为什么失眠者睡觉前总会控制不住地胡思乱想？
根据我们的研究，各种失眠的人，大多数上床睡觉时都有一个特别的情况：总是控制不住地胡思乱想，所想的内容杂乱无章，越想控制越控制不住。这给失眠的人带来很大的痛苦，越想睡，越想事，越想事，就越睡不着。这样的人，大概占到75%以上，说明这是失眠者最常见的症状之一。
这种情况临床很多大夫认为是焦虑，针对这种情况，大多数医生束手无策，往往给予安定或者其它安眠药物或者抗焦虑药物。其实仔细分析并非如此，这恰恰是一种强迫性的睡眠症状。其心理病理机制无非是：
1、过去有过非常痛苦的事件压抑在心头，一想起来就非常痛苦，又无法理性排遣，只能通过压抑，往往试图以睡觉的方式进行压抑，久而久之，便形成一种强迫性症状，回忆与睡眠构成一对观念与行为之间的矛盾，从而导致失眠；
2、由于各种痛苦的事件或经历，白天在工作或生活、交流中暂时忘却，一到晚上上床以后安静下来，便浮想联篇，想起来后便不可避免出现一些痛苦、烦恼、紧张、激动、忧愁的情绪，从而影响入睡过程，这种情绪影响入睡的过程和行为，也产生情绪观念与入睡行为之间的矛盾，从而导致失眠；
3、过早地上床以后，大脑并没有产生生理睡眠需要，当然不可避免地想起各种事情，上床准备睡眠的行为与没有达到生理睡眠的入睡行为构成一对矛盾冲突，从而必然引起失眠；
以上三种情况，或多或少有着某种“强迫”倾向。临床上处理其实并不难。如果在生理睡眠来到之后上床准备睡眠时，还出现各种思维活动，不必去控制它，这是非常正常的过程，人的大脑在睡眠前也并不是绝对地快速静止，应该还有一些活动，允许这些大脑正常活动的存在，不要排斥它的存在。这种情况通过几种调节都应该能够迅速解决：
1、对大脑中出现的这些事件，胡思乱想，想不出一个所以然来，没有结果，也不必得到结果，逐渐想累了，神经系统能量消耗到一定程度以后便会自然入睡；
2、对大脑中出现的这些事件，胡思乱想，最终想出一个所以然来了，出现了一个结果，只要不出现因为有了一个结果之后过分激动的情绪，便会安然入睡。如果有了结果，情绪激动，就再延迟一点上床，等情绪激动过去之后再上床，便会安然入睡；
3、如果想起过去的事件还是抑制不住各种情绪出现，这说明这些事件还在深深影响着你的负性情绪，所以，你不必急于上床睡觉，还是把这些事件缕一缕，等情绪过去之后，再上床睡眠。如果，情绪稳定不下来，你最好第二天去找一下心理医生，去解决其中自己想不开的问题。通过调节一段时间以后，你就可以慢慢自然睡眠了。
4、平时不要过分地压制自己的情绪。
我们在治疗时，也是让失眠者在低阻抗状态下或者催眠状态下或者气功状态下，通过让失眠者意念想象这几种情形，训练失眠者按照以上方式睡眠，效果良好 。
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今日搜狐热点我每天胡思乱想导致心情烦燥怎么办?
我每天胡思乱想导致心情烦燥怎么办?
发病时间：不清楚
每天都会胡思乱想,一些索事,很久前的都会记的特别清楚.一些恐怖的事情也忘不了,一个人的时候就会胡思乱想,想好多不靠谱的事,再把它当做事实安到现实中,因此得罪了不少人,这样好累呀!心里装不下一点事,不管有多大点事都会吃不好睡不着.还心情烦燥乱发脾气等.还会做恶梦,有时还经常会睡不醒,全身动不了也呼吸不了.快要崩溃的感觉,我觉的想的太多也不应该是这个年龄该有的呀?怎么办啊
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
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重庆潼南县中心医院
擅长：妇产科
你好！建议你去当地心理门诊进行心理疏导，保持乐观的情绪较好。
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疾病百科·症状自查
办公室/白领
请输入您的信息胡思乱想是抑郁症吗 如何终止胡思乱想
　　在我们生活中想必大家都有过这样的情况吧，无聊的时候就喜欢胡思乱想，那么大家知道，才好呢，才好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
　　随着社会发展的脚步越来越快，越来越多的人也越来越高的生活水平，但是健康的人并没有变得越来越好，我国疾病急诊患者还是在不断增加，到底是为了什么?今天我们来看看专家是如何解释的胡思乱想是抑郁症吗?
　　胡思乱想是抑郁症吗
　　近不知到为什么我老是乱想东西，什么事都想很久的，而且还想着想着就觉得好烦都不知到是什么原因。我好担心我会不会是得了抑郁症。到底我这种症状是不是抑郁的症状来的呢，应该怎么办。老是胡思乱想不知到是不是抑郁的症状呢?
　　应该不是抑郁症。重要是自己要放松心情，缓解压抑。这是心病，需要心药医，自己首先要确定这样一个观点，这只是人生的一个过程。指导意见：经常运动，让自己在运动中缓解压抑。白天累了，晚上才不会胡思乱想，增加睡眠质量，同时让身心健康;经常找人聊天，聊天是释放自己压抑的一种好办法。
　　可以找到一个心理医生，通过心理疏导、调节、改变思维，给予更多鼓励，建立自信，会慢慢缓解。抑郁症是不是需要科学的判断指导：我们每个人都会胡思乱想都有不同的内容。
　　说不出的问题，往往是被意识层面压抑的情绪、情感和欲望，能够面对和接纳自己内心这些真实的情感，是心理成熟的表现。允许自己去想，去感受这些部分，并尝试言语表达和交流，增进和周围家人、朋友的情感沟通，寻求支持和抚慰，心中会踏实很多。
　　近总是胡思乱想，而且每天都睡不着
　　白天睡不着，晚上还得又失眠&我好累，我不知道自己到底怎么了?真的快受不了了&&老公不在身边，婆婆有空才能来照看&&现在我有点恨肚子里这个宝宝了，是他夺取了我的自由，让我没法再自由自在的生活，不仅如此，我感觉老公根本就不理解我，也根本就不爱宝宝&&我真的好累。
　　你好，你的抑郁属于正常情况，很多孕妇在产前都会出现这样抑郁情绪。建议你没事的时候可以多出去走一走，散散心，多和朋友一起聊聊天，参加一些集体活动。另外，注意保持一个健康的生活作息，多吃水果蔬菜等易于消化的食物，多往一些好的方面想，多跟自己的家人朋友沟通，时间长了抑郁的情绪就会得到缓解，不用过于担心，让自己保持一个良好的心态。
　　心脏病药的心脏，对于抑郁症药只能起到补充和维持，这是很难解决的问题和副作用可能会暂时好转，一旦停止药物的复发的可能性，复发后认为更好的更困难。
　　好的方法就是学会自我调节,具体做法可以参考下面指导意见：多做些自己感兴趣的事情,多运动,多吃素,多和朋友聊天,多宣泄情绪,多郊游,多学会放松,多接触大自然等.如果不能自己调节就及时找心理医生.我曾经也是一位抑郁症患者,就是通过上述的方式让自己好起来的
　　脑子里老是经常乱想，是抑郁症吗
　　脑子里，每天总是乱想，而且老不自信，很在意别人的看法，总是但心这个，但心那个，总想些自己很害怕但却没有的事情，请问这是抑郁症吗?给说明下，是什么情况，要怎么治疗?
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我为什么睡觉时都会胡思乱想。
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：为什么我天天睡觉时胡思乱想，导致睡眠不足，早上就没精神。有时吃了早餐，十点多就肚子饿，有时会头晕的。:
重症肌无力, 中风, 帕金森, 脑萎缩, 头痛, 三叉神经痛, 截瘫, 神经内科, 脑外伤后遗症, 肌肉萎缩, 神经外科, 脑积水,
医院出诊医生
擅长：抑郁症、失眠、精神分裂等
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共1条医生回复
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职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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对于你的情况啊应该是神经衰弱啊对于神经衰弱啊神经衰弱患者要注意日常饮食的科学合理，如饮食清淡;多吃一些健脑、改善神经功能的食品;不暴饮暴食;晚餐不吃的过晚过饱等等。情况较重时可服用九味神安胶囊、谷维素、维生素B1等有效药物。睡眠一定要重充足啊祝你早日康复
问头眩气短乏力胸闷尿多
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专长：慢性结肠炎,Barrett食管,贲门失弛缓症,肠道菌群失调症,肠易激综合征,胆汁淤积性黄疽,大肠息肉,多发性消化道息肉综合征,胆汁返流性胃炎,大肠类癌
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指导意见：可采用①冷水擦身和膈式呼吸及缩唇呼气以改善肺脏通气等耐寒及 康复锻炼.②镇咳,祛痰,平喘和抗感染等对症治疗.③提高机体免疫力药物如核酸酪素注射液（或过期麻疹减毒疫 苗）皮下或肌肉注射和（或）雾化吸入
问头晕，周身乏力，说话气短，小声，疲劳，爱胡思乱想，...
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 低血压病情轻微症状可有：头晕,头痛,食欲不振,疲劳,脸色苍白,消化不良,晕车船,健忘,还可能出现心前区憋闷等；严重症状包括：直立性眩晕,四肢冷,心悸,呼吸困难意见建议：建议：1、适当增加食盐的摄入，同时多饮水；2、饮食荤素合理搭配，增加总热量；3、加强体育锻炼，增强体质。体育锻炼对预防高血压及低血压均有益处。3、低血压人群应当每天适当的补充完全蛋白质、维生素B族、抗压素。适当的补充维生素E可以帮助低血压患者消除疲劳。4、如有病理性的低血压，请到正规医院就诊。
问以前的体温是36.5，现在体温又是35.7，整个人头晕头眩...
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问题分析：你头晕或眩晕是脑供血不足引起的,可能有脑血管痉挛,由于紧张压力等因素造成的,需要放松训练,
建议意见建议：：最好采用中医中药治疗,中药方剂有效.结合针灸理疗效果好,特别是头针治疗有特效.
问我中暑了头很昏哦四肢乏力反正就是觉得混成成的啊
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问题分析：您好如果您有中暑症状可以去买藿香正气胶囊或者片吃这个很有效果意见建议：头昏四肢乏力也可能是贫血或者别的症状建议您查查原因或者去医院查清病因祝早日康复
问头晕连续四五日？你好，我这几天了欧式觉得头很昏，全...
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病情分析： 你好，建议你去医院做个颈椎检查，颈椎病主要是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，意见建议：以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。生活中要注意加强颈肩部肌肉的锻炼，避免高枕，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳
问头昏想睡觉，周身乏力
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病情分析：你好，引起浑身乏力 头昏等病因有多种的 比如低血糖 贫血等等现象。我建议你最好做个空腹血糖 血压 血常规等检查来看看身体的情况，意见建议：另外从饮食中注意调理，多吃点清淡的 减少吃辛辣油腻的食物 避免剧烈运动 注意卧床休息 祝你早日康复！
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因为太在乎他，每天都会胡思乱想，好累
健康咨询描述：
我和男朋友在一起两年多了，我们都很爱对方，都是为了结婚才在一起，每当男朋友和其他女性聊天时我都会很不开心，心情就会不好，总想知道他在和谁聊天，聊的是什么，总会偷偷地看他的手机，我知道自己这样并不好，但总是不能控制自己，每天都会胡思乱想，觉得自己好累，因为这样我的脾气和性格也变得暴躁了，唉，好怕因为我自己原因失去他。
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