4种食物吃多会导致口臭 你绝对想不4种食物吃多会导致口臭 你绝对想不陪娃一起成长百家号　　吃了有刺激气味的食物，或者消化功能出了问题，就会发生口臭问题，让人尴尬。对此，在饮食方面，有哪些简单快速缓解口臭的方法呢?　　4种食物吃多会导致口臭 你绝对想不到　　口臭不仅与胃肠消化功能有关，还与口腔清洁有关。口中的臭味一般是由栖居在舌头、牙齿和牙床上的微生物散发的。饭后不清洁口腔，尤其是睡觉后，唾液和空气在嘴里滞留会加速臭气细菌的繁殖。　　口臭的人饮食应注意　　饮食上应多吃生蔬菜和苹果，以保护齿龈姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎全谷类和水，以防便秘胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取%u3B2-胡萝卜素和维生素C。　　可适量饮茶，可以清热去火，抗菌消炎，清洁口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效预防和改善口臭症状。　　4种食物吃多会导致口臭 你绝对想不到　　1、酒　　酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。　　2、薄荷糖　　美国芝加哥口腔科专家博士表示，很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。　　3、肉　　埃默里博士表示，吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨(尿味)，它们会通过口腔排出体外。　　4、干果　　干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的　　。吃完干果，一定要及时清理牙缝。　　口臭的人应少吃糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑。少吃大蒜、洋葱和咖喱，少吸烟喝酒。　　日常饮食中去除口臭的方法　　1、多喝水　　多喝水可以补充人体丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。水能使口腔处于细菌密度最低的环境，喝水对身体有很多好处，预防口臭是其中之一。　　2、喝酸奶可有效去除口臭　　每天喝90克酸奶，80%的人口臭会大有好转。这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，臭味自然会减轻。　　这就相当于酸奶中的“好”细 菌会把容易滋生臭味的“坏”细菌排挤出去，让人们摆脱口臭的困扰。如果排除病理因素，多喝酸奶对缓解口臭确实有一定的帮助。　　3、肉嚼嚼口香糖　　想要增加口腔中的湿度，提高口腔分泌唾液的能力 很重要，经常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也会更强，因此在吃饭的时候不妨多咀嚼几下，或者时不时嚼一些口香糖也是不错的做法，但要注意口香糖嚼太多反而会损 害牙齿。多嚼嚼口香糖，或者使用口气清新剂，这是生活中最最简单去除口臭的方法。　　4、蜂蜜水去除口臭　　蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。　　5、山楂除口酸臭　　性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量，每次1小碗。　　可以去口臭的食物不少，除此之外，在每次饭后漱口，刷牙，也是很好预防口臭的方法。　　口臭吃什么食物好　　黄瓜粥　　专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。材料：黄瓜50克，大米100克。做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。　　藿香粥　　将藿香15克(鲜品30克)洗净，放入铝锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。再将粳米50克淘洗净，入锅内加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用。　　咸鱼头豆腐汤　　咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。材料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片。做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。　　荔枝粥　　将荔枝去壳洗净之后，和米一起熬制，煮成稀粥即可。晚餐时食用，4天为一个疗程，具有温阳益气，生津养血功效。适用于口臭，老人五更泻。素体阴虚火旺的老人忌食。　　海带　　可以消除口臭。今年研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。　　近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。　　麦门冬粥　　将麦门冬20～30克洗净，入锅加水煎熬，弃渣取药汁待用。粳米50～100克淘净放入铝锅内，加水适量，再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内，置武火上烧沸，用文火煮熟即成。　　生吃食物喝点果汁　　生吃某些食物和喝果汁，有益于减少消化系统霉素，进而有助于缓解口臭。　　生芦根粥　　专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。材料：芦根30克，大米50克。做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。　　小米　　健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。这货给男人吃30岁就得了肝癌男人生吃这物生育力会没了男人40岁以后千万不要吃这种肉鸡身上这部位太毒别吃会得癌晚上吃这物竟比肥肉还油腻男人多吃它竟能提高生育能力本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。陪娃一起成长百家号最近更新：简介:我是一个一周四个月男孩的在职妈妈作者最新文章相关文章睡前10种食物别碰 吃坚果易导致胃酸反流_新浪贵州_新浪网
　　如今，大家的饮食早已不光是为了填饱肚子那么简单了，养生、健康、营养、饮食保健已经成为了大家日常饮食最为重视的几个因素。睡前的不良饮食也会直接影响到睡眠质量，需要特别关注。睡前10种食物别碰，才能一夜安眠。
　　睡前10种食物别碰
　　坚果。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示，睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。
　　柑橘类水果或果汁。柑橘属水果富含维生素C，但口感较酸，睡前吃太多更容易导致反酸。科夫曼博士表示，睡前最不应该喝橙汁或青苹果汁。
　　巧克力。巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3~5小时，有时甚至更长。
　　酒。饮酒容易导致贲门（食道和胃的接口部分）松弛，更容易胃酸反流。另外，睡前饮酒虽然可能有助快速入睡，但是睡眠始终处于浅睡期，很难进入深睡期。酒后即使睡了很长时间，醒来后仍然感到疲乏无力。
　　油腻食物。油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
　　胀气食物。有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
　　冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。
　　芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。
　　大蒜。晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
　　生姜。古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
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新浪地方站不想再有口臭，这些食物千万不要吃了不想再有口臭，这些食物千万不要吃了活力广场舞百家号　　在生活中，你是不是在与别人交流的时候，生怕口中发出异味，造成不必要尴尬;你是不是觉得别人在和你交流的时候，口中发出异味是一件很糟糕的事情;你每天都刷牙，但是口中还是有些许的异味。口臭是当前让很多人尴尬的问题，不少人不仅仅在早晚刷牙，在中午的时候也是会刷牙，但是，口中总是有种怪怪的味道。　　口香糖　　在生活中，口臭是很多人难以述说的痛苦，对于个人形象都有很大的尴尬，这样的尴尬是很多人想要极力避免的。　　不少口臭严重的人会在随身携带的包包里放上一盒口香糖，以此来缓解这种尴尬。认为口香糖的这种清香味道对于口臭有很好的缓解。其实不然，你知道吗?经常吃口香糖是会加重口臭的。　　这是因为在口香糖中有一种薄荷糖，这种物质本质上来说的话，属于一种薄荷醇，在咀嚼的时候，是会造成口腔中有一股清新的味道，使得口腔有一种清香。但是，这种薄荷糖味道消失的时候，是会发现口腔中已经不再有薄荷糖的味道了。从而会加重口臭的情况。　　同时，在口香糖中是有糖分的，这种糖分对于口腔中的细菌有很大的影响，会产生一种味道难闻的硫化物，这种硫化物就是口臭的主要来源。　　因而，在生活中口臭的人要少吃口香糖才好。避免出现口臭的情况。　　干果　　干果是生活中常见的食物，在生活中干果的种类是繁多的，包括板栗、霹雳果、腰果、核桃、瓜子等等，这些干果能够很好的给人们带来味蕾上的享受。　　吃干果对于健康是非常有帮助的，以红枣来说，是很多女性最爱的一种干果，吃红枣能够有效的补充身体所需，对于提高免疫力是非常有帮助的，同时能够有效的增强抗病能力。　　而在这里说到干果会造成口臭不少人会很诧异，吃干果怎么会造成口臭呢?这是因为在干果中有很多糖分，这些糖分能够有效的促进口腔中细菌的滋生，会使得口腔中细菌增多。　　同时，在干果中还有很多不溶性膳食纤维，这些物质是容易导致口腔、牙缝间细菌的聚集。　　一般来说，吃完干果之后，我们要及时的把牙缝清理干净，这样能够有效的预防细菌等物质在口腔中堆积。　　大蒜　　大蒜是生活中常见的食材，吃大蒜是很多人喜欢做的事情，通过吃大蒜能够有效的提高免疫力，对于防癌、抗癌也是有很好的帮助。　　但是，不知道你发现没有，吃完大蒜会让你的口中有种怪怪的味道，喜欢吃大蒜的人会每天吃饭的时候，吃上几颗大蒜，不喜欢吃大蒜的人，会害怕这种味道给自己带来不必要的尴尬。　　这种尴尬就是吃完大蒜给口腔带来的那种异味。早在19世纪，德国的科学家就已经研究大蒜中的这种味道，这种含有浓烈大蒜气味的精油是造成异味的来源。　　在大蒜中有几种含硫不饱和脂肪酸，这些大蒜素是异味的主要来源，直到1947年，大蒜素的名称才被最终确定。　　大蒜素的学名是二烯丙基三硫化物，这是一种混合物，其中含有硫化物是一种刺激性较强的物质，经常食用这些含有硫化物的食物会造成口中有股异味，例如有类似于臭鸡蛋的硫化氢，这种味道会让人们避而远之的。　　通常情况下，我们可以这样吃大蒜来避免这种尴尬的味道，把大蒜进行加热，在加热的过程中会让大蒜中的蒜氨酸酶失去活性，不会形成引起口臭的大蒜素，并且，蒜氨酸酶即使经过加热，还是会有很强的抗菌作用。　　通过上面关于生活中常见食物的简单描述，相信大家对于造成口臭的食物有了更多的了解，在生活中口臭是一件非常尴尬的事情，特别是在日常的社交活动中，对于应酬影响更大。　　通过上面的介绍，相信我们对对引起口臭的食品有了比较多的知道，在生活上口臭是一件超级尴尬的事，尤其是在常用的社会交往活动上，对对交际意义比较大。　　想要了解更多有趣且实用的生活知识，点击上方关注我们吧~本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。活力广场舞百家号最近更新：简介:观赏优美旋律，享受人间百态！作者最新文章相关文章相关文章推荐
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副主任医师有哈喇味千万别吃！六种情况下坚果有毒
首都保健营养美食学会副会长兼秘书长&王旭峰
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原标题：六种情况下坚果有毒（营养与健康）
　　如果让我推荐几种茶余饭后的零食，那肯定少不了坚果，因为它既香浓美味，价值又高，属于天然。然而，并不是所有坚果都对有利，以下几种大家应该远离。
　　有哈喇味的。坚果中含有大量不饱和脂肪酸，储存不当或长时间存放会产生酸败现象，出现我们常说的“哈喇味”。坚果中的脂肪酸产生了酸败，其危害在于，一方面使坚果的味道变差，产生刺喉的辛辣味。另一方面坚果中油脂酸败的产物，如小分子的醛类、酮类等还威胁身体健康。如果食用量大，轻者会引起腹泻，严重者还可能造成肝脏疾病。坚果商贩一般不舍得把变质的坚果扔掉，而掩盖“哈喇味”最好的做法就是在加工时加入大量盐、花椒、大料、糖精、香精等进行调味，因此变质坚果时常会隐藏在咸味、五香味、奶油味的坚果中，相比之下，原味的、清炒的坚果品质相对会好一些。
　　霉变的。很多坚果容易受到黄曲霉菌的污染发生霉变，由此产生一种剧毒物质――黄曲霉毒素，它会导致人发烧、呕吐，严重的还会危及生命。黄曲霉毒素还有强大的致癌能力，对人体脏器的损害极大。因此，发霉坚果一定不能吃，一旦发现嘴里的坚果有苦味、霉味或辛辣味，就赶快吐出来并及时漱口。
　　炒焦的。坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们，但当坚果被炒焦时，温度早已在200℃以上，此时这些原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，因此，炒焦的坚果不宜食用。
　　被石蜡过的。一方面，加工坚果时加点石蜡，会让产品更加鲜亮、卖相更好，而且不容易变潮变软，如果你看到的坚果外表油光锃亮，明显比普通的坚果“漂亮”时，那很可能加了石蜡；另一方面，有些商贩往积压已久、颜色不好的坚果中加入石蜡，“美容”一下，用来以次充好。商贩们使用的工业石蜡纯度不高，其中含有重金属等杂质，危害健康。
　　口味太重的。首先口味越重，食盐添加往往越多；其次，许多口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，奶油味的坚果还添加了人造奶油，这些东西对身体没有好处；最后，口味越重的坚果，其美味背后隐藏变质的可能性就越大。
　　灰尘散落的。负责任的商家会重视坚果原料的清洁、产品的防尘，市场上也不乏原料中灰尘等杂质多、销售时毫无遮挡的产品。因此，消费者购买时最好仔细看看盛放坚果的器皿底部，不清洁的坚果往往会在器皿下面落一层灰。▲
(责编：许晓华、刘婧婷)
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