《我战胜了抑郁症：九个抑郁症患者真实感人的自愈故事》([澳]格雷姆·考恩（Graeme,Cowan）)【摘要 书评 试读】- 京东图书
我战胜了抑郁症：九个抑郁症患者真实感人的自愈故事
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我有更好的答案
吃药有什么可怕的？我也吃 心理治疗吧.本来我也是不过我重了所以吃药 没什么的聊聊天而己
建议吃药，我也吃的，有半年了，好了大半！
不想花钱，就采用信仰疗法吧。我选择信佛。基督教对我来说太遥远，圣经等经书是外国人的思维觉得自己不好理解。于是选择研究佛法，从一句“色即是空，空即是色”开始，被佛法吸引。如果你有兴趣可以查一查。还有一个群，里面不少曾是抑郁症患者，不少人都经历过痛苦，通过学习佛法，让自己走出痛苦。还有不少人还处在抑郁中，大家相互鼓励。你可以觉得信佛迷信，但是真正信佛的人不说谎话，不骗人，都想做善事帮助别人。你可以去那里寻求帮助。愿你早日恢复健康！
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&&&&&&保健养生抑郁症能不治自愈吗？推荐视频抑郁症可以自愈吗时长：01:30来自：民福康mfk返回暂停重播播放
百度经验:jingyan.baidu.com要知道人都是情绪动物,偶尔闹点情绪是难免的,但是你想很快走出情绪的低谷,就放开心情去做自己最想做的事,最喜欢做的事,什么也不去想,只要自己开心就好,这样心情就会慢慢好起来的;人无论是身体还是心理,都有一种向健康方向发展的潜力,比如您的身体受了伤,经过一段时间之后它就会复原,而且所受伤的地方比原来抵御能力更强了;人的心理也会像身体一样,当受到伤害之后我们的思想、情感和智慧在潜意识的自愈趋势催化之下,向健康、阳光和快乐的方向发展。可悲的是我们仅仅看到了受伤的身体的自愈发展趋势,而恰恰忽视了受伤的心灵的自愈发展趋势。所以我们的心灵受到伤害的时候,不少人就以负面的想象扰烦和打乱潜意识的自愈趋势,使自己失去了自己向健康、阳光和快乐的方向发展的方向感或目标,所以也就进入了情绪低落、萎靡不振的抑郁之中而很难走出。在很多身体生病特别是生了重病的人身上,我们看到他们通过生病反而是自己更加看得开、放得下,更加积极而主动的去追求人生的快乐、愉悦和幸福,结果使他们身上的“绝症”消失了,这些人说白了就是他们在自己的疾病中找出了自己更大的生命意义。所以我认为身患抑郁症的人,通过自我的思想、心态、情绪和行为的转变,它是可以自愈的。诗人席慕容说过,人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折,以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程,既是习得战胜困难和障碍方法的过程,也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程,当然也是提高生命质量的过程。我们常说“经风雨见世面”,其实就是经历困难、障碍和挫折,并在困难、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事;感觉生命在自己的掌握和控制之中;将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”通过人类漫长的心路和时间里程,人们总结出了“失即是得”的经验——往往失去一点点将会得到一摞摞!所以用温和的态度看待失落,用积极乐观的心态看待艰难和困苦,将会使我们拥有更大的空间来拥抱新事物、迎接新未来!那么怎样才能做到这些呢?首先,改变自己思想、观念和态度。阿德勒天生体质虚弱、身形佝偻,他自强自立,终成自我心理学界的泰斗;富兰克林胆小如鼠,口吃嗑巴,他到落基山脉赶牛奔跑以及猎熊来增加自己的胆量,把口吃嗑巴当作战斗的嘶鸣,终于使他登上了美国总统的宝座;埃莉诺·罗斯福从小死了母亲,父亲是一个花花公子,七岁以前已吃垃圾为生,七岁之后她性情乖戾、撒谎、偷盗、厌恶他人,通过自我思想、观念和态度的转变成为了著名的“我的日子”的专栏作家,她在民主同情和人类福利方面做出了卓越的贡献;……。我们可以从很多很多的事例中可以明白这样一个道理:每个人都是可爱的,当然包括我们自己;每个人都可以拥有幸福、愉悦、快乐和爱生活,但是我们必须转变自己的思想、观念和态度。所以过去并不能左右自己,关键是现在的思想、观念和态度,放弃和迈过过去,一切重新开始,从头做起,当我们迈出新的一步的时候,我们周围的人就会以欣赏的目光看待我们,进而促使我们重新找回自己的尊严、自信。其次,平和心态,承认现实,顺应自然,学会客观地看自己。在这个世界之上天外有天、人上有人,把我们放在其中绝对是比上不足,比下有余。所以应该自得其乐,自己欣赏自己,始终抱定龚自珍“天生我才必有用”信条,扬长避短,勤奋努力。第三,凡事我们要多看光明积极的一面,比如您上了大学,比起那些高考落榜、整天为生计奔波的同学来说不知优越了多少,有什么理由不自信呢?第四,正视现实正确看待社会、看待人生、看待自己的处境、对应付挫折有心理准备,接受适量的挫折经验,即适当的去“经风雨见世面”。第五,要认识自己所面对的周围环境,并且要调整自己,尽最大可能去适应环境。第六要了解自我,正视自我,找出自己的缺点和不足,正确的看待别人,当在学习、生活中遇到困难、挫折时,要在心里多想一想,为什么会造成这个样子,是什么原因造成的,你可以用什么方法去解决,要认识到消沉、悲观则于事无补,而要振作精神,能解决的就解决,不能解决的则尽力忘掉它。第六,对生活要抱有乐观态度,要以微笑去面对每天的人和事,胸襟要开阔,丰富自己的知识,多交朋友,走出自我的封地。第七,畅所欲言,说出自己的苦恼和心里话,不要对自己要求过高,要现实。第八,相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、改变生活,并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我,并掌握自己的发展道路。第九,掌握缓解心理压力的各种办法:①改变情境,主动脱离引起挫折的情景,通过郊游、登山、体育娱乐等活动放松身心,摆脱挫折感。②发泄法通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑③升华情调,把精力投入到更高层次的追求中,以转移对挫折的注意等。实际上,在面临各种各样的压力时,要把它看成是对自身的磨练。人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人,常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。最后需要对您说的是:人一定要有正确的思想观念,有正确的思想观念才会有正确的行为,有正确的行为才会有正确的习惯,有正确的习惯就会有正确的性格,有了正确的性格就会有好的命运。您的一生是否幸福,根源还在您自己的思想观念。只要摆正了思想观念,那么您的一生就会幸福永驻。(作者:杨永龙)经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(1)已投票(1)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00020热门杂志第1期好梦相伴，一切安好737次分享第12期对抗失眠大作战2398次分享第2期吃出白富美1689次分享第2期冬季养生小常识1492次分享第8期减肥瘦身方法3084次分享◆请扫描分享到朋友圈→ 抑郁症不吃药会自愈吗
抑郁症不吃药会自愈吗
健康咨询描述：
我小表妹前一段时间刚找到一份工作，可是还没干到一个月，就被不明不白的给辞退了，从那后就每天在家里待着，哪也不愿意去，连话都不愿意说，还爱对症墙面发呆，别人都说是抑郁症，需要药物治疗的
想得到怎样的帮助：如果患有抑郁症不吃药的话会不会自愈呢？
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日照市中医院&& 主治医师
擅长: 慢性胃炎,胃溃疡,胃癌,十二指肠溃疡,胆囊炎,胆结
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&&&&&&你好像他这个情况有可能就是一个抑郁症，可能是受到心理打击了有很大关系，所以说我建议最好是平时多跟他谈谈话，多和他交流交流，只有这样他才能够，把他心中不愉快的事情说出来。
国家二级心理咨询师
擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、
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&&&&&&你描述的状况符合抑郁症表现，抑郁症发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前主要是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪。
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&&&&&&你好，如果一个人得了抑郁症还能自己走出来的话，恐怕这样的人根本不会得抑郁症。抑郁症分精神抑郁和心理抑郁。精神抑郁药物治疗为主，心理治疗为辅；心理抑郁以心理治疗为主，药物治疗为辅。如果是心理抑郁的话，不吃药，通过专业人士的疏导，自己慢慢想开的话，应该有可能自愈吧。 &&&&&&以上是对“抑郁症不吃药会自愈吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，根据你说的情况，应该不是抑郁症吧，就算是抑郁症，也是属于轻微的，在工作中受到了打击，一时想不开，在这个时候，家人要多陪陪她，和她讲一些道理，任何人在工作和生活中都有回到困难，慢慢走出来就好，多带她参加一些有益的活动，尽量使其心情舒畅，慢慢就好了。如果不放心，就去医院吧。
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&&&&&&得了抑郁症不治疗，最明显的后果就是抑郁症状会一步步加深。例如会出现顽固性的失眠头痛等植物神经紊乱症状，并且患者的留意力思考能力会迅速下降，已经无法正常的工作和开展社交，甚至会丧失自理的能力等。另一方面，抑郁症不治疗严重到一定程度，还会诱发患者出现自杀或杀人的念头，这对患者自身患者的家庭，乃至全社会都是极为不安的隐患。
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&&&&&&你好，看你的具体情况了，治疗抑郁症的话，最重要的还是心理治疗，药物只能起到辅助效果。首先看发病原因，如果本身就是生理原因，那么还是最好去用药物。心理原因引起的，如果你的社会性生活已经饱受影响，身体上也出现了许多问题，可以适当用药，不过意志力很强，能够忍受生理的种种痛苦，也可以不吃。主要靠心理调节。
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&&&&&&你好，一般情况下，如果严重的话，还是要吃药看医生的。如果不严重的话，也是要多加注意小心。这种病还是容易复发的。还有抑郁症也是容易有自杀倾向的。 &&&&&&以上是对“抑郁症不吃药会自愈吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，抑郁症分精神抑郁和心理抑郁。精神抑郁药物治疗为主，心理治疗为辅；心理抑郁以心理治疗为主，药物治疗为辅。如果是心理抑郁的话，不吃药，通过专业人士的疏导，自己慢慢想开的话，应该有可能自愈吧。希望我的回答能对您有所帮助，祝你身体健康！
飞舞的粉墨
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&&&&&&你好！抑郁症不吃药的话有可以调理的，多吃糖类,补充蛋白质,酪胺酸,维生素D群,胆碱及肌醇或卵磷脂,L—色胺酸(鸡肉鱼肉扁豆)等有一定的作用.避免富含饱和脂肪的食物,猪肉或油炸食物,例如：汉堡薯条等.
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&&&&&&你好，我觉得抑郁症不吃药的话应该也会好的。因为这是一种心理疾病，郁结难书自然会得抑郁症，只要时刻保持愉悦的心情，一定会痊愈的。
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&&&&&&您好，抑郁症分精神抑郁和心理抑郁。精神抑郁药物治疗为主，心理治疗为辅；心理抑郁以心理治疗为主，药物治疗为辅。如果是心理抑郁的话，不吃药，通过专业人士的疏导，自己慢慢想开的话，应该有可能自愈吧。建议去正规的医院检查一下，在医生的指导下治疗
疾病百科| 抑郁症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：早发现，及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生...
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