喝什么粥降血糖最有效 降血糖的十种最佳食物相关推荐_腾牛健康网
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喝什么粥降血糖最有效 降血糖的十种最佳食物相关推荐
导读：降血糖的食物有很多，喜欢喝粥的小伙伴们可以来看看本文提供的食疗推荐。
对于糖尿病或高血压的人来说，吃一些降血糖的食物对身体比较有益。那么，喝什么粥降血糖最有效？不妨来看看本文介绍。喝什么粥降血糖最有效&山药粥想要煮降血糖养生粥，就不得不提山药粥。山药粥的做法也尤其简单，将山药洗干净，切成片状，与粳米放入水中一起同煮，早晚可以食用。山药粥有着“神仙粥”之称，其中山药含有丰富的维生素、蛋白质以及氨基酸等多种营养物质，既可以滋补肺肾、健脾养胃，还可以延缓衰老等功效。粳米既可以提高人体的免疫力，也可以预防糖尿病等功效。玉米须粥玉米须粥也是一种能降血糖，预防糖尿病的养生粥。将玉米须清洗干净，放入锅中，加入水煮开，把渣去掉。接着把粳米洗干净，放入锅中，倒入玉米须水，一起熬成粥就可以食用。玉米须粥对于糖尿病患者有很好的降血糖效果。苦瓜粥苦瓜有着“植物胰岛素”的称号，具有清心明目、降血糖的效果。苦瓜粥的做法是将苦瓜去籽清洗干净，切成片状，粳米洗干净，放入锅中加入水，一起煮成粥。苦瓜粥对降血糖有着非常好的效果。糖尿糖的患者日常不妨可以多煮苦瓜粥来喝。降血糖的十种最佳食物1、黄瓜。黄瓜含水量大，并有微量的维生素C、胡萝卜素及少量的糖类。黄瓜是糖尿病患者的首选食品之一，不但热量低、糖份少，而且还有清热、利水消肿的功效。2、桑叶茶：降血糖，预防糖尿病。桑叶除了能保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌，还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯。所以，桑叶可以有效预防糖尿病。桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高，在饭后饮用则没有这种功效。3、番石榴茶：可预防血糖上升。茶中含有番石榴多酚，这一物质能抑制分解糖的酶活化，缓解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收。4、南瓜。南瓜中含有丰富的果胶，果胶可以和食物中的淀粉混合，在肠道形成一种凝胶状物体，可减缓碳水化合物吸收速度，延缓肠道对营养物质的消化吸收，从而达到减肥和降低血糖的作用。5、大蒜。近年来，由于人们的膳食结构不够合理，人体对硒的摄入减少，使得胰岛素合成下降，而大蒜中硒含量较多，对人体胰岛素的合成起到一定的作用。所以，糖尿病患者多食大蒜有助于减轻病情，稳定血糖。6、苦瓜中的提取物苦瓜皂苷有类似胰岛素作用，具有显著的降低血糖的作用，它能够促进糖分分解，使多余的糖分转化为热量，从而改善体内的脂肪平衡和血糖水平。7、西红柿。西红柿是非常适合糖尿病患者日常食用的食品，其中含有丰富的维生素，可以补充因为不能食用水果而无法获得的维生素。而且西红柿中含有一种名叫果胶的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减缓糖分的吸收。8、山药：山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。9、洋葱：洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。虽然血糖可以通过化学制剂来抑制，但是有时候化学制剂的作用过强，反而会导致低血糖。洋葱没有化学制剂那么立竿见影的效果，但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。另外，洋葱特有的黄色色素成分――槲皮素具有很强的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。10、芋头：芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。如何预防高血糖1、原地快走一般的患者只需原地小步快走，而对于病情较重者则需步速稍慢。注意走时上肢保持正直，手脚协调配合。2、触摸脚尖这个动作其实在家里或者是上班的地方都是可以做的，只要是有凳子坐的地方都可以进行的，不一定说一定就要在家里进行的，看似简单的动作，也是可以有效的预防高血糖的。具体做法：坐在床上或垫子上，把两腿伸直并且尽量向两侧分开，同时上肢缓慢屈向右侧，将两手尽可能触摸右脚尖，呼气，还原后改为左侧，动作相同。3、仰卧屈膝舒展平躺在床上或垫子上，将两臂自然伸直并放于身体两旁。随后两腿抬起、屈膝，用手于膝盖处抱住双腿，尽量往下牵拉。4、前伸臂转肩把两臂向前伸，两手交叉，再反向用力旋肩。5、伸懒腰在平时生活中，我们要多多在意自己的伸懒腰或者是活动的踝关节这个动作，这些细小的动作都是可以有效地锻炼我们身体各个部位的肌肉以及关节的，偶尔进行一下，是可以是我们的肌肉舒展开来，消耗我们的脂肪，有效地控制了我们的血糖。
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吃什么降血糖 长期吃它降血糖效果太惊人(4)
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　　说到辣椒瓜，相信大家对它都不是很了解，其实，辣椒瓜是世界上最小的瓜，因形似辣椒，味道清甜如瓜而命名。小小的它对降血压、保护胃黏膜有奇效，和小编一起看看吧。
　　一、档案：
　　辣椒瓜又叫小雀瓜，原产于中南美洲墨西哥一带，在我国只有云南和西藏有栽种。这种被世上最小的瓜，因为形似辣椒，味道清甜如瓜而被誉为瓜中奇品。
　　二、辣椒瓜的功效作用
　　1、防治糖尿病、降低血糖：瓜中含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
　　2、保护胃粘膜、帮助消化：瓜中所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。
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高血糖吃什么好 六款美食降血糖又调理肾气
编辑：小男
15:24:25　　来源于：99健康网
　　祸不单行，患上高血糖，肾气又不足吃什么好呢?这两种毛病是和内分泌有关系，需要长期调理的，小编建议药膳，用中药配合食疗会有不错的效果，小编这就推荐几款膳食。
　　而高血糖在日常生活中要特别注意，高糖分的水果都不能吃，可以多吃猕猴桃，车厘子，米饭这类淀粉含量高的食物也要尽量少吃，再配合相应的药物治疗，相信会有不错的效果。
高血糖吃什么好
　　一、枸杞白芍土鸡炖木耳
　　主料：土鸡、枸杞、白芍、木耳、盐、酱油、黄酒、水适量。
　　做法：土鸡洗净切块，备用;将枸杞、白芍、木耳洗净;取高压锅，加清水1000毫升(约1斤)，放入土鸡、枸杞、白芍、盐、酱油、黄酒适量，煲熟即成。
　　功效：此汤品里面含有枸杞，白灼，木耳等食材，都是补气的好食材，滋补养身，内里的枸杞等药材还可以用来蒸饭，对于降血脂也有很大的帮助。
黑芝麻花卷
　　二、黑芝麻花卷
　　主料：黑芝麻、面团。
　　做法：把黑芝麻加入面团中，然后加热，当早餐食用非常不错。
　　功效：黑芝麻是补肾和降血糖的圣品，里面含有氨基酸，对补肝补肾都有着很好的功效。
　　三、马铃薯
　　主料：马铃薯、枸杞。
　　做法：用马铃薯为主要食材，首先将马铃薯煮烂，用纱布包住，过滤掉多余的淀粉，加入少量的枸杞，打成糊状，再加入自己喜欢的调味品就可以了。
　　功效：马铃薯对于补肾和降血糖的效果是非常好的。
仲续海参羹
　　四、仲续海参羹
　　主料：杜仲20克、续断10克、发海参2个、鸡蛋2个、盐、芝麻油各适量。
　　做法：将发好的海参洗净，切丁;将杜仲、续断洗净，放入沙锅中加水，200毫升煎煮，取药液(浓缩)20毫升，倒入碗内冷凉，将海参丁加入药汁内，打进鸡蛋，加上适量水、盐、芝麻油顺一方向打匀;上述各料打匀后放进蒸笼，用旺火蒸20分钟即成。
　　功效：补肾续精，生津止渴。适用于治疗肾亏阴虚型消渴及各种类型的糖尿病。
黄精炖鸡块
　　五、黄精炖鸡块
　　主料：鸡肉300克、黄精50克、熟地20克、八角、桂皮、葱段、姜片、盐、味精、酱油、料酒、花生油各适量。
　　做法：将黄精、熟地洗净，切成小块;用清水洗净鸡肉，鸡肉切成小块;将炒锅置于旺火上，放花生油烧热，放葱、姜、鸡块、盐翻炒，炒尽水分后加酱油、料酒、清水适量，再加八角、桂皮、黄精、熟地，慢火炖熟，加味精调味即成。
　　功效：滋阴添精，生血止渴。适用于治疗阴虚血亏型消渴及各种类型的糖尿病。
冬贝瘦肉汤
　　六、冬贝瘦肉汤
　　主料：猪瘦肉200克，天冬10克、川贝母10克，鸡蛋1个、葱、姜、绍酒、生豆粉、盐、花生油各适量。
　　做法：将猪瘦肉洗净并切成薄片;将肉片用生豆粉、绍酒、鸡蛋拌匀，葱切段，姜切片;将炒勺内加花生油50克，烧六成熟时，加入葱、姜炸香，加水1500毫升，入天冬、川贝母，用文火炖熬30分钟，再改中火，加入 猪瘦肉、盐，煮10分钟即成。
　　功效：滋肾养肺，止咳化痰。适用于治疗肾结核病人症见小便短赤，甚则尿血、干咳、痰中带血、气短乏力、手足心热、盗汗。
　　小编推荐的这几款药膳，希望能够帮助到高血糖肾虚的朋友，不过，药膳只是起到了辅助的作用，严重的患者仍需要到医院去对症下药，适当的锻炼也是很有必要的!
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