打包带、打包扣 - 产品网
&& 打包带、打包扣
?打包带、打包扣产品描述
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& （一）打包带简介
别名捆扎带。用打包带()系以，为主要原料，也有以和为原料的，经挤出单向拉伸制得。
打包带简介
　　塑料捆扎带的
弹性回复好，强度高，耐水性好，耐化学性强质轻柔软，即可手工捆扎又可机器捆扎。使用方便，成本低廉，可以制成红，
白，蓝，黄，绿，等颜色，按颜色捆扎不同等级的货物，便于分辨货物的等级，提高发货效率。除用于瓦楞的封箱捆扎
外，还可捆扎素材，水果等。
　　聚酯和尼龙捆扎带的抗张强度好，而聚乙烯和捆扎带成本低，聚丙烯的回弹性好，可根据需要选用不同材质的捆
　　塑料捆扎带按使用方法分位为机用带（J型）及手工用带（S型）两类
　　1、抗拉力强：既有钢带般的抗拉力，又有能抗冲击的延展性，更能确保您产品的运输安全。　
　　2、延伸率小：伸长率仅是聚丙烯（PP）带的六分之一，能长时间保持拉紧力。
　　3、耐温性强：熔点为260度，120度以下使用不变形。
　　4、好：无钢皮带的锋利边缘，操作安全，既不伤手也不损坏被捆物体。　
　　5、美观不生锈：无钢皮带生锈污染被捆物体之患，色彩光亮可鉴。
　　6、佳：1吨塑钢带的长度相当于6吨钢皮带，每米单价低于钢皮带，能为您降低成本。
　　材质：聚丙烯拉丝级树脂，因其可塑性好，断裂拉力强，耐弯曲，比重轻，使用方便等。已在各领域中广泛作用。
经济型半自动打包带
　　经济型半自动打包带:
　　◇强度高、韧性好、质地柔软
　　◇不吸水、可回收、端面平滑
　　◇磨损小、品种多、使用方便
　　塑钢带:是替代钢带的新型捆扎带,广泛用于,棉纺,铝材,建材,烟草,纸业。
手工打包带
　　手工打包带是以聚丙烯为主要原料，加入多种助剂，拉制成带，编织成网，网孔成正六边形，每三根相交叠压，紧密相
连，拉力均匀向六个方向分散，这种结构有利于垂直重载荷的分散，网与网用连网绳连接，成为一个整体，根据各煤矿
的不同，可分为分层开采和总采等。矿用塑料护顶网耐酸碱腐蚀，不易老化，使用寿命长，避免了用铁丝网容易生锈的
　　手工打包带主要制成:
　　塑料网假顶带、矿用塑料护顶网、矿用塑料网、煤矿支护用品、煤矿用塑料网、矿用塑料带、塑料带、
　　煤矿用支护网、井下用塑料网、煤矿井下用品、假顶网、支护网、井下用编织网、煤矿用编织网、、顶网、
塑料网、、塑料平网、煤矿用品、煤矿网、网、塑料制品、塑料产品、阻燃剂、编织网、编笆、笆片、
矿用塑料假顶网、塑料阻燃剂、PP、阻燃剂、煤矿井下用塑料网假顶带(矿用阻燃带)
纯聚丙烯打包带优势
　　随着时间的推移，科技的进步，市场经济的开放化，全球化，各行各业的生产技术的成熟化，大家对各种产品的认知程
度越来越深刻，对一种产品不是只是简简单单需求一种&量&的东西，&质&越来越被人们看重。
　　就拿打包带这个行业来说，从最先开始的草绳搓成的打包带，到现在型透明打包带。这个行业经历了30余年的发
展。在这其中有很长一段时期，人们只注重吨价，只要便宜的价格，这就影响了一部分打包带的生产厂家，就出现了夹心打
包带，吨包打包带，再生料打包带等一些廉价的带子。但是这些看上去很便宜的带子，真的能够满足正常的生产需要吗？大
家都知道打包带的生产原料是从石油里面提炼出来的，由于PP是石油的附产品，所以价格会在很大程度上受石油价格的影
响。从环保的角度来讲，资源是有限的，这也就要求所有的生产商需要能够循环使用以节约资源。而环保型打包带是不填加
任何填充及杂质的，在使用后还可以再粉碎抽粒使用；而一般的我们现在很多常见的低廉的打包带都是含有百分之几十的填
充物的，说白了里面全是垃圾，这种打包带只有外面一层薄薄的是好一点的PP料，但在使用后能不能回收，回收的效果如何
可想而知。所以说，从长远且环保的角度来说，环保型高级打包带生产及广泛的使用并一步一步替代包芯带（再生带）是必
然的。然后我们再来说说纯料带子的与其他带子的区别，纯料打包带的价格一般都是夹心带，再生料打包带的1.3-2倍的价
格。但是同样一吨打包带，纯料带的出带率（实际打包带的长度）是夹心带和再生料带的2.5-3倍左右。也就是说纯料带子米/
克重要比其他打包带的价格低。也就是说纯料打包带的价格实际上比其他打包带的价格低。说的通俗点就是你用一卷纯料打
包带完成的的数量相当于其他打包带三卷才能完成的包装数量。这三卷的价格肯定要远远大于一卷纯料的打包带的价
格。最后来说下纯料打包带于其他打包带的性能比较，同等规格的纯料打包带的拉力是其他料的打包带的2倍。外观上更是再
生料打包带无法比拟的。光泽，透明度，颜色的艳丽程度，就不是一个档次的东西。
　　但是任何事物均有两面性，纯由于采用纯聚丙烯，为了拥有市场竞争力，将打包带的宽度和均进行了
技术调整，导致达到对应长度时，打包带偏软偏薄偏窄，未能对应加入对应的，因此在市场应用上只能定义为唯美
派，如果能够将理想与现实相结合，必须添加对应的添加剂，保证打包带的抗氧化性和抗紫外线特征，同时满足环保及应用
要求，可参考：词条。
二、打包带的分类
　　打包带是一种广泛被使用的消耗型包材。可以从不同方面来分类：
　　1、从生产的PP料质可分为包芯带和实芯带；
　　2、从产品的品质来分可分为透明A级，透明B级，A级，AB级，B级，BC级以及C级等；
　　3、从使用的机器来分可分为手打带，机打带(又分为全自动机打带和半自动机打带)；
　　4、从使用的范围可分为包装用打包带和工艺品带；
　　5、其他还有分印字带和不印字带等等。
　　塑钢带（又称PET带）是目前国际上流行的替代钢皮带的新型捆扎带，
　　广泛应用于钢铁、铝材、化纤、棉纺、烟草、纸业、金属制罐等行业。　
　　抗拉力强：既有钢带般的抗拉力，又有能抗冲击的延展性，更能确保您产品的运输安全。
　　延伸率小：伸长率仅是聚丙烯（PP）带的六分之一，能长时间保持拉紧力。　
　　耐温性强：熔点为260度，120度以下使用不变形。　
　　柔韧性好：无钢皮带的锋利边缘，操作安全，既不伤手也不损坏被捆物体。　
　　美观不生锈：无钢皮带生锈污染被捆物体之患，色彩光亮可鉴。　
　　经济效益佳：1吨塑钢带的长度相当于6吨钢皮带，每米单价低于钢皮带，能为您降低成本.
　　PP打包带，材质：聚丙烯拉丝级树脂，因其可塑性好，
　　断裂拉力强，耐弯曲疲劳，密度小，拉伸冲击性能佳，
　　使用方便等优点，现已在各领域中广泛作用。
塑钢打包带
　　1.PET塑钢带是一种抗拉性好，熔接性能优秀的。　
　　2.具有很好的拉紧保持能力，打好包后长时间不松弛，从而保证了货物在长途运输中具有卓越的抗冲击性。
　　3.可直接用PET塑钢带打包，货物不会受损或被腐蚀。
　　4.柔韧性好，操作方便安全。PET塑钢带没有钢带锋利的边缘，不会划伤包装物更不会伤手，剪断时无需专用工具，即使捆得越紧，剪开时也不会伤人。　
　　5.优越的耐气候性，在-50℃--100℃之间，保持有良好的稳定性。　
　　6.外观漂亮，环保，可回收使用。
　　7.经济效益好。PET塑钢带的密度仅为钢带密度的1/6，单位长度的价格相对比较低，1吨塑钢带的长度相当于6吨钢带的长
度，而且每米成本低于钢带。
三、几种常见的打包带
　　（1）. 半自动打包带
&&& 产品特点：
　　由聚丙稀的再生料制造而成，非夹芯料，也不含有任何生石灰等其它重杂质。比较适合没有弓架的半自动使用。
&&& 产品优点:
　　1.原材料经过了改良处理，弹性比较好，对打包机磨损较小
　　2.两侧边缘经过处理，制造有线边纹，以增加摩擦力和捆扎紧度
　　3. 该品规格及颜色可以根据客户的要求定做
　　（2）.透明打包带
&&& 产品特点：
　　原材料完全采用全新纯聚丙稀材料（无再生料）。产品机械物理性能更稳定，每米克重均匀，带子宽窄及带子厚薄稳
定，产品的偏斜度不超过15mm/m；整体使用性能提高。
&&& 产品优点:
　　1.误差微小，宽度误差不大于0.3mm,厚度误差不大于0.05mm
　　2.粘合效果好，因采用纯料，说以更容易热合
　　3.打包带外观亮丽、透明，赏心悦目。有效提高包装档次
　　（3）.印字打包带
&&& 产品特点：
　　纯原料制造的打包带一般都是不能印字，印字打包带一般都添加了部分添加剂或再生料。印字打包带是根据客户要求和
样品，定制生产加工的，包括印字、印图标、电话号码等等。带有印字打包带的产品即起到了防伪作用同是也给企业产品带
来了宣传推广的作用。印字打包带不会破坏产品的物理性能，其强度和韧性同没有印字前的性能完全一样。
　　1.压花PET塑钢带
&&&&&&& 产品特点：
　　压花塑钢带表面绿色、压油花纹，带子两侧边缘也有纹线，极大增加了摩擦力，不仅使捆扎长时间保持拉紧力而且容易
打包、打包后不易断开，外光亮泽，比较美观，是PET市场的主流产品。PET塑钢带的性价比介于PP带和钢带之间，性能更趋
向于打包刚带，而单位成本却仅仅是钢带的六分之一。
　　产品优点：
　　因为它的抗拉力强、柔韧性好、延伸率小、耐高温性能优良、美观不生锈和适用成本低等诸多优势被广泛应用于制罐、
钢铁、耐火材料、木材、有色金属、建材、化纤、造纸、玻璃、农业、烟草、电子等行业，是替代钢带。
　　2.黑色PET塑钢带
&&&&& 产品特点：
　　黑色塑钢带是绿色PET塑钢带添加黑色燃料和添加剂，不仅改善了PET的性能，同时也能使包带的颜色和包装物浑然一
体。黑色塑钢带印染色的过程会浪费一部分原料，所以其价格一般会比普通的塑钢带的价格要高一些。
四、打包带的使用方法
　　1、 将打包带左端弯曲，插入，后将左侧固定杆折入打包带内拉紧。
　　2、 右手持打包带绕过包装物，将打包带右端弯曲插入打包扣，将左侧固定杆折入打包带内。
　　3、 左手固定打包扣，右手按住打包带右端用力将打包扣拉紧。
　　4、 最后持剪刀将打包带剪断。
　　打包带是由PP和PET两种塑料混合制成的。
　　主要生产流程：塑料粒融化---压带----成型----冷却-----缠卷----包装--入库
打包带系采用聚丙烯通过加热、熔化、拉伸、冷却生产出的网状结构的包装材料，影响打包带质量的基本参数是拉力、长
度、弯曲度、伸长率等。在拉力和其它参数相同的情况下，长度越长成本越低。
打包带好坏的鉴别
　　打包带质量好坏，要看打包带的聚丙烯纯度高不高，目前市场上的打包带分很多种：有纯聚丙烯、聚丙烯加母料、聚丙
烯加再生料、聚丙烯加再生料和母料。 纯聚丙烯生产的打包带全透明状态，聚丙烯加母料生产的打包地为半透明状态，聚丙
烯加再生料生产的打包带基本上不透明，聚丙烯加母料和再生料生产的打包带完全不透明。还有一种全再生料和碳酸钙粉夹
芯料生产的打包带，完全再生料生产的打包带比较软，夹芯料的带子只有表面是原材料，其余的都是碳酸钙粉（石灰粉）。
打包带质量的好坏完全取决于聚丙烯的纯度，聚丙烯的纯度越高打包带的拉力越好。
　　打包带的接头方式：
　　a) 热熔搭接式。它采用电热熔接、机械高频振荡熔接和超声波熔接等加热方法，是塑料带表层受热熔化，将两个带端的
融化面搭接起来，在一定的压力下保持一定的时间，待熔化面冷凝后，粘接好塑料带接头的方式。该接头方式适用于聚丙烯
塑料带，因为聚丙烯塑料带若用铁皮扣机械固接，其强度只有母材的50%，胶黏剂连接也不适用。
　　b) 铁皮扣式。此方法是先利用棘轮的单向工作，使带子张紧，然后在接头处安放一个铁扣，再用夹钳使铁扣包住
两层带子，并将铁扣的侧边牙齿凹凸的齿形，咬住带子不致使其松脱。铁扣通常用镀锌铁皮制成，操作时要根据捆扎带型号
来选择相适应规格的铁扣。
　　c) 结扎式。此种接头方式是以柔软的塑料绳、麻绳等为捆扎材料，接头处打成活结。这种接头方式既牢固美观，又便于
　　打包带是由PP和PET两种塑料混合制成的。
　　主要生产流程：塑料粒融化---压带----成型----冷却-----缠卷----包装--入库 打包带系采用聚丙烯通过加热、熔化、拉伸、冷
却生产出的网状结构的包装材料，影响打包带质量的基本参数是拉力、长度、弯曲度、伸长率等。在拉力和其它参数相同的
情况下，长度越长成本越低。
　　打包带的经济效益* 备有全系列品种及各种颜色
　　* 配合ＣＩＳ工程推广形象
　　* 适合多种产品包装要求
　　* 强化产品包装视觉效果
　　* 质量符合ＧＢ１２０２３－８９标准
　　* 国家二项专利
　　* 更符推广形
　　五、几种常用打包带：
a) 钢打包带
　　一般用于使非常重的载荷成一整体运输件或将载荷固定在火车车厢、拖车或远洋货轮内，很少用于经捆扎后下陷或移位
的收缩型载荷，但能牢固的捆扎已经压缩了的载荷，并经常用于刚性载荷的捆扎。
b) 尼龙打包带
　　具有高的持续的，一般用于重型物品和能经受住高的初始张力的收缩型载荷的捆扎，其伸长率和回复率比聚酯或聚
丙烯打包带的大，是最贵的塑料打包带。
c) 聚丙烯打包带
　　是最便宜的捆扎材料，它一般用于较轻型载荷的捆扎、打捆和封口纸箱。聚丙烯打包带具有高的伸长率和回复率，但持
续张力方面不如其他塑料打包带。
d) 聚酯打包带
在塑料打包带中具有最高的强度和最高的持续张力。对于要求在装卸、运输和储存过程中一直保持捆扎张力的刚性载荷，聚
酯打包带是一种极好的捆扎材料。通常被用于要求高抗张强度、高持续张力和伸长的场合，在很多场合里，它的性能类似轻
型规格的钢打包带。
打包带的深层了解：
　　不断扩大打包带已经不仅仅是为了对产品的包装才进行使用，比如说为了体现产品的高贵大气会采用新料带，透明带，
印字带以及轻质环保的打包带，说道环保带的原材料完全是采用石油里面提炼的聚丙烯进行生产的，由于PP聚丙烯是属于石
油的附带产品，所以价格肯定会跟着石油价格的波动而产生影响。
　　从环保的角度来讲，资源是有限的，这也就是要求所有的生产商需要能够循环使用以节约资源。而环保型打包带是没有
添加页不能够添加任何的填充以及杂质的原材料的，在使用了之后可以在进行加工破碎进行第二次的生产使用，经常我们所
看见的再生料打包带只有很少一部分才能够进行加工使用的，所以在对于如今的环保打包带已经开始进行了千家万户的工厂
更多程度的用户选择和使用，按照长远的发展情况来看，环保打包带将会一步一步的替代包芯的。
　　而如今很多人都在考虑就是关于全新料的打包带的市场价格销售都是属于成本相对来说比较高的，很多人都有走近环保
打包带的误区，就是轻质环保打包带是采用的以按照一卷来销售，按照市场上面常规的情况，纯料打包带的价格一般都会是
夹心带（再生料打包带的）1.3-2倍的价格，但是同样是一吨的打包带，纯料带的出带率（实际打包带的长度）是夹心带和再
生料带的2.5-3（雅之江公司已经突破了市场的极限已经达到了4.5-5倍同等年收入差异127.65万左右）。也就是说纯料打包带
的价格实际上臂其他打包带的价格低出很多。
按照常规来说就是雅之江的轻质环保打包带一卷相当于市场普通打包带的5卷的数量。而高这5卷的价格已经远远超出了环保
轻质打包带的市场销售价格很多。最后来说纯料打包带与其他打包带的性能比较，同等规格的纯料打包带的拉力是其他料的
打包带拉力的2倍，而雅之江轻质环保打包带的拉力能够达到同等市场产品的3倍，然后从打包带的与再生料打包带的外观使
用效果客户群体，，透明度，颜色的艳丽程度，都不在一个点上。
打包带的另类分类：
　　打包带是一种广泛被使用的消耗型包材。可以从不同方面来分类：
　　1、从生产的PP料质可分为包芯带和实芯带；
　　2、从产品的品质来分可分为透明A级，透明B级，A级，AB级，B级，BC级以及C级等；
　　3、从使用的机器来分可分为手打带，机打带(又分为全自动机打带和半自动机打带)；
　　4、从使用的范围可分为包装用打包带和工艺品带；
　　5、其他还有分印字带和不印字带等等。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& （二）& 打包扣简介
　　打包扣按照材料不同分类：塑料打包扣、塑钢打包扣和铁皮打包扣。
　　塑料打包扣是一种替代传统尼龙绳及手工包装方式，依靠打包带对扣腿儿的拉力与扣环对扣腿儿的束附力的相互
作用来实现打包任务的。可以在不持任何工具的情况下包装使用，操作简单，携带方便，并可以重复使用，上海和美塑料打
包扣是各类包装耗材的首选产品。
　　塑钢打包扣是一种新型的环保的适用于PET塑钢带上的打包扣，外观漂亮拉力大更不会因为打包而弄伤手，内双向打齿外
表镀锌和镀金色。
　　铁皮打包扣选用宝钢专用带钢，内有密麻小刺，起到防滑、增加联系处拉力、保障货物安全的效果。打包铁扣表面镀
锌，能够防止生锈。规格在宽度13-19mm，厚度0.6-1.0mm之间，可根据打包带规格进行配套使用。铁皮打包扣必须用专用的
打包机打包。
主营：木托盘
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检查打包带是否符合质量要求，宽带，带厚是否在合理的指标内。青岛艾讯打包机建议在打包机使用时，配合质量较好的打包机。
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&/li&&li&&b&这个效应能够解释我看到的什么现象？&/b& &/li&&li&&b&这个效应对我的实际生活有什么帮助？&/b& &/li&&li&&b&这个效应和其他什么知识能够联系起来？&/b& &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&以我自己为例，我当时思考了这些问题： &/p&&ul&&li&&b&锚定效应的本质是什么？&/b& &/li&&li&&b&哪些商品在使用锚定效应进行销售？&/b& &/li&&li&&b&如果用锚定效应和老板进行涨工资的谈判会怎样？&/b& &/li&&li&&b&锚定效应在股票投资当中有哪些应用？&/b& &/li&&li&&b&锚定效应和登门槛效应会不会产生矛盾？&/b& &/li&&li&……&br&&/li&&/ul&&p&在这一系列思考当中，我将锚定效应和现实生活中的商品营销/购买、加薪谈判、股票投资、其他心理学效应等事物联系起来了，这样的学习就显然更深刻一些，更能够对实际生活产生影响。&/p&&p&这个例子源于我在问题 &a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些令人叫绝的心理学效应？ - 叶修的回答&/a&下的答案。具体的内容原答案讲的更清晰、更深入一些。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、刻意练习的方法&/b&&/p&&p&除去这样的学习策略意外，还需要刻意练习的方法。&/p&&p&所谓知易行难，要将纸上学到的东西应用到现实生活中，天然就不容易。其中原因很多，比如，写书的人针对某个东西只写了20页，但是它有可能是从2000页不止的知识内容中压缩出来的；某些理念简单几句话——比如怎样训练马拉松的方法——但它本来就是要常年训练的。&/p&&p&因为这样的天然难度，要想掌握书中的知识、能力等，就需要大量的刻意练习。这是不可避免的，就连第一条说的联系性学习的策略都需要刻意练习。&/p&&p&刻意练习是什么意思，网上资料很多，我就不详细介绍了，这里仅简单介绍一下其要点：&/p&&blockquote&1 永远保持在学习区（不做难度太高或太低的事情，只做稍微有一点难、付出努力勉强能完成的事情）&br&2 大量重复训练（高频率训练，并且将大块内容细分拆解开，逐一重复训练）&br&3 获得持续有效的反馈（明确知道自己的进步，被人肯定，享受自己的学习成果等）&br&4 精神高度集中（高度专注于正在做的事情，不要开小差）&/blockquote&&p&可以说，没有刻意练习的方法，任何东西都是学不深、用不活的。&/p&&p&大部分人学的最深的内容，恐怕就是中学时代的必考科目了。以数学为例，我们学习数学时：&/p&&ol&&li&永远保持在学习区：先学习基本概念，然后逐步提高难度，一直到高考压轴题的程度；&/li&&li&大量重复训练：不停的做试卷、做题，什么5年高考3年模拟，什么模拟试卷，每种细分题型都做过不知道多少遍了；&/li&&li&获得持续反馈：每一次考试，考得好了就被家长、老师夸奖，有时候还发点钱奖励一下，考不好就是试卷上的一个鲜红的x；&/li&&li&精神高度集中：学霸们主动的精神高度集中，普通人被动的被逼着精神集中。&/li&&/ol&&p&高中的学习就是比较典型的刻意练习。当然也有例外，比如有些老师压的太紧了，一味批评，这个反馈就不有效；或者太过于疲劳，精神反而不集中等。但是总的来讲，它还是符合刻意练习的模式的。所以，大部分人对于高中考试科目都学得比较好，而学习其他东西没有使用刻意练习的方式的，效果就差了很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们读一本书的时候，非常需要刻意练习的方式。不同于学校里，每个科目都有大量配套的练习题和老师监督，我们看的一本书，往往是单独的一本，既没人监督，也没有什么配套的联系。这样的单纯读书，确实是学不到什么东西的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为了实现刻意练习的学习模式，我强烈推荐采用主题性阅读的方式读书。即，针对某一个主题，连续阅读多本书。在这个过程中，很多刻意练习的要素会自动的符合上&/b&。&/p&&p&1 永远保持在学习区&/p&&p&单独一本书，也许太简单、太弱智，让你学不到东西；也许太难了，根本看不懂，让你丧失积极性。但是在一个主题系列书籍当中，你总可以排出一个难度阶梯来，一个阶梯一个阶梯的上去，让自己永远保持在学习区。在排这个难度顺序的时候，你可以亲自测试，也可以参考网上的书单、书评，或者咨询一些牛人，方法很多。&/p&&p&顺着这个阶梯阅读，你就能够长期保持在学习区。&/p&&p&2 重复练习和训练&/p&&p&如果主动的重复训练你懒得去实现，那么在主题性阅读中，你会被动的陷入类似的场景，不得不进行一定的重复训练。同一主题的不同书籍，往往会就同一个原理列举出大量不同的案例，或者就同一个问题给出不同的答案，又或者会提出各种各样的问题让你思考。只要你跟着书的思路走，自然而然的就会积累一定的训练量。&/p&&p&当然，在这一步，我还是强烈推荐你同步采用上一段中的联系性学习的策略。&/p&&p&3 持续有效的反馈&/p&&p&这一条看上去和主题性阅读没什么直接关系，但是它确实有简介的帮助。&/p&&p&最简单的有效反馈，就是别人对你的认同、赞叹和表扬。比如在一群同学、同事聚会时，对于某个你深度主题性阅读过的话题，别人的观点很前线，而你一开口就直指核心思想深刻，同学、同事就会对你赞叹不已，哪个女神对你投来暧昧的眼光，这就是一种有效的反馈；知乎某个问题下，不专业的答案一两个赞，你的专业答案几百几千赞，消息栏的小红点点一闪一闪的停不下来，这就是有效的反馈。&/p&&p&再比如我的工作，是面向各类人群教授思维方法和学习策略，这种主题性阅读的结果直接转化为毛爷爷，就是典型的超级有效的反馈。&/p&&p&4 精神高度集中&/p&&p&知识本身是有魅力的，你研究的越深，就越容易发现其乐趣，就越容易在看书的时候集中精神。单本书的阅读，乐趣有限，而主题性的深度阅读，就会有很大的乐趣。&/p&&p&比如我平常看的多是思维和学习策略的书，你信不信，我看的都上瘾了？这几个星期，我有很多事情要做，没法看书了，心里面非常的难受、痒，乃至烦躁，恨不能立刻把所有事情全部推掉，一头扎进去。这样的看书态度，你觉得我看书的时候精神集不集中？&/p&&p&而这样的看书上瘾状态，我只在看系统性的思维和学习策略书籍时候才有，其他的书，就没有。对应的，我看思维方面的书籍，精神集中度就很高，其他书就要低一些。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三、自我觉知的敏锐&/b&&/p&&p&未经训练的人，很难对自己的身心状态保持高度的觉知。&/p&&p&比如，很多人缺乏刻意练习的方法和深度学习的策略，感受到读书还没能改变生活现实，于是就选择不断的读新书，一本接着一本，看起来非常勤奋刻苦的样子。&/p&&p&&b&而如果是一个对人类的心智有高度觉知的人，就会知道，上述这种人选择天天一本一本的看新书，其实不是勤奋，而恰恰是懒！&/b&&/p&&p&事实上，当他用一种被动接受的、不刻意练习的方式去看书的时候，他的大脑活动是比较低层次的，他的心智是不受挑战的。他在一个低难度的大脑运转模式中持久的学习，消耗的更多是体力而不是心力。即便大脑也疲惫了，他大脑的疲惫只是长期单调工作的疲惫，而不是突破原有限制的疲惫。&/p&&p&如果觉得上面讲得还不清楚，我换个例子继续讲。&/p&&p&给你1000道两位小数点的乘法算术题，不准用计算器，相信你全部算完以后，一定身心俱疲了。不仅身体累，而且大脑也累。（感觉大脑得到了充分的锻炼？）&/p&&p&另一种情况下，你去学习一个新的奥赛数学题型，只学一道题。这道题非常复杂，解题思路你从没见过，角度非常奇特刁钻。你把这个题型研究透，所需的时间和上面做1000道乘法题是一样，而且大脑也很累，但这时候，你大脑的累就和上面不一样，它是一种突破原有模式、固有习惯的累。&/p&&p&&br&&/p&&p&两种累的性质完全不可同日而语。&/p&&p&&br&&/p&&p&有些人宁愿选择1000道繁琐的乘法题而不愿选择一道高难度的新奥赛题，这种模式对应到看书上，就是他宁愿用低难度、低效的方式看1000本新书，也不愿用高难度的方式（联系性学习、刻意练习等）看一本书。&/p&&p&这就是一种心智上的懒惰。有时候，懒惰的背后是恐惧。&/p&&p&&br&&/p&&p&为了克服这种问题，我们需要保持高度的自我觉知。我们很容易产生那种“我很努力、我很辛苦的在学习”的满足感，而忽视方法的错误、结果的低效，我们没有意识到自己心智运作上的懒惰和恐惧。&/p&&p&去意识到它吧，然后改变。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四、严肃学习的意识&/b&&/p&&p&最后，还要谈一谈严肃学习的意识。&/p&&p&读书，可以是娱乐性、无意识的读——读一些流行小说、鸡汤文等，也可以是有意识、带着强烈目的的读——我就是要学东西，就是要提高自己。&/p&&p&不过，在这两极之间，还存在着大量的中间情况，是连续性的变动。&/p&&p&比如最娱乐性的，你拿了一本穿越小说，这时候你对自己读这本书时的阅读心理状态的预设，就是我要懒散的靠在沙发上/床上，翘着二郎腿喝着咖啡，一目十行的读；&/p&&p&稍微严肃一点，比较娱乐性的，你拿了一本《三国演义》。你不是搞文学、历史或文化研究的，你只是偶然的又翻出这本书，心想，啊，我来回顾一下这些经典的情节。这时候你对自己读书时的心理状态的预设，就是我随便看看，重温一下。看书时，你可能对某个情节有一些感同身受的情绪体验；可能在某些时候闪过一个念头：关羽这样做算是义气吗？刘备的仁德是他的真实人格还是帝王之术呢？……这些问题都是可以深入思考下去的并产生意义的，然而，你并不会真的深入下去，因为你的心态预设依然是偏娱乐性的；&/p&&p&再严肃一点，你可能看的是某本心灵鸡汤。这时候，已经不是纯粹的娱乐了，你需要精神和头脑养料，你已经感觉是在学习和吸收某种东西了。这时，你的阅读心理预设，应该是比较安静的手捧着一本书，看一会儿，想一会儿，感受一会儿；&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&而能够产生学习效果的，是真正的严肃学习的意识&/b&。比如，一个普通大学生，下周是高等数学的期末考试了，你觉得他的读书状态是怎样的？肯定不是沙发上翘着二郎腿的读，肯定不是一目十行的读，甚至也不能是空着手看看想想的读。他得是正襟危坐、全副武装，不仅面前摆着高数的书，还会带上草稿纸、笔、笔记本、习题册等等。&/p&&p&且不提任何的学习方法、学习能力的因素，只考虑这种严肃学习的意识程度，你觉得哪一种意识状态下能够学习得更好一些？明显是那种严肃对待的学习态度吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&部分人的问题在于，离开学校以后（或者是离开那几个要考试的学科环境后），就把严肃学习、严肃阅读的情境给忘记了，把它与那种娱乐性阅读、鸡汤性阅读的心态混淆起来了！&b&他们是在用娱乐性、鸡汤性阅读的态度来读严肃的自我提升性书籍&/b&。&/p&&p&如果表示怀疑的话，就回忆一下，你读上一本严肃书籍的时候，有没有拿着笔圈划重点？有没有带笔记本（不管是纸质的还是电子的）进行思路整理？有没有找来相应的习题册进行演练？甚至，你看书的时候是以怎样的姿势坐着的？&/p&&p&绝大多数人恐怕都没有吧？如果有的话，那就比较一下，有没有你高中时学数学的时候那样的态度端正和准备充分？如果还有，你肯定不会存在题主列出的问题了，你是真·大神。&/p&&p&&br&&/p&&p&娱乐性阅读、鸡汤性阅读的态度本身没有错误，因为有些书就是鸡汤性质的。很多人在中小学里建立了不良的心理假设和学习习惯，觉得只有那些考试科目的学习书籍才是严肃学习，才需要正襟危坐，做好各种学习工具、材料的准备，其他书籍都不是真正的学习。这句话看起来是很明显的错误，很容易分辨，但是它就是作为一种长期熏染的心理假设根植在很多人的心里。&/p&&p&作为对比，我曾经见过一些特殊的人，他们就不存在上面的问题。他们从小接受的教育是一种项目是学习的方式，他们经常学习开放式的问题。所谓项目式学习、开放式学习，有一个很大的特点，就是你要在一个现实场景中自己动手查阅大量资料、书籍来完成作业。这样，在学习过程中，会自然而然的涉及到多种书籍，而非少数的几本课本。他们对书籍的态度就跟一般学生不一样。他们本能的觉得，所有严肃书籍都可以用严肃态度学习，都是要认真找重点划重点、认真分析的。这群人，当他们脱离了学校，脱离了日常的学习场景后，依然保持了严肃学习的习惯，看书的时候很习惯的就掏出笔记本，记笔记，做对比，深入思考分析，非常的自然。&/p&&p&&br&&/p&&p&这一条严肃学习的意识，对上面的三条都有影响，它是上面刻意练习、学习策略的起点。&/p&&p&&br&&/p&&p&最后做个总结：&/p&&p&一、深度学习的策略&/p&&p&二、刻意练习的方法&/p&&p&三、自我觉知的敏锐&/p&&p&四、严肃学习的意识&/p&&p&&br&&/p&&p&另有两个问题与本问题有一定程度相关，也链接上来做个参考。&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&为什么有些人很聪明？他们遇到问题时的思维方式与我们差别在哪呢？ - 叶修的回答&/a& &/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&叶修：普通人如何通过训练大幅提高自己的决策能力？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&叶修：碎片阅读如何形成知识体系？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&叶修：如何训练思维的深度和缜密度？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&叶修：如何提高逻辑思维能力？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&叶修：如何提高学习能力？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&如何获得更有效的阅读效果，得到真正的提升？ - 叶修的回答&/a& &/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&读了很多书，但是都忘掉了，读书的意义在哪里？ - 叶修的回答&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&学习的策略和方法有很多，本文提到了联系性学习的策略，其他的还有&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&节约复习时间的办法？ - 叶修的回答&/a& &/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&学习高中理科整理一本改错本真的有用吗？ - 叶修的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&常用的思考方法，除了二八原则，SMART原则，5W2H原则，SWOT，6顶思考帽，框格效应，心理账户，沉没成本，条件导向和目标倒推，还有哪些？以及你会在什么情况下使用？ - 叶修的回答&/a& &/p&&p&-------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&另，更多 &b&思维方法 &/b&与 &b&学习策略 &/b&的深度文章和课程，可在公众号中获得&/p&&p&&br&&/p&&p&公众号【学习策略师】，为高中生提供学习策略建议；&/p&&p&公众号【人生策略师】，给大学生与职场人士服务；&/p&&p&&br&&/p&&p&同时还有一些QQ群可供互动讨论（入群密码都是“叶修”，1-4群都满了）：&/p&&p&高中生群：&/p&&p&高中学习策略5群 &/p&&p&高中学习策略6群 &/p&&p&高中学习策略7群 &/p&&p&大学生与职场人士群：&/p&&p&学习的策略5群 &/p&&p&学习的策略6群 &/p&&p&学习的策略7群 &/p&&p&希望这些内容与平台能帮到大家&/p&
因为未经训练的情况下，一般人既缺乏深度学习的策略，也缺乏刻意练习的方法，又缺乏自我觉知的敏锐，甚至缺乏严肃学习的态度，想用书籍知识来改变现实生活，上面的环节一个都不能少。这个答案有6000字，长文干货。虽不算完美，但是大致能覆盖90%的情况。 一…
兄弟 你的自省已经超越了至少80%的同龄人。&br&我也来写点东西勉励一下你，同时也鼓励一下我自己吧。&br&&br&今年27岁的我，现在是一个公务员，我和你有同样的问题，但是我有了一些自己的想法。&br&&br&其实我们共同的问题是，未来是什么样子，我们该怎么办？&br&&br&你的问题是，你拥有的未来太宽，你找不到你觉得最舒服的路。&br&我的问题是，我的路走下去，是千日如一天的路，是年轻的时候不想走的路。&br&从某种意义上说，你是幸福的，你因为未来有无比多的选择而烦恼，我则是痛苦的，我要在这一条既定的工作轨道上行走，要么一辈子，要么告别这条路从新开始，也就是我走的是一条独木桥，如果一直走下去，可能会到光明对岸，但是中途反悔，很有可能落水重新需要爬行。我的烦恼在于没有那么多的选择，只有坚持或者放弃两个选择。&br&&br&你的人生还没有完全开始，你有时间做一道作文题。&br&我的人生在这个工作的覆盖下，渐渐收窄，只能做一道判断题。&br&假如人人平等的话，我们这两道题目的分值是相等的。&br&我想，所有人都会希望自己做一道作文题。&br&&br&二十二岁，没有一技之长，这件事情不怪你，怪中国教育。&br&211985的学生，90%只有一项一技之长，那就是考试。&br&我相信，你作为一名211的学生，一定发现了自己身边的很多中部省份同学是很乏味的，而少数民族的同学往往更加有趣，京沪的同学游艺方面更是超出平均水平，这就是教育的结果。&br&所以，你问这样一个问题，我有6分把握，你是一个来自中东部省份的汉族学生。&br&&br&作为这样一个身份的人，你和我一样，需要付出超出常人更多的努力。&br&至于你说的为人一般、家境一般，我猜测你一定是在缺乏创新但是房价不低的地方上学或者生活。这个也不怪你，社会没有营造一个公平的氛围，就好像初中水平的作者因为家庭原因能够在三联出版社发行自己的作品一样，更多的像我们一样的普通人，即使具有某些超能力，极有可能被社会的歧视所掩盖。&br&&br&但是有一件事情我们要明白。&br&这一辈子，能为我们负责的，只有我们自己，我们能够依靠的，也只有自己。&br&所以，我们一定要让自己变得足够强大。&br&&br&&br&对于你的醒悟，我还想到了一点，那就是你这个假期没有回家。&br&你是在异地读研。&br&在一个繁华的都市活着，看到身边的滚滚红尘，总会有一些想法，这是很正常的，但是问题在于，你为什么丧失了奋斗的勇气？&br&&br&是台风天困住了你吗？&br&是中秋节无法与家人团聚让你感伤吗？&br&是所在地的房价高企吗？&br&&br&我们最好不要想太多。&br&人生本来就是扮演主角和配角的一个过程。&br&马云是主角的时候，中国的几千万女人是他的配角。&br&但是那几千万女人成为母亲的那一瞬间，大夫、丈夫、护士和家人都成了配角。&br&&br&我们不可能永远是主角，有的时候成人之美也是一种快乐。&br&&br&所以，我与你分享第一个让自己舒服的奥秘是&br&&br&&br&&b&&u&甘当配角 敢当主角&/u&&/b&&br&&br&&br&你现在要适应在各种场合烘托其他人，同时心中要能够强大，时刻准备着成为主角，这是我给你的一个建议，你可以试试。&br&&br&&br&第二个奥秘 是我用血泪换来的一个教训 那就是尽量不要做凤尾&br&&br&现在的你，一定是感觉自己躲在一个团体的中游。&br&就像你在大学的时候，不是学术第一，也不是活动第一，是一个居中的人，或许认识的人也不多。&br&你把自己放在一个不好不坏的位置。&br&&br&但是你的小学时代很有可能是班级第一，或许是第一调皮，或许是成绩第一。&br&&br&我不知道你的具体情况，但是我的失败习惯就来源于此。&br&我从初中开始，习惯躲在成绩表的中间。&br&我不想做第一，开始的时候，我能够做第一，但是却不去做，后来我想做，但是做不到了。&br&&br&不知道你是不是这个样子。&br&我公务员期间尝试创业，本来做到了区域第一名，后来更改区域改成大区域，然后成为大区的中游水平，从此丧失关注度，创业失败。&br&&br&这些教训让我知道“宁做鸡头 不做凤尾”这句话的正确。&br&&br&你只有做过鸡头&br&才有可能做孔雀头&br&才有可能做到凤凰头&br&&br&而你做凤尾&br&永远难以成为凤头&br&&br&所以，敢当主角的另外一个重点就是&br&在小范围里慢慢适应自己变得。&br&你可以成为团体中的第一，然后成为更大团体的第一。&br&如果学术不行，你可以选择别的。&br&但是，你必须要有一项“第一”，然后慢慢变成其他的“第一”。&br&&br&所以我的第二条建议是“从小范围的&b&&u&第一&/u&&/b&做起”&br&&br&最后我要说的，也是要共勉的。&br&&b&&u&活着就是要对自己狠一点。&/u&&/b&&br&&br&&br&感谢大家的点赞
给大家看一个我很喜欢的纪录片吧！&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tv.cntv.cn/video/VSET/df07bbdae42& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《真相》
电影眼看中国Ⅱ 第四集 《莫让年华付水流》&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjM4Njc0OTcy.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2%26spm%3D0.0.0.0.VUqhLm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【国产经典老电影】1981年 莫让年华付水流&/a&
兄弟 你的自省已经超越了至少80%的同龄人。 我也来写点东西勉励一下你，同时也鼓励一下我自己吧。 今年27岁的我，现在是一个公务员，我和你有同样的问题，但是我有了一些自己的想法。 其实我们共同的问题是，未来是什么样子，我们该怎么办？ 你的问题是，你…
其实男士修眉现在已经变得再正常不过了，也并没有那么复杂。男士修眉以简单为好。下面跟大家说说该如何修眉型。&br&【奕赏，公众号：奕赏】&br&&br&&p&宇宙型男设计师Tom Ford说：“眉毛是脸上唯一一个不用通过手术去改变的景观”。男人修眉不代表娘炮，修眉也不代表会使你的脸一直处在惊讶状。现在修眉的男士太多了，万人迷贝克汉姆的微拱眉型也是精心修整出来的，他的修眉师Anastasia Soare都说了，修眉能达到美颜的效果。&/p&&br&&p&&strong&只需修整一点点&/strong&&/p&&br&&p&小编觉得，一般男士不需要对眉毛做大刀阔斧的修剪，或是要刻意修出高耸的眉峰，除非你想要那种过气日本男团的效果。知名彩妆品牌MAC的美妆总监
Romero Jennings也说，男士自然浓密的眉毛非常宝贵，非要修成什么效果可能会毁了它，其实日常要做的就是清除杂毛而已。像热剧《权力的游戏》中的马王，稍将杂毛修理一下，拉开眉眼距离，就从野蛮人变成活力boy。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/537ed98bad01ff45e4d5c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1117& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/537ed98bad01ff45e4d5c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&眉毛的几何学&/strong&&/p&&br&&p&人与人的眉毛千差万别，每个人对完美眉形的标准也不尽相同。修眉毛时参考下图对眉毛的解构，明确眉头、眉峰、眉尾的位置，大体不会出错。&/p&&br&&p&A线：从鼻孔位置垂直往上比一条直线，与眉毛相交的点就是正常眉头的位置。拜拜一字眉，修剪一字眉中心杂毛的时候，一定要坚守眉头的位置。&/p&&br&&p&B线：眉毛最高点叫做眉峰。美容专家不建议那些没有明显眉峰的男士通过拔掉四周眉毛来制造眉峰的效果，因为那会让你时时在惊讶中。而有眉峰的男士一定要学会辨认并且保留它，这会显得更精神。&/p&&br&&p&C线：连接鼻孔外边角和外眼角，向上延长与眉毛交叉的位置大概就是眉尾，上额窄或者嘴型较大的男士，眉尾可以适当留的长一些。&/p&&br&&p&D线：这条线展示了你的眉毛长度，最理想的眉型是眉头和眉尾处在同一水平线上。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f17e66c20f8cb4e144c6_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f17e66c20f8cb4e144c6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&简单的修眉方法&/strong&&/p&&br&&p&修眉方法有多种，常见的有用刮眉刀刮、用镊子拔，还有蜜蜡修眉。&/p&&br&&p&用刮眉刀修眉效果与剃须刀类似，优点是方便快捷、容易掌握，懒人必备；缺点是眉毛再生速度快，容易形成粗硬的短毛，需经常修理。&/p&&br&&p&美妆总监Romero Jennings推荐男士使用专门用来拔眉毛的镊子。镊子将杂毛一根一根拔起，避免了一不小心刮去半根眉毛的危险，顺着眉毛生长的方向拔起，一般也不会留下小鼓包。首次使用镊子拔眉的男士要做好眼睛止不住流泪的准备。&/p&&br&&p&蜜蜡修眉在国外比较流行，普通的美容沙龙都提供这项服务。这对操作者的技巧要求比较高，不建议男士在家操作。&/p&&br&&p&男士可以根据个人喜好来选择修眉方法，小编建议先用刮眉刀小心翼翼刮去眉心和眉稍周围的杂毛，再用镊子拔除眉尾细小顽固的短毛。&/p&&br&&p&&strong&淡眉来点颜色&/strong&&/p&&br&&p&直男也许还不能给眉毛上色，但是又不得不承认，眉色过淡的男士还是需要一点点着色，否则就会像清心寡欲的无眉大仙。&/p&&br&&p&我们一般用眉粉或眉笔着色，黑发男士一般选择黑灰色系。眉粉如粉饼状，可使用眉刷沾取轻刷于眉毛，它可以补足眉笔颜色不均匀的缺点。眉笔主要是描绘眉毛使用，使用前先将笔芯削尖或削扁，画出来的眉毛形状会比较流畅。眉笔用的不好，会让眉毛像蚯蚓，眉粉用的不好，会让眉毛看上去一坨黑黑的。画眉时的力道控制以及流畅性非常重要，重点还是在于熟能生巧啊。&/p&&br&&p&&strong&修眉技能get&/strong&&/p&&br&&p&修眉就是一种套路，特别容易学。下面一组完整的真人修眉示范让你立刻get什么叫“有修似无修”，男士学去以后可以偷偷变帅了。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dcd3cf66a1f56d2e2cfdd2b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&4674& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dcd3cf66a1f56d2e2cfdd2b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&没有丑男人，只有懒男人。今天先到这，以后继续讲男士毛发管理，祝大家周一都有好心情～&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/04d68e747f3c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/04d68e747f3c_r.jpg&&&/figure&
其实男士修眉现在已经变得再正常不过了，也并没有那么复杂。男士修眉以简单为好。下面跟大家说说该如何修眉型。 【奕赏，公众号：奕赏】 宇宙型男设计师Tom Ford说：“眉毛是脸上唯一一个不用通过手术去改变的景观”。男人修眉不代表娘炮，修眉也不代表会使…
我自己。&br&前天是高考结束8周年，也是端午，也是自己25岁生日，一个人在美国的办公室悄无声息地在心底对自己说一句，生日快乐，谢谢X同学一直以来的坚持和努力。谢谢自己让知识改变命运。&br&&br&我出生在中部落后省份的农村，兄弟姐妹四个，上有哥哥姐姐，下有妹妹。老大疼，老小娇，当中夹个受气包，我排行老二的哥哥是长孙，我就是是农村传说中的受气包。父母和爷爷奶奶乃至所有的亲人都严重重男轻女。我就是在这样的环境下长大的。有温情，也有冷漠。&br&&br&没上过幼儿园和托儿所，直接开始就是一年级，育红班我妈说都是闹着玩的，我有记忆以来就跟着我妈下地干活儿，去河堤上扫树叶子回家烧锅。从上小学以来我就特别喜欢读书，我把周围能读的书都读完了，甚至路上粪坑边上的残破报纸，我都捡起来一个字一个字地认。我爷爷是坏成分，但是读过书，识字，经常不会的就去问我爷爷。虽然有时候会撞见爷爷吃好吃的见我就立马藏起来，但是我认识了很多字。我小学时是个充满想象力的孩子，放学回家路上会躺在麦田里看蓝天白云，会自己动手做风筝，喜欢自己描摹画画。小学的时候成绩一直很好，尤其喜欢写作文。碰到所有的课后题有作文题我都会自己做，那时候一天一篇作文，自己练习写的，小时候文采还不错，认识的字也比别人多。&br&&br&小时候经常去放羊喂猪，牛太大，牵不动。有一次放羊，羊羔子跑到一个破房子里，我趴在地上写作业没注意，我妈问我羊羔子呢，我吓哭了，我妈给了我一巴掌，头晕。小学三年级后有早读，每天四五点起床去学校念书，自己烧火煮早饭，白米馏馍，把一家人的饭都做了。小学时乡里组织各个小学抽考试，我总是能考个全乡前几名，那个时候骑个大杠破洋车子，穿着自己用火焊了好几次的塑料凉鞋，饿着肚子，坐在小板凳上做题，那种在阳光下考试的感觉再也不会有了，想想还挺带感。感谢所有的小学老师都鼓励我，虽然我家人从来不关心我的成绩，但是至少没有让我放弃读书。小学五年级的时候，我爸妈出去打工被人骗了工钱，回来交不上学费，我妈和我爸吵架气的生病了，在床上躺了好几天，那时候的学费好像是不到90块钱，我妈拿着仅有的5块钱给我说，你给老师说说，先交这5块钱吧，别被赶回来了，我望着我妈病怏怏的脸，哭了，我妈没有让我辍学。&br&&br&一直以来我爸妈经常吵架，有一次我妈因为我爷爷奶奶做的事不对，骂了我爸，我爸拿皮带抽我妈，那是第一次我看见我爸妈直接动手，我姐还有我妹吓得就在一边大哭，我扑向我妈，皮带头打在了我的背上，我晕过去了。后来醒来，我妈就在一边哭，腿边放着一捆麻绳，我就趴在我妈旁边的柴火堆上，抱着我妈的脚脖子睡着了。现在想想，那时候的厨房是有梁头的，我不知道如果那天不抱着我妈的脚脖子.....，想想都害怕。&br&&br&小时候和姐姐吵架，她偷吃了我的饼，跟在她后面要，我爸嫌我烦，说再叫就把你扔粪坑里，我不懂，结果真被我爸扔到粪坑里了。一直到现在，我妹都说我出粪坑而不染。爸妈出去打工后，比我大六岁的大姐中学辍学了在家照顾我妹和我，我大姐偏疼小妹，我给她压水三池子洗衣服给我两毛钱买本子，我妹要三毛钱买零嘴直接就给。我小时候因为这些事情没少受气，挨打，但是还是很感激大姐，没有她照顾我们，我和妹妹就没人看。&br&&br&我哥比我大四岁，他一上初中时就被送到了县城里大姨家，去县里上中学。我考上了乡里的中学，分数不错，学校第一年免收了一部分学费。在初中时，我哥哥还是在县城上学，我还在乡里上学，我给我妈说我的成绩能上县里的学校免学费的，我妈说生活费咋办，女孩有个书读就不错了。我就一直在乡里初中读书 。那时候偏科严重，语文很好，数学差，因为上学早，小学跳过级，年纪比同学小一点，很多中学的东西不是很明白，尤其是政治不知道在说啥。但是我学习很努力，那时候乡里中学的宿舍就是大通铺，普通的瓦房，下雨还可能漏雨，床挨着床，一百多人住一个大宿舍，只有昏暗的两个灯泡，晚上9点多拉闸关灯，宿舍特别吵。夏天的时候蚊子尤其多，一下雨整个宿舍泥地都是积水，旱厕更是不能看。中学的时候学校的食堂还是买饭票打饭，早上咸汤，里面有点白菜叶、用的驴油或者牛油，再加点面糊就是了，吃了三年的咸汤泡馍。偶尔有油条，买不起，馒头夹辣条、夹豆腐干，热水一杯，哪来的餐厅，就蹲在地上，冬夏都一样，这就是一顿饭。吃了三年，165的个子不到90斤。应该是营养不良，不知道是什么原因，经常会晕倒。每星期六回家一天，星期天晚上上夜自习。骑自行车回7里地外的家，换洗一周的衣服，带2块左右的零花钱。在厕所里看过书，旱厕也许无法想象，眼睛就是那个时候开始近视的，到中招考试的时候，已经得眯着眼睛认字了。&br&&br&中考还不错，是我们乡里不多的几个考上重点高中的人，且成绩不错，只需要交基本书费，不需要交借读费，每年大概600多块钱。那时候一般都要交2000左右的学费。家里人原来以为我考不上高中的，让我出去打工的。后来看我考的好，爸妈脸上有面子，让我接着读。我哥在县城读书可能没好好读，考了三年才考上重点高中，还交了2000多的借读费，我上高一的时候我哥高三。那时候每个月生活费大概100块钱，所有的都加起来，吃饭，买生活用品，学习用品，加上每个月回家一次来回6元的车费。最后还得省下来十几块给我哥，因为他男孩子怕他吃不饱。进到重点高中，竞争压力很大了，成绩虽然刚分班时候是年级前300/3800名，但是我是普通班的，跟培优班还有很大差距。自己一直很有上进心，拼命学习，晚上下了夜自习在楼道看书，那时候的学习氛围很好，大家都在楼道看书做题，值班的宿舍管理员得赶几次也能赶回宿舍。晚上熬夜拿着小手电在被窝看书，高一全科都要学，感觉数学物理一下子难了，每个老师都会留很多试卷，根本做不完，有的时候边做试卷边流眼泪。高二分班考试时，进入了年级前150名，选了文科班，那时候文理科的比例大概是3：1，文科有1000人，10个班级。好像文科数学简单了，我高一的努力也打下了基础，高二也没有松懈，那时候高二一直在文科年级前十名，经常是前五名。仍然是学习十分认真，早上第一个到班级，开始背单词，背英语书，背历史、政治，我经常是所有的节奏比老师快两拍子，这样老师讲的内容我自己都已经会了，甚至相关的习题都做完了，不会的内容才问老师，一直这样过来的。高三的时候成绩一直很稳定，在年级前5名。当时校长对文理科尖子生都特殊照顾，每个月发两三百的资料费，所以高三生活没有压力。&br&&br&高考来了，以为可以。高考一个月的时候，爸妈天天吵架，拉上我让我骂对方，他们对我高考没有什么概念。我很心烦，高考的时候没有考好，全国1卷，08年数学很难，我们省高考110万人。可能不精确。原以为能上厦门大学的，报的会计，差了三分，虽然高了南开的分数线，但是我们当时是估分填志愿，第一志愿没有录取，平行志愿也失去作用，直接被滑到了二本里。所以我拿着高于一本线几十分的成绩上了一个二本。心里很不甘心。想复读，我妈说有个大学上就不错了。要不就别读，明年说不定还考不上呢。我哥高考复读一年，考了一个三本，学费一年一万左右。&br&&br&于是，我进入了一个1.5线城市的二本院校，专业还被调剂了，是当时新设立两年的专业。放弃吗？堕落吗？没有。一直到大三都还在想要不要回去复读，复读的话学习不会收我钱，还会给我一笔生活费，可以考个好学校。但是爸妈的想法让我断了念头。英语高考考了140多分，但是因为不考口语，听力不算分，所以我口音很重，发音经常被同学笑话。每天我都会早起去湖边背单词，念英语，跟读。那时候勤工俭学，打扫学校的卫生，年底发的钱400多买了一个电子词典，一直用到研一。大学的时候一直是专业第一名，上课认真听讲，会积极问老师问题，大学数学一次满分，最低分90分。拿政府奖学金、国家奖学金、学校的奖学金，靠奖学金交一部分下一年学费、付生活费。大二的时候，我哥生病，钱都给我哥看病了，我没有学费了，于是办了助学贷款。大三下学期，决定考研，考北京我们专业最好的学校，985。当时班里所有的人都觉得我好高骛远，等着看我笑话。宿舍六个人考研，我最用功，甚至比高中用功。冬天食堂还没有开天还没有亮，我就起来去自习室看书，背单词，最后两个月咖啡当白水喝，每天只睡4个小时左右，晚上打着充电小台灯，围上两层床帘做政治题做到两三点。考试的那两天特别紧张，焦虑，一直看书看到天亮，眯半个小时，吃饭也会吐，干脆不吃了，直接去考场。所有的考试结束才吃了一点饭，就直接坐火车回家过年了，翻书一看，一道大题答偏了，本来胜券在握的，一下子变成了在分数线附近。过年没有过好，心里特别忐忑，爸爸骑摩托车接我的时候看我特别累又焦虑，安慰我说只要我想读，考不上就再考一年，其实我知道那只是安慰。妈妈说，读研究生有啥用，考不上就找工作嫁人。&br&&br&后来成绩出来，高于分数线十几分，已经算不错，复试感觉不太好，以为没戏了，直接在学校的小广场坐着哭了，觉得也许是最后一次见这个学校了。后来结果出来，录取了。我成了我们宿舍唯一一个考上研的人，还是最好的学校，连学院的辅导老师都觉得很好，专门给我打电话祝贺。那时候的自己战战兢兢，一直默默无闻，突然被学弟学妹各种问询，有点不知所措。4月出结果就出去打工去了，一直到8月份，挣够了钱还助学贷款，还给自己留了一点研究生的生活费。9月开学，70多岁的爷爷开着小摩的把我送到车站，自己一个人去上学，习惯了；两年没有见到爸妈了，想也不能说。&br&&br&进入研究生，发现同学们都很厉害，情商还都奇高，自己好像是个傻瓜，心里又焦虑了，还是很用功。专业课不如人家保送来的功底好，于是狂看书，补基础。好在英语基础比较好，大学又比较努力，研一的时候我高分通过了雅思考试，翻译了一本书，英文的文献比较多，看书也比别人认真。半年的时间我就觉得自己一点也不比专业任何人差。研究生时，自己努力争取了去香港、澳门、台湾、法国、瑞士、英国、美国学术交流和访问的机会。和导师也参与了很多项目，导师交待的事情也都很认真去做，态度比其他保送的师门同学要好很多，干的活也比较高质量。导师很信任我。研二的时候我问导师我可不可以考他的博士，导师直接让我申请硕博连读，说不要经过考试了，直接来读。我没有把读博士的 事情和家人说，爸妈不会支持，他们想让我早点挣钱。爷爷癌症病危，我回家时告诉了爷爷，家人才知道，爷爷很开心，我是我们村子第一个博士，哪知道竟是和爷爷的诀别。博一下学期11月了，导师问我想不想到美国读书，我一直有想法从来都不敢说，怕没有家人的支持，怕别人异样的眼光，怕也忤逆了导师。我点了点头，跟导师说了我的顾虑，导师说家人不支持，我支持，我帮你写推荐信，你完全值得更好的学校，得到更好的学术训练。当时的感动无以言表。我的朋友也很支持我，申请费帮我出，有困难也帮我解决。但是因为决定的时间比较晚，很多学校的申请在12月1号就截止了，我在一个月的时间里把TOEFL,GRE考了，文书准备好，直接投了几所学校，不久就得到三所学校的admission。其中两个有funding，一个一半的funding，最终选择了一个专业方向特别感兴趣，排名较高，又资金足够的学校。于是我成了我们整个乡第一个出国读书的人，女生，我骄傲。爸妈说他们的能力已经不能给我指导了，让我自己负责自己的选择，别嫁不出去就行。虽然比较苦逼，可是对于农村出来，两脚都是泥的姑娘来说，每一步坚持都写满了不易。我也着实对科研充满了兴趣，想来当初不懂政治的我，竟然要在财政上奉上科研的一生。&br&&br&感谢自己吗？是的，我感谢自己顶住了家人的压力，感谢自己的任性和倔强，没有服从他们嫁人生子快点工作的安排。我有自己更喜欢的人生，我还对这个世界的未知充满好奇心，我还想继续探索这个大大世界，我还想看看，人生之路，能够走多远。双脚到底能够丈量多少寸土地。&br&&br&知识改变命运，不是说让你挣了多少钱，去了多大的城市，而是给你更多选择，让你以不同的眼光看待这个世界，以不同的态度对待自己的人生。&br&&br&我一直都没有忘记故乡泥土的芬芳，25岁，没有多少人生经验，没有什么物质财富。但是我所经历的苦难，不是别人的财富，却是我必须克服的障碍，我想发挥自己最大的能力和潜力，不辜负这一生。&br&&br&当然，我不是一个人在奋斗。我感谢我的男朋友，他是我的初中同班同学和高中校友，男学霸，一直比我优秀，我们有相似的匮乏的童年。他08年考上了中科大没有去上，09年市状元、全省前十考上了清华，圆了自己的梦想。他和我一样懂坚持，懂得奋斗的意义，懂得知识的分量，我们物质上匮乏，可是我们有丰盈的内心。谢谢这四年的支持和陪伴。&br&&br&我不辜负我自己，就是不辜负你，不辜负我们选择的人生意义。&br&&br&对不起呀，感觉做了一篇大作文，写了一篇小论文的样子。&br&&br&--------------------------------分割线--------------------------------&br&刚刚开通了微信公众号，与大家一起分享我的一些见解和感悟。微信号：westgate_north37，名字：&b&西门向北。&/b&陆续会有更新，欢迎关注。&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/kjvs9CDEEH1vrWSX926A& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/kjvs9CD&/span&&span class=&invisible&&EEH1vrWSX926A&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
我自己。 前天是高考结束8周年，也是端午，也是自己25岁生日，一个人在美国的办公室悄无声息地在心底对自己说一句，生日快乐，谢谢X同学一直以来的坚持和努力。谢谢自己让知识改变命运。 我出生在中部落后省份的农村，兄弟姐妹四个，上有哥哥姐姐，下有妹妹…
经历了一些事情后，回头再看一年前写的答案，作了一些修改。&br&&br&“二十岁，年少幼稚。三十岁，莽撞奔波，生儿育女。四十岁，心有压力，工作忙碌。五十岁，老态毕露，身心衰竭。六十岁，七十岁，一些人开始离世。很多人的一生貌似忙忙碌碌，却又好像从未曾真正活过。”无法否认这是大部分人的常态。只不过，如果在这过程里，你有幸能以兴趣为职业而奔波，有幸能与所爱之人结为连理，那生活还好过的多。&br&&br&倒推二十岁之前，我们的培养模式，是天朝模板化的教育体制：制造一批又一批的考试能手，模子都是一样的。我们一直在不断通过考试，却唯独没有考过关于了解自己的题目。从未真正自我了解，不能判断自己真正的兴趣所在、擅长的领域、性格的缺陷等等一切，更妄谈心有计划、知道自己想过怎样的人生。&br&&br&考了一路，终于在差不多十八岁成人的时节，我们进入了大学，头一次远离父母有了一份自由。自由地逃课，自由地不再在乎成绩，自由地恋爱。因为没有了约束，我们总有种自由独立的错觉。&br&&b&胡适曾经说过这么一句话，你们不要争取自由，外在自由而内在不独立，依旧是为奴。你们要先争取独立，没有独立给你自由也是没有用的。&/b&一个精神独立的人应当是什么样呢？或许是，不倚靠也不为任何人所动摇地，清醒知道自己是谁，要往哪里去。不随大流亦不盲从，更不会因为别人不再指令给自己目标而迷茫。&br&&br&大学四年不是来给你享受青春的。你可以把它过的精彩绝伦，正如同奔赴目的地的同时你可以沿途欣赏风景拍照留念。但如果只知道瞎逛悠，日后将必定加倍受苦，因为社会远比你想象的残酷的多。而目的地在哪里，只有你自己知道。&br&&br&&&&&br&&br&·如果你有想作为职业的兴趣，那么看看这份职业的发展前景，因为并非所有兴趣爱好都适合作为职业。如果现专业不满意，那就想办法换专业或者尝试培养兴趣，勿荒废时日，人该有一技之长。&br&&br&·如果你有很多爱好，那么建议集中发展其中一到两项。勿事事均沾，事事不精。&br&&br&·阅读或旅行，并且持续的学习，成为独立思考的人，了解自己想要的人生并为之制定计划，建议分阶段制定。时间是相对的，你慢，它就快。四年之后同被抛入社会，想想自己那时的模样。&br&&br&·多接触优秀的人，你会发觉他们真的越优秀越努力。&br&&br&&br&四年无忧无虑的时光，有父母供养又有学可读，可以说是人生最能集中精力成长自己的时段。要知道一旦踏入工作，生存压力便会成为生活重心。事实上，你走的每一步都在成就你，每一场虚度也都由你自己负责。没有谁的成就或不同寻常是不需要付出青春努力的。&br&&br&这不是一个好的answer，这是一个question。&br&如果你刚刚步入大学，希望你能够问问自己：【我】究竟想成为什么样的人，拥有怎样的人生。别人做什么，与你无忧。别人说什么，也与你无干。&br&如此，在你的青春岁月里，成就你自己。
经历了一些事情后，回头再看一年前写的答案，作了一些修改。 “二十岁，年少幼稚。三十岁，莽撞奔波，生儿育女。四十岁，心有压力，工作忙碌。五十岁，老态毕露，身心衰竭。六十岁，七十岁，一些人开始离世。很多人的一生貌似忙忙碌碌，却又好像从未曾真正…
离当初回答这个问题已经过去两年了，没想这段时间这个回答一直在被关注，最近好像看的人又在暴增。那过去两年了，我再来更新下近况。&br&&br&LZ已经离开了原来这家外企，当中也去过其他公司，目前在某四大做IT咨询顾问。&br&&br&英语有没有用？当然有用，前提你的英语要流利，我的职业发展离不开流利的英语，也离不开扎实的工作经验，这就像一个人的左右腿，缺一不可。各位还在读大学的孩子，真的要好好学利用大学闲暇时光学英语打基础，工作了你会有各种琐事，再也不可能像大学时候那样专心学习了。&br&&br&英语是一门国际语言，以前外企入华需要用英语，以后民企出国也需要英语，不要觉得英语以后不重要了，这是个很可笑的想法。&br&&br&---------------------------------------------&br&2016年原答案：&br&&br&我学文的，魔都垫底的本科，机缘巧合入了IT业。&br&&br&毕业第一家公司没啥英语要求，当程序猿，给开了3400。&br&&br&三个月我跳槽了。&br&&br&新公司老大是个老外，对工作经验不做要求，专业不做要求，英语好就行，Global团队，起薪7K9。&br&&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&-----------&br&然后，我已经工作好几年了，从我个人角度出发认为，&br&&br&1. 四六级是虚的，没必要刷多高分。这玩意儿也就毕业可能有那么一丁点儿用，第二份工作就没人看了。试想下你找工作会在简历上写自己高考多少分吗？道理是一样的。当然你没有不行，太低也不行。水平不错至少得5开头吧。你说你英文很好四六级五百分没有这也太假了。&br&&br&2. 英语的溢价是体现在你用的上面，而不是证书的堆砌。英文好不好，拉出来溜溜就知道了。真当HR和老板傻啊，职位真英语要求高就直接英文老外面了，你六级700分不会讲又有屁用。有的人证书一大堆，让他自己开口介绍都介绍不清楚，更别谈交流了，这其中不乏很多硕士留学生，证书就是应届生的敲门砖，含金量高的要有，高分不是重点。&br&&br&3. 单单你英语好没用，一点溢价都没，要当复合型人才，复合型人才，复合型人才。你单纯只会coding，市场上一堆堆人可供公司选择，你优势在哪？英文好+会编程，市场上立马刷掉一大批人，你的议价能力立刻上去了。其他也是同样道理，你单会做平面设计没用，你外文好还会做设计甚至会写代码，毕业起步五位数是至少的。学校不好怎么办？英语补足啊，真的看过太多名牌大学的人，英语说的和屎一样，这都是机遇啊。&br&&br&4. 少刷知乎多去学英语，知乎蹲坑的时候刷刷还行，千万不要花大把时间来刷这，这里和以前的天涯豆瓣有什么区别？你以为上知乎能学到很多吗？醒醒吧，这里也就兜个机灵看个段子的地方。现在不学等你毕业以后就真没多少时间学习了，趁自己还在读大学，学学对自己有用的，想想以后要干什么，一步一个脚印来。&br&&br&5. 把英语当工具，不要当成一个科目。英语让你了解更大的世界，更多的知识，更不一样的朋友。当你真正把英语当成一个工具时，你的溢价自然就上来了。&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&-----------&br&各位看客不用看到这篇文章像打了鸡血一样。想要学好英文是很苦很累很花时间的，有相同经历的会认同我说的，这不是文章底下留个言就能解决的问题。一万个人说学英语，真正能坚持大学四年好好学会用英语的能有1个就不错了，出了大学就哭吧，不会像大学那样有时间和精力去学的。&br&&br&其实懂的自然懂，也不用看我这老人在这发牢骚。本人一介屁民不求涨粉出名气，每个人的路都要自己去试着走，所以也别问我方法啥的，不敢充当人生导师，这也不是成功鸡汤，上面牢骚一堆其实就2点：当复合型人才和大学学会用英文。&br&&br&最后说几个比较有用的英文证书。有用不是因为他多能装逼，主要是是你在准备考试的过程中确确实实能提升你英文综合水平的。托福雅思GRE，中高口BEC，四六级，效果由大到小（不是我黑，四六级真没啥用）。&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&IT又不是只有码农，眼光都不要这么窄好么。。。请不要把关注点放这上面，这又不是重点，也不只有IT钱多啊，都说了关键是复合型人才，我老婆在外企做设计毕业钱比我还多呢。&br&&br&测试，BA，维护，支持，DBA，ERP咨询不都属于IT的，又不是每个职位都要你coding。&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&看来知乎现在大部分还是在校大学生啊，大部分人其实缺的听和说，所以托福雅思是最好的，GRE&GMAT有助于提高阅读理解能力和单词量。但TI考一次要1400大洋也确实贵，退而求其次还是中高口BEC吧，考试便宜，对口语和听力也有锻炼，虽然内容太刻板，没啥用处，考的内容你一辈子也不会再说第二遍了，但重要的是练你敢说的胆子。你说英文和听英文的时候脑子里还要先翻一遍中文吗？是的话那肯定不行，欠缺火候啊。再重申一遍，每个个体不同，英语学习方法要自己去找，每个人的成功经历不能复制。&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&随言几句来了这么多赞同真让人陶醉。。。。。。我这回答不严谨，想到哪写到哪得，抠字眼挑错没意思。&br&TIG涨价了我倒不知道。虽然贵，但你不下血本你会认真对待吗？四六级考一次25还是50来着？还有人报名好最后忘记去考呢，为什么？还不是因为便宜，没就没了，下次继续。你托福雅思花了2000块你敢忘记么？&br&另，GRE和GMAT对锻炼阅读理解能力真的好。他们的文章结构紧密，逻辑严谨，对锻炼英文逻辑水平深有帮助，以后工作写邮件大有益处。&br&另2，你要鄙视一门考试得先自己考得好才行，别听很多人说四六级没用，人家也许都裸考五百多以上，人家当然有鄙视的资本。不要一上来就和不在一个世界的人比，先和人家进一个世界了，再去考虑单挑。&br&上面说了这么多不是说英语多好多好，你要找到能体现价值稀缺性的东西，英文只是其中一个，这个组合要你自己去排列。找工作的时候想想，你这工作可代替性强吗？一个工作，你能干，他能干，谁拉过来都能干，工资怎么可能高。只有当一份职位很难找到替代，公司需要前期花大把时间精力来培训，工资才会高，因为稀缺性凸现了，而且往往这种工作很稳定，这是市场行为。有的时候工作不好不要怪社会，自己想想这个工作本身。码农不稀奇，会英文的码农就不多了，要是你还懂BA，你可以去当freelance consultant了。你是PRer不稀奇，会英文也不稀奇，但你要是个会建模懂分析说英文的PRer，你就牛掰了。&br&&br&最后，别抠字眼，别抠字眼，别抠字眼。&br&---------------------------------------------------------------&br&有些程序员真是脑子死的一塌糊涂，不会coding就不能从事IT工作了？只有码农属于IT？我说过我后来的工作是码农了？搞得IT业是圣女一样非本专业的从事IT就是玷污你们的圣女。
离当初回答这个问题已经过去两年了，没想这段时间这个回答一直在被关注，最近好像看的人又在暴增。那过去两年了，我再来更新下近况。 LZ已经离开了原来这家外企，当中也去过其他公司，目前在某四大做IT咨询顾问。 英语有没有用？当然有用，前提你的英语要流…
&p&知乎首个增高矫形&b&LIVE：&/b& &b&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/459520& class=&internal&&如何最大化身高？&/a&&/b&&/p&&p&&b&【福利】&/b&LIVE最后赠送所有参加者精选的1本矫形电子书（纸质版价值超过300元）以及这次讲座中引用的主要参考文献。&/p&&p&我在25岁通过科学饮食，训练和作息从177公分长高到182公分。接下来分享我的增高训练、饮食和技巧。这个增高回答主要分三部分去讲。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3ebdb011b4c0abd090953_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&（首先要说下，我经常做力量训练，适当的抗阻力训练（力量训练）不会影响身高，反而能够促进增长。首先力量训练中很多复合动作（深蹲/硬拉/卧推）能够刺激生长激素的分泌，另外骨骼肌如果变得强壮能够更好稳定骨骼，一定程度防止身高回缩。但不要做过大重量的负重，否则可能适得其反，还容易受伤。）&/p&&br&&p&传统观点认为，能长高与否主要在于骨骺线是否闭合。因此很多人以为成年以后就不可能长高了，这个观点其实存在一些问题：&/p&&br&&p&1. 首先部分人的骨骺线在成年以后并没有完全闭合。但他们以为没机会长高，而没有继续补充营养注意合理休息，因此失去了骨骼再次生长的一个机会。&/p&&br&&p&2. 可能存在一个“不完美发育”的长高过程，这个假设是这样的，我引用下原文&用“下半身身长”除以“身高”则为你的身材比例。用 “身高”减去下半身身长”得出“上半身身长”。用上半身身长除以0.382即为你的完美发育身高。用“完美身高”减去“现实身高 ”就是你的增长空间，也是你腿部少长的长度。&&b&（注意，该理论没有科学上的依据，实际身高与完美身高差距越大只是说明一个增长空间越大而已。）&/b&&/p&&br&&p&3. 即便是生长板已经闭合，也没有“不完美发育”理论，仍然有系统训练、饮食、作息的方法去实现增高。&/p&&br&&p&&b&第一部分 改善姿态增高&/b&&/p&&p&首先要谈论的是第一部分，通过改善我们日常生活中的姿态去达到增高的效果。&/p&&br&&p&成年后的增高基本上来说是体态矫正，少部分骨骼生长和拉伸的一个综合效果，大家注意，这不同于在生长阶段的青少年长高。&/p&&br&&p&举一些实例：&/p&&ul&&li&在棒球运动中，投球手的投掷手往往要比另一只手长1-3英寸。（1英寸=2.54厘米）&/li&&li&在回力球运动中，专业球员的右手都要比左手长2英寸以上。&/li&&li&在一个人的不同年龄阶段，身高都会有不同程度的变化，主要是取决于营养、休息程度、生活条件。&/li&&/ul&&br&&p&这些例子都表明额外的身高增长都发生在了成年之后。当然具体增高的效果取决于基因、骨骼的结构、运动的频率、运动类型的选择、营养、休息、是否吸烟喝酒等。&/p&&br&&p&在一篇英国医学杂志发表的论文中，研究表明由于一些额外压力作用，椎体的生长在成熟前可能提前停止。如果能够移除这部分压力，那么能使得生长再次成为可能，这也就是在接下来这一系列干货中我会说的。包括姿态矫正、训练计划、饮食计划、休息计划以及一些增高技巧。&/p&&br&&p&&b&■姿态矫正&/b&&/p&&p&日常生活中的站姿往往反映了我们的习惯。好的站姿不仅仅是站的直，你必须要训练肌肉去保持相对的身体平衡和稳态。比如，需要知道怎么去保持头部、骨盆、腿的位置，怎么样去正确行走，正确坐。（每一点点的累积都是身高增加的一小部分~）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/992e92ef4de80ab65f59_b.png& class=&content_image&&&/figure&&p&（图片来源于百度）&/p&&ul&&li&骨盆前倾&/li&&/ul&&p&骨盆前倾常见于学生和白领一族，由于久坐使得髂腰肌过紧，腹肌和臀大肌较松弛，不能将骨盆保持在中立位。这个姿态将脊柱过度向前拉扯，从而直接导致身高缩短几公分。改善方法要拉伸髂腰肌，同时加强腹部、臀部的锻炼。&/p&&br&&p&改善骨盆前倾动作一 平板支撑+抬腿&/p&&p&这个动作同时训练腹肌以及臀部肌肉。俯卧于垫上，双肘弯曲撑于地面上，双脚踩地，肩膀和肘关节垂直于地面，躯干伸直，腹部，臀部收紧，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。向上抬腿，到最高处停留10秒，然后重复另一侧腿。坚持30-60秒一组，做3组。&/p&&p&视频地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTEwMzM1MDE2.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.2-3.4.26& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【几十秒腹部动作教学】&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e7463cde381ca569def68f39dfd2f8e7_b.png& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&改善骨盆前倾动作二 臀桥&/p&&p&该动作主要锻炼臀部以及下背部肌肉。平躺于垫上，双脚与肩同宽平放在地上，膝关节弯曲贴近身体。双手平放于身体两侧，挺胸沉肩，下颚微收。呼气将臀部向上顶起至身体和腿部成一直线，在动作的最上方稍作停留，然后吸气向下返回起始位置。每组15-20个，做3组。&/p&&p&视频地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTEwMzM1MDE2.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.2-3.4.26& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【几十秒腹部动作教学】&/a&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/193a6a83eb63ef54a65ff4_b.png& class=&content_image&&&/figure&&p&改善骨盆前倾动作三 髂腰肌拉伸&/p&&p&挺胸沉肩，下颚微收，双手向上举起，双腿一脚在前，一脚在后站立，后腿慢慢下压，同时上身向对侧转体。持续15-20秒，然后换另一侧。重复三次。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6c55fd00ed272c4b289dc1_b.png& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/1f0d8bb9e20c03443cbccba3880433ec_b.png& class=&content_image&&&/figure&&p&（图片来源于百度）。&/p&&p&A为O型腿（膝内翻），B为X型腿（膝外翻）。（还有一种叫做XO型腿，就是大腿能够并拢，但是小腿呈O型）&/p&&br&&ul&&li&X型以及O 型腿&/li&&/ul&&p&X型腿医学上称为膝外翻，指两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢。这种站姿在很多人中都能看到。由于膝关节外翻，身体重量就过多集中于膝关节外侧关节面上，同时下肢力线不良，髌骨及股骨之间的摩擦增多，易导致髌骨软化。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节外侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。&/p&&br&&p&0型腿， 医学上称为膝内翻，指以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢。由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。这两种腿型如果比较严重直接影响身高有好几公分。&/p&&br&&p&下图中的knees move inward代表的就是X型腿在运动过程中的一个代偿，并且X型腿的人经常伴有外“八”字型足（feet turn out)。&/p&&p&简单来说，X型腿主要由于大腿内侧肌肉过紧（除外还包括股二头肌短头、阔筋膜张肌过紧），并且臀部臀大肌和臀中肌过弱。改善方式主要在站姿和走路过程中将身体重心转向脚的外侧，并且多拉伸大腿内收肌群以及加强臀部肌群。而O型腿则相反。合适的鞋垫也能够帮助更好的改善这些问题。具体矫正可以看我的专栏文章。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d2ade6f006dc42fce6312b_b.png& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/78a3d2bcf07beb59e9642d_b.png& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/aa33e1ce831c6ca6e0e17_b.png& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&ul&&li&探颈和圆肩&/li&&/ul&&p&在学生和白领人群中很常见，肩带前引，头部前倾导致颈椎过度向前，从而影响身高。主要由于胸肌过紧张以及中下斜方肌和深层颈曲肌太弱没有办法平衡胸肌向前牵引的力。改善方案应以增强相应较弱部位肌肉为主的训练。&/p&&br&&p&改善圆肩动作一 哑铃俯身飞鸟&/p&&p&这个动作锻炼的是三角肌的后束和中下斜方肌，夹紧肩胛骨（想象肩胛骨之间放了一枚硬币，每次都夹紧）。做15次一组，做3-4组，每周两次。&/p&&p&视频地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTQyNzIwMzE2.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.2-3.4.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【训练问题和技巧】&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/dbdfa48d0a385b529a2da_b.png& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&改善圆肩动作二 肩部绕圈&/p&&p&肩部向后绕圈，10个位一组，做三组，每天做2-3次。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1ef0f28c84c4b4e547d233_b.png& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&改善圆肩动作三 胸肌拉伸&/p&&p&挺胸收腹，一脚在前一脚在后，在家里的话，侧身对墙角或门柱站立。双手抬至肩关节高度，上身缓慢前倾，一定要感受胸部被拉伸，保持正常呼吸，持续15秒左右。然后重复另外一侧。重复三次。&/p&&p&视频地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTYyNTU0MzA4.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.2-3.4.10& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【博宁塑身线上减脂营 家庭版】&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/8f29db2fd46f19a34307a6_b.png& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&改善头部前倾动作 弹力带颈缩回&/p&&p&挺胸收腹站立，弹力带置于头后，双手向前拉伸弹力带，下颚努力往里收（挤双下巴）。做15次左右，共三组。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a30f60b3f2ef2df16b99b2966a46bbcf_b.png& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&p&&b&■睡觉姿态&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/cf43cd433fcea8095aecb40_b.png& class=&content_image&&&/figure&&p&（图片来自百度）&/p&&br&&p&为了最大化身高，尽量选择一个较硬的床垫。如果是一个软趴趴的床垫会使脊柱和身体在睡眠的时候产生不同程度的弯曲。另外，用枕头平躺睡觉的时候脖子其实处在一个很不自然的前倾的姿态，并且背部也是弯曲的。建议枕低于一个拳头高度的枕头。这种睡姿在最开始的几天应该会比较难适应，但几天之后就会发现这样的睡姿也是挺舒适的。&/p&&br&&p&&b&■坐姿&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c6f11ef2fc39b123bef2e_b.png& class=&content_image&&&/figure&&p&（图片来自百度）&/p&&br&&p&坐姿对脊柱的影响是巨大的。32%的人每天要坐10个小时以上，一个不良的坐姿会影响腰椎并产生下背痛。有研究表明将躯干和大腿的角度打开是一个更符合人体脊柱自然曲度的。该研究进一步表明135度是一个最适合的角度。&/p&&br&&p&因此，如果大家在办公室办公，建议将椅子的角度调整成90以上。这样能够降低下背痛风险，并且较适合脊柱生理曲度的，让脊柱充分放松。&/p&&br&&p&&b&第二部分 增高营养&/b&&/p&&p&无论是哪个阶段，}