求就难以完成，也就谈不上锻炼效果。气功、太极拳强调以意念为引导，以意带动，形意结合，只有全神贯注，才能达到健身的目的。康复锻炼更应专心康复病人进行锻炼时，更应集中注意力，切忌一心二用。因为，康复病人的运动处方是根据病情专门设计的，具有明显的针对性。康复病人运动时的医务监督比常人更为重要，只有随时观察身体机能的变化，体验自我感觉，才能保证健身运动的安全性和有效性。这一点应引起康复病人的重视
微信3602葡萄保健功效1葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用2葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处3长期吸烟者可多吃葡萄，葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又祛痰，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎痒痛等症状4而葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用5想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康6葡萄干为营养食品，适合干虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效7抗癌作用尤其明显。研究表明在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)可防止健康细胞癌变和癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。所以吃葡萄不吐葡萄皮是科学的8将葡萄皮和葡萄籽一起食用，特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。而葡萄表皮颜色越呈黑色，含黄酮类物质就越多，对保护心脏作用更好。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老9葡萄果实可生吃，或干燥后作葡萄干食用，亦可作药膳应用，对神经衰弱，疲劳过度，消化不良，心悸盗汗，浮肿等有疗效10取白葡萄汁生姜汁服用，可治痢疾11每天饮三杯紫葡萄汁，可使血小板聚集力降低40%葡萄中的白藜芦醇具有较强的抗癌、阻抑癌细胞扩散效应，有效清除人体内多余的自由基，具有增强人体免疫功能和延结衰老效益12葡萄捣汁可单服或与其它食疗品配伍应用。捣汁方法简便，取紫葡萄60克洗净后加六两水煮沸，直到葡萄皮、籽及肉部都分开时为止。用纱布袋过滤，去掉渣滓，加糖再度煮开、消毒、冷却即成。用葡萄汁，藕汁，生地黄汁、蜂蜜等量，共煎热，每次饭前服：治疗热淋，小便涩少或疼痛带血。用葡萄汁茅根水煎饮用可治热淋13葡萄干莲子同煮熟吃治脾肾虚型胎动不安14葡萄干南瓜蒂加水1碗，放入砂锅，文火煲熟吃治胎气上逆引起呕吐15老年人胃气虚弱，胃阴不足；或患有慢性胃炎，胃口不好的人，每次饭前嚼食葡萄干既能开胃口，又可补虚弱。胃虚呕吐的患者，可取葡萄汁一小杯，加生姜汁少许，调匀喝下，有止吐的功效16声音嘶哑的患者可取葡萄汁与甘蔗汁各一杯混匀，慢慢咽下，一日数次，也有一定辅助治疗的作用。对于高血压患者，则可取葡萄汁与芹菜汁各一杯混匀，用开水送服17民间用野萄萄根煎水服，用于治疗妊娠呕吐和浮肿，有止吐和利尿消肿的功效。还有人用新鲜葡萄根煎水喝治疗黄疸型肝炎；可以作为一种辅助治疗方法18葡萄叶可治婴儿腹泻。取葡萄叶适量洗净，煎水两次后去渣浓缩成糊状，加面粉和白糖各半，拌匀后制成软粒，再烘干或晒干服用19葡萄对肝炎伴有神经衰弱和疲劳有一定效果。肝炎多伴食欲差，葡萄含多量果酸能帮助消化。葡萄干又是肝炎患者作为补充铁的重要来源。对肝炎伴有肠胃病者，葡萄又是肠胃病治疗的有效食物20饮用葡萄汁治眼痛(角膜炎)其效如神21用葡萄枝、叶煎汁饮，或淋洗。葡萄制酒饮之治腰腿冷痛，筋骨湿寒痛22将葡萄置于冰箱中，用时取其汁涂于面部，有助于延缓皮肤衰老、润肤抗皱23葡萄苹果或鲜桃置于果汁机中，依此加入适量蜂蜜和凉开水，在果汁机中搅拌数分钟，以纱布过滤后倒入杯中即成驻颜消暑之佳品**三味药治愈十余年五更泻：茯苓、白术、石榴皮各50克。用法：共研细末，每天服3次，每次服10克。此方是黑龙江郑侨验方，药物虽简，用意颇深。究其泄泻，多因脾虚湿盛而成。白术补气健脾，茯苓利水渗湿，石榴皮固涩止泻。一补一利一涩，补中有利，利中有涩，涩中有通，可使补而不腻，利而不泻，涩而不滞。三药相辅相成，配合巧妙，故能中的。丁甘仁《新编经验方》中载有抑火扶土方一首，治疗久泻效佳：炒白术益智木香茯苓炮姜炭柯子炙甘草补骨脂米壳佩兰陈皮炒谷芽各等份研为细粉开水冲服《镜花缘》中载痢泻散治泻痢均效：苍术150克生大黄熟大黄各50克杏仁炒羌活各100克制川乌甘草各75克。研为细粉开水冲服。每次服5克，每天服3次。赤痢用灯芯草3尺煎汤调服，白痢用生姜3片煎汤调服，赤痢白痢兼见用灯芯草生姜煎汤调服
微信3603张磊临证遣方三原则（1）开好“有药处方”与“无药处方”。有药处方，所谓“有药处方”即是平时所开的有药物的处方，包括经方时方经验方。经方指伤寒论金匮要略内经所载的方，具有药味少、疗效显著的特点。只要辨证准确，用之得当，往往效如桴鼓。如治一岁女婴，以泻出水样便4个月来诊。询问病史，乃因感冒用抗生素后，出现腹泻如水，每天20次，脱肛，多方治疗无效。精神极差，畏寒，无发热，腹胀，消瘦，脱水貌，脉细，指纹淡。证属阳亡液脱，方用四逆加人参汤：制附子10克干姜6克党参20克炙甘草6克，6剂水煎服。药后，大便转为日1次，排便困难，家人自行让患儿服香油5毫升，病情复发，大便带黏液液，腹胀。药用：制附子6克干姜6克，党参6克炙甘草6克半夏6克黄芩3克黄连1克砂仁2克大枣一枚，6剂告愈。此为四逆加人参汤合半夏泻心汤，以辛开苦降，寒温并用，阴阳并调。张磊强调经方有它的独特疗效，加减药味，不能太多太杂，要主证主方，座次井然，主题分明，不要喧宾夺主。时方指汉代张仲景以后医家所制的方剂，以唐宋时期创制使用的方剂为主，是临床治疗的进一步发展，其数量大，内容广，更适宜于临床选用。如治刘女，52岁，头痛10余年，痛时颈项强直，不能转动，胳膊也硬，阴雨天加重。口臭口黏，舌质暗，苔白，脉沉滞。脉证合参，为瘀血头痛，方用血府逐瘀汤加蔓荆子决明子葛根服上方11剂，头痛基本消失，时有耳鸣去决明子加磁石30克，巩固治疗。时方甚多，注意以下几点：一要知方，知道每个方的主治证、组方的道理、配伍的原则等；二要切用，切于病，切于人，切于脏腑之性，切于季节之令；三要灵活，医贵通变，药在合宜。经验方如谷青汤（谷精草青葙子桑菊花薄荷蔓荆子黄芩夏枯草决明子甘草）治风热之邪伤于头部的病证；郁达汤（柴胡枳壳白芍槟榔厚朴苍术川芎香附栀子神曲甘草）治疗脏腑气郁、寒热错杂之证；山前汤（山楂炒山楂生车前子炒车前子）用于脾虚积泄；丹百汤（丹参白檀香砂仁百合乌药瓜蒌郁金）用于气血瘀滞兼有阴虚的胸痹、脘腹疼痛、胁痛。藤络汤（鸡血藤忍冬藤丝瓜络橘络木瓜制南星路路通川牛膝酒桑枝通草）治肢体关节肿胀疼痛。还有眠安汤、平痤汤、清气汤等。所谓无药处方，是指针对患者不同的致病因素，尤其是因情志致病者，可根据患者的生活环境、工作环境、文化素养等，可以晓之以情，动之以理，分忧解难，给出恰当的心理疏导和健康指导，开出适合患者的“无药处方”取得药物无法达到的效果。对于文化层次较高、而又比较熟悉的病人，也可以文字形式开出。如某位老年女患者，有文化素养和政治素养，喜画国画，突有丧偶之痛，整日郁郁寡欢，张磊在开完有药处方后，遂赠诗一首“雪里梅花雪后松，冷香高洁耐寒冬，一支画笔重挥洒，何计歪斜与淡浓”患者情绪逐渐开朗，精神振奋，又拿起画笔，投入到创作之中。无药处方要开得灵活，开得适当，要有针对性，才会有好的效果。人皆乐生而恶死，只要方法得当，入情入理，患者是会愉快接受的，也可能会把看病当成一种精神享受。无药处方配合有药处方，增强治疗效果（5）把握“效也更方”与“不效也不更方”效也更方:一般情况下，多遵从效不更方原则，但疾病是动态的、证候也是动态的，它随外界气候、个体体质、邪正关系、治疗措施的当否而变化。因此，张磊提出，治疗过程中，当病机发生变化时，前方治疗即使有效，也要更方，要方随机变，切中肯綮。陈女，21岁，面部烘热面赤如醉4年，低热4月，低热一般于下午晚上出现，上午不发热，畏寒风，自觉全身肌肉轻拍时疼痛，右肩部麻似虫行，腰痛，月经提前10余天，量多色暗血块多，常感咽部干痛，饮水多，两手颤，颈显大。舌质红淡瘦苔薄白稍腻，脉细数。药用金银花30克元参30克栀子10克蒲公英30克赤芍15克连翘10克竹叶10克知母10克地骨皮15克丹皮10克柴胡10克香附10克甘草6克6剂，服药后发热较前降低，温度37.2℃，面热较前时间短，大便干，咽干痛，口不苦，仍手颤，全身肌肉有叩击痛。药用熟地当归各10克白芍20克川芎6克丹皮10克地骨皮20克柴胡10克黄芩10克桔梗10克连翘10克甘草6克。服上药期间体温降至正常。此乃风热稽留，深陷厥阴肝经，耗伤阴血，引动肝风，先以银翘散合地骨皮饮加减，疏风散邪，滋阴清热，恶风寒消失，风热渐散，但低热未除，病仍未变，证有变化，以邪陷厥阴为主，用地骨皮饮合小柴胡汤加减，以滋阴养血，和解透达，使耗伤之阴血渐复，深陷厥阴之邪热外透，热退风熄，疗效良好。
不效也不更方:不效也不更方，看似自相矛盾，实则不然。张磊认为，疾病是动态的，药物发挥作用是动态，渐进性的，由量变到质变，尤其是慢性病，药虽对证，收效也有个过程，初服“无效”只要把握方证准确，可以不必更方，继续服用，定会取效的，这即是“不效也不更方”孙女，28岁。双眉棱骨疼痛1年时轻时重，夜间易发作，伴有恶心呕吐，胸闷噫气，睡眠休息后明显好转，食欲可，口不干苦，舌质淡红苔薄白，脉沉滞。有肾病病史5年，尿蛋白（）此为肾阴不足，内有郁热，以知柏地黄汤加连翘芡实虫蜕地肤子竹叶水煎服。服药后，病情稳定，照上方服1个月，尿蛋白第1次全部消失，潜血（）本案属慢性疾病，应以“王道之法”初服药后，病情没有加重，不宜频繁更方，以守为主，可略作加减，待慢慢收工。对于做到效也更方与不效也不更方，医者需要有深厚的中医基本功，还要有“慧眼”“慧心”有胆有识，方可进退有度，取舍有法（3）防止“有方无药”与“有药无方”所谓有方无药，是指医者墨守成方，方不中的，或不能灵活加减，机械照搬，或守一方而治百病，均难取得良好效果。用方要做到巧与活。巧，一是用方之巧，一是方中某味药之巧。活，一是根据病情变化，方药亦随之变化，即证变方亦变，一是在一张处方上要有灵动性。所谓有药无方，是指方药庞杂，既不符君臣佐使原则，也没有精专不二、有的放矢之方阵，多是方药的堆砌，想取得好的疗效，自然十分困难，所以张磊反复告诫后学，要防止有方无药与有药无方
微信3604片仔癀～中成药名。为清热剂，具有清热解毒、凉血化瘀，消肿止痛之功效。用于热毒血瘀所致急慢性病毒性肝炎，痈疽疔疮，无名肿毒，跌打损伤及各种炎症。组成:牛黄麝香三七蛇胆等。功效清热解毒、凉血化瘀，消肿止痛。主治热毒血瘀所致急慢性病毒性肝炎，痈疽疔疮，无名肿毒，跌打损伤及各种炎症。本品为类扁椭圆形块状，块上有一椭圆环。表面棕黄色或灰褐色，有密细纹，可见霉斑。质坚硬，难折断。折断面微粗糙，呈棕褐色，色泽均匀，偶见少量菌丝体。粉末呈棕黄色或淡棕黄色，气微香，味苦微甘。适用病症:热毒血瘀所致急慢性病毒性肝炎，痈疽疔疮，无名肿毒，跌打损伤及各种炎症。口服。每次0.6克，每日3次；外用研末用冷开水或食醋少许调匀涂在患处(溃疡者可在患处周围涂敷之)每日数次，常保持湿润，或遵医嘱。方中牛黄、蛇胆清热解毒，为君药；麝香活血通经，消肿止痛，为臣药；田七散瘀消肿止痛，为佐药。诸药合用，共奏清热解毒，凉血化瘀，消肿止痛之功**独一味胶囊治疗妇女痛经效果好～独一独是藏、蒙、纳等民族的民间常用药，具有止血止痛、活血化瘀、抑菌消炎、提高免疫力等功效，早在藏医名著《四部医典》中就有记载，在少数民族医药中具有一定的代表性1独一味胶囊具有镇痛、止血、抗菌消炎、增强免疫力作用，对人体痛阈影响的测试表明其可以明显地使痛阈升高。独一味胶囊具有强力的镇痛作用，且消肿较快，体现了“瘀血去而出血止，瘀血去而新血生”的中医理论，从而进一步说明，独一味是通过活血化瘀而起了作用的2止痛作用：对损伤性疼痛（如骨外伤）、炎性疼痛（牙龈出血等）及术后疼痛（肛肠术后等）有明显的消肿止痛、减少并发症作用。特别是对淤血性疼痛效果显著。研究表明独一味不仅在对非炎症性出血的止血方面有明显效果；而且可作为癌性疼痛的第一阶梯的止痛药，用于中晚期癌痛患者镇痛效果好副作用小，且有扶正固本，提高机体免疫力的作用，可替代吲哚美辛3在外科、骨伤科的应用：对创伤后疼痛、炎症、运动系统损伤所致的疼痛、软组织肿胀等均具有较好的止痛、消肿、消炎作用，能增强骨折部位的血液循环，补充骨折修复所需的多种营养成份4在妇科、产科的应用：具有镇痛、止血、消炎和抑菌作用，治疗痛经与其阻遏内源性前列腺素F2a的产生从而缓解肌肉痉挛作用有关，独一味含有黄酮、皂甙、甾醇等成份，亦能缓解子宫平滑肌的收缩，扩张血管，降低阻力，改善盆腔血液循环，达到通则不痛的目的。研究结果显示单独使用独一味软胶囊治疗功血IUD导致出血、产后出血、人流/药流后出血、子宫肌瘤出血等疾病的止血效果。独一味软胶囊不但可以有效地治疗宫内节育器所致的月经出血量过多、经期延长，而且对于月经间期的点滴出血（间断出血）和放置IUD后出血伴发的盆腔炎均有非常确切的疗效5在口腔科、耳鼻喉科的应用：独一味除胶囊除了可以用于治疗各种牙龈肿痛，出血以外、拔牙术后的止血、镇痛，还可以很好的应用于鼻手术过程的止血、镇痛，而且在鼻出血的患者进行止血治疗时，止血的同时不会形成血栓，对于鼻深部出血的中老年患者尤其适用**食补黑米尤为佳～春季养生，以食补为上。黑米具有滋阴补肾、健脾开胃、补肝明目等多种功效，是抗衰滋补佳品，深受女性朋友喜爱。黑米因外皮乌黑而得名，性平味甘，比普通大米更具营养。具有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效。具有改善缺铁性贫血，降低血压，抑制癌细胞生长，减轻血管脆性、防止血管破裂，改善心肌营养、降低心肌耗氧量等多种生理功能。可入药入膳，对止咳喘、脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频、头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症等疗效尤佳，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。除煮粥外还可制作各种营养食品和酿酒，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用
微信3605片仔癀开拓抗癌新领域（1）片仔癀治癌前景好:由于大肠癌（直肠结肠癌）发病因素的多样性和发病过程的复杂性决定了治疗上要“从整体出发和多靶点作用”的重要性。而“多成分、多靶点、多途径作用与注重整体调节”正是中医药治疗的特色。片仔癀抑制大肠癌的作用主要是通过线粒体依赖性途径诱导大肠癌细胞凋亡、抑制大肠癌细胞的增殖、抑制肿瘤血管新生、抑制多条大肠癌相关信号转导通路等多方面共同起效。今后临床上用片仔癀防治大肠癌将具有良好的应用前景（2）百年名药善清热毒:漳州片仔癀药业独家生产的传统名贵中成药片仔癀，源自明朝宫廷秘方，至今已有450余年历史，在海内外享有极高的声誉；先后被国家中药管理局和国家保密局列为绝密的国家重点保护中药制剂和国家中药一级保护品种。2011年片仔癀传统制作技艺被列为国家级非物质文化遗产“癀”在闽南方言中为“热、毒、肿、痛”等症状的泛称，包括对传染性疾病及一些炎症的理解。因为此药治疗热毒壅盛引起的各种炎症疗效显著，并起效迅速（俗语有一片即可退“癀”之说）故得名“片仔癀”片仔癀目前公开的成分有三七麝香牛黄蛇胆。其中三七可散瘀止血、消肿定痛、行滞通脉；麝香擅于开窍醒神、活血通经、消肿止痛；牛黄有泻火清热、熄风开窍止痉、清肝、豁痰解毒等功能；蛇胆擅于清肺化痰、清热解毒、清肝明目利胆。这四味中药材与其它药材合理配伍，加上独特精湛的生产工艺，使片仔癀具有清热解毒、消肿散结、活血化瘀、扶正祛邪的显著功效（3）由民间治癌走向世界:一直以来片仔癀在民间以及东南亚地区被广泛用于抗癌治疗。研究表明片仔癀对许多晚期癌症患者能明显改善疼痛、缩小瘤体、延长生命，提高生活质量。说起片仔癀治癌的故事，早在20世纪50年代著名老中医盛国荣便在《中医杂志》报道了用片仔癀治疗癌症的临床结果。后来又用片仔癀加鱼腥草给得了肠癌的菲律宾华侨治疗，半年后，这位被菲律宾医院宣判顶多能活3个月的老华侨不但没死，而且病症减缓返回菲律宾了。这引发了医疗界普遍的重视，经各地医师重复临床和理论考证，验证了片仔癀对癌症确有减缓作用，能明显提高患者的免疫力，这对预防癌症同样有非常重要的意义。除了在治疗肝炎、肿瘤，消除无名高热及肿毒、促进手术刀口愈合等方面疗效显著外，片仔癀还具有保肝护肝、防酒醉、清热降火和美容养颜等独特功效，能够有效消除人体内的“湿热毒邪”等，达到祛邪安正，预防疾病，保护健康的效果。片仔癀这一在民间广泛应用的中成药得到了科学的证实。目前片仔癀作为肿瘤辅助用药和治疗缺血性脑中风用药等的研究已列入国家科技支撑计划，并获科技部资助。有着近500年历史的国宝名药片仔癀的功效，将更多地被发掘出来，更好地为人类健康服务**云南白药治带状疱疹后遗神经痛～云南白药具有止血化瘀、活血止痛，解毒消肿之功效。传统用于跌打损伤，瘀血肿痛、吐血、咳血、便血、痔疮、崩漏下血、疮疡肿毒、软组织挫伤、闭合性骨折、支气管扩张及肺结核咳血、溃疡病出血以及皮肤感染性疾病。研究证实该药有止血、止痛、抗炎、抗病毒、改善微循环、愈伤等作用。临床用于治疗带状疱疹后遗神经痛，效果良好。取云南白药胶囊每次2粒，每日2次，开水送服**猪胆汁性味苦寒，有清热解毒、止咳定喘和利胆的作用。民间常用猪胆汁治病（1）腮腺炎鲜猪胆汁若干个大黄10克青黛3克将大黄研细粉后与青黛同猪胆汁调成糊状敷患处（2）消化不良取猪胆汁烘干制成3％猪胆汁粉糖浆服用（3）淋巴结核鲜猪胆汁500毫升醋250毫升夏枯草50克松香2克。将胆汁与醋放锅内熬热、搅匀，待沸后加入夏枯草粉松香，熬至浓缩成膏状，取出备用。若淋巴结核未破溃，可直接敷患处，已破溃后可做膏药外贴，有消肿散结、活血化瘀、生肌收口之效（4）湿疹鲜猪胆汁50克大黄15克黄连15克。将大黄、黄连研细粉后倒入猪胆汁拌匀。湿疹无渗出者可将上药拌匀成糊状后，均匀地涂于患处，每日1次；若有渗出，可将拌匀后的药面待其干燥后，直接撒于患处。每日2次（5）传染性肝炎鲜猪胆汁烘干研末，根据病情轻重，每次服5克日三次（6）鼻炎藿香20克苍耳子12克猪胆汁适量。藿香研末，用猪胆汁调拌成糊，苍耳子煎汤。饭后送服藿香糊，每次服10克，每日2次（7）乳痈取猪胆汁红糖适量，对水少许共熬成膏，摊涂于药用纱布上，敷于患处（8）痔疮鲜猪胆汁适量，白开水适量，二者倒入盆中搅匀，趁热熏洗患处
微信3606健康掌握在自己手中～人不能长寿健康，分析起来不外乎三方面原因“天刑”“地杀”“人祸”前两者属于“天灾”人很难改变，而后者是能自己控制的。因此健康掌握在自己手中，不健康都是自己的不良行为或习惯造成的，多数是咎由自取。民国中医谢观说，中医在汉唐之前“所重者术而已，虽亦言理，理实非所重也。宋以后之医家，乃以术为不可恃，而必求其理”唐以前的中医学重视实用技术，也讲道理，偏重于经验复制，道理主要用来解释。到唐以后中医学开始重视理论研究，力求先把道理搞清楚，然后解释、概括和推导实用技术。这样一来实用技术就千变万化，又万变不离其宗—技术背后的那个道理。从重“术”到重“理”被认为是中医学的一次大飞跃，而这种飞跃与宋明以来思想界理学的兴盛有很大关联。宋明理学的主要特征之一就是探究本源，即《周易》所谓的“穷理尽性”这一思路被运用于研究人体生命，于是就出现了一批既精通《周易》又通晓医理的大家，中医学界称之为“易医”而明代的张景岳就是“易医”的杰出人物。人体生命的根源在“先天”元气，这种元气由遗传而来，通常随着年龄的增长逐渐衰弱，人到中年就衰减掉一半了。张景岳曾说“先天强厚者多寿；先天薄弱者多夭”即遗传素质好则容易健康长寿；遗传素质差则容易短命夭亡。在先天禀赋基础上谈养生“后天”才能有所作为“后天培养者，寿者更寿；后天斫削者，夭者更夭”遗传素质好，又对健康善加呵护，就更加长寿；遗传素质差一些，又不太注重养生，就更难长寿。同时“先天之强者不可恃，恃则并失其强矣；后天之弱者当知慎，慎则人能胜天矣”非常强调养生行为中人力的作用。仗着身体好而随意妄为，毁伤健康，原来的好素质也会失去；惦记着身体弱而谨慎调养，慢慢就会转为强壮，就“人能胜天”困于酒者，好酒贪杯的，会导致劳损、郁结、淫溺等病症；处心积虑，思虑过多的，容易导致精气神涣散；恃强好胜或者逆来顺受的，容易损伤肝脾；沉迷功名，好高骛远，趋炎附势的，容易劳心过度而生病。人就要注意自己的思想、行为，也就是要讲求四慎—慎情志可以保心神，慎寒暑可以保肺气，慎酒色可以保肝肾，慎劳倦饮食可以保脾胃。慎情志，归根到底就是“为善”“诚信”做好事帮助人使别人快乐、幸福，自己也就快乐、幸福；做人做官不能贪鄙，不能干伤天害理的事，更不能强取豪夺；君子取财有道等等。慎寒暑其实就是注意天时更迭，天气变化时要小心应对，不能粗心大意，比如乍暖还清冷，就要好好将息，不要动不动就让自己感冒了。慎酒色，现在已经有确切的数据表明，那些所谓喝酒“上脸”的人，如果饮酒不节，得食管癌的风险要比不饮酒的情况高6~10倍。为了健康，喝酒要有节制。慎劳倦饮食，这是现代人最难做到的，总是能找到诸多借口，让自己很劳倦，让自己饮食不规律。不过，推荐的原则总是很简单，比如饮食勿偏、饥饱适宜、防劳慎色等** *吃西红柿缓解前列腺肥大症状～西红柿中的番茄红素可降低与年龄有关的前列腺肥大症，减轻膀胱压力，有助于前列腺肥大患者缓解尿频带来的烦恼。西红柿中富含多种维生素、自然抗炎物质及其他有益健康的成分。吃西红柿有助于预防心血管疾病、脑卒中及前列腺癌** 睡眠是补肾良药～俗话说药补不如食补，食补不如觉补。因此睡眠是补肾良药。人们在劳动工作学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。充足的睡眠是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。很多人都有体会:当你睡眠不足时，第二天就显得疲惫不堪，无精打采，头昏脑涨，工作效率低，但若经过一次良好的睡眠之后，这些情况随之消失。曾有人形象地说睡眠好比给电池充电，是“储备能量”假若睡眠不足，或睡眠质量不好，人往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，就会耗气伤血，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。现实生活中，尽管很少有人会主动“经久不眠”但相当多的人却在自觉不自觉间，日复一日地加班加点，或上网、玩游戏、看电视、看书，或忙于人际应酬，剥夺了正常的睡眠时间，导致睡眠不足。长期睡眠不足与经久不眠，是“五十步”与“一百步”的关系，对健康的损害只是程度不同罢了-一定要用好睡眠这剂“补药”
微信3607粉刺勿愁中成药有方～又称青春痘多为肺热及血热郁滞肌肤，或过食膏梁厚味，致使脾胃积热，上蕴肌肤，或肌肤不洁，热毒雍盛所为，当以清热解毒，凉血行滞为治，中成药外治疗（1）三味肤宝软膏：由黄芪精致芦荟西洋参组成外用，每次清洗面部或患部后，取适量涂擦每日三次。可清热解毒，益气养阴。用于热毒炽盛、气阴不足型，皮肤潮红，伴有丘疹硬结者（2）清热暗疮膏：由芦荟、珍珠、蛇脂、薄荷、冰片、修复因子及维生素E等组成。每次适量，外搽患处，每日2次。可清热解毒。适用于适用于螨虫、粉刺（白头粉刺黑色粉刺）暗疮、酒糟鼻、痘疤、皮肤粗糙（3）六神膏：六神丸15粒，绿药膏1瓶。将六神丸研粉，与绿药膏调匀成膏备用。每次适量，外搽患处，每日2次。可清热解毒。适用于痤疮（4）冰硼散：冰硼散1支，清水适量。将冰硼散用清水适量调匀，用棉签蘸药糊外搽患处及双手心、双足心，每日3次，可清热解毒、宣肺理气。适用于痤疮（5）三七大黄膏：三七片20粒大黄6克冰片2克。将诸药择净共研细末，加凡士林适量调为膏状，外涂于患处，每日3次。可清热解毒，消肿散结。适用于囊肿型痤疮（6）硫黄软膏：蒲黄粉、大黄粉各5克，硫黄软膏适量。将诸药择净，调匀备用。患处用温水冼净后，直接将药膏涂抹于患处，每天3次，连续10天。可清热解毒，消肿散结。适用于痤疮（7）三黄片：将三黄片5粒研为细末，用酒精适量，调为稀糊状外敷患处，每日3次，连续5天。可清热解毒。适用于痤疮（8）冰黄软膏：方由大黄硫黄黄连冰片组成。外用，湿水洗脸后取软膏剂适量涂于面部。可清热除湿，解毒化瘀。用于肺热血瘀所致寻常型痤疮，症见：皮疹红肿，或有脓疱结节，用手挤压有小米粒样白色脂栓排出，伴有颜面潮红，皮肤油腻，大便秘结，舌质红，苔薄黄，脉弦数（9）新肤螨灵软膏：方由大风子蛇床子百部仙鹤草白芷甲硝唑十八醇液体石腊甘油三乙醇胺羟苯乙酯香精等组成。外用涂擦患处；用前先用温水将面部洗净。可杀螨止痒。用于治疗痤疮（10）复方片仔癀软膏：方由片仔癀粉蛇药片等组成。将二药研细加凡士林适量，制为浅棕黄色的软膏外用，涂患处，清热，解毒，止痛。用于病毒性、细菌性皮肤病如带状疱疹单纯疱疹脓疱疮毛囊炎痤疮** 容易致癌的炒菜陋习1蔬菜先切后洗。洗菜时，切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加，易使B族维生素维生素C等水溶性维生素和部分矿物质大量流失。正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分控干后再切。需要提醒的是，切好的菜最好马上烹调，放置时间不要超过两小时，否则易导致某些营养素的氧化2切完菜再用水焯。蔬菜切太碎，容易流失原有的菜香，若再经过水焯，其中的维生素和矿物质会大量损失。所以，焯菜时应尽量让蔬菜保持完整，用水量要多。此外焯绿叶菜的时候，要加点盐和油，不仅防止氧化酶破坏叶绿素，还能保持蔬菜鲜亮的颜色3做菜先过油。做地三鲜干煸豆角等菜肴时，很多人喜欢先将食材在油里过一下，捞出来再炒，这样做出来的菜色泽明亮、气味香浓。但这种烹调方法会导致摄入的油脂超标，破坏蔬菜本身的营养，还可能产生致癌物。要少吃过油菜、煎炸菜，烹调蔬菜多用白灼、清炒、凉拌和清蒸等方式4油冒烟了才放菜。等到油锅冒烟，这样的油温往往已经达到200℃以上，此时才把菜下锅的话，产生的致癌物不仅会增加癌症风险。同时蔬菜中的营养素也被破坏了。正确的做法是，在油尚未冒烟时，把食材下锅。还有一种简单的测试油温的方法：把竹筷子插入油中，当其四周冒出许多小气泡时，就表示温度足够热，可以下锅了5炒素菜也加不少油。无论是哪种油，脂肪含量都在98%以上。蔬菜的吸油性特别强，如果用太多油炒素菜，和吃荤菜没区别，而且还会使菜的表面都被一层油脂包围，其他的调味品也不易渗透到蔬菜的内部，影响了食物的味道，同时这样做也不利于消化吸收。合理的做法是每道素菜放油量不超过一汤匙，怕糊锅可以用平底锅炒菜，保证受热均匀6炒菜放很多含盐调料。酱油中含盐量为20%鸡精中含盐10%豆瓣酱蚝油也都含有不少盐，若用了这些调味品，就要减少用盐量，否则极易造成钠超标。还有人喜欢炒菜放糖，然而甜味和咸味能互相抵消，易导致炒菜味道变淡，最终加入更多的盐。正确做法是炒菜只放一点盐或海鲜酱油，鸡精味精也少用，多用葱姜蒜或花椒等调味，这样炒出的菜清淡可口，保留了食材本身的原汁原味
微信3608神奇花椒药，专治富贵病～补过头湿气重，花椒入菜可化解。对于现代人来说，虽然外界环境可能不那么潮湿了，很多人还是需要花椒来调理一下，因为我们体内的湿气重了。炒菜时先不要放油，在锅里放几粒花椒，开小火，把花椒干焙一下。等花椒的香味出来了，再放油，依然是小火，把花椒稍微炸一下。然后用漏勺把花椒捞出来。留下油，再开大火炒菜。这样炒出来的菜，吃不出麻味，又比平常的做法增添了香味。对于北方人来说，要想用花椒去湿气，还有一个好方法，就是用花椒水来泡脚。方法也很简单：你就拿一块棉布或者纱布包上一包花椒，大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟就可以用来泡脚了。这个花椒包可以反复煮好几遍，因为花椒那个味儿煮好多次还会有，所以这是挺经济的一个方法。用花椒水泡脚还有一个作用，就是通经络。这是源自花椒的第二大作用—通气。花椒通气的作用很强。你要是觉得一口气憋住了，胸闷或气不顺，可以嚼几粒花椒顺顺气。不少人有这样的经验：肚子受凉以后，会感觉肚子里边有气在涌动，有的人随后还会腹泻，或是感觉腹痛。受凉感到肚子里有胀气的时候，就可以吃点儿花椒。如果还觉得肚子痛或是腹泻了，可以取7粒花椒，加一碗水煮几分钟，放点儿红糖，喝下去。花椒适当地吃是通气的，吃多了却会闭气。因为花椒有麻味，会麻痹咽喉部位的神经，所以用花椒时要有一个限度，吃的时候就以7粒为限，不要超过7粒，超过7粒以上它就是闭气的了。源自宫廷的妇科圣方花椒茶。宋人有诗自怜：椒酒难医百病身。那时候的人喜欢用花椒酒来避邪祛病，如果是病到了连花椒酒都不能医的地步，就只能叹息自己无药可救了。花椒酒是把花椒泡在白酒里制成的，可以散风寒、祛风湿、化淤通络，它还有一个好处：含在嘴里能缓解牙痛。如果在姜枣茶里加上几粒花椒一起煮，那就是花椒姜枣茶，它祛寒湿的效果更强，还能止腹痛。花椒姜枣茶适合下焦寒湿重的人来喝比如女性宫寒（白带多而清稀痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。当你受凉腹痛的时候，特别是女性经期沾凉水以后腹痛的，也可以喝花椒姜枣茶来缓解。花椒是调理妇科问题的常用食材，不仅可内用，也可外用。用花椒煮水熏洗，不仅能祛寒湿，还有杀菌止痒的作用，可调理妇科部位的炎症。你可以把煮好的花椒水放在一个盆里，先利用水的蒸汽熏蒸一下，然后再泡洗。虽然花椒可以帮助女性祛寒湿，但如果产妇是用母乳喂养宝宝，不能吃花椒，花椒有回奶的作用。孕妇也最好少吃花椒。花椒籽可引药入脑。很多人都不知道，我们平时吃的花椒其实是花椒果实的外皮，花椒果实里边还有花椒籽。花椒外皮是红色的。花椒籽是黑色的，小小的，圆圆的。花椒的味道是麻中带香，花椒籽的味道也有点儿麻，但它是苦的。花椒籽放到菜里会影响菜的味道，所以好的花椒应该是裂口的，方便去除花椒籽。闭口的花椒粒里面有花椒籽，做调料味道就差一些。花椒的等级，其中一个标准就是看含花椒籽的比例。里面花椒籽比较多的，就被定为等级差的。但花椒籽是药引子，它是引药入脑的。比如说有一道著名的调理头晕的药膳—天麻炖鱼头。加上花椒籽一起炖，效果更加好。花椒是祛湿气的，而花椒籽祛湿的作用更强。花椒籽可以利水。经常水肿的人可以吃花椒籽来帮助消肿。有的人哮喘或是慢性咳嗽，晚上睡觉都不敢躺平，一躺就难受，而且咳出来的痰很清稀，这种情况可以吃些花椒籽来调理。吃花椒籽也能祛下焦的湿气。女性如果白带很多，是清稀、白色的那种，就可以吃花椒籽来调理。花椒籽也有杀虫的作用，能帮助抵抗肠道寄生虫。多吃花椒籽容易便秘，阴虚火旺的人不能吃。如果不小心吃多了花椒籽导致便秘，有一样中成药可以调治，叫做麻仁润肠丸，在药房可以买到。花椒叶赛香椿。花椒芽，也就是花椒树春天发的嫩芽和嫩叶，它比其他的树芽都好吃，有一种特殊的辛香味，并且不像花椒那样麻口。[特别嫩的花椒芽叶，直接焯一下，凉拌吃就很好。方法：锅里烧开水，把花椒芽放进去，马上关火。把花椒芽捞出来过一下凉水，拌上盐醋糖香油就可以吃了。嫩花椒叶还可以当调料和配菜，配上肉丝炒着吃。花椒叶配鸡肉丝尤其有味道。花椒叶炸着吃很香，比香椿还好吃。一般人的做法是软炸，就是挂上鸡蛋面粉糊来炸。我更喜欢清炸，就是在油锅里放一点儿盐，把花椒叶直接放入油锅，用小火炸一下，花椒叶很快就变成透明的，马上起锅，放在大漏勺里把油控干净，再盛到盘子里上桌。这样炸出来的花椒叶脆脆的，不油腻，特别好吃。花椒叶是温胃散寒的，它能顺胃气。
微信3609柿子治病有三宝～柿叶具有止血作用，能显著增强毛细血管弹性，降低血压，可治疗胃十二指肠溃疡出血、肺结核咯血、功能性子宫出血、外伤出血、紫癜等。用柿叶10克，煎汤内服，亦可研面外用。青嫩柿叶晒干，研成细末，取50克与凡士林50克混合调匀，临睡时搽患处，晨起洗去，一般连续搽15天黄褐斑就开始消退。取秋季柿叶晒干，研细内服，重病者10克，每日3次。买回来的柿饼往往有许多白色的粉末附着在表面上，这就是柿霜。柿霜含甘露醇、葡萄糖等，能清热、消炎。将柿霜溶化，倒入模具中制成柿霜饼，其性味甘凉，有清热、润燥、化痰的功效，可治肺热、燥咳、咽干喉痛、口舌生疮、吐血咯血等症。口舌生疮用此外敷效果特佳。取柿霜硼砂天麦冬各6克元参3克乌梅肉1.5克共为细末，炼蜜为丸入口中含化，治疗咽喉嗽痛效果显著。柿蒂性温味苦涩，能下气降逆，嗳气等有奇效。柿蒂是降逆气、止呕吐的常用药。降气止呃，用柿蒂30克丁香15克生姜10克煎汤送服，每日2次，可迅速见效。中医认为柿子味甘涩性寒，归肺经《本草纲目》“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功”同时，柿蒂，柿霜，柿叶均可入药。柿果味甘涩性寒、无毒；柿蒂味涩性平；有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。可以补虚、解酒、止咳、利肠、除热、止血，还可充饥。柿饼具有涩肠、润肺、止血、和胃等功效（1）治寒泻、水泻：柿饼2个，放饭上蒸熟食（2）治高血压、慢性支气管炎干咳咽痛：柿饼3枚(去蒂)，清水和冰糖适量，蒸至柿饼绵软后食用（3）治干咳咯血、久痢便血、小便带血：柿饼3枚去蒂切小块，大米100克，同煮粥，用冰糖或白糖调味食用（4）治泌尿道感染、血尿：柿饼2枚，灯心草6克，同煮汤，加白砂糖调味饮用，每日2次（5）治小儿百日咳：柿饼1枚，去皮生姜4克，先将柿饼横切成两半，生姜切碎夹在柿饼内，以文火焙熟，去姜吃柿饼或用柿饼15克，罗汉果1个，水煎服，每日3次（6）柿饼三个焙焦研末，冲服亦治吐血咳血（7）柿饼焙焦研末，每服2克，一日三次，开水送服，治消化道溃疡出血（8）柿蒂五个烧炭存性研末，用黄酒冲服，治血崩（忌食辣椒酒）（9）柿饼烧炭存性研末，每次6克，用陈米汤送服，治血淋（尿血）（10）柿蒂六个水煎服，一日两次，治呃逆或顽固性呃逆，若加地榆炭15克，同煎服，治痔疮出血（11）柿蒂烧成炭研末，每服2克，一日三次，开水送服，治泄泻腹痛（12）柿蒂焙干研末，搽患处，治小儿脐中流水（13）鲜柿叶烧炭存性和川椒，共研细末，搽患处，治疮（14）柿饼粥：柿饼3枚去蒂切小块，大米100克同煮粥，用冰糖或白糖调味食用。有健脾润肺，涩肠止血作用，适用于体虚吐血，干咳咯血，久痢便血，小便带血，痔疮下血等出血症。有胃寒病的老人忌服；忌与螃蟹同食（15）冰糖蒸柿饼：柿饼三枚（去蒂）清水和冰糖适量，蒸至柿饼绵软后食用。有润肺，化痰，止血作用。适用于高血压，痔疮出血，慢性支气管炎干咳，咽痛等症。柿子食疗方推荐（16）灯心柿饼汤：柿饼两枚灯心6克，同煮汤，加白糖调味食用。有清热止血，利尿通淋作用。适用于尿道炎，膀胱炎，小便黄赤短少，排尿不畅，尿道刺痛，血尿（17）柿叶3克花生衣少许，研末用温开水送服，连服两个月，治血小板减少性紫癜（18）柿饼一两个，捣成泥状，每次10克，开水送服，或蒸熟连食数日，治反胃呕吐。脾胃消化功能正常的人适合食用（19）每天吃一个治高血压、咳嗽痰多、口干吐血、痔疮出血、肺痨咳嗽日久不愈（20）枣柿饼：软红柿子肉100g，红枣30g，白面粉200g，植物油少许。红枣洗净去核。将柿肉、红枣碾烂，与面粉混匀，加清水适量，制成小饼。用植物油将小饼烙熟即可。可作早晚餐。作用：清热解毒，生津止渴，润肺通便，用于辅治肝阴不足导致的耳鸣、耳聋、口苦目眩、食少、倦怠、乏力。柿子不可空腹吃，不可长期大量吃，易长胃结石
微信3610调味品也可入药调理体质～食物调理体质这个任务，必须在认识食物的功能、讲究食物的配伍、调整食物性味的基础上再通过烹调，才能完成，而调味是烹饪过程中极为重要的环节，其使用得当也可入药调理体质（1）食盐-盐是非常重要的调味品，味咸微辛，性寒，无毒，功能为清热、解毒、凉血、润燥、止呕、通便、和脾胃、消宿食、助肾、坚筋、固齿、明目。由于其性寒，故寒体及倦体者少食，且此二类人易见虚肿，故多忌咸。现代人多食“厚味”其中钠高而钾低，易致水钠滞留而肿，故西医嘱肾脏病患者忌盐。高血压者应少盐，每日食盐量当控制在5克以下。临床上用食盐治疗疾病的报道不少包括腹泻、中暑、风湿性关节炎、痔疮、牙痛、便秘、荨痳疹等，民间验方用盐者更是不胜枚举（2）糖-糖多为甘蔗、甜菜榨汁后加工而成。进入人体后经消化而成葡萄糖，提供能量，多余的可以转化成脂肪。因此不仅糖尿病者应少吃糖，肥胖者也应少吃。白砂糖味甘性凉，功能和中益脾，润肺生津。冰糖与白砂糖性同，润肺之功能尤胜，宜于肺燥、乾咳、便秘之热体(燥红质)者，而不宜于寒体者。赤砂糖味甘性温，是一种未经提炼的糖，含多种微量元素，产后恶露不下，腹痛，妇女血虚，月经不调，痛经者宜。饴糖功能与赤砂糖相同，脾胃有火而渴者误食后可致出血。糖为留湿之品，湿体(腻滞质)者不宜吃糖（3）米醋味酸苦，性温，无毒，醋入口时为酸性，但入身体后，经新陈代谢能使体液成碱性。醋用于医疗已有悠久的历史《本草纲目》称“大抵醋治诸疮肿积块，心腹疼痛、痰水血病，杀鱼肉菜及诸虫毒气，无非取其酸收之意，而又有散瘀解毒之功”故宜于瘀体(晦涩质)者。现代医学也用之于防治流感、肝炎、菌痢、高血压、慢性咽喉炎等。虽然米醋药效颇多，但脾胃湿盛之湿体(腻滞质)者不能吃醋；筋脉拘挛、外感初起及胃十二指肠溃疡胃酸过高者当忌。注意除米醋外，其他醋都不入药（4）酱与酱油-酱与酱油、面酱味咸，性寒，无毒；豆酱、甜酱、面酱皆味咸甘。功能为除烦热，止脘腹胀满，杀百药及热汤火毒，除一切鱼、肉、菜蔬、蕈毒，并治蛇、虫、蜂、蝎子等毒，中和砒毒，调水服即解（5）油-食用油有动物油与植物油两种，是人体能量、脂肪酸、磷脂及胆固醇等营养要素的主要来源。由于油的来源不同，故其性味一言难尽。目前城市人吃油过多，尤其是动物脂肪过多，为害不浅，它们是冠心病及中风的重要病根之一。大多数植物油不仅不含胆固醇，而且含有谷固醇、豆固醇等成分，可阻止胆固醇在消化道吸收。笔者推荐麻油，它有轻泻作用，能治热体(燥红质)之便秘，增加红细胞容积，故对气血两虚之倦体颇为适宜，但便溏者应忌（6）五香粉-市售五香粉多由桂皮、山柰、八角茴香、乾姜和甘草等研末而成，味辛甘而性大热。桂皮味辛甘性热，功能温中健胃，暖腰膝，治腹冷气胀，妇女产后腹寒痛，小腹冷痛及胃气寒痛等，桂皮多有奇效。山柰味辛性温，无毒。功能暖中，辟瘴疠恶气，治心腹冷痛、寒湿霍乱、风虫牙痛。八角茴香味辛甘性温，有行气暖胃作用，功同山柰，更具杀菌作用。乾姜味辛性温，无毒，能治疗胸满咳逆上气，温中止血，发汗，逐风湿痹痛，肠辟下痢，寒冷腹痛，腰肾寒冷，通血去风，通四肢关节，开五脏六腑，宣诸脉络，治夜尿频频，开胃，消宿食。甘草味甘性平，无毒，治五脏六腑寒热邪气，坚筋骨，和肌肉，倍气力，疗金疮，解百药毒，温中下气，益精养气，润肺，补脾胃，降火止痛。可见五香粉集诸热药于一方，确宜于寒体与倦体者，宜于由内寒而致的瘀体及湿体者，但对热体及一切兼内热者为忌用之品。若犯食忌，除易招致诸血证外，还能-激发一切由内热而致的宿疾（7）胡椒和花椒胡椒味辛大温，功能下气、温中、去痰，除脏腑中冷气，霍乱气逆、心腹卒痛，宿食不消，壮肾气，杀一切鱼、鳖、蕈毒。宜于寒体和倦体，切忌用于热体。花椒味辛性温，有毒。除六腑寒冷，寒湿痹痛，心腹留饮宿食，杀虫、鱼毒，壮阳疗阴汗，暖腰膝、缩小便。多食伤心损气，伤血脉，令人多忘，失明。热体者切忌（8）米酒味苦甘辛，性大热，有毒，在此仅就调味品而论酒。米酒含乙醇10%，酒可去各种肉、鱼、虾、蟹之腥膻异味，乙醇有特殊之香气，久陈的酒还有乙酯之香，可以改善菜肴之口味《本草纲目》称米酒之功能有：行药势，杀百邪恶毒气，通血脉，厚肠胃，润皮肤，散湿气，消忧发怒，宣言畅意，养脾气，扶肝，除风下气，解马肉、桐油毒，丹石发动诸病。中国传统的药酒，以酒为溶剂，放入各种药品而成《本草纲目》作了大量介绍，并注明其治疗功效
微信3611三类中药经期应慎服～中医认为女性以血为本，经水为血所化，而血来源于脏腑之中，故脏腑安和，血海充盈，血脉流畅，则月事正常。如用药阻滞气血的正常运行，或耗气动血，或败胃伤津等都会造成月经不利。因此女性月经期应慎重服用具有寒凉药、补益药、活血化瘀等功效的药物（1）寒凉药林珮琴《类证治裁》曰“当经行，食禁生冷，药忌寒凉，以血寒则凝涩不行，不慎禁忌，则腹痛瘕泄，亦致不调”这一条当引起足够的重视，现今女性，饮食多嗜生冷，经期不避空调、冷水而致月经不调或痛经的很多；医生用药治它病，有时也不注意它药对经期的影响，而恣用寒凉药如黄连、黄芩、龙胆、苦参、防己等大苦大寒之品，败胃伤津；南方地区多湿热，凉茶是常用饮料，但凉茶也是寒凉的，容易伤脾胃（2）补益药 “人参杀人无过”更容易让人掉以轻心。若经期正常，则需要注意饮食起居的调摄即可，如若在经期滥用补益药，如阿胶等滋腻碍胃之物，会引起月经过少、月经紊乱等症，甚则化热致瘀；如服当归等活血补血之药，可致月经过多等症；如服鹿茸等助火动血之品，也易致血热，而造成血热妄行，致月经过多或经期延长等症（3）活血化瘀药女性患者在疾病状态时，其疾病或多或少都会影响月经，所以中医问诊会问及妇女月经相关问题，医者遣方用药就可以注意标本缓急。而当有它病而且病情没有或较少影响月经者，经期用药当避免用活血化瘀药、泻下药等，因活血化瘀药易耗血动血如乳香没药桃仁红花牛膝苏木三棱莪术土鳖虫水蛭穿山甲血竭等；攻下导滞药与峻下逐水药作用峻猛，或具有毒性，易伤正气和脾胃，所以月经期忌用或慎用，如大黄番泻叶甘遂等；但润下药如火麻仁等，药力缓和，可以用于月经期便秘。此外一些药物如有止血之功的白及棕榈炭五倍子海螵蛸等，历代医药学家没有明确指出在月经期忌用或慎用，但月经正常时而用了止血药，可能会造成止血而留瘀，造成月经过少等症，所以在月经期治其他病证，而用药又需要使用止血药时，当因证配伍相关活血药，以奏活血止血之功。再如解表药桂枝，有温经通脉之功效，月经过多者慎用；辛香走窜的药如麝香等有活血开窍之功，也可致月经过多，经期亦当慎用；有毒之药，如昆明山海棠雷公藤等，易致月经紊乱闭经等，也应慎用。而对于月经病需要进行治疗者，用药当遵《内经》“有故无殒”要旨，在月经期并无绝对的用药禁忌，但当注意服药时间和用药剂量，以取得较好疗效**王夫之的“六然处世”王夫之是我国明末清初著名的思想家、哲学家和文学家。他晚年隐居著述，提出“修身六然”的养生格言，语言含蓄深刻，富有哲理，是修身养性的秘籍，值得大家借鉴1自处超然以平常心看待自己，看待他人，对生、老、病、死要有超然达观的思想境界，顺应自然，以高尚的人生境界来净化自己。特别在当今物欲横流的世界，要抛弃奢侈之想，隔断虚荣之念，超越世俗，宁静致远2与人蔼然与人相处，要诚恳谦和，融洽和谐，多行善事，乐于助人，使人感到可亲可近。正如药王孙思邈所言“性自善，则内外百病皆悉不生，祸乱灾害亦无由作，此养生之大经也”3处事断然《史记·齐悼惠王世空》说“当断不断，反受其乱”遇事犹豫不决，摇摆不定，会给人带来严重的心理压力。长期的精神紧张、焦虑或抑郁，也会使人正气渐消，百病丛生。因此，遇事宜立决果断，不宜拖泥带水4无事澄然庄子认为如果一个人内心终日不得安宁，思绪不能止息，则会化生百病。主张“忘我无欲，清静养神”忘掉自我，无欲无求，自然内心清静，神完气足；无事静养，精神放松，自然身康体健，百病不生5得意淡然中医认为“喜伤心”大喜过望会对身心造成伤害。人在志得意满时，仍需心谦身平。正如老子所言“淡兮其若海”得意是短暂的，要把得意顺境等看淡一些，看轻一些，则气血平和，身心条畅，自然疴疾不生6失意泰然人在失意时，要泰然处之，做到不忧患，不烦恼，不自暴自弃。失意时心情沉重，却也最能看清自己的不足，同时悟出一些人生道理。此时，若能心境泰然，便会拥有一份坚韧、向上的动力，对善于养生者来说，具有积极的意义
微信3612粗粮可以左右药效～为了追求健康，一股吃粗粮时尚开始风靡。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于消化系统的正常运转，能起到辅助降血脂、降血糖等保健作用。粗粮虽有很多益处，但与药物同服可能会影响某些药物的药效1服抗生素类少吃红薯和豆类。富含膳食纤维的粗粮如红薯、豆类、燕麦等在胃肠道有很强的吸附能力，会把抗生素如阿莫西林等药物紧紧“包裹”住，导致其在胃肠道不能充分释放，进而造成药物浓度下降，降低近一半的药物使用率，影响其发挥药效。因此，服用抗生素时应尽量避免食用富含膳食纤维的粗粮2吃钙剂和铁剂少吃玉米和高粱。玉米高粱大麦等谷类粗粮中含有磷酸植物酸，可以与钙剂或铁剂中的金属成分结合形成沉淀，阻碍药物的吸收，从而影响药效。长期将二者共同服用，还有形成结石的危险。所以最好不要将粗粮与钙剂、铁剂一起吃，在食用粗粮半小时后再服用钙剂或铁剂，可避免这种相互作用3用利尿药多吃土豆芋头。一些排钾利尿药如噻嗪类及呋塞米，在利尿的同时会排出大量的钾离子，有可能导致机体缺钾，出现乏力、恶心、呕吐、心律失常等症状。因此，服用这类药物时，建议多吃含钾丰富的粗粮如土豆红薯芋头4驱虫药要搭配粗粮。服用驱虫药时，可适当搭配一些富含纤维素的粗粮如红薯玉米燕麦等，以增强肠道蠕动，促使虫体尽快随粪便排出。尤其是对于肠道蠕动力较弱的人更有必要。因为在服驱虫药时，如果排便不畅，死去的蛔虫在体内长时间停留，会产生大量毒素，对健康不利**炸酱面的五大营养优势“今夜月明人尽望，不知秋思落谁家”天气变凉，人们喜欢坐在小馆子里，捧上一碗北京炸酱面，细细地品味秋的味道。北京炸酱面，由面条炸酱和菜码组成。将黄瓜萝卜香椿芹菜豆芽青豆黄豆切好或煮好，做成菜码备用。然后做炸酱，将肉丁及葱姜等放在植物油里炒，再加入黄豆制作的黄酱或甜面酱炸炒，即成炸酱。面条煮熟后，捞出，烧上炸酱，拌以菜码，即成炸酱面。炸酱面营养全面均衡，是地地道道健康美食。它的健康主要体现在以下五大特点1血糖生成指数低。面条与馒头面包相比，没有经过发酵，是低血糖生成指数食品。进入肠道后停留的时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值较低，引起餐后血糖反应较小，需要的胰岛素也相应减少，所以避免了血糖的剧烈波动，既可以防止血糖过高也可以防止低血糖，对于降低胰岛素抵抗所引起的糖尿病、痛风等有一定作用。面条也容易产生饱腹感，控制了总热量的摄入，有瘦身的作用2必须氨基酸完备。小麦面粉中含有蛋氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、缬氨酸、色氨酸和苯丙氨酸等必须氨基酸，但是赖氨酸含量不足。而赖氨酸赖氨酸能促进人体发育、增强免疫功能、促进钙的吸收，并有提高中枢神经组织功能的作用。而菜码当中的黄豆、豆芽、豆腐丝等豆制品富含赖氨酸，恰恰弥补了面条不足，保证了营养3炸酱中富含酵素。炸酱主要由大豆制成，生大豆的蛋白质不易溶解，且含有一种有毒的胰蛋白酶抑制物，可抑制体内蛋白酶的正常活性，并对胃肠有刺激作用。而在发酵过程中，微生物中的蛋白酶使原料大豆的蛋白质部分水解，故发酵成熟时，有害的胰蛋白酶抑制物被破坏，并可使水溶性氮的含量提高，还可产生原料中没有的各种酵素，这些成分可以帮助肠胃消化吸收，降低胆固醇，延缓衰老的作用4动物蛋白比例恰当。蛋白质是构成机体组织、器官的重要成分，人体各组织、器官无一不含蛋白质。同时人体内各种组织细胞的蛋白质始终在不断更新，只有摄入足够的蛋白质方能维持组织的更新，身体受伤后也需要蛋白质作为修复材料。另外蛋白质在体内是构成多种重要生理活性物质的成分，参与调节生理功能。最后供给人体能量是蛋白质的次要功能。在制作炸酱的过程中，加入了猪肉、牛肉等肉丁，补充了优质蛋白，比例基本满足膳食营养需要5维生素丰富。菜码当中的黄瓜丝香芹莴笋丝萝卜丝胡萝卜丝香菇块海带大葱等蔬富含补充维生素CE胡萝卜素等成分。当然肉食中含有B族维生素，使得营养更为全面。菜码还有一个鲜为人知的秘密，那就是控制吃饭速度，因为不管是煮黄豆还是萝卜丝，都必须充分咀嚼才能咽下，避免了面条过快吞咽，对于促进口腔、胃肠、胰腺消化酶的分泌有利，有助于消化吸收。如果能够控制好炸酱中的油和盐，增加菜码的比例，炸酱面将是一个完美食品
微信3613项链活络调阴阳修饰美颈添光彩～项链来保健古来有之。项链的重要性，从脖颈的位置便能看出，如现代医学将后颈、脖子、双肩至前胸定为人体的“V”区，这与传统中医对脖颈的认识不谋而合。通过项链不停地摆动，对脖颈处的各大经脉起到刺激作用。所以坚持长期佩戴项链，可达到舒缓病痛的效果（1）珍珠项链去烦忧祛除烦躁定心神-珍珠材质的项链，凭借其瑰丽的色彩以及高雅的气质，当仁不让地成为项链家族的佼佼者。墨子云“楚之明月，生于蚌唇”用明月来形容珍珠，可见其美丽。古代珍珠是名贵饰品，为历代统治者所钟情，除了可以彰显皇家气派外，养生功效也是原因之一。珍珠出自水中，自然有“水气”根据五行相生相克，水能熄灭火，珍珠就能降火《本草纲目》言珍珠入足厥阴肝经，因为肝藏魂，所以珍珠还有定魂安神的功效。中国古代的胎养书中便推崇“珍珠玉石类安胎养儿法”就是让孕妇在怀孕三个月情绪不太稳定的时候，佩戴珍珠项链，让孕妇安神定惊。还能让日后生产的孩子相貌端正，肌肤细嫩，就是取其“外相而内感也”之理。用珍珠缀成的项链，不仅能按摩脖颈处的经络，而且长期摩擦，珍珠中所富含的天然物质如铁锌、质蛋白等可以被人体所吸收，能去烦止燥，安神定惊，效果卓然。取珍珠项链一串，以海水珍珠为佳，长期佩戴，或者闲暇时摩挲把玩，即能起到这样的功效。如果用珍珠项链早晚按摩面部皮肤，还能有美容、护肤、除斑的功效。对于爱美的女性而言，实为装饰、美容、保健的最佳选择。那么怎样的珍珠项链才是首选呢？牢记选购要诀：光滑大色四字。光泽比较深、比较透，十分光滑，越大越好，珍珠与珍珠之间相互调和，光泽均匀，这样的珍珠项链保健效果最佳（2）玉石温润如君子滋润皮肤体安然-在人们佩戴的项链中，玉石项链的“出场率”也居高不下。玉石受到追捧，一是因为佩戴玉石可烘托气质，让人温润如玉。同时，与玉本身的养生功效也有关系《本草纲目》说玉石“除胃中热，解烦闷，润心肺”佩戴玉石项链可以实实在在地呵护健康。玉石项链不同于别的项链，它的两个与众不同之处，让它的保健效果更上一层楼1玉石项链比较重坠，会随着身体的动作移动，在移动的过程中便按摩了脖颈部位的穴位和经络、达到活通经络、调和阴阳的目的。长期佩戴便能收到强身健体的效果2玉石本身有冷却作用。如果注意观察就会发现，当玉石项链和身体接触的时候，感觉冰凉，尤其是水晶等材质，这种感觉尤甚。玉石项链佩戴部位距离我们的头部很近，中医理论认为，头部属阳，常有“火”象，故宜冷不宜热。如果头部的“火”过盛，玉石项链便可以降火，使头脑清醒。用玉石项链进行保健的方法更为简单，取玉石项链一串，长期佩戴即可。挑选玉石项链时，注意珠子的质量，以均匀一致为佳。如果裂纹和瑕疵较多，这样的玉石项链不能选用。佩戴玉石项链对修身养性也有好处。中国古代有“见物而化”的说法，说得玄一点就是人和物之间有“感应”如果你总是看“美玉”久而久之便有君子之德（3）白银杀菌效果强佩戴美观保安全-如果将玉石项链看成是谦谦君子，那么白银项链便是项链中的贵族。用白银做成的项链具有杀菌的功能。颈部的皮肤很细嫩，白银的有效成分会渗入其中，那么《本草纲目》中所说的银的“安五脏、定心神、除邪气”等功能便会发挥作用。而且白银在过去被认为是“女儿身”用白银项链特别能突显女性的妩媚。不过孕妇最好对银首饰“忍痛割爱”一方面对经脉有影响，另一方面有射线方面的问题。因此普通人最好学一点简易的识别银项链的知识，先观其色，若是色泽洁白，泛着光泽，做工精巧，一般成色较高，若是看上去泛黄，做工较为粗糙，则为成色低的银首饰，甚至是假首饰。再试其质，用手轻折，易弯不易断的则成色较高，若是僵硬不动者则成色较低。最后再闻其声音，将银项链从上往下抛起，弹跳不高，并且“扑哒”声音大的则为成色较高的银项链，若是声音尖亮，大多是成色较低或者是假的银项链（4）保健项链宜长戴养护颈椎安睡眠-有位女性朋友因为工作压力大，患了神经衰弱症。每晚都要辗转反侧，无法入眠，白天更是精神萎靡。过了一段时间再见她，却神采奕奕，光彩照人。她的“秘方”竟然是脖子上那条闪闪发光的金项链。原来此“金项链”非彼金项链，确切地说是镀金项链，而内里是7～9个小磁柱及银质链条组成，具有一定的保健作用。因为缀成的项链珠子，与脖颈上的穴位十分接近，包括大椎穴、定喘穴、风池穴、风府穴、肩井穴、天突穴等。当人佩戴项链时，身体和项链的摩擦等同对这些穴位进行了按摩，自然有益于健康。在项链刺激的诸多穴位中，择其重要的穴位简单介绍一二。大椎穴又名百劳穴。百，数量词，形容多。劳，便是劳作，人体的各条阳经上的气血就像是不知疲倦的小蜜蜂般纷至沓来。按摩这个穴位，能让周行身体的气血运行更为顺畅，阴阳得以调和，神经衰弱的症状自然能得到缓解。大椎穴侧重于“安内”而风池穴和风府穴更侧重于“攘外”风池穴就像是人体的护城河，保护人体不受诸如风邪等外邪侵袭。风府穴就是统领风穴的衙门，最容易受到冲击。将这两个穴保护好了，就可避免因为风邪入侵所导致的慢性颈椎病。保健项链可以长时间佩戴，最好每个月都佩戴20天，间歇5天后再戴，如此反复可较长时期地使用，对人体无害。即便是保健项链，在洗澡午休睡觉的时候最好还是取下来，以免加重颈部的负担。要经常用干净软布擦拭项链，不仅保养项链，还能避免颈部被项链上附着的病菌所污染
微信3614强筋健骨说蹄筋～为牛科动物黄牛或水牛的蹄筋、猪科动物猪蹄的蹄筋、马科动物马的蹄筋、马科动物驴的蹄筋，我国大部分地区均有饲养，去蹄甲及毛桩，洗净用。蹄筋性味甘平、入肝经，有益气养血，补益肝肾，强筋健骨之功。适用于筋骨软弱，肢体疲乏等症。含大量胶元蛋白和弹性蛋白，是皮肤细胞生长的主要原料，因此中老年人常吃蹄筋，可滋润皮肤，使皮肤丰满，细嫩，滑腻。蹄筋食疗方（1）牛蹄筋粥牛蹄筋大米各100克，调味品适量。将牛筋发开，洗净，切细，与大米同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮一二沸即成。可强筋壮骨，适用于肝肾亏虚所致的头目眩晕，筋骨萎软，疲乏无力（2）猪蹄筋粥猪蹄筋大米各100克调味品适量。将猪蹄筋发开，洗净，切细，与大米同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮一二沸即成。可强筋壮骨，适用于肝肾亏虚所致的头目眩晕、筋骨萎软、疲乏无力（3）猪皮蹄筋粥猪皮、猪蹄筋各15克大米100克，调味品适量。将猪皮、猪筋泡软，洗净，切细，与大米同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮一二沸即成。可养阴润肤，适用于皮肤粗糙不华、毛发不荣（4）山药蹄筋汤山药250克蹄筋100克调味品适量。将山药去皮、洗净、切片、蹄筋泡软，切段、加清水适量炖沸后，调入山药及调料，文火炖熟服食。可养肝益肾，通络温筋，适用于骨质增生、小儿生长痛（5）血藤蹄筋汤鸡血藤30克蹄筋100克调味品。将血藤布包，蹄筋泡软，洗净、切段、两者加水同炖至烂熟后，去药渣调服。可养肝益肾，通络止痛，适用于风湿性关节炎、小儿生长痛、贫血** 桑叶1.治疗消渴病: 桑叶具有清热、生津、止渴的功效, 用它来治疗各种类型的糖尿病具有显著作用。干桑叶或鲜品开水冲泡代茶饮用2.治疗手足麻木: 桑叶具有祛风除湿、舒筋通络的作用, 用它来治疗经络不畅所致的手足麻木病症具有较好疗效。用法: 桑叶水煎,浸泡手足3.用于面部痤疮: 桑叶具有活血清热解毒的作用, 可用来治疗面部痤疮。 用桑叶煎水洗脸4.祛痰利咽喉: 桑叶能清热润肺,用于燥热伤肺所致的咽喉疼痛、咳嗽咳痰等肺系病症作用明显, 凡各类急慢性咽喉炎及支气管炎患者, 均可用桑叶配麦冬泡水代茶饮5.生发护发: 经常使用桑叶泡水代茶, 外加用桑叶洗头,明显促进毛发生长。桑叶茯苓开水冲泡代茶，桑叶煎水洗头 每周3 次。同时在日常生活中应少吃油腻肥甘食品6.清肝明目: 对各类目疾具有较好疗效。不论是高血压、糖尿病引起的各种眼底病变, 还是近视及缺乏维生素 A 引起的两目干涩视物昏花等, 均可将桑叶开水冲**食醋的保健作用～酿造醋是以玉米高粱糯米等谷物或水果为原料经过发酵酿造而成的，按原料不同分为米醋、香醋、陈醋、果醋等，各有风味。酿造醋的主要成分是醋酸，含量在10%另有少量的乳酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸。酿造醋含有多种游离氨基酸葡萄糖麦芽糖甘露糖及多种维生素和矿物质等。正因为它含有这些对身体有益成分。食醋保健作用1助消化作用。对于缺少胃酸的中老年人，醋助消化的效好。吃肉食过多而导致食滞的人，能消食化滞2抗衰老和润肤美容作用。食醋能抑制人体衰老过程中过氧化脂质的形成，可减少皮肤色素沉着和老年斑，使皮肤光润3减少结石的发生率。研究发现，有吃醋习惯的人，胆结石、肾结石和膀胱结石的发生率比不吃醋的人低4抑制血糖升高。糖尿病患者和血糖高的人，每天适量吃些酿造醋，有助于调节血糖5抗癌作用。醋能分解咸菜、腌制食品中有致癌作用的亚硝酸盐，故能防癌抗癌6酿造醋还有降血压、防治失眠、降血脂、消除疲劳等作用。如身体没有特殊情况或禁忌症，可以在一日三餐中，适当吃一些醋，坚持后会有一定好处的。但若食之不当，则会伤身，故应注意以下几点：空腹不宜吃醋，以免损害胃黏膜；小儿胃壁薄弱不宜吃醋；胃溃疡十二指肠溃疡患者，有反酸烧心症状者少食
微信3615毛德西治脾胃病三味方1藿香佩兰砂仁（芳香三味饮）三味为芳香健胃化湿之主药。藿香与佩兰配伍出自《时病论》功效相仿，均有化湿、解表、止呕作用。唯佩兰对脾经湿热之口中甘腻多涎最为合拍，而砂仁化湿醒脾作用明显。三味用于中焦湿浊不化之胃炎，症见胃脘痞闷，口淡乏味，或口有秽浊之气，肢体疲倦，脉缓舌白润腻等，起效快2代代花、厚朴花、佛手花（芳香三花汤）三花均为芳香理气化滞药。代代花偏于开胃宽胸，厚朴花偏于理气消胀，佛手花偏于疏解肝胃之郁。三味合用，对肝胃气郁于胸胁、脘腹，出现痞闷、胀痛、食后有堵塞不消化之感者，投之多效。三味泡水代茶饮，还有消胀减肥之效3大麦芽、稻芽、谷芽（开胃三芽饮）三芽亦具芳香气味，有疏肝健脾开胃之用。麦芽为消食药，但有明显的疏肝作用；稻芽功用与麦芽相似，帮助消化，但药力缓和；谷芽是指北方小米的芽，性温和而暖胃，且有安神作用。三味药合用，舒达肝气，开胃进食，并有温散湿邪的功效4半夏、黄连、黄芩（辛开苦降散）此三味为半夏泻心汤的君臣药，为辛开苦降之代表组合，又为苦寒与苦温之相反配伍。具有辛开湿浊散，苦降热邪除之功效。凡见心下痞满，隐隐作痛，泛泛欲呕，舌苔湿腻者，此三味为必选之药。唯其用量，当视湿与热孰轻孰重而定，而湿热之孰轻孰重，又当以舌苔为标尺5竹茹、生姜、芦根（清胃三味汤）此三味为清胃降逆组合。毛德西吸取北京脾胃病专家步玉如先生的经验，善用竹茹清胃止呕，一改过去单纯清肺化痰之用；芦根清胃生津的作用显著，凡胃热之呃逆、呕吐，常取竹茹芦根水煎服对胃热之逆，效果明显。但竹茹略有克伐胃气之弊，加入辛温之生姜，既加强降逆作用，又可预防竹茹克伐胃气之虞6砂仁、白蔻仁、公丁香（开胃醒脾方）此三味均有芳香气味。砂仁与白豆蔻功效相仿，均有化湿、行气、温中止呕的作用；公丁香为温中降逆药，于胃寒之呕吐、呃逆、嗳气有益。三味合用，对中焦寒湿不化所致的胃痛、泛泛欲呕、呃逆不断、时时吐浊者，每有良效7青皮、陈皮、大腹皮（理气三皮饮）此三味为理气消胀之品。毛德西指出，青皮疏肝达下，陈皮调脾达中，大腹皮行气达三焦。小腹胀痛者，以青皮为主药；胃脘胀痛者，以陈皮为主药；脘腹皆胀而痛者，以大腹皮为主药。三味合用，在舒理气机的基础上，又有健脾开胃之功效。服用后常有肠鸣下气之感8鸡内金、鸡矢藤、神曲（二鸡神曲散）此三味为健胃消食之药。鸡内金消食化石为百姓所公认，神曲的消食化积的作用比较强，特别是小儿吃多了不消化，晚上睡不好觉，又感冒，神曲应为首选药。鸡矢藤是非常好的助消化药，此三味研粉冲服，或煎汤服均可，于老人、小儿服用效果更好9神曲、山楂、大麦芽（三仙饮）此三味为“三仙饮”是健胃消食的常用品。只是三味功效不同，神曲消面积，山楂消肉积，麦芽消果积。有的地方加上鸡内金，名为“四消散”其消食作用更强。但对于年老体弱者，还要加一点健脾药如白术、山药、陈皮、白扁豆等，以防消而不化10黄连、吴茱萸、刀豆子（左金豆子汤）黄连吴茱萸为左金丸，是苦寒与苦温组合，是清肝与暖胃结合。主药是黄连“实则泻其子”泻心火即清肝火，肝火不亢，无犯乎胃，则胃痛、呕吐、嘈杂吞酸，自行消失。但苦寒有伤胃气，故佐以吴茱萸苦温，佐制黄连之苦寒，又有温胃暖肝的功效。刀豆子，有温中下气、和胃降逆之功。三味合用，用于湿热聚中，肝胃气逆者，其清热降逆和胃之效，功效显著11薏苡仁、白蔻仁、砂仁（三仁化湿散）此三味取“三仁汤”之义，以砂仁代杏仁。薏苡仁健脾渗湿，白蔻仁行气化湿，砂仁醒脾祛湿，三味合力，药性偏温，于脾湿、气滞、之中焦湿困证，所见纳谷不馨，口淡乏味，或有秽浊之气，用之每有良效。薏苡仁用量大一些，其他二味用量偏小13黄连、干姜、半夏（清温降逆汤）此三味是张仲景半夏泻心汤、黄连汤之主药，为辛开苦降的代表组合。黄连苦寒清热，干姜辛温开结，半夏苦温燥湿，凡湿热蕴结于中焦，升降失序，纳运失和，症见脘腹痞满，泛泛欲呕，频作呃逆，食欲不振，或有烧心、泛酸，舌苔白腻或黄腻者，此三味为对证之举13马齿苋、生山楂、白头翁（止痢饮）此方为农村流传之治痢经验方，主治红白痢疾，取效关键是用量，每味药应在30克以上，马齿苋治白痢，生山楂治红痢，白头翁治红白痢，三味协力，一般二三剂就会起效14炒山楂、肉豆蔻、石榴皮（止泻散）此三味用于结肠炎之久泻，炒山楂健脾止泻，肉豆蔻固肾止泻，石榴皮涩肠止泻，若是溃疡性结肠炎，可加白及、仙鹤草。还可将锡类散加入汤剂中冲服
微信3616脾胃病三味方【2】此方是已故中原名医郭绍纷经验方，已传承三代，药味虽少，疗效显著15垂盆草败酱草甘草（三草降酶汤）毛德西认为转氨酶高是由湿热蕴结肝胆所致。用此三味清热、解毒、和中，服用二个月，往往能受到良效。垂盆草善“利水排脓”败酱草善“破结排脓”甘草和中解毒；体质好者，用量大一些，其降酶作用更快16百合、乌药、甘草（百合乌药甘草汤）此即百合乌药汤加一味甘草，百合乌药汤出自陈修园《时方歌括》原方主治“心口痛，服诸药不效者，亦属气痛”原方百合一两，乌药三钱，重在通气和血。毛德西加一味甘草，意在缓急和中。用于胃脘痛或痞塞不和，但无吞酸者烧心者，此方平和而效捷18薏苡仁、附子、败酱草（薏苡附子败酱散）薏苡附子败酱散出自《金匮要略》原治肠痈。毛德西取其义，用于下焦湿热蕴积所致之疾患，如肠痈、盆腔炎、结肠炎、囊肿、前列腺增生等。薏苡败酱草用量可以大一些；附子则要小量，不可孟浪19生白术、决明子、火麻仁（健脾通便汤）此三味治疗便秘，常获良效。生白术健脾滋肠，促进大肠蠕动，是动力药；决明子、火麻仁，油脂多，是润肠药。此三味用量大，则起效快；于成人或小儿之便秘，均有良效；若顽固性便秘，可加牵牛子20防风、荜茇、木香（理气宽肠饮）此三味为治疗慢性胃肠炎气滞证之主方。表现为腹胀，肠鸣，矢气多。防风与荜茇配伍，可除肠中腐败之积气，特别是肠鸣频频、矢气多者，服之有效；木香理气行滞，并有醒脾开胃之作用。三味合用，调理脾胃气机，除胀消滞之功效明显21九香虫、木香、香附（三香止痛散）木香、香附为常用理气止痛药，木香偏于行滞醒脾，香附偏于行气活血，为妇科之常用。而九香虫为温阳行气止痛剂，有人取九香虫与白芷配伍，代麝香开窍醒脑止痛，可见止痛作用非同一般。三味组合，用于脘腹胁肋胀痛，起效快。但阳亢者，须与潜阳药配伍，以防伤阴之弊**行气降逆话沉香～味辛苦性温。归脾胃肾肺经。功能降气温中，暖肾纳气。主治气逆喘息，呕吐呃逆，脘腹胀痛，腰膝虚冷，大肠虚秘，小便气淋，男子精冷。沉香之功重在行气、调气。李东垣认为“沉香能养诸气，用为使”缪希雍认为“沉香气芬芳《本经》疗风水肿毒者，即风毒水肿也。风为阳邪，郁于经络，遇火相煽则发生诸毒，沉香得雨露之精气，故能解风水之毒。水肿者，脾湿也，脾恶湿而喜燥，辛香入脾而燥湿，则水肿自消。凡邪恶之气中人，必从口鼻而入，口鼻为阳明之窍，阳明虚则恶气易入，得芬芳清阳之气则恶劣气除，而脾胃安矣”李中梓认为“沉香温而不燥，行则不泄，扶脾而运行不倦达肾而导火归原，有降气之功，无破气之害，洵为良品”张石顽认为“沉水香专于化气，诸郁结不伸者宜之。温而不燥，行而不泄，扶脾达肾，摄火归原。主大肠虚秘，小便气淋，及痰涎血出于脾者为要药。凡心腹卒痛，霍乱中恶，气逆身喘急者，并宜酒磨服之，补命门三焦男子精冷，宜入丸剂”沈文彬云“沉香降逆而决痰涎，功犹破竹；祛恶气而行积聚，力抵剌犀；借曰温中，未尝助火；虽云决气，亦不伤真；大肠气闭可通，小便气淋可利”沉香入肾，有交通心肾之功。李中梓云“沉香属阳而性沉，多功于下部，命肾之所由入也”苏延琬云“沉香从心膈而下丹田，有下沉之义，乃肾经之药也”周岩认为“肾中阳虚之人，水上泛而为痰涎，火上升而为喘逆。沉香质坚色黑而沉，故能主在上之水与火悉摄而反归于肾”1用于寒凝气滞之心腹胀痛沉香芳香辛散，温能祛寒，善于行气止痛，常与乌药木香等同用《卫生家宝》沉香四磨汤；脾胃虚寒较甚脘腹胁肋积冷胀痛，肢冷便溏，则需与肉桂附子干姜等同用，以增强温中散寒作用《卫生宝鉴》沉得附桂丸；如命门火衰，手足厥冷，脐腹疼痛者，又当配附子丁香麝香等同用，以回阳救急如《百代医案》接真汤2用于虚喘沉香性温入肾，以能温肾助阳纳气，对下元虚冷，肾不纳气之气逆喘息，常用熟地补骨脂蛤蚧等同用，以温肾散寒，纳气平喘。还可用于男精冷早泄可与附子阳起石补骨脂等同用。阴虚火旺，气虚下陷者慎服
微信3617鼎镬如饴说饴糖～成语“鼎镬如饴”形容无所畏惧，视死如归。这里的“饴”指的是饴糖。饴糖系以糯米或大米磨粉煮熟，加入麦芽，微火煎熬而成。饴糖有软硬两种，软者称胶饴，硬者习称白饴糖。中医认为饴糖性味甘微温，入脾胃肺经，有补虚健中，缓急止痛，润肺止咳之功，适用于脾胃亏虚、胃脘疼痛、咳嗽、肢软乏力等。胶饴大米粥胶饴30克大米100克将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮为稀粥，待熟时调入胶饴，再煮一二沸服食。可补虚健中，缓急止痛，适用于脾胃虚弱、脘腹冷痛、食欲不振等。猪板油饴蜜将猪板油饴糖蜂蜜各120克共熬成膏，每日服数次，每次一汤匙，口中含化，数日后喘嗽即止。可润肺平喘，适用于咳嗽痰喘证。香橼饴糖鲜香橼2个饴糖适量。将香橼洗净切碎，放于有盖的器皿中，加入等量胶饴，隔水炖至香橼稀烂，早晚服食，每次1匙。可理气宽中，化痰止咳，适用于老年性慢性支气管炎痰多咳喘。生地饴糖鸡生地250克饴糖150克乌鸡1只。将乌鸡去毛杂，洗净，纳生地、饴糖于鸡腹中，置碗内，蒸熟，食肉饮汁，每周2剂。可补肾填精，适用于腰背疼痛、骨髓虚损、不能久立、身重气乏、盗汗、食少等。生姜饴糖饮生姜30克饴糖40克。将生姜切碎，同饴糖加清水适量煮沸约5分种后，去渣取汁，趁热饮服，每日1剂，代茶频饮。可散寒解表，化痰平喘，适用于支气管哮喘、呼吸急促等。小建中膏桂枝生姜大枣各110克白芍220克炙甘草70克饴糖370克。将诸药择净，研细，水煎2次，2液合并，文火浓缩，加入饴糖煮沸收膏即成。口服，每次20毫升，日3次，用时摇匀。可温中补虚，缓急止痛，适用于脾胃虚寒、脘腹疼痛、喜温喜按、嘈杂吞酸、面色萎黄、食少、舌质淡胖、脉虚弱、胃及十二指肠溃疡见上述证候者。五果膏龙眼肉红枣肉各250克核桃肉莲子肉各500克榧子肉1千克饴糖250克。水煎2次，2液合并，文火浓缩，加饴糖收膏。每次10克，每日3次，温开水适量送服。可生津止嗽，适用于虚证咳嗽**5类中药不宜煎煮1贵重药三七鹿茸紫河车蛤蚧冬虫夏草等，均含皂甙蛋白质脂肪激素等有效成分，由于皂甙化学结构比较复杂，蛋白质不稳定等因素，煎煮常因发生复杂的化学变化而影响疗效。为保存其有效成分，又不浪费药物，所以应冲服2芳香药如麝香冰片樟脑苏合香安息香等，均含有在常温下极易挥发的有效成分，一被煎煮，药效全失，不宜入煎剂，宜于外用3消食药如谷芽麦芽鸡内金等，主要有效成分是其中所含的活性物质，如谷芽中的淀粉酶、转化糖酶、蛋白质分解酶等，这些物质不耐高温，若煎煮会使酶的活性降低而影响疗效4驱虫药如雷丸，其驱虫的主要成分是雷丸素，当加热到七十度时，便失去活性。因而用雷丸驱虫时必须冲服5胶、糖类药如阿胶、龟板胶、饴糖等，由于这类药物大多是高分子物质，若与其他药物共煎，既易粘锅烧焦，又易粘糊，所以这类药物只能溶入药汤后服用**常喝黄芪粥一生少病忧～黄芪是补气良药。平素体虚、中气不足的人，最适宜用黄芪进补。黄芪的作用与人参相似，都是补气的。但人参是大补，作用迅猛。而黄芪相对温和，且比人参固表的作用更强，所以为最常用的补气药。黄芪性甘味温，入脾肺二经。它提升脾肺之气，能增强人体的运化功能，起到强健三焦、补益五脏的作用，可以解脾湿、升肺气、强心和补肾，以及固表止汗、利尿消肿和托毒生肌。用黄芪与糯米煮粥喝，方便实用，气虚之人尤其适用。取黄芪30克加10倍的清水浸泡半小时，连水一起烧开，中火煮30分钟，将药汁滗出备用。再加等量的清水烧开后煮15分钟，再次滗出药汁。之后再重复一次后，将煮过的黄芪药渣捞出扔掉。将三次的药汁放在一起，放入约100克的大米，煮成稀粥即成。黄芪味甘甜，略带豆腥气，常用来制药粥。由于黄芪含有蔗糖、葡萄糖醛酸、氨基酸、胆碱、甜菜碱、叶酸等多种有效成分，对兴奋中枢神经系统、增强网状内皮系统的吞噬功能、提高抗病能力、改善心肺功能、扩张血管、降低血压、改善皮肤血液循环和营养状况、保护肝脏、防止肝糖减少、促进细胞的新陈代谢、利尿、健肾、降血糖、镇静、抗病毒、杀菌等方面，均有良好的作用。黄芪还含有丰富的微量元素硒，具有抗癌和预防冠心病的作用。黄芪粥是补虚的，实证、阴虚阳亢都不宜。而体虚、中气不足、中老年人、大病初愈、手术后、放化疗后可常服
微信3618毛德西教授治疗杂病三味方【1】1大黄、附子、川楝子（疝气化瘀汤）取大黄附子汤义，为相反形成之配伍；又参考《止圆医话》治疝方，罗云“以附子、大黄加入普通治疝气之药中（即罗氏所用川楝子方）速收特效，此治外疝之经验谈也”除用于疝气外，还将此三味用于盆腔炎、慢性结肠炎、睾丸炎、前列腺疾患等，凡见小腹坠胀，隐隐作痛，湿热互结者2砂仁黄柏甘草（封髓丹）此三味是治疗梦遗早泄的良方。蒲辅周将此方用于口腔溃疡，效果良好。他说“封髓丹乃补土伏火之剂，土虚则水中之阴火无所抑制，便上炎而发为口疮”是方以砂仁醒脾培土，黄柏清泄阴火，甘草和中清热，常加入肉桂干姜牛膝以引火归元，于平淡中取效3浮小麦、霜桑叶、地骨皮（清热止汗散）对于汗症，不论是气虚自汗，或是阴虚盗汗，都首选此三味名曰“清热止汗散”气虚自汗合用玉屏风散；阴虚盗汗合用二至丸加知母黄柏。若是产后大汗不止，则加入麻黄根炮附子，以温阳增卫气，固表止阴耗4青蒿、白薇、银柴胡（退热散）青白退热散之主药。青蒿以清解阴分热见长；白薇长于清肺热，也是退阴分虚热之要药；银柴胡清肝经虚热。三味合用，以治夜热早凉、低热绵绵、舌苔不厚，脉象细数为应用指证。若舌苔厚腻，舌质红赤，可加升降散治之5桂枝茯苓白术（温阳化饮汤）此三味有温阳健脾化饮的功效。取之于张仲景苓桂术甘汤和桂枝茯苓丸等方义。桂枝配茯苓，温阳化饮，加入白术，以增强脾的运化功能，毛德西常将此三味用于慢性支气管炎、慢性盆腔炎、慢性胃炎、慢性肠炎等，舌苔白润口不渴者，具有温化三焦水湿的功效6橘核仁、橘叶、橘络（通络散结散）此三味均取之于橘，均以疏肝理气见长。橘核仁理气的作用大于橘叶；而橘叶散阳明、厥阴经滞气为长，橘络作用缓和，善于舒理中焦气滞，有化痰湿之功。三味合用以疏肝理气、通络止痛、散结消胀为目的，常用于甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤，或身体某处有囊肿及赘生物者7白鲜皮、地肤子、徐长卿（除风止痒剂）用于皮肤瘙痒症。白鲜皮为清热燥湿止痒剂，地肤子为祛风除湿止痒剂，徐长卿为祛风止痛剂，对皮肤真菌有抑制作用，三味协同，为治疗皮肤痘疹瘙痒之常用方。但在应用时，应在辨别证候性质的基础上，针对体质的偏颇，选用方药，然后加入除风止痒剂三味其效更好8熟地、生麻黄、白芥子（补肾通络饮）此三味为阳和汤的主药。熟地补肾增髓，生麻黄与白芥子辛温通络开窍，特别是搜细络之风痰，是其他药难于比配的。毛德西用此三味，以治疗下肢寒滞细络，肾髓不充，如下肢静脉曲张、糖尿病足、风湿病、足跟痛等，以下肢疼痛、麻木为主症者9青风藤海风藤络石藤（三藤汤）此三味皆可祛风湿、通经络。青风藤善通一身之经络，络石藤善通一身之筋脉，海风藤善祛一身之风湿，三味合力，共奏祛风除湿、通络止痛、消除郁胀之效。毛德西用于风寒湿痹，症见腰膝酸软，关节肿胀，筋脉拘挛，屈伸不利等；三味还可煎煮外洗，以助药效10绞股蓝、银杏叶、生山楂（化瘀降脂饮）绞股蓝在民间用于清热解毒、凉血消炎，用来治疗痈疽肿毒，肺痨咳血等，而近年来发现有降脂、降压、调节心律、改善血液循环等作用；银杏叶亦有降脂、降压作用；生山楂活血降脂功效明显。三味合用，沸水冲泡，频频饮用，有降脂、降压、化瘀之功，为民间常用验方11大枣、小麦、珍珠母（麦枣珍珠散）此方取自经方“甘麦大枣汤”以珍珠母代甘草，以增强镇静安神的功效。用于抑郁症、以及失眠、心悸等。大枣与小麦甘平，养心安神，但取效较慢，珍珠母对于心神不宁、惊悸不安者，具有平肝镇静作用，起效较快。如果说大枣、小麦以“养心”为主，那么珍珠母就是以“镇静”为主，两相配合，安神尤良13大贝、玄参、生牡蛎（消瘰散）原方用于瘰疬，有清热化痰、软坚散结之效。扩大用于淋巴结肿大、甲状腺结节、乳腺增生、卵巢囊肿、皮下囊肿、脂肪肝等。常加入夏枯草清热散结，天门冬滋阴软坚，生麦芽疏肝散结14桉树叶、瞿麦、半枝莲（泌尿三味饮）马瑞亭经验方而得来。马先生发现桉树叶对于泌尿系感染有特殊效果，云“桉树叶有杀灭金黄色葡萄球菌之功效”毛德西配以瞿麦、半枝莲清热散结，用于急慢性肾盂肾炎、膀胱炎、前列腺炎等，远比导赤散等方效果好15玫瑰花、灵芝、岷当归（美容三味酒）此三味为毛德西常用的美容三味酒或加入丹参茯苓泡黄酒饮用。有润肤活血、美容祛斑、淡化湿浊的作用。用于多例面色黄褐者。用红葡萄酒浸泡亦可，但不宜用白酒浸泡
微信3619哪些部位的肉不能吃～日常几乎每天都离不开肉，无论是猪牛羊肉，还是鸡鸭鱼肉，都是人们常吃的美味佳肴，可是你知道哪些部位的肉是不能吃的吗？鱼的“黑衣”不能吃，鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最浓的部位，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，学名腔上囊，是淋巴腺体集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，故禽“尖翅”是个藏污纳垢的“仓库”。猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩，即称为肉枣的东西，因为这些地方含有很多病菌和病毒，若食用则易感染疾病。我国有句民谚：十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老，鸡头毒性就越大呢？专家分析原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。鸡脖鸭脖不要吃皮，也不要吃到气管。这里面都含有大量的高胆固醇，所以最好不要吃这些部位。猪牛羊等动物体上的甲状腺肾上腺病变淋巴腺是三种生理性有害器官，也不能吃。羊“悬筋”一般为圆珠形、串粒状，是羊蹄内发生病变的一种组织，不能吃**“太岁”为何物～提到“太岁”人们马上会想到那句流传了数千年的俗语“太岁头上动土”在很多人的心目中“太岁”是一种神秘莫测、法力无边，能给人带来大福大祸的“凶神恶煞”！在中国古代“太岁”被传成一种地下的“凶神”谁碰到它谁倒霉，不是倾家荡产，就是家破人亡。所以在元明两代，民间即有祭祀“太岁”的习俗，明太祖朱元璋甚至将“太岁”奉为“尊神”：“太岁者，十二辰之神”道家更是对“太岁”敬畏万分，呼之为“太岁大将军”道教宫观中的“元辰殿”供奉的便是“太岁神”其实“太岁”并没有像民间传说的那么神奇诡异，它只是一种地下生的特大型罕见黏菌复合体罢了。通俗点说“太岁”是一种不大常见的地下大型菌类，跟蘑菇算是同一“家族”这种黏菌活性很强，主要靠孢子、菌丝繁殖。李时珍《本草纲目》一书中，撕掉了罩在“太岁”头上的神秘面纱，称之为肉芝“肉芝状如肉，附于大石，头尾具有，乃生物也。赤者如珊瑚，白者如脂肪，黑者如泽漆，青者如翠羽黄者如紫金，皆光明洞彻如坚冰也”东晋道家葛洪《抱朴子》说“肉芝捣末，或化水服，令人轻身，长生不老”太岁一般分为两种：纤维状太岁和肉胶质太岁。纤维质太岁产于大山，无弹性，近灵芝；肉胶质太岁产于大地，有弹性，有肉质文理。民间常见的太岁，多是肉胶质太岁。这种生长十分缓慢，一年只生长5%。不过它具有极强的再生能力，可以随意切割，切割后均能再生“食一片，复一片”“食之尽，寻复更生如故”太岁属于菌类，所以它和其它菌类一样，具有养生保健作用。现代医学证实太岁具有多种功能：具有免疫调节功能，增加体内SOD等作用。《本草纲目》中也记载了太岁“久食，身轻不老，延年神仙”的养生保健作用《神农本草经》中也有“肉灵芝，无毒，补中、益精气、增智慧，治胸中结，久服轻身不老”的记载**古代文人如何养生1南朝医学家陶弘景说过“饱食，不用坐与卧，欲得行步务作以散之”散步时须徐步缓行，老弱者不妨执杖相助，强调散步的方法和妙处2宋代文人沈存中说“衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴则神安道胜也”《礼记》也提出“五日则汤清浴，三日具沐”的要求，都是说沐浴对身体的好处3北宋文学家苏东坡说过“江山风月，本无常主，闲者便是主人”利用节假日外出游览，投身大自然，探幽览胜，能令人心旷神怡，疲惫、郁闷尽置身外。他曾在儋县建一“息轩”并题曰“无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十”4南宋诗人陆游，晚间读书，一般不过晚十点。他说“睡眠是消除精神疲劳的最佳方法，文人经常熬夜思维能力下降，于身体健康无益”他的观点即使放在现在也十分科学5元朝名画家倪瓒，在年高体弱无力外出的情况下，将自己喜爱的山水画贴于居室四壁，足不出户，卧而赏之。其《促顾贽见访》诗说“一畦杞菊为供具，满壁江山作卧游”也可见他对游山玩水的推崇6明代诗人高濂，布置好自己的庭院，在庭院里栽花种草、饲鸟养鱼，环境清雅，用来调节生活节奏，陶冶性情，曾著《燕闭清赏笺》把鉴赏清玩作为养生的一项重要内容
微信3620吃这些肉少长肉～肉类食物鲜香浓郁，经过适当的烹调后会更加色香味俱全，很多人不吃肉并不是因为真正的厌恶肉食，而是因为宗教信仰、保持身材、促进健康等各种原因。很多爱美人士经常望肉兴叹“鱼和熊掌不可兼得”其实只要选对了肉，鱼和熊掌就可兼得，既可满足食欲，又可补充各种营养物质，还可以不必担心长胖之后如何减肥的问题。何乐而不为呢？认识一下这些吃了也不会长肉的肉类食物吧（1）鸡肉富含蛋白质、多种维生素和矿物质，脂肪含量较少且多为不饱和脂肪酸。因为消化率高，很容易被人体吸收利用，所以孩子、老年人、体质虚弱者都可以食用（2）鸭肉所含的脂肪数量适中，比鸡肉高些，比猪肉要低，所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，并且易于消化，并预防心脏疾病（3）鹌鹑肉有动物人参的美誉，肉质细腻，蛋白质和氨基酸含量极高，脂肪和胆固醇含量很低，长期食用对心血管疾病、神经衰弱、结核病及肝炎有效（4）鸽肉属于高蛋白、低脂肪食品，民间有“一鸽胜九鸡”的说法。还能补脑提神，提高记忆力，延年益寿（5）鱼类种类繁多，不论是海水鱼还是淡水鱼，营养价值都是很高的，蛋白质含量很高且均为优质蛋白质，叶酸镁钙磷含量也很高，脂肪含量较低且多为不饱和脂肪酸（6）牛肉素有肉中骄子的美称，属于高蛋白、低脂肪健康食物，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，具有提高人体抗病能力滋养脾胃强健筋骨的作用（6）兔肉被称之为保健肉荤中之素，肉质细腻鲜美，极易消化吸收，对于皮肤大脑心血管都有很好的保健作用，高血压冠心病尿病糖肥胖症者可放心食用** 范万利临证医论～随症用药不是堆砌。临床亦}