日常4个小动作 让眼睛也做做运动
我们依靠眼霜解决眼睛周围出现的细纹、黑眼圈、眼袋等问题时，眼睛本身的光彩和健康却被忽视了。生活中电脑、电视、广告屏等媒介设备刺激眼睛，使得我们的视觉容易变得模糊，眼神也略显呆滞。在追求美丽的眼部肌肤的同时，不妨多花点心思关怀一下眼
　　我们依靠眼霜解决眼睛周围出现的细纹、黑眼圈、眼袋等问题时，眼睛本身的光彩和却被忽视了。生活中、、广告屏等媒介设备刺激眼睛，使得我们的视觉容易变得模糊，眼神也略显呆滞。在追求美丽的的同时，不妨多花点心思关怀一下眼?睛的健康。　　眼睛的构造就好比一部照相机：眼球是这部相机的关键部分，完成取景、成像的功能;眼球背后通向大脑的中枢组织则负责将讯息传递给大脑。那么，谁来保护这部精巧的相机?眼睑和眼球外围的肌肉群便是。眼睑的组织结构较为复杂，其中包含着不少脂肪成分，因而容易出现水肿，如果循环不通畅，还容易生成黑眼圈、眼袋。眼球外围的肌肉群用来带动眼球转动，肌肉越强健，眼睛越灵敏。　　给眼睛运动的机会，就是给予它放松的好时机。借助一些小动作让它们充分动起来，眼睛自然而然会精神抖擞，焕发神采。　　转动眼球，强健肌肉：眼球先顺时针转动10圈，再逆时针转动10圈，可以多做几组。转动时，要努力看向视野的边界。转完之后，闭上眼睛休息一会儿。这样可以锻炼眼球外围的肌肉群，增强眼球的灵活度。
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百度经验:jingyan.baidu.com & &我们的眼睛严重缺少休息，是否经常感觉眼睛疲劳，那么我们应该日常如何保护自己的眼睛呢？百度经验:jingyan.baidu.com1远方凝视： & & 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼镜前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2晶体操转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。3、推拿操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。；1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-&外上-&外下-&内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(2)已投票(2)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00010热门杂志第1期好梦相伴，一切安好716次分享第12期对抗失眠大作战2374次分享第2期吃出白富美1677次分享第2期冬季养生小常识1491次分享第8期减肥瘦身方法3043次分享◆请扫描分享到朋友圈}