怀孕期间耻骨疼痛怎么办？这6个小方法帮你减轻疼痛！怀孕期间耻骨疼痛怎么办？这6个小方法帮你减轻疼痛！关注母婴百家号欢迎点击小编写得育儿经资讯文章，希望小编这篇文章对准爸爸或者准妈妈有帮助，如果喜欢的话，请关注小编噢！刚怀孕的时候，孕妈妈还感觉不到明显的耻骨疼痛，因为胎儿比较小。随着胎宝宝的不断长大，孕妈妈的身体就会出现一些奇妙的变化，来适应胎宝宝的生长。所以就出现了可以帮助韧带松弛，能让骨盆的伸缩性变大的两种激素：弛缓素和黄体素。正是因为孕妈妈身体这些微妙的变化，所以孕妈妈才会有那种耻骨联合分离引起的疼痛，就是耻骨疼痛。耻骨疼痛非常折磨孕妈妈，站着疼、走路疼、翻身疼、上下楼梯更疼。很多孕妈妈为了宝宝的健康选择强忍，其实这是挺不好的选择，孕妈妈的疼痛紧张情绪会传达给胎儿，慢慢恶化下去对妈妈和胎儿都不利。所以孕妈妈可以学一下应对耻骨疼痛的小妙招：一、冰敷：众所周知，冰敷可以缓解疼痛，孕妈妈耻骨疼痛时，可以将将冰袋放在耻骨处进行冷敷，既能减缓疼痛，又不会影响胎儿。二、动作幅度尽量减小：动作幅度减小点，可以让身体不至于太疲惫，也许做动作的时候没感觉疼，晚一点就会痛了。三、注意站姿：两腿对称地站着，可以让身体的重心不偏移，减轻身体负担。四、不要久坐：坐久了会腰酸背痛，孕妈妈更疼，所以每天坐办公室的职场孕妈妈，可以在椅子上放置腰靠，减轻腰部压力。五、穿柔软舒适的鞋：孕妈妈的鞋底要柔软、舒适，可以促进血液循环;尽量不穿高跟鞋，重心不稳会加剧疼痛。六、尽量少提重物：提重物会加重耻骨负担，让孕妈妈更疼痛，如果必须提重物，可以背着。七、做些缓解的运动：做一些能缓解骨盆压力的运动，例如骨盆底肌肉运动和小腹运动。疼痛的时候尽量不要强忍，避免能让孕妈妈耻骨疼痛的动作，更不要胡乱敲打按摩，以免弄巧成拙。非常感谢你能在千篇文章中阅读我们的育儿经，如果诸位觉得小编写得还不错的话，可以在下方给小编一些肯定哦，小编会更加努力的。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。关注母婴百家号最近更新：简介:关注宝宝健康！和孩子一起成长！相关文章孕期大腿中间痛 详解耻骨分离_孕晚期_怀孕_太平洋亲子网
孕期大腿中间痛 详解耻骨分离
16:37:20出处：作者：Carol
　　怀孕总是会有很多意想不到的&小毛病&发生，从初期的孕吐尿频，到后期的身材走样，都会把准妈妈折腾得够呛，更别提腰痛、腿痛、胳膊痛等各种痛了。大腿中间痛？部分孕妈咪更会遇到这种情况，为什么会这样呢？我们一起来看看。图片来源：视觉中国　　▍为什么孕期大腿中间会痛？　　有些人觉得可能是孩子太大了，负担重还没休息好，虽然部分孕妇休息后疼痛确实会减轻，可有一小部分孕妇的疼痛就是不缓解，甚至会加重。先回答三个问题：　　&是不是坐着或者躺着不动的时候并不痛，起身或者翻身的瞬间很痛？　　&两腿分开的时候是不是很痛，甚至有时候腿不能分开？　　&疼痛的位置，是不是主要是在大腿根部，可能还会向周围发散，严重的时候甚至没法正常走路？　　如果以上问题的答案都是：是，那这种痛很有可能是因为发生了一种特别的情况，叫做耻骨联合分离。
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怀孕初期耻骨疼是怎么回事的啊？怀孕一个月了的。
宝宝年龄：宝宝1岁3个月
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宝宝1岁3个月
你期间出现了耻骨疼痛，这很正常，孕早期的话应该不是吧。孕早期出现肚子疼是因为子宫增大，刺激到骨骼了，同时子宫圆韧带被牵拉就会出现小肚子痛。只要没有出现出血就可以了。如果有出血就不正常，属于先兆性流产的。子宫增大不断刺激肋骨下缘，可引起肋骨钝痛或因耻骨联合松弛分离而疼痛。这个就是耻骨分离疼痛。
02-09 21:27
共有10个答案
小飞和小亮
宝宝年龄：宝宝9个月
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小飞和小亮
一般怀孕初期是不会造成耻骨疼的，最好到医院检查一下，看什么原因造成的最终治疗。
02-09 21:45
一般怀孕初期是不会造成耻骨疼的，最好到医院检查一下，看什么原因造成的最终治疗。
宝宝年龄：宝宝1岁4个月
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宝宝1岁4个月
这应该是子宫的增大造成的吧，启初都是有一点疼痛的，这个应该是正常的
02-09 21:38
这应该是子宫的增大造成的吧，启初都是有一点疼痛的，这个应该是正常的
宝宝年龄：宝宝11个月
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宝宝11个月
怀孕以后，大部分的人都会出现这种情况，没有什么特别好的办法，只能说是注意休息。
02-09 21:36
怀孕以后，大部分的人都会出现这种情况，没有什么特别好的办法，只能说是注意休息。
宝宝年龄：宝宝2岁5个月
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宝宝2岁5个月
如果是微微的痛了，应该是正常的，是胚胎在长大引起的，如果是比较痛，就要去医院检查一下看看。
02-09 21:33
如果是微微的痛了，应该是正常的，是胚胎在长大引起的，如果是比较痛，就要去医院检查一下看看。
宝宝年龄：宝宝9个月
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再怀孕一个多月的时候，耻骨痛的话，这个是因为子宫增大的原因，可以多注意休息，多吃一些有营养的食物比较好的。
02-09 21:33
再怀孕一个多月的时候，耻骨痛的话，这个是因为子宫增大的原因，可以多注意休息，多吃一些有营养的食物比较好的。
亲亲宝贝oooo
宝宝年龄：宝宝2岁7个月
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亲亲宝贝oooo
宝宝2岁7个月
如果你是第二胎的话，持股痛应该是正常的现象，怀孕一个月耻骨痛的，确实有点早的，我怀二宝的时候怀孕中期就有耻骨痛的现象。
02-09 21:30
如果你是第二胎的话，持股痛应该是正常的现象，怀孕一个月耻骨痛的，确实有点早的，我怀二宝的时候怀孕中期就有耻骨痛的现象。
宝宝年龄：宝宝5岁
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怀孕初期指骨疼，嗯，可能是因为怀孕导致的，嗯，怀孕初期要记得补充叶酸，多注意休息。
02-09 21:29
怀孕初期指骨疼，嗯，可能是因为怀孕导致的，嗯，怀孕初期要记得补充叶酸，多注意休息。
宝宝年龄：宝宝1岁8个月
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宝宝1岁8个月
你好，怀孕期间出现这种现象是属于正常的现象，建议没有必要担心的，可以选择多休息休息。
02-09 21:28
你好，怀孕期间出现这种现象是属于正常的现象，建议没有必要担心的，可以选择多休息休息。
桐乐妈妈小飞
宝宝年龄：宝宝9个月
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桐乐妈妈小飞
根据你描述的情况，有可能是过度劳累造成的，一般怀孕初期是不会造成耻骨疼的，不放心就到医院做个检查。
02-09 21:28
根据你描述的情况，有可能是过度劳累造成的，一般怀孕初期是不会造成耻骨疼的，不放心就到医院做个检查。
宝宝年龄：宝宝2岁11个月
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宝宝2岁11个月
这个时候很有可能就是因为缺钙吧，所以你要注意最好补充一点钙片是比较好一些的，一般选择的就是碳酸钙d3。
02-09 21:27
这个时候很有可能就是因为缺钙吧，所以你要注意最好补充一点钙片是比较好一些的，一般选择的就是碳酸钙d3。
fasdhf 2人回答
注册怎么这么难 1人回答
小诺诺快乐宝贝 4人回答
滴滴答答000 1人回答
亲手断送幸福 4人回答
辛蒂雅 2人回答
梁豆牙 8人回答
客户端下载孕妇最害怕的三种疼痛
第1页:第一名：耻骨疼
第2页:第二名：腿肚子疼
第3页:第三名：腰疼
第4页:其他的疼痛
第5页:有些疼痛有问题，你一定要留心观察
　　十月怀胎，难免遭遇这样或者那样的身体不适。让我们来看看孕期都可能会出现哪些疼痛，有什么好办法能够帮助你缓解它们。关于孕期的疼痛，我们通过网站向许多妈妈们征集了她们曾经“最疼”的前三名，还有她们自己认为行之有效的缓解办法。希望她们的经验能够给更多“疼友”准妈妈以及时的帮助。
　　第一名：耻骨疼
　　在涉及到的疼痛中，“耻骨疼”的提名率虽然不是最高的，但是在榜首的疼痛中，有50％的准妈妈把它列为“最疼”之第一名。
　　到了怀孕中晚期，不少准妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有牵拉感觉，尤其是在站立、走动、上下楼梯时，疼痛就更加明显，有时在睡觉翻身、起坐的时候，也会觉得疼。这种现象的出现，主要是因为，女性在怀孕期间，特别是孕中晚期，胎儿的个头儿日益增大，子宫也随之膨胀，耻骨间隙就会随之产生相应的生理变化而较孕前时增宽。到了孕妇分娩之后，耻骨间增宽的间隙也就逐渐恢复原来的位置了。这种耻骨联合分离导致的疼痛，一般情况下是可以忍受的。如果大幅度地耻骨错缝，严重时会导致韧带拉伤、水肿，难以行动，这时准妈妈就必须卧床休息了。
　　妈妈的经验
　　常鸣（29岁，女儿1岁两个月）：最后的那两个月，我最难受的就是耻骨的疼痛。我认为最好的缓解方式就是歇着。疼的时候，千万不要勉强自己，能坐着就不要站着，能躺着就别坐着。你休息好了，舒服了，疼痛就能暂时过去了。
　　叶风（31岁，儿子10个月）：那时候我的一个医生朋友推荐我使用骨盆带绑住大腿根等部位。我觉得挺有效地缓和了我的耻骨疼。
　　柳怡（29岁，儿子6个月）：用热水袋放在耻骨部位热敷，对于减轻疼痛很有效。
(责任编辑：腾云)
09-04-21 08:21·
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茶 余 饭 后耻骨痛 孕妈缓解耻骨痛的简单小方法
　　是很多孕妈在十月怀胎期间都会遇到的一种现象。这种疼痛会随着孕期的增长，而不断的增强。在日常生活中，如果孕妇们呢?女人得了才比较好呢?　　耻骨痛　　耻骨位于大腿根部和小腹的交界处。耻骨痛一般发生在孕后期，胎儿大了，耻骨难以承受那么重的负担，有些分离了，所以大腿根处酸疼，尤其变化姿势时。　　耻骨　　耻骨位于大腿根部和小腹的交界处。　　耻骨痛一般发生在孕后期，胎儿大了，耻骨难以承受那么重的负担,有些分离了，所以大腿根处酸疼,尤其变化姿势时。　　成因　　造成耻骨联合分离的真正原因并不是很确定，但很多女性在备孕期没有到专业的整脊正骨馆进行脊椎和骨盆检查，为以下危险因素埋有隐患：　　(1)孕前脊椎、髋关节等即存在问题，如颈椎病、肩周炎、背痛、腰酸痛、腿疼。　　(2)孕前就有耻骨痛、大腿根部压痛、或O型腿、骨盆移位等隐患。　　(3)因外伤导致骨盆骨折或移位。　　(4)多胎。　　(5)曾生过体重过重的胎儿。　　(6)产钳的使用等也曾被提出 。　　此外，耻骨联合分离若因骨盆排列不正常而来，则常会伴随有流产、胎位不正、枕后位、斜头产式或复合产式。　　因此，女性在备孕期最好去专业的整脊正骨馆进行脊椎和骨盆检查诊断，若有相关问题应在孕前进行康复解决，以防止孕期习惯性流产及耻骨联合痛等症状发生。　　减痛方法　　耻骨疼通常是由耻骨分离引起的，一般发生在怀孕后期和产后，受胎儿发育的影响，耻骨会被撑大撑宽或分离，大腿根部、耻骨、腰、胯部会出现不同程度的疼痛，尤其弯腰、蹲位、转身时会加重。　　现今产科医院一般选用专业的骨盆矫正带进行物理矫正，对缓解疼痛，骨盆尽早恢复极有帮助，如被产科医生比较看好的菱形骨盆矫正带，是利用菱形结构的稳定作用结合人体工程学研究发明制造，所谓菱形骨盆带它是由菱形结构组成，带上后左右平衡，前后对应，可快速矫正耻骨，缓解耻骨痛，是现今更直接、更方便、比较有效的骨盆恢复用品，很受产后妈妈的青睐。　　对于一些症状较轻的耻骨分离，除使用专业骨盆矫正带以外，在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛。但若是比较疼痛的，就需要及时到中医整脊正骨馆进行康复：　　1.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。　　2.在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。　　3.身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。　　4. 站立时两腿要对称性地站着。　　5.避免跨坐。
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