白天困，晚上睡不着怎么办？
白天困，晚上睡不着怎么办？
发病时间：不清楚
病情描述：每天晚上都睡不着，到白天五六点开始困乏、想睡。没治疗，如何能够作息正常？
你这种情况生物钟颠倒了，因为晚上睡不好导致白天疲乏我建议你白天要忙于自己的工作学习，晚上临睡前用热水烫烫脚，有助于睡眠，必要的时候可以药物辅助，有多长时间了，是不是工作原因啊？
晚上睡不着白天困？首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。
你好，根据你的描述的情况考虑是白天睡眠过多引起的。建议你在白天不要睡太多，矫正自己的作息时间，慢慢就会好的。
抑郁症病友圈
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每天都在忙，白天忙工作，晚上忙收藏
每天都在忙，白天忙工作，晚上忙工作，忙完工作接着忙家务。潇洒的生活和我无缘了，147万的日子离我越来越遥远了。258条的生活我都不敢想了，369筒昨晚梦中自摸了。我再也不嫌弃手里对子多的碰不出来了，更不敢奢求暗杠了。我现在只想安安静静的上个天。其他活动我想都不敢想。
西安旅行,上海出发,双飞自由行.兵马俑/秦始皇陵/法门寺/华清池一览无遗.西安旅行,品位西安特色小吃,玩转西安大街小巷.
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六楼说的好
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第三方登录：& 月入5千和月入5万的人到底有什么区别？最后一个亮了！月入5千和月入5万的人到底有什么区别？最后一个亮了！深圳潮生活潮人说知道你为什么不能月入5万吗？看完你就晓得了！在深圳打拼那么久，大家心里都有个千古谜题，同样是努力，为什么有的人月薪50000，而我只能月薪5000？！！别说你们了，火星人也为此迷茫了很久，最近捋了下这其中的“套路”，明白一个点：想要达到月入过万，不是光靠一般的“努力”就可以的，你还得在战略、技术、方**上有套路。先来看看月入5000和月入50000的人到底有什么区别，看完你就知道了！吃饭月薪5000，约朋友吃饭时，会优先选择有团购打折的店。因为便宜又可以吃的很开心。月薪50000，只要营养健康，环境舒适，花多少钱不在乎。住房月薪5000，从来不关心深圳的房价，因为以现在的能力根本就买不起。月薪50000，就算现在买不起， 也会关注各种楼市，高瞻远瞩为以后做准备。下班月薪5000，下了班就打游戏，熬到半夜，晚上睡不着，白天起不来。月薪50000，晚上看书找灵感，白天忙工作，该休息休息，该吃饭吃饭。效率月薪5000，不主动，挤牙膏似的效率，催一点做一点，快下班了才想起来还有重要的事情没做。月薪50000，看准风口机会all in （全身心投入），随时随地都能工作，主动积极揽下能升职的工作。加班月薪5000，甲方要求改稿，一万个不乐意，抱怨、骂街、心烦意乱，但还是要听甲方的意见，会提出不同意见，最后还是以甲方要求为准。月薪50000，坚持自己，尝试说服甲方，如果还不行，就利用经验换种方式沟通，坚持自己的原则。有事好商量。个人经营月薪5000，不会“推销”自己，没有个人标签，每天按部就班为别人打工，只知道完成手上工作回家追剧。月薪50000，树立个人形象，经营个人品牌。会用微信、微博经营个人品牌，别人拿来消遣的APP，被他拿来提升自我。如何经营自己就跟如何打造一个品牌一样重要，在工作中如何把自己“推销”出去，让上司认可你，同事认可你，客户认可你，这里面有很大的学问。所以知道为什么这么努力还比不过别人的原因了吧？有了方**，还得有正确的努力方向，这就让“高人”来指点一下大家！
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