>> >>植物神经紊乱的青年人怎么做运动来调理？
植物神经紊乱的青年人怎么做运动来调理？
病情描述：
不是说植物神经紊乱的人最好是适当做运动保持的吗，不能做激烈的那么怎么运动会比较好？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答15268条
医生建议：植物神经紊乱的人会出现头疼，精神、体力不济，蹲会儿站起身，眼前发黑，有的还摔倒晕倒。还有些人睡不好觉，浑身难受。可以建议做深呼吸，和腹式呼吸。通过深呼吸锻炼横膈，增加氧气供应，改善功能，保护内脏。还要经常练习下蹲后站起，每回5次至10次。随着体位变化，有效锻炼交感神经和副交感神经。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
相关用药指导
相关健康资讯
神经心理专科热门问答
神经心理专科专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【通天口服液(太极)】
【眼前发黑】
盐酸帕罗西汀片，适...
健客价:¥54.00
适应于腰痛、颈肩腕综...
健客价:¥161.00
健脾和胃，宁心安神。...
健客价:¥158.00
轻、中度抑郁和焦虑...
健客价:¥61.00
复方血栓通胶囊：活...
健客价:¥668.00
硫辛酸胶囊：治疗糖尿...
健客价:¥748.00
用于局部性神经性皮炎...
健客价:¥3.00
补肾壮阳，益精固涩。...
健客价:¥95.00
抑郁发作、强迫症、神...
健客价:¥220.00
治疗各种类型的抑郁，...
健客价:¥75.00心气虚吃中药多久可以调好，最近植物神经紊乱了。
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：心气虚吃中药多久可以调好，最近植物神经紊乱了。曾经治疗情况和效果：全面检查了，没有器质方面的问题想得到怎样的帮助：只想知道多久可以调理好
医生回复（1）
问题分析：根据你的描述，考虑是很可能是心血虚导致的，建议口服天王补心丹和安神补脑液治疗
；。意见建议：减轻压力，注意白天让自己充实些，晚上不要熬夜，养成规律的生活习惯，建议在晚上10点之前睡觉，保持睡眠环境安免费咨询10分钟内回复
自己体制很差想调养一下 本人身体一直很差前段时间患过植物神经紊乱现在好
问：自己体制很差想调养一下 本人身体一直很差前段时间患过植物神经紊乱现在好
病情描述：
自己体制很差，想调养一下 本人身体一直很差前段时间患过植物神经紊乱，现在好多了，身体很差感觉气短，老是感冒，很痛苦感觉气虚，老是生病感觉老是很累，动动就气喘吁吁的，情绪也还可以，原来是患过植物神经紊乱，不过通过调节也好了，就是身体状况还是不够强大
患者资料：
其他相关问题：
精神心理科 副主任医师
医生擅长：
本人擅长情感障碍、抑郁症、精神分裂症、脑器质性疾病伴发精神障碍
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
你的这个问题三分治七分养
如何治疗？
很痛苦感觉气虚，老是生病
对于治疗，要根据你的舌苔和脉象
从小体质就弱
已婚生子了
拍个舌头照片我看看
看舌苔还可以
有一点气虚，但是也不严重
好像舌根有裂纹，有一点阴虚
感觉老是很累，动动就气喘吁吁的，
建议、情绪要保持愉悦
情绪也还可以，
2、饮食上要清淡，多吃山药，枸杞，百合 ，木耳
南瓜，大枣
这些保健的食品
3、注意睡眠，每天保证8个小时的睡眠
4、适当运动，从小量开始
保证一个小时的运动
原来是患过植物神经紊乱，不过通过调节也好了，就是身体状况还是不够强大
这个需要慢慢来，按照我说的，肯定会好转的
好的谢谢你，
其他相关问题
查看更多关于的医生回答
李进 于发表
苏俊龙 于发表
杨晋 于发表
王杰 于发表
杨晋 于发表
苏俊龙 于发表
在问题中的回复被用户给了好评
评价内容：谢谢您的追问，您很负责
在问题中的回复被用户给了好评
评价内容：用热毛巾敷一下颈部
在问题中的回复被用户给了好评
评价内容：很专业
在线医生免费问诊
科室：精神心理科
擅长：失眠、忧郁、神经官能症、精神障碍、癫痫等精神疾病...
心理咨询师
科室：精神心理科
擅长：擅长学生情绪压抑、性格焦虑、性格软弱、过度依赖、青春期逆反...
科室：精神心理科
擅长：器质性精神障碍、酒精和吸毒导致的精神障碍、精神分裂症、躁狂...
立即向万名医生免费提问
填写症状，描述信息。例如：最近总是头疼、发烧怎么办？
立即提问无需注册，10分钟内回答
你输入的描述长度不正确,请确认
你输入的年龄不正确,请确认
你输入的年龄不正确,请确认【快速恢复植物神经紊乱】_植物神经紊乱_恢复方法_怎么恢复-大众养生网
当前位置： >>
快速恢复植物神经紊乱，方法有这几种
对于植物神经紊乱这种疾病我们必须要尽早的进行治疗，这样才能够很好的控制病情，患有这种疾病的患者，大家应该注意尽量的减少对他们的刺激，平常的时候注意放松自己的心情，也可以适当的进行按摩。
1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。
4、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。
5、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。
3773阅读3914阅读4428阅读4538阅读3071阅读3505阅读3237阅读
4734阅读4040阅读3507阅读4189阅读4094阅读4094阅读3694阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫重在调的植物神经功能紊乱
核心提示：重在调的植物神经功能紊乱　　心安身自安，身安心自宽，心与身俱安，何事能相干? 　　为什么日子过得好了，身体却越来越差了?很多人都有这样的疑问。
　　重在调的
　　心安身自安，身安心自宽，心与身俱安，何事能相干? 　　为什么日子过得好了，身体却越来越差了?很多人都有这样的疑问。
　　不知是怎么了，就是全身上下哪里都不舒服，到呢，又查不出什么明显的器质性疾病，弄得您以为自己在疑神疑鬼。
　　自己的身体自己最清楚。信您自己的，不会有错。这种查不出病变的不舒服，很可能是植物神经功能紊乱在作怪。
　　植物神经与植物神经功能紊乱　　植物神经，初听到这个名字一定觉得很奇怪，人的身体里怎么会有植物神经?可再～琢磨，这个名字起得还真是绝!
　　什么是植物神经?是那些管理着我们身体内脏、血管及腺体等运动的神经，这些神经的活动完全不由人的主观意识所支配。
　　我们体内一系列生理活动，如心跳、呼吸、血管舒张与收缩、胃肠道的蠕动、排泄、出汗及性功能等，都是受大脑皮质、皮质下中枢神经支配、控制植物神经完成的。
　　如果哪一段时间，你或者我，由于精神压力、疾病等因素，让大脑皮质兴奋和抑制平衡失调，使它脱离了上层中枢的控制与管理，这个时候。无组织无纪律的植物神经功能就会出现紊乱。
　　植物神经系统功能紊乱，可以影响到我们身体的方方面面：　　当我们的胃肠植物神经功能紊乱时，就会引起消化运动失常，、、、、及等症状就会或多或少地开始露面了;
　　当我们的心血管植物神经功能紊乱时，会引起血管舒缩功能失调，从而可产生、全身疼痛、、苍白等。有时运动后，或情绪激动时，还会发生、、等现象;
　　当我们的皮肤、汗腺植物神经功能出现紊乱时，在皮肤上会有较明显的显现。稍稍在皮肤上划一下，会显出淡红色隆起的痕迹，有些患者还有出汗、及手足发冷等症状;
　　当我们的生殖系统植物神经功能紊乱时，就可能导致一系列的性功能障碍，如、、、等。此外，很多患者还表现有、、、、易、等症状。
　　中医认为，精神情志因素对于本病的发生有重要作用。中医把人的情绪变化分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”，七情的变化与心、肝、脾、肺、肾、胆等密切联系。
　　心、肝、脾、肺、肾五脏的功能变化异常也即植物神经功能紊乱的症状。五脏所伤表现各不相同的精神症状、精神因素可引起脏腑的变化，进一步影响大脑功能变化出现精神症状。
　　随着现代生活节奏的加快，在经济高速发展的同时，社会工业化。人口城市化，居住稠密，交通拥挤，竞争激烈，失业、下岗，个人收入的悬殊，社会存在着某些不良现象等都会使人们的精神。长期的精神紧张、心理负荷过重会引起情志的太过或不及，使得人体阴阳失衡，脏腑失和，气血失常，而变生百病。
　　植物神经功能紊乱的调节　　俗话说：凡病三分治，七分养。本病的发生是由于生活不规律、精神压力大等因素所导致，所以“养”对于本病的防治显得更为重要。
　　中医对养生的认识由来已久，古人就有训诫：“饮食有节，起居有常，不妄作劳;恬淡虚无，精神内守。”前三句话，讲养身，意思是说饮食方面要有节制，既不可，亦不能三餐没有规律，还要荤素搭配适当;作息方面要养成一定的规律，注意保持适度的睡眠：工作方面则要劳逸适度，避免长时间的工作给身心造成负担。
　　后二句讲养心，说的是要我们避免过度的情志活动、保持心态的安闲清静、排除不切实际的杂念。以减轻精神压力、心理负荷。
　　身心皆为周养，自然脏腑得安，气血得和，从而达到缓解症状及预防的目的。所谓“心安身自安，身安心自宽，心与身俱安。何事能相干”，就是这个道理。
　　这道理听着似乎有些空泛，但在执行上，一点也不空。　　植物神经功能紊乱，一般而言，不会引起严重的器质性病变，因而，大可不必为此而烦恼。
　　在我们每天的日常生活中，只要注意一些细节，就能很好地缓解压力，从而达到预防及治疗的效果，比如：　　1　每天坚持用干毛巾摩擦身体以增强体质。
　　2　饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。
　　3　要有适度的睡眠时间，不适或过度均不好。
　　4　在日常生活中，要有适度的运动，但不需要特殊的体育运动，瑜伽和太极拳是公认此较适宜的运动。
　　5　即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。
　　6　洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。
　　7　戒烟、不过量饮酒。　　药补不如食补　　《黄帝内经》中有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”之言。意思是说我们日常生活中吃的谷菜果肉是具有补益的作用的，且多是性和无毒之物。只要合理的饮食就能起到防病保健的作用。
　　并且“凡药三分毒”的道理谁都懂，药物的功效再好，若是比起这些日常服食之物，也要逊色不少。这也就是老百姓常说的“药补不如食补”了。
　　对于患有植物神经功能紊乱患者，以及存在各种潜在患病因素的人来说，本身并不存在什么疾患，若选用药物治疗，则略显偏颇。因此，食养就显得更为重要了。
　　平时可多选择一些具有滋补肝肾、宁心安神、调养脾胃的食物，下面这几种就有不俗的效果：　　蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。
　　小麦：小麦中含油泛酸(VB)，能够制造，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。故泛酸可以预防植物神经失调症。　　羊肉：它含有促进人体内脏和血管功能的成分。裙带菜：裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。
　　胡萝卜：食用胡萝德友可以使副肾皮质激素的成分旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。
　　近年有研究表明，镁离子与本病的发生、转变及治疗都有一定的关系，所以日常饮食适量地摄入镁离子也是防治本病的关键。富含镁离子的食物大致有：紫菜、玉米、燕麦、黄豆、花生、芝麻、辣椒、冬菜等。
　　因人而异的食疗方　　由于本病的症状纷繁，各系统又存在独自的症状，很难有一个相对统一的证型，大方向上以育阴潜阳、宁心安神为主。再根据不同人各自的症状对症选择合适的食疗方。　　以胃痛，、、等脾症为主者，可选用一些调养脾胃的药食入膳。
　　1　茯苓大枣山药粥　　茯苓20克，大枣10克，山药20克，粳米100克。红糖适量。大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味即可。分3次佐餐食用。
　　本方具有健运脾胃，渗湿止泻的作用。适用于脾、食少便溏、体倦者。　　茯苓甘平，利水去湿，补脾益胃，与山药、大枣佐用，药性平和。补养脾胃之功尤著。
　　2　山药姜枣粥　　山药20克，鲜生姜10克切片，大枣5枚，粳米150克，同煮粥，适量油盐调味佐膳。　　可治、食少、清水、腹胀等症。
　　以、，健忘、焦虑等状为主者，可选用养心安神定志的食疗方。
　　1　龙眼莲子羹　　龙眼肉20克，莲子(去衣)20克。百合20克，冰糖20克。先用开水浸泡莲子，脱去薄皮，百合洗净，开水浸泡。将龙眼肉、莲子、百合、冰糖放入大碗中，加足水蒸透，即可食用。
　　2　茯神麦冬瓜鸭汤　　白鸭1只，茯神、麦冬各30g，冬瓜500g，调料适量。将鸭去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸭腹内，加清水适量煮沸半小时后，加入冬瓜块，煮至肉熟瓜烂时去药包，食盐、味精调服，分3-4次服食。　　此二方具有补益心脾、宁心安神的作用，能有效地缓解因精神压力而致的失眠、健忘等症。
　　若因肾水不足、肝木火旺而表现为心烦、胸胁痛、等症者，或因肾阴不足而致易疲劳、出者，宜滋补肝肾。
　　1　杞地山药粥　　取生地黄20克，山药、杞果各50克，大米100克。将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日1次。
　　2　核桃杞子桑椹粥　　桑椹20克，核桃15克，杞子20克，粳米100克。四物加水适量共煮成粥，在加少量冰糖，拌匀之后即可食用。
　　总结来看，植物神经功能紊乱并不可怕，只要保持轻松平和的心态，做到适宜饮食、充分休息，就可以收到满意的效果。
（实习编辑：张丽娟）
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
神经性耳聋甚至会引起耳聋，神经性耳聋一般有哪些症状，治疗方法有哪些呢？39健康网介绍神经性耳鸣的治疗方法，帮助您摆脱耳鸣的困扰， []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身，怀孕的就那…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
宝宝哭的原因有哪些？有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣，…… []
轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动，少食动物内脏等过油食物…… []
研究人员检测了多种新一代的ALK抑制剂，而且相关研究结果就可以帮助他们寻找到了一种名为PF-的新型制剂，目前该制剂正在ALK基因驱动的成年肺癌患者中进行1/2临床试验，而且相比克里唑蒂尼而言，这种新型制剂可以更加紧密地结合驱动癌症的信号激酶。}