睡觉有亮光易得糖尿病 这些人是糖尿病的易感人群
　　近日，美国西北大学一项新研究显示，晚上睡在有光亮的房间容易引发2型糖尿病。该研究首席作者梅森博士说：“夜晚暴露于光照下睡觉会抑制睡眠激素——褪黑素的分泌。褪黑素由大脑对黑暗的反应而生，不仅可以调节睡眠觉醒周期，也能维持血糖水平。”不过，目前仍需开展进一步的研究来确定夜间光照对2型糖尿病的长期影响。
而近年来，我国糖尿病病率急剧上升，18岁及以上成人样本中，根据国际最新临床诊断标准进行诊断的糖尿病估测患病率为11.6%，约1.139亿人，糖尿病已经成为我国重大的公共卫生问题。糖尿病对人类健康有极大的危害，而且这种危害往往是在不知不觉中发生的。因此糖尿病被形象地称为人类健康的“甜蜜杀手”。研究发现，有部分人容易受到“甜蜜杀手”的青睐，下面就来了解一下哪些人群是糖尿病的易感人群？
1、有糖调节受损病史，即指空腹血糖在6.1-7.0mmol/L，或者餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L；
2、超重或中心型肥胖者；
3、一级亲属中有2型糖尿病家族史，主要指父母或兄弟姐妹已确诊为糖尿病；
4、高血压患者；
5、高血脂患者；
6 、动脉粥样硬化性心脑血管疾病患者；
7、年龄在40岁及以上者；
8、久坐不爱运动者；
9、有巨大儿(出生体重4kg)生产史，妊娠期显性糖尿病或妊娠糖尿病病史的妇女；
10、严重精神病和(或)长期接受抗抑郁症药物治疗的患者。
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　　近日，美国一项新研究提示，晚上睡在有光亮的房间容易引发2型糖尿病。
　　研究人员选取了20位18-40岁的健康志愿者，并将他们分为两组。第一组人被安排在一间完全漆黑的房间睡两个晚上；第二组人在黑暗的房间睡第一晚，在灯光微弱的房间睡第二晚；所有参试者每晚睡足8小时。研究人员检测评估他们睡眠期间的眼动情况、肌肉活动和心脏节律，并记录他们的晨起血糖水平。结果发现，在昏暗灯光房间中睡过一晚的第二组人，胰岛素抵抗水平明显增高。
　　不过，研究人员表示，目前仍需开展进一步的研究来确定夜间光照对2型糖尿病的长期影响。
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我要评论&&&&&&&&&&&睡觉有亮光，易得糖尿病？你也习惯开灯睡觉吗睡觉有亮光，易得糖尿病？你也习惯开灯睡觉吗养美健康生活百家号大家睡觉是习惯开着灯，还是关着灯呢?大部分人睡觉可能都是关灯，但也有很多人怕黑，所以开灯睡。本来开不开灯睡，只是个人习惯，按理说问题不大，但是最近某权威机构研究表示，亮灯睡觉易得糖尿病！此消息一出，立即引发网友热议：我从小到大都开灯睡也没见有什么问题啊！小美要说，开灯睡其实会对身体有影响的！影响睡眠现代医学表明，晚上开灯睡觉，灯光抑制人体褪黑激素的分泌。褪黑激素是从脑部的松果体分泌的激素之一，具有调节睡眠的作用。一般来说，褪黑素在晚上的分泌量比白天多5～10倍，凌晨2：00到3：00达到峰值。因此，如果睡眠环境太光亮，褪黑素的分泌受到抑制，会一定程度降低人的睡眠质量，从而对人体产生不良的影响。可能会引发2型糖尿病研究表明，褪黑素的分泌，也具有稳定血糖的作用。晚上在光亮环境下睡觉，会让大脑以为还是白天，导致褪黑激素大大减少，不仅影响睡眠，而且身体里血糖水平就会失去平衡，可能会引发2型糖尿病。当然，目前还是需要进一步的研究睡眠时期的光照对2型糖尿病的长期影响，才能真的证明睡觉有亮光跟糖尿病之间的必然联系。因此，习惯开灯睡的朋友不用过多担心，只要注意以后尽量不要再太过光亮的环境下睡眠即可。中医怎么说中医一直提倡作息规律，因为人体在睡觉的时候是处在一个阴阳修补的状态中。也就是说，人类需要白天和夜晚，这样身体才能够达到阴阳平衡的最佳状态。晚上睡觉环境太过光亮，人体很难辨别出阴和阳的区别，就会导致机体运行出现紊乱的现象，造成阴阳失调、免疫力功能降低。所以，为了您的健康，晚上睡觉还是要营造一个舒适昏暗的环境。那么问题来了，不开灯睡不着的朋友怎么办？给习惯开灯睡的朋友的一些建议1、如果实在害怕黑，建议睡觉时使用光线微弱的小夜灯或声控感应夜灯。2、晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，有助于促进血液循环，起到舒缓疲劳、放松身心、促进睡眠的效果。看着这些，您今晚睡觉会关灯吗？本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。养美健康生活百家号最近更新：简介:中医养生，养美健康泡片新一代足浴泡疗优品作者最新文章相关文章关注今日：0 | 主题：259808
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睡觉有亮光，易得糖尿病！来人呐，给我把值班室的灯关了
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今天在微博热搜上看到的，现在的生活真是艰难，啥啥啥都会增加糖尿病的风险，作为一个内分泌医生，能完美避开这些风险吗？来，一起聊聊生活中的各种“风险”吧
不知道邀请谁？试试他们
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