爬楼梯膝盖会痛？3大原则可舒缓关节炎不适
　　原标题：爬楼梯膝盖会痛？3大原则可舒缓关节炎不适
　　关节疼痛别轻忽！恐是退化性关节炎作祟
　　一般来说，民众会在上下楼梯时出现膝盖疼痛的症状，主要应该与关节活动时柔软度不好，或是关节退化，导致肌腱或韧带和骨头产生摩擦所致。
　　导致上述情况发生的原因，又以退化性关节炎最为常见，除了会引起疼痛外，更会出现关节处僵硬、肿大、变形等症状，甚至在活动关节时，还会听到不正常的磨擦声响。
　　舒缓关节炎不适有妙招！别忘3原则
　　一旦发现自己有以上问题，除了至骨科或复健科检查、确认治疗外，日常的饮食、自我保健更是不可马虎！药师提出下列3大保健要点：
　　第1点：改变运动型态
　　爱秀美网提醒，若有上述症状，特别是上了年纪的民众，不妨可适度改变运动型态，以温和运动例如：太极、游泳、自行车、散步等，来取代爬山、慢跑、网球、篮球等激烈性、具冲击性的运动，不仅有助活动筋骨，更能降低疼痛的发生率。
编辑：何微
关键词：爬楼梯,保健要点,退化性关节炎,症状,膝盖疼痛
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爬楼梯膝盖疼痛
健康咨询描述：
有两年了,一爬楼梯就痛
曾经的治疗情况和效果：
看过有说关键炎,有说筋收缩,还有说骨膜炎吃过药,都没效果,可也拍过片子没有什么,现在也不知道是啥问题,也不知道到什么科,什么医院去查,就有一个很长见的现象就是脚一弯曲,就抽筋
想得到怎样的帮助：想知道,是什么原因,怎么治疗想对症下药把病看好,谢谢帮忙
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&&&&&&病情分析：&&&&&& 您好,这样的症状不能排除骨质增生引起的,做血常规,血沉,C反应蛋白,类风湿因子等化验检查,看看是不是正常?如果正常需要进一步拍片ct检查或者　滑液检查和关节镜检查确诊,
&&&&&&指导意见：&&&&&&目前此病的治疗方法很多, 一,直流电药物离子导入法,二,紫外线疗法,三,按摩与牵引,针灸等辅助治疗,西药治疗,目前西医对本症尚无有效的治疗药物,常采用对症处理,如疼痛时可服一些解热镇痛的药;麻木者可选用B族维生素类药物;关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法.但实践证明这些治疗方法均不理想,只是治标而不治本,病情易复发.手术治疗不是骨质增生的首选疗法.当选用保守治疗无效且病情较重,严重影响患者生活时,可考虑手术治疗.另外可以看看中医医生辨证施治.避免长期剧烈运动和劳累.
疾病百科| 骨膜炎
挂号科室：骨科
温馨提示：预防此病发生是很重要的，要求平时注重腰部锻炼，起居要避风、寒、湿、劳逸结合。
骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。...
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治疗方法：药物治疗、针灸治疗
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上楼梯膝盖疼怎么办
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小区王女士最近身体出了点毛病，上楼梯膝盖疼。平时走路还好，只是一上楼梯或者膝关节屈伸的时候，膝盖就会疼痛不舒服。王女士并不知道是怎么回事，赶紧来到济南中德骨科医院进行咨询。 济南中德骨科医院专家主任刘玉翔教授告诉王女士，造成上楼梯膝盖疼的原因有很多，其中常见的有骨性关节炎，膝关节内的损伤等，具体是因为什么疾病导致的，需要拍片做检查。上楼梯膝盖疼是怎么回事？点击咨询专家 》》》》 刘主任说膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面会不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上承受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。导致骨性关节炎。调查显示，膝关节疼痛的人群中，有三分之一是由膑骨软化症引起的，其中发病率最高的是30岁至40岁的女性。 刘主任说，王女士需要去拍摄膝关节的正侧位片和髌骨的轴位片，用来判断是否有膝关节的问题，如果发现髌骨的轨迹是不好的，也就是说在片子上，髌骨不在股骨凹槽的正中间，而是偏向了一边，这就是膝关节发生了病变。由于膝关节每天都在负重的状态下不停的活动，所以就会使得骨头之间的磨损不均衡，导致了一侧磨得快磨得多，而另一侧磨得慢磨得少，这样磨得多的那侧就出现了问题，就像汽车的轮胎一样，属于骨性关节炎。 ？济南中德骨科医院治疗骨关节炎的办法： 济南中德骨科医院采用的德国关节镜——诊治同步，轻松去除关节病！关节镜是现代科技的结晶，它由镜头、光源、监视器、镜下手术器械、刨削系统等组成，手术时将像筷子粗细的摄像镜头放置在关节间隙内，通过电视屏幕观察关节内的病变情况，如发现有病损，则在孔内放置手术器械，去除病损或进行关节清理。 关节镜由于可看到关节内几乎所有的部位，因此比切开关节看的更全面。由于图像经过放大，比切开关节看的更准确，关节镜的所有手术器械直径都在4.5毫米以下，所以皮肤切口只需4-5毫米即可，术后无须缝合，3-5天即可愈合，是真正意义上的微创。关节镜治疗骨性关节炎有哪些优势？费用大概为多少？点击咨询专家》》》》》 另外刘主任告诉大家，肥胖者特别容易得骨性关节炎，这是因为肥胖者膝盖承受的压力比较大所致。所以对于这种患者来说，预防是非常重要的。 预防骨性关节炎的方法： 首先减轻体重，减轻膝关节的负担，另外要避免过度的爬山、爬楼、蹲起等活动，因为在这些活动中，尤其是膝关节半蹲位时，髌股关节的应力是很大的，很容易出问题。 其次可以在不负重的情况下积极锻炼股四头肌的力量，来维持髌骨良好的轨迹，同时利用活动来使关节液均匀涂布在软骨表面，增加其修复的能力，此外还可以通过口服药物来促进软骨修复，从而延缓疾病的发展，防止向骨关节炎的进一步发展。 专家提示，对于，最重要的是及时去正规骨科医院就诊，获得良好的指导和诊治。
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考虑膝关节骨性关节炎或是软组织损伤，因劳累，受寒及慢性退变引起。一般表现有关节疼痛、压痛、强响、关节积液、活动受限、关节畸形以及可有不同程度的局部炎症。意见建议：建议去医院针灸科检查下，做个膝关节片检查，可予以针灸理疗治疗。、建议适当少活动，如果疼痛严重可以用消炎类药物对症处理治疗，如寻_鼓_风_膏等
由于关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质，软骨浸泡在酸性体液中就会降解，滑液的润滑效果也会变差。损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中，导致骨骼末端变得不平滑并形成骨刺(大的骨骼突起)。由此引起的发炎会限制关节的运动。酸性体质的人会造成大量的钙流失，钙平衡的失调会导致钙在软组织中堆积，引起肌肉疼痛，风湿性关节炎患者的骨骼末端会接合，融合在一起。所以，酸性体质最容易患上关节炎。辅助保守冶辽用济和寻骨风，，，，
避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是很重要的。 注意劳逸结合。劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本恢复，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要注重劳逸结合。 加强锻炼，增强体质。经常参加体育锻炼，如练气功、太极拳、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病。早期的话，可试试济寻骨风
首先,避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。建义借助济寻骨风2.其次,体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新,进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。3.再次，注重日常饮食，平衡人体营养之需。有关专家认为,阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如,长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病(其本质为继发性增生)，缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。[2] ，拥有世界顶尖的检测冶辽设备和大批专业的技术人员及国内著名骨科专家，以其优质的服务质量和独特的权威疗法，一流的医疗专业技术水平，始终走在国际同行的最前沿。作为全国最具实力特色及治愈率最高国营医保诚信的骨科专科医院，广州和谐骨科医院在冶辽颈椎病、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、青少年驼背、强直性脊柱炎、坐骨神经痛、骨质增生、肩周炎、股骨头坏死等骨科疾病领域，已取得很大的突破和冶辽成效
走路的时候还会出现肿胀，尤其是上下楼梯的时候更加严重，正是因为大家没患上疾病的时候都从不重视，现在出现症状才会去了解。试试膝骨通吧，外用的挺好的。
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来源：央视网
更新时间：日 19:03
视频简介：汪黎明老师现场演示上下楼梯解膝痛的要领。
&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&爬楼梯膝盖痛警惕三大误区_网易新闻
爬楼梯膝盖痛警惕三大误区
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（原标题：爬楼梯膝盖痛警惕三大误区）
信息时报讯 （记者 蒋隽 通讯员 张灿城） 很多中老年人膝关节痛时觉得是缺钙或者着凉，自己擦药酒或补钙就行。而暨南大学附属第一医院骨关节外科查振刚教授指出，这样根本不治本，要通过医生判断是否有骨关节炎，根据原因服用关节软骨补充剂，并适当运动、营养饮食，严重时要做手术，才能解决问题。
有统计显示，目前我国60岁以上的老年人中，有一半以上饱受骨关节炎的困扰，其中90%为女性。对于骨关节炎，很多人都存在认识上的误区，主要表现在三个方面：一、早期关节酸痛，吃点止痛药，忍一忍就好；二、关节痛，长期卧床休息就好了；三、听说关节手术很痛，人年纪大了，还是不要去做手术。这对于病情的预防和治疗都是不利的，要正确认识骨关节炎，才能更好地保护关节。查振刚介绍，膝关节是人体最复杂的关节，骨性结构包括股骨，胫骨及髌骨。他常常比喻膝关节的结构是“一家三口”，即同一个膝关节关节囊内包含三个关节面。“一家三口”理所当然是一个命运共同体，而三个关节面更是息息相关。哪个环节出了问题均会导致膝关节整体功能的下降。
(原标题：爬楼梯膝盖痛警惕三大误区)
本文来源：大洋网-信息时报
责任编辑：王晓易_NE0011
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