男性的饮食方法对了 才能更好地壮阳补精
　　拥有强健的身体是每个男性都希望的，因此，壮阳补精等话题是多数男性关注的焦点。专家表示，男性壮阳补精要注意饮食均衡，做好营养搭配，并且应当戒烟戒酒，少吃或是不吃油腻、烧烤煎炸刺激性食物，那么，男性在生活中吃哪些食物能够壮阳补精呢？　　男性长期吃素食容易导致维生素B12缺乏，从而使得性功能受到影响，此外，男性脂肪酸摄入不足时，精子生成就受到干扰，性欲下降，甚至引起不育。所以要增强性功能，脂肪摄入要适中。肉类、鱼类和禽蛋类等食物能使体内雄性激素水平升高，尤其是动物内脏，含有肾上腺皮质激素，有利于人体精量增加和促进精子的生成。　　精子蛋白质中含有较多的精氨酸，精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑黏物质的食物有鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。冻豆腐含精氨酸量最高，其次是其他豆制品。肉类及鱼类中所含的牛磺酸具有促进精子活力的作用。多吃上述食物无疑是有益于男性性功能的。　　有医生发现，对合并少精症的恶性贫血患者，应用维生素B12治疗后，不但红细胞增加，而且精液也得到改善，并恢复了生育能力，获得了“双喜临门”的效果。　　与性功能有关的维生素主要有维生素B12、A、C及E等。　　含维生素B12丰富的有肝、乳、鱼等。素食者不进食这些食物，故其精液中维生素B12的浓度比正常人明显低下。　　39健康网（www.39.net）专稿，转载请注明出处。(39健康网)
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved精子质量好不好直接影响到男性的生孩子能力，那么在日子中吃啥食物能协助男性补精呢？哪些食物的补精效果好呢？
这些年，不育症病人中有有些的病人是因为精子质量不高或是精子反常所致使的。那么为了生孩子健康的宝宝，在平时日子中吃啥食物能协助补精呢？下面为咱们介绍男子吃啥食物补精效果好，供咱们了解。
精子质量可以经过饮食方面及日子习惯的改进来进步的。别着急，经过食用生蚝、绿色蔬菜、坚果和鱼类等食物可以有用进步和改进男性精子的质量。
而且男子上了30岁，生理机能就渐渐的阑珊，尤其是肾，十人九虚，40岁的时分，压力越来越大，然后大不如曾经，夫妻日子时，满意不了老婆没关系，可别小看这方面，肾功用是健康的标志。而女性嘛，在40岁，夫妻日子需求到达巅峰，关心的老婆会经过食疗来满意老公，康复生机，咱们懂的。 首要这个要导致咱们的注重，不管是时刻或者是“二弟”巨细，任何方面呈现问题，那么夫妻之间的豪情都会面对要挟和应战。不过在这给出丈母娘的堋苃的圈子，两个Ζ，还有两个Ε，和数字4126根绝危机的呈现，下面来说说日子中咱们需求根绝的不良日子习惯。比方，熬夜，不喝水，抽烟等。
男性更喜爱食用肉类食物来确保身体能量的供应。可是很多食用肉类食物，吸取很多的脂肪和脂肪酸会构成养分物质阻塞血管，Y茎勃起的血管也会受到影响，没有血液供应精子质量会降低。为了进步精子的质量，男性应当多吃绿色的蔬菜。绿色食品中富含很多丰厚的维生素C、维生素E、锌、硒等，这些养分物质都十分有利于精子的生长。
优异蛋白质是构成精液的首要原材料。蛋类是精子最佳的还原剂，因为富含丰厚的蛋白质、脂肪和多种维生素，而且还富含锌，锌是精细胞的主要组成有些，所谓“吃啥补啥”。
除此之外，鲑鱼含高蛋白质，添加体内荷尔蒙。当归富含天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内排泄失调导致的表现，也有补血的效果，能让人气血顺利、性趣盎然。
男性多食用坚果、果仁等等食物，可以进步和改进精子质量。在这些食物中都富富含欧米茄3脂肪酸，常常食用可有用的确保精子质量一起还十分有利于精子细胞生长。果仁可以存进男性性激素的排泄，令其规则化。尤其是核桃和大枣的功用，可以起到健肾、补血、益胃和润肺的功用。
别的，在食物弥补养分补肾推进精子构成的一起，还要多做运动、调理杰出的心态，这么才有利于生殖健康。
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医院出诊医生
擅长：性障碍、前列腺、包皮包茎等
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共3条医生回复
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职称：护士
专长：妇产科
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专长：阴茎延长、增粗术、早泄手术、包皮包茎手术、男性不育症等
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问怎么样才能让男人快速射出精子
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