大家都知道刚刚分娩完的产妇需要好好的休息，大概休要休养六周左右，这就是常说的坐月子，但是坐月子的时候怎样的睡姿才能让身体尽快恢复呢？可以侧身睡觉吗？
一、坐月子可以侧身睡吗调查资料显示，刚刚分娩完的产妇，无论是采用哪种睡姿，都会觉得不舒服，这主要是由于刚分娩完，刚经历了一场劫难导致的。但是专家还是建议产妇采取侧身睡的姿势，这样有利于产妇更快的进入睡眠的状态，而且还能让新妈妈的睡眠质量更高。二、产后哪种睡觉姿势对产妇恢复有好处通常来说，由于分娩的方式不同，所以导致睡觉的姿势也不尽相同。所以每个人的情况不同，也要根据个人情况来选择适合自己的睡姿。而且产后卧床的时间会比较长，如果长期保持一个姿势，对产妇的恢复也不好。建议还是多个睡觉自己来回转换，这样能让产妇休息的更好。1.顺产如果是顺产有侧切伤口的产妇，侧身睡的时候要选择合适的方位，不要压迫到伤口，建议左侧有切口，就右侧睡，反之亦然。这种睡觉方式能偶让子宫尽快恢复，但是产妇也要和其他姿势替换进行，这样才能让身体比较快的恢复到健康状态。2.剖腹产刚生产完的孕妇，医生都会让她头偏向一侧，平躺6个小时左右，而且不能垫枕头，这主要是因为剖腹产采用了麻醉，怕麻药药劲过去后产妇有呕吐的症状，头偏向一侧，能防止误吸呕吐物。而平躺能防止产妇出现头晕的状况。在生产完六个小时以后，剖腹产的新妈妈就可以稍微改变一下自己的姿势了，以不让伤口疼痛为前提，选择适合自己休息的方式，当然也是需要多个姿势来回切换。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/f=72Fp2GvOPM5FgFjY0TZvyPoioEwRW8RhoY2MnK=qS0L8.bmp产妇掌握这5个小诀窍，月子里身体恢复的又快又好
生完孩子后，女性身体虚弱需要静养调节。坐月子就是一个身体恢复的过程，时间为一个月左右。坐月子有许多注意事项，如果没坐好很可能会落下许多病根。月子对宝妈们非常重要，只有把月子坐好了，妈妈身体才更健康，那么妈妈们在月子期间该怎样调养身体才能恢复更快更好呢？
1营养膳食要合理
身体要想好，吃是一大关，吃什么怎样吃都有一定的讲究。营养要合理全面，蛋白质和维生素的补充必不可少，鱼肉和鸡蛋里面富含蛋白质，绿色蔬菜里面维生素含量高。妈妈也要注意吃主食，它能提供最基本的碳水化合物。由于月子里不断有恶露排出，饮食宜偏向清淡，此时产妇对营养需求非常大，月子里可以适当吃一些补品如燕窝等，燕窝能很好的增强产妇的抵抗力，同时也能滋补养颜。
2睡眠要足够
睡眠有很多的好处，它能缓解人的疲劳恢复人的体力。产妇要养成良好的作息习惯，晚上不要熬夜，最好在十点之前就要休息。只有睡眠充足了，身体才能调节的好。休息也有助于子宫和胃的收缩，能更好的恢复体力。月子里基本以卧床为主，在月子后半期增加些活动内容。
3适量的活动
产妇久卧在床上也对身体不好，不仅不利于血液循环而且容易发胖。在家里适量活动能让身体好的更快。产妇可以做一些养生操、胸部运动和腿部运动，这些都有助于产妇身材的恢复。家中活动时要穿宽松的衣服，需要注意的是，活动不等同做家务，产妇做家务会让身体疲劳，家里的一些事情要交给老公去做。
4良好的心情
好心情会影响到人的内分泌，产妇在月子期间运动不方便，心情很容易烦躁。妈妈要保持良好的情绪，放宽心态，不要太在乎一些细节，这有助于身体的恢复。天气好时，适当的晒晒太阳，好身体是自己的。
束腹带能让产妇更快恢复身材，没有一个妈妈是不爱美的。一条束腹带能很好的重塑形体，减轻妈妈皮肤松弛的现象，缠上束腹带也能防止子宫下垂，妈妈在下床走动的时候也不用担心了。
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怎么坐月子不落毛病
　　
1怎么坐月子不落毛病
　　子期间首先是需要注意避免感染的风寒的，因为风寒感染是会引起的比较的严重的月子病的，感染风寒整个人的体质就会开始下降的，严重的是会导致的多方面的障碍性的问题的。之后需要注意的下体的卫生情况的，避免感染的细菌导致的妇科炎症的可能的，平时还是需要注意休息的，尤其是不能够过度的劳累的，但是过度的慵懒也会导致的长胖的可能的，所以需要注意劳逸结合的。　　在中国古人讲生完孩子就要坐月子，也就是说要在床上休息。产后的两周内，除了吃饭和上洗手间以外，其他时间一定不要乱动。不要随意走动，若常坐或起身走动，可能引起其他病变。月子里面要少爬楼梯，能不爬就不要爬，不然将来腿关节不好。因为在产后身体的每个器官都发生了变化，月子里腿脚动多了，将来腿脚会有影响。所以产后尽量做最简单的活动，在平地里行走。
2夏天坐月子怎么样才正确
　　那么，天气热的时候该怎么坐月子才健康呢?其实保持室温和空气流通是夏季坐月子最基本的因素。　　暑夏坐月子应保持室内空气流通，室温以22℃左右为宜。可常用干毛巾或温热水擦身，勤换内衣、床垫。同时，常饮绿豆汤等非冰镇饮料对预防中暑也有好处。　　由于夏日炎炎酷暑难熬，现代的很多产妇睡觉或大开门窗形成穿堂风，或开风扇，对着直吹，将空调开得太大，室内温度太低，或睡觉时赤身露体，不盖被子，这些都是产妇伤风感冒的原因。也难怪如今门诊病人中，产妇盛夏中暑者少，而受凉感冒者居多。　　月子里饮食很重要，但暑天人们的食物以清淡为主，这对产妇不利。不过，产后最初几天，在暑夏季节不少产妇为避免着凉，常紧闭门窗，着厚衣，包头盖等，严重妨碍了体温的散发而发生中暑。因此，暑夏坐月子应保持室内空气流通，室温以22℃左右为宜。可常用干毛巾或温热水擦身，勤换内衣、避免劳累，消化能力减弱，应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物，例如鸡蛋、面条、牛奶等。起初两天最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。待孩子食量逐渐增加时，母亲可多吃鸡、鸡蛋，鲜鱼、排骨等营养食物。　　胎儿出生后，母亲子宫里胎盘剥离的地方留下了创面，这时子宫口还没有完全关闭，加上会阴和阴道有不同程度的损伤，所以要特别注意外阴的清洁卫生，以免细菌侵入而发生感染，这一点在夏季显得格外重要。每天可用温开水慢慢冲洗外阴及尿道口周围。洗澡时，最好用淋浴。没有淋浴条件的，可用脸盆装水往身上边浇边洗，这样可以防止脏水流进阴道。　　夏天坐月子怎么样才正确通过本文的详细介绍你是不是已经掌握了呢?另外，月子期间一定要坚持母乳喂养，并且要正确保护乳腺。产后十二小时后就可以喂奶了，喂奶的方法是先让婴儿吃空一侧乳房的奶水，再吃另一侧的乳房的奶水。如果乳房出现红肿、疼痛等症状应该马上到医院进行检查。
3坐月子真的是陋习吗
　　这个“妇女之友”被骂惨了　　打假斗士方舟子这次又挺身而出了，不过不是打假，而是变身为“妇女之友”，指出中国传统“坐月子”是陋习，号召国人与国际接轨。此言一出，即遭网友如潮般的批判，认为他不具备产科专业知识，无权发言。　　昨日记者就此采访方舟子，他称自己所讲是来自国际医学理论，但妇产科专家却否认这一说，老百姓口中的“坐月子”也就是现代医学上所讲的“产褥期”，绝对是女性需要休养的虚弱阶段。　　“打假斗士”换方向：产后“坐月子”不国际　　7月13日《中国青年报》刊登方舟子文章《为什么坐月子是陋习?》，他在文章中称：“‘月子病’也可以说是一种心理疾病，是疑神疑鬼乱联想导致的……忌风、忌水不讲卫生，反而增加了细菌感染的机会，而忌动、忌口又降低了免疫力，因此坐月子的结果反而更容易‘伤风’、‘受凉’。为了逼迫产妇就范，又有了一套吓人的说法，不坐月子或月子没坐好，以后就会得‘月子病’。”　　方舟子说，这些忌动、忌口的陋习与现代医学格格不入，在西方国家，产妇分娩后，护士往往就给她吃冷饮。分娩当天，护士就会让产妇洗澡，而且会逼着产妇下床运动。很多海外华人，也都不坐月子。他还在微博中称自己妻子生孩子时也没有坐月子。他认为坐月子是受中医文化影响的一种最具中国特色的传统陋习。　　网友抨击其不专业：“坐月子”早就换方式了　　方舟子将自己文章在微博链接后，没想到这次网友反对的声音分外激烈，这篇文章几乎没有支持者，就文章中所讲观点，网友从多个方面进行了质疑，有人甚至怀疑方舟子的专业背景是否具有权威性。　　一些人称现在女性产后的月子并不是方舟子文章中所说有那么多禁忌，基本都是按照妇产科医生的指导来“坐月子”，早就换了方式，调养身体，并不是死守着众多“禁忌”，也有网友提出产后是否要“坐月子”，需要当代医学理论的调查数据支撑，不能轻易否定传统习惯。
4夏季坐月子如何正确穿衣
　　夏天天气比较热，很多新妈妈比较容易流汗，而且新妈妈的免疫力比较弱，夏天只要风一吹就很容易感冒。所以夏天的时候穿衣服是有一定讲究的。那么，夏天坐月子要如何正确穿衣呢?　　一、材质应该要选择棉质的衣服。　　棉质的衣服是比较保暖又可以吸汗的布料。本来产后就比较容易出汗，遇到夏天就很容易流汗了，特别是在晚上和早上刚睡醒的时候，这是一种正常的现象，新妈妈也不用过于担心。只是要选择纯棉的衣物，透气性和吸水性比较好，这样就比较不会不舒服。　　二、尽量穿薄的长衣长裤。　　虽然说夏天很热，大家都是能少穿就少穿，但是产后新妈妈不一样，产后新妈妈的抵抗力比较差，如果是到外面晒太阳的话可以选择短袖的衣服，但是如果是在室内最好还是长衣长裤，特别是晚上洗完澡的时候。　　三、睡衣要选择比较宽松的。　　一般哺乳期的新妈妈穿衣服都要穿比较宽松的，夏天穿宽松的衣服也会比较透气，比较舒适。而且很多新妈妈都会踢被子，如果没有穿暖一点踢被子就容易感冒。所以睡衣最好也是长衣长裤。而且宽松的睡衣，半夜起来喂奶的时候就比较方便，还有就是紧身衣容易勒着胸部，引起乳腺炎。　　四、衣服要勤换勤洗。　　夏天人们的衣服上常常会有汗臭味。对于很容易流汗的新妈妈衣服可能半天就会湿了，所以新妈妈应该多给自己准备几套宽松的衣服，这样就可以湿了就换下来洗。如果没有及时换掉湿的衣服就容易感冒，而且容易滋生细菌，污染到乳头，宝宝吮吸母乳的时候就可能被细菌感染了。　　五、衣服要常常暴晒消毒。　　夏天如果天气晴朗的话，换洗的衣服或者是衣柜里的衣服最好能多拿出来暴晒一下杀菌，这样就可以保证宝宝的健康。如果天气不好衣服干不了的话也要用烘干机烘干，因为潮湿的衣服容易滋生细菌。
5坐月子期间的禁忌
　　在老一辈人眼里，坐月子期间产妇要遵循很多的禁忌，如避免吹风和禁冷水，禁止洗澡洗头等等，这样做无非是希望产妇在坐月子期间能够好好休息，尽快让身体复原，以免留下后遗症，年纪大了以后出现腰酸背痛、头痛等后遗症。但是现代的年轻人对以前的旧习俗了解的很少，甚至会认为那些做法是不科学的。其实关于坐月子期间的流传已久的那些说法是有一定道理的，年轻人不妨按照长辈说的去做，毕竟那些坐月子期间的做法是有益无害的。那么坐月子期间产妇到底有哪些禁忌呢?　　坐月子的禁忌一：忌洗澡洗头　　产妇在生产过后全身的毛细孔都会张开，如果在坐月子期间洗澡或洗头，有可能会造成头皮表皮短暂缺氧，留下偏头痛的后遗症，体质虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气容易发生感冒;而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。有专家建议，如果实在难受产妇可以用百沸水(水煮开后再滚三分钟左右)，放凉至 40度左右，然后加一杯药用酒精，再用毛巾沾湿将全身擦拭干净，头发也是如此，利用酒精的消毒、挥发效果，将油垢去除。有些人还是会在坐月子期间洗澡、洗头，但是仍要记得洗完澡要赶快将头发吹干，不要着凉。　　坐月子的禁忌二：忌吹风和外出　　产后产妇身体尚较虚弱，此时如果外出吹风可引起感冒，另外产后产妇全身筋骨松驰，如果让冷风吹袭到骨头，以后可能遗留筋骨酸痛的可能。因此，专家建议，新妈妈们在坐月子期间最好穿上长衣、长裤，如果冬天地板冰冷，最好要穿上袜子，如果是夏天则选择薄的长袖衣物。在闷热的夏季，可以让电风扇对着墙吹，促进室内空气流通。过去认为产后要紧闭门窗，目的是希望产妇不要吹风，只要冷风不直接吹袭，室内应该还是应当保持适当的空气流通。　　坐月子的禁忌三：忌白开水　　很多产妇在妊娠晚期都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水发尽量排除，如果又喝进许多水，将可能使得小腹凸出，身材变形。如果是剖腹产的妈妈可能需要服和一些药物，则仍需饮用适量的水分，不过不要一次就大量喝水。　　坐月子的禁忌四：忌酸咸食物　　如果在坐月子期间吃过多酸咸的食物，容易使水分积聚在体内，影响身体的水分排除，可能导致产妇小腹凸出。此外，咸性食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。因此，在产妇坐月子期间最好避免酸咸的食物。　　坐月子的禁忌五：忌生冷食物　　产后产妇的饮食应以温补为宜，而生冷食物不仅寒凉也不卫生。尤其是那些比较容易引起过敏的食物，如海鲜、白菜，产妇不要贸然尝试，否则引起过敏或是细菌感染。　　坐月子的禁忌六：忌看书看电视、忌流泪　　老人们常说产妇坐月子期间不可以看电视、不要掉眼泪，其实这样做是希望产妇让眼睛多休息，以免眼睛过度疲累影响以后的视力或使眼睛变得干涩。眼睛如果干涩不舒服也可能牵连引起头痛。平时如果眼睛不舒服或疲累时，可以用指腹按压眼睛四周或是两掌相互磨擦生热，再轻敷眼睛，将可以改善眼睛不舒服的情形。　　坐月子的禁忌七：忌劳累　　产后产妇身体虚弱，身体需要恢复，因此，要尽可能的多休息，不要爬楼梯、不可过度劳动。但并不代表完全躺在床上不动，还是可以做些复原型运动，帮助产后复原。　　坐月子的禁忌八：忌提重物、忌用冷水洗东西　　因为提重物需要用力，用力时会拉扯到腹部的肌肉，对于身体尚未恢复的产妇，很容易造成腰酸背痛的情形，剖腹产的产妇用力不当还可能会发生内出血。腹部肌肉的收缩也可能会影响恶露的排除。有些新妈妈喜欢抱可爱的宝宝，专家建议妈妈尽量不要长时间维持同一姿势，如果需要哺乳，可采取卧床姿势或是背后加上靠垫，不要使用腰力来支持，以免以后发生腰酸背痛的毛病。　　坐月子的禁忌九：忌产后性行为　　通常产后6-8周产妇就可恢复性行为，而坐月子期间产妇身体尚处于复原的时刻，自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。如果实在等不及，最少也该有三个星期的缓冲期。　　通过以上介绍，相信很多产妇对坐月子期间的禁忌有所了解了吧。为了自己的身体健康，建议各位新妈妈还是遵循老习惯的好。坐月子吃什么才对身体最好的。_百度拇指医生
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?坐月子吃什么才对身体最好的。
cn******产后妇科
河北威县人民医院
你好，多吃红枣、鸡蛋、鸡肉鸡汤，对身体恢复比较好。当然能吃的都要多吃，新鲜蔬菜水果、骨头汤鱼汤，营养全面了，身体恢复得好，宝宝也长得快哦。
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完善患者资料：*性别：
你好，这种情况一般猪蹄儿比较好的下奶的，可以吃的，多喝汤类。多注意休息，保证足够...
是否需要喝生化汤需要根据你的情况由临床医生指导的，不可以随便喝的，在月子期间一定...
指导意见：
不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
指导意见：
你好，在月子期间，一定要注意休息，可以多吃鸡鱼、排骨、水果、蔬菜的，不...
意见建议：
你好，产妇的饮食要注意以下原则：1.食物要松软、可口，易消化、吸收。2.少...
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