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如何调节自己的情绪，情绪低落时一定要看下。
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人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，既会影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法去做，也许对你会有所帮助。
1、转移你的注意力
当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。
不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。
2、学会宽容
宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。
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如何快速缓解低落的情绪？
我有更好的答案
转移注意力，多想想自己以前开心的时刻和事情。听欢快的音乐，去吃好吃的食物，去买自己一直很想买的东西。去游乐场玩比较刺激好玩的游戏。去看一场电影。把自己装扮一下。去运动，让自己出一身大汗。
采纳率：28%
1、吃自己喜欢的食物！2、看笑话！3、没什么大不了的，天跌下来当被盖！
看笑话，看搞笑电影，玩游戏。。。。
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医生，您好，我最近老是很悲伤，情绪低落，一看书就困，但是到了床上就睡不着，最近午睡都失眠，晚上很晚才能睡着，我这是怎么了
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医生，您好，我最近老是很悲伤，情绪低落，一看书就困，但是到了床上就睡不着，最近午睡都失眠，晚上很晚才能睡着，我这是怎么了？
最近考虑事情多吗
还好，就是会想考研的事
恩就是压力大引起的
有时候会心绞痛
那是压力大引起的心脏神经官能症
不是心绞痛
建议吃蛋谷维素
舒肝解郁颗粒放松自己很快就能恢复的
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