/ 正文20天的BB睡眠问题
网友提问:20天的BB白天不睡觉,晚上二三小时醒一次吃奶,是否正常?
最佳答案:新生婴儿的特点
新生婴儿一般每天都要睡上20小时左右，而且他的睡眠周期比较混乱，每天24小时里，宝宝时睡时醒，没有什么规律可循。不像成人一睡就是好几个小时，他们的常常只持续数十分钟到3个小时。大约6周以后，宝宝才开始出现比较规律的固定睡眠模式。睡觉时，宝宝可能会出现不时抽动身体、吸吮、大声呼吸甚至微笑等现象，这都是正常的。如何知道宝宝想睡了
许多新生婴儿困乏时会出现烦躁的情绪，并以哭的形式发泄出来，以此告诉爸爸妈妈他要睡觉了。如果此时父母不理解他的意思，继续逗他的话，孩子会哭得越来越厉害。
当宝宝神迷离的时候，一般表明要睡觉了，而且这种情况大多出现在吃完奶后。如果爸爸妈妈在此时逗宝宝时，会发现宝宝反应不那么灵敏，并且开始哭闹了。这可能是因为累了困了，妈妈可以抱起他来轻轻摇晃，有节奏地拍拍他的小屁股哄他入睡。
宝宝想睡觉时，会出现许多小动作如揉眼睛，抓朵等等。宝宝睡醒后的表情语言
宝宝正常睡眠时身体和脸部都很松弛，除了偶尔出现细微的动作外几乎没什么活动，眼睛通常是紧闭着的，呼吸均匀，妈妈要把光线调暗一些，保持室内的安静，让他可以充分休息。如果到了喂奶或者把尿的时间他还没有醒，也不要拍醒他，等待他来再进行就好。有时宝宝会把两眼微微睁开，动动手和脚，偶尔皱皱眉，这时不要以为他已经睡醒了，急不可待地给他喂奶、。结果却发现他不喜欢，还会哭闹，原来这时他还没有完全醒，仍在睡眠中，只是快醒了的征兆而已，所以不要太急。
宝宝睡醒后如果高兴地冲你笑笑，或哼哼地和你说话、手舞足蹈，则说明已睡够了。　　宝宝睡醒后发现周围无人而感到寂寞，会以哭的方式吸引亲人与他作陪,或表示要大小便。宝宝睡醒后通常最希望看到妈妈的脸，因此此时哭泣是一种正常表现。只要把宝宝抱起来安慰一下，多和宝宝说话、把把大小便或换一下尿布，宝宝就会止住哭声了。
　　宝宝躺在床上，突然皱起小眉头哭闹，或者四肢有力地蹬踹，情绪很不安定，脸发红，多半是宝宝尿了或者拉了，需要妈妈及时清理了。 　　中，如果满身是汗，特别是头部湿辘辘的，也许是穿盖得太多，应根据气温适当减少衣被；在排除穿衣盖被过多后，则要考虑的可能，及时为他擦去汗，更换内衣帽，尽早去医院做相关检查。 　　宝宝睡醒后，如果哭闹得厉害，抱哄也不能止哭，且张合嘴唇做吞状，多为口渴或饿了，这时应先喂些温开水，然后马上给以或等食物。但宝宝睡醒后不宜马上给他喝冷的饮料，因为突然受到刺激会影响胃液分泌，使消化功能减弱。 　　宝宝睡眠中或一觉醒来，突然尖叫或全身颤跳，继而大哭，面色发白，则多为受到惊吓所致。这时家长最好是妈妈马上抱起宝宝，用脸触摸他并轻轻晃拍全身柔声地安抚，使其尽快从惊吓环境回到妈妈安全的怀抱中来。让宝宝做个安睡天使
　　维持宝宝身体的舒适。每次睡觉前，妈妈都要保证宝宝吃够一定的奶量，这样小家伙才能安睡，否则他的睡眠时间将会很短。
　　检查尿布是否尿湿，如果尿湿了，在睡前应该及时换掉，这样宝宝才能舒适入睡。
　　要适当，太多或太少都会影响宝宝入睡。可用手探入宝宝的后背，没有汗即可。
　　让宝宝睡在背光的一侧 宝宝呆在妈妈肚子里时，适应了黑黑的睡觉环境。出生以后，有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，或是为宝宝挡住光源，让他慢慢适应。
关于吃奶应该是正常的！
其他答案:年龄越小,需要的睡眠时间就越长,新生儿平均每天要睡18~20小时,除了吃奶之外,几乎全部时间都用来睡觉：2~3个月时睡16~18小时；5~9个月时睡15~16小时；1岁14~15小时；2~3岁为12~13小时；4~5岁为11~12小时；7~13岁为9~10小时。　　为什么随着年龄的增长,睡眠时间逐渐缩短呢？因为睡眠是一种生理性保护,由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善,对外界的各种声光刺激容易产生疲劳,所以睡眠时间长。随年龄的增长,各系统发育逐渐完善,接受外界事物的能力和兴趣也越强,睡眠时间也逐渐缩短。现代试验表明,当人在睡眠时分泌旺盛,这种生长激素正是使小儿得以发育、功能得到完善的重要因素。所以说婴幼儿时代,多睡对生长发育有限大的好处。但人与人之间都存在在个体差异,不能强求一致,相同年龄的孩子,每日睡眠时间可能会相差2~3个小时。有些孩子虽然睡觉少,但精力旺盛,食欲良好,没有一丝困倦的表现,那就不必担心。　　如果孩子不但睡得少,而且白天精神萎靡,不爱活动,那么做家长的就应好好找一找原因,是因为环境吵闹呢,还是床铺被褥不合适,需要立即加以调整。另外,一些孩子在病后,特别是发热性疾病热退以后,机体需要恢复疲劳,睡眠时间可能会比平时延长,这是机体的正常调节,经过充足的睡眠,孩子的身体就会很快复原了晚上二三个小时吃一次是正常的,白天一直都不睡吗,那样可不行,不睡的宝宝不容易长
熬夜不仅让你精神差，直接就体现在皮肤上了，各种干燥、毛孔大、出油等各种症状。熬夜之后怎样及时做护肤能挽救回皮肤的正常状态呢？怎样补眠才能恢复好皮肤呢？有些女性朋友笑起来是很好看的，但是她自己总觉得有嘴角纹，所以很少笑。总觉得嘴角纹很影响颜值，那怎样消除嘴角纹呢？下面我们一起来看看吧！痘痘并不是年轻的标志，可能是你的哪方面出了问题。成人狂长痘到底是什么原因呢？下面我们一起来看看吧！皮肤在保护身体的同时还能保护身体，你发现吗日常生活中的很多习惯是很影响到皮肤的。比如说睡眠不足往往会影响到皮肤，所以呢想要皮肤美美哒就要多注意日常生活中的各种习惯了。下面我们一起来看看在日常生活中应该注意哪些问题吧！女明星们素颜皮肤那么好，原因很简单，我们在花心思怎么把妆画得好看，可是人家除了注意妆容，还要注意卸妆和保养，很多女明星都表示一回家就会卸妆，这一点你做到了吗？现代人熬夜已成习惯，朋友间只要有人早睡就会被戏称是老人，但是别这麽快下定论，因为睡得早、睡得饱，是变美的必须步骤！睡眠充足究竟会给女孩们带来哪些好处。刚休完假回来，精神还没恢复，白天无心工作，只能用晚上的时间加班。可是经常熬夜皮肤却会受损，怎么办呢？其实，熬夜后皮肤也可以不受损伤的，快学学吧！
网友提问:经常做梦，晚上一宿特别累，都是追啊跑啊！白天醒了没有精神，请问有办法改善嘛？
最佳答案:您好，怀孕时睡眠不好，多跟自己的心里面的压力大，或者是身体发生妊娠反应之后就会出现一些不适应的，注意白天多外出散散步，找朋友聊聊天，睡前一杯热牛奶，都有缓解作用。在孕中的时候睡眠的姿势还是很关键的,建议左侧卧位最佳。
育儿问答0-1岁（婴儿期）频道是新父母们交流的平台，在这里关于婴儿护理、婴儿喂养、婴儿疾病、婴儿心理及产后恢复等婴儿时期宝宝和妈妈相关的问题，不但能得到热心网友的经验解答，还能得到儿科专家们的专业解答，同时更加欢迎您在此与新父母们分享您的育儿经验之谈在家睡不着 44人专门去医院睡 看哪些职业易失眠（二）_网易教育
在家睡不着 44人专门去医院睡 看哪些职业易失眠（二）
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1小时内的午睡
这个时间段患者可以根据自身情况安排吃饭和午休时间，要求午睡时间不超过1小时。罗医生介绍，午睡时间太长，会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠。
【延伸】 午睡太久会更困倦
对于那些爱中午补瞌睡的朋友，重医附一院心理卫生中心主任、睡眠病房领衔专家蒙华庆建议：午睡尽量控制在半小时左右，睡太长会出现越睡越困、头脑昏沉的状态。“睡久了身体提前进入长睡眠状态，只睡二三小时就起床当然不够。"
跟早上的健康操类似，但会增加运动量，罗医生说，跟随欢快的音乐进行有节律的运动，能够增加患者的身心愉悦度。
由主治医师带领患者，在柔美音乐声中，跟随指导语进行冥想。“冥想是放松训练的一种，通过冥想，能够调整情绪，让人进入身心放松的状态。”蒙教授说。
【延伸】 工作紧张试试放松训练
蒙教授介绍，放松训练不仅适用于失眠患者，对于长期处于紧张工作状态的人也相当有效。“就像让一直工作的机器人歇一会儿。”蒙教授称，一天做一次冥想放松，一次一刻钟左右，能帮助身心放松愉悦。方法：全身放松，半卧或半仰在一个舒适的地方，从头到脚的挨着放松，感受自己的呼吸，减缓呼吸频率，达到全身放松的状态。
晚饭及洗漱
患者们吃晚餐、休息、洗漱，此时同样不能上床休息。
在冥想中入眠
躺在床上，等待音乐响起，跟随指导语进行冥想，慢慢进入睡眠状态。罗医生介绍，舒缓的音乐对失眠患者的睡眠质量很有好处。通过冥想，患者将注意力集中于呼吸的调整和肌肉的放松，将睡不着的焦虑放在一旁，自然就能安心入眠。
【延伸】 难入眠做做放松运动
“当面临压力时，人会产生无法放松的紧张感，其直接后果就是失眠。放松训练通过指导患者反复体会从紧张到放松的过程，让人内心回复宁静，从而快速入眠。”罗医生建议，失眠者入睡前可以做做放松运动，依次紧绷和释放身体各部分，例如，先咬紧你的牙齿，10秒钟后彻底放松；接下来握紧你的拳头，10秒钟后彻底放松。身体各部分重复进行多次，15分钟后，就会彻底放松。“这是个简单有效的方法，帮助你快速睡眠。”
哪些职业容易失眠？
罗庆华介绍，睡眠病房从去年12月26日开设至今，一共收入44个病人，31人已经出院。来住院的35岁以下有3人，40岁至60岁30人，70岁以上7人。
“年轻人生活节奏快，不愿花时间来解决，总是能扛就扛。”罗医生称，有些人干脆用喝酒来解决失眠问题，反而雪上加霜，“过度依赖喝酒催眠，容易形成酒精依赖，加重失眠，对情绪调整也起不到良性作用。”
他介绍，失眠患者中编辑、教师、销售、医生、企业高管等生活不规律、需要倒班、工作压力大的职业以及退休者较多。“高压力工作者容易出现焦虑状态，如果不能有效区分工作和生活，将高压工作状态带入家庭生活中，睡前不能放松下来，就容易失眠。”
本文来源：华龙网-重庆晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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每晚仅睡两三个小时怎么办呀
状态：就诊前
希望提供的帮助：
现在在国外，请问医生怎样可以帮助我改善睡眠。还有一听大一点的声音，或者稍累一点又会心慌
所就诊医院科室：
广州经济技术开发区医院 妇科，内科
用药情况：
药物名称：中药
服用说明：服用中药半年左右
药物名称：谷维素，维生素B1B2
服用说明：按说明书服
既往病史：
无（填写）
医小助提示：问诊开始。1、问诊期间，医患对话不限次；2、医生给出明确建议后，问诊结束；3、问诊最长不超过7天，到期自动结束。
你好，做过的检查能否拍照上传
状态：就诊前
我人现在在伦敦，检查报告都在国内呢
你好，根据你提供仅有的资料来看，暂时没有发现心脏的器质性病变。睡眠不好主要考虑与心理因素相关。
像这种情况，需要药物治疗和生活调节两方面双管齐下
医小助提示：问诊结束。1、本次问诊已到期（最长不超过7天），问诊结束；2、医生已赠送您两次追问机会，如有未尽问题可继续提问；3、服务评价、意见反馈请点击反馈箱。
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高血压、冠心病、瓣膜病、心力衰竭、心脏神经官能症、心肌桥等心血管疾病及其他内科常见病等疾病诊治，对血...
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小女孩惧怕2012到来 吓得每天只睡两三小时(图)
　　啥末世论吓得她睡不着
　　是什么样的末世论，吓得婷婷晚上不敢睡觉？记者带着这样的疑问，走访了婷婷所在学校的小学生。记者发现，孩子们讨论的末世话题，多是听大人说的，网上看的，还有小伙伴们之间谈论的。
　　在众多说法中，灾难大片《2012》中火山爆发、洪水肆虐的景象流传最广，还有些孩子热衷于谈论玛雅预言、彗星撞地球等。记者问这些说法他们是不是都相信，孩子们表示，不全信，也不全然不信，多数孩子认为，这些说法离他们比较遥远，就是说着好玩，并没有人当真。
　　“2012是不是真的嘛？”孩子们很好奇，希望能得到一个明确的回答，但大人们的说法，他们又不肯信，他们的疑惑和婷婷一样，既然是谣言为什么还有那么多人在说。
　　婷婷至今依然睡不着觉，周南祥说孩子最喜欢看《重庆晨报》，报纸告诉娃娃末世论是谣言，那么她才会相信。周南祥想对在孩子面前谈论末世论的家长们说，不要让谣言造成的恐惧和担忧，毁了孩子的身心健康。
　　反问追问
　　“现在信息传播进步了，各种谣言层出不穷。娃娃不能分辨真假，说2012年地球要毁灭的谣言，就把我家10岁的小孙女吓得晚上睡不着觉，这可怎么办？”家住沙坪坝区的周南祥老人没想到，他的小孙女婷婷，这学期开学后，因为班上同学总是讨论地球将要毁灭的惊悚话题，以至寝食难安。
　　2012地球毁灭是否真的
　　婷婷是沙坪坝区一所小学的5年级学生，据家人介绍，娃娃自小就十分文静，聪明懂事，虽才10岁，但平时喜欢阅读。周南祥说，他们全家人从不相信迷信和宿命论，所以在娃娃还小的时候，家人就相约不给孩子讲恐怖故事，不讲离奇玄幻的荒唐言论，更不给孩子灌输迷信思想。
　　“但从上学期开始，她回家经常提起什么2012、地球毁灭、未来预言等乱七八糟的说法。”随着婷婷的逐渐成长，周南祥发现娃娃的好奇心很强，什么事情都喜欢刨根究底。他原本以为这是个好习惯，说明孩子具有钻研精神，但他没想到，婷婷从4年级下期，开始对同学之间传播的不着边际的末世论产生了兴趣。婷婷多次在饭桌上问周南祥，2012年是否有世界末日，就像电影演的那样，到处火山爆发，洪水泛滥。
　　为啥只有你们说是假的
　　周南祥很不喜欢听到孙女谈这些话题，他多次告诉婷婷：“这些都是谣言，不是真的，我们不能相信这些没有科学根据的胡说八道。”家人都劝婷婷不要相信谣言，但婷婷却说，社会上那么多人都在讨论，网上有，电影里有，同学的爸妈也都在说，“为什么你们说是假的？”
　　暑假期间，在家人的陪伴下，婷婷没再提起末世论的话题，周南祥感到松了口气，他说孩子不断盘问，又不肯信大人的解释，家人已喊招架不住了。
　　为何辗转反侧睡不着觉
　　谁知这学期一开学，周南祥发现，孩子们还在讨论末世论的话题，而且愈演愈烈。
　　“平时她该晚上9点睡觉，但上周我们发现她每晚只有天亮前能睡着一小会儿。”成长中的孩子，每天只睡两三小时根本不够，但其余时间婷婷在床上辗转反侧，让家人十分担心。周南祥追问过婷婷为什么不睡觉，婷婷说，一想起世界末日要来了，她就害怕，满脑子都是各种恐怖古怪的念头，吓得睡不着。
　　大人们考虑过孩子没有
　　“我们好伤心啊，明明知道社会上那些人散布的是谣言，可孩子却偏偏相信了。大人们谈论这些的时候，考虑过对孩子的影响没有？”周南祥气愤地说，对很多大人来说，末世论不过是一句笑谈，但他们都忽略了，孩子们可能会当真，甚至会把大人的各种说法，添油加醋地带到学校作为谈资。“所以我们回答不了孩子，既然是谣言，为什么那么多人都分辨不清，还在大说特说。”周南祥无奈地说，家人的解释，婷婷无论如何都不相信，她的理由是那么多人都相信，爸爸妈妈和爷爷为什么就不相信。
　　重庆晨报记者 刘琳
(责任编辑：UN600)
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