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轻度脂肪肝不用怕有3妙招可对付它
根据病情的严重性分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝，不同程度的病情表现出来的症状也不相同。下面，我们就先来了解一下轻度脂肪肝的症状。轻度脂肪肝的症状主要表现在以下几个方面：一、、、肝区不适或此为患者常常伴有的症状，轻度脂肪肝就可出现。患者若出现食欲不振、乏力、厌油、腹胀、肝区隐痛等，排除了感冒、以及其他肝病，均应怀疑患有脂肪肝的可能。二、转氨酶轻度升高单项转氨酶（ALT）指标轻度升高，或出现反波动。三、肝脏轻度肿大脂肪肝是常见的表现为肝脏肿大。若肝包膜受伸胀、肝韧带被牵引、脂肪破裂或发炎，则可见及压痛，伴反跳痛，发热，。轻度脂肪肝患者30%的肝脏有轻度肝肿大，如肝脏贮脂占肝重的40%以上时，可有明显肝大，但为无痛性。肝脏虽肿大，而其形态依然保持正常。若检查肝脏时其质地正常，或稍觉柔软。并且表面平滑且无触痛，便应考虑到脂肪肝的可能性。但因为脂肪肝其质地较柔软，所以虽然肿大而在腹壁下触诊往往难以触知。明确诊断时还应结合症状、实验室检查、影像学检查（B超、CT等）来确诊。四、蜘蛛痣蜘蛛痣的发生一般认为与肝脏对体内雌激素的灭活减弱有关。蜘蛛痣在轻度脂肪肝中也可出现，但同样没有特异性，请注意鉴别是不是其他肝病引起的。五、内分泌失调轻度脂肪肝影响肝功能对雌性激素的灭活时，除伴有蜘蛛痣外，还可出现男性乳房发育、睾丸萎缩、阳痿，女性月经过多、闭经、病人体重减轻或增加等症状表现。六、恶心呕吐恶心与呕吐是临床的常见症状。脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。恶心常为呕吐的前驱感觉，但也可单独出现，主要表现为上腹部的特殊不适感，常伴有头晕、流涎、脉搏缓慢、血压降低等症状。对付轻度脂肪肝 有3妙招轻度脂肪肝患者，平时一定要养成好的饮食习惯，不要偏食，不要吃太多的肉。通过饮食的调节和控制，就可以使肝脏重新恢复健康。妙招一：尽量少吃肉过多的油脂给肝脏加重负担，轻度脂肪肝患者一定要严格控制每天的油脂摄入量。当然也不是说不能吃肉，最好一般每餐肉量在100克以下。另外，喝汤时也不要喝肉汤或油脂含量较高的汤。妙招二：多吃粗粮、蔬菜多吃蔬菜、粗粮有助于体内油脂的消化吸收，使肝脏内沉积的脂肪减少，促进脂肪肝的恢复。另外，多吃纤维素较多的蔬菜、水果有助于保持大便通畅，有利于毒性物质排出体外，减轻肝脏负担。妙招三：多喝点茶脂肪肝患者忌油腻，宜喝茶。茶的品种太多，下面给您介绍一款粳米绿茶，可以清肝解毒、养胃消食、还可以辅助治疗消化不良等症状。绿茶6克，粳米100克。开水冲泡绿茶，将茶汁煮粳米粥饮用即可。
（责任编辑：苏雅婷 ）
文章关键词：
脂肪肝根据病情的严重性分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝，不同程度的病情表现出来的症状也不相同。轻度脂肪肝有什么症状？得了轻度脂肪肝……
过多的油脂给肝脏加重负担，轻度脂肪肝患者一定要严格控制每天的油脂摄入量。当然也不是说不能吃肉，最好一般每餐肉量在100克以下。另外，喝汤……
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副主任医师
擅长：妇产科临床工作中的生殖道炎症（包括性病）宫颈癌前病变，早期癌等的诊断及治疗；并运用宫腔镜技术对妇科顽...
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擅长：临床擅长诊治不孕症、不育症、反复自然流产(习惯性流产)、月经失调、闭经、卵巢功能低下、多囊卵巢综合征...
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擅长：从事生殖妇科临床工作20余年，有丰富的临床经验，擅长不孕症....《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！脂肪肝如何调养？ - 知乎698被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="7,580分享邀请回答15945 条评论分享收藏感谢收起357 条评论分享收藏感谢收起轻度脂肪肝能恢复吗？脂肪肝要控制每日热量
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原标题：轻度脂肪肝能恢复吗？脂肪肝要控制每日热量
　　很多人在体检时查出患有脂肪肝，近年来患有脂肪肝的人群日益扩大，正严重威胁着国人的。因此常有患者问：得了轻度脂肪肝怎么办，应该怎样吃？脂肪肝多是由于失调、大量饮酒、暴饮暴食等因素造成的。如果不注意防治，患者们的脂肪肝越来越严重，最后有可能发展为重度脂肪肝甚至是肝癌了。那么得了轻度脂肪肝怎么办呢？
　　脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是脂肪肝的最佳时期，如果能在饮食上调整得好，就能控制病情发展，起到很好的治疗作用。轻度脂肪肝怎么办？合理饮食是关键。
　　轻度脂肪肝患者每天所摄入的总能量应该控制在每日每公斤标准体重20―25千卡左右，不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多合成；同时可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的，促进肝细胞复原和再生；动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。除了胆固醇，还应适当控制碳水化合物的摄入，所以最好选用粗粮及小米等粮谷类，不吃或少吃精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯、罐头和各类甜点心。同时，轻度脂肪肝患者每日食盐量应该在5克以下，因为盐能增加液分泌，促进食欲。
　　得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。在烹饪方法上，最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次进餐肉制品在75克―100克为宜，在喝肉汤时要把上面厚厚的一层油撇掉。
　　轻度脂肪肝患者要多进食和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。在酒水上，不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料；最好戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害。
　　脂肪肝并不可怕，它是一种可逆性疾病，特别是轻度脂肪肝，如果能长期坚持合理饮食，并适量的进行体育运动，劳逸结合，是可以使细胞内的脂肪逐渐减少、肝功能逐渐恢复正常的。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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