孕妇有必要补充DHA吗 DHA对胎儿作用很大
&　　在怀孕期间需要很多的能量补充，我们都知道孕妇在孕期的饮食要特别注意，有的时候还要补充维生素，铁，钙，叶酸等物质。那么?DHA对孕妇的作用有哪些?下面小编就具体的介绍一下哦。　　孕妇有必要补充DHA吗　　我们都知道孕妇要补充叶酸，其实DHA和叶酸是一样的，都可以预防胎儿早产，预防孩子出现先天性障碍，那是因为DHA是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，孕妇体内缺乏DHA，将会导致胎儿畸形。　　而dha又是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。　　随着社会的进步，越来越多的人开始接触dha。有关部门支持孕妇补充dha，很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险。所以妈妈们在怀孕期间一定要补充dha哦!　　dha对孕妇的作用　　1、延长妊娠期预防早产。　　孕妇在孕期适当的补充DHA可以让生产的时间延后，对于预防孕妇早产有一定的功效。　　2、减少产后抑郁　　研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量dha可减少产后抑郁症的发生。　　3、抑制发炎　　dha会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。　　4、美容抗衰老　　DHA还有美容和保湿的功效，还能有效抗衰老，不管是对孕妇还是对女性而言都是不错的选择，妈妈们更要注意保养。　　dha对胎儿的作用　　1、促进胎儿大脑发育　　在孕期dha 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dha 。
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&　　什么是DHA
　　DHA，俗称脑黄金，DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。
　　DHA是系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎智力和视力发育至关重要。
　　研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。
　　一直以来，多数人都通过给或孕妇自己补充DHA让宝宝更聪明。但是，宝宝大脑的发育不仅仅需要DHA。
　　孕妇什么时候吃DHA
　　在孕中晚期（孕20周后）开始补充DHA为佳。在这个阶段是大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。既然胎儿在母亲妊娠最后3个月内，可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的DHA，所以，母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中，可以吃饱和核桃油双核驱动的DHA。孕妇在吃含DHA的&脑黄金&类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、、鱼、豆腐等时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之。这样吸收才充分，才不会浪费DHA。
　　DHA对孕妇的好处
　　1. 减少风险
　　目前孕妇早产的几率已经超过10%，早产很容易带来一系列风险和发育问题。早产儿脑瘫的发生率为千分之29.13，是足月儿的25倍。
　　2. 更有效地提高内胎儿和出生时婴儿体内DHA含量
　　由于胎儿对DHA表现出主动吸收转运，令妊娠期、哺乳期母体DHA含量持续下降，最低时哺乳期仅相当于非孕期正常值的38%，这对胎儿和婴儿大脑发育极为不利。足量补充高质量的DHA有利于母体对DHA 的储备，从而提高子宫内胎儿对DHA的摄取和出生时婴儿体对DHA的含量。
　　DHA对胎儿的作用
　　1. 促进中枢神经系统发育及突触与髓鞘的生成
　　DHA乃神经元髓鞘生成的必需脂质，可使传导速度增加，可增强宝宝反应的灵敏和准确。怀孕2个月至婴儿2周岁是突触形成的&蓬勃&期，每个脑皮质神经元生产约15000个突触。髓鞘的形成80%需要脂质来源，对DHA需求量极大。高质量的DHA可有效促进中枢神经系统发育及突触与髓鞘的生成，令小宝宝的反应更加灵敏和准确。
　　2.&促进大脑发育
　　脑部DHA的累积和大脑的容积增长是同步进行的，年龄越小，增长的速率越快。高速增长的关键期在于孕中期到2岁。
　　婴幼儿期足量补充高质量的DHA的宝宝，比没有摄入DHA的宝宝，在18月龄时智力发育指数高7分，最新跟踪研究结果更显示，这群婴儿期足量补充了高质量DHA的宝宝在4岁时的智力发育指数仍然高7分
3. 促进胎儿视力发育及早期视敏成熟
　　婴儿会看是获得外界刺激的其中一种主要方式，对智力的提高密切相关。视网膜光感受器的膜磷脂脂肪酸的2/3以上是DHA。
　　日常饮食DHA的摄取
　　1. 富含亚麻酸的
　　孕妇通过食用含&-亚麻酸的食物如坚果类核桃、花生或植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA。
　　山核桃仁：300mgDHA=30g亚麻酸 /1.73%=1734g
　　豆油：300mgDHA=30g亚麻酸/8%=375g 
　　花生油：300mgDHA=30g亚麻酸/0.4%=7500g
　　这意味着，孕期要提高母体DHA水平，最好的途径是直接补充高品质的DHA。
　　2. 海鱼
　　鲔鱼、鲭鱼、鳗鱼等大型深海鱼所含的DHA较日常所吃的鱼类所含DHA更为丰富。但海鱼一般多含有EPA，具有降低血液粘稠度、稀释血液的作用，在孕妇和婴幼儿体内积聚容易引起非正常出血现象。且由于海洋污染严重，我们所吃海鱼体内多含潜在污染物：甲基汞、二恶英、多氯联苯等有害物质，过多摄入对孕妇和胎儿存在安全隐患。
　　3. 鱼油制剂
　　鱼油类 DHA
制品是由鱼类脂肪中提取，同样存在海洋污染如甲基汞、二恶英、多氯联苯等有害物质。并且含有EPA，EPA可以降低血液粘稠度，软化血管，适合中老年人服用，但是不适合孕妇，有可能造成非正常出血。
　　4. DHA藻油
　　海藻是DHA的原生体，鱼类通过吃海藻获取DHA。随着现代科技的发展，人们将海藻养殖在大型不锈钢发酵罐中，这种发酵罐是药品、食品和生物技术产业中所常用的，依照良好生产规范（cGMP），全程控制整个生产过程，保证了藻类干净、环保、不受污染，从而保证生产出安全、无污染，不含有害物质的高品质DHA。
所以，提取自海藻的DHA是最适合孕产妇、婴幼儿服用的DHA补充剂。
　　DHA每天的推荐用量
　　世界卫生组织建议根据婴幼儿体重计算
　　1）婴儿每天DHA最低摄入量：20mg/kg
　　2）幼儿每天的最低摄入量应为：100mg
　　3）孕妇每天的最低摄入量应为：300mg
　　4）健康人每天的最低摄入量应为：220mg
　　DHA常见的几种补充剂
　　鱼类DHA
　　1.鱼油乳剂：
　　大多数孩童（以及一些成年人）都不喜欢鱼腥味，因此，家长们总是很难找到孩子们喜欢的鱼油补给品。
　　2.鱼油软凝胶：
　　这种鱼油没有令人难受的异味，但大家总觉得太大颗的胶囊却让孩童难以吞咽。我们可以把胶囊刺破直接放进食物中服用，这样就没有颗粒大小的问题了。
　　3.DHA嚼片：
　　最好的解决方案！它美味可口，孩子们必能乐于以此作为补给，不仅会记得服食，而且吃了还想再吃。现在孩童不再是被&逼&服食，而是自愿要服食。
　　藻类DHA
　　1.藻油软胶囊
　　不需吞服，咬破吸食。
　　2.DHA冲剂
　　研究表明，DHA冲剂相对于DHA胶囊，可以提升2倍的吸收效率。
　　3.DHA乳品
　　4.DHA食用油
　　这几类产品因为使用藻油DHA，因此腥味小且不含EPA，更适合小孩食用。尤其是添加藻类DHA食用油和乳品，可以炒菜或者直接口服。
　　孕妇dha什么牌子好
　　汤臣倍健
　　乐佳海藻油
　　益力健藻油DHA软胶囊
　　康麦斯
　　自然之宝
　　美赞臣
（责任编辑：廖露）请问大家dha对孕妇的作用与功效有了解的吗
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回答（1条）
DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高，能帮助宝宝大脑和视力发育。所以孕期妈妈都要有意识的补充dha,我推荐美赞臣海外的dha藻油丸，加拿大原装进口，能满足孕期dha的需求。
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1、延长妊娠期预防早产。
孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1。6~2。6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。
2、减少产后抑郁
研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量dha可减少产后抑郁症的发生。
3、抑制发炎
dha会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。
4、美容抗衰老
dha还具有抗衰老以及保湿的作用，对女性朋友和孕妇非常好，美容养颜，妈妈们更要注意保养。
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DHA对孕妇的作用肯定是孕期妈妈们最关心的事情了，今天我们就来深入了解下被称为“脑黄金”的DHA在孕期的作用和对宝宝发育的价值。
首先什么是DHA呢？DHA，二十二碳六烯酸，被人们俗称为“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA作为大脑和视网膜的重要构成成分，其含量在人体大脑皮层中高达20%，在眼睛视网膜中所占比例约二50%，因此，对胎儿婴儿智力和视力发育是至关重要。
DHA是胎儿成长的必需物质，是大脑细胞的主要组成成分，是大脑形成和智商开发的必需物质，它对视觉，大脑活动，胎儿成长以及免疫功能都有极大的影响。
DHA对孕妇的作用：&
1、促进视网膜光感细胞的成熟。DHA对胎儿大脑发育和视网膜光感细胞的成熟都有重要作用。孕妇可以通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高其含量，再合成DHA，然后将其输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
2、增进大脑细胞发育。在大脑皮质中DHA既是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份。大部分的DHA都是直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，以促进大脑的发育。 & 3、减少产后抑郁。专家通过研究发现，我国50-75%的女性随着孩子的出生都会经历一段产后抑郁期，10%-15%的新妈妈情绪会变得很强烈，被专门术语称为产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，进而导致婴儿发生情感障碍、行为异常等问题。如果孕妇摄入足量DHA可有效减少产后抑郁症的发生。
DHA对孕妇的作用是不容忽视的。Bio Island 孕妇海藻油DHA向我们诠释了什么才是“专业即最好”。虽然并没有其他孕妇产品含有的那些多种营养元素，但由于这个产品不仅采用了提炼DHA的最高工艺---海藻油DHA提炼技术，无腥味，更是经过科学权威机构证实，是唯一一个能够适用于四周以下婴儿的品牌，对于孕期的妈妈绝对的安全。
本文作者：0061澳洲制造&-&夏虫
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