副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由张春虎大夫本人发表
腰背部脖子会阴部胀痛阴囊潮湿精神不好
状态：就诊前
希望提供的帮助：
男17岁，13岁到15岁有频繁手淫习惯，一个月二十多次一周五六次，开始射精很慢，手触碰龟头没什么感觉不敏感，后面手淫次数越来越多射精就越来越快了，手一触碰到或者摸龟头很敏感了，现在感觉摸久了就跟快射了一样，洗澡喷头水开大碰到龟头就很敏感受不住感觉要射了，---现在没有晨勃很少勃起，一个月难得出现几次早上睡醒或者午休睡醒勃起，有时看到什么色情电视图片等，会勃起但勃起不坚硬，如果注意力没有在那个色情上面很快就软了，跟漏气的小气球一样，阴茎没有勃起状态下很小，勃起稍微大一点，比同龄人小很多，睾丸下面会阴部胀痛，睾丸会阴部里面有时刺痛感，有时两边睾丸痛特别是坐着坐久了特别胀痛，大腿上面会阴部两边骨头有时扭一下动一下就突然一声咔咔响痛不舒服，阴囊潮湿，“尿多、尿急、尿不尽--尿等待、尿羞、尿尿有炽热感辣辣的感觉，尿完有瘙痒情况（就是从手淫开始左右去公共厕所尿尿见到陌生人就尿不出有时可能要等一下会尿出来有时也会尿不出，见到熟悉人还能尿的出来不知道心里原因还是撸多了导致的问题---尿等待指早上尿涨勃起，尿尿的话很慢尿出来，有时感觉有点尿不出的样子，平时也会这样）比较严重，尿滴白也有但次数不多就是尿完后一滴粘液流出来特别不舒服，（尿多指一喝水就想尿、一杯水半个小时不到就想尿还很急憋不住以前完全可以憋一下，尿尿途中还不能停止等下再尿以前可以的、经常晚上喝点水熬夜的话就特别多尿十几分钟或者二十分钟左右就一次尿，有时一晚上八九次连续的但睡着了就不会再尿）从手淫以来到现在看黄片或者有性冲动jj阴茎就会流出白色粘液透明的特别不舒服，有时看完感觉阴茎中间有什么粘液或者精液卡在中间一样流不出特别不舒服用手去挤压又挤不出来特别难受，但尿急了这种感觉就没有了尿完后又有这种感觉了时时刻刻都有不间断的，但有时过几天或者一段时间就好了没事一样跟以前一样，--舌苔很黄很厚、口干舌燥、口苦口臭、流口水有异味，特别是早上睡觉醒来或者平时午休睡觉等醒来口里特别干燥、口水流到手上的话就有臭味异味难闻。（精神不振指整天老想睡没精神，特别是晚上没有精神看电子书就打瞌睡，早点休息，第二天早上还醒不来越睡越没精神头很昏沉很木，醒来没有一点力气手握紧拳头都没有劲，每天都感觉无精打采，容易疲劳，没有年轻人的精气神，没有那种以前精力充沛的状态，精神不振时做什么事情没有激情没有兴趣一样、对世界冷漠了一样身边发生什么事情感觉
所就诊医院科室：
中南大学湘雅医院 中西医结合男性门诊
检查资料：
&副主任医师
根据你的描述，应该是年少误犯手淫过度，损耗了肾精及肾气，目前前列腺都已经回声不均匀，已经影响到了这个腺体。 建议先戒除手淫，规律作息，坚持锻炼身体；另，同时看看比较有经验的专业的中医师，予以中药调理治疗。&
祝早日康复！
状态：就诊前
张医生您好！首先谢谢你百忙之中能回复我，是的，就怪我初中那会儿年少无知冲动，染手淫之后两三年里一发不可收拾，开始一晚上一两次早上醒来就又一两次，贪念那个快感，手速慢越来越满足不了那个欲望快感，之后就加快手速，开始那时候完了后就感觉疲劳想睡觉但睡一觉就很快没什么事，那些日子过着心惊胆战的日子，不敢社交交际，自卑感越来越多自信很少，2014六月左右就开始有点脖子胀痛感觉里面有一个空洞，弯头往下看就特别不舒服摇摆几下就咔咔响，去过几次衡阳169三甲医院看过神经内科，医生说我是手机电脑玩的，之前玩也没有事，现在有时不胀痛时去玩也不会胀痛，但时而会胀痛再去玩什么游戏感觉反应慢脑力不灵活了一样，被掏空一样直到去年十月这脖子胀痛就很少有了，可是其他问题毛病就来了越来越严重。去年去过衡阳南华附一看过几次泌尿男科老教授副教授，都说我现在年纪遗精正常会阴部胀痛阴囊潮湿自己注意点就行，没什么问题第一次药从没有给我看，就让我回去，后面过了三四个月左右再去看，我问他之前说我没什么问题，现在症状现在越来越明显严重了，去年会阴部腰背部特别胀痛，阴囊潮湿比较严重，就说给我检查下前列腺液，腰背部胀痛说是有跟前列腺炎有关系，后检查了报告给他看了卵磷脂小体4+说有点小问题正常，就给我看了补肾康乐胶囊，复方果篮棕片一个月吃了没有一点还是一样也没明显严重，今年三月底就网上那里乱加QQ微信老中医男性问题，之后问我情况说给我三四个疗程养肾秘方中药就能治愈根治，看了他空间图片反馈说什么没有喝药之前几分钟现在十几分钟半个小时，精神好，腰酸背痛好了，我就信了就先买两个疗程一千五左右，吃了第二疗程会阴部胀痛阴囊潮湿有效果有改善后面又买了两个疗程，第二第三个疗程效果比较明显，后面第四个疗程快吃完就反弹以前毛病又出现反而还严重了些，他要求服用期间十五天不能手淫，后吃了第二第三个疗程时就看到他空间反馈说时间长了，那服用期间性欲有点强晨勃差不多每天有了但硬度不好，就试试结果时间反而比我没有服用前还敏感了一两分钟左右就射了，精液还跟牛奶水水果冻颗粒一样，跟他说了他说已经有了还能怎么样就没说什么，要求不能吃辛辣，不能吃牛羊狗鱼肉，我衡阳人学校里每天差不多有辣椒，我都是辣椒选出去，有点辣椒残渣在里面，找他说怎么越来越严重了，他开始没有理会，我说你空间那些反馈人说两个多疗程都好了我都四个疗程怎么严重了，他后就说别人都按严格要求吗
状态：就诊前
我就手淫一次，吃了点微辣的食物，吃了几块鱼，也不至于这样前面已经好了还反而严重，后我说什么都没有理我，今年在广东惠州实习，也去一家澳利药店看了一位60多老中医给我把脉说出我一些症状不舒服，也给我开了三四疗程中药，他一个疗程三天，吃第一二疗程时没有什么明显反应，后面有点睡醒勃起，快吃时就越严重了，他说之前在哪么多的地方治过，不可能一个医生治不好两个三个医生吧，说我看是不是肾萎缩身体那里出现问题，让我回去全身检查一下尿血等，前几日在衡阳南华附一看了中医主任教授，他给我把脉没有出我什么不舒服，就问了尿黄不黄，其他症状我都是我自己跟他说，看了我舌头说我湿热把先把舌头口干等治好，再补其他的，后我又看了一泌尿男科医师，三十多左右他说我心理压力太大紧张
没什么问题 根本不算病 说我是老想着这情况 自己乱上百度乱查，给我带来负面影响，这我自己注意情况，不用久坐，不吃辛辣油腻的东西，多看些积极向上的书籍人生哲理的，我说有看励志的，就是症状出来都是我乱想出来的 说调理下就好 自己注意作息时间 不要看负面东西就行，说吃完这半个月有什么问题随时找他，四百多才吃一天
状态：就诊前
有新资料上传
状态：就诊前
有新资料上传
状态：就诊前
有新资料上传
状态：就诊前
有新资料上传
状态：就诊前
有新资料上传
状态：就诊前
有新资料上传
状态：就诊前
有新资料上传
状态：就诊前
张医生，字太多不能全部打出来，我就截图给您看看，希望您百忙之中帮我看看，具体怎么办，吃那衡阳南华附一泌尿男科开的中成药，不知道真如他所说我心理紧张造成的，去年也吃了一老教授开的药也没用，在衡阳169也吃了泌淋清等也没用，后面还让做什么微波疗法，理疗呢，在网上乱加几位什么北京第一医院跟兰州空军军区总医院的医生，他也说我两三个疗程两三个月治好，一疗程一千三四，我没有买
状态：就诊前
有新资料上传
状态：就诊前
有新资料上传
状态：就诊前
有新资料上传
状态：就诊前
有新资料上传
状态：就诊前
有新资料上传
状态：就诊前
麻烦您看看
状态：就诊前
有新资料上传
状态：就诊前
有新资料上传
疾病名称：慢性前列腺炎 肾虚肾亏&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
.无论是去公厕还是在家里，如果旁边有人或有脚步声就尿不出尿。
2.每次排尿到最后都出现尿滴沥，还时有时无的出现尿分叉，而且感觉尿不尽。还有...
疾病名称：慢性前列腺炎，肾亏肾虚吃什么药比较好&&
希望得到的帮助：吃什么药好
病情描述：分开有大半年了，工作不在一起个地方，很少在一起
疾病名称：是前列腺炎早泄阳痿肾虚肾亏双虚吗&&
希望得到的帮助：请给我一些治疗建议，谢谢
病情描述：男17岁，因初中时期年少无知冲动染上了手淫，13岁到15岁有频繁手淫习惯，一个月二十多次一周五六次，现在已经差不多已经戒掉，今年有个一次去年一共不超过十次，开始手速慢射精也慢，手触碰龟头...
疾病名称：想知是肾虚肾亏或前列腺炎还是其他的原因引起阳痿早泄&&
希望得到的帮助：检查是不是肾虚肾亏，前列腺炎，尿道感染引起阳痿早泄
病情描述：手脚阳茎凉，阳茎很难勃起，早泄
疾病名称：细菌性前列腺炎。肾虚&&
希望得到的帮助：我的病能否治好，能治好的话求帮助
病情描述：8岁开始手淫，20岁以前每晚都尿床，夜尿频多，经常有梦遗，1997年春节检查有支原体阳性感染，支原体治愈后前列腺仍然有杂菌，一直没治愈，2015年正月检查发现格莱仕细菌感染
疾病名称：肾虚肾亏前列腺炎&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：2岁，撸多了 常年手淫 频繁手淫 半年多出现勃起没那么硬
不刺激就软的快 做爱早泄 腰疼
现在还有一点尿分叉
有时候小便清长 大便的时候最有尿不尽的感觉
稍微做点什么头 就出汗
一硬起来...
疾病名称：脾肾虚&&前列腺炎&&
希望得到的帮助：前列腺炎加脾肾亏虚厉害 互相矛盾怎么办
病情描述：脾肾虚的严重。 又犯了前列腺炎
前列腺炎想好 脾肾必须要好
还要适当性生活
可偏偏肾亏的厉害 性生活一次能让我身体掏空。然后肾亏会严重。肾亏严重前列腺炎又更加严重。不过性生活前列腺炎...
疾病名称：前列腺炎&&脾肾虚&&
希望得到的帮助：肾亏的厉害 又得了前列腺炎 不过性生活不利于炎症排出 过性生活又人被掏空 该怎么办
病情描述：得了前列腺炎 好像说挺严重的 炎症重
前列腺炎估计一个星期过一次性生活 排空前列腺液有助于恢复。但是我现在脾肾虚好严重 过完性生活感觉人都被掏空了。而且每次过完性生活人好累好冷好乏力
疾病名称：前列腺炎，肾虚&&
检查及化验：2007年在广州中医药大学第一附属医院检查前列腺液：白细胞+，卵磷脂小体:++
2009年在河南省中医研究第一附属医院检查前列腺液是正常的
2011年在河南禹州市做B超前列腺囊肿
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张春虎大夫的信息
1. 男性不育症（少精、 无精症、弱精、死精）
2. 男性性功能障碍（勃起障碍<阳痿 ED>、早泄<PE>...
张春虎，男，中南大学湘雅医院副主任医师，医学博士，从事中西医结合临床与科研教学工作。主持和参加国家自...
张春虎大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
中医男科可通话专家
广东省中医院
福建省人民医院
广安门中医院
副主任医师
安徽省中医院
深圳市中医院
山西中医学院第二中医院
副主任医师
湖南省中医附一医院
男性病专科==> 本文主题:脖子扭了怎么办
脖子扭了的原因
脖子扭了怎么办
脖子扭了的原因
& & &扭伤脖子不但很痛苦，还给生活和工作带来极大麻烦，需要及时处治。只要不伤及骨头，伤筋一类的小问题，可以自己处理的。下面介绍一个很有效的对付伤筋的方法。
& & &一、脖子扭了怎么办
& & (一)脖子扭了怎么办
& & 脖子扭了之后千万不要自己去治疗，一定要选择科学健康的方式，不然只会伤害你的你的脖子。
　　1、做肩颈保健操
　　将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上。然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。
　　2、请医生做按摩
　　病人端坐于方凳上，医者站于其后或一侧。取穴风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。
　　用自己的拇指在颈部做推法，理顺筋肉，这样来回几次。另外用拇指按压疼痛的地方。
　　以消散筋结。一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。
　　3、颈部侧扳法
　　让医生站在病人的后面，病人坐在椅子上。
　　医者右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，嘱病人充分放松，两手成相反方向。当侧屈至最大角度时，稍加用力扳动，并可发出&响声&。然后用同法施于对侧。
　　4、颈部旋转扳动法
　　病人端坐于方凳上，医者站于其后。
　　医者一手扶于后枕部，另一手扶于下颌部，稍加活动后，嘱病人充分放松，当旋转至最大角度时，两手成相反方向扭转，并可发出&响声&。然后用同法施于对侧。
　　5、自我按摩颈部
　　①用多指(食、中、无名、小指)按揉颈部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次。每日早晚各一次，也适用于颈部扭伤。
　　②用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉时力量要适中，过大或过小均不相宜，以自觉略有酸胀为度。
　　③两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
& & 6、热敷扭伤部位
　　采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
　　7、服用止痛药物
　　口服去痛片1片，有临时止痛之效。
　　可以选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次。
　　用伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
　　8、耳针针刺穴位
　　耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
　　针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴。不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
　　9、两手交叉争力
　　两手十指交叉，手掌置于颈项之后，将颈部用力向前推，颈项则与手用力的方向相反，用力向后挺直。与此同时，左、右摇头3～5次，然后放松，稍停片刻，再重复做，可做5次左右。
　　注意两手是置于颈后部，不要放在脑后枕部，用力向前拉颈项时，两臂宜适当分开，以利于颈部左右转动。
　　10、摇头晃脑观天
　　①晃头：即摇头动作，古称&狮子摇头&。将头部进行前后左右的摇晃。注意开始摇头时动作宜缓慢，不要用力，头部晃动的幅度，可以逐渐加大，同时颈部要尽量放松，肌肉不要紧张。
　　②观天：取直立体仰，缓缓仰头，达最大限度后，头部向左、右两侧转动各5～10次，然后恢复原来姿势。可反复进行多次训练。对于长时间低头、伏案的人来说，此法最为适宜。
& & (二)脖子扭了怎么办
& & 很多人在平时不经意间就扭到脖子了，扭到脖子后会很不舒服，生活和工作学习都会受到很大的影响的，一定要及时的进行科学的处理，下面我们就来看看脖子扭了怎么办，了解一些治疗扭伤的小方法。
& & 贴膏药。可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方，贴的时候要使劲按一按，把膏药贴紧了。
& & 进行按摩。如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。
& & 如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子。
& & 用热毛巾热敷。有时候扭到脖子是由于之前脖子受凉所致，因此当因受凉而引起的扭到脖子，可以用热毛巾热敷几次，坚持热敷几天效果会比较好。
& & (三)脖子扭了怎么办
& & 脖子是一连接头部与躯干的部位，如果在不经意时扭到脖子，会影响学习、工作和生活。下面给大家几个方法，希望有用。
& & 1、贴膏药。可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方，贴的时候要使劲按一按，把膏药贴紧。
& & 2、如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子。
& & 3、用热毛巾热敷。有时候扭到脖子是由于之前脖子受凉所致，因此当因受凉而引起的扭到脖子，可以用热毛巾热敷几次，坚持热敷几天效果会比较好。
& & 4、进行按摩。如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。
& & 按摩又分为他人按摩和自我按摩，对于他人按摩的方法如下：
& & 用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉。
& & 用拇指揉拔颈部的压痛点数次。以消散筋结。
& & 一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。
& & 而扭到的自我按摩方法是：
& & 用多指（食、中、无名、小指）按揉颈部二十至三十次。
& & 捏拿肩筋二十至三十次。
& & 缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次。
& & 以上手法，每日早晚各一次。上述手法也适用于颈部扭伤。
& & 为了减少脆弱的脖子扭到受伤，我们需要注意的是：
& & 1、睡觉时枕头不要垫得过高。
& & 2、在使用颈部扳动法时，应注意角度和力量，切勿猛力扳扭。
& & 3、可用散风活络丸、小活络丹等药物配合治疗。
& & (四)脖子扭了怎么治疗
& & 中医疗法
& & 颈部急性软组织损伤，一般可采用中医手法治疗。如采用局部的揉、按、推、摩等理筋解痉按摩手法，即可达到较好的效果。基本手法包括：
& & 1、点核定位：术者用拇指点按肩井、天鼎穴，每穴点按约2分钟，以达到局部镇痛目的；
& & 2、肌肉提拿：术者将拇指、食指、中指及无名指放置于与肌肉纤维垂直的方向，捏住肌腹用力提拿l一2次。提拿部位有胸锁乳突肌、斜方肌、提肩胛肌等处；
& & 3、按揉痛点：痛点处一般有条索样或硬结样物。痛点面积小时，可用拇指指腹按揉。痛点面积大时，可用掌根部按揉；
& & 4、纵向牵拉肌纤维：为了使斜方肌或胸锁乳突肌拉开，术者可将患者患侧肩部固定，另一手推动患者头部向对侧侧屈，将肌纤维拉长，达到缓解肌痉挛的目的。 除了中医手法治疗外，急性颈部软组织损伤还可采用药物、理疗、针灸、封闭等疗法。
& & 药物疗法
& & 药物疗法主要有内服和外用2大类。常用内服药有优布芬、消炎痛等；常用外用药有扶他林、解痉镇痛酊、红花油和沈阳红药膏等。理疗主要选用透热疗法，如超短波、红外线等。针灸一般可选择落枕、后溪、风池、悬钟、大椎、天柱穴。落枕穴位于胸锁乳突肌后缘上中1／3交界处，直刺1寸一1.5寸。封闭疗法一般选用1％普鲁卡因10毫升一15毫升，或加入酯酸强的松龙，作痛点封闭，每5 日注射1次，共2&3次。 在颈部急性软组织损伤的早期治疗中，一项特别重要的治疗是休息，尤其是急性期，更应避免颈部过多的活动。颈部过多的活动可使损伤的软组织不易恢复。必要时，可采用颈围或牵引等制动治疗方法，但制动时间不宜过长，否则会发生颈部肌肉萎缩、活动受限等不良反应。在颈部疼痛消失，颈部软组织损伤基本趋于恢复时，应逐渐开始颈部的肌肉锻炼，以增加肌肉力量和弹性，确保颈椎的稳定性和灵活性。如果在不经意时扭到脖子，会影响工作、生活和学习，要尽快想办法解决。
& & (五)脖子筋扭伤怎么办呢
　　贴膏药。可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方，贴的时候要使劲按一按，把膏药贴紧了。
　　进行按摩。如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。
　　如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子。
　　用热毛巾热敷。有时候扭到脖子是由于之前脖子受凉所致，因此当因受凉而引起的扭到脖子，可以用热毛巾热敷几次，坚持热敷几天效果会比较好。
　　①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
　　②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。
　　③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。
　　④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。
　　脖子筋扭伤怎么办呢?上面几种方法对治疗这种情况有特别好的功效，虽然有很多人在脖子扭伤的时候都让其自然康复，但是他这种情况见效慢，只适用于情况不严重的患者，如果患者病情严重，一定要及时治疗，否则会影响颈部的关节健康。
& & 二、脖子扭了的原因
& & (一)脖子扭了是什么原因
& & 颈部的急性软组织损伤，一般是由于外伤、扭挫、突然回头或扛拾重物使颈部过度侧弯等，造成颈部肌肉无准备地强烈收缩或过度牵拉，形成颈部肌肉、筋膜、韧带等软组织部分撕裂或损伤。有时也将这类损伤称为急性颈部扭伤。在急性颈部扔扭伤的致病原因中，有相当一部分发生在高速行驶的汽车突然刹车时。在汽车紧急刹车时，惯性的作用使乘车者头颈部快速地前后摆动，造成颈部急性软组织损伤，而且伤情一般较为严重。
& & (二)脖子扭了几天能好
& & 对于疼痛，很多人都是会选择能尽量少受折磨就少受折磨，而在脖子扭到这个角度来说，要看扭到的程度了，也是可以大概分为几个时间段的。如果只是肌肉的问题，平时多用热毛巾温敷可以加速好转，如果是骨科扭伤，应先正骨。不论是哪一方面，好转的速度都不会太快。肌肉扭伤如果可以保持安静的话，一周就应该会好。脖子的落枕或是轻微的扭到也是一般在一周左右可以好的。
& & 而一般在这一周左右的时间里，落枕可以叫别人帮忙，他人可以在落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够。如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛，每天坚持相信很快会好的。
& & 如扭到十分严重的话，有可能会落下颈椎病的后患，因而要接受一段时间的治疗的。所以为了减少疼痛的折磨，大家要好好保护自己的小小脆弱的脖子哦。
& & (三)脖子扭痛症状起因
　　1、落枕脖子疼夏天吹空调或者开窗睡觉的时候，不小心脖子受了寒，第二天起来脖子就会落枕，脖子僵硬疼痛，疼痛难忍，不能扭头、低头。开关在哪：掐按小指根 这个时候，你可以掐按你的小指指根下方内侧和外侧的凹陷处，可以以指甲用力掐按，但是注意不要掐破了。左边脖子疼，就掐按右侧的小指指根，右边疼掐按左侧的，掐按的同时慢慢的活动颈部，有利于快速缓解落枕。
　　2、腰扭伤疼痛剧烈运动时、搬东西时，甚至跟人说话猛地扭身的时候，都有可能造成腰扭伤，尤其是长时间伏案工作，较少运动和从事体力劳动的人，更容易出现闪腰等情况。开关在哪：点按两眉头这时候，可以点按两个眉头处的凹陷，以指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢的活动腰部，一般点按一次就会获得明显的好转，可以一天点按2~ 3次。
　　3、剧烈头痛受风感冒而突发剧烈头痛的时候，我们可以掐按手腕处的凹陷处。开关在哪：掐按桡骨茎突在我们平常看中医号脉的地方，有一块高起的小骨头，这个就是桡骨茎突。当剧烈头痛的时候，可以用指尖(但不要用指甲)点按桡骨茎突下的凹陷，力度要有疼痛酸胀的感觉，维持点按3分钟左右，可以有效的缓解头痛。
　　4、胃痛 因为吃了冷饮、吹了冷风、吃的不恰当等引起胃疼的时候，可以掐按大腿外侧。开关在哪：掐按大腿掐按点在膝盖向上四指宽的位置，可以用手指或者用梳子背、笔尖等寻找这个位置最痛的点。找到后用力按压，力度以有酸痛感为宜，维持这个力度3分钟左右，可以快速的缓解胃痛。也可以用手指适当用力拍打此处，直至出现红色的痧点，同样可以起效。
　　5、牙疼 民间有句俗话，叫做牙疼不是病，疼起来要人命。牙齿部位的疼痛，有可能是牙齿本身的问题，也有可能是神经性的疼痛。牙齿本身的问题，我们要尽快寻求牙医的帮助，而如果不是牙齿本身的器质性病变，我们就可以掐按虎口来快速止痛。开关在哪：掐按虎口指尖要对准虎口部位肌肉隆起的最高点下手，而且要从侧面对着骨头垂直用力掐按，维持力度3分钟左右，可以有效的缓解牙疼。
　　6、抽筋腿疼 很多人都有过腿抽筋剧烈疼痛的经历，抽筋发生的时候怎样急救呢?开关在哪：点按人字沟揉按位于小腿肚子正中点1分钟左右，即可有效缓解抽筋疼痛。
　　7、痛经 很多女性都怕大姨妈来的那几天，因为到了那几天小腹和后腰就会没着没落的疼痛，甚至有人疼得只能躺着。开关在哪：掐足背可以通过点按足背来缓解疼痛。具体位置是大脚趾和二脚趾之间，可以用指尖垂直点按这个位置 3分钟，然后再换另一侧继续点按3分钟，就可以有效的缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。
　　8、足跟痛 穿了一天高跟鞋，到了晚上足踝肿胀、足跟痛是很多人的困扰。开关在哪：点按面颊点按面颊，脸部正中位置、颧骨下面的凹陷处，以笔头或者牙签钝的一头垂直点按此处，力度以有酸胀感为宜，维持3分钟，然后再点按另一侧，可以有效的缓解足跟痛。
　　9、胸痛 很多有心脏病的人，在激动、寒冷、饮酒、吃得太饱的时候，有可能会造成心脏病发作，而出现心前区疼痛不适。开关在哪：抠腋窝用手指插入左侧的腋窝中，适当用力地抠按腋窝中，可以有效的快速缓解心痛，可用于心脏病的临时急救。
　　10、肩膀疼 由于长期使用电脑，或者经常抱孩子，而导致肩膀疼痛，甚至成了冻结肩，肩关节的活动大大受限。我们可以点按小腿外侧靠近膝关节的一个止疼点。开关在哪：掐膝盖下面这个位置在膝关节下方，你能摸到一个突起的骨头，就是它下面的凹陷处。如果左侧肩膀痛，我们可以用力掐按右侧的小腿，右肩痛掐左侧小腿。直至有酸胀感，维持3分钟，同时慢慢活动疼痛的肩关节，可以有效的止疼，同时扩大肩关节的活动度。
脖子扭了怎么办(文：健康无忧网)
& & (四)脖子扭痛如何预防
　　有效预防脖子扭痛的方法其实很简单，首先调整好自己的睡眠时间和习惯。接下来就是睡眠时头颈的姿势一定要适当。睡眠姿势可以通过走路、跑步、游泳、骑自行车及有氧舞蹈、扩胸运动等可伸展肌肉的运动来改善不良姿势。站时要抬头挺胸，坐时要腰脊挺直，走路 时应抬头收腹挺胸，以纠正不良习惯及不当姿势。尤其是着重背肌训练的规律运动，如游泳等。
　　睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。还有就是患者因为在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。所以我们要定时起立活动颈部及全身，睡觉时将颈部垫起不要太高恢复颈椎的生理前屈，预防颈椎病的发生。通常情况下，枕头的适宜高度，以10～15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。选好枕头的关键步骤确定合适的高度与软硬度，除了要关注具有不同特性的枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的枕头高度与硬度。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
& & &如果以上关于脖子扭了怎么办 &脖子扭了的原因 的解答您还不满意，您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容。
看了本文的网友同时还看了这些文章
健康无忧网精彩推荐
【关于脖子扭了怎么办
脖子扭了的原因的更多信息】}