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遗传病是不好治疗的。还是离不开吃药的。还是需要结合针灸按摩治疗的。
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建议除了治疗还要保养；不要劳累、不要受寒。要经常适当的按摩，祝你健康。愿你平安。
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不安腿综合征（RLS）系指小腿深部于休息时出现难以忍受的不适，运动、按摩可暂时缓解的一种综合征，又称“不安肢综合征”，早在1672年，英国医生ThomasWillis首次描述了不安腿综合征，该病又称为
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这个不宁腿疾病会不会遗传啊？
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有一定的几率遗传的，治疗方面百脉温腿疗法就可以
不宁腿有遗传性
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不宁腿综合征 科普 完全解读收藏
不安腿综合征(RLS)系指小腿深部于休息时出现难以忍受的不适，运动、按摩可暂时缓解的一种综合征，又称“不安肢综合征”，早在1672年，英国医生ThomasWillis首次描述了不安腿综合征，该病又称为Ekbom综合征，其临床表现通常为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停地移动下肢或下地行走，导致患者严重的睡眠障碍。该病虽然对生命没有危害，但却严重影响患者的生活质量。国外的流行病学资料表明其患病率为总人口的1%～10%，我国的患病率估计在1.2%～5%，中老年常见。目前认为不安腿综合征属于中枢神经系统疾病，具体病因尚未完全阐明。主要分为原发性和继发性，原发性不安腿综合征患者往往伴有家族史，目前认为BTBD9、Meis1、MAP2K5、LBXCOR1等基因可能跟不安腿综合征有关;继发性不安腿综合征患者可见于缺铁性贫血、孕妇或产妇、肾脏疾病后期、风湿性疾病、糖尿病、帕金森病、II型遗传性运动感觉神经病、I/II型脊髓小脑性共济失调及多发性硬化等。临床特征是发生于下肢的一种自发的、难以忍受的痛苦的异常感觉。以腓肠肌最常见，大腿或上肢偶尔也可以出现，通常为对称性。患者常主诉在下肢深部有撕裂感、蠕动感、刺痛、烧灼感、疼痛或者骚痒感。患者有一种急迫的强烈要运动的感觉，并导致过度活动。休息时出现症状，活动可以部分或者完全缓解症状。正常情况下，夜间卧床时症状变得强烈并且在半夜后达到高峰，患者被迫踢腿、活动关节或者按摩腿部，患者往往形容“没有一个舒适的地方可以放好双腿。”严重者要起床不停地走路，方可得到缓解。失眠是其必然的结果，大多数患者伴发有睡眠中周期性肢体动作(periodicmovementsofsleep，PMS)。PMS是发生在快速动眼相睡眠期的腿部刻板的、重复屈曲动作，可将患者惊醒。由于夜间睡眠障碍，导致患者严重的日间嗜睡，工作能力下降。不安腿综合征的诊断主要依靠临床表现，但是辅助检查可以排除一些继发性病因，主要包括血清铁蛋白、转铁蛋白、血清铁结合力、肾功能、血糖等;某些情况下可能需要检查头颅MRI、脑电图、肌电图、多导睡眠图、腰椎CT或MRI、下肢血管彩超等。诊断标准：国际不安腿综合征研究组(IRLSSG)制定了一个由四个症状组成的最低诊断标准。1.异常感觉：由于肢体的难以形容的不适感，导致有运动肢体的强烈愿望，主要是下肢。这些异常感觉常发生在肢体的深部，而不是在表面，如皮肤。2.运动症状：患者不能入睡，不停运动肢体以缓解异常感觉。主要表现为来回走动、不停晃动或屈曲伸展下肢、或者在床上碾转反侧。3.症状在休息时加重，活动可以暂时缓解。4.症状在夜间加重，深夜达到高峰。5.腓肠肌内有一种非常不愉快的身体感觉，常伴有腿部出现一时性疼痛和瘙痒。6.不能用内科和精神科障碍解释其症状。7.可以有其他睡眠障碍存在。本病的发病原因目前尚不清楚。常并发于胃部手术以后、尿毒症、酒精中毒、精神因素对发病具有一定重要性。特别是在构思、看电影、和戏剧时容易出现症状。有人认为本病是自主神经功能障碍。感染性疾病、维生素缺乏、糖尿病及各种贫血等可能为发病因素。有人认为是常染色体显性遗传病，同一家族人群中可有数人发病。[2]有人提及使用苯噻嗪，突然停用巴比妥类药物可以诱发本病。有人认为最可能的原因是新陈代谢产物异常堆积在肌肉中引起。亦有报道与CAPD(腹膜透析)不充分或者局部血液循环运行障碍有关。本病有原发性和继发性两类。其中原发性病因不明，儿童患者常有家族遗传史。继发性常见于以下原因：尿毒症、缺铁性贫血、叶酸缺乏、孕娠、风湿性关节炎、帕金森病、多灶神经病、代谢疾病和药物所致的。不宁腿综合征的病因比较复杂，西医上病因尚不明，下列因素据认为可能与发病有关。1.遗传因素Ekbom(1960)认为RLS的发病与遗传因素有关，在其报道的患者中43%亲属中有类似疾病，且有几个家系为显性遗传。2.局部缺血学说RLS多在安静休息时发生，长期在寒冷环境中工作也会发病，经活动、按压、捶打局部肌肉或应用血管扩张剂后常可缓解症状。部分患者肢体血流图检查也显示血流量减低。根据上述事实，不少学者认为本病是由于局部组织血液循环障碍，导致组织缺氧及代谢产物蓄积所致。3.内分泌因素RLS在妊娠妇女中也很常见。有人对486例新近分娩妇女做回顾性诊断，发现有11.3%患本病。Jolivet(1953)报道27%妊娠妇女有RLS表现。4.代谢与营养障碍重症RLS大多并发于糖尿病、尿毒症、乙醇中毒、癌肿、高胆固醇血症及血卟啉病等，因此有人认为可能为代谢障碍引起的代谢性末梢神经病。还认为与贫血和缺铁有关。在Ekbom(1966)报道的77例本病患者中，1/4血清铁低于正常值;Aspenstrom(1964)报道健康检查发现的80例缺铁患者中，42%有RLS;Behrman(1955)证实本病患者口服或注射铁剂后不适感觉有明显好转。5.其他病因下肢部分静脉血栓形成和曲张、部分胃切除、服用吩噻嗪类和巴比妥类药物、有焦虑或抑郁等精神因素等，据报道均与本病存在一些关系。症状其主要临床表现为如下几方面。1.不安，休息时常走来走去，或不停地搓腿，躺在床上时常翻来覆去或摇动身体。2.感觉异常，在休息尤其清晨与夜间时大腿深部有爬行样不舒感，常为双侧受累，迫使患者要经常活动其两腿。3.睡眠中周期性腿动，为刻板地屈曲运动，在6h的睡眠中至少发生40次以上的腿动。4.醒时的不自主腿动，在卧位或坐位休息时常发生下肢的不自主屈曲运动。5.睡眠障碍，由于感觉异常和腿动，常导致患者失眠。6.夜间加重，尽管白天休息时也可有异常、腿动和不安症状，但夜间有明显的加重趋势。找出一些使自己症状加重的食物，如咖啡、茶、酒等，尽量避免饮用;均衡饮食，多吃水果、蔬菜、蛋白质和淀粉类食品;通过健康饮食保持健康体重。少用咖啡及含咖啡的饮料、戒烟、少饮酒，如有缺铁需要给予补充。应该注意睡眠卫生以及规律作息、避免睡前洗热水澡。避免服用加重症状的药物如抗组胺药物、胃复安、氯吡嗪、曲马多、泰诺、抗精神病药物等。一、预防预防：1、消除和减少或避免发病因素，改善生活环境空间，养成良好的生活习惯，防止感染，注意饮食卫生，合理膳食调配。2、注意锻炼身体，增加机体抗病能力，不要过度疲劳、过度消耗，戒烟戒酒。保持平衡心理，克服焦虑紧张情绪。3、早发现早诊断早治疗，树立战胜疾病的信心，坚持治疗。切记急躁。康复锻炼适当的锻炼有助于患者的康复和睡眠，因此坚持锻炼，养成良好习惯，特别是注意加强腿部运动，如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。有助于改善不宁腿症状，但一定要适度，不能太疲劳。同时，每天清晨或睡前洗脚后用手搓脚心，直到发热、发红为止，帮助改善腿部的血液循环和营养状态，防止麻木、怕冷等缺血症状。央视十套曾报导过一例四川老人用西医的办法治疗，看了好长时间，花了好几万，最后也没有搞明白原因，糊里糊涂的好像是轻了，说是什么安慰疗法，就按西医的理论，恐怕最后也搞不出发病原因，因为各种仪器用遍了，各项指标都正常，人就是不舒服，用中医的经络理论就容易治疗。这就是中医和西医的区别。究其原因，就是由于风寒湿侵犯人体，加上脾肾亏虚，筋脉失养，经络不通，而出现的肾和心脾的变化。京字克腿汤 由卢顺义主任经40余年的研究和临床经验独创，“京字克腿汤”采用益气养血、舒筋活络、活血化瘀、清热利湿的独特组方治疗不宁腿综合症，已形成系统的中医治疗不宁腿综合征的理论与疗法，结合中医药辨证施治，在攻克不宁腿综合征的领域中取得了优异的成绩，奠定了其在中医中药治疗不宁腿综合征领域的重要地位。该疗法新颖、实用、疗效高、无任何副作用，为不宁腿综合征的治疗开辟了新的途径。
登录百度帐号　　我很多时候，特别到了晚上睡觉的时候，总会觉得大腿酸胀，麻痒，可是又不是在皮肤上，抓痒也没用，有时感觉有蚂蚁在骨头里爬，又找不到具体的点，只要腿不停的动就不会感觉到，所以睡觉时就会抖腿，抖到睡着。　　今天上网查了查，竟然真的有这种病，叫不宁腿综合症！　　额，就是腿不得安宁。　　没有病因，也无法治疗。中枢神经病，晕，我真是得了神经病！据说医生真的会开镇定剂！　　继发性的可能是因为缺铁。　　我现在还很轻微，但严重的话会很影响生活。　　女性发病多于男性。　　有没有谁和我同病相怜的？！
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　　还是去医院确诊吧，自己当不了医生的　　
　　第一次听说啊　　
　　@春天里的玲子
09:24:49.0　　第一次听说啊 　　—————————————　　我也是第一次听说，真是晕　　
　　只知道怀孕会得不安腿综合症　　
　　我每天晚上睡觉都要翻来覆去换各种姿势才能睡着，就是觉得腿好酸，很乏力的感觉，特别难受，趴着睡就不酸，但是我不会觉得痒　　
　　我好像跟你很像、小腿肚子特别酸胀、犯病的时候使劲磕床沿、疼了才睡　　
　　我。孕七月。希望生后会好。　　
　　还有这么奇怪的症状？
　　我是偶尔病发，就特别想压腿，想使劲拉筋，腿不知道怎么放才舒服
　　天啊，老公就是得了这个病，亲爱的楼主，你找到可以治这病的药或是偏方的话 一定要告诉我啊！
　　@爱唠叨的小猫 我阿姨得这个病，平时腿不能不运动也不能多运动，没有一天能睡得安稳，睡觉中途要起来运动下再睡第二次
　　我是有时候腿一定要做着劲。不然很难受。。　　
　　@sylvia-03 10:13:34.0　　我。孕七月。希望生后会好。 　　—————————————　　是啊，听说怀孕以后会容易得。我怕我怀孕以后会更严重　　
　　@我该怎样说
13:26:12.0　　@爱唠叨的小猫 我阿姨得这个病，平时腿不能不运动也不能多运动，没有一天能睡得安稳，睡觉中途要起来运动下再睡第二次　　—————————————　　太痛苦了　　
　　@oO夏花蜗牛Oo 9楼
10:48:07　　我是偶尔病发，就特别想压腿，想使劲拉筋，腿不知道怎么放才舒服　　-----------------------------　　我也会哎，有时候就是想把腿使劲绷直了，把筋拉撑了的感觉
　　森福罗，确诊了可以试试　　
　　我的天，我就有这种毛病，原来还是一种病，我以为是平时太懒不运动造成的呢。不过我不是常有，是偶尔，腿的那种难受说不出，痒也不是痛也不是，就像是骨头酥酥的，很想起来跑步，一般这种时候我都起来在屋里绕圈跑。
　　从小就有这样的症状　　就觉得是骨头里面的酸痒，只能用拳头狠狠砸腿，才能稍微好一点点　　但我不抖腿
　　我就是，网上搜了才知道是不安腿。怀孕后加重，现在带孩子基本每天七点到九点有段时间发作，腿不疼，就是没地方放，难受的慌。
　　怀孕完了会好么？　　
　　这是病( ⊙ o ⊙ )啊！我好像也有，不是每天，时不时的就会觉得腿怎么放都不得劲儿，特别难受。。。
　　@流里流气 18楼
18:21　　从小就有这样的症状　　就觉得是骨头里面的酸痒，只能用拳头狠狠砸腿，才能稍微好一点点　　但我不抖腿　　-----------------------------　　握手，我也一样，夏天不会，冬天冬天傍晚容易发　　
　　我之前也有
我一拉筋就会好~
　　我拉筋后就好了很多
最近都没有复发
没事拉筋还可以修腿型
　　我有哦。去医院医生都不能确定是什么病，然后就开了点补钙的药。后来去了大城市的大医院，不经意说了这个状况，医生说可能是这个病　　
　　不能再更多的认同了！我也是，而且听各位筒子说的，本来没感觉的小腿肚子，又开始隐隐的说不上来是酸还是痒了，但是我感觉我的是在肉里，跟骨头没关系，有时候太厉害简直睡不着啊，使劲捏…捏……捏　　
　　我有，好多好多年了，人累的时候更容易复发。发的时候晚上根本睡不了觉，一定得走点路才会好。
　　我之前也有，还有我一个同事也有。其实这个病跟腰椎有点关系。还有多运动，别着凉。会好的。我和我那个同事已经很长时间没犯了。别担心，没关系的。　　
　　回复第17楼，@一直很胖　　我的天，我就有这种毛病，原来还是一种病，我以为是平时太懒不运动造成的呢。不过我不是常有，是偶尔，腿的那种难受说不出，痒也不是痛也不是，就像是骨头酥酥的，很想起来跑步，一般这种时候我都起来在屋里绕圈跑。　　--------------------------　　排！和我一样一样的，我好像每次都是右腿，膝盖部位特别明显，难受极了。原来是病呢！　　
　　病都是自己吓出来的
　　原来如此啊！我腿关节酸痛得睡不这！补钙就会好一段时间！　　
　　我也有，偶尔会这样，从来没觉得这竟然是病　　
　　楼主我对你表示感谢！我就是这样啊！！！我一直以为是因为我下肢没知觉所以才会这样！原来这是病…
　　压着腿睡，皮都抓破了，一直以为是我本身的病，原来不是…我腿属于没知觉，但是还能痒！我一直以为是我想像或者我比较奇葩！原来这是病…
　　@oO夏花蜗牛Oo
10:48:00　　我是偶尔病发，就特别想压腿，想使劲拉筋，腿不知道怎么放才舒服　　—————————————————　　一样！　　
　　@Aszoe
09:58:00　　我好像跟你很像、小腿肚子特别酸胀、犯病的时候使劲磕床沿、疼了才睡　　—————————————————　　锤腿，把腿锤痛了感觉真是舒服，晚上这样，不知道什么原因　　
　　自医一身都是病你不知道吗
　　@六月的丸子
18:23:00　　我就是，网上搜了才知道是不安腿。怀孕后加重，现在带孩子基本每天七点到九点有段时间发作，腿不疼，就是没地方放，难受的慌。　　—————————————————　　孩子一生就好了，我和你一样　　
　　经常拉筋
现在已经好了的我飘过　　
　　我感觉有点像楼主说的，但是我不是经常出现，一般是白天走了很多路，腿很酸，晚上就各种不得劲，腿脚怎么放都不舒坦，都不能入睡，酸酸涨涨的
　　我有几次是像蚂蚁一样在爬 一点都睡不着 得起来走几步 还好就那么几次　　
　　我腿肚子不痛 就是小腿骨头前面那一侧痛 有可能是这个病吗？？　　我已经痛了半年了 经常半夜痛醒
　　我也有！我称之为腿乱！　　
　　有！我老公！晚上睡不着要用拳头打自己的腿！我很不能理解是个什么感觉。。要不停的动腿才不难受
　　以前脚底板还有小腿抽筋到会哭
　　我小腿也是偶尔有点痒，里面的肉痒痒，捏捏会好很多　　
　　@Aszoe 6楼
09:58　　我好像跟你很像、小腿肚子特别酸胀、犯病的时候使劲磕床沿、疼了才睡　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　我是大腿正面，也是感觉酸涨乏力。最严重的时候也是在床沿上使劲磕。经常想拿俩擀面杖夹住腿使劲擀才过瘾。不过后来我发现要是经常运动能减轻症状。我去年因为工作需要经常跑来跑去，基本没难受过，今年工作调动坐办公室，又开始难受了。　　
　　内分泌的问题。我怀孕的时候有，特意上网查过。 另外熬夜晚睡也会有症状，因为晚睡也会影响内分泌。
　　我晚上睡觉也觉得腿痒，后来天冷了盖被子就好了。
　　@夸奖无言
20:06:30　　不能再更多的认同了！我也是，而且听各位筒子说的，本来没感觉的小腿肚子，又开始隐隐的说不上来是酸还是痒了，但是我感觉我的是在肉里，跟骨头没关系，有时候太厉害简直睡不着啊，使劲捏…捏……捏　　-----------------------　　肉里那个是湿气，红豆薏米煮水天天喝就好了。
　　我也是，隔一段时间就发病，完全睡不着觉，已经好几年了，要一直抖腿，拉筋，运动！而且我妈我姨妈都有！我们是家族遗传性的！太痛苦了！目前还不能完全治愈！　　
　　@YYYYY小宝 51楼
00:59　　我也是，隔一段时间就发病，完全睡不着觉，已经好几年了，要一直抖腿，拉筋，运动！而且我妈我姨妈都有！我们是家族遗传性的！太痛苦了！目前还不能完全治愈！　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　我也有这个病，发作时晚上根本睡不着。　　
　　我也是，就是感觉胳膊没地放，放哪都难受　　
　　@快快妈妈 53楼
13:19　　我也是，就是感觉胳膊没地放，放哪都难受　　-----------------------------　　
　　去医院看看腰，有可能是腰椎疾病引起的。我以前也有做了腰部按摩之后就没有了
　　原来如此！
　　我以前有一阵子也是睡觉后小腿就会特别特别地酸涨难受。　　后来我跑步运动后，好了。　　我觉得和肌肉的力量有关系。
　　我觉得可能还是缺微量元素，虽然我不知道偏方，但还是给楼里各位一点儿信心吧：我小时候非常严重，我妈每天晚上得给我揉半宿，后来莫名其妙好了，我觉得可能是他们病急乱投医给我灌了很多维生素有关　　
　　我也是　　
　　老公也有，他爸也有，睡觉时脚抽，他没感觉，据说是交感神经兴奋，不影响什么也就没治　　
　　有！我以为是缺钙 一发作太难受了　　
　　这个可以确诊的，去省会的大医院做个睡眠监测，睡一晚上就知道你到底是不是了
　　哈哈 原来这么多人都这样 跟身边人找不到共鸣　　
　　卧槽 我想问手会有这种症状吗？我觉得我是手会！！就是一种不是痛也不是痒的感觉，就感觉酸感觉涨感觉不舒服！还会失眠！烦躁啊！
　　@marinamarina
18:06:07.0　　哈哈 原来这么多人都这样 跟身边人找不到共鸣 　　—————————————　　是蚂蚁咬的感觉吗？我是大腿酸胀的 算不算　　
　　晚上带一个护膝睡会好很多。平时注意关节保暖，亲身验证。已经好几年没有这种感觉了。
　　我也有轻微的，经常睡觉抖腿，而且我一定要穿袜子睡觉的
　　马　　
　　我初中的时候就这样，夏天容易发作，谁有偏方一定要留在这个帖子里！　　
　　空调吹的我觉得 　　
　　嗯我抖腿就是因为这个，不抖就酸胀难受　　
　　我！晚上睡觉的时候发病，简直要命！　　
　　我也是，有时候特别难受睡都睡不着　　
　　我也有，怀孕了更严重了！感觉酸酸胀胀，说不清是什么感觉，怎么放都难受，想用力捏，不停的动腿。我确实缺铁比较厉害。　　
　　我有一段时间也是这样啊，快要睡着的时候就会发作，极度不爽的感觉，却又描述不出来，很痛苦的说，腿要不停动才能缓解　　
　　。。。我也以为是运动不足，经常觉得双腿酥酥麻麻痒痒特别难受 我一般就是把腿用力抵着墙。
　　啊啊啊！我初中的时候就开始有……高三的那段时间特别严重 就是直躺着睡左边大腿外侧会发麻 如果一直不去管它 它就会开始麻麻的痛 晚上睡觉还会被痛醒！只有左侧身睡 压住那条腿会好很多！！是这样吗楼主！　　
　　我也似乎是这样，不过腿会一直从背后开始痒一直痒到推上，然后整个人会弹一下，小时候特别严重，要起来走或者红花油按摩才会缓和…不过长大了以后慢慢少了…特别累或者着凉才会这样…去了好多医院也看不出什么…说是缺钙……　　
　　用艾草煮了熏腿，保证好！我就熏了七天就好啦　　
　　@风雨如期 69楼
22:58　　我初中的时候就这样，夏天容易发作，谁有偏方一定要留在这个帖子里！　　-----------------------------　　亲，可以用艾草煮了然后熏腿，我妈妈给我用了7天我就好了，我从初中就断断续续这样，大学夏天天天犯，熏了艾草之后就好了　　
　　@大半个apple 27楼
20:09　　我有，好多好多年了，人累的时候更容易复发。发的时候晚上根本睡不了觉，一定得走点路才会好。　　-----------------------------　　亲，可以用艾草煮了然后熏腿，我妈妈给我用了7天我就好了，我从初中就断断续续这样，大学夏天天天犯，熏了艾草之后就好了　　
　　@要不要在一起呢
09:55:05.0　　我每天晚上睡觉都要翻来覆去换各种姿势才能睡着，就是觉得腿好酸，很乏力的感觉，特别难受，趴着睡就不酸，但是我不会觉得痒 　　—————————————　　我有时候就这样，腿特别酸，需要腿重重的摔床上能缓解，而且我也有楼主说的腿痒抓不着，就像骨头被蚂蚁咬一样　　
　　有时候会有，就感觉自己坐不住了感觉腿很难受，使劲敲　　
　　我有时也有这症状，原来还有专业定义啊，哈哈　　
　　我好像也是这个毛病，小时候这样，然后就好了几年，然后生完孩子月子中这样又犯了，不知道怎么治　　
　　看题目以为楼主得上抖腿的毛病了呢。。。刚要说男抖穷女逗贱吧啦吧啦。。。原来还有这种病，没听过，愿楼主早日康复吧
　　有偏方了，麻烦发我一个
　　有时候胳膊也这样对吗？我胳膊就麻木　　
　　我也是这样，爸妈也有，太难受了，谁有偏方一定发一个啊　　
　　来例假的时候会！应该是因为贫血。　　我妈妈就是经常性腿麻痒，晚上睡不着，严重的时候要大半夜跪着才会舒缓，　　
　　我也有，好痛苦，晚上睡不好觉，脚还要不停的动，不动就难受，原来这是病，我是脚趾头难受，气的我真想把脚剁了　　
　　@huayiwenlala 82楼
18:26　　@大半个apple 27楼
20:09　　我有，好多好多年了，人累的时候更容易复发。发的时候晚上根本睡不了觉，一定得走点路才会好。　　-----------------------------　　亲，可以用艾草煮了然后熏腿，我妈妈给我用了7天我就好了，我从初中就断断续续这样，大学夏天天天犯，熏了艾草之后就好了　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　明天试试你的方法，看看有没有效果　　
　　@要不要在一起呢
09:55:05.0　　我每天晚上睡觉都要翻来覆去换各种姿势才能睡着，就是觉得腿好酸，很乏力的感觉，特别难受，趴着睡就不酸，但是我不会觉得痒 　　—————————————　　我也是　　
　　竟然还有这病。我经常晚上腿涨，酸，恨不得劈叉压筋！天天把腿竖墙上。我一直以为是被子潮导致的风湿　　
　　用艾熏腿就行了！我就是这样的！　　
　　@PL大队会计 10楼
11:22　　天啊，老公就是得了这个病，亲爱的楼主，你找到可以治这病的药或是偏方的话 一定要告诉我啊！　　-----------------------------　　用艾熏腿就行了,把艾煮沸连水一起放在桶里，然后腿伸进去 一直熏　　
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