孩子喊腿疼或是缺钙 掌握4个最佳补钙时间
家庭医生在线
刘女士的孩子最近晚上经常喊腿疼，尤其是膝盖部位，到医院拍片子也没发现问题。她不明白，这究竟是怎么回事？专家说：对于成长发育中的孩子来说，腿疼、膝盖疼是经常遇到的情况。大多的孩子腿疼的部位是膝盖，这是由于孩子成长发育的比较快，骨骼生长迅速，导致钙以及维生素D的缺失，引发腿疼，这属于生长疼痛。还有的孩子由于白天的运动量巨大，导致酸性代谢产物堆积，也会引起肌肉疼痛。另外入冬、立春时节，季节转换，也是孩子腿疼的多发期，这个时期要注意孩子的腿部保暖。专家建议家长要及时给孩子补充钙、维生素D。腿疼的时候可以采取热敷的方法，轻揉。白天孩子运动的时候要劳逸结合，锻炼身体也要循序渐进。在饮食方面，要督促孩子喝些牛奶，补充钙质。儿童晚上喝牛奶补钙效果最好酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。最佳的四个补钙时间：1、补钙——餐后补钙平时在进餐的时候补充钙剂的话，会使人体对钙的吸收下降，从而会造成浪费。而餐后补钙的话，就能更好保证钙能被充分的利用。提醒，牛奶中的含钙量是最高的，喝完牛奶后的3-5小时肠道就能完成对钙的吸收。2、补钙——睡前补研究显示。人尿中随时会有钙的排出，而尿钙主要是来自血液。夜间入睡后空腹排的尿钙，则几乎是来自骨钙的丢失。所以，睡前喝牛奶是最适宜补钙的，同时临睡前喝牛奶还能改善睡眠。3、补钙——清晨补我们知道早晨6-9点之间是心脏病、哮喘、肺气肿、脑卒中等病的高发时段，这个时间如果能适量的补钙，就能够增加血液中的血钙浓度，这样也能都减轻这些病症的高发危险因素。4、补钙——晒太阳后补平时坚持户外活动，直接晒太阳，不能隔着玻璃照光，因为阳光中的紫外线不能穿透玻璃，而紫外线直接照射皮肤后可以产生内源性的维生素D。我们知道维生素D有助促进钙的吸收，而晒太阳能产生维生素D，所以晒完太阳后补钙也是一个最佳的时间。
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最近在后台收到一位粉丝留言：孩子4岁多了，最近经常喊腿疼和肚子疼，不过不一会就好了。尤其到了晚上，更是疼的厉害，甚至孩子会从睡眠中疼醒。但是，第二天孩子还是和往常一样，蹦蹦跳跳，我不放心，带孩子去医院检查，结果显示一切正常，但孩子经常腿疼是怎么回事呢？
如果父母遇到孩子上面类似的情况请不要担心，说明你家孩子正在经历生长痛呢。
什么是生长痛呢？
生长痛并不是一种病，是3-12岁儿童身体生长发育期特有的一种生理现象，是由于孩子长骨生长较快，与局部连接肌肉发展速度不协调导致的疼痛。而且这种疼痛也是暂时的，过段时间会自然消失。
温馨提示：生长痛与缺钙无关，因为生长痛的疼痛来源并不是骨头而是软组织。
钙充足的孩子也可能出现生长痛。
生长痛主要是肌肉疼痛，疼痛部位也不会出现红肿或发热的现象，常常发生在傍晚和夜间，每次疼痛持续时间从几秒到几小时不等。
疼痛部位主要表现在：下肢（大腿，膝关节，小腿骨前方等），偶尔也会在腹部。
怎样缓解生长痛？
1.转移宝宝注意力：当宝宝感到疼痛时，父母可以通过给孩子讲故事、唱歌、做游戏等活动来吸引宝宝，转移他的注意力。
2.用热毛巾给宝宝疼痛部位热敷、按摩，帮助缓解宝宝的不适感。
3.疼痛厉害时减少剧烈运动，让宝宝多休息，可以放松肌肉缓解疼痛。
4.给宝宝多补充一些高蛋白的食物（牛奶、核桃、鸡蛋）和富含维生素的蔬菜和水果（青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子），让肌肉、韧带与骨骼的生长速度能同步
5.如果疼痛剧烈并伴随局部红肿、发热、寒战或肢体受限，建议去医院详细检查。
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孩子到底在哭什么？孩子拉肚子是消化不良？如何判断孩子是否该补钙了？孩子挑食不吃饭是什么原因？1岁真的必须断奶吗？宝宝怎样才能长高些？
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请问青少年腿抽筋是缺钙吗？孩子最近总跟我说腿疼抽筋，是要补钙了吗？
宝宝年龄：宝宝3岁
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采纳率:17.82%
这是缺钙了呢，平时要多给孩子吃含钙量高的食物，比如豆腐，虾米，骨头汤，要多带宝宝晒晒太阳促进钙的吸收，可以吃一点迪巧的钙片补补钙，看看宝宝是否好好转
07-09 07:11
共有4个答案
宝宝年龄：宝宝5岁
所有回答：8122
最佳回答：611
采纳率: 0.75%
是缺钙了，青少年正在长身体的阶段，很容易缺钙引起腿抽筋，给孩子喝龙牡壮骨颗粒。
08-07 14:53
是缺钙了，青少年正在长身体的阶段，很容易缺钙引起腿抽筋，给孩子喝龙牡壮骨颗粒。
宝宝年龄：宝宝1岁3个月
所有回答：191833
最佳回答：39969
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宝宝1岁3个月
这种情况是有些缺钙，我小的时候经常这样，可以让孩子服用钙片，也可以经常喝牛奶
07-09 07:12
这种情况是有些缺钙，我小的时候经常这样，可以让孩子服用钙片，也可以经常喝牛奶
宝宝年龄：宝宝5岁
所有回答：155602
最佳回答：20007
采纳率: 12.86%
是的啊，这个是缺钙的症状的啊，得让孩子吃点钍的才行的啊，也是可以多吃点牛奶的啊，豆类的都是可以补钙的。
07-09 07:10
是的啊，这个是缺钙的症状的啊，得让孩子吃点钍的才行的啊，也是可以多吃点牛奶的啊，豆类的都是可以补钙的。
宝贝好乖521
宝宝年龄：宝宝3岁半
所有回答：30795
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采纳率: 12.10%
宝贝好乖521
青少年长个子长的比较快身体的钙也会流失很多，建议给宝宝及时补充钙片。
07-09 07:10
青少年长个子长的比较快身体的钙也会流失很多，建议给宝宝及时补充钙片。
faksdf 3人回答
一厘米一粒米 1人回答
嘻哈猴仔 1人回答
玖和燕子 2人回答
沙格sarry 1人回答
浪花溅泪 2人回答
宝宝beibei12 22人回答
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客户端下载最近儿子老喊腿疼，医生说缺钙得补，大家有啥补钙的好法子没啊[楼主]&作者:
&发表时间: 15:34
&&&&&&&&点击:403次
我儿子今年十二了，身体一直都还很好，可他最近老喊着腿疼，有的时候睡觉也老疼醒了，怕真有个啥事儿，我请假今天专门带他去看了，医生说身体长的太快，钙不足，得补补，现在我能想到的就是给他吃钙片儿，其他没辙，可我老公坚决不同意，说钙片就不能算药啊，小孩子不能多吃，再说现在也不知道吃啥钙片好啊。可也不能啥都不补啊，愁死我了，每天晚上听着孩子在屋里诶有诶有的叫，又怕影响我们休息，不敢大声喊出来，让我这当妈的听着，心里都难受。到底咋给孩子补钙又快又不伤身子啊，最好方便点的，我们都上班，也没法老盯着给孩子做这做那的，孩子自己能照顾自己就好？本帖地址：http://club.xilu.com/yuerbaodia/msgview-67.html[]
&[2楼] &作者:
&发表时间:
15:34&[][][]
孩子是不是最近变天着凉了啊，给他穿长裤，看看情况，我小时候也这样，经常夜里被冻醒了，腿抽筋儿，多注意点儿，没事的，小孩子，皮实&[3楼] &作者:
&发表时间:
15:35&[][][]
有时间给孩子炖点骨头汤，孩子都生病了，吵架有啥用，孩子还是得多关心下的，有这样做父母的啊，整天忙啊，忙啊，孩子出事了，看你们还忙不&[4楼] &作者:
&发表时间:
15:35&[][][]
疼了柔柔就好了&[5楼] &作者:
&发表时间:
15:48&[][][]
可以给孩子喝点奶粉啥的，最好是羊奶粉，羊奶粉的钙含量要比牛奶高很多，十二岁的孩子自己冲，应该没问题了，自己也能管好自己，前段时间，我儿子也这样过，医生说正是成长发育期，是长身体的时候，建议给我们的，他还给我们推荐了关山莎能羊奶粉，据他说，喝起来口感还成，而且喝着也安全。我们试着给孩子买了一罐，现在好多了，好久没听他喊疼了&[6楼] &作者:
&发表时间:
15:52&[][][]
多熬骨头汤喝
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( )版权所有&&&>> >>最近几天老是说腿疼，腿酸，孩子这样子的话是缺钙吗？
最近几天老是说腿疼，腿酸，孩子这样子的话是缺钙吗？
病情描述：
腿疼，腿酸，需要吃什么才能来缓解下孩子的情况的呢？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答57512条
医生建议：老是说腿疼，腿酸的话，孩子这可能是因为缺钙引起的，建议你要注意给孩子补钙会比较适合点的呢，多吃些鱼虾和骨头汤的。
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