人羡慕，但很少知道，其实蒲公英也是可以是我们餐桌上的一种美味食品，它含有维生素A、维生素C、钾、钙等微量元素，有着利尿、祛湿、缓泻等作用，也可以做成凉拌蒲公英，健康又美味。3.百花菜　　在农村，很多田野间随处可见，百花菜的茎叶果是 可以吃的，你吃过吗？是一道特别美味的菜肴，具有清热祛湿的功效，你有没有想过尝试一下？人一旦染上湿气，作为吃货帝国的子民们，我们通过吃的方式把湿气吃没了，这是一种最简单最方便的方式，食用绿色野菜，配合五谷类的杂粮，不仅能祛湿还能提高我们本身的免疫力和抵抗力。何乐而不为呢？　　上面我们介绍都是食疗方式，那肯定很多会想，小编是不是只知道吃，而不知道其他的方式了，不！小编知道的不多不少，建议大家还可以通过下面的方法祛湿。　　勤快运动多出汗运动不仅可以帮助我们活络筋骨，燃烧脂肪，有利于减肥。还可以通过汗液把湿气排出来，经常锻炼的人，还可以加强身体素质，是一种特别健康有有利于祛湿的一种方式。平常在周末期间，可以尝试骑骑车，爬爬山，跑跑步等。　　总结：　　你觉得你有湿气吗？　　在上面祛湿的几种方式中，你会常用哪种？　　-------------------------------------------------------------------　　关注我便是关注健康！湿气不排，难减肥？三个方法坚持做，祛湿减肥很简单！湿气不排，难减肥？三个方法坚持做，祛湿减肥很简单！葩姐减肥百家号很多身体湿气重的朋友都会有身体肥胖问题出现，有人说，自己尝试过很多种减肥方法，发现都很难成功，有没有什么可靠的办法能够让这种体质的人群成功瘦下来！湿气重身体肥胖为什么难减肥呢?我们先来看看湿气重身体肥胖难以减肥的原因，因为身体当中湿气比较重的人一般口味都会比较重，在选择食物的时候会倾向于选择一些油和盐比较多的食物，这样一来就很容易出现身体循环不好情况，自然也就会导致身体出现湿气沉积情况。长期如此的话，身体的酸碱性自然就会出现不平衡情况，除此以外，还有一个原因就是湿气比较重的人往往会比较怕冷，这样就会让身体囤积脂肪来帮助达到保温效果，自然出现肥胖的可能性就会更大一些，想要减肥的话，你也会发现减肥难度更大。因此，湿气重导致的肥胖问题想要成功瘦下来的话，就必须要选择合适的祛湿方法才行。三个方法可以有效的祛除湿气一个是通过饮食来进行调理，体内湿气比较重，可以常吃排湿气的食物，比如薏米红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹等，都有祛湿的功效。特别是薏米红豆粥，祛湿减肥效果非常好！而且做法非常简单，你只需要取适量的薏米和红小豆放在一起熬煮成粥即可，这种方式熬煮出来的粥口感是非常好的，祛湿效果也特别理想，所以，身体湿气重导致的肥胖问题人群不妨试试多吃这款粥来帮助改善。还有要少吃盐，因为吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气。因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。第二个就是运动，体内的湿气要排除最好就是通过运动，因为运动不仅能让人体排汗、还能排毒。能够把多余的湿气排出，能帮助增强人体新陈代谢速度和减少毒素和湿气堆积等方面都有非常好的效果。第三个就是按摩，一腿部排湿的穴位“委中穴”，委中穴走的是膀胱经，而膀胱经又是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴便是这个通道到的排湿口，如果这里不通畅，湿气就无法排出。所以，平时经常按摩或是敲打委中穴不少于50下，两腿交替进行。坚持按揉就会增强体质，减少体内的湿气！所以，要是你是因为湿气重导致的身体肥胖问题出现，可以尝试从饮食、运动或是按摩三个方面着手来帮助自己彻底解决湿气重问题。提示：你也可以结合自己的实际情况来进行调理，一段时间以后你就会发现自己身体里的湿气会变少，而自己的瘦身减肥难度也会因此变小很多，不过，在利用这种方案来帮助自己去除身体湿气和减肥的时候一定要坚持每天喝粥、运动和按摩，不然效果势必会大打折扣。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。葩姐减肥百家号最近更新：简介:葩姐带你说健康，谈减肥！作者最新文章相关文章想要摆脱湿气困扰，你现在要做的就是立即添加宝芝林官方微信
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一个陕西的中年老板、头脸油腻、口臭、大肚子、性功能低下，整天忙于各种应酬，感觉身心疲惫，医院检查一切正常。服用参苓健体粉 两个疗程，头发、脸清爽了，人也精神了，最重要的是小JJ也有劲了一个广州的客户，平时一天抽烟两三包，口干舌燥嘴里发黏发苦，喝了几天参苓健体粉，再也离不了参苓健体粉，他告诉我，每天到办公室第一件事就是冲一杯参苓健体粉，特别喜欢那种喝完满口含香的感觉。一个云南的客户，因为精神压力大，长期患有荨麻疹，皮肤褶皱处还起了很多湿疹，他每天都要吃一片盐酸西替利嗪，再抹点湿疹的药膏，喝了参苓健体粉30天，药可以改为一周吃一次，湿疹几乎已经不再复发了。一
位30多岁的女性客户反馈，她患了霉菌性阴道炎，看了5次西医，还总是复发，极其痛苦，最后中医告诉她湿气下注为霉菌提供了生长环境，所以才会反复发作，
于是她购买了参苓健体粉，一边看西医，一边喝参苓健体粉，一个月就彻底好了，再也没有复发过。参苓健体粉虽然杀不了那些烦人的细菌，但是却可以消除这些疾
病的诱因，所以她现在已经养成了习惯每天都要喝参苓健体粉。我
一到夏天总是觉得提不起精神，房事方面也心有余而力不足，之前一直认为是夏天太热人没精神，谁知给我针灸的老中医告诉我是湿气太重了。因此吃过薏米、喝过
炖汤，就是不见效果。前几天抱着试试的心态用了这个产品，结果效果出奇的好，才7天，整个人的精神面貌都有了改善，明显性欲提升了不少，哈哈，这也算个意
外之喜，现在还在使用期间，完全好了我再来加评。类似的例子不胜枚举，参苓健体粉不能包治百病，但是祛湿之后，确实能消除很多疾病的诱因。我经常把这些客户的案例分享给中医教授，教授告诉我：中医有一个很最重要的经验：养生治病须祛湿。因为湿邪不祛，很多病怎么治也治不好，吃再多的养生产品，保健品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。例如湿气下袭会造成男性阴囊潮湿，肾虚，前列腺炎。体内湿邪不除，吃再多的药品也达不到效果。女性湿气下注胞宫可致白带增多，瘙痒异味，怎么治，还是会反复发作，因为湿气会提供细菌的繁殖环境，无法彻底消灭病菌。湿气会导致满脸油光，易长痘，湿气不除，痘痘就会此消彼长。湿气蒸腾至头部，引起头发油腻，导致脱发，这个时候用生发产品都是白费。湿气引起大便溏稀，排便困难，最后的结果就是痔疮，怎么治，痔疮都会反复发作。湿气引起肥胖，水桶腰，大腿粗。湿气不除，怎么减肥都会反弹。实际中，我们也验证了这点，湿气人群同时也可能是肾虚人群，妇科疾病人群，肥胖人群，脱发人群，长痘人群等等。然而，大部分人都是健康方面的外行，他们发现自己肾虚就开始补肾，长斑长痘就去购买祛痘祛斑霜，脱发就去买防脱洗发水。为什么不在治疗这些疾病的同时祛湿呢？所以我建议以上人群，你真的需要一杯参苓健体粉来祛湿。
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我吃了两个疗程，头发、脸不再油腻了，人也精神了，最重要的是小JJ也有劲了
和我老妈都长期体湿，之前都在小区门口做推拿调理，但是效果不大，自从吃了参苓健体粉以后舌苔变薄了，精神比以前好一些。而我服用了以后也挺有效果的，体
重减轻了，大便也成形了，全身骚痒也轻多了，考虑到老妈之前湿气缠身多年，所以，又买了1疗程，期待更好的效果。”
顾客了，老公吃了2个疗程了，原来头发面部总出油，床单上他躺的地方也是油亮的，最主要的是我鼻子敏感好几年了，总感觉他口气越来越重，又苦又臭的味道，
还总拉肚子大便不成形。刚买回来他还犹豫怕不管用，后来经劝后吃了三天，最明显的就是口气清了好多，这下有信心了坚持吃。慢慢的就都正常了，头发也不油了
大便成形了，产品非常不错，参苓健体粉值得购买！”
“除湿效果很好，服用一段时间后朋友都问我怎么瘦了，我告诉她们，吃的是参苓健体粉。现在我爱人及朋友都在服用。之前试过了很多其它产品，就这个最有效果。”
“吃了几天觉得挺有效果的。口感很好，一点不难吃。我是关节经络被湿气入侵，天气一出现变化就关节痛，之前去拔过罐半年，并没有好转，吃了参苓健体粉现在明显好转了很多。希望坚持下去会有更大的收获。”！
“妈妈吃了一段时间感觉效果挺好的，以前晚上总是睡不着觉，现在晚上的睡眠也好了很多。”42天之后，用户继续购买，还留下了补充评价：“真心的不错，妈妈吃了快一个月了，感觉非常好，还跟我说吃完这个疗程还要在吃几个疗程巩固一下呢”
效果挺好，大便黏黏糊糊的情况改善了不少，阴囊不湿了，似乎性欲也加强了，已经推荐给家人。
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出现三黄，清热祛湿
来源:德宏团结报&&&&
时间： 12:00&&&& 浏览量：
　　中医理论认为，一个健康的人，如果出现了“三黄”症状，即面色暗黄、舌苔黄腻、小便黄赤，很大可能与身体状态的变化甚至体质有关。　　“三黄”症状常见于湿热重的人，如果当前还没有明显不适，并不影响日常生活，可先尝试自我调理。　　1.戒除不良生活方式。比如少吃辛辣、油腻食物，戒烟限酒。酒是大辛大热之品，最容易导致湿热。　　2.少吃湿热食物，如糯米、甜品、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉等。湿热水果如榴莲、芒果、菠萝、荔枝、龙眼、葡萄、香蕉等。　　3.多吃一些利湿清热的食物，如冬瓜皮、薏米、玉米须、西瓜皮、莲子芯、绿小豆、红小豆、荷叶、陈皮、白萝卜等。　　4.规律作息，一定要保证充足的睡眠，放松情绪，进行精神调养。偏湿热体质的人常心烦，易动怒。如果是紧张焦虑，有压力，也很容易生内热。因此，平时要加强意志锻炼，调节情志，不要轻易动怒；加强体育锻炼，张弛有度，规律生活。　　湿热重的人不一定同时具备“三黄”，有时候可能只表现出“一黄”或者“二黄”，而且也不一定只表现出“黄”的症状，有时候还会伴有一些其他症状，比如口苦、口干、胸中烦热，汗多黏腻、大便黏滞不爽等。如果这些症状明显，甚至影响正常生活和工作，或伴有其他不能忍受、不能忽略的症状，应及时就医，避免延误病情。　　需要注意的是，一些其他症候也会导致某一“黄”的症状，比如，脾虚、寒湿可能会出现面色黄、舌苔黄；药物如黄连素、维生素B2或一些中药会导致小便黄；吃了大量的黄色食物，如桔子、胡萝卜等，也会引起面黄，甚至整体皮肤发黄，有的人饮水少或出汗多，尿液浓缩后也会显得很黄……这些症状都是正常的，无需担心，但是，如果出现黄疸，必须要进一步检查，排除某些重大疾病的可能。　　（据新华网云南频道）
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女人体内湿气重 尝试这么祛湿
　　女人要是湿气很重的话，是会影响到日常的正常生活的，而且对身体的伤害也是很大的。但是生活中会导致体内湿气堆积的因素也很多，要是不注意的话，女人很容易因为体内的湿气过多出现一些病症。那么女人体内要是湿气过重的话到底有哪些影响?
1、会伤害身体的关节部位
　　风湿这件事相信很多人都知道，但是体内的湿气重的话跟风湿有点相似，因为湿气进入身体之后，跟寒邪相遇就会很容易诱发一些炎症的出现，要是不注意的话，身体的关节就会受到影响从而出现疼痛难忍的情况。
　　2、容易诱发多种妇科疾病
　　要是女人湿气太多，会影响到女人的内分泌系统，很容易导致女人的白带增多或者是出现异常的情况，甚至严重的话还会导致妇科疾病的出现。因为湿气太重容易发生脾虚，使得对身体的影响更大。
　　3、很容易变胖
　　其实大部分人的肥胖都不是真正意义上面的肥胖，有很大一部分人都是因为体内的湿气堆积，难以缓解，从而加重脾胃的负担，降低脂肪的燃烧率，那么肥胖就会很容易发生了。而且还很容易影响了肾脏的正常功能，导致浮肿的出现。
　　4、影响身体的正常运转
　　体内的湿气要是不正常的话，不但会让人显得无精打采的，而且排泄什么的也不会正常，甚至女人还是会出现月经不调的情况。因此太多的湿气影响了你正常的身体运转，病症自然就出现了。
　　那么怎么样可以去除体内的湿气呢
　　要吃对的食物
　　通过食疗的方法来排除体内的湿气是一个方便又实用的方法，如果能够经常吃一些消肿祛湿的食物的话，对身体也是很好的，但是吃一两次效果不是那么明显，需要的是你长期的坚持。常见的方法有薏米红豆粥或者冬瓜排骨汤。
　　可以尝试泡脚
　　泡脚对人的好处是很多的，但是泡脚的时候也是有讲究的，除了要注意好泡脚的时间之外，尝试用艾叶泡脚也是有不错的效果。将艾叶煮水晾凉之后在去泡，会有不错的效果。或者可以尝试冬瓜皮煮水或者是生姜水，效果都很好。
　　可以尝试蒸个桑拿
　　蒸桑拿这件事很多人都觉得不以为然，觉得没事蒸什么桑拿。但是你在汗蒸的过程中可以让身体皮肤的毛孔打开，从而达到散热的目的，而且体内的湿气也会随着汗液排出。相信会有不错的效果的。
来源：99健康网&&
编辑：叶继珍
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