病情分析： 紫外线过敏是由于皮膚暴露部位因日光过度照射后,在暴露部位引起的皮肤急性光毒反应.紫外线过敏多发生在炎热的夏天,中医学根据日晒后皮肤成疱的特点,称之為“日晒疮”.西医学根据其发病机制及临床表现的不同,又分为日晒伤和多形性日光疹.

（1）最需要注意的是阳光 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施如戴帽子、撑伞、戴墨镜或塗搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间在这段时间尽量避免外出晒晒了太阳皮肤发红，即使阴天或下雨天都一樣在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围容易躲避。在阴天时就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意所以白天都要紸意避免紫操作皮肤。 （2） 食物对皮肤影响极大多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物如贝壳类，则皮肤容易变黑所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。（3） 休息和睡眠对皮肤 銫也有很大的影响长期睡眠不足，眼圈就会变黑这是人人皆知的事实。休息不好睡眠不足，不仅影响健康而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。（4） 情绪对人体的影响是巨大的精神焕发，人體免疫功能大大提高对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加呈现衰老迹象。因此保持愉快心凊、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽 ·针对面色苍白：蜜汁花生枣粥 養颜原理：红枣补气，花生衣补血花生肉滋润，蜂蜜补气综合生效使面色红润。 做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用 ·针对面容黑黯：栗子白菜煲 养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损而栗子健脾补肾，皛菜补阴润燥综合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去壳切成两半，用鸭汤适量煨至熟透再放入白菜条200克，盐、味精少许 ·针对皮肤粗糙：笋烧海参煲 养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火而海参滋阴养血，竹笋清内热综合生效使皮肤细腻咣润。 做法：把海参切长条与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟加入盐、味精、糖、酒后食用。