碧润源中草药秘方祛痘最好的面膜排行榜霜管用吗? 想快速祛痘最好的面膜排行榜
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时间：2018-08-26 09:56
更新更新！我明明已经说了自行购买淘宝信誉度高的杏仁粉即可&br&可依旧还是有人私信问我哪买的…请不要再问了哦&br&我现在也没有固定一直在哪家买 &br&跟大家一样哪家不错就买上几次看上别家也会再试 &br&只要是甜杏仁粉好评多都没问题的～&br&————————————————–———&br&来个更新嘤嘤嘤
之前每个人问我喝杏仁粉的店铺地址我都一一回复了 but…现在不怎么上知乎消息我也不能及时回复sorry～&br&问店铺的人太多了 想说 现在淘宝上的杏仁粉很多 我看很多店铺评价都很好 自己选择顺眼的买就好了 重点在于要长期服用 毕竟食补的话不会见效那么快 但是打持久战会给你惊喜～ &br&葡萄籽的话我觉得某汤就蛮不错的 要去实体店买！别在旗舰店买 我曾经也想在网上旗舰店买但是看到好多评价说跟自己在实体店买的不一样就放弃了 &br&———————————————————&br&
我大学之前皮肤都是黄色暗沉的&br&一直都很想美白但是不知道有什么方法&br&大学的时候在网上看到说杏仁粉、薏米粉美白&br&于是就某宝搜&br&真的有好多！&br&我就买了杏仁粉跟红豆薏米粉（薏米粉不可以单独喝因为凉性）&br&杏仁粉必须要搭配脱脂牛奶喝因为杏仁油脂大不然全脂奶上火&br&我就每天都喝每天每天&br&忽然有一天……发现自己胳膊看起来蛮白的……（小激动）&br&然后脸色也特！别！好！透白！（当然同时睡眠一定要早睡）&br&后来又断时间又在网上看到说葡萄籽美白&br&查了下 葡萄籽胶囊抗氧化吃了还保护胶原蛋白&br&买！&br&吃了一段时间 某天跟室友去买水果&br&那天室友看着我的脸说你好白啊&br&！！！&br&葡萄籽真的管！吃葡萄籽胶囊的那段时间我也明显感到脸特别白 早上洗脸照镜子明显比室友白一两个度&br&美白是常年累月的事情就像吃饭一样 &br&平时多吃水果 多喝水增加排泄 多洗澡我觉得也挺管&br&痘肌少吃酱油一类深色食物 不利于痘印的恢复&br&噢对了还有一点 &br&防晒！！！&br&光食补你要是还大太阳晒着 肯定会晒黑啊&br&一年四季都要抹防晒霜！痘肌用物理防晒&br&而且尽量不要成天露胳膊腿晒着&br&我经常穿薄雪纺衬衫 配白色裤子 &br&可能我体寒…反正我感觉也不是热的要死&br&而且穿习惯了 真的一露胳膊特别讨厌阳光暴晒着的感觉&br&反正不管下身穿什么 我上面一般都会套薄薄的百搭长袖衣&br&如果晚上会出去玩的话就会直接露胳膊露腿了哈哈哈哈&br&把美白当成日常吃饭一样每天进行 你就白了&br&&figure&&img data-rawheight=&831& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9acbefdc353db_b.jpg& data-rawwidth=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9acbefdc353db_r.jpg&&&/figure&&br&&br&嘻嘻附张美图
更新更新！我明明已经说了自行购买淘宝信誉度高的杏仁粉即可 可依旧还是有人私信问我哪买的…请不要再问了哦 我现在也没有固定一直在哪家买 跟大家一样哪家不错就买上几次看上别家也会再试 只要是甜杏仁粉好评多都没问题的～ ——————————————…
我将我朋友们的总结与大家分享，这是我们几百个人将近两年时间的沉淀，综合使用感、副作用、价格等多方面因素。请感激q群“学术派护肤”中群友&b&&a data-hash=&5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& href=&//www.zhihu.com/people/5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@林月如& data-tip=&p$b$5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& data-hovercard=&p$b$5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b&&@林月如&/a&&/b&和&a data-hash=&d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& href=&//www.zhihu.com/people/d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@黄恬甜& data-tip=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& data-hovercard=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e&&@黄恬甜&/a& ，主要是她们整理，我只负责搬运：
&br&&b&一。洁面&/b&&br&&u&1.旁氏米粹&/u&&br&各大超市均有销售，特点是便宜大碗。&br&技术部分来看该产品，是椰油酰甘氨酸盐的结晶法+增稠法生产，选料优秀，对皮肤刺激小，冲水后肤感爽而不紧绷，长期使用不会对皮肤造成负面影响。&br&&u&2.清妃柔白洗面奶&/u&&br&上海家化的产品，值得信赖。N年前被称作五星级的洗面奶，国货中最早出名的氨基酸洗面奶。&br&&u&3.Estee Lauder红石榴洁面&/u&&br&皂基复配甘氨酸，洗后不干不紧绷。&br&&b&二。补水&/b&&br&&u&1.Caudalie/欧缇丽葡萄籽保湿活性喷雾&/u&&br&评价是“喷头最好的喷雾产品。”&br&&u&2.曼秀雷敦肌研极润保湿化妆水&/u&&br&平价易得，保湿效果明显&br&三。保湿&br&&u&1.Trilogy 100%有机玫瑰果油&/u&&br&滋润性强，气味友好，不腻不粘，亲肤性好，调理角质。&br&&u&2.高丝kose 密集保湿精华液&/u&&br&&u&3.兰皙欧润源养颜精华露&/u&&br&（以上两款群友推荐，我个人没法给予评价）&br&&u&4.颐莲透明质酸焕彩魔方安瓶精华&/u&&br&成分简单，补水保湿。但是因为保湿效果过好，可能超过皮肤需要，有可能导致角质过度水合闷痘。&br&&u&5.CeraVe Moisturizing Cream CeraVe治疗性保湿霜&/u&&br&适合干皮、过敏皮。&br&滋养、修复和维护皮肤防护屏障, 并使其保持湿润。&br&&u&6.Trilogy 玫瑰果油强效保湿滋润膏/万能膏&/u&&br&挡风啊。&br&四。抗氧化&br&&u&1.Arcona Magic White Ice魔力白冰补水精华&/u&&br&日间保湿抗氧化乳液。有控油效果，适合油皮用在夏季，其它类型皮肤叠加保湿即可。&br&&u&2.dr.Alkaitis 有机舒缓水漾精华&/u&&br&便宜大碗的抗氧化精华，推荐油皮使用，适合夏季&br&五。美白&br&&u&1.Olay旗舰 玉兰油Pro-X纯白方精华液&/u&&br&&p&美白、抗氧化、抗衰老、抗炎。&/p&&p&高浓度烟酰胺的代表产品，如果不是搓泥，那就一定是极好的。&/p&&br&有很多人对烟酰胺不耐受，皮肤发红，需要注意一下。美白、淡化新生痘印效果显著。&br&&u&2.Elings Orange 20% Vitamin C L-Ascorbic Acid Serum&/u&&br&&p&白天用，抗氧化+增强防晒效果；晚间用，淡斑美白抗衰老。&/p&&p&20%VC浓度，薄皮敏感皮慎用。&/p&
比较油腻，建议秋冬使用。&br&&u&3.THE BODY SHOP美体小铺VC 28天美白精华胶囊&/u&&br&VC胶囊，每次一到两粒，配合PHA精华，价格便宜啊，不错的东西&br&&b&六。防晒（这部分靠后只是因为整理顺序，在护肤中，防晒是重中之重，本部分还要感谢&a data-hash=&5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& href=&//www.zhihu.com/people/5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@林月如& data-tip=&p$b$5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& data-hovercard=&p$b$5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b&&@林月如&/a& 辛苦搜集的各种产品的博文介绍，在此拜谢） &/b&&br&&u&1.Elta MD UV Shield SPF45无油防晒乳&/u&&br&&p&这款是物理+化学的防晒，不用特别卸妆，普通洗面奶清洁即可。不防水。&/p&
适合夏季，日常使用。详细介绍参见&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_66f1d01d01019tcm.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&EltaMD UV SHIELD BROAD-SPECTRUM SPF 45_巫的幻想&/a&&br&&u&2.SHISEIDO ANESSA资生堂安耐晒金瓶超强防水防晒霜SPF50 PA++++&/u&&br&&p&适合户外上山下海的一款防水抗汗的防晒霜，SPF50+ PA++++&/p&&p&一定要摇匀后使用&/p&&br&&u&3.嘉娜宝ALLIE极致防水药用防晒霜SPF50
PA++++&/u&&br&&p&防水抗汗，媲美安耐晒金瓶&/p&&br&涂改液剂型，摇匀后使用。博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_691c4cqb.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&清爽防晒——ALLIE 防晒霜 三种颜色对比&/a&&br&&u&4.索菲娜芯美颜日间防晒乳 SPF50 PA++++&/u&&br&&p&清爽、轻薄，不油腻不粘不厚重不闷，也不干。&/p&
不油腻不粘不厚重不闷，也不干不油腻不粘不厚重不闷，也不干不油腻不粘不厚重不闷，也不干估计最大的问题就是一个字——贵&br&博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//space.yoka.com/blog/1834.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小花小花夸拉拉——SOFINA日间倍护防晒乳&/a&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//my.pclady.com.cn/d/1881320.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的小花一家――sofina_太平洋女性网&/a&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_015mhg.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&sofina小花防晒……=-=_shine日&/a&&br&&u&5.Sofina Jenne day protector SPF50 + PA+++苏菲娜透美颜日间倍护防护乳&/u&&br&&p&JENNE算是物美价廉了~~&/p&
摇摇乐，物理+化学&br&博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_6cizfi.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&好用到飞起来的Sofina Jenne防晒啊！！&/a&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_495abdf30102egx9.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我真想说这是我这辈子最爱的防晒！&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_7c4d4cfd0101anzg.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小清新也可以穿上蕾丝——Sofina Jenne小结（卸妆液、化妆水、凝乳、防晒）&/a&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_64eee5f30101ayya.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SOFINA jenne SPF50防晒&/a&&br&&u&6. SkinMedica 全天侯矿物防晒霜SPF30+&/u&&br&&p&7.3%二氧化钛+3.4%氧化锌配方，纯物理防晒，记得使用之前先摇匀，否则容易水油分离。&/p&&p&这款无油清爽不油腻不泛白，防水需卸妆。&/p&
群友说这款当做妆前很好很好，你们参考一下吧，博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_6d0c277a0101ch9q.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&与防晒孽缘终结者——SkinMedica全天候矿物物理防晒霜SPF30+_小尘埃&/a&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_66f1d01d.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Skinmedica Environmental Defense Sunscreen SPF30+_巫的幻想&/a&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.163.com/xdye_1980/blog/static//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SkinMedica Daily Physical Defense SPF30+物理防晒&/a&&br&&u&7.瑞士Ultrasun高效抗敏防晒霜spf30&/u&&br&&p&不油腻；防水；适合敏感肤质；化学+物理防晒&/p&&p&不泛白不油腻&/p&
更适合秋冬用~&br&&u&8.SkinCeuticals杜克 Physical UV Defense SPF 30全物理性防晒霜SPF30&/u&&br&5%二氧化钛+4%氧化锌，纯物理防晒，不防水无需卸妆，更适合敏感皮肤，不会拔干。&br&&u&9.Za姬芮 新能真皙美白防晒霜SPF30 PA+++&/u&&br&&p&防水抗汗，略泛白，拔干，适合夏季或油皮的一款防晒霜。&/p&&p&需卸妆。&/p&
专柜、屈臣氏有售，博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_651de88c.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&适合油皮的防晒 ZA新能真皙美白防晒霜_flora7_新浪博客&/a&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_6f953eb90100usw7.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&好用又便宜的ZA新能真皙美白防晒霜SPF30+/PA+++_Sandy_新浪博客&/a&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_5ffe72d80100zzs7.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ZA防晒霜SPF30PA+++_小丸子&/a&&br&&u&10.碧柔清爽防晒乳液SPF50 PA+++&/u&&br&&p&沃尔玛、屈臣氏有售，请前往试用&/p&&p& 适合油皮，非常干爽&/p&&p&不建议油皮、混油以外肤质使用。&/p&
适合日常使用&br&&u&11.碧柔水活防晒保湿凝蜜SPF30+PA+++&/u&&br&&p&沃尔玛、屈臣氏有售，请前往试用&/p&&p&较为水润，清爽&/p&
适合日常使用，无需卸妆，博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_651de88c010138xl.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&碧柔水活防晒保湿凝蜜_flora7_新浪博客&/a&&br&&u&12.Cetaphil/丝塔芙控油保湿防晒乳SPF30&/u&&br&化学防晒，不油腻不泛白，群友强力推荐&br&&u&13.美加净细嫩柔白防晒乳SPF30
PA+++&/u&&br&&p&上海家化出品，便宜大碗的身体防晒，使劲撸，使劲补擦各种不心疼。&/p&&p&含天来施M和S，化学防晒成分，防护波段齐全。不泛白。&/p&
缺点：香味浓重。瓶口设计不易掌握用量。不防水。博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_651de88c01015clt.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&那些值得买了又买的便宜防晒_flora7_新浪博客&/a&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_6a524b100100yyh2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美加净SPF30PA+++细嫩柔白防晒乳(▼ω▼ )便宜大碗,亚拉那一卡&/a&&/p&&br&&u&14.Coppertone水宝宝无泪无香水嫩防晒霜乳液SPF50&/u&&br&&p&优点：便宜大碗，防水能力很棒，适合游泳时抹身体，日常就算了哈。&/p&
缺点：高浓度的氧化锌配方导致白的跟死人一样，上脸就是艺妓，所以建议用于身体。比较难推匀。&br&&u&15.Coppertone
水宝宝连续喷雾SPF50&/u&&br&&p&优点：游泳时使用方便，成膜快速，防水好。&/p&
缺点：非常不经用，用后看起来皮肤油亮，含防晒成分阿伏苯宗会染黄衣服。&br&&br&&br&&b&七。润唇膏&/b&&br&&u&1.Blistex Lip Medex 即时修复润唇膏&/u&&br&修复滋润保湿，便宜大碗&br&&u&2.新西兰 康维他纯天然蜂胶防晒润唇膏SPF30+VE&/u&&br&&a data-hash=&d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& href=&//www.zhihu.com/people/d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@黄恬甜& data-tip=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& data-hovercard=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e&&@黄恬甜&/a& 力荐，比篮罐好，也比篮罐贵 &br&&u&3.Blistex碧唇医药特效修护润唇膏&/u&&br&&p&桃群友用了之后强烈推荐，可以淡化唇纹！比篮罐好用！&/p&&p&&u&4.资生堂MOILIP药用口角炎护唇/润唇膏&/u&&/p&&p&日本cosme唇部护理部门第一名（蝉联）&br&&/p&&p&&b&八。身体护理&/b&&/p&&p&&u&1.美国Aveeno
天然燕麦强效修复护手霜&/u&&/p&&p&&a data-hash=&d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& href=&//www.zhihu.com/people/d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@黄恬甜& data-tip=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& data-hovercard=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e&&@黄恬甜&/a& 语“便宜大碗的AVEENO啊~~无香不油腻大碗~”&/p&&p&&u&2.隆力奇蛇油膏&/u&&/p&&p&尼玛超市卖1块2的蛇油膏当做护手霜这种穷逼干的事情我会说吗？&/p&&p&嫌塑料袋装不方便携带的，请自己灌到名牌的空瓶里，尼玛立刻高端大气上档次了有木有！&/p&&p&
护手霜的奥义就是没事就抹、有时间就抹。&br&&/p&&p&&u&3.玉兰油7重功效润肤乳&/u&&/p&&p&烟酰胺（VB3）是宝洁的强项，几乎所有宝洁的产品里都能看见这个美白、修复成分，本品中VB3排名第三，便宜大碗的美白身体乳。&br&&/p&&p&&u&4.ALPHA HYDROX SILKWRAP BODY LOTION果酸去角质保湿身体乳&/u&&/p&&p&12%的果酸（乳酸）含量，光滑肌肤且保湿，冬季用起来很舒服，不建议每天使用。香味不够友好哈，AH家一向如此。&/p&&p&
膏体比较稠，需要花点时间按摩吸收。最好找店主要压泵头，否则挤压出来还是比较费劲的。&br&&/p&&p&&u&5.宝拉珍选 2%水杨酸身体乳液&/u&&/p&&br&2%水杨酸身体乳，和楼上的果酸身体乳一样，都可以对付后背长的痘痘，同样是去角质的身体乳，光滑肌肤
我将我朋友们的总结与大家分享，这是我们几百个人将近两年时间的沉淀，综合使用感、副作用、价格等多方面因素。请感激q群“学术派护肤”中群友和 ，主要是她们整理，我只负责搬运： 一。洁面 1.旁氏米粹 各大超市均有销售，特点是便宜大碗。 …
看到这问题已经有几个高赞回答了，还是忍不住来回答一下。&br&&br&【前言】&br&（1）&br&&b&性价比最高，顾名思义就是能够带来效果，并且价格能够接受（价格/用量）&/b&，护肤品这个东西，可能一分钱可以带来50%的效果，三分钱可以带来65%的效果，十分钱可以带来80%的效果，这时候的性价比就仁者见仁智者见智了，不可能花几十块钱可以带来几千块的效果。&br&但是有的人觉得花一分钱有50%的效果，看起来皮肤已经比一般人好，所以觉得这一分钱的性价比高；但是有的人觉得多花几倍的钱所带来的这比50%的效果多15%的效果，让他看起来比用一分钱护肤的人皮肤更好，这样他觉得性价比高。（以上都是打比方的说法，可能有点绕）&br&&br&（2）&br&本人是&b&男生&/b&，碰巧喜欢拾掇自己，混油，从初中开始护肤，用过国货，低端韩货，某宝自制护肤品，也用过高端日系，欧美货，踩过雷，也发现了性价比高的。&br&&b&接下来，我将从两方面进行推荐，一分钱50%的效果，以及三分钱65%的效果&/b&（数值不是具体的，意思领会就行了），“一分钱”的适合皮肤没什么问题的年轻学生党，其实这个年龄段的皮肤不怎么乱折腾，也没什么大问题，用一些性价比高的平价产品就足够和从来不护肤的区别开来，但是如果想有别的效果，比如美白抗氧化祛痘印控油，还是花“三分钱”来达到更高的效果吧。&br&&br&（3）&br&护肤流程，本人是男生，所以没有化妆这一步，基本流程就是&b&洁面→爽肤水→精华→乳液→面霜→防晒→卸防晒&/b&。其中过程加加减减，可能用了面霜就懒得用乳液，可能今天懒得用精华，可能今天加个清洁面膜，但是大致的步骤就是这些。&br&&br&【一】洁面&br&&b&拒绝皂基，比如洗颜x科，以及微商中很火的xx泥，还有欧x雅男士系列&/b&&br&（基础版）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a8fe61e0a0fe4_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a8fe61e0a0fe4_r.jpg&&&/figure&&br&旁氏米粹，最基础入门的氨基酸洁面（半氨基酸半皂基），能够洗干净又不会紧绷，可能有人觉得太香了，但是做活动的时候经常十几块一只，一只可以用一两个月，性价比超高的。&br&&br&（进阶版）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-92c2d0a7beb4bd8ecf7f_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-92c2d0a7beb4bd8ecf7f_r.jpg&&&/figure&&br&芙丽芳丝，专柜一两百，代购和某东经常99的价格，活动价更低，典型的氨基酸洁面，味道几乎没有，洗感比米粹好，价格自然更高。&br&&br&（高阶版）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3ebd233be5a510f873a8be38c8ee9dcb_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1167& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3ebd233be5a510f873a8be38c8ee9dcb_r.jpg&&&/figure&&br&skii的氨基酸洁面，好闻的玫瑰花香气，洗感佳，有钱可以常备。&br&&br&&b&洁面总结&/b&：因为洗面奶只停留在脸上几十秒，所以我的要求只有洗的干净不紧绷，气味洗感能接受就行，所以我无限回购旁氏米粹，去年活动100出头买了一箱12只150ml的，可以一年多不用买洗面奶了。&br&&br&【二】爽肤水&br&（基础版）&br&不好意思从洁面以后推荐的基础版基本不会有几十块的了，因为不像洁面只停留几十秒仅做清洁，爽肤水及之后的精华面霜都是要有效果的，我绞尽脑汁也想不出来有哪些几十块的有大效果，顶多算无功无过，比如以悦x风x为代表的一系列低端韩货，年轻学生用了之后可能觉得还可以，但是使用感和效果真的只有用了更好的东西之后才会有对比。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b9d0bea4e989_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b9d0bea4e989_r.jpg&&&/figure&&br&理肤泉清痘净肤爽肤水，180左右200ml，理肤泉这个药妆品牌我很喜欢，对于油皮痘肌来说很有好感，这个水在爆豆的时候用很爽，很清爽的一款水，夏天用不错。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-46e221b8b23f90a1de94006d84cebd53_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-46e221b8b23f90a1de94006d84cebd53_r.jpg&&&/figure&&br&宝拉平衡水，一百多的价格190ml，烟酰胺成分排在成分表第四位，水，甘油，丁二醇，烟酰胺，第一位当然是水，二三是保湿的甘油和丁二醇，第四就是烟酰胺这个美白成分了，总之对于油皮来说烟酰胺很美好，可是有的人会不耐受，脸会发红，长小黑毛，但是大部分不会。这个平衡水我是无限回购的。如果用手拍会粘，用化妆棉则很清爽，控油，美白，稳定皮肤，这些都是几十块一大矿泉水瓶的丝瓜水薏仁水所没有的。&br&&br&（进阶版）&br&悦木之源菌菇水&br&奥尔滨健康水&br&雪肌精化妆水&br&分别都是祛痘，稳定皮肤，美白的好东西。不用担心踩雷，买买买吧。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc23a5fd_b.jpg& data-rawwidth=&867& data-rawheight=&867& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&867& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc23a5fd_r.jpg&&&/figure&&br&详细说说的是skii的神仙水，被推荐烂了，很多人都说也说不出有什么好处，但是用了之后就是离不开。也许在性价比高这个题目下大部分人会觉得不合适，但是想想效果和用量，我觉得还是很值的，常年700多215ml的莎莎卓越，还有每年母亲节圣诞节某宝都会有全球最便宜的台湾代购，对于一瓶可以用四个月来说，皮肤变的不油，通透，发亮，稳定，不长痘，这些效果足以支撑我无限回购。如果心疼钱，可以早晚分开用，比如早上用神仙水，晚上用平衡水等其他稍微便宜点的水，这样使用的时间又乘以二，我觉得不贵了。&br&（准确来说神仙水应该算水状精华，因为90%是专利pitera活性酵母成分，先说出来免得有人钻牛角尖，我就是把他又当水又当精华用，愿意折腾可以在这之前再叠加个清莹露或者其他水）&br&&br&【三】精华&br&精华就是个烧钱的步骤了，很多人想要的美白，祛痘印，抗老，靠面膜那些是天方夜谭。&br&（基础版）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fb3ce254fe4851d7aaea2b6a_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fb3ce254fe4851d7aaea2b6a_r.jpg&&&/figure&&br&这个算是很便宜了，太阳社玻尿酸精华，几十块10ml，好像有人说过，每次滴两滴，秋冬保湿效果很赞，但是美白还是别想了。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fcbcaa70c4a6da43ea92ad9_b.jpg& data-rawwidth=&1091& data-rawheight=&1091& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1091& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fcbcaa70c4a6da43ea92ad9_r.jpg&&&/figure&&br&olay方程式美白精华&br&算是美白精华有效果的里面最便宜的了，真的是肉眼看得出来的会白。美代一般200左右40ml，小样更便宜一般十几块7ml，但是小样很多假。含有烟酰胺成分，所有也有人不耐受。新的红痘印也可以用这个淡化。&br&&br&（进阶版）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1e1acea9a00c_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1221& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1e1acea9a00c_r.jpg&&&/figure&&br&欧泊莱臻白美白精华&br&不是欧莱雅，是欧泊莱…也是一个美白很厉害的精华，比olay贵一点，美白效果很赞。&br&&br&（高阶版）&br&skii小灯泡&br&资生堂红腰子&br&就不传图了，贵的自然有道理。&br&&br&【四】乳液&br&乳液其实没什么大作用，基础保湿，想要功效留着钱给精华面霜吧。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-03c72d22fc06ced9f6b51f5a7b845da6_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1267& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-03c72d22fc06ced9f6b51f5a7b845da6_r.jpg&&&/figure&&br&cerave补水保湿乳液，100多355ml！！能想到355ml是什么概念么！！就是用到天荒地老的概念！！懒的时候擦个水擦个这个乳液就可以出门了。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-43e6f1c44ddcebce9233bb4_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1225& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-43e6f1c44ddcebce9233bb4_r.jpg&&&/figure&&br&同样是cerave这个药妆品牌，著名的pm乳液就比前面那个贵了，因为这个对于修复效果很好，100出头89ml，就是一个修复效果贵了3倍多的价格，这就是区别。&br&&b&所以不要妄想便宜又有奇效的东西，很多几十块的国产号称和几千块的高端系列一样工厂，效果成分一样，怎么可能？？就算成分百分百一样，工艺呢？就好比你和米其林大厨一模一样原材料炒出来的东西是一样的么？&br&话糙理不糙，就是这个道理。&/b&&br&&br&【五】面霜&br&&b&面霜也是个需要工艺的产品，所以值的投入钱，把买面膜买乱七八糟的钱用来买精华面霜吧。&/b&&br&&br&（基础版）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0e94bc1d6b742a24759d_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0e94bc1d6b742a24759d_r.jpg&&&/figure&&br&ah果酸面霜&br&含有10%的果酸成分，美白祛痘印，六七十一瓶，比较厚重使用感不太好，秋冬晚上用了以后睡觉早上起来会觉得皮肤嫩很多。&br&&br&（进阶版）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ad5a89e82a1f6_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ad5a89e82a1f6_r.jpg&&&/figure&&br&olay大红瓶&br&使用感比ah好，但是很香，油皮用着不会太油…前面话说太多了好累，就不详细说了…反正好用。&br&&br&（高阶版） &figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c6f1ee7d24a73280fa1ceda29d88fc15_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c6f1ee7d24a73280fa1ceda29d88fc15_r.jpg&&&/figure&&br&skii肌源霜&br&如果一个秋冬用一瓶面霜，我会选择这个，几百块钱，效果使用感都甩便宜的几条街，烟酰胺成分嫩肤美白祛痘印，稳定皮肤。&br&&br&【六】防晒&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-55c411f04ecad5fdb6ddd1_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1205& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-55c411f04ecad5fdb6ddd1_r.jpg&&&/figure&&br&索菲娜白蕾丝&br&想要美白先防晒，防晒不仅是防止晒黑，更是防止光老化。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-22ff808a02a0be19b368aaf93fc20234_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-22ff808a02a0be19b368aaf93fc20234_r.jpg&&&/figure&&br&资生堂安耐晒，比白蕾丝贵，去海边或者军训适合，去赤道附近亲测晒不黑。&br&&br&【七】卸妆&br&安耐晒这种强度的需要卸妆（新版据说洗面奶可以洗掉，但是为了安心不闷痘我还是老实卸）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0d997b7c530ef7b6d16a28_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0d997b7c530ef7b6d16a28_r.jpg&&&/figure&&br&旁氏卸妆油，60多一瓶，乳化迅速，卸的干净。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7cdbda4cb84b6f5b48345_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1244& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7cdbda4cb84b6f5b48345_r.jpg&&&/figure&&br&贝德玛卸妆水&br&不到两百500ml，便宜大碗，但是我觉得卸妆油比水还是卸的干净点。&br&&br&【八】特殊问题&br&（祛痘）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a3a0aa18a54cbdea35184fe_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a3a0aa18a54cbdea35184fe_r.jpg&&&/figure&&br&tbs茶树精油，我在新加坡机场50多买了一瓶10ml，前几次效果惊艳，红肿豆很快消，但是后来好像免疫了。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfc219f6caadb453a1e687b7_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfc219f6caadb453a1e687b7_r.jpg&&&/figure&&br&露得清过氧化苯甲酰&br&含有2.5%的过氧化苯甲酰成分，消炎抗痘效果好，五六十一支&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ab0ccfa5e9e46ef643bd_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ab0ccfa5e9e46ef643bd_r.jpg&&&/figure&&br&理肤泉duo+&br&常备的一支祛痘膏，点涂红肿豆一般两天就会消，快成熟的豆催熟，没成熟的豆压憋。&br&&br&（黑头）&br&宝拉水杨酸&br&&br&（清洁面膜）&br&科颜氏白泥&br&悦木之源泥娃娃&br&&br&（闭口）&br&理肤泉k乳&br&&br&【结语】&br&谢谢大家耐心看到这里，我的护肤理念就是精简+高效=性价比，一口气写了快6000字，如果对您有帮助给个赞鼓励下呗(??ω??)??
看到这问题已经有几个高赞回答了，还是忍不住来回答一下。 【前言】 （1） 性价比最高，顾名思义就是能够带来效果，并且价格能够接受（价格/用量），护肤品这个东西，可能一分钱可以带来50%的效果，三分钱可以带来65%的效果，十分钱可以带来80%的效果，这时…
&p&（多图长文预警。）&/p&&p&先谢 &a data-hash=&fb182fa633fc& href=&//www.zhihu.com/people/fb182fa633fc& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$fb182fa633fc&&@双鱼&/a&
邀，虽然不知道妹子是看了我哪个答案邀请的，评论里也经常有人夸皮肤好，好开心~~~不过那些都是画过淡妆所以才看起来无暇的。&/p&&br&&p&我皮肤季节性过敏时是这样子&br&&/p&&p&（烂脸期间遵循少即是多的原则）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ce54d7dadbeeb4f97e710b2c38856a94_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&896& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ce54d7dadbeeb4f97e710b2c38856a94_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&其实要答好这个题目挺难的，因为每个人对于好皮肤定义完全不同，而且每个人皮肤变差的原因也不一样。那么一篇文章就解决所有人问题显然是不现实的。所以本文只从大方向说皮肤好与坏的原因以及护肤基本方向。&/p&&p&&br&&/p&&p&首先要明白自己对于护肤的诉求，而我对皮肤的&b&诉求&/b&就是&u&在自身白的基础上，皮肤湿润有光泽，不过敏不长痘。&/u&（如优酱）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-236ebacdc3f3f9fd76c8b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&793& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-236ebacdc3f3f9fd76c8b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&由于基因的限制，所以我对护肤的&b&诉求&/b&就不是&u&没毛孔没黑头且无暇&/u&（如雪莉） &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2a516e20af62d46eef066d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1349& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2a516e20af62d46eef066d_r.jpg&&&/figure&&p&（放这两张图不是说优酱就有毛孔有黑头。优酱照片皮肤质感更加接近我对好皮肤的定义，雪莉的皮肤更加接近广告肌肤，基因好的妹子可以追求。）&/p&&p&&br&&/p&&p&护肤品不能消除毛孔不能缩小毛孔也不能去黑头祛斑，即使是美白效果，市面上大多数产品都见效极慢。如果有的妹子诉求是这些，就&u&留着钱做医美&/u&吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&但如果你也和我一样，&u&希望自己皮肤稳定/从差变好/不长痘/不过敏/皮肤纹理整洁干净&/u&，这篇老油条写的新手文或许能帮到你。&/p&&p&&br&&/p&&p&皮肤不稳定的重要原因有两条&/p&&ul&&li&身体/皮肤炎症&/li&&li&乱用护肤品&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&1.先说&b&炎症&/b&&/p&&p&简述起来，我们生病时医生开的最多的药就是消炎药，每个人身体多少都有些炎症，&u&引发炎症的原因&/u&总结起来有以下几条&/p&&ul&&li&地域&/li&&li&季节&/li&&li&紫外线&/li&&li&饮食不健康&/li&&li&作息不定熬夜&/li&&/ul&&p&举一些常见症状&/p&&ul&&li&熬夜几天后皮肤变差&/li&&li&换季脸上长小水泡&/li&&li&突然长痘痘&/li&&li&去了另一个地方皮肤变好/变差&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&2.乱用护肤品&/p&&ul&&li&使用方法错误&/li&&li&产品选用错误&/li&&/ul&&p&（1）常见错误方法（欢迎对号入座）&/p&&ul&&li&不卸妆&/li&&li&撕拉黑头&/li&&li&洗脸时间过长&/li&&li&擦了水不擦乳&/li&&li&用隔离替代防晒&/li&&li&频繁更替护肤品&/li&&li&用各种食物敷脸&/li&&li&洗面奶直接上脸不搓泡泡&/li&&li&手法粗暴恨不得把脸搓烂&/li&&li&过度去角质，使用搓皮产品&/li&&li&经常敷面膜/时间过长/敷完不洗掉&/li&&/ul&&p&（2）乱用护肤品&/p&&ul&&li&假货市场&/li&&li&三无野鸡&/li&&li&广告营销&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&先说&u&假货市场&/u&&/b&&/p&&p&首先，越是贵的东西假货越多，成本低所以暴利。&/p&&p&&br&&/p&&p&请你相信，大牌不会打折，过节最多送小样。说有内部折扣厂家直销的，八成是P吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&举例说一个商品，DIOR变色唇膏，港币260左右，RMB要225，但是淘宝搜，销量最高几项，有些代购比225这个价格还低，差价普遍二三十。&/p&&p&&br&&/p&&p&现在假货市场真完善，根据价格，做的假货分层次，有的假货看着就是假的，有些假货以假乱真，有的假货做的比真的还像真的。好气哦，连微笑都不想保持。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1d1fce8ec6d25da_b.jpg& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&514& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1d1fce8ec6d25da_r.jpg&&&/figure&&p&写这些只希望小仙女有警惕心。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&再说&u&三无野鸡&/u&&/b&&/p&&p&逛知乎护肤的老油条们应该都知道&u&药监局&/u&吧，很多人都以为有了药监局备案就安全，其实不然。如果有的产品药监局备案都搜不到，只能说明是大野鸡。&/p&&p&&br&&/p&&p&微商卖面膜卖所谓外国货高级货先不提。只说一些耳熟能详的牌子在药监局发布的不合格产品批次上都上榜过，比如说：雅邦/水之蔻/韩束/仟佰草/韩后&/p&&p&&br&&/p&&p&当然不是说他们全线产品都不合格，上榜的只是其中某一样产品，被禁止后会停止售卖。但是这可以说明，即使是可以摆到门面上来卖的东西都有很多不合格的，那那些三无野鸡又是种什么状况呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&经常关注药监局监管动态，比如说&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ff7f6fa9f2cbc26c7b1c4d_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&862& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ff7f6fa9f2cbc26c7b1c4d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0bfb238d9170f_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0bfb238d9170f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&曝光的不合格化妆品（评论有人说是假新闻。但是我无从查证，如果有人有证据我会删掉。）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-20ddfdf7062f8cfef61f3fb_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&819& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-20ddfdf7062f8cfef61f3fb_r.jpg&&&/figure&&p&所以，警惕网红微商淘宝销量爆款，买假货事小，皮肤屏障受损烂脸事大。&/p&&p&&br&&/p&&p&最后说&b&&u&广告营销&/u&&/b&（在我看来是最重要的一条）&/p&&p&拿一个非常经典的例子来说。&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&悦木之源&/u&&/p&&ol&&li&名字很自然&/li&&li&包装很植物&/li&&/ol&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9dfacf48c3a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9dfacf48c3a_r.jpg&&&/figure&&p&
3.连店面都很清新&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6e5c12b939afdb23cecd26_b.jpg& data-rawwidth=&601& data-rawheight=&489& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6e5c12b939afdb23cecd26_r.jpg&&&/figure&&p&（图片来自微博：悦木之源）&/p&&p&&br&&/p&&p&主打温和/植物去痘痘等功效的悦木之源，可以说是将&i&Marketing idea&/i&和自身产品结合的很好。可能在设计产品之前，这个&i&Marketing idea&/i&就计划得很完善了。&/p&&p&&br&&/p&&p&关于它到底能不能起到它说的作用，我认为不能。当然你可以说我武断，但化妆品的真正功效从来就不是广告里说的那样。&/p&&p&&br&&/p&&p&举这个例子没有黑悦木之源的意思，只是&i&marketing communication&/i&做得好。&/p&&p&&br&&/p&&p&这可能就是题主在描述中说的，用了菌菇水/牛乳石碱洁面，并没有改变的原因。因为&b&期待的效果并非护肤品的真实作用&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&复习下，皮肤不稳定的原因主要在于炎症/乱用护肤品。乱用护肤品又在于，使用方法错误和护肤品市场的不完善。&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&现在来说解决办法，论&/u&&b&&u&皮肤如何维稳&/u&？&/b&&/p&&p&&b&1.抗炎（四个方面）&/b&&/p&&ul&&li&生活作息饮食&/li&&li&气候/地域变化&/li&&li&紫外线&/li&&li&血液循环&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&生活作息饮食&/p&&ol&&li&11点睡觉&/li&&li&多喝水
2000毫升以上&/li&&li&吃颜色鲜艳的蔬果&/li&&li&营养汤没害处，信就喝&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&气候/地域变化&/p&&ol&&li&遵循基础护肤法&/li&&li&根据地域气候使用更保湿/清爽的产品&/li&&li&根据紫外线选择防晒效果更好的防晒&/li&&li&根据自身情况选择更加温和的氨基酸洁面&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&紫外线&/p&&ol&&li&出门必涂防晒&/li&&li&没出门爱擦不擦&/li&&li&可以选择遮蔽防晒&/li&&li&觉得防晒霜不好用是因为你用的那款不好用罢了，好用的防晒很多&/li&&li&大部分防晒要不要卸妆盒子后面有写&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&血液循环&/p&&ol&&li&练习瑜伽&/li&&li&适量运动&/li&&li&泡脚泡澡&/li&&li&啪啪啪(?°з°)-? &/li&&/ol&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ead323fde_b.jpg& data-rawwidth=&346& data-rawheight=&254& class=&content_image& width=&346&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2.正确使用并且挑选护肤品&/b&&/p&&p&这是最喜闻乐见的环节，大家不愿意长期坚持抗炎步骤中提出的办法，所以皮肤时好时坏，烂脸了就拼命翻种草贴。尤其是很多人并不了解护肤品的真实作用，我做张图解释下：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fcbffb9f5b696b7168279_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&760& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fcbffb9f5b696b7168279_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&护肤品的作用可以分为四大类，常见产品20种左右，&b&&u&主要功效就是防晒和保湿&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&可以说，&b&护肤最大的作用是皮肤维稳，而不是广告说的sasasa。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&护肤步骤：（晚卸妆）→清洁→（清洁面膜）→（面膜）→化妆水→（精华）→乳液→（面霜）→早防晒&/p&&p&&br&&/p&&p&基础护肤步骤&/p&&ul&&li&清洁&/li&&li&化妆水&/li&&li&乳液&/li&&li&防晒霜&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&h2&&u&关于清洁&/u&&/h2&&p&正确清洁方式：&u&手洗干净，使用起泡网打出泡泡，以打圈的方式轻轻抚摸过脸部&/u&，时间不可太长，洗完后不可有紧绷感。一天不可超过两次，不可过度清洁，否则会造成脸部油份缺失干燥。&/p&&p&（打泡是很重要的步骤，真的⊙ω⊙）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-80ac5bbe3bfc79d3b4df4b_b.jpg& data-rawwidth=&3120& data-rawheight=&3325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3120& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-80ac5bbe3bfc79d3b4df4b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&产品选用：非老油条的&u&新手避开皂基&/u&，因为清洁力太强会破坏皮肤屏障，如下面的&b&网红皂基洁面&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&洗颜专科（大魔王）&/b&&/p&&p&（唉，高中我就用的这个，当时觉得泡沫好密，洗得咯吱咯吱，脸肯定干干净净也不会长痘了，可痘痘还是越来越严重。）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c3a72ebbe58f46_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c3a72ebbe58f46_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&悦木之源&/b&&/p&&p&在专柜买东西经常送洗面奶小样给我，皂基感强，清洁力强，急用时能拿来卸妆了，但性价比低。并不推荐。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eb5364cafddaea409a77_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eb5364cafddaea409a77_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&推荐温和氨基酸洁面&/b&，如下面四款产品&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&珂润洁面泡沫&/b&&/p&&p&这款泡泡很轻，压头很好用，洗完不干涩不紧绷。80块左右，但是用起来很费，大概一个月用完。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d1f7ae7ace3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d1f7ae7ace3_r.jpg&&&/figure&&p&&b&多芬洁面泡沫&/b&&/p&&p&这款&u&清洁力比较强，便宜大碗&/u&不要在脸上洗太久，二十秒就能把油脂清洗的足够干净，或者只用按压两下的量就够了。否则洗完会干，但是联合利华还有一款橙子味的多芬。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a3f588df7fdad048b5fb07100dd49dfe_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a3f588df7fdad048b5fb07100dd49dfe_r.jpg&&&/figure&&p&&b&芙丽芳丝&/b&&/p&&p&用过朋友的，&u&打出来的泡沫轻盈不密，洗完了不涩&/u&，可能是我洗的太久，洗完有点干。但是有两个朋友都很喜欢，所以也推荐一下。毕竟温和。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ba71ff2f510edbb54e496d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ba71ff2f510edbb54e496d_r.jpg&&&/figure&&p&&b&薇诺娜&/b&&/p&&p&这款&u&泡泡轻盈，上脸很温和，洗完后完全没有干涩以及紧绷感&/u&。因为经常在医院里售卖，所以成分安全是没得说。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fe2cdf95b33b83db09b3e6f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fe2cdf95b33b83db09b3e6f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&&u&关于水乳&/u&&/b&&/h2&&p&正确使用方式是，在用洗面奶洗完脸后，由于油脂被洗掉，皮肤干燥缺水，所以要立刻拍上爽肤水。但是要防止爽肤水蒸发失去效用，就要涂抹一层乳液，像一层膜一样盖住水不让水分蒸发，。所以&u&不要用了水就不用乳，否则爽肤水白用了。&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&温和不烂脸水乳推荐&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&无印良品（三种型号）&/b&&/p&&p&这款水乳没有什么惊人之处，但是基础保湿和性价比相当好，而且成分安全。皮肤过敏期间用这个也没问题。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-56d29a12dffca0311c1c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-56d29a12dffca0311c1c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a72a15aa2a5190dfece087_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a72a15aa2a5190dfece087_r.jpg&&&/figure&&p&（图片来自：淘宝）&/p&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&珂润水乳&/b&&/p&&p&这款，极其保湿。珂润的水真是用过的水里最保湿的。单拍水吸收后竟然都有粘腻感，和加入了太阳社玻尿酸的爽肤水一样。&u&住在干燥地区以及天气干燥时推荐这款，超级推荐，拍板推荐&/u&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3acf63f1ef8f2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3acf63f1ef8f2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&薇诺娜水乳&/b&&/p&&p&敏感肌的我，对这套爱得不行。已经过敏的用这个可以缓解过敏，而且它不会致敏，没有香味，没有酒精味。爽肤水滑滑的，大概是加了硅，乳液给人的感觉是软软的，不粘腻，早上起来脸部还很润。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-208df0e2c11e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-208df0e2c11e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&奥尔滨水乳&/b&&/p&&p&痘痘肌的妹子一定知道这个品牌，专门对付皮肤不稳定期间的皮肤，算是一款功能水乳。如果说无印良品是能用的产品，那么这套就是有用的产品。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9b4fbea1fb08d80e42d4dcd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9b4fbea1fb08d80e42d4dcd_r.jpg&&&/figure&&h2&&u&&b&&br&&/b&&/u&&/h2&&h2&&u&&b&&br&&/b&&/u&&/h2&&h2&&u&&b&关于防晒&/b&&/u&&/h2&&p&正确使用方法是要&u&足够量&/u&，使防晒霜成膜，使用涂抹或者拍打的手法。卸妆与否看盒装后面，一般使用普通洁面皆可洗净。&/p&&p&&br&&/p&&p&由于我是敏感皮，所以接下来推荐的防晒无需卸妆也不会烂脸长闭口。（当然也有人用了烂脸长闭口）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&曼秀雷敦&/b&&/p&&p&（不油腻不致痘不泛白，容易清洗。坐在屋子里没有太阳光直射时用，防止光老化。）（评论里也有人提到它很油，可能是我个人对油的定义不同吧233）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e57fe88b8d7d7be12b3a7e22c53a1b44_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e57fe88b8d7d7be12b3a7e22c53a1b44_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&怡丽尔丝&/b&&/p&&p&（使用感和粘稠乳液一样，&u&防晒效果好，不致痘不泛白而且还很滋润。完全不需要卸妆&/u&，因为这款还能在晚上当乳液用。里面有美容液成分。价格偏贵，一般在晒太阳时使用）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6db624d7bb4d2aa9b6e3f091e0ce21db_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6db624d7bb4d2aa9b6e3f091e0ce21db_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&近江小熊&/b&&/p&&p&&u&防晒力好&/u&，在我看来和小金瓶一样。而且不油腻，有点泛白而且很干，但是价格便宜，用来擦身体的首选。&u&晚上用皂基洁面奶可以洗干净，洗完要擦身体乳，不然会让皮肤变粗糙。&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0c5e4e5fe8f4192dd66dce821eaa62e1_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0c5e4e5fe8f4192dd66dce821eaa62e1_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&ALLIE&/b&&/p&&p&性价比高，可以说是便宜大碗。乳白色粘稠乳液状，&u&有些泛白，充当溶剂的酒精味重，但去海边晒不黑也防水&/u&，不比安耐晒差，而且更加清爽。需要用皂基洁面洗净。很适合&u&擦身体&/u&。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6b8186aef5f530e5d210ba7da233ca71_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6b8186aef5f530e5d210ba7da233ca71_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&欧珀莱防晒&/b&&/p&&p&之前经常用这款，&u&防晒乳液成膜速度快&/u&，这款摇摇乐的&u&上脸泛白&/u&，会让我白的像纸。但是&u&用起来很舒适，不会油腻且容易清洗&/u&，普通洁面可洗净。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ad5d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ad5d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这款防晒乳液成分也很安全，&u&不泛白&/u&，就是&u&成膜速度太快&/u&，不迅速擦好就会搓泥。 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1fcf26ff9b7f5f51ddb120_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1fcf26ff9b7f5f51ddb120_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&安耐晒&/b&&/p&&p&我用了长闭口，可怕，等脸过敏期间闭口一次性爆发了才好。他们家很多产品都不太适合我，只能用来擦大腿和手臂，但是去紫外线强的地区，或者去游水，真的晒不黑。&u&虽然声称新版不需要卸妆，但是我在专柜买的新版怎么洗也感觉皮肤糙糙的不干净，对我来说用起来太麻烦了。&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-463d8c70e72cf5adb9a032_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-463d8c70e72cf5adb9a032_r.jpg&&&/figure&&h2&&u&&b&&br&&/b&&/u&&/h2&&h2&&u&&b&&br&&/b&&/u&&/h2&&h2&&u&&b&关于卸妆&/b&&/u&&/h2&&p&正确使用方式中，关于卸妆油一定要乳化后再洗净，不然残留了就会长痘痘。而且用完了要用洗面奶再洗一遍。&u&彩妆/粉底/需卸除的防晒都要经过这一步骤。&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&产品推荐&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&碧柔卸妆乳&/b&&/p&&p&&u&温和不刺激，便宜大碗&/u&，年少轻狂时的我用来洗身体防晒，但还是太费了，一周用一瓶。卸除淡妆足够了，也能用来&u&卸除安耐晒。&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-384dee779b4d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-384dee779b4d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&无印良品卸妆油（推荐）&/b&&/p&&p&质地轻，有股淡淡的味道，&u&卸妆力很好还很温和，便宜大碗&/u&，八十块，性价比来说真的很棒！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3c3cabf5ab1e2ce240173_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3c3cabf5ab1e2ce240173_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&植村秀卸妆油（钱多就买）&/b&&/p&&p&450毫升香港买是680左右，也是当初年少轻狂，以为防晒要用卸妆，每天用，半年用完。&u&除了贵没缺点&/u&，&u&卸妆力好，掉进眼睛也不刺激，乳化干净，宣称后续不用洗面奶，而且用完了也完全不紧绷。不缺钱就买这个，缺钱就买无印良品。&/u&&/p&&p&但现在我是敏感肌，皮薄，应该和当初整天用这种强力清洁有关系。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ccbe014fed24cc6cea588_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ccbe014fed24cc6cea588_r.jpg&&&/figure&&p&最后写一个个人很不喜欢的产品&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&DHC卸妆油（不推荐）&/b&&/p&&p&DHC产品线中有很好的产品，比如说他们的眼唇卸妆，但是这款卸妆油却是头牌。&u&过于油腻&/u&不说还容易残留，宝拉大妈在书中对它的评价也不好。&u&气味古怪，性价比不高&/u&。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-601cf41b508e96b35bf4cf_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-601cf41b508e96b35bf4cf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&最后，&b&复习一下&/b&，皮肤变差过敏期间需要&br&&/p&&ul&&li&遵循护肤基本步骤&/li&&li&少即是多精简护肤&/li&&li&坚持抗炎温和护肤&/li&&/ul&&p&选择产品需要&/p&&ul&&li&安全保险不刺激&/li&&li&别信广告和网红&/li&&li&适合自己&/li&&/ul&如果以上的步骤都不能帮助到你，就去看医生。自己不擅长的事完全可以花钱让别人帮忙，不是么～&br&&br&&p&最近我的皮肤是这样，比较稳定，不会过敏也不会长痘，虽然有黑头白头，鼻翼有些泛红，但是相较之前已经好了许多，黑头也减轻了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a42aeecbc3903_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a42aeecbc3903_r.jpg&&&/figure&&u&对于收藏顺手点赞这种帅气的行为我是不会拒绝的23333&/u&&u&(≧?≦)/&/u&&p&&u&然后，欢迎点进主页关注&/u&，常回答关于护肤以及化妆减肥类问题。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后祝妹子们皮肤越来越好，和优酱一样么么啾(/≧▽≦/)&br&&/p&&br&.
（多图长文预警。）先谢
邀，虽然不知道妹子是看了我哪个答案邀请的，评论里也经常有人夸皮肤好，好开心~~~不过那些都是画过淡妆所以才看起来无暇的。 我皮肤季节性过敏时是这样子 （烂脸期间遵循少即是多的原则） 其实要答好这个题目挺难的，因为每…
&p&高能回答，我自己从痘肌到皮肤变好口服+外用全程只花了200元，不加护肤品前后大概只花费了200元，200元。文章很长但是一点也不枯燥，本文男生女生都适合看，不要问适不适合男生了。&/p&&p&本人目前坐标芜湖。曾经的油痘皮：&b&囊肿，丘疹，粉刺，黑头，大油田......&/b&是多么令人绝望和心痛的皮肤，去死的心都有了，痘痘肌人应该都懂。有人会问，你这种人写的文章有什么能看？答案是，&b&我战痘成功了，并且皮肤恢复的很稳定。那么我是怎么做到的？&/b&&/p&&p&【&b&如果文章对你哪怕有一点帮助，就请点个赞吧，感谢大家的肯定。&/b&&/p&&p&&b&也欢迎关注我微博：海豚可爱多君 &/b&&/p&&p&&b&公众号：haitunjun520&/b&&/p&&p&&b&来咨询我痤疮问题哈，本人比较擅长痤疮，哈哈，绝对无广告和推广&/b&】&/p&&p&---------------------------------------&/p&&p&回想以前医生就喜欢给我开中成药，每次看病都说青春期很正常，上火了之类，每次开点中成药，价格特别贵，又没有效果，还拉肚子。下图：四年前的图竟然还保存着，图都有点糊了。我用过比克度，军献，李医生，完美，泽平，同仁堂天下无痘，999基因祛痘，美诺平冰磺软膏，冰王，瓷肌，雪完美，老中医，馥佩，满婷，上宫庄，百雀羚，凡是药店和网店红火的祛痘产品，我基本都用过，太心酸了……老中医和泽平的味道至今难忘，你们都用过哪些？&/p&&figure&&img data-rawheight=&418& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-617f1dd6bb961b83d486_b.jpg& data-rawwidth=&637& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&637& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-617f1dd6bb961b83d486_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&----------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&h2&&b&1.给自己的痘痘皮肤分级&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&423& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f13b1c8d61aeff4e02e9d_b.jpg& data-rawwidth=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&571& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f13b1c8d61aeff4e02e9d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&目前国内外最长采用的&b&Pillsbury的4级分级法&/b&，根据皮损性质将痤疮分为3度和4级。痤疮分级是痤疮治疗及疗效评价的重要依据，医生在临床使用上更加简单方便，主要依据皮损性质将痤疮分为3度和4级：轻度（I级）：仅有粉刺；中度（Ⅱ级）：炎性丘疹；中度（Ⅲ级）：脓疱；重度(IV级）：结节、囊肿。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&418& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fbeafc4b80e5fdc60ffa7b_b.jpg& data-rawwidth=&613& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fbeafc4b80e5fdc60ffa7b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&综上，我个人的肤质是2-3级痘痘，脸上丘疹脓包比较多，找到自己的病症就很重要了。&/b&&/p&&p&但是通常门诊3-5分钟/每人，基本不会有医生会花时间去数你脸上有多少痘痘，不论是黑头/粉刺/丘疹/囊肿等它们产生的本质都是一样的：毛囊皮脂腺导管角化异常，判断痘痘类型更多的是靠经验。&/p&&p&&b&很多痘痘患者会问我，检测激素水平正常，为什么还会长痘？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&690& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7c17aadcf_b.jpg& data-rawwidth=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7c17aadcf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&大多痘痘患者没有必要检查激素6项。 &/p&&p&因为痘痘确实不是由内分泌失调引起的，大部分痘痘患者激素水平均正常，因为痘痘是毛囊皮脂腺单位慢性炎症性疾病。 我们国内鞠强教授等人研究真正影响皮脂腺的雄激素来自于皮脂腺自身分泌的活性雄性激素，如皮肤中双氢睾酮DHT的浓度，也就是其实问题在于毛囊皮脂腺单位的细胞胞内分泌雄性激素，而细胞内分泌是一般血检和尿检无法检测到的 ，查激素水平也不一定能查到，所以我们去医院检查激素水平也基本上是正常的。 一般我们建议以下患者查内分泌：&/p&&blockquote&&b&临床表现如月经稀发（月经不调）、多毛、雄激素性脱发、不育、多囊卵巢、阴蒂增大和躯干性肥胖时需行激素检测。雄激素过多所致的难治性痤疮亦可见于非经典性先天性肾上腺皮质增生症的男性和女性患者。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&目前治疗女性痤疮比较有效的避孕药物达英-35，也不是用来通过调节内分泌的治疗痘痘的。美国 FDA 迄今批准了 4 种用于女性痤疮治疗的避孕药，其治疗痤疮的原理是抗雄激素作用——在卵巢水平降低雄激素，提高性激素结合球蛋白水平以结合更多的游离睾酮，从而使睾酮不能结合及激活雄激素受体，从而减少皮肤雄性激素敏感性表达。 部分女性痤疮患者查出来患有多囊，但是多囊女性却不一定患有痤疮，问题还是出现皮肤上，而不是内分泌上。 所以那些上来就对你说痘痘是由内分泌失调导致的医生或者网友是值得质疑的。喝中药调节内分泌更是没必要，西药有更加精准的药性配比。&/p&&p&&b&--------------------------------------&/b&&/p&&h2&&b&2.药物治疗&/b& &/h2&&p&?对于1-2级痤疮：简单说，脸上有 仅有粉刺为主和小丘疹
&/p&&p&一般我们采用局部治疗。首选外用维A酸类药物，必要时可加用过氧化苯甲酰或水杨酸等以提高疗效。而且还可以联合果酸换肤，推荐患者使用果酸换肤治疗以粉刺、炎性丘疹为主的痤疮，一般2～4周1次，4次为1个疗程。&/p&&p&???3-4级痤疮：简单说，脸部囊肿很多。&/p&&p&口服异维A酸是一线治疗方法。对炎性丘疹和脓疱较多者，也可先采用系统应用抗生素和外用过氧化苯甲酰联合治疗，待炎症改善后改用口服异维A酸治疗，目前无循证医学证据支持口服异维A 酸联合抗生素治疗。&/p&&p&&b&重点来了，我是本人是??2-3级痤疮，尽量去看医生，该吃药的吃药，该涂药的涂药。&/b&&/p&&p&这种一般来说口服抗生素如大环内酯类、四环素或多西环素、米诺环素，要保证足够的疗程，通常连续使用6周-8周，并配合果酸、红蓝光、光子（IPL）外用药膏。&/p&&p&&b&按照何黎教授给我开的处方，我买了好多药物啊，丹参酮胶囊最贵，味道也难闻，23333图我还留着，这也算是一种纪念吧！真的太心酸，完全没有青春。&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1944& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-944a7ae59eb8_b.jpg& data-rawwidth=&1944& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1944& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-944a7ae59eb8_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&b&【口服多西环素，早晚各1片（如对磺胺类、四环素类抗生素过敏，则不服用抗生素）；丹参酮胶囊，早晚各2粒，；维生素B6，每天3次，每次2片。先用六周。外用医学护肤品。忌嘴：香、甜、辣的食物不吃或少吃。供参考！】&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&划重点：主要是口服抗生素，每个人病情不同，需要医生面诊治疗，参考请慎重，否则后果自负。&/i&&/b&&/p&&p&1，多西环素，也就是盐酸多西环素，是一种抗生素，注意，对磺胺类、四环素类抗生素过敏，则不服用抗生素，这点很重要，所以还是自己去看医生。我当时买的是片，吃起来很刺激胃，一直想吐，恶心，不知道怎么坚持下来吃6周的。如果脸上脓包比较把多西环素换成米诺环素。&/p&&p&根据中国痤疮治疗指南描述：&/p&&blockquote&治疗寻常痤疮首选四环素类如多西环素、米诺环素等，不能使用时可考虑选择大环内酯类如红霉素、阿奇霉素、克拉霉素等。其他如磺胺甲噁唑-甲氧苄啶(复方新诺明）也可酌情使用，但β内酰胺类和喹洛酮类抗生素不宜选择。四环素口服吸收差，耐药性高，而新一代四环素类药物如米诺环素、多西环素和赖甲四环素应优先选择。口服四环素耐药的患者，通常对多西环素也会产生耐药,但米诺环素对这类患者多数仍有效。克拉霉素、罗红霉素、左氧氟沙 星等是目前全身感染常用的抗生素，应避免选择用于痤疮的治疗,以减少耐药菌产生的机会。痤疮复发时，应选择既往治疗有效的抗生素，避免随意更换。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&429& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-50e8adbe63b9b42bcc81201_b.jpg& data-rawwidth=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-50e8adbe63b9b42bcc81201_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&医生在给痤疮患者开抗生素时，常会开多西环素肠溶胶囊/多西环素分散片/多西环素片，药效基本区别不大，简单说下：&/p&&p&1.多西环素片和多西环素分散片，都可以直接口服使用，多西环素分散片还可以加水分散后口服，毕竟一些老年患者吞咽药片可能困难，对胃刺激性比较大，有恶心、呕吐等不良反应，另外吃药后短时间内不要直接躺下睡觉。我以前治疗痤疮时对多西环素片反应还是蛮大的，眩晕加恶心。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.多西环素肠溶胶囊，肠溶胶囊在胃内停留几个小时不崩解，需到十二指肠或空肠后再崩解释放。由于多西环素片对胃黏膜刺激性较大，易引起恶心、呕吐，制成肠溶片或肠溶胶囊服用，可防止此类现象发生。另外胶囊药粉倒出来服用，这种做法对于有些药物是不科学的。&/p&&p&&b&如果你觉得片，比较刺激胃部，可以让医生给你开胶囊或者分散片，就是价格贵点。&br&&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&304& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-842ea7f8d934cf937ea1c_b.jpg& data-rawwidth=&224& class=&content_image& width=&224&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2，丹参酮胶囊，这是一种中成药，本品具有雌性激素样活性，有点抑制雄性激素的作用，抑制在一种很合理的范围，你雄性激素高了，我就抑制。男生用了，也不会阳痿早泄。丹参酮是中药丹参根的乙醚提取物，不能算是中成药了，还是日本人发现的，它对革兰阳性细菌，尤其是金黄色葡萄球菌有较强的抗菌作用，此外，皮肤科治疗痤疮4周发现痤疮丙酸杆菌数量明显下降，皮脂溢出率（SER）降低40%，丹参酮还有化学合成抗生素所没有的抗炎修复作用，它用于轻、中度的炎症痤疮是比较合适的。 丹参酮胶囊，还是萌萌哒的，比泰尔丝，螺内酯等要温和很多啦。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&284& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9deba1f357afbead8a00a4_b.jpg& data-rawwidth=&222& class=&content_image& width=&222&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3，VB6，大家不陌生了，好像就是减少油脂分泌，皮肤不油了 也能减少粉刺和炎症。&/p&&p&【刚有人指出：维生素B族，不，可，以，仅，补充，一项。比如只补充B6会导致B3 b2的缺乏，引起口角干燥等问题。控油要补按比例补B族】&/p&&p&但是想说，短期使用没问题，而且我们平时食物中也会有B3和B2来补充，平时食物多吃含B族和维a的食物，尤其是痘肌。&/p&&p&再次补充：华山医院的陈琴怡医生在去年国际痤疮年会的报告——烟酰胺有效阻止痤疮患者的炎症和炎症后色沉，华山医院和中山医院会开B3(烟酰胺)代替B6,赖维教授一般给大油皮的患者开烟酰胺300毫克tid。&/p&&p&开B6还是B3看医生了！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&所以重点来了：&/b&&/p&&p&&b&【照网络药店价格：盐酸多西环素片100粒/11元；丹参酮胶囊，36粒/40元；VB6，1元/100粒，厂家不同，价格略有差异。这6周，大概需要花费：11+186+1=198元，200元左右。妈呀，找对方法，果然省很多钱，真是喝中药害怕了。】真的只需要200元，200元。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&418& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-89742cd23abfedd461e08_b.jpg& data-rawwidth=&642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&642& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-89742cd23abfedd461e08_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&同时外用药膏：维A酸+班赛&/b&&/p&&p&各种各样的淘宝月售10万+爆款祛痘药膏或者他人推荐的三无祛痘膏其实很不安全，“杀鸡膏”2016年也是网红祛痘膏，但是添加大量的激素和抗生素，祸害一批少男少女。如果只能推荐两类祛痘产品。&/p&&p&&b&我只推荐：维A酸类（全反式维A酸乳膏/国产阿达帕林/进口达芙文）和BPO（国产过氧化苯甲酰凝胶/进口班赛）。 &/b&&/p&&p&对于维A酸：中国痤疮指南、国际痤疮指南及美国痤疮指南均将外用维A酸作为轻度粉刺型痤疮的单独一线用药、丘疹脓疱型中度痤疮的首选联合用药以及痤疮维持治疗的首选用药。国际指南指出：外用维A酸理论上适用于所有痤疮患者，特别是对于轻中度痤疮。而且FDA目前批准外用维A酸用于 ≥ 12岁青少年，同时FDA批准达芙文（0.1%）为非处方药用于治疗痤疮。 &/p&&p&对于BPO:由于不存在痤疮丙酸杆菌耐药性被所有指南推荐为外用抗微生物药物首选，也可以单独使用或者联合外用维A酸或外用抗生素。特别强调BPO与全反式维A酸叠加使用会使其失活，要分时间段使用，和阿达帕林/达芙文叠加则可以正常使用。 很多人也会问我班赛刺激性比较大，夫西地酸乳膏耐受性好，但是容易耐药。到底能用多长时间？国际痤疮指南强调了外用不应超过3 ~ 4个月，即使无法避免停药也要联合BPO继续使用，比如单日班赛，双日夫西。 看到这里你还要去买各种网红祛痘膏：狮王祛痘，白兔暗疮膏，茶树精油祛痘膏吗……？&/p&&figure&&img data-rawheight=&480& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d253be7d1f5cbcfd60a263_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d253be7d1f5cbcfd60a263_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&711& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-39aa9f46bb386_b.jpg& data-rawwidth=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-39aa9f46bb386_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&经过6周的治疗脸上痘痘基本都恢复正常了，但是脸部还是出油多，偶尔会冒红肿痘痘，后来复诊医生开了维胺酯胶囊，这个也比较猛，基本2014年底就不再长痘了。&/b&&/p&&p&&b&--------------------------------------&/b&&/p&&h2&&b&3.吃吃吃吃吃吃&/b&&/h2&&p&经常在公司食堂吃饭，不知道是多活几年还是少活几年：土豆经常不削皮；豆角一直不抽丝；玉米棒基本不剥须；荸荠整颗煮甜汤；青菜烫几秒就和面条勾搭起来了；每次吃鱼都会吃到鱼鳞；烧麦经常能吃到谷物的壳子；经常吃到一些味道很销魂的各种野菜；每次看到西红柿鸡蛋，总让我联系鲜花和牛粪。 ????&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&872& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b09e6d0b8f66c369a4ee_b.jpg& data-rawwidth=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b09e6d0b8f66c369a4ee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&发现自己做饭实在太难看了，我并没有太多忌口，但是有两点要做到：&/p&&figure&&img data-rawheight=&920& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a16a00e007aa33a892adef6efeb019a0_b.jpg& data-rawwidth=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a16a00e007aa33a892adef6efeb019a0_r.jpg&&&/figure&&p&&b&1.少吃甜食&/b&。现在越来越多的研究表明，高糖食物会加重痤疮。高血糖会使胰岛素敏感性下降，正相关使得SHBG结合能力下降，血液中的游离雄性激素增多，雄性激素转化为DHT后导致皮脂腺分泌亢进，加重痤疮。&br&&/p&&p&&b&2.少喝脱脂或者低脂牛奶&/b&。研究表明了低脂/脱脂牛奶，而非全脂牛奶，与中度痤疮可能存在正相关性。其中脱脂牛奶的相关性最高，所以痤疮患者应适当少喝牛奶，特别是脱脂牛奶。&/p&&p&&b&很多痤疮患者都理解错了医生说的清淡饮食，每天吃青菜喝粥都不会阻止你长痘。痤疮的元凶之一是二氢睾酮（DHT），由睾丸/卵巢，肾上腺的网状带产生的雄性激素转化而来。如果补充剂可以考虑服用亚麻籽油，其中的木脂素可以抑制DHT，减少皮脂导管分泌，其中的亚麻酸也能平衡炎症，每日10-15g加入饮食。其实绿茶中的茶多酚也能对抗DHT。&/b&&/p&&p&其实吧，饮食和痘痘的关系，一直都有争议，反正甜食少吃，是对的，微博很多咨询我的爱长痘的女生，我发现很多都有吃冰淇淋/奶油蛋糕/甜品的习惯，而且是狂吃，关注我最多的是广东娃，是不是广东人吃甜食很多？&/p&&p&我自己对牛奶比较有体会，高三那一年我妈买了各式各样的牛奶，喝的我痘痘猛长。牛奶每天不要超过400ml，可以和酸奶但是要无糖的。&/p&&p&&b&----------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&h2&&b&4.少敷面膜和水膜&/b&&/h2&&p&一瓶爽肤水不可能像纯净水那样纯粹，添加的脂溶性物质（各种美好成分等），有的需要表面活性剂才能更好的分散在水中，还有一些特定成分（一些美白中药提取物等）用酒精作为溶剂，有的爽肤水还会添加香料，还有防腐剂等，长时间湿敷，表活，香料，防腐剂也会渗透到皮肤里，对皮肤并不好。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&278& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-15eab1fbdeb3_b.jpg& data-rawwidth=&485& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-15eab1fbdeb3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&为什么我不建议经常用或者不用敷贴式面膜/水膜？油痘皮敷面膜只会“火上浇油”，面膜想要发挥功效必须破坏皮肤屏障。简单说，如图我们正常的皮肤就像一堵墙（砖墙结构模型），细胞与细胞之间紧密连接，大分子物质是没法进入的，面膜的原理就是“物理性封包”（回想一下手脚长时间浸泡水中的样子），让角质细胞含水量增大，细胞间隙随之短时间内增大，就这样超水合渗入有效物质，破坏皮肤屏障，才能发挥功效。同理，皮脂腺导管吸水膨胀，也很容易出现急性痘痘，长期使用敏感皮和粉刺是跑不了，且不谈添加铅汞和激素类违禁物。&/p&&p&还有那啥泡泡面膜&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&404& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bcfdb61e5b82_b.jpg& data-rawwidth=&395& class=&content_image& width=&395&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&泡泡面膜是以表面活性剂混合氟化物的方式，使面膜起泡，附着于皮肤表面??再加上氟化物的刺激，原有皮肤屏障功能受损者易发生皮肤感染，仅仅为控油冒这样大的风险，未免太不值得。常见的有：韩国SU:M37，屈臣氏有售的肌养晶（全氟己基乙基二甲基丁醚）泡泡面膜等。&/p&&p&&b&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&5.简单保湿，多防晒&/b&&/p&&p&因为，体温每变化1度,皮脂的分泌率可以变化10%,日晒,可促使皮脂的分泌增多,同时,高温下表皮因吸水而膨胀,毛囊皮脂腺导管会反应性回缩,毛囊漏斗部开口缩小,引起毛囊内脂质分泌不畅,发生堵塞,加重粉刺的形成。因而,避免日晒是减少及预防痤疮发生的重要因素。&/p&&figure&&img data-rawheight=&853& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d2d0baad329c0e1e96226d5adf5dc194_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d2d0baad329c0e1e96226d5adf5dc194_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&洁面&/p&&p&大学时养成了现在都让我后怕的恶习：早起洁面；午睡前洁面，午睡后脸出油又洁面；傍晚下课回宿舍洁面；晚上睡前洁面，脸越洗越油，越洗越毁，我那时太小白又太爱干净！现在不论怎样，都每天只使用两次洁面，每次洁面都用流水冲洗至少10遍，手可以不接触脸 。&/p&&p&&b&像北京水质比较硬的地区（硬水，高浓度的钙镁离子的水），肥皂比较含碱性的，或者含有脂肪酸的这类的清洁产品（皂基洁面），容易在皮肤上形成盖造，堵塞毛孔。我用洗衣皂时，会盆上残留很多。所以不建议用硫磺皂洗脸，用皂基洁面应该没什么吧。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&430& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-99ffabdcb2c7e_b.jpg& data-rawwidth=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-99ffabdcb2c7e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&洁面我比较推荐宝拉平衡洁面，卸防晒/卸淡妆，使用卸妆油/卸妆乳之后需要二次清洁，对于皮肤造成负担，宝拉平衡洁面是一款可以直接卸防晒和淡妆的非皂基洁面。海豚君，建议每天最好洗脸不要超过两次，把洗脸频率降下来，你会慢慢发现，自己的皮肤出油会越来越少，你越洗脸，皮肤越干，皮肤越干，会分泌更多的油脂保护自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&爽肤水&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&430& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ae4f01cb853d6f2862243_b.jpg& data-rawwidth=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ae4f01cb853d6f2862243_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&爽肤水，比较推荐德玛依碧萝芷平衡水。成分简单，不含酒精，特适合油皮，抗炎舒缓，保持皮肤一个稳定状态，少部分人注意对其中防腐剂苯氧乙醇要建立耐受，初期使用可能会有刺激感，当然也是对苯氧乙醇的耐受程度应人而异。&/p&&p&&br&&/p&&p&祛痘神器&/p&&p&&br&&/p&&p&达芙文/班赛是我比较推荐的两款有效的祛痘神器，达芙文晚上使用（可以先局部，耐受后全脸使用。耐受之前还可以使用薇诺娜特护霜薄涂一层后再使用达芙文，减少刺激，耐受之后可以直接使用达芙文，如果感觉干，之后加用薇诺娜特护霜）；班赛白天或者晚上使用时，一定要点涂使用，不可全脸，达芙文性质稳定，班赛和达芙文可以叠加使用，班赛和维A酸乳膏不能叠加使用。&/p&&p&&br&&/p&&p&乳液&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&430& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5c55aecf85ba8b62a9b5f_b.jpg& data-rawwidth=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5c55aecf85ba8b62a9b5f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果刷酸，比较推荐的是薇诺娜的明星产品又称“小药精”。高耐受精简配方，不含有香料、色素、酒精及致敏防腐剂（真空包装及多元醇类例腐），青刺果油、双分子透明质酸钠三重保湿成分，深层立体保湿，配合天然蘑菇葡聚糖、马齿英提取精华，修护皮肤屏障，缓解皮肤受到的刺激，这款适合高度敏感肌肤，当你使用达类文/班赛等破坏皮肤屏障类祛痘药膏，皮肤极度敏感时，可以选择这款产品，及时修复皮肤屏障。&/p&&p&&br&&/p&&p&防晒&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&430& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-05ac5f6ef8aff1c0f43cf79bc15ec8d4_b.jpg& data-rawwidth=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-05ac5f6ef8aff1c0f43cf79bc15ec8d4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&防晒，油皮防晒比较推荐碧柔大黄瓶，花王碧柔温和防晒乳液。刚挤出来质地浓稠，涂在脸上比较水润，3-5分钟后干爽，添加了清爽粉缘故，适合日常通勤，油皮应该会爱死了吧，确实能保持6-8小时皮肤无油，干皮不要尝试。&/p&&p&&b&----------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&h2&6.维稳，记住不要以为痘痘好了就得}
之前每个人问我喝杏仁粉的店铺地址我都一一回复了 but…现在不怎么上知乎消息我也不能及时回复sorry～&br&问店铺的人太多了 想说 现在淘宝上的杏仁粉很多 我看很多店铺评价都很好 自己选择顺眼的买就好了 重点在于要长期服用 毕竟食补的话不会见效那么快 但是打持久战会给你惊喜～ &br&葡萄籽的话我觉得某汤就蛮不错的 要去实体店买！别在旗舰店买 我曾经也想在网上旗舰店买但是看到好多评价说跟自己在实体店买的不一样就放弃了 &br&———————————————————&br&
我大学之前皮肤都是黄色暗沉的&br&一直都很想美白但是不知道有什么方法&br&大学的时候在网上看到说杏仁粉、薏米粉美白&br&于是就某宝搜&br&真的有好多！&br&我就买了杏仁粉跟红豆薏米粉（薏米粉不可以单独喝因为凉性）&br&杏仁粉必须要搭配脱脂牛奶喝因为杏仁油脂大不然全脂奶上火&br&我就每天都喝每天每天&br&忽然有一天……发现自己胳膊看起来蛮白的……（小激动）&br&然后脸色也特！别！好！透白！（当然同时睡眠一定要早睡）&br&后来又断时间又在网上看到说葡萄籽美白&br&查了下 葡萄籽胶囊抗氧化吃了还保护胶原蛋白&br&买！&br&吃了一段时间 某天跟室友去买水果&br&那天室友看着我的脸说你好白啊&br&！！！&br&葡萄籽真的管！吃葡萄籽胶囊的那段时间我也明显感到脸特别白 早上洗脸照镜子明显比室友白一两个度&br&美白是常年累月的事情就像吃饭一样 &br&平时多吃水果 多喝水增加排泄 多洗澡我觉得也挺管&br&痘肌少吃酱油一类深色食物 不利于痘印的恢复&br&噢对了还有一点 &br&防晒！！！&br&光食补你要是还大太阳晒着 肯定会晒黑啊&br&一年四季都要抹防晒霜！痘肌用物理防晒&br&而且尽量不要成天露胳膊腿晒着&br&我经常穿薄雪纺衬衫 配白色裤子 &br&可能我体寒…反正我感觉也不是热的要死&br&而且穿习惯了 真的一露胳膊特别讨厌阳光暴晒着的感觉&br&反正不管下身穿什么 我上面一般都会套薄薄的百搭长袖衣&br&如果晚上会出去玩的话就会直接露胳膊露腿了哈哈哈哈&br&把美白当成日常吃饭一样每天进行 你就白了&br&&figure&&img data-rawheight=&831& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9acbefdc353db_b.jpg& data-rawwidth=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9acbefdc353db_r.jpg&&&/figure&&br&&br&嘻嘻附张美图
更新更新！我明明已经说了自行购买淘宝信誉度高的杏仁粉即可 可依旧还是有人私信问我哪买的…请不要再问了哦 我现在也没有固定一直在哪家买 跟大家一样哪家不错就买上几次看上别家也会再试 只要是甜杏仁粉好评多都没问题的～ ——————————————…
我将我朋友们的总结与大家分享，这是我们几百个人将近两年时间的沉淀，综合使用感、副作用、价格等多方面因素。请感激q群“学术派护肤”中群友&b&&a data-hash=&5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& href=&//www.zhihu.com/people/5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@林月如& data-tip=&p$b$5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& data-hovercard=&p$b$5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b&&@林月如&/a&&/b&和&a data-hash=&d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& href=&//www.zhihu.com/people/d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@黄恬甜& data-tip=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& data-hovercard=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e&&@黄恬甜&/a& ，主要是她们整理，我只负责搬运：
&br&&b&一。洁面&/b&&br&&u&1.旁氏米粹&/u&&br&各大超市均有销售，特点是便宜大碗。&br&技术部分来看该产品，是椰油酰甘氨酸盐的结晶法+增稠法生产，选料优秀，对皮肤刺激小，冲水后肤感爽而不紧绷，长期使用不会对皮肤造成负面影响。&br&&u&2.清妃柔白洗面奶&/u&&br&上海家化的产品，值得信赖。N年前被称作五星级的洗面奶，国货中最早出名的氨基酸洗面奶。&br&&u&3.Estee Lauder红石榴洁面&/u&&br&皂基复配甘氨酸，洗后不干不紧绷。&br&&b&二。补水&/b&&br&&u&1.Caudalie/欧缇丽葡萄籽保湿活性喷雾&/u&&br&评价是“喷头最好的喷雾产品。”&br&&u&2.曼秀雷敦肌研极润保湿化妆水&/u&&br&平价易得，保湿效果明显&br&三。保湿&br&&u&1.Trilogy 100%有机玫瑰果油&/u&&br&滋润性强，气味友好，不腻不粘，亲肤性好，调理角质。&br&&u&2.高丝kose 密集保湿精华液&/u&&br&&u&3.兰皙欧润源养颜精华露&/u&&br&（以上两款群友推荐，我个人没法给予评价）&br&&u&4.颐莲透明质酸焕彩魔方安瓶精华&/u&&br&成分简单，补水保湿。但是因为保湿效果过好，可能超过皮肤需要，有可能导致角质过度水合闷痘。&br&&u&5.CeraVe Moisturizing Cream CeraVe治疗性保湿霜&/u&&br&适合干皮、过敏皮。&br&滋养、修复和维护皮肤防护屏障, 并使其保持湿润。&br&&u&6.Trilogy 玫瑰果油强效保湿滋润膏/万能膏&/u&&br&挡风啊。&br&四。抗氧化&br&&u&1.Arcona Magic White Ice魔力白冰补水精华&/u&&br&日间保湿抗氧化乳液。有控油效果，适合油皮用在夏季，其它类型皮肤叠加保湿即可。&br&&u&2.dr.Alkaitis 有机舒缓水漾精华&/u&&br&便宜大碗的抗氧化精华，推荐油皮使用，适合夏季&br&五。美白&br&&u&1.Olay旗舰 玉兰油Pro-X纯白方精华液&/u&&br&&p&美白、抗氧化、抗衰老、抗炎。&/p&&p&高浓度烟酰胺的代表产品，如果不是搓泥，那就一定是极好的。&/p&&br&有很多人对烟酰胺不耐受，皮肤发红，需要注意一下。美白、淡化新生痘印效果显著。&br&&u&2.Elings Orange 20% Vitamin C L-Ascorbic Acid Serum&/u&&br&&p&白天用，抗氧化+增强防晒效果；晚间用，淡斑美白抗衰老。&/p&&p&20%VC浓度，薄皮敏感皮慎用。&/p&
比较油腻，建议秋冬使用。&br&&u&3.THE BODY SHOP美体小铺VC 28天美白精华胶囊&/u&&br&VC胶囊，每次一到两粒，配合PHA精华，价格便宜啊，不错的东西&br&&b&六。防晒（这部分靠后只是因为整理顺序，在护肤中，防晒是重中之重，本部分还要感谢&a data-hash=&5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& href=&//www.zhihu.com/people/5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@林月如& data-tip=&p$b$5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& data-hovercard=&p$b$5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b&&@林月如&/a& 辛苦搜集的各种产品的博文介绍，在此拜谢） &/b&&br&&u&1.Elta MD UV Shield SPF45无油防晒乳&/u&&br&&p&这款是物理+化学的防晒，不用特别卸妆，普通洗面奶清洁即可。不防水。&/p&
适合夏季，日常使用。详细介绍参见&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_66f1d01d01019tcm.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&EltaMD UV SHIELD BROAD-SPECTRUM SPF 45_巫的幻想&/a&&br&&u&2.SHISEIDO ANESSA资生堂安耐晒金瓶超强防水防晒霜SPF50 PA++++&/u&&br&&p&适合户外上山下海的一款防水抗汗的防晒霜，SPF50+ PA++++&/p&&p&一定要摇匀后使用&/p&&br&&u&3.嘉娜宝ALLIE极致防水药用防晒霜SPF50
PA++++&/u&&br&&p&防水抗汗，媲美安耐晒金瓶&/p&&br&涂改液剂型，摇匀后使用。博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_691c4cqb.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&清爽防晒——ALLIE 防晒霜 三种颜色对比&/a&&br&&u&4.索菲娜芯美颜日间防晒乳 SPF50 PA++++&/u&&br&&p&清爽、轻薄，不油腻不粘不厚重不闷，也不干。&/p&
不油腻不粘不厚重不闷，也不干不油腻不粘不厚重不闷，也不干不油腻不粘不厚重不闷，也不干估计最大的问题就是一个字——贵&br&博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//space.yoka.com/blog/1834.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小花小花夸拉拉——SOFINA日间倍护防晒乳&/a&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//my.pclady.com.cn/d/1881320.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的小花一家――sofina_太平洋女性网&/a&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_015mhg.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&sofina小花防晒……=-=_shine日&/a&&br&&u&5.Sofina Jenne day protector SPF50 + PA+++苏菲娜透美颜日间倍护防护乳&/u&&br&&p&JENNE算是物美价廉了~~&/p&
摇摇乐，物理+化学&br&博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_6cizfi.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&好用到飞起来的Sofina Jenne防晒啊！！&/a&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_495abdf30102egx9.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我真想说这是我这辈子最爱的防晒！&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_7c4d4cfd0101anzg.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小清新也可以穿上蕾丝——Sofina Jenne小结（卸妆液、化妆水、凝乳、防晒）&/a&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_64eee5f30101ayya.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SOFINA jenne SPF50防晒&/a&&br&&u&6. SkinMedica 全天侯矿物防晒霜SPF30+&/u&&br&&p&7.3%二氧化钛+3.4%氧化锌配方，纯物理防晒，记得使用之前先摇匀，否则容易水油分离。&/p&&p&这款无油清爽不油腻不泛白，防水需卸妆。&/p&
群友说这款当做妆前很好很好，你们参考一下吧，博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_6d0c277a0101ch9q.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&与防晒孽缘终结者——SkinMedica全天候矿物物理防晒霜SPF30+_小尘埃&/a&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_66f1d01d.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Skinmedica Environmental Defense Sunscreen SPF30+_巫的幻想&/a&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.163.com/xdye_1980/blog/static//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SkinMedica Daily Physical Defense SPF30+物理防晒&/a&&br&&u&7.瑞士Ultrasun高效抗敏防晒霜spf30&/u&&br&&p&不油腻；防水；适合敏感肤质；化学+物理防晒&/p&&p&不泛白不油腻&/p&
更适合秋冬用~&br&&u&8.SkinCeuticals杜克 Physical UV Defense SPF 30全物理性防晒霜SPF30&/u&&br&5%二氧化钛+4%氧化锌，纯物理防晒，不防水无需卸妆，更适合敏感皮肤，不会拔干。&br&&u&9.Za姬芮 新能真皙美白防晒霜SPF30 PA+++&/u&&br&&p&防水抗汗，略泛白，拔干，适合夏季或油皮的一款防晒霜。&/p&&p&需卸妆。&/p&
专柜、屈臣氏有售，博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_651de88c.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&适合油皮的防晒 ZA新能真皙美白防晒霜_flora7_新浪博客&/a&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_6f953eb90100usw7.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&好用又便宜的ZA新能真皙美白防晒霜SPF30+/PA+++_Sandy_新浪博客&/a&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_5ffe72d80100zzs7.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ZA防晒霜SPF30PA+++_小丸子&/a&&br&&u&10.碧柔清爽防晒乳液SPF50 PA+++&/u&&br&&p&沃尔玛、屈臣氏有售，请前往试用&/p&&p& 适合油皮，非常干爽&/p&&p&不建议油皮、混油以外肤质使用。&/p&
适合日常使用&br&&u&11.碧柔水活防晒保湿凝蜜SPF30+PA+++&/u&&br&&p&沃尔玛、屈臣氏有售，请前往试用&/p&&p&较为水润，清爽&/p&
适合日常使用，无需卸妆，博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_651de88c010138xl.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&碧柔水活防晒保湿凝蜜_flora7_新浪博客&/a&&br&&u&12.Cetaphil/丝塔芙控油保湿防晒乳SPF30&/u&&br&化学防晒，不油腻不泛白，群友强力推荐&br&&u&13.美加净细嫩柔白防晒乳SPF30
PA+++&/u&&br&&p&上海家化出品，便宜大碗的身体防晒，使劲撸，使劲补擦各种不心疼。&/p&&p&含天来施M和S，化学防晒成分，防护波段齐全。不泛白。&/p&
缺点：香味浓重。瓶口设计不易掌握用量。不防水。博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_651de88c01015clt.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&那些值得买了又买的便宜防晒_flora7_新浪博客&/a&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_6a524b100100yyh2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美加净SPF30PA+++细嫩柔白防晒乳(▼ω▼ )便宜大碗,亚拉那一卡&/a&&/p&&br&&u&14.Coppertone水宝宝无泪无香水嫩防晒霜乳液SPF50&/u&&br&&p&优点：便宜大碗，防水能力很棒，适合游泳时抹身体，日常就算了哈。&/p&
缺点：高浓度的氧化锌配方导致白的跟死人一样，上脸就是艺妓，所以建议用于身体。比较难推匀。&br&&u&15.Coppertone
水宝宝连续喷雾SPF50&/u&&br&&p&优点：游泳时使用方便，成膜快速，防水好。&/p&
缺点：非常不经用，用后看起来皮肤油亮，含防晒成分阿伏苯宗会染黄衣服。&br&&br&&br&&b&七。润唇膏&/b&&br&&u&1.Blistex Lip Medex 即时修复润唇膏&/u&&br&修复滋润保湿，便宜大碗&br&&u&2.新西兰 康维他纯天然蜂胶防晒润唇膏SPF30+VE&/u&&br&&a data-hash=&d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& href=&//www.zhihu.com/people/d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@黄恬甜& data-tip=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& data-hovercard=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e&&@黄恬甜&/a& 力荐，比篮罐好，也比篮罐贵 &br&&u&3.Blistex碧唇医药特效修护润唇膏&/u&&br&&p&桃群友用了之后强烈推荐，可以淡化唇纹！比篮罐好用！&/p&&p&&u&4.资生堂MOILIP药用口角炎护唇/润唇膏&/u&&/p&&p&日本cosme唇部护理部门第一名（蝉联）&br&&/p&&p&&b&八。身体护理&/b&&/p&&p&&u&1.美国Aveeno
天然燕麦强效修复护手霜&/u&&/p&&p&&a data-hash=&d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& href=&//www.zhihu.com/people/d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@黄恬甜& data-tip=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& data-hovercard=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e&&@黄恬甜&/a& 语“便宜大碗的AVEENO啊~~无香不油腻大碗~”&/p&&p&&u&2.隆力奇蛇油膏&/u&&/p&&p&尼玛超市卖1块2的蛇油膏当做护手霜这种穷逼干的事情我会说吗？&/p&&p&嫌塑料袋装不方便携带的，请自己灌到名牌的空瓶里，尼玛立刻高端大气上档次了有木有！&/p&&p&
护手霜的奥义就是没事就抹、有时间就抹。&br&&/p&&p&&u&3.玉兰油7重功效润肤乳&/u&&/p&&p&烟酰胺（VB3）是宝洁的强项，几乎所有宝洁的产品里都能看见这个美白、修复成分，本品中VB3排名第三，便宜大碗的美白身体乳。&br&&/p&&p&&u&4.ALPHA HYDROX SILKWRAP BODY LOTION果酸去角质保湿身体乳&/u&&/p&&p&12%的果酸（乳酸）含量，光滑肌肤且保湿，冬季用起来很舒服，不建议每天使用。香味不够友好哈，AH家一向如此。&/p&&p&
膏体比较稠，需要花点时间按摩吸收。最好找店主要压泵头，否则挤压出来还是比较费劲的。&br&&/p&&p&&u&5.宝拉珍选 2%水杨酸身体乳液&/u&&/p&&br&2%水杨酸身体乳，和楼上的果酸身体乳一样，都可以对付后背长的痘痘，同样是去角质的身体乳，光滑肌肤
我将我朋友们的总结与大家分享，这是我们几百个人将近两年时间的沉淀，综合使用感、副作用、价格等多方面因素。请感激q群“学术派护肤”中群友和 ，主要是她们整理，我只负责搬运： 一。洁面 1.旁氏米粹 各大超市均有销售，特点是便宜大碗。 …
看到这问题已经有几个高赞回答了，还是忍不住来回答一下。&br&&br&【前言】&br&（1）&br&&b&性价比最高，顾名思义就是能够带来效果，并且价格能够接受（价格/用量）&/b&，护肤品这个东西，可能一分钱可以带来50%的效果，三分钱可以带来65%的效果，十分钱可以带来80%的效果，这时候的性价比就仁者见仁智者见智了，不可能花几十块钱可以带来几千块的效果。&br&但是有的人觉得花一分钱有50%的效果，看起来皮肤已经比一般人好，所以觉得这一分钱的性价比高；但是有的人觉得多花几倍的钱所带来的这比50%的效果多15%的效果，让他看起来比用一分钱护肤的人皮肤更好，这样他觉得性价比高。（以上都是打比方的说法，可能有点绕）&br&&br&（2）&br&本人是&b&男生&/b&，碰巧喜欢拾掇自己，混油，从初中开始护肤，用过国货，低端韩货，某宝自制护肤品，也用过高端日系，欧美货，踩过雷，也发现了性价比高的。&br&&b&接下来，我将从两方面进行推荐，一分钱50%的效果，以及三分钱65%的效果&/b&（数值不是具体的，意思领会就行了），“一分钱”的适合皮肤没什么问题的年轻学生党，其实这个年龄段的皮肤不怎么乱折腾，也没什么大问题，用一些性价比高的平价产品就足够和从来不护肤的区别开来，但是如果想有别的效果，比如美白抗氧化祛痘印控油，还是花“三分钱”来达到更高的效果吧。&br&&br&（3）&br&护肤流程，本人是男生，所以没有化妆这一步，基本流程就是&b&洁面→爽肤水→精华→乳液→面霜→防晒→卸防晒&/b&。其中过程加加减减，可能用了面霜就懒得用乳液，可能今天懒得用精华，可能今天加个清洁面膜，但是大致的步骤就是这些。&br&&br&【一】洁面&br&&b&拒绝皂基，比如洗颜x科，以及微商中很火的xx泥，还有欧x雅男士系列&/b&&br&（基础版）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a8fe61e0a0fe4_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a8fe61e0a0fe4_r.jpg&&&/figure&&br&旁氏米粹，最基础入门的氨基酸洁面（半氨基酸半皂基），能够洗干净又不会紧绷，可能有人觉得太香了，但是做活动的时候经常十几块一只，一只可以用一两个月，性价比超高的。&br&&br&（进阶版）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-92c2d0a7beb4bd8ecf7f_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-92c2d0a7beb4bd8ecf7f_r.jpg&&&/figure&&br&芙丽芳丝，专柜一两百，代购和某东经常99的价格，活动价更低，典型的氨基酸洁面，味道几乎没有，洗感比米粹好，价格自然更高。&br&&br&（高阶版）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3ebd233be5a510f873a8be38c8ee9dcb_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1167& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3ebd233be5a510f873a8be38c8ee9dcb_r.jpg&&&/figure&&br&skii的氨基酸洁面，好闻的玫瑰花香气，洗感佳，有钱可以常备。&br&&br&&b&洁面总结&/b&：因为洗面奶只停留在脸上几十秒，所以我的要求只有洗的干净不紧绷，气味洗感能接受就行，所以我无限回购旁氏米粹，去年活动100出头买了一箱12只150ml的，可以一年多不用买洗面奶了。&br&&br&【二】爽肤水&br&（基础版）&br&不好意思从洁面以后推荐的基础版基本不会有几十块的了，因为不像洁面只停留几十秒仅做清洁，爽肤水及之后的精华面霜都是要有效果的，我绞尽脑汁也想不出来有哪些几十块的有大效果，顶多算无功无过，比如以悦x风x为代表的一系列低端韩货，年轻学生用了之后可能觉得还可以，但是使用感和效果真的只有用了更好的东西之后才会有对比。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b9d0bea4e989_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b9d0bea4e989_r.jpg&&&/figure&&br&理肤泉清痘净肤爽肤水，180左右200ml，理肤泉这个药妆品牌我很喜欢，对于油皮痘肌来说很有好感，这个水在爆豆的时候用很爽，很清爽的一款水，夏天用不错。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-46e221b8b23f90a1de94006d84cebd53_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-46e221b8b23f90a1de94006d84cebd53_r.jpg&&&/figure&&br&宝拉平衡水，一百多的价格190ml，烟酰胺成分排在成分表第四位，水，甘油，丁二醇，烟酰胺，第一位当然是水，二三是保湿的甘油和丁二醇，第四就是烟酰胺这个美白成分了，总之对于油皮来说烟酰胺很美好，可是有的人会不耐受，脸会发红，长小黑毛，但是大部分不会。这个平衡水我是无限回购的。如果用手拍会粘，用化妆棉则很清爽，控油，美白，稳定皮肤，这些都是几十块一大矿泉水瓶的丝瓜水薏仁水所没有的。&br&&br&（进阶版）&br&悦木之源菌菇水&br&奥尔滨健康水&br&雪肌精化妆水&br&分别都是祛痘，稳定皮肤，美白的好东西。不用担心踩雷，买买买吧。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc23a5fd_b.jpg& data-rawwidth=&867& data-rawheight=&867& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&867& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc23a5fd_r.jpg&&&/figure&&br&详细说说的是skii的神仙水，被推荐烂了，很多人都说也说不出有什么好处，但是用了之后就是离不开。也许在性价比高这个题目下大部分人会觉得不合适，但是想想效果和用量，我觉得还是很值的，常年700多215ml的莎莎卓越，还有每年母亲节圣诞节某宝都会有全球最便宜的台湾代购，对于一瓶可以用四个月来说，皮肤变的不油，通透，发亮，稳定，不长痘，这些效果足以支撑我无限回购。如果心疼钱，可以早晚分开用，比如早上用神仙水，晚上用平衡水等其他稍微便宜点的水，这样使用的时间又乘以二，我觉得不贵了。&br&（准确来说神仙水应该算水状精华，因为90%是专利pitera活性酵母成分，先说出来免得有人钻牛角尖，我就是把他又当水又当精华用，愿意折腾可以在这之前再叠加个清莹露或者其他水）&br&&br&【三】精华&br&精华就是个烧钱的步骤了，很多人想要的美白，祛痘印，抗老，靠面膜那些是天方夜谭。&br&（基础版）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fb3ce254fe4851d7aaea2b6a_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fb3ce254fe4851d7aaea2b6a_r.jpg&&&/figure&&br&这个算是很便宜了，太阳社玻尿酸精华，几十块10ml，好像有人说过，每次滴两滴，秋冬保湿效果很赞，但是美白还是别想了。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fcbcaa70c4a6da43ea92ad9_b.jpg& data-rawwidth=&1091& data-rawheight=&1091& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1091& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fcbcaa70c4a6da43ea92ad9_r.jpg&&&/figure&&br&olay方程式美白精华&br&算是美白精华有效果的里面最便宜的了，真的是肉眼看得出来的会白。美代一般200左右40ml，小样更便宜一般十几块7ml，但是小样很多假。含有烟酰胺成分，所有也有人不耐受。新的红痘印也可以用这个淡化。&br&&br&（进阶版）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1e1acea9a00c_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1221& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1e1acea9a00c_r.jpg&&&/figure&&br&欧泊莱臻白美白精华&br&不是欧莱雅，是欧泊莱…也是一个美白很厉害的精华，比olay贵一点，美白效果很赞。&br&&br&（高阶版）&br&skii小灯泡&br&资生堂红腰子&br&就不传图了，贵的自然有道理。&br&&br&【四】乳液&br&乳液其实没什么大作用，基础保湿，想要功效留着钱给精华面霜吧。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-03c72d22fc06ced9f6b51f5a7b845da6_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1267& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-03c72d22fc06ced9f6b51f5a7b845da6_r.jpg&&&/figure&&br&cerave补水保湿乳液，100多355ml！！能想到355ml是什么概念么！！就是用到天荒地老的概念！！懒的时候擦个水擦个这个乳液就可以出门了。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-43e6f1c44ddcebce9233bb4_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1225& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-43e6f1c44ddcebce9233bb4_r.jpg&&&/figure&&br&同样是cerave这个药妆品牌，著名的pm乳液就比前面那个贵了，因为这个对于修复效果很好，100出头89ml，就是一个修复效果贵了3倍多的价格，这就是区别。&br&&b&所以不要妄想便宜又有奇效的东西，很多几十块的国产号称和几千块的高端系列一样工厂，效果成分一样，怎么可能？？就算成分百分百一样，工艺呢？就好比你和米其林大厨一模一样原材料炒出来的东西是一样的么？&br&话糙理不糙，就是这个道理。&/b&&br&&br&【五】面霜&br&&b&面霜也是个需要工艺的产品，所以值的投入钱，把买面膜买乱七八糟的钱用来买精华面霜吧。&/b&&br&&br&（基础版）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0e94bc1d6b742a24759d_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0e94bc1d6b742a24759d_r.jpg&&&/figure&&br&ah果酸面霜&br&含有10%的果酸成分，美白祛痘印，六七十一瓶，比较厚重使用感不太好，秋冬晚上用了以后睡觉早上起来会觉得皮肤嫩很多。&br&&br&（进阶版）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ad5a89e82a1f6_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ad5a89e82a1f6_r.jpg&&&/figure&&br&olay大红瓶&br&使用感比ah好，但是很香，油皮用着不会太油…前面话说太多了好累，就不详细说了…反正好用。&br&&br&（高阶版） &figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c6f1ee7d24a73280fa1ceda29d88fc15_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c6f1ee7d24a73280fa1ceda29d88fc15_r.jpg&&&/figure&&br&skii肌源霜&br&如果一个秋冬用一瓶面霜，我会选择这个，几百块钱，效果使用感都甩便宜的几条街，烟酰胺成分嫩肤美白祛痘印，稳定皮肤。&br&&br&【六】防晒&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-55c411f04ecad5fdb6ddd1_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1205& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-55c411f04ecad5fdb6ddd1_r.jpg&&&/figure&&br&索菲娜白蕾丝&br&想要美白先防晒，防晒不仅是防止晒黑，更是防止光老化。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-22ff808a02a0be19b368aaf93fc20234_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-22ff808a02a0be19b368aaf93fc20234_r.jpg&&&/figure&&br&资生堂安耐晒，比白蕾丝贵，去海边或者军训适合，去赤道附近亲测晒不黑。&br&&br&【七】卸妆&br&安耐晒这种强度的需要卸妆（新版据说洗面奶可以洗掉，但是为了安心不闷痘我还是老实卸）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0d997b7c530ef7b6d16a28_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0d997b7c530ef7b6d16a28_r.jpg&&&/figure&&br&旁氏卸妆油，60多一瓶，乳化迅速，卸的干净。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7cdbda4cb84b6f5b48345_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1244& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7cdbda4cb84b6f5b48345_r.jpg&&&/figure&&br&贝德玛卸妆水&br&不到两百500ml，便宜大碗，但是我觉得卸妆油比水还是卸的干净点。&br&&br&【八】特殊问题&br&（祛痘）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a3a0aa18a54cbdea35184fe_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a3a0aa18a54cbdea35184fe_r.jpg&&&/figure&&br&tbs茶树精油，我在新加坡机场50多买了一瓶10ml，前几次效果惊艳，红肿豆很快消，但是后来好像免疫了。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfc219f6caadb453a1e687b7_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfc219f6caadb453a1e687b7_r.jpg&&&/figure&&br&露得清过氧化苯甲酰&br&含有2.5%的过氧化苯甲酰成分，消炎抗痘效果好，五六十一支&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ab0ccfa5e9e46ef643bd_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&1153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ab0ccfa5e9e46ef643bd_r.jpg&&&/figure&&br&理肤泉duo+&br&常备的一支祛痘膏，点涂红肿豆一般两天就会消，快成熟的豆催熟，没成熟的豆压憋。&br&&br&（黑头）&br&宝拉水杨酸&br&&br&（清洁面膜）&br&科颜氏白泥&br&悦木之源泥娃娃&br&&br&（闭口）&br&理肤泉k乳&br&&br&【结语】&br&谢谢大家耐心看到这里，我的护肤理念就是精简+高效=性价比，一口气写了快6000字，如果对您有帮助给个赞鼓励下呗(??ω??)??
看到这问题已经有几个高赞回答了，还是忍不住来回答一下。 【前言】 （1） 性价比最高，顾名思义就是能够带来效果，并且价格能够接受（价格/用量），护肤品这个东西，可能一分钱可以带来50%的效果，三分钱可以带来65%的效果，十分钱可以带来80%的效果，这时…
&p&（多图长文预警。）&/p&&p&先谢 &a data-hash=&fb182fa633fc& href=&//www.zhihu.com/people/fb182fa633fc& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$fb182fa633fc&&@双鱼&/a&
邀，虽然不知道妹子是看了我哪个答案邀请的，评论里也经常有人夸皮肤好，好开心~~~不过那些都是画过淡妆所以才看起来无暇的。&/p&&br&&p&我皮肤季节性过敏时是这样子&br&&/p&&p&（烂脸期间遵循少即是多的原则）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ce54d7dadbeeb4f97e710b2c38856a94_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&896& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ce54d7dadbeeb4f97e710b2c38856a94_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&其实要答好这个题目挺难的，因为每个人对于好皮肤定义完全不同，而且每个人皮肤变差的原因也不一样。那么一篇文章就解决所有人问题显然是不现实的。所以本文只从大方向说皮肤好与坏的原因以及护肤基本方向。&/p&&p&&br&&/p&&p&首先要明白自己对于护肤的诉求，而我对皮肤的&b&诉求&/b&就是&u&在自身白的基础上，皮肤湿润有光泽，不过敏不长痘。&/u&（如优酱）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-236ebacdc3f3f9fd76c8b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&793& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-236ebacdc3f3f9fd76c8b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&由于基因的限制，所以我对护肤的&b&诉求&/b&就不是&u&没毛孔没黑头且无暇&/u&（如雪莉） &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2a516e20af62d46eef066d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1349& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2a516e20af62d46eef066d_r.jpg&&&/figure&&p&（放这两张图不是说优酱就有毛孔有黑头。优酱照片皮肤质感更加接近我对好皮肤的定义，雪莉的皮肤更加接近广告肌肤，基因好的妹子可以追求。）&/p&&p&&br&&/p&&p&护肤品不能消除毛孔不能缩小毛孔也不能去黑头祛斑，即使是美白效果，市面上大多数产品都见效极慢。如果有的妹子诉求是这些，就&u&留着钱做医美&/u&吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&但如果你也和我一样，&u&希望自己皮肤稳定/从差变好/不长痘/不过敏/皮肤纹理整洁干净&/u&，这篇老油条写的新手文或许能帮到你。&/p&&p&&br&&/p&&p&皮肤不稳定的重要原因有两条&/p&&ul&&li&身体/皮肤炎症&/li&&li&乱用护肤品&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&1.先说&b&炎症&/b&&/p&&p&简述起来，我们生病时医生开的最多的药就是消炎药，每个人身体多少都有些炎症，&u&引发炎症的原因&/u&总结起来有以下几条&/p&&ul&&li&地域&/li&&li&季节&/li&&li&紫外线&/li&&li&饮食不健康&/li&&li&作息不定熬夜&/li&&/ul&&p&举一些常见症状&/p&&ul&&li&熬夜几天后皮肤变差&/li&&li&换季脸上长小水泡&/li&&li&突然长痘痘&/li&&li&去了另一个地方皮肤变好/变差&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&2.乱用护肤品&/p&&ul&&li&使用方法错误&/li&&li&产品选用错误&/li&&/ul&&p&（1）常见错误方法（欢迎对号入座）&/p&&ul&&li&不卸妆&/li&&li&撕拉黑头&/li&&li&洗脸时间过长&/li&&li&擦了水不擦乳&/li&&li&用隔离替代防晒&/li&&li&频繁更替护肤品&/li&&li&用各种食物敷脸&/li&&li&洗面奶直接上脸不搓泡泡&/li&&li&手法粗暴恨不得把脸搓烂&/li&&li&过度去角质，使用搓皮产品&/li&&li&经常敷面膜/时间过长/敷完不洗掉&/li&&/ul&&p&（2）乱用护肤品&/p&&ul&&li&假货市场&/li&&li&三无野鸡&/li&&li&广告营销&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&先说&u&假货市场&/u&&/b&&/p&&p&首先，越是贵的东西假货越多，成本低所以暴利。&/p&&p&&br&&/p&&p&请你相信，大牌不会打折，过节最多送小样。说有内部折扣厂家直销的，八成是P吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&举例说一个商品，DIOR变色唇膏，港币260左右，RMB要225，但是淘宝搜，销量最高几项，有些代购比225这个价格还低，差价普遍二三十。&/p&&p&&br&&/p&&p&现在假货市场真完善，根据价格，做的假货分层次，有的假货看着就是假的，有些假货以假乱真，有的假货做的比真的还像真的。好气哦，连微笑都不想保持。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1d1fce8ec6d25da_b.jpg& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&514& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1d1fce8ec6d25da_r.jpg&&&/figure&&p&写这些只希望小仙女有警惕心。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&再说&u&三无野鸡&/u&&/b&&/p&&p&逛知乎护肤的老油条们应该都知道&u&药监局&/u&吧，很多人都以为有了药监局备案就安全，其实不然。如果有的产品药监局备案都搜不到，只能说明是大野鸡。&/p&&p&&br&&/p&&p&微商卖面膜卖所谓外国货高级货先不提。只说一些耳熟能详的牌子在药监局发布的不合格产品批次上都上榜过，比如说：雅邦/水之蔻/韩束/仟佰草/韩后&/p&&p&&br&&/p&&p&当然不是说他们全线产品都不合格，上榜的只是其中某一样产品，被禁止后会停止售卖。但是这可以说明，即使是可以摆到门面上来卖的东西都有很多不合格的，那那些三无野鸡又是种什么状况呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&经常关注药监局监管动态，比如说&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ff7f6fa9f2cbc26c7b1c4d_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&862& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ff7f6fa9f2cbc26c7b1c4d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0bfb238d9170f_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0bfb238d9170f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&曝光的不合格化妆品（评论有人说是假新闻。但是我无从查证，如果有人有证据我会删掉。）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-20ddfdf7062f8cfef61f3fb_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&819& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-20ddfdf7062f8cfef61f3fb_r.jpg&&&/figure&&p&所以，警惕网红微商淘宝销量爆款，买假货事小，皮肤屏障受损烂脸事大。&/p&&p&&br&&/p&&p&最后说&b&&u&广告营销&/u&&/b&（在我看来是最重要的一条）&/p&&p&拿一个非常经典的例子来说。&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&悦木之源&/u&&/p&&ol&&li&名字很自然&/li&&li&包装很植物&/li&&/ol&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9dfacf48c3a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9dfacf48c3a_r.jpg&&&/figure&&p&
3.连店面都很清新&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6e5c12b939afdb23cecd26_b.jpg& data-rawwidth=&601& data-rawheight=&489& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6e5c12b939afdb23cecd26_r.jpg&&&/figure&&p&（图片来自微博：悦木之源）&/p&&p&&br&&/p&&p&主打温和/植物去痘痘等功效的悦木之源，可以说是将&i&Marketing idea&/i&和自身产品结合的很好。可能在设计产品之前，这个&i&Marketing idea&/i&就计划得很完善了。&/p&&p&&br&&/p&&p&关于它到底能不能起到它说的作用，我认为不能。当然你可以说我武断，但化妆品的真正功效从来就不是广告里说的那样。&/p&&p&&br&&/p&&p&举这个例子没有黑悦木之源的意思，只是&i&marketing communication&/i&做得好。&/p&&p&&br&&/p&&p&这可能就是题主在描述中说的，用了菌菇水/牛乳石碱洁面，并没有改变的原因。因为&b&期待的效果并非护肤品的真实作用&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&复习下，皮肤不稳定的原因主要在于炎症/乱用护肤品。乱用护肤品又在于，使用方法错误和护肤品市场的不完善。&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&现在来说解决办法，论&/u&&b&&u&皮肤如何维稳&/u&？&/b&&/p&&p&&b&1.抗炎（四个方面）&/b&&/p&&ul&&li&生活作息饮食&/li&&li&气候/地域变化&/li&&li&紫外线&/li&&li&血液循环&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&生活作息饮食&/p&&ol&&li&11点睡觉&/li&&li&多喝水
2000毫升以上&/li&&li&吃颜色鲜艳的蔬果&/li&&li&营养汤没害处，信就喝&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&气候/地域变化&/p&&ol&&li&遵循基础护肤法&/li&&li&根据地域气候使用更保湿/清爽的产品&/li&&li&根据紫外线选择防晒效果更好的防晒&/li&&li&根据自身情况选择更加温和的氨基酸洁面&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&紫外线&/p&&ol&&li&出门必涂防晒&/li&&li&没出门爱擦不擦&/li&&li&可以选择遮蔽防晒&/li&&li&觉得防晒霜不好用是因为你用的那款不好用罢了，好用的防晒很多&/li&&li&大部分防晒要不要卸妆盒子后面有写&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&血液循环&/p&&ol&&li&练习瑜伽&/li&&li&适量运动&/li&&li&泡脚泡澡&/li&&li&啪啪啪(?°з°)-? &/li&&/ol&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ead323fde_b.jpg& data-rawwidth=&346& data-rawheight=&254& class=&content_image& width=&346&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2.正确使用并且挑选护肤品&/b&&/p&&p&这是最喜闻乐见的环节，大家不愿意长期坚持抗炎步骤中提出的办法，所以皮肤时好时坏，烂脸了就拼命翻种草贴。尤其是很多人并不了解护肤品的真实作用，我做张图解释下：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fcbffb9f5b696b7168279_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&760& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fcbffb9f5b696b7168279_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&护肤品的作用可以分为四大类，常见产品20种左右，&b&&u&主要功效就是防晒和保湿&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&可以说，&b&护肤最大的作用是皮肤维稳，而不是广告说的sasasa。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&护肤步骤：（晚卸妆）→清洁→（清洁面膜）→（面膜）→化妆水→（精华）→乳液→（面霜）→早防晒&/p&&p&&br&&/p&&p&基础护肤步骤&/p&&ul&&li&清洁&/li&&li&化妆水&/li&&li&乳液&/li&&li&防晒霜&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&h2&&u&关于清洁&/u&&/h2&&p&正确清洁方式：&u&手洗干净，使用起泡网打出泡泡，以打圈的方式轻轻抚摸过脸部&/u&，时间不可太长，洗完后不可有紧绷感。一天不可超过两次，不可过度清洁，否则会造成脸部油份缺失干燥。&/p&&p&（打泡是很重要的步骤，真的⊙ω⊙）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-80ac5bbe3bfc79d3b4df4b_b.jpg& data-rawwidth=&3120& data-rawheight=&3325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3120& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-80ac5bbe3bfc79d3b4df4b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&产品选用：非老油条的&u&新手避开皂基&/u&，因为清洁力太强会破坏皮肤屏障，如下面的&b&网红皂基洁面&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&洗颜专科（大魔王）&/b&&/p&&p&（唉，高中我就用的这个，当时觉得泡沫好密，洗得咯吱咯吱，脸肯定干干净净也不会长痘了，可痘痘还是越来越严重。）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c3a72ebbe58f46_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c3a72ebbe58f46_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&悦木之源&/b&&/p&&p&在专柜买东西经常送洗面奶小样给我，皂基感强，清洁力强，急用时能拿来卸妆了，但性价比低。并不推荐。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eb5364cafddaea409a77_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eb5364cafddaea409a77_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&推荐温和氨基酸洁面&/b&，如下面四款产品&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&珂润洁面泡沫&/b&&/p&&p&这款泡泡很轻，压头很好用，洗完不干涩不紧绷。80块左右，但是用起来很费，大概一个月用完。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d1f7ae7ace3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d1f7ae7ace3_r.jpg&&&/figure&&p&&b&多芬洁面泡沫&/b&&/p&&p&这款&u&清洁力比较强，便宜大碗&/u&不要在脸上洗太久，二十秒就能把油脂清洗的足够干净，或者只用按压两下的量就够了。否则洗完会干，但是联合利华还有一款橙子味的多芬。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a3f588df7fdad048b5fb07100dd49dfe_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a3f588df7fdad048b5fb07100dd49dfe_r.jpg&&&/figure&&p&&b&芙丽芳丝&/b&&/p&&p&用过朋友的，&u&打出来的泡沫轻盈不密，洗完了不涩&/u&，可能是我洗的太久，洗完有点干。但是有两个朋友都很喜欢，所以也推荐一下。毕竟温和。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ba71ff2f510edbb54e496d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ba71ff2f510edbb54e496d_r.jpg&&&/figure&&p&&b&薇诺娜&/b&&/p&&p&这款&u&泡泡轻盈，上脸很温和，洗完后完全没有干涩以及紧绷感&/u&。因为经常在医院里售卖，所以成分安全是没得说。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fe2cdf95b33b83db09b3e6f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fe2cdf95b33b83db09b3e6f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&&u&关于水乳&/u&&/b&&/h2&&p&正确使用方式是，在用洗面奶洗完脸后，由于油脂被洗掉，皮肤干燥缺水，所以要立刻拍上爽肤水。但是要防止爽肤水蒸发失去效用，就要涂抹一层乳液，像一层膜一样盖住水不让水分蒸发，。所以&u&不要用了水就不用乳，否则爽肤水白用了。&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&温和不烂脸水乳推荐&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&无印良品（三种型号）&/b&&/p&&p&这款水乳没有什么惊人之处，但是基础保湿和性价比相当好，而且成分安全。皮肤过敏期间用这个也没问题。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-56d29a12dffca0311c1c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-56d29a12dffca0311c1c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a72a15aa2a5190dfece087_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a72a15aa2a5190dfece087_r.jpg&&&/figure&&p&（图片来自：淘宝）&/p&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&珂润水乳&/b&&/p&&p&这款，极其保湿。珂润的水真是用过的水里最保湿的。单拍水吸收后竟然都有粘腻感，和加入了太阳社玻尿酸的爽肤水一样。&u&住在干燥地区以及天气干燥时推荐这款，超级推荐，拍板推荐&/u&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3acf63f1ef8f2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3acf63f1ef8f2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&薇诺娜水乳&/b&&/p&&p&敏感肌的我，对这套爱得不行。已经过敏的用这个可以缓解过敏，而且它不会致敏，没有香味，没有酒精味。爽肤水滑滑的，大概是加了硅，乳液给人的感觉是软软的，不粘腻，早上起来脸部还很润。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-208df0e2c11e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-208df0e2c11e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&奥尔滨水乳&/b&&/p&&p&痘痘肌的妹子一定知道这个品牌，专门对付皮肤不稳定期间的皮肤，算是一款功能水乳。如果说无印良品是能用的产品，那么这套就是有用的产品。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9b4fbea1fb08d80e42d4dcd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9b4fbea1fb08d80e42d4dcd_r.jpg&&&/figure&&h2&&u&&b&&br&&/b&&/u&&/h2&&h2&&u&&b&&br&&/b&&/u&&/h2&&h2&&u&&b&关于防晒&/b&&/u&&/h2&&p&正确使用方法是要&u&足够量&/u&，使防晒霜成膜，使用涂抹或者拍打的手法。卸妆与否看盒装后面，一般使用普通洁面皆可洗净。&/p&&p&&br&&/p&&p&由于我是敏感皮，所以接下来推荐的防晒无需卸妆也不会烂脸长闭口。（当然也有人用了烂脸长闭口）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&曼秀雷敦&/b&&/p&&p&（不油腻不致痘不泛白，容易清洗。坐在屋子里没有太阳光直射时用，防止光老化。）（评论里也有人提到它很油，可能是我个人对油的定义不同吧233）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e57fe88b8d7d7be12b3a7e22c53a1b44_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e57fe88b8d7d7be12b3a7e22c53a1b44_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&怡丽尔丝&/b&&/p&&p&（使用感和粘稠乳液一样，&u&防晒效果好，不致痘不泛白而且还很滋润。完全不需要卸妆&/u&，因为这款还能在晚上当乳液用。里面有美容液成分。价格偏贵，一般在晒太阳时使用）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6db624d7bb4d2aa9b6e3f091e0ce21db_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6db624d7bb4d2aa9b6e3f091e0ce21db_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&近江小熊&/b&&/p&&p&&u&防晒力好&/u&，在我看来和小金瓶一样。而且不油腻，有点泛白而且很干，但是价格便宜，用来擦身体的首选。&u&晚上用皂基洁面奶可以洗干净，洗完要擦身体乳，不然会让皮肤变粗糙。&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0c5e4e5fe8f4192dd66dce821eaa62e1_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0c5e4e5fe8f4192dd66dce821eaa62e1_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&ALLIE&/b&&/p&&p&性价比高，可以说是便宜大碗。乳白色粘稠乳液状，&u&有些泛白，充当溶剂的酒精味重，但去海边晒不黑也防水&/u&，不比安耐晒差，而且更加清爽。需要用皂基洁面洗净。很适合&u&擦身体&/u&。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6b8186aef5f530e5d210ba7da233ca71_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6b8186aef5f530e5d210ba7da233ca71_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&欧珀莱防晒&/b&&/p&&p&之前经常用这款，&u&防晒乳液成膜速度快&/u&，这款摇摇乐的&u&上脸泛白&/u&，会让我白的像纸。但是&u&用起来很舒适，不会油腻且容易清洗&/u&，普通洁面可洗净。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ad5d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ad5d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这款防晒乳液成分也很安全，&u&不泛白&/u&，就是&u&成膜速度太快&/u&，不迅速擦好就会搓泥。 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1fcf26ff9b7f5f51ddb120_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1fcf26ff9b7f5f51ddb120_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&安耐晒&/b&&/p&&p&我用了长闭口，可怕，等脸过敏期间闭口一次性爆发了才好。他们家很多产品都不太适合我，只能用来擦大腿和手臂，但是去紫外线强的地区，或者去游水，真的晒不黑。&u&虽然声称新版不需要卸妆，但是我在专柜买的新版怎么洗也感觉皮肤糙糙的不干净，对我来说用起来太麻烦了。&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-463d8c70e72cf5adb9a032_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-463d8c70e72cf5adb9a032_r.jpg&&&/figure&&h2&&u&&b&&br&&/b&&/u&&/h2&&h2&&u&&b&&br&&/b&&/u&&/h2&&h2&&u&&b&关于卸妆&/b&&/u&&/h2&&p&正确使用方式中，关于卸妆油一定要乳化后再洗净，不然残留了就会长痘痘。而且用完了要用洗面奶再洗一遍。&u&彩妆/粉底/需卸除的防晒都要经过这一步骤。&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&产品推荐&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&碧柔卸妆乳&/b&&/p&&p&&u&温和不刺激，便宜大碗&/u&，年少轻狂时的我用来洗身体防晒，但还是太费了，一周用一瓶。卸除淡妆足够了，也能用来&u&卸除安耐晒。&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-384dee779b4d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-384dee779b4d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&无印良品卸妆油（推荐）&/b&&/p&&p&质地轻，有股淡淡的味道，&u&卸妆力很好还很温和，便宜大碗&/u&，八十块，性价比来说真的很棒！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3c3cabf5ab1e2ce240173_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3c3cabf5ab1e2ce240173_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&植村秀卸妆油（钱多就买）&/b&&/p&&p&450毫升香港买是680左右，也是当初年少轻狂，以为防晒要用卸妆，每天用，半年用完。&u&除了贵没缺点&/u&，&u&卸妆力好，掉进眼睛也不刺激，乳化干净，宣称后续不用洗面奶，而且用完了也完全不紧绷。不缺钱就买这个，缺钱就买无印良品。&/u&&/p&&p&但现在我是敏感肌，皮薄，应该和当初整天用这种强力清洁有关系。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ccbe014fed24cc6cea588_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ccbe014fed24cc6cea588_r.jpg&&&/figure&&p&最后写一个个人很不喜欢的产品&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&DHC卸妆油（不推荐）&/b&&/p&&p&DHC产品线中有很好的产品，比如说他们的眼唇卸妆，但是这款卸妆油却是头牌。&u&过于油腻&/u&不说还容易残留，宝拉大妈在书中对它的评价也不好。&u&气味古怪，性价比不高&/u&。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-601cf41b508e96b35bf4cf_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-601cf41b508e96b35bf4cf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&最后，&b&复习一下&/b&，皮肤变差过敏期间需要&br&&/p&&ul&&li&遵循护肤基本步骤&/li&&li&少即是多精简护肤&/li&&li&坚持抗炎温和护肤&/li&&/ul&&p&选择产品需要&/p&&ul&&li&安全保险不刺激&/li&&li&别信广告和网红&/li&&li&适合自己&/li&&/ul&如果以上的步骤都不能帮助到你，就去看医生。自己不擅长的事完全可以花钱让别人帮忙，不是么～&br&&br&&p&最近我的皮肤是这样，比较稳定，不会过敏也不会长痘，虽然有黑头白头，鼻翼有些泛红，但是相较之前已经好了许多，黑头也减轻了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a42aeecbc3903_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a42aeecbc3903_r.jpg&&&/figure&&u&对于收藏顺手点赞这种帅气的行为我是不会拒绝的23333&/u&&u&(≧?≦)/&/u&&p&&u&然后，欢迎点进主页关注&/u&，常回答关于护肤以及化妆减肥类问题。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后祝妹子们皮肤越来越好，和优酱一样么么啾(/≧▽≦/)&br&&/p&&br&.
（多图长文预警。）先谢
邀，虽然不知道妹子是看了我哪个答案邀请的，评论里也经常有人夸皮肤好，好开心~~~不过那些都是画过淡妆所以才看起来无暇的。 我皮肤季节性过敏时是这样子 （烂脸期间遵循少即是多的原则） 其实要答好这个题目挺难的，因为每…
&p&高能回答，我自己从痘肌到皮肤变好口服+外用全程只花了200元，不加护肤品前后大概只花费了200元，200元。文章很长但是一点也不枯燥，本文男生女生都适合看，不要问适不适合男生了。&/p&&p&本人目前坐标芜湖。曾经的油痘皮：&b&囊肿，丘疹，粉刺，黑头，大油田......&/b&是多么令人绝望和心痛的皮肤，去死的心都有了，痘痘肌人应该都懂。有人会问，你这种人写的文章有什么能看？答案是，&b&我战痘成功了，并且皮肤恢复的很稳定。那么我是怎么做到的？&/b&&/p&&p&【&b&如果文章对你哪怕有一点帮助，就请点个赞吧，感谢大家的肯定。&/b&&/p&&p&&b&也欢迎关注我微博：海豚可爱多君 &/b&&/p&&p&&b&公众号：haitunjun520&/b&&/p&&p&&b&来咨询我痤疮问题哈，本人比较擅长痤疮，哈哈，绝对无广告和推广&/b&】&/p&&p&---------------------------------------&/p&&p&回想以前医生就喜欢给我开中成药，每次看病都说青春期很正常，上火了之类，每次开点中成药，价格特别贵，又没有效果，还拉肚子。下图：四年前的图竟然还保存着，图都有点糊了。我用过比克度，军献，李医生，完美，泽平，同仁堂天下无痘，999基因祛痘，美诺平冰磺软膏，冰王，瓷肌，雪完美，老中医，馥佩，满婷，上宫庄，百雀羚，凡是药店和网店红火的祛痘产品，我基本都用过，太心酸了……老中医和泽平的味道至今难忘，你们都用过哪些？&/p&&figure&&img data-rawheight=&418& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-617f1dd6bb961b83d486_b.jpg& data-rawwidth=&637& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&637& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-617f1dd6bb961b83d486_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&----------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&h2&&b&1.给自己的痘痘皮肤分级&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&423& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f13b1c8d61aeff4e02e9d_b.jpg& data-rawwidth=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&571& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f13b1c8d61aeff4e02e9d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&目前国内外最长采用的&b&Pillsbury的4级分级法&/b&，根据皮损性质将痤疮分为3度和4级。痤疮分级是痤疮治疗及疗效评价的重要依据，医生在临床使用上更加简单方便，主要依据皮损性质将痤疮分为3度和4级：轻度（I级）：仅有粉刺；中度（Ⅱ级）：炎性丘疹；中度（Ⅲ级）：脓疱；重度(IV级）：结节、囊肿。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&418& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fbeafc4b80e5fdc60ffa7b_b.jpg& data-rawwidth=&613& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fbeafc4b80e5fdc60ffa7b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&综上，我个人的肤质是2-3级痘痘，脸上丘疹脓包比较多，找到自己的病症就很重要了。&/b&&/p&&p&但是通常门诊3-5分钟/每人，基本不会有医生会花时间去数你脸上有多少痘痘，不论是黑头/粉刺/丘疹/囊肿等它们产生的本质都是一样的：毛囊皮脂腺导管角化异常，判断痘痘类型更多的是靠经验。&/p&&p&&b&很多痘痘患者会问我，检测激素水平正常，为什么还会长痘？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&690& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7c17aadcf_b.jpg& data-rawwidth=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7c17aadcf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&大多痘痘患者没有必要检查激素6项。 &/p&&p&因为痘痘确实不是由内分泌失调引起的，大部分痘痘患者激素水平均正常，因为痘痘是毛囊皮脂腺单位慢性炎症性疾病。 我们国内鞠强教授等人研究真正影响皮脂腺的雄激素来自于皮脂腺自身分泌的活性雄性激素，如皮肤中双氢睾酮DHT的浓度，也就是其实问题在于毛囊皮脂腺单位的细胞胞内分泌雄性激素，而细胞内分泌是一般血检和尿检无法检测到的 ，查激素水平也不一定能查到，所以我们去医院检查激素水平也基本上是正常的。 一般我们建议以下患者查内分泌：&/p&&blockquote&&b&临床表现如月经稀发（月经不调）、多毛、雄激素性脱发、不育、多囊卵巢、阴蒂增大和躯干性肥胖时需行激素检测。雄激素过多所致的难治性痤疮亦可见于非经典性先天性肾上腺皮质增生症的男性和女性患者。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&目前治疗女性痤疮比较有效的避孕药物达英-35，也不是用来通过调节内分泌的治疗痘痘的。美国 FDA 迄今批准了 4 种用于女性痤疮治疗的避孕药，其治疗痤疮的原理是抗雄激素作用——在卵巢水平降低雄激素，提高性激素结合球蛋白水平以结合更多的游离睾酮，从而使睾酮不能结合及激活雄激素受体，从而减少皮肤雄性激素敏感性表达。 部分女性痤疮患者查出来患有多囊，但是多囊女性却不一定患有痤疮，问题还是出现皮肤上，而不是内分泌上。 所以那些上来就对你说痘痘是由内分泌失调导致的医生或者网友是值得质疑的。喝中药调节内分泌更是没必要，西药有更加精准的药性配比。&/p&&p&&b&--------------------------------------&/b&&/p&&h2&&b&2.药物治疗&/b& &/h2&&p&?对于1-2级痤疮：简单说，脸上有 仅有粉刺为主和小丘疹
&/p&&p&一般我们采用局部治疗。首选外用维A酸类药物，必要时可加用过氧化苯甲酰或水杨酸等以提高疗效。而且还可以联合果酸换肤，推荐患者使用果酸换肤治疗以粉刺、炎性丘疹为主的痤疮，一般2～4周1次，4次为1个疗程。&/p&&p&???3-4级痤疮：简单说，脸部囊肿很多。&/p&&p&口服异维A酸是一线治疗方法。对炎性丘疹和脓疱较多者，也可先采用系统应用抗生素和外用过氧化苯甲酰联合治疗，待炎症改善后改用口服异维A酸治疗，目前无循证医学证据支持口服异维A 酸联合抗生素治疗。&/p&&p&&b&重点来了，我是本人是??2-3级痤疮，尽量去看医生，该吃药的吃药，该涂药的涂药。&/b&&/p&&p&这种一般来说口服抗生素如大环内酯类、四环素或多西环素、米诺环素，要保证足够的疗程，通常连续使用6周-8周，并配合果酸、红蓝光、光子（IPL）外用药膏。&/p&&p&&b&按照何黎教授给我开的处方，我买了好多药物啊，丹参酮胶囊最贵，味道也难闻，23333图我还留着，这也算是一种纪念吧！真的太心酸，完全没有青春。&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1944& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-944a7ae59eb8_b.jpg& data-rawwidth=&1944& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1944& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-944a7ae59eb8_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&b&【口服多西环素，早晚各1片（如对磺胺类、四环素类抗生素过敏，则不服用抗生素）；丹参酮胶囊，早晚各2粒，；维生素B6，每天3次，每次2片。先用六周。外用医学护肤品。忌嘴：香、甜、辣的食物不吃或少吃。供参考！】&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&划重点：主要是口服抗生素，每个人病情不同，需要医生面诊治疗，参考请慎重，否则后果自负。&/i&&/b&&/p&&p&1，多西环素，也就是盐酸多西环素，是一种抗生素，注意，对磺胺类、四环素类抗生素过敏，则不服用抗生素，这点很重要，所以还是自己去看医生。我当时买的是片，吃起来很刺激胃，一直想吐，恶心，不知道怎么坚持下来吃6周的。如果脸上脓包比较把多西环素换成米诺环素。&/p&&p&根据中国痤疮治疗指南描述：&/p&&blockquote&治疗寻常痤疮首选四环素类如多西环素、米诺环素等，不能使用时可考虑选择大环内酯类如红霉素、阿奇霉素、克拉霉素等。其他如磺胺甲噁唑-甲氧苄啶(复方新诺明）也可酌情使用，但β内酰胺类和喹洛酮类抗生素不宜选择。四环素口服吸收差，耐药性高，而新一代四环素类药物如米诺环素、多西环素和赖甲四环素应优先选择。口服四环素耐药的患者，通常对多西环素也会产生耐药,但米诺环素对这类患者多数仍有效。克拉霉素、罗红霉素、左氧氟沙 星等是目前全身感染常用的抗生素，应避免选择用于痤疮的治疗,以减少耐药菌产生的机会。痤疮复发时，应选择既往治疗有效的抗生素，避免随意更换。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&429& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-50e8adbe63b9b42bcc81201_b.jpg& data-rawwidth=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-50e8adbe63b9b42bcc81201_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&医生在给痤疮患者开抗生素时，常会开多西环素肠溶胶囊/多西环素分散片/多西环素片，药效基本区别不大，简单说下：&/p&&p&1.多西环素片和多西环素分散片，都可以直接口服使用，多西环素分散片还可以加水分散后口服，毕竟一些老年患者吞咽药片可能困难，对胃刺激性比较大，有恶心、呕吐等不良反应，另外吃药后短时间内不要直接躺下睡觉。我以前治疗痤疮时对多西环素片反应还是蛮大的，眩晕加恶心。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.多西环素肠溶胶囊，肠溶胶囊在胃内停留几个小时不崩解，需到十二指肠或空肠后再崩解释放。由于多西环素片对胃黏膜刺激性较大，易引起恶心、呕吐，制成肠溶片或肠溶胶囊服用，可防止此类现象发生。另外胶囊药粉倒出来服用，这种做法对于有些药物是不科学的。&/p&&p&&b&如果你觉得片，比较刺激胃部，可以让医生给你开胶囊或者分散片，就是价格贵点。&br&&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&304& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-842ea7f8d934cf937ea1c_b.jpg& data-rawwidth=&224& class=&content_image& width=&224&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2，丹参酮胶囊，这是一种中成药，本品具有雌性激素样活性，有点抑制雄性激素的作用，抑制在一种很合理的范围，你雄性激素高了，我就抑制。男生用了，也不会阳痿早泄。丹参酮是中药丹参根的乙醚提取物，不能算是中成药了，还是日本人发现的，它对革兰阳性细菌，尤其是金黄色葡萄球菌有较强的抗菌作用，此外，皮肤科治疗痤疮4周发现痤疮丙酸杆菌数量明显下降，皮脂溢出率（SER）降低40%，丹参酮还有化学合成抗生素所没有的抗炎修复作用，它用于轻、中度的炎症痤疮是比较合适的。 丹参酮胶囊，还是萌萌哒的，比泰尔丝，螺内酯等要温和很多啦。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&284& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9deba1f357afbead8a00a4_b.jpg& data-rawwidth=&222& class=&content_image& width=&222&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3，VB6，大家不陌生了，好像就是减少油脂分泌，皮肤不油了 也能减少粉刺和炎症。&/p&&p&【刚有人指出：维生素B族，不，可，以，仅，补充，一项。比如只补充B6会导致B3 b2的缺乏，引起口角干燥等问题。控油要补按比例补B族】&/p&&p&但是想说，短期使用没问题，而且我们平时食物中也会有B3和B2来补充，平时食物多吃含B族和维a的食物，尤其是痘肌。&/p&&p&再次补充：华山医院的陈琴怡医生在去年国际痤疮年会的报告——烟酰胺有效阻止痤疮患者的炎症和炎症后色沉，华山医院和中山医院会开B3(烟酰胺)代替B6,赖维教授一般给大油皮的患者开烟酰胺300毫克tid。&/p&&p&开B6还是B3看医生了！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&所以重点来了：&/b&&/p&&p&&b&【照网络药店价格：盐酸多西环素片100粒/11元；丹参酮胶囊，36粒/40元；VB6，1元/100粒，厂家不同，价格略有差异。这6周，大概需要花费：11+186+1=198元，200元左右。妈呀，找对方法，果然省很多钱，真是喝中药害怕了。】真的只需要200元，200元。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&418& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-89742cd23abfedd461e08_b.jpg& data-rawwidth=&642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&642& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-89742cd23abfedd461e08_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&同时外用药膏：维A酸+班赛&/b&&/p&&p&各种各样的淘宝月售10万+爆款祛痘药膏或者他人推荐的三无祛痘膏其实很不安全，“杀鸡膏”2016年也是网红祛痘膏，但是添加大量的激素和抗生素，祸害一批少男少女。如果只能推荐两类祛痘产品。&/p&&p&&b&我只推荐：维A酸类（全反式维A酸乳膏/国产阿达帕林/进口达芙文）和BPO（国产过氧化苯甲酰凝胶/进口班赛）。 &/b&&/p&&p&对于维A酸：中国痤疮指南、国际痤疮指南及美国痤疮指南均将外用维A酸作为轻度粉刺型痤疮的单独一线用药、丘疹脓疱型中度痤疮的首选联合用药以及痤疮维持治疗的首选用药。国际指南指出：外用维A酸理论上适用于所有痤疮患者，特别是对于轻中度痤疮。而且FDA目前批准外用维A酸用于 ≥ 12岁青少年，同时FDA批准达芙文（0.1%）为非处方药用于治疗痤疮。 &/p&&p&对于BPO:由于不存在痤疮丙酸杆菌耐药性被所有指南推荐为外用抗微生物药物首选，也可以单独使用或者联合外用维A酸或外用抗生素。特别强调BPO与全反式维A酸叠加使用会使其失活，要分时间段使用，和阿达帕林/达芙文叠加则可以正常使用。 很多人也会问我班赛刺激性比较大，夫西地酸乳膏耐受性好，但是容易耐药。到底能用多长时间？国际痤疮指南强调了外用不应超过3 ~ 4个月，即使无法避免停药也要联合BPO继续使用，比如单日班赛，双日夫西。 看到这里你还要去买各种网红祛痘膏：狮王祛痘，白兔暗疮膏，茶树精油祛痘膏吗……？&/p&&figure&&img data-rawheight=&480& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d253be7d1f5cbcfd60a263_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d253be7d1f5cbcfd60a263_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&711& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-39aa9f46bb386_b.jpg& data-rawwidth=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-39aa9f46bb386_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&经过6周的治疗脸上痘痘基本都恢复正常了，但是脸部还是出油多，偶尔会冒红肿痘痘，后来复诊医生开了维胺酯胶囊，这个也比较猛，基本2014年底就不再长痘了。&/b&&/p&&p&&b&--------------------------------------&/b&&/p&&h2&&b&3.吃吃吃吃吃吃&/b&&/h2&&p&经常在公司食堂吃饭，不知道是多活几年还是少活几年：土豆经常不削皮；豆角一直不抽丝；玉米棒基本不剥须；荸荠整颗煮甜汤；青菜烫几秒就和面条勾搭起来了；每次吃鱼都会吃到鱼鳞；烧麦经常能吃到谷物的壳子；经常吃到一些味道很销魂的各种野菜；每次看到西红柿鸡蛋，总让我联系鲜花和牛粪。 ????&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&872& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b09e6d0b8f66c369a4ee_b.jpg& data-rawwidth=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b09e6d0b8f66c369a4ee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&发现自己做饭实在太难看了，我并没有太多忌口，但是有两点要做到：&/p&&figure&&img data-rawheight=&920& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a16a00e007aa33a892adef6efeb019a0_b.jpg& data-rawwidth=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a16a00e007aa33a892adef6efeb019a0_r.jpg&&&/figure&&p&&b&1.少吃甜食&/b&。现在越来越多的研究表明，高糖食物会加重痤疮。高血糖会使胰岛素敏感性下降，正相关使得SHBG结合能力下降，血液中的游离雄性激素增多，雄性激素转化为DHT后导致皮脂腺分泌亢进，加重痤疮。&br&&/p&&p&&b&2.少喝脱脂或者低脂牛奶&/b&。研究表明了低脂/脱脂牛奶，而非全脂牛奶，与中度痤疮可能存在正相关性。其中脱脂牛奶的相关性最高，所以痤疮患者应适当少喝牛奶，特别是脱脂牛奶。&/p&&p&&b&很多痤疮患者都理解错了医生说的清淡饮食，每天吃青菜喝粥都不会阻止你长痘。痤疮的元凶之一是二氢睾酮（DHT），由睾丸/卵巢，肾上腺的网状带产生的雄性激素转化而来。如果补充剂可以考虑服用亚麻籽油，其中的木脂素可以抑制DHT，减少皮脂导管分泌，其中的亚麻酸也能平衡炎症，每日10-15g加入饮食。其实绿茶中的茶多酚也能对抗DHT。&/b&&/p&&p&其实吧，饮食和痘痘的关系，一直都有争议，反正甜食少吃，是对的，微博很多咨询我的爱长痘的女生，我发现很多都有吃冰淇淋/奶油蛋糕/甜品的习惯，而且是狂吃，关注我最多的是广东娃，是不是广东人吃甜食很多？&/p&&p&我自己对牛奶比较有体会，高三那一年我妈买了各式各样的牛奶，喝的我痘痘猛长。牛奶每天不要超过400ml，可以和酸奶但是要无糖的。&/p&&p&&b&----------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&h2&&b&4.少敷面膜和水膜&/b&&/h2&&p&一瓶爽肤水不可能像纯净水那样纯粹，添加的脂溶性物质（各种美好成分等），有的需要表面活性剂才能更好的分散在水中，还有一些特定成分（一些美白中药提取物等）用酒精作为溶剂，有的爽肤水还会添加香料，还有防腐剂等，长时间湿敷，表活，香料，防腐剂也会渗透到皮肤里，对皮肤并不好。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&278& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-15eab1fbdeb3_b.jpg& data-rawwidth=&485& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-15eab1fbdeb3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&为什么我不建议经常用或者不用敷贴式面膜/水膜？油痘皮敷面膜只会“火上浇油”，面膜想要发挥功效必须破坏皮肤屏障。简单说，如图我们正常的皮肤就像一堵墙（砖墙结构模型），细胞与细胞之间紧密连接，大分子物质是没法进入的，面膜的原理就是“物理性封包”（回想一下手脚长时间浸泡水中的样子），让角质细胞含水量增大，细胞间隙随之短时间内增大，就这样超水合渗入有效物质，破坏皮肤屏障，才能发挥功效。同理，皮脂腺导管吸水膨胀，也很容易出现急性痘痘，长期使用敏感皮和粉刺是跑不了，且不谈添加铅汞和激素类违禁物。&/p&&p&还有那啥泡泡面膜&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&404& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bcfdb61e5b82_b.jpg& data-rawwidth=&395& class=&content_image& width=&395&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&泡泡面膜是以表面活性剂混合氟化物的方式，使面膜起泡，附着于皮肤表面??再加上氟化物的刺激，原有皮肤屏障功能受损者易发生皮肤感染，仅仅为控油冒这样大的风险，未免太不值得。常见的有：韩国SU:M37，屈臣氏有售的肌养晶（全氟己基乙基二甲基丁醚）泡泡面膜等。&/p&&p&&b&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&5.简单保湿，多防晒&/b&&/p&&p&因为，体温每变化1度,皮脂的分泌率可以变化10%,日晒,可促使皮脂的分泌增多,同时,高温下表皮因吸水而膨胀,毛囊皮脂腺导管会反应性回缩,毛囊漏斗部开口缩小,引起毛囊内脂质分泌不畅,发生堵塞,加重粉刺的形成。因而,避免日晒是减少及预防痤疮发生的重要因素。&/p&&figure&&img data-rawheight=&853& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d2d0baad329c0e1e96226d5adf5dc194_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d2d0baad329c0e1e96226d5adf5dc194_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&洁面&/p&&p&大学时养成了现在都让我后怕的恶习：早起洁面；午睡前洁面，午睡后脸出油又洁面；傍晚下课回宿舍洁面；晚上睡前洁面，脸越洗越油，越洗越毁，我那时太小白又太爱干净！现在不论怎样，都每天只使用两次洁面，每次洁面都用流水冲洗至少10遍，手可以不接触脸 。&/p&&p&&b&像北京水质比较硬的地区（硬水，高浓度的钙镁离子的水），肥皂比较含碱性的，或者含有脂肪酸的这类的清洁产品（皂基洁面），容易在皮肤上形成盖造，堵塞毛孔。我用洗衣皂时，会盆上残留很多。所以不建议用硫磺皂洗脸，用皂基洁面应该没什么吧。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&430& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-99ffabdcb2c7e_b.jpg& data-rawwidth=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-99ffabdcb2c7e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&洁面我比较推荐宝拉平衡洁面，卸防晒/卸淡妆，使用卸妆油/卸妆乳之后需要二次清洁，对于皮肤造成负担，宝拉平衡洁面是一款可以直接卸防晒和淡妆的非皂基洁面。海豚君，建议每天最好洗脸不要超过两次，把洗脸频率降下来，你会慢慢发现，自己的皮肤出油会越来越少，你越洗脸，皮肤越干，皮肤越干，会分泌更多的油脂保护自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&爽肤水&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&430& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ae4f01cb853d6f2862243_b.jpg& data-rawwidth=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ae4f01cb853d6f2862243_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&爽肤水，比较推荐德玛依碧萝芷平衡水。成分简单，不含酒精，特适合油皮，抗炎舒缓，保持皮肤一个稳定状态，少部分人注意对其中防腐剂苯氧乙醇要建立耐受，初期使用可能会有刺激感，当然也是对苯氧乙醇的耐受程度应人而异。&/p&&p&&br&&/p&&p&祛痘神器&/p&&p&&br&&/p&&p&达芙文/班赛是我比较推荐的两款有效的祛痘神器，达芙文晚上使用（可以先局部，耐受后全脸使用。耐受之前还可以使用薇诺娜特护霜薄涂一层后再使用达芙文，减少刺激，耐受之后可以直接使用达芙文，如果感觉干，之后加用薇诺娜特护霜）；班赛白天或者晚上使用时，一定要点涂使用，不可全脸，达芙文性质稳定，班赛和达芙文可以叠加使用，班赛和维A酸乳膏不能叠加使用。&/p&&p&&br&&/p&&p&乳液&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&430& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5c55aecf85ba8b62a9b5f_b.jpg& data-rawwidth=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5c55aecf85ba8b62a9b5f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果刷酸，比较推荐的是薇诺娜的明星产品又称“小药精”。高耐受精简配方，不含有香料、色素、酒精及致敏防腐剂（真空包装及多元醇类例腐），青刺果油、双分子透明质酸钠三重保湿成分，深层立体保湿，配合天然蘑菇葡聚糖、马齿英提取精华，修护皮肤屏障，缓解皮肤受到的刺激，这款适合高度敏感肌肤，当你使用达类文/班赛等破坏皮肤屏障类祛痘药膏，皮肤极度敏感时，可以选择这款产品，及时修复皮肤屏障。&/p&&p&&br&&/p&&p&防晒&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&430& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-05ac5f6ef8aff1c0f43cf79bc15ec8d4_b.jpg& data-rawwidth=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-05ac5f6ef8aff1c0f43cf79bc15ec8d4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&防晒，油皮防晒比较推荐碧柔大黄瓶，花王碧柔温和防晒乳液。刚挤出来质地浓稠，涂在脸上比较水润，3-5分钟后干爽，添加了清爽粉缘故，适合日常通勤，油皮应该会爱死了吧，确实能保持6-8小时皮肤无油，干皮不要尝试。&/p&&p&&b&----------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&h2&6.维稳，记住不要以为痘痘好了就得}
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