蹲下后膝盖后面的筋疼，有什么办法可以缓解疼痛的吗？
病情描述：
最近一段时间发现蹲下后膝盖后面的筋疼，无法伸直。
医生回复：
你的情况有可能是气血运行，不喜欢说引起不舒服的症状，建议你可以吃一些药物，进行调理这个症状的，平时要注意多点休息，多吃一些的食物。
主治医师 呼吸内科
广州市白云区景泰医院
已为17092位患者解除疑问
相关药品推荐
双氯芬酸钠肠溶片...
1.缓解类...
吲哚美辛肠溶片(...
用于：①关节炎，可...
用药有疑惑？医师给你正确&
专业医生免费咨询
相关用药指导
没有找到你想要的信息？客户端下载
发送验证码
未注册的用户手机验证后自动登录
30天内免登录
社交账号登录
绑定手机号
发送验证码
举报举报原因:广告营销地域攻击色情低俗人身攻击诈骗骚扰谣言反动其他取消 提交
&&&&&正文膝盖好不好，蹲一下就知道！这个动作缓解膝盖疼痛，不花一分钱 07:11
膝关节是腿部的枢纽，默默支撑着人体大半个身子的重量，是人体重要的承重关节。除了睡觉、静坐等情况，膝关节在白天大多处于高压的工作状态，承受的重力可不小。为什么有人上楼梯会腿疼？举例来说，一个 60 公斤重的人，当站着时，膝盖的负重是 60 公斤左右；走路时，膝盖的负重约是体重的 2 倍，也就是 120 公斤左右；当爬山或爬楼梯时，膝盖的负重增加到体重的 3~4 倍，也就是 180~240 公斤，相当于各扛了一架钢琴。咱们每天轻松自如地行走、上楼梯，膝关节却承受如此大的压力，难怪膝盖这么容易老化、生病！今天，小郎中就为大家仔细讲讲如何判断早起膝关节退化，膝关节健康程度自测方法，以及免于膝盖疼、延长膝盖使用寿命的方法~本文指导专家
来源：食安金湾
来源：心随你动
来源：大众卫生报
来源：大脑洞开
来源：生态惠泉
来源：湖南医聊
来源：健康向前进
来源：凤凰网
来源：繁星国学
来源：39健康网
来源：大漠身心疗愈瑜伽
来源：健康医生好前程
来源：北京时间
来源：凤凰网
来源：每天学点健身术
来源：山楂保健茶
来源：和蔡赟聊羽毛球
来源：健康学
来源：金陵掌上医生官方
来源：历史崔
来源：健康医生好前程
来源：梦回春秋
来源：奔跑爱车族
来源：娱乐vs小八卦
来源：健康一线膝盖疼痛的治疗（一个动作就见效）原始点拉筋法
膝盖疼痛的治疗（一个动作就见效）
原始点拉筋法
膝盖疼痛的治疗（一个动作就见效）
一个不吃药不打针一个人就能解决的膝盖疼痛方法，简单、有效、快速、实用、只需要做一个动作20秒就能缓解膝盖疼痛“原始点拉筋法”。不信来试试
膝关节的疼痛有很多种，大致分为关节炎和运动损伤两种。
第一种是因为受寒引起的膝关节肿大、疼痛或者是膝盖积液等等各种症状或者是半月板损伤，总之就是各种的疼痛。
第二种是因为运动引起的，比如跑步或者是登山或者徒步等引起的膝关节疼痛，最初是没有任何感觉的，随着运动的强烈或者是运动量的加大慢慢的会感觉膝盖的疼痛。这个情况非常的常见，多数在于一些刚开始跑步的人群中出现，还有一些体重过高在运动减肥的时候也会出现的一种情况。膝盖疼痛，一般在于运动的姿势不对比如跑步的姿势不对或者走路的姿势不对引起的，导致膝关节受力不平均引起的膝关节磨损。最常见的为跑步引起的，跑一会膝盖就疼痛难忍不敢在跑。而跑步的时候最好的方法是采用“腰腹发力”这样的方法可以有效的缓解对膝盖的冲击与压力，还能更好的减少腰腹的赘肉起到更好的健身塑形的目的，最重要的一点就是能够运用这个方法来按摩脏腑的经络，起到通经活络的作用，（详细方法请详见“如何跑步腰腹发力”百度搜索就有）女性的好处就是用这样的方法不会跑出粗壮的大象腿。膝盖的疼痛的问题找到了，纠正了这个问题以后就是如何来治疗现在这个疼痛的问题。
下面就来给大家介绍一下这个方法，非常的有效而且不用吃药不要打针，也不要任何的辅助，一个人就能做到，做完之后就能见效缓解疼痛。
无论你的膝盖是哪种疼痛哪种问题，是半月板还是关节炎还是水肿还是扭伤或者是其它的问题都可以，不相信的可以来跟着一起做一下试试。
如果身体比较僵硬的可以做下面图片中的动作，进一步来缓解症状请跟着视频来练习。
注意：此动作不止是可以用来缓解疼痛，更是每次跑步运动前必须要做的热身运动，运动前做一下，是为了拉伸筋脉避免运动中的损伤。运动后更要做一下是为了让气血经络更通畅，还能缓解酸痛和起到修复的作用，女性更可以用这个动作来拉伸一下大腿的线条让形体更完美。
一：每次拉伸的时间最少20秒以上到一分钟的时间，3-5次最好，一天早晚一次
二：做完拉伸以后最好温敷，这样可以让筋络舒展，肌肉松弛得到更好的恢复
三：情况严重的，或者是反复的（反复就是拉伸完了很有效过一阵子就又疼了）可以用一些膏药来辅助来增加康复速度和保持恢复的效果。（注意膏药必须要用热性药成分做成的不然适得其反）
四：症状的分别，有些人一直都是以为是膝盖的疼痛，其实不是膝盖的疼痛而是因为大腿和膝盖周围引起的疼痛，因为没有明显的概念所以误认为是膝盖疼痛，这样的情况有很多，怎么治疗都不好，最后发现问题不是膝盖只是膝盖周围疼痛。这样的情况可以看看自己的情况有没有确诊，是不是因为半月板损伤引起的疼痛如果是的，请练习“大腿拉伸”如果不能确定可以练习一下大腿拉伸以后看看有没症状减轻，如果没有在来练习一下臀部拉伸。
大腿拉伸视频（原始点拉筋法）
臀部拉伸视频（原始点拉筋法）
扫描二维码，关注更多精彩内容
如果您觉得有效请分享出去利益更多人
我的更多文章：
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。在蹲下的时候膝盖就会很痛，想要站起来的话必须要有个...
在蹲下的时候膝盖就会很痛，想要站起来的话...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：在蹲下的时候膝盖就会很痛，想要站起来的话必须要有个支撑，不然的话就站不起来，坐着的时候也是一样，不过没有蹲着时那么严重。请问医生这是怎么回事？想得到怎样的帮助：这有什么样的危害？要怎么治疗？
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
&&已帮助用户：121155
问题分析： 膝盖疼痛的原因有很多，如骨质增生，风湿痹证，受凉受风受湿，肌肉筋腱经络运行不畅，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤，关节炎，滑膜炎等等。意见建议：建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，奇效风痛灵，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，风湿马钱片，尼美舒利等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
问右腿膝盖发酸发软小时候就是了有时候都支撑...
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
指导意见：你好，这种情况一般来说，常见的情况是有骨关节炎的疾病的情况的，这种情况一般的情况往往是拍片检查的，看一下具体的情况治疗，一般的情况可以采用中药配合保护关节软骨药物的治疗，如硫酸氨基葡萄糖等治疗的。
问你好我膝盖蹲下站起来就痛是怎么回事
职称：副主任医师
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,胆囊息肉静脉曲张,阑尾炎,胰腺炎,胆囊息肉,腹腔镜手术,疝气,克罗恩病
&&已帮助用户：7599
问题分析：你好，膝盖处疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的，应该具体查查风湿全套和X光片的检查，意见建议：看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，口服芬必得治疗试试看；祝早日恢复。
问蹲下站起来膝盖没劲要用手支撑才能起来，起来时膝盖酸...
职称：医生会员
专长：胃炎，腰腿痛，颈椎病，胃溃疡，膝关节炎
&&已帮助用户：11
问题分析：患者你好根据你提供的症状是`膝关节退行性关节炎的表现和半月板损伤这种病是属于慢性损伤，多发生在较胖的人，意见建议：你好，你可以吃些养关节的药硫酸氨基葡萄糖胶囊，外敷中药红花，艾叶，仲筋草，细辛，热敷，按摩整条下肢，
问膝盖蹲下的时候痛
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：一般的情况有软组织损伤的情况引起的常见的了。
意见建议：此种情况做核磁检查的。另外这个年龄有可能同时有骨质增生的疾病的情况的。一般的情况可以采用保护关节软骨药物、中药、理疗、外用药物等治疗。
问膝盖上方蹲下起立时疼痛
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：331897
您好，这种情况可能是有炎症引起的症状。建议您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。祝您早日康复！
问走路时没有事，蹲下时膝盖像抽筋，蹲下后再站起来时膝...
职称：医师
专长：高血压。糖尿病
&&已帮助用户：23004
问题分析：你好这位朋友，这种情况一般是缺钙的表现，可以进行补钙治疗，日常合理饮食，多饮水，注意休息意见建议：另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
疼痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！}