黑豆补肾如何吃功效最明显 中医专家告诉你！黑豆补肾如何吃功效最明显 中医专家告诉你！中医看世界百家号食疗补肾对于很多人来说，效果是尤为明显的，黑豆是补肾食物中效果尤为突出的，也是日常生活中常见，滋阴补肾的效果尤为明显，但是究竟怎么吃才会达到不错的效果呢？其实不管是煮粥还是煲汤，只要做好了，不仅仅味道会比较厚，而且补肾效果会更加突出黑豆补肾粥将黑豆烹饪成粥，就要提前做好准备了，由于黑豆的硬度比较大，最好将黑豆浸泡一个晚上，第二天将粳米和黑豆一起放入到锅中来煮，可以加入红枣和核桃，食用的时候也可以加入少量的红糖。不管是作为早餐还是作为夜宵，黑豆粥绝对是不错的。黑豆排骨汤其实，用黑豆来煲汤也是不错的，不管是黑豆排骨汤还是黑豆鸡汤，让拥有滋补作用的食物融合在一起，通过长时间的炖煮让食物的营养成分融入到粥中，对于人体的吸收都是可以带来不错效果的，采用黑豆来煲汤，对于男性的滋补作用绝对是尤为明显的。另外，醋泡黑豆也是不错的补肾秘方。很多人会说，黑豆本身那么硬，如果采用醋泡，会不会不好吃。不用担心，将黑豆在锅中翻炒，在7成熟的时候关火，然后将黑豆放入到米醋当中浸泡，在醋被黑豆完全吸收了之后，拿出来吃，味道相当不错。富含高蛋白的黑豆本身就是粗粮中尤为常见的，其滋阴补肾的效果是在古代中医理论中有记载的，采用以上几种方法来补肾，男性阴精损耗过度带来的症状都可以获得缓解。本文为“中医看世界”原创稿件，特此声明本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。中医看世界百家号最近更新：简介:中医是文化、是传承，是医学和自然的交融作者最新文章相关文章黑豆两种吃法最补肾_百度文库
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黑豆两种吃法最补肾
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男人常吃黑豆可以起到补肾的效果吗?
来源：寻医问药网
发布者：xywy
黑豆，又名乌豆。含丰富的蛋白质、多种矿事物以及微量元素。中医以为：黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑豆的外皮为黑色，含有花青素，是很好的抗氧化剂，能够清除体内的自由基。尤其是在胃的酸性环境里，能够养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆的五大作用：一、高蛋白低热量黑豆含有油脂以及脂肪酸，吸收率高，能在满足人体对脂肪的需求的同时，还可以降低血液中的胆固醇。黑豆不含有胆固醇，只含有一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇降低血液中胆固醇含量的作用。二、 增强活力豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能开始，要想祛病延年、防老抗衰、增强活力，必须重视补肾。三、防止大脑老化黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的事物。黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低。这些个元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。四、使容貌美丽养颜黑豆有助使容貌美丽养颜。很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使肤质变白暂细嫩;宋朝文学家苏东坡，曾经记述当时京城汴梁宫廷内外，少女为了使容貌美丽而服食黑豆的情景。由于黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E以及B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高5~7倍，维生素E是人们发现的最佳的保持芳华，延伸生命的营养元素。五、预防便秘黑豆中粗纤维的含量高，超过黄豆很多。粗纤维具有很好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的问题。现代人的饮食精细，粗纤维含量过少，加重了肠道的承担，容易导致便秘，导致痔疮的产生。每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生。食用黑豆的注意事项：1、 黑豆适宜脾虚水肿，脚气水肿者食用;适宜体虚的人食用。老人肾虚耳聋，小儿夜间遗尿者也可食用。2、 黑豆炒熟后，热性大，吃多了容易上火，所以不宜多食。英国阿伯丁大学罗威特营养与健康研究所科学家完成的这项新研究发现，无论男女在吃完黑巧克力两小时之后，其抗血栓功效就会被激活，这一功效在男性身上体现得更明显。这表明，每天吃一块黑巧克力是保持心脏健康的一大秘密。新研究对26名志愿者吃完黑巧克力之后血液凝结情况进行了研究。这些参试者包括26名女性和16名男性。研究人员指出，血小板过于活跃会导致血液粘结，增加血管堵塞和导致心脏病及中风危险。研究发现，可可粉、茶和苹果等食物中的黄烷醇具有改善血小板的功效，富含可可粉的黑巧克力中也含大量的黄烷醇。研究人员让参试者食用黄烷醇强化黑巧克力、可可粉及黄烷醇含量较低的普通黑巧克力以及白巧克力。之后2&6小时，研究人员提取参试者血样和尿样，经过血小板活化(platelet activation)和血小板凝聚(platelet aggregation)等一系列测试比较分析了参试者血液凝结变化情况。结果发现，黄烷醇强化黑巧克力明显降低男性血小板活化和血小板凝聚几率。在女性参试者中，黑巧克力只降低了血小板凝聚几率。食用黑巧克力两小时之后，抗凝血功效达到峰值。研究人员还测量了参试者出血时间，血小板越多，出血时间就越短。结果发现，食用黄烷醇强化黑巧克力6小时候，男女出血时间都显著提高。科学家解释称，这或许与黄烷醇在人体内产生的代谢物不无关系。新研究负责人鲍克杰&德鲁斯博士表示，多项早期研究发现，巧克力有助于降低血压，改善胰岛素敏感度，降低糖尿病危险。新研究表明，黑巧克力堪称&心脑血管健康的保护神&。每天吃一点可可粉含量至少为70%的黑巧克力有益心脑血管健康。不过，吃巧克力应注意适度，原因是巧克力富含脂肪和糖，吃多了容易发胖，危害健康。男人吃什么对身体最好呢?养生专家指出，食物具有许多的养生功效，适合男人的食物也是非常多，这里就给大家举例最常见的6种食物。男性必吃的六大食物：1、大蒜缓解疲劳人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。2、多吃蚝能补精男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。3、深海鱼少中风男人患高脂血、中风的年龄段正逐年下降，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对维护心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
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