当前位置： > >2018北京健身教练培训学校哪家比较好？
2018北京健身教练培训学校哪家比较好？
　　北京学习健身教练培训，就到，咨询电话400-许老师QQ:微信同步QQ，每个行业有不同的评价标准，给予培训健身教练机构的标准有很多，但真正的具有很强约束力的标准却很少。相互矛盾的情况，为想要报名参加培训的人带来很多烦恼，寻找专业健身教练培训机构却无从下手，不知道有哪些！
&&&&& 想知道自己适不适合做健身教练，赛普专业系统为您测评:
　　选择专业培训机构需要不断的进行对比和一定的了解，可是分辨正规健身培训机构很简单；每段时间中国健美协会或体育总局会对国内健身培训机构进行审核，对符合标准的培训机构颁发荣誉证书，并鼓励所获证书机构认真总结工作经验，查找不足，继续为培养高水平健美健身专业技术人才做贡献。而专业培训机构所必须具备的条件，正是做健身教练所要掌握的专业能力；可以为学员带来科学、系统的专业能力培养体系，丰富的实践课程，塑造自身体型，可以考取并代为颁发行业资格证书及专业毕业认证；
　　赛普健身完全符合所有标准及要求，赛普健身有自己的课程研发团队，聘请了美国物理治疗博士Joe高杰斯教授、美国物理治疗博士陈月、美国物理治疗博士克莱尔弗兰克作为美国研发导师，现已将教学体系升级为SaiPu-CPT(8.0版)课程；SaiPu-CPT(8.0版)专业认证课程以培养用户需求能力为基准，采用研发的“SPFT体适能训练模型”，制定CPR心肺复苏、6大课程模块(PFT体适能训练、私人普拉提、运动损伤和预防、私教功能性、私教搏击、私交会员管理)为教学内容，培养学员独立解决问题的能力。
　　赛普健身成立8年时间已经具备成熟完善的教学体系，从入学、知识培养、实践能力培养、学员标准到就业指导、就业推荐体系及健身教练发展平台样样俱到；并且已连续成为专业健身教练培训基地多年，2017年哈尔滨市曼哈顿大酒店举行的中国健美协会2018年全国健美工作会议中，赛普健身再次荣获了“十佳培训基地称号”，“赛事组织奖”，同时授权赛普北京校区和深圳校区为“年CBBA健身教练培训基地”！选择赛普，选择未来。赛普致力于私人教练的职业培养、运动科学研究；帮助私人健身教练建立卓越的职业发展通路。
　　学习健身教练培训，就到北京赛普健身学院，专业机构，为你量身定制健身培训，咨询电话400-许老师QQ:微信同步QQ
　　北京赛普健身学院:
　　北京健身教练培训学校:
为了节省您的时间，请将您要找的培训课程和具体要求填写在表格里，并留下适当的联系方法提交，我校会主动与您联系。
您还拨打热线【400-】联系我们，或者联系我们的在线客服
友情链接：
版权所有： 备案编号:豫ICP备号-1我们的服务
您还没有搜索过这里
400-656-1390
厚学股票代码：836425
咨询服务电话：
400-656-1390
当前行业学校火热入驻中，如果您有开设相关课程，&
北京健身教练培训 | 长期腰背酸痛的系统性解决方案
400-656-1390
想学什么：
手机查看更方便哟~
北京市大兴区亦庄经济开发区地盛北路5号
【课程简介】
一、健身产业介绍 3 健身俱乐部概述 健身俱乐部的概念 健身器械介绍 健身教练培训学院介绍 学院简介 健美知识的普及二、体适能理论介绍3 体适能理论和体适能要素 体适能的概念和分类 健康体适能要素三、运动解剖学18 解剖学基本术语、骨骼系统、肌肉系统 解剖学体位介绍 运动系统中结缔组织的介绍 训练中常涉及到的表层肌肉 胸大肌.三角肌.背阔肌.斜方肌.竖脊肌.肱二头肌.肱三头肌.腹部肌肉群.臀部肌肉.腿部肌肉 肩袖肌群及不可强化肌群 肩袖肌群.冈上肌.冈下肌.小圆肌.肩胛下肌四、运动营养学18 营养素 蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质& 维生素、水、膳食纤维 食物的营养价值 谷类、蔬菜水果类、肉鱼虾蛋类、豆类 奶类及其制品、油脂类 合理营养与膳食及运动营养计划的设定 平衡膳食、健康的饮食习惯营养计划（营养素的计算.餐数.食物的转化.食物的分配）五、运动生理学9 运动生理学（一） 运动生理学 心血管系统 抗阻力训练生理学应用 运动生理学（二） 能量系统介绍 神经系统功能 超量恢复原理六、运动损伤基础知识3 运动损伤的基础概念和相应处理方式 过劳综合征 肌肉不平衡原理 常见肌肉骨骼问题 常见潜在危险 热身柔韧性训练和放松原则七、特殊情况的训练方法3 心脑血管疾病患者的健身运动 高血压、冠心病、中风 糖尿病患者的健身运动 病理病因及症状、运动的益处、运动处方 危急处理 骨质疏松症的健身运动 病理病因及症状、运动的益处、运动处方 哮喘病患者的健身运动 病理病因及症状、运动的益处、运动处方 危急处理 女性的健身运动 生理周期时的健身运动、更年期的健身运动 孕期的健身运动、产后恢复期八、体适能教练训练计划9 训练计划设定 训练计划设定原则 训练计划设计 体侧 健康问答 体能测试 体测数据分析 销售环节九、职业内容及素养职业素养介绍了健身教练在工作中涉及内容和相关素质要求实战型PT基础实践实战型PT基础实践课程内容包含日常接触更多的13大体表肌肉的抗阻力训练动作的要领 、训练原理、肌肉伸展、动作教授。要求把握每一个动作细节标准放在位，目的在于提升每一位教练的动作教授能力，涉及肌肉：胸大肌 背阔肌 斜方肌 竖脊肌等全身各类肌肉群组。以上所有课程都可自由安排穿插训练。
【学校介绍】
&百年立教育 十年一件事卓越健体（北京）教育科技有限公司隶属于卓越鼎盛阳光体育产业集团，2018年投资千万元于北京国家经济技术开发区-亦庄建立国内首家以实战主题为课程研发根本的健身教练培训基地！教学楼环境清新时尚，现代化多媒体教室一应俱全！学生公寓采用4人间独卫的豪华装修！为学生们提供优质的生活学习空间。主要课程分为基础理论与实践、普拉提、运动训练与康复、功能性训练、CPR、动感单车等实用课程体系。实战导师工作与教学经验均在五年以上，培养过数百人实战就业，赢得年薪数十万元以上！学院将以百年院校为建校愿景，每年投资百万进行新课程研发与升级！相信十年、二十年、三十年…我们将桃李满天下，以做中国健身行业发展更强的推动力源头为骄傲！为成就更多学员璀璨人生而自豪！卓越的十年是成为健身俱乐部品牌旗舰的十年，是为引领行业而总结宝贵经验的十年！大健康产业未来将拥有5万亿的产值，全民健身！已深入国家发展的政策根本，强体强民强国！市场价值将持续爆发增长5-10年！在这里，我们已经准备好！用真正千万次的实战总结之经验结合理论建立卓越体育学院——卓越健身教练培训基地
未来，中国健身行业一定被专业颠覆，被实战型教练引领发展！
【上课地图】
卓越健体（北京）教育科技有限公司
北京市大兴区亦庄经济开发区地盛北路5号
查询学校路线
选择出行方式：
出发地点：
发表时间：
2607人浏览
　　早晨醒来，你觉得状态有些怪怪的，但也只是耸耸肩开始了一天的日常——包括去健身房训练。不过当你奋力推起杠铃时，问题开始暴露：后腰有点隐隐作痛。
　　“没什么大不了的，也许只是没活动开，练练就好了。”
　　练起来以后腰痛好像确实好一些了，但训练结束后当你开车回家，它又找上门来，甚至等你到家都下不了车门，你简直痛不欲生，终于知道自己的腰痛不是闹着玩的了。
　　休息了几周后，似乎感觉不到什么腰痛了，于是你又开始活动了，可惜这一动就又回到了原点——甚至比上次更疼。每每在你不期望的时候疼痛就又会找上门来，你灰心丧气，沮丧至极，这到底是什么鬼?
　　你尝试了各种治疗方案——针灸、按摩、正脊、冰敷、热敷、艾灸……但都只是治标不治本。终于你决定去看大夫，但结果也只是大夫看着你的片子说：“L1和L2腰椎有一点点增生，但完全在健康范围内。”
　　在医生那里得不到解决方案，这些人只好回家求助的度娘。网络上治疗腰背疼痛的妙招五花八门，什么“5个瑜伽动作保护你的脊柱”啊、“5个小动作消除疼痛”啊、“4个训练终结腰痛”啊……你甚至不知道应该相信谁。
　　其实腰背疼痛并不一定是单独的组织损伤引起的。如果长期疼痛，目前的理论大多认为包含生理原因、心理原因、社交原因等。
　　等等……心理原因?“我可没有心理疾病啊!不过背痛是真的快把我逼疯了!”——别急，这并不是说你的精神有问题，而是精神上的健康是一定程度上影响疼痛的。
　　你试了普拉提、瑜伽和一堆其他的运动，虽然不知道科不科学，但一段时间后疼痛确实好些了，这很可能是只是因为精神的舒缓。
　　今天这篇文章会让你意识到，很多你从没想过的方面也许会带来腰痛，而它们就在生活的点点滴滴。先了解它们，再一起来系统地解决腰背疼痛吧!
　　疼痛从何而来?
　　对于长期疼痛，疼痛学教育专家、物理治疗师Gregory Lehman给出了如下总结：“放松下来，重建身体。”
　　在进行治疗之前，首先拿出一支笔和一张纸，记录下下面的信息：
　　△我在日常生活中都有哪些压力?它们包括你的训练——没错，健身破坏肌肉、使人紧张，也是压力源之一。
　　△哪些压力是我无法改变的?
　　△我的睡眠质量怎么样?
　　△什么时候我觉得后背痛?是某个姿势(坐着、站着、躺着)?还是跟男女朋友吵完架以后?还是下楼梯的时候?
　　△什么时候我觉得背部疼痛轻?是按摩之后?还是训练之后?还是跟朋友和家人一起郊游的时候?或者是专心写作、完成一个项目的时候?
　　1.为压力分类
　　压力并不都是坏的。正所谓人无压力轻飘飘，无论是身体上的压力还是精神上的压力，都能让我们变的更强。
　　但前提是我们要明白压力和身体的关系——如果我们完全被压力控制主导，那无疑是走向灭亡;但如果我们能学会利用压力，就像适度锻炼，反而有益于健康。
　　很明显，如果你或你的家人腰背长期疼痛，一定是因为有不可避免的压力源存在。
　　认清压力源的类型很重要，如果你自己无法辨认，那么好找专业的人咨询。
　　△Stress isn't bad in and of itself, unless you let it take control of
you.压力不坏，只要你学会控制。
　　2.神经系统与睡眠
　　我们的中枢神经系统(CNS)可以分为两个部分：副交感神经系统和交感神经系统。
　　你的交感神经系统(SNS)负责让你保持“清醒”，让你可以按时起床、与恐怖分子搏斗、专注于工作;你的副交感神经系统则主要负责让你“放松”下来，比如帮你在无聊的课堂上入睡。
　　交感神经系统和副交感神经系统相辅相成，共同对每天生活中的刺激做出反应。如果你一整天都在看纪录片，那你的交感神经反应就回比较弱;
　　而如果是在面试，那交感神经反应就回比较强，新陈代谢也提升。锻炼也是强度越大、交感神经就反应越大。
　　当你睡着时，特别是在做梦的阶段，交感神经得以充分休息，大脑的前额皮质(负责监测压力的部分)变得安静，让我们劳累了一天的身体得以充分恢复。
　　前额皮质还负责着学习的任务，因此你工作了一天或上了一天课，它就会十分疲劳。
　　大多数人每晚需要3-4个睡眠周期来充分恢复，所以如果你睡不够觉，或者睡觉很浅，神经就会一直保持紧张，这意味着压力更大， 疼痛也在所难免。
　　3.动作模式能加重疼痛
　　我们每个人习惯的运动模式不同。当我们感觉疼痛，就会有意去回避造成疼痛的动作。很多时候，正是这样的代偿行为造成了长期的疼痛。
　　如果你发现腰痛总是不能缓解，试着改变自己的站姿：将身体的重量均匀地方在两脚之间，每只脚感受足弓的支撑而不是后脚跟;或者一脚在前一脚在后，深吸一口气，然后用力呼出，下降自己的肋骨……有没有感觉背痛好一些了?
　　照照镜子，记住此时自己的样子。如果这个姿势可以减少疼痛，那么不管多累，以后就都要这样站，这样能激活你无力的肌群，甚至会让你举起更大重量、训练更加高效。
　　4.呼吸与压力
　　我们都知道呼吸很重要，只要活着我们就得呼吸。虽然呼吸是一种自主进行的活动，就像心跳和消化系统，你却可以控制呼吸。
　　更有意思的是，呼吸是可以影响我们的神经系统的——吸气会加快心跳，而呼气会减缓心跳，当呼气的时间长于吸气时，我们就会渐渐平静下来，压力也会减少。
　　这也是为什么我们在想要冷静和放松的时候会深呼一口气。
　　在我们处于紧张状态下时，很常见的现象就是屏住呼吸。如果你发现自己在举铁时有憋气的现象，或者在工作压力很大时呼吸浅薄，集中意念，深呼吸，吸气数4下，呼气数4下，很快你就会觉得轻松很多。这就是之前所说的步，“放松下来”。
　　Part 1：
　　让中枢神经系统放松下来
　　一旦你了解了什么样子的状态下你的背痛会感觉有所减轻，马上试着在生活习惯中加入这些状态。
　　如果你没时间每天都做1小时马杀鸡，那完全可以抽出一些零散的时间做一些自我按摩放松——如果你坐时间长了就会腰痛，那不妨为自己上一个闹钟，每半小时闹钟响了就起来走走，做一些伸展运动，即使没办法离开岗位，坐姿的“猫与牛”也是对脊柱很好的放松;
　　避免久坐少动，即便是把重心从一边屁股挪到另一边，也能让疲劳的肌肉得到缓解……总之，不要总是保持一个姿势!
　　1.更聪明地活动=更少的疼痛
　　锻对于大多数人来说，坚持锻炼都能防治腰痛。但是运动不当同样会带来伤害、加重疼痛发生的可能。
　　假设你练习颈后深蹲这个动作。如果你练完后24小时后腰的疼痛加剧了(可能接下来的一天就有所缓解，但还是疼)，那么这个动作对你来说还是个好动作吗?
　　也许短期内就不是了，你的腰痛加剧已经告诉你，所以好的办法就是不去做它。
　　记住，疼就不练——并非永远不能练这个动作，而是现在不要练了。
　　忍痛训练没什么值得推崇的，因为你总会把自己练到痛到练不了，后结局可能是更长时间的停练。
　　试着尝试一些其它形式的深蹲，比如自重深蹲、杯式深蹲和颈前深蹲，看看腰痛是加重了还是缓解了，去做那个不会刺激腰痛的训练。
　　△If back squats are what hurts you, you'll need to stop doing them for a
while.如果一个动作让你感到不适，立马停止训练。
　　其他的运动也是如此，如果你跑上5km就会腰痛，那就先跑2km，或者试试椭圆机和划船机。
　　研究显示，很多运动都会缓解腰背疼痛有好处，比如上篇提到的瑜伽、普拉提以及各种需要集中意念和保持平衡的运动。
　　因为在你学习新的动作时意念十分集中，为了更好地完成动作，你必须慢下来集中注意力——这是件好事，特别是一些运动需要配合严格的呼吸频率，对于那些长期因为紧张造成的腰痛患者是个很好的调节，你很可能通过这些运动改变呼吸模式，从而消除背痛。
　　当然，冰冻三尺非一日之寒，这些运动也不可能几天就让你的背痛完全消失。
　　而每种运动适合的人群也有所不同，所以多去尝试，找到适合自己的。不光要有效，还要真的享受其中，不然很难坚持，也就更不容易看到效果了。
　　2.直面压力
　　像上篇提到的那样，压力无处不在， 但压力也并非坏事，所以我们不该把它当成敌人。
　　如果我们试着消除所有压力源，每天想着的事情就是寻找压力，那一天反而会充满压力，好的办法是找到对应压力的适当生理反馈。
　　当我们感受到压力时，可以听听歌，放松冥想，感受呼吸，找到身体紧张的扳机点进行按摩松解，或者直接做一组Burpees或深蹲跳…找到适合自己的放松方式，关注压力，并且面对它。
　　3.出去走走
　　户外运动对于身体健康绝对有好处。这不仅是因为户外运动可以强身健体，更重要的是它能让你放松下来，释放积极的荷尔蒙，缓解身体的疲劳和紧张，从而消除疼痛。
　　有研究显示，即使是盯着大自然的图片看，SNS(中枢神经系统)也会放松。所以当你坐在办公室里盯着屏幕久了，看看窗外的蓝天或者窗台上的绿植吧，如果能到楼下的公园走上一圈就再好不过了。
　　Part 2：
　　重建你的身体
　　当我们终于学会将神经系统放松下来，下一步怎么做呢?想要完全战胜疼痛，光放松下来还不够，还需要进一步强化身体，让它正常的运行。
　　有一个问题是，其实很多有长期疼痛的患者从X光片或者核磁共振中并看不出来和正常人有什么异常。如果是这样的话，那绝大多数情况下是动作模式错误造成的。
　　研究发现，那些有腰痛问题的人，大多不会使用自己的身体，不信你和一个没有腰痛的人同时做广播体操，并且录下视频，你会发现自己是多么僵硬!
　　1.学会让每个关节分开活动
　　你知道怎么孤立关节运动吗?你的两个肩胛骨可以灵活自如地摆出不同的形态吗?你能抬起腿的同时不弯腰吗?你能把手臂举过头顶，但不让肋骨上提吗?
　　如果你有长期疼痛，那很大程度上你会有上述的问题。
　　你的骨盆、脊柱、肩胛灵活性都会很差，你做绝大多数动作也会显得比别人僵硬和费力。给自己录个相你就会发现，原来自己想象中运动的样子和看起来这么不同。
　　如果你还想回到原来那个活泼好动的状态，还有健身的目标要实现，现在就要开始关注运动模式，无论是找一个有经验的教练或者物理治疗师帮你纠正，还是自己拍下视频比照(一定要三个维度都拍到)。
　　2.选择正确的训练动作
　　明白了灵活性训练的重要性，我们就可以开始寻找合适的训练动作了。时刻记得，我们选择的动作都是根据一个原则——只要疼，就不做。
　　但这并不意味着永远不再进行这个训练，很多时候你做一个动作感觉疼痛，但一周以后加强了灵活性再去尝试可能就没事了;
　　或者有的时候，你做一个动作的方式改变也会减轻疼痛，比如增加或者减少重量、增加或减少速度、稍稍改变运动轨迹等等。让疼痛作为你的指引，别害怕尝试。
　　无论是在增加力量还是提高控制力方面，静力训练是很好的一种训练方式，像平板支撑、靠墙静蹲、死虫子变体都是对脊柱控制的好动作。静力训练还有止痛的效果，是天然的布洛芬。
　　无论你做什么训练，都遵循这一原则：“少即是多”。
　　如果你能坚持1分钟平板支撑?很好!那你只要做30s就够了。你能做6组俯卧撑?太棒了!但先从2组开始。
　　只有正确的动作模式才能让你更强大，完成次数多少并无关联。
　　3.打破疼痛的恶性循环
　　需要注意的一点是，没有一种方法是适合所有人的。
　　所以即便网上有无数号称“几千人实验有效”的办法你也不应该盲从，而是真正去试验，去请专业的教练来为自己指导和监控。
　　重要的，无论使用什么方法，都是遵循那个原则——“放松下来，重建身体”，这样你一定可以打破疼痛的恶性循环，重新找回生活。
　　如需找，就去厚学网，海量学校等你挑!?厚学网给你更多选择!
继续浏览有关
厚学为您推荐
价格:电话咨询
价格:电话咨询
个性定制课程
价格:电话咨询
价格:电话咨询
周一至周日
08:00-21:30您访问的页面不见了！【图片】赛普健身教练培训学院是中国健美协会指定的零基础私人健身教练职业教育培训基地，成立9年以来,始终致力于帮助私人教练建立卓越的职业发展通路【济南健身吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：3,975贴子：
赛普健身教练培训学院是中国健美协会指定的零基础私人健身教练职
赛普培训学院是指定的零基础私人健身教练职业教育培训基地，成立9年以来,始终致力于帮助建立卓越的通路。
目前赛普毕业学员在全国一线城市平均薪资水平在1w5—2w左右。
如果您正在考虑更换职业，或者热爱健身想成为一名月薪过万的健身私教，赛普健身是您不二之选。
已有33载,全球领航健身展FIBO的中国及亚洲地区专业展会,集贸易,教育,体验为一体,提供健身产业新趋势,新技术,新理念,新模式的未来趋势展示平台.8月16-18日.
健身咨询，学费，课程，就业等，都可以随时咨询明超老师
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴&随着近年来健身行业的快速发展，越来越多的人开始认同花钱买健康的理念，而都市化生活中越来越多的亚健康人群更加促使健身教练行业的快速发展。
私人健身教练每天可以面对形形色色的时尚男女，工作时间自由，不用面对领导的苛责，直接接有健身需求的客户群体，一对一模式使俱乐部更快得到会员二次消费盈利，作为俱乐部的核心职位，私人健身教练成了会员和俱乐部都火热追捧的掌上明珠。薪资高，待遇好，这也吸引了越来越多的健身爱好者投身到健身教练行业当中来。
创体健身学院是国家体育总局权威认证的私人健身教练培训机构，采取小班制授课，以确保学员质量，并设立强大的就业部门，每位学员结业前均可得到就业部老师一对一指导。同时与国内各省市健身俱乐部建立了合作关系，并逐步签订“人才输送协议”，确保学员无就业之忧。
融入世界健美冠军课程、推出健身免费公开课、开创新型教学模式，为学员提供巩固基础的平台，让更多欲从事健身教练的人群体验到创体金牌导师的专业教学。
首例开创国家体育总局社会体育指导中心组织鉴定“CBBA证书”/“国家职业健身教练资格证书”+ “国家健身营养师资格认证”双证体系，赠考CPR（心肺复苏）证书，保障证书权威性、前瞻性、广泛性和实用性。真正实现“一次学习，三证到手”，高效培养全能型健身教练人才，打造行业最高性价比。
针对不同职业需求定制化课程，满足零基础、进阶人群全方位要求，给予学员多样化选择，提供层次丰富、特点鲜明、质量可靠的服务，提高就业竞争力，拓宽职业发展道路。
目前创体健身教练培训学校的学员已与全国各地多家中高端健身俱乐部达成人才输送协议，合作推出Employment security计划（就业保障）：入学签订就业协议，100%保障就业，直达梦想OFFER！卓越的教学质量与专业的优秀学员，在校企合作中获得了高度认可，树立了业内首屈一指的专业品牌！
详情可咨询创体向老师微信chuangti666
楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
你尚未登录或可能已退出账号:(请先或者
【敬请阅读】
亲爱的网友们，、有更新哦！
请您务必审慎阅读、充分理解各条款内容，特别是免除或者限制责任的条款、法律适用和争议解决条款。免除或者限制责任将以粗体标识，您应重点阅读。
【特别提示】
如您继续使用我们的服务，表示您已充分阅读、理解并接受《西祠站规》、《西祠胡同用户隐私保护政策》的全部内容。阅读《西祠站规》、《西祠胡同用户隐私保护政策》的过程中，如果您有任何疑问，可向平台客服咨询。如您不同意《西祠站规》、《西祠胡同用户隐私保护政策》的任何条款，可立即停止使用服务。
南京西祠信息技术股份有限公司
我已阅读并同意、中的全部内容！}