这两天晨起继续跪膝，搓肺经、捶大肠经。结束后推腹，再撞一会肩膀，搓了一会小腿肝经。开始做早餐。早餐后感觉就不是太有精神的了，买菜回来只想坐在电脑前休息一会。许是电脑太吸引人？又好象是早上运动做多了，泄气了也有可能。明天早上少做点运动不知会否好些？
如果只是每天早上九十点钟感到累，那么是脾经不通畅，如果整天感觉到累包括起床时就有累的感觉那么是肾虚弱。我是上午感到累，下午休息完了就有精神了，对，明天观察一下。
早餐：桂圆花生黑米稀饭，炒饭。
午餐：毛豆、茶干、蒸鸡蛋、煎春卷。
晚餐：和中午一样。
对了，今天觉得好没胃口。
下了，那个坏蛋要用电脑了。
昨天孩子没上学,午觉睡到三点钟,得!晚上睡不着了,起来看书,刚有了睡意,好了一只蚊子盯脑门上,起来又找不着。好了继续努力学习养生吧！古有头悬梁锥其股，今有蚊子来帮忙。
看了中里老师的膀胱经这一节。
1、膀胱经的走向是从头开始的，然后沿着后边一直到脚外侧小趾边缘的至阴穴，晴明是它一第一穴。中里老师异常推崇大家都熟悉的眼保健操。
2、通鼻窍、治眼疾、头痛、癫痫：用十个手指头梳头上的膀胱经50次。
3、不让外邪前进半步——品味背部的膀胱经大药。这用我们马老师的背部撞墙。再加上秋水姐姐的补充撞臀部就可以解决。
4、神通广大，一叩百应——品味腿上的膀胱经大药。有人敲打这里的时候很松软，没什么感觉，这是因为毒素都积攒在臀部了。经常敲打臀部和大腿后侧，不但可以减肥，而且还能排除体内寒气。
睡不着起来学习的是这一段：
5、肾经第一神药：涌泉。
涌泉穴是一井穴，即源头。把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。它使人不容易衰老，这是最大的好处。涌泉穴是最终要打通的穴位，但在人体气血不足的情况下不要去刺激它。每天按摩3分钟，坚持1个月，您就会发现脚 底有弹性了，再按时就不会凹下去，肾气就归源了。其实把涌泉穴按摩通了，就证明把整个肾经都给打通了，这是一个非常省力的快捷的方法。会对这个穴位充满深深的感激，可以让你产生一种源源不断的汹涌动力。
涌泉可以治寒症（脚怕冷）、可以祛肝火（脚心发热）、可以治呃逆（打嗝不止）、可以治虚寒性呕吐（吃点凉东西就反胃想吐，这是肾气不中造成的。肾经的运行是从脚底开始的，一直通向肠胃，最后通到俞府。中医讲，经络运行到哪里就治哪里的病。它通到胸口，像胸闷什么的问题它就治，挨着气管，正好管辖着这一块儿，那么咳嗽、哮喘的问题它也能治，它还通着肠胃，所以也能治肠胃不舒服等毛病。）可以治耳鸣、耳聋、可以治高血压。
　呶，少睡一点觉，学到这么多东东，是不是很值呢！以前还真是很少按摩涌泉穴呢！这以后定要经常光顾了！
今天早上睡到六点半自然醒，感觉腰底部酸酸的，自从走通了臀部后只有第一次YJ来的时候酸了一次，今天是第二次酸，这几天WY偶尔也有些痒。是因为昨晚睡迟了今天腰酸的？还是另外的原因？明天继续观察。
今早起来没做任何运动，九点后还是有点累，和缺觉有些关系，但比前几天好多了，是不是脾经不畅还是按摩多了泄气要等觉足了才好定断。
昨天撞墙胃俞这一段没有痛感了，但右侧肝的部位有疼的感觉。两边肩膀最上端的骨头已经痛得不能撞了，暂停，让它自然修复．撞墙真是太神奇了。昨天看了秋水姐姐的贴子，我决定以后经常撞臀部，谁不爱自己有个结实性感的臀部[em55]？说笑了。
　前一个星期量了一下血压：70/106。今天又量了一次：68/110。暂时可能就保持在这个状态。
刚才摸了一下脉博：73/分钟，而且很明显的强劲有力。
许是半月前，也许是20天之前的衡久远，每次按揉第二掌骨，觉得哪哪都疼，分不出轻重。这两天无意中一按，哪哪都不痛了，我可没怎么按这里噢！
就是这么好！
想说的话很多，可坐到这里往往就是不知说些啥了！
我的以前正常80/120，现在血压低，全身无力，真的不知道怎么调理。
我今年30岁，去年冬天开始腹泻，大便稀烂，次数多，现在好多了，每天都一次，但是还是稀；最近感觉浑身无力，老想睡觉，睡眠还不好，有时候还有耳鸣。脉搏跳动得也慢，65下，以前都是80下的，我怀疑是心脏出了问题了，但是做了心脏彩超，脑电图什么的，都没有什么异常。
不知道什么原因，今年出现了2次心慌，我都怕怕的，哎，身体怎么会这样呢？
看了你们的变化，真的让人羡慕，希望能像你们一样健康。现在我是什么都不想了，就想把身体调好。
我现在在服用紫河车、泡脚、黑米糊糊，转腰等。
： 20:02:00
我会按照你说的做的。我现在正在整理一套属于自己的养生方法。期待成熟。
我的膻中穴前几天是有痛感来着，后来我自己揉了几天，现在没有感觉了。
我估计我是气血两虚，虽然做过多次血常规都否定了我贫血，但我手指上一个月牙都没有，肯定是气血不足了，而且我还很怕冷。真不知道什么时候调整过来。坚持吧。
我今天敲了敲肝经肾经，感觉那么酸，敲完之后感觉真舒服，腿部可以走罐吗？
010/6/4 21:46:00
你血压低的时候会感觉到自己的心在跳吗？我最近这两天怎么老是能感觉到自己的心在跳，不舒服。而且又有了心慌和胸闷的感觉了。对了，你以前胸闷的时候去做过什么心脏的检查吗？结果怎么样？
我吃了23天的紫河车了，解决掉2个半的紫河车了，而且还注意了营养，怎么没有一点点进展。
恩，我不太会疏通经络的。
那些医生是看不出什么病来的。还要向你学习疏通经络啊。
理想的血压应该是没有不舒服的感觉就可以了，我以前一直是80 120 去年冬天严重腹泻后，今年血压急剧下降，而且出现了疲倦、乏力、心慌、上个2层楼心都扑扑跳的现象。哎，反正体质是下降了，很多
看到别人都在联系 真气运行法，我也想试试呢
我这段时间头一直蒙蒙的，发胀，你遇到过这种情况吗？
一直没有写日记，是因为觉得自己的调整一直没有进入正轨，没有看到起色，我想看到起色的时候再开始日记，现在身体状态差极了，有时候都没有信心了。
现在朋友见了我都说我脸色很不好看，什么时候能看到转机呢？我的DB又开始不好了，次数多，不成型。
是的，脑袋蒙蒙的时候感觉脑袋不清楚，发胀。哎，，，
我觉得我是气血严重不足，手指均无月牙，我吃黑米糊，固
膏，牛肉，胎盘粉大概有2个多月了，还吃过乌鸡、牛肉等补品，可是情况却越来越差，我觉得我是不是身体不造血了。可是血色素却在正常范围。哎，怎么情况越来越差。
大便稀、（脾胃虚）浑身无力，老想睡觉，睡眠还不好，有时候还有耳鸣（肾气虚）。脉搏跳动得也慢，65下，心慌、怕冷、心在跳，不舒服（心脏供血不足）。疲倦、乏力、心慌、上个2层楼心都扑扑跳的现象。这段时间头一直蒙蒙的，DB又开始不好了，次数多，不成型。气血两虚。
现在在服用紫河车、泡脚、黑米糊糊，转腰等。
不知道你以前的身体如何？很好吗？亦或是一直是亚健康？看你的简单叙述，好象是从去年冬天泄肚开始。你的年龄还小，应该特很容易调理好的。
曾经的我，孩子那时刚上幼儿园，早上每天都起不来，孩子每天都迟到（她晚上睡不着，早上醒不来，我也是。早上都很累。）送完孩子买菜，经常是不知道给没给人钱、给的是二十还是一元也记不得。买菜回来不休息是没法做饭的。中午吃完饭没力气洗碗就上床午睡。下午睡醒了宁愿躺床上也不愿起来，一直到孩子放学才起床。每天都这样，真的是觉得没希望了，有时候还去献血，真傻哦！还喊老公去献血，因为献血是如何的好！以后还可以自己用。有时候过马路都是怕的。后来吃了“完美”产品。感觉真是好，就死心踏地跟人家后面帮忙。可是不吃这个产品后身体又下降了。一直对自己以后能干啥一点信心也没有。
只到现在碰到马老师。
如果我是你，
1、如果可能，立刻注射当归液，我注射过了，效果可谓立竿见影。
2、我会选—–十全大补膏或十全大补丸。
十全大补汤是中医自古以来补益气血的良方。
3、我会去买一些：红衣补血口服液，黄芪口服液，人参回来泡水喝。我试过的，效果很快。
人有了精神就想运动、按摩。反过来更会有精神。
今天先写到这儿，有时间我再帮你想。希望能帮到你快点恢复体力。
今天清晨起来,第一件事是:在涌泉穴粘了两颗花生,穿上袜子,开始做生姜红糖鸡蛋茸,上次敷的药还有,就用它。
花生踩在脚底不到十分钟，就感觉到胃这里开始疼痛，昨天也粘花生的，喝了一碗姜糖鸡蛋茸再吃了些饭，等到喝了一口稀饭突然有一种要吐的感觉，吓得赶紧丢下碗。不知什么原因，我基本没有吐的历史。胃被自己调理的比较好了，一般没有疼或怕凉的感觉了，今天未吃饭就有胃疼（起床时没任何不适），肯定是脚底涌泉被按摩的原因，前天看书上知道肾经直通胃到达俞府。一边搅鸡蛋的功夫让前脚掌站在高一些的地砖上踩了两百下。
开始敷吴茱萸，先贴神阙，再贴足三里，接下来是涌泉。都没太大感觉。揉了一会儿肚子、足三里。感觉有一些，没上次暖，也许是被胃疼所遮掩。揉涌泉穴时，上次的感觉又来了，前面俞府这里热烘烘的，后背也有些暖。等了一会儿，胃不适稍减，左心窝变里有些疼。
对于这一切我都不担心，因为原本它就不太通畅，只是自己不知道罢了，现在通过按摩、贴敷，让它从水底浮出水面。知道了可以更好的调理。这是一件高兴的事。
这当儿胃不适没了，心窝不适也不见了，继续观察！
前天晚上突然发现脚底有一阵奇麻，对照图一看是生殖反射区。不知道是哪个经络管辖范围。有一次居然是触电的感觉。晕！昨天发现一弯腰就麻。欣悦告诉我是膀胱经。嘿，捏一捏小腿，还真是。又是好消息。几天后我会让它乖乖听话的！
养生路上总能碰到身体上奇奇怪怪的不一样的感觉，确实好多经络从原本没感觉——不适——没感觉。这当中已是两重天了。
　　看姐妹们撞墙撞得不亦乐乎，也跟着开始撞墙，噎！发现背部不适了，一查，是胃俞至肝俞，确实那一阵子，胃很不舒服。撞呀撞，只几天功夫就感觉有效果了，不太有感觉了。好事！接着又发现嗯，肝的后面有痛感，这不还没完全照管好，问题又来了，前天突然发现脚后跟有麻的感觉，一般都是五脏内部有不适感，四肢只是经络外面才不适（我目前的感觉），怎的好好的脚里面有麻的感觉，最麻的一次，象触了电一样，吓了一跳，翻看穴位图。是生殖反射区，没发现什么问题呀。这是哪条经络上的事呢？再细心观察，腰一弯下就产生麻感，欣悦告诉我，是膀胱经。一捏小腿，还真发现痛点了呢，小腿这一捏，脚下就不麻了。真是神得很。这两天重点就得放在这。
　　再说说胃这里的事。最近胃被自己调理得比较好了，昨天我在涌泉穴按摩后，早餐居然有想吐的感觉。吓一跳，平时除了晕车，基本不会产生这样的感觉。发现胃有点痛。难到和按摩涌泉有关，正好看到，涌泉向上通肠胃。看来有点意思。今天早上继续按涌泉，胃痛了，确是这么回事，看来自己认为胃已经好了不确切，不过要是没通过这样的按摩确实没不适感了，这样，有信心彻底治好胃病。
　　再说说太冲穴，一直想弄通，可每次都会憎破皮，只好作罢。再说你不碰它，它也不影响你。上次当归针打在那，酸得不行，我想可能是不通，因为别的穴位都没酸哪！于是在自己的小方法之下，三天，就由酸到痛再到不疼。
　　想着一条经络一条经络的通过自己之手被疏通，就好有信心让自己变成十足的健康人。
　　最近打算陪孩子去北京玩一次，本来想着体力不一定允许，有些打退堂鼓。现在改变主意：给自己一次挑战的机会。
今天早上腰没酸，看来昨天腰酸和前天睡迟了有点关系。这两天晨起未锻炼，上午也不觉得累。看来做任何事都得适可而止！
　姨妈不期而至！上次是这个月３号，２５天，还是有些提前，最近身体一直在调整，最短的一次是２２天。
　今天下午腹部稍有不适，这和以往差不多。再观察！
大姨妈没走,这些天没做运动,也没吃寒凉。
　　今天早上做了一次贴敷，月经好象多了些，又好象没变化（相对于上个月来说）。
这两三次月经来了有点奇怪：第一天二天只是一点点黑色，但大半湿透了感觉是水一样，第三第四天量会多一些，红色的。以前是第三天多一些，第四天就少了的。不管它，观察中！
这两天气温比较高，昨天３３今天３５度，别人说闷，我却感觉热的很舒服，今年爱出汗了，经常是一头一脸的汗往下流，至于好与否，观察中！
家里来了小客人
姐姐考试还未结束，她的粉丝——小表弟就来了。
整天象个小尾巴似的跟在姐姐后面。姐姐去阳台，他去阳台，姐姐去厨房，小尾巴也跟着，姐姐看书，他也找本书在那看着–呵呵个不停，什么书这么好看？原来是《阿衰》。。。
小坏蛋在家也调皮，最喜欢和爸爸翻嘴。早上也不是太情愿去洗漱，最不愿意的是到餐桌前。
到这里一切从乖。早上第一醒，立即起床方便、涮牙、洗脸。回来我还在床上（最近孩子放假，又有世界杯，休息迟）。他则旁边不停地摆弄着玩具。过一会儿去看看姐姐，一会又去看姐姐，等会儿再看姐姐，可姐姐是个懒觉大王，一放假非要睡到8点钟，有时候8：30才会醒，平时孩子缺觉，休息天通常会补一补觉。可小侄子每天象闹钟一样准时6点起床，这两小时过得百无聊赖。如果在他家里，他会喊姐姐起床，在这儿息规矩。
姐姐带着弟弟玩玩具、看电视、电脑游戏、滑滑板、去图书馆、新华书店。三天，姐姐开始抗议：他来了，我的自由空间没有了，干什么都跟着我，你们这是软禁我。告诉先生，大笑。告诉弟弟他爸爸，狂笑。
将小朋友送去妹妹家，女儿有了自由空间，去同学那玩了半天，心生内疚：将小弟弟丢了，好象有点不道德，不好意思。
嘿！小丫头长大了，有了大人的心事。
今天在那和比他大一岁的哥哥玩，不知闹了几回。翻脸也是孩子生活中的一部分。将来记忆最深的不是今天的和睦相处，是相互间的别扭分争。这才是感情的润滑剂。
明天再将他接来，又一新鲜愉悦。
小不点不肯吃饭，没胃口，你挟点菜给他也会吃掉，夹多了就嫌多，不夹他只吃一点点饭。看姐姐狼吞虎咽估计他也想如此这般，可是他没食欲，吃不下，姐姐很快地吃完饭，离开饭桌，他也想走，走不了，于是要点白开水泡饭，三吃两吃想快点吃完，却总是咽不下。
小侄子从小就不肯吃饭，体质很单薄，动不动就生病，现在体质有所变化，但还是一不肯吃饭的主。手指甲颜色一点不红，小嘴唇倒是鲜红的（好像有脾热）。大便难解，一入睡就出汗，半夜头上还是湿的，早上发现也没干还是有汗，唾液比较少，一吃饭就要喝水。入睡容易但夜里总翻身，他爸爸说小耳朵也不比常人听力好，很瘦。
和他们说饮食的事，总不能象我这般一日三餐注意寒凉。急！
去年在我这里，给他扎了一次四缝，回去让他们再扎，估计没有，没多少改变，刚才我又看了一遍马老师关于六一的视频，再次告诉他爸爸给他扎四缝并将网址发给他，希望今年他们重视一些，前几天说要带他去南京看医生。哎！
我打算明天给他扎一次四缝，再来一次艾熏，同时我知道只做一两次效果并不明显，如果离得近一些我会过几天去一次，可又不是这么回事。无奈得很。
还有饮食方面，不吃寒凉他们也没我做得这么彻底，就我知道的，有时候在孩子和老公的抗议下还买点凉的东西。他们和老人生活在一起，老人身体不错同时很忙碌，哪里会如我这么重视一日三餐。
书都买给他们了。。。
不一样，只能急。
要得好将他放在身边半年我来带，可这哪可能呢？
这几天没做运动，只是继续不吃寒凉，有时黑米糊、有时当归粉。每天早上放两花生涌泉穴踩上几分钟，哎，先是第一天早餐吃多了有OU的症状，第二天是感觉胃疼。第三天也是，再后来就没有胃不适感了，好现象！
我估摸着涌泉穴在脚下，胃在上半部，那么胃都能感觉与平时不一样的感觉，那整个肾经必是通畅的。可再一按涌泉穴还是凹下去并没有多少弹性。看来引血归源并不象我想象的这么简单。还要继续努力！
脚后跟部位还是麻，只是好了一些，这几天不适合做运动，过两天一定好好按摩。
头顶上的白发一看见就拔掉，脑后的可是没法拔，今天照镜子一看，晕，那么多的发，就是头顶膀胱经运行路线白发多。
总的来说头发比前顺了，亮了。虽然现在白发没有变黑的迹象，不过我还是有信心养出一头黑亮的长发。小时候是长发，记忆中没有过特柔顺的头发，出去上学时剪成短发后一直没留长，因为不够柔顺。一直在长发，短发中纠结。现在可以放心的留长发。这次我有足够的信心，再等它两年时间，等我全身经络都无比的通畅后，看它还能不柔顺！
这里真好，可以畅所欲言。
昨天35今天33度，天欲降雨雨未来的闷热。还好我今年没有胸闷的感觉，只是人懒懒的不想动弹。精气神不足。说没劲呢，老公对我的养开始怀疑：不上班还没精神？
以下是引用嘟嘟的妈在 23:39:00的发言：
有个问题咨询一下楼主 我吃固元膏半个月 上火 网上查了一下是胃火 艾叶泡脚效果不明显
之后LY停吃 吃黑米粥半个月就发现只要是吃了胃就不舒服 不知道是因为黑米粥不好消化 还是因为胃火过大 不知你吃黑米粥有没有我的情况呢
胃火大是因为胃经不太通畅，你要疏通胃经。
我们要学会把身体里多余的火气变成我们的保护神，你的胃火大，那么你的胃经就是你的保护神，把身体强壮的胃经的气血引到弱的脏腑或经络上，也就是“损有余而补不足”。
你可以引用“推腹法”和“跪膝法”，也可以每天从上到下的敲打胃经。
我这样说不知你是否理解。
黑米粥你有无打碎了吃？我以前吃了胃无不适，只是眼睛容易上火，现在没有这种情况了。
昨天晚上又忍不住在双侧手臂曲泽下面一段拍痧，紫色的疙瘩已比上次曲泽处好多了，拍完双臂无比轻松，也没出现无力现象，OK！
今天看到yanghua的拔罐记，又忍不住在左右腿委中穴拔罐，左腿一小时，那水泡已连成一奇大的，挑破时水直往下滴。拔的时候小腹也是有感觉的。右腿拔了半小时连红痕都没什么。拔完后好象脑袋有些轻微不适。有些许无力。
刚才和弟弟通了一次话，让他把孩子调理肠胃一事提上议事日程，现在正值暑假期间，他有的是时间，让他看了六一视频。答应得很好，做到怎样还是很难说。哎！
孩子今年小升初，我们这里不允许升学考试，这不，一放假就象小鸟出笼一样，开始了开心之旅–到朋友家随心的玩。她快活我们也轻松，这几天不设闹钟，早上、中午都是自然醒！
哦！我有点不知道怎么回答[em09]。
我是胃胀胃寒型的。
上面一段话是中里老师的书上的。我觉得了解了是能从根本上解决问题的。
有火有寒同样是因为经络不通、血少造成，关健是疏通经络。
黑米糊不适合就暂时不吃好了。吃别的补血食物。
你先从胃经脾经上找痛点。可以按摩，拔罐，最快的方法是拍痧，现在是夏天也非常适合这样排毒。
跪膝法是引血下行，做多了是会没精神的。可以每天先做5分钟，或隔天做一次。做了你会发现好处不仅仅是胃舒服了。
如果你是血少型的，即使是夏天也要少吃寒凉。
希望能给你一点点帮助！
以下是引用嘟嘟的妈在 17:47:00的发言：
谢谢你 我是个新手 才开始养生不久 问题也比较多 可能也比较小儿科 呵呵 还有个问题 胃经那么长 怎么找痛点呢
一般胃不适，也顺带着检查一下脾经，我摸过好多人腿上脾经“血海”上下都很痛，我也是从血海穴开始拍痧的，血海一出痧，胃胀感立刻轻松到感觉不出来。
很多人拍痧先拍大腿上的痧，我也偿试这样做，确实有效。等淤血散尽，又拍了“梁丘”上下，胃寒感觉消失好多。
你先在大腿脾胃经上找痛点。没有就往下找。找到了就先拍上二三百下，让它出痧。然后直接在胃部找痛点，找着了就给它上一罐，按摩也行。如果胃不适，后背胃俞部分肯定会有痛点，你可以撞墙，就能找到。撞墙也行，上罐也好，可以两者兼施效果更佳。
再有很多人胃不适其实是肝胆经不通形成的，如果是这样的话，初步疏通完脾胃经，就得从肝经胆经着手疏通了。这样就能彻底解决问题！
昨天帮小侄子针扎了四缝穴，说实话很心疼的。扎完了又帮做了十分钟的艾熏。许是昨晚晚餐迟了，比平时觉得是大口吃饭了。今天清晨老公带他们去科技馆玩，自然又是大口吃饭的。中午没回来，晚餐我夹了不少菜给他，也吃得不错。昨晚睡觉头上比前几天出汗少很多。今天下午睡觉也出汗了，比平时少。也许是这两天下雨了凉快了？难到真的这么见效果？去年帮他扎过一次四缝没看出什么效果。去年扎四缝时只挤出一点点血，中指只是一点点黄水。忘了绕线了。这一次血比较好挤，基本是黑色的血。明天送他回家再观察他吃饭、睡眠怎样就知道了！
我这两天学习在委中穴拔罐，嘿！前天水泡都连成一大的，刺破了有点疼，罐扣上后能听到嗤嗤的声音，昨天也是不少的水泡，今天早上我就拔了一下，嘿，罐内不停地象螃蟹吐泡沫也出来不少黄水，明天要出门不
想搞了，上下楼很不方便。还有好多方法可以养生，并非是拔罐这一种。
现在天气这么热，在委中拔出水泡，可要注意不要感染啊！
从YANGHUA的贴子里偷点拔罐的好东西过来！
zhangpinggg
在百度里找到的，不知道对不对。
【中医上不同罐象的临床意义】
充血、瘀血的临床意义
拔罐后皮肤在真空负压下的作用下都会有一定程度的皮肤隆起和充血、瘀血发生。如果皮肤充血、瘀血的颜色较鲜红，皮肤隆起的程度不明显，则为实证、热证；如果皮肤充血、瘀血的颜色较暗红发紫，皮肤隆起的程度较明显，则为虚证、寒证。对瘀血性质的辨别，主要根据出血块的色泽、水分的多少进行辨别，如颜色鲜红、不易结块，表示病情较轻；颜色黑紫，块大黏腻，则表示淤阻较重。水分多则表示湿重，若为黄水则为湿热，若为清水则为寒湿。
水泡的临床意义
水泡的实质就是皮肤皮下“充水（组织液的渗出）”。体内的痰、饮、水、湿等病理产物以及水分在负压的作用下透过皮下组织，进入并停留在皮肤中，这样就形成了水泡。水泡的大小和数量在很大程度上反应了机体内痰饮水湿的情况。
水泡比较明显，数量较多，色白，周围皮肤温度不高则为寒湿证；水泡不太明显，数量较少，色微黄，或者浑浊，周围皮肤温度较高则为湿热证。
（三）皮肤温度的改变的临床意义
一般拔罐后,拔罐局部和周围的皮肤温度都会有不同程度的升高，适当的皮肤温度升高表明机体正气比较充足，抵抗力较好；如果皮肤温度明显升高则表明机体感受阳邪、实邪所致，或者患者的疾病证候为实证、热证；但有时皮肤温度升高不明显甚至降低，特别是机体在感受风、寒、湿邪之后或者所患疾病的证候为虚证、寒证。
（四）皮肤渗出物不同性质的临床意义
一般拔罐后皮肤都会有少量的水气渗出，属于正常现象。在病理状态下，如果皮肤有大量的水气渗出，附于罐的表面，则表明机体内的痰、饮、水、湿比较严重。结合皮肤表面渗出物的颜色、性质可以对疾病做出一定的诊断：如果渗出物颜色淡白为寒证，质地稀薄则为虚寒证，质地黏稠则为实寒证，如果渗出物颜色淡黄或黄色为热证，质地稀薄则为虚热证，质地黏稠则为实热证。
以下是引用嘟嘟的妈在 15:33:00的发言：
拔罐不是很费气血的吗
拔罐是很费气血的，气血是可以通过食疗来补给的，可经络不通造成的损失更大，很多时候如果不疏通经络，你会有一种感觉，我的一切努力都体现不出效果，我在做一种无用功。会产生迷惘感！
网上好多姐妹在这个夏天都在最大限度的梳理经络，气血虚一点暂时的，后面有大半年的日子来调理，疏通经络错过夏天又得等上近一年呐！
以下是引用杨桦在 9:44:00的发言：
现在天气这么热，在委中拔出水泡，可要注意不要感染啊！
谢谢杨桦妹妹的提醒，拔了三天，走亲戚了，第四天它自己下午近三点时也出了好几个水泡，挑破了现在结痂了。我打算在另外穴位拔罐或用别的方法疏通。影响睡眠也是一种损失呢我想！
以下是引用jhssl/7/5 17:17:00的发言：
问”上工”,委中拔罐出水泡,一定要刺破吗,不刺破让身体吸收行吗?还有经常手心热(很想找凉的地方放放,特别是晚上)不知是什么原因?谢谢
“委中拔罐出水泡,一定要刺破吗？”我想刺破更好一些，受到的磨擦会少一些，要不然很容易磨到会很疼。不刺破身体吸收也行，只是很慢。
手心发热：
我想可能是心火大。19：00&#是心包经运行时刻，是这一段时间更热一些吗？
1、你可以多按一按劳宫穴。在心包经找一找有无痛点，如有将它揉透。
2、脚上的行间穴如果痛也将它揉透。
3、参照马老师的大蒜敷脚心的方法用大蒜敷手心试一试，时间不能太长。
4、你在两只手心握两片姜片一晚上试一试或许也能管用。
以上建议你试一下，有效则好，无效另寻他法。
这一次帮小侄子扎了四缝做了艾熏，嘿！真的是开了些胃口了，经过两三天的观察，确实比之前吃饭多了，挑食方面也有所改善，之前是一口饭含在嘴里总也下不去，不夹菜给他从不主动夹菜，夹给他也 只要一点点。一顿饭要吃好长时间，看姐姐快快的吃完，心理急着玩想快点吃完嘴里总也咽不下去。现在能大口扒饭了，动作上象是吃饭很不错的小孩，以前不吃的鸡皮、有些素菜呀也都能吃上不少，全家人都看出他的改变。都在感谢我呢！当然远远没赶上姐姐。我问他爸爸出汗好象也少了些，说是这么回事。
总是问我小手指甲有没有变红一点！
昨天我又帮他做了十分钟的艾熏。开心中！
马老师–值得我们十三亿人永远尊敬和爱护好姐妹！
夏天有不少姐妹在贴子里反映出无力的症状，我也是其中之一。
这两天回妈家，一是由于天气太热（35、36、35），二是换地了靠公路边太吵一整夜根本没睡着，身体立刻给脸色了，六点起床，八点就躺下休息了，十点钟起来才又有点精神。
出门还是不习惯，关健还是身体娇气。这不回来了休息了半天才高兴做饭。朋友来电话说去世博两天那个累真是说不了，后面孩子要去她说什么也不愿意陪同了。一天下来就累得躺倒了。还有好多人泄肚子。
今年孩子假期没什么作业。本来也想按排一下什么时候陪孩子一起去世博再去北京好好玩一玩，这不，看自己出门这两天的状况，太想打退堂鼓了。
怎么办呢？
我按了一下血海穴 没什么特别的痛点 又拍了一下痧 只出来了三个黑点 不过 足三里倒是有一些不一样的疼 这两天也没做艾熏 就吃固元膏之后 用艾叶泡了两天脚 没上火的症状 但是 明显很无力 头发空 蒙蒙的 也不愿动 不知是不是又太泄气了
以下是引用jcylosted在 14:00:00的发言：
有个问题，请你帮助我
我上次听了你的建议，先梳理了胃经，就发现上巨虚这个穴位比较痛，也揉开了，其他穴位也不痛。是不是代表着胃经已经梳理完毕？
我接下来想要梳理胆经和肝经（我肝上有血管瘤好几年，今年2月份查出胆囊上有个小息肉）我想所以是不是先把这两条经络疏通，该怎么弄？
请姐姐指点一下
胃经没有痛点先别管它。
你现在从太冲到行间按摩，把它揉通。
这是我另一个贴子里按摩太冲穴的方法：
“三、很多时候，对于一些较深的穴位（如太冲）觉得很难深入按摩，而且手会很累，这两天想到一方法：将一颗红豆放在胶布或创可贴上，然后放在穴位上，再来按摩，则轻松省力，而且能深度按摩。”
后来我做的过程中又想到了用三棵红豆并排放在胶布上，再放上一小块餐巾纸，按摩的时候将粘纸的一面朝下，按着红豆从太冲朝行间推动，三天就从痛到通了。
不疼了告诉我。
来看看上工，最近在忙些什么？(*^__^*) 嘻嘻……
以下是引用秋水伊黎在 16:27:00的发言：
来看看上工，最近在忙些什么？(*^__^*) 嘻嘻……
好高兴噢！秋水姐姐记得来看我，最近刚开始看到姐姐养生日记的一小部份，看姐姐身体前后的变化，真是由衷的为姐姐高兴！我在加油的学习呢！
以下是引用嘟嘟的妈在 15:28:00的发言：
我按了一下血海穴 没什么特别的痛点 又拍了一下痧 只出来了三个黑点 不过 足三里倒是有一些不一样的疼 这两天也没做艾熏 就吃固元膏之后 用艾叶泡了两天脚 没上火的症状 但是 明显很无力 头发空 蒙蒙的 也不愿动 不知是不是又太泄气了
对于你的问题我刚才看了三位医家的书，讲夏季保健吃一段时间“生脉饮”可以明显改善容易乏力症状。
“头发空 蒙蒙的 ”你可以用手指肚敲击头顶或者用十个掠衣服用的小木夹分夹十个指头几分钟取下后再夹一次能有缓解。
“不愿动 ”是乏力的表现，我喝过“生脉饮”感觉不错。这两天精神好了，要是再有精神不好，我也打算去买来调节。
“不知是不是又太泄气了”你多做头部按摩提气吧。
我建议你夏天做一次膀胱经走罐，毒排掉了才补得进来！
20:55:00 |
前两天去妈妈家睡眠太差、没喝姜糖水做了一次全身艾熏导致全身无力，昨天上午回来休息好长时间才愿意去做饭。下午睡到三点钟还是累。吃了一勺当归粉有感觉。晚上有客人来近十二点才睡，因为委中穴拔罐创面未好腿不能伸直导致睡眠质量不高也是一方面。今早八点才起床喝了两碗桂圆白果葡萄干黑米稀饭。上下午吃了两次当归粉。下午一觉睡到二点半起来终于恢复体力。
老公说夏天好多人都是精力不济，是呀！阳气都到外面来了，内脏空虚呢！要好好补还不能太劳累。
刚才翻看了几本书都说夏季吃些生脉饮可以调节身体的亏虚。生脉饮里面只有三味中药：人参、麦冬、五味子，人参是补气的，五味子是收敛心气的，让你别出那么多汗，麦冬有清肺热的作用。所以，夏天的时候用一点生脉饮，就有助于人们心气的滋养，就可以防止你夏天出现胸闷、气短、汗多、无力。等症状。
好期待精力充沛的明天！
为什么冬病要夏治呢？是因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天的外界环境也是冰寒一征，两寒夹击，便毫无解冻可能，所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时积寒在后背的膀胱经以及各关节处，最易被赶出来。但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。再加上有很多人体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料等，然后整日在有空调的房间里工作，那真是陈寒未祛又添新寒。
要记住，寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这就叫“寒凝血滞”。若寒气停留在关节，就会产生疼痛；停留在脏腑；就易产生肿物；停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。所以倘若不在夏日祛除积寒，等到秋风一 起，外寒复来的时候，就又会内外交困了。
祛积寒“内服温热”、“外散风寒”。
夏天毛孔大开，最易出汗，可泻过旺心火。正好应天进而动自然调节功泻心经之气血（火）来补充膀胱经的虚弱（寒）。心，五行属火，夏天最盛；膀胱经，人体之藩篱，是抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道，所以夏天身体多汗是上天赐予我们的自然疗法，不但可以清除寒气，发汗本身还可以排出大量的淤毒。
如果感觉肚子凉，夏天也爱吃热的，又怕风怕冷的人，那就要吃些附子理中丸先暖暖胃。或用艾灸中脘、关元、足三里，也很有效。
如果感觉后背发凉，怕风，那就先在后背刮刮痧，若能同时用热水泡脚，再喝一碗发汗的生姜经枣汤，或是胡椒白萝卜汤，寒气是很容易排出的。
还有取嚏法，对于身体有寒的人，是最好的宝贝。
有人说，我虽然怕冷，但一吃热药或热的食物，就会上火，脸上起疱，牙龈肿痛，必须马上再吃祛火的药才行。这是什么原因呢？那是因为您表寒过重，虽吃热药，也是“冰包火”，外寒不解，内热直上头面所造成的。外寒就是膀胱经之寒，只要在后背刮痧或拔罐“破冰融化”。再吃热药或热的食物，就会火有去处，发向后背去御寒，不再往头面上跑了。
以下是引用杨桦在 16:25:00的发言：
一进来就看到中里巴人在开讲座噢，快拿本本记下来，学到新知识了。
呵呵！看过就忘了，这下好了，可以随时提个醒！
花姐姐贴子里的好东西。拿来常学常新，希望姐姐不要怪罪才好！
以下是引用花手巾在 22:36:00的发言：
暑热天该注意的几个问题（罗大伦）
从江南回到北京了，一回来，就被迎面而来的热浪吹晕了，心中疑惑：我到底这是向南走还是向北走呢？敢情北方现在比南方热了？
结果江南的朋友们告诉我，自从我走了，江南也开始热了。呵呵，这回没有地方可以避暑了。
结果，也不断接到朋友们的求救信息，身体出了小问题的很多。
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这个时候，很多朋友们身上出现了一些皮肤的问题，往往是红色的疹子，我接到了几个电话，都是此类问题，在身上的各个部位，我一听，知道了，这是这种天气下，最容易出现的问题了。
此时是暑热的天，同时一般湿气也比较大，现在北京就是闷得很，有的时候还下雨，可是下完了雨并没有凉快多少，然后马上又热，湿气郁蒸在空气中，这就形成了湿热，我们此时很容易被这个湿热之邪侵袭。而皮肤出现的这些红色的疹子，往往就是湿热导致的。
此时，可以用食疗的方法处理，一个比较好的方式，就是熬绿豆、赤小豆汤，来解暑去湿。
这个绿豆现在的身份很是迷离了，本来老百姓每年夏天都要用的东西，现在突然变的很多医生都不敢介绍了，彷佛谁介绍就会成为和什么联系在一起。呵呵，我还是忍不住聊聊绿豆吧。
这个绿豆是我们中医里面最普通的药食同源之物了。前两天，我在讲课的时候讲到了张景岳，就顺嘴介绍了绿豆，其实张景岳的医方里面，就有个方子，叫“绿豆饮”，这个方子就是一味绿豆，“不拘多寡”，熬汤随意喝，而且张景岳还说要“略煮半熟，清汤冷饮之”。
大家一听，可能会好奇——这不是和那什么一样吗？不会导致绿豆价格上涨吗？
呵呵，别着急，让我们来看看张景岳如何说吧。
张景岳认为，绿豆“味甘性凉，能清火，清痰下气，解烦热，止消渴，安精神，补五脏阴气，去胃火吐逆及吐血衄血，尿血便血，湿热泻痢，肿胀，利小水，疗丹毒风疹，皮肤燥涩，大便秘结，消痈肿痘毒，汤火伤痛，解酒毒鸩毒，解诸药。”
大家可能觉得，怎么看张景岳都是在极力称赞绿豆，但是不知道大家注意了吗？就是张景岳没有说绿豆可以治疗百病，他所举出的这些适应证，都是热证，因为绿豆性是凉的，它的主要作用就是祛暑清热，所以是在人有热证的时候才适合，张景岳没有说脾胃虚寒的时候可以喝绿豆汤。
这就是中医的原则，对热证用凉药，对寒证用热药，这个大家一定要记住，只有这样才能不至于误读中医。
我们现在不至于对绿豆有误解，在暑热的天，它还是清热解暑的好东西，不能因噎废食。
我对这些暑热的天儿皮肤出了问题的朋友的建议是：可以用绿豆和赤小豆一起，量随意，几十克就可以，熬汤，然后放点冰糖，当做饮料来喝，赤小豆我在以前的博文讲过了，没有绿豆那么凉，但是有解毒的作用，同时也去湿，这两个豆在一起，可是有很好的去湿作用，对暑热天皮肤的疹子有改善作用。
如果皮肤问题稍微严重一点，可以用当归苦参丸解除热毒，如果还是没有效果，可能就要去医院求诊了。
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ANG=”EN-US”&另外，湿热天还需要注意的问题是，不要贪凉。
此时，很多朋友的脾胃出了问题，我一了解，都是贪凉导致的，吃了很多凉的东西，喝了很多的凉的饮料，这样直接导致了脾胃寒湿严重，往往是舌苔白厚腻，上吐下泻的，脾胃难受，此时因为是大热的天，很多人叙述病情讲得不清楚，就给医生造成了错觉，以为是吃了什么腐败的食物，导致的细菌感染，于是用了很多解热毒的药物，其实，不是热毒，是寒湿，是患者本人采用了违反自然的饮食习惯导致的。
所以，此时患者自己要分析一下患病的原因，到底是寒邪导致的，还是热邪导致的，往往这些内容是患者自己最清楚，医生稍微不细致一点，都容易搞错。
我也很容易被患者叙述的假象所迷惑，但是仔细一问，才知道，原来真相是喝了过多的冷饮导致的。
没有病的朋友，也要注意此类问题，可能喝点常温的饮料比冷饮更好，虽然我们谁都知道，大热的天喝冷饮过瘾，但是，从客观的角度来看，往往过瘾的事情会伤到身体。
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还有，这个天要注意的就是空调了。
最近有几位朋友问我腰痛的问题，如果在平时，我会分析很多种可能，但是，最近我的思路很集中，现在腰痛一个主要的问题，就是晚上睡觉吹空调吹的。
因为天热，所以很多人晚上开着空调睡觉，但是，大家要知道，您是睡着了，可是空调那么吹着，这和冬天不盖被睡觉差不多了，开始的时候没有事儿，可是时间长了，气血就开始凝滞了，很多人是一夜之后，腰就开始痛了，有的甚至痛的无法上班。
这也是需要我们注意的问题，当身体出现了问题后，要考虑到前因后果，并不是热天出现的就是热证，现在我们的条件太好了，结果导致热天，出现的往往是寒证。
当因为吹了空调而腰痛的时候，最适合的方子就是张仲景的肾着汤了，这个方子里面，最主要的药物就是干姜，用干姜来暖中，然后张仲景给配合上了甘草、白术、茯苓，可是使得湿气排出，阳气得复，这个方子又叫“甘草干姜茯苓白术汤”，是个非常简单，可是效果却非常好的方子。
如果我们暂时找医生不方便，遇到此类问题，可以先暂时用干姜熬水，喝汤，然后注意不要让风吹到，微微出点汗，一般会很快缓解病情的。
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刚才看天气预报，TANWAN已经三十八度了，主持人往地上磕了一个鸡蛋，很快就有熟的趋势了，我正在惊叹，手机短信也来了，一看是天气预报，明天北京也是三十七度了，晕！
估计天还会继续热下去，大家保重吧，注意防暑，不要因暑热而受伤，也不要因躲避暑热而贪凉致病。
感觉最近调理的还是比较得法。，从昨天开始恢复体力，今天依然不错。
最近几天除了5号做了一次全身艾熏后没做什么大的按摩，委中穴拔罐三天后停止的，影响走路和睡眠，我觉得不划算。
早餐都是桂圆、黑豆、白果、花生、葡萄干轮换着放进黑米里一起打成糊。外加一些稀饭及面条之类的。我的黑米糊很稀薄，剩下的一天中喝完。中午一勺当归粉，桌上有应季的菜，因为天热凉性的我也会做一些，寒性的没有。前天家里来了客人，买了两小西瓜，开了一个我吃了一小瓣不注意的话就没感觉（一丁点的胃凉）。还有一放在那呢！有可能让它坏掉。晚餐一勺当归粉，和中午一样，或者做点稀饭。现在不上火了，当归粉给我的感觉通常是立竿见影的。
昨天、今天体力不错，我想和当归粉是分不开的。另外就是休息，
这两天正好不忙，我是尽量休息到自然醒。
孩子十二岁（4月6日来了第一次一点点月经，7月5日又来了一点点是两个半天）不知能否吃当归粉。我觉得她虽然胃口很好，但气血好象不太足。
昨天在中里老师书中看到，胃不适之人肯定中脘和气海有痛点，我细细按了按，嘿，还真有那么一点痛呢！
昨天下午上了两罐，没什么反映。
今早七点钟我又在这两穴位上了两罐，一个小时后看到中脘穴有一小水泡出来了，紧接着就有第二第三个，一个半小时起罐时已是好多大小不等的水泡，堪比秋水姐姐图片上的水泡多，气海也有好多小的水泡。拿消毒针刺破收干水即好，明天我还会在此上罐，这里不会影响睡眠。委中穴结痂被我涂上眼药膏终天不再影响睡眠。
我感觉到我的膀胱经不太通畅，一是左脚跟有麻感，二是小腿膀胱经捏上去比较痛，三是头上白发头顶到后脑勺比较多。最近我会多多疏通膀胱经，包括撞墙、捶小腿。
另外我感觉脾经也不太通畅，正象中里老师说的那样，每天上午事情忙完了比较累，下午则精神很好，晚上也好，早上起床亦不错。
今天罗罗嗦嗦说了半天，连我自己都觉得乱乱的。心情却很好。
好身体才有好心情！祝福网坛里的姐妹们都有好心情！
以下是引用嘟嘟的妈在 11:17:00的发言：
看了姐姐的帖子 觉得学到很多 而且养生以来一直都很迷茫 不知道下一步该干什么 现在好了 可以随时汇报一下 希望姐姐多多提点一下哦
昨天晚上5根艾条艾熏了肚子 感觉没有什么不适 精神很好 现在准备膀胱经走罐
太好了，祝贺你噢！要加油哦！
既要勤疏通也要悠着点！不过就算泄气了也没关系，以后补唄，疏通可是过了这个村就又要等一年了（春夏天）。
全身都通了，吃什么都不上火了，补起来可快了。我觉得自己吃什么都不上火了，真开心呢！
我找到按摩小腿膀胱经的方法啦！
看到中里老师的冬病夏治，讲一些寒气通常藏在后背膀胱经以及各关节处。再次正视疏通膀胱经的重要性。后背上次做了一次走罐再加上时不时的撞墙。别的地儿没有疏通。前些天发现腰弯下左脚跟有麻感，有一次居然触电似的感觉，吓了我一跳。上网问欣悦才知是膀胱经的事。心想平时也没得罪它呀！可经络你没理着它就是小瞧着它了，得时不时的捏捏它、揪揪它，甚至捶捶它，它才喜欢着呢！没理着这不等于瞧不起了，就得给你点颜色瞧瞧。小腿膀胱经摁下去有痛感，摁揉比较不得力，按摩棒我也没有。这两天就在这琢磨什么样的好办法疏通小腿膀胱经？
昨天我将小腿搁椅子边上来回蹭，有些别扭，效果不理想。
今天午休起来，让腿搁床边（夏天的床边比较硬）蹭了下，嗌，有感觉，正好用上力。于是我上下蹭，痛感明显，左右摇，效果更佳。就这么蹭呀蹭、摇呀摇。只蹭得肚子里电闪雷鸣（夸张点，但真的是坐着就能听到咕噜咕噜声），只摇得前心后背热烘烘，左肩下面也有流动感，一看，原来是心包经的尽点。就这么边蹭边摇边看书。感觉全身一个字“爽”。再一摸小腿膀胱经所在，一个字“疼”。趁热打铁，起来撞后背喽！
明天继续！
以下是引用adingyana在 15:57:00的发言：
姐姐，感觉你对经络很了解啊，我就不知道该则么处理经络。最近天天睡午觉时左手小指和无名指麻木，那应该是小肠经和三焦经，我在小胳膊上刮痧也没刮出来痧，不知道咋办呢
我将你的贴子整理了一下：
现在没有信心是因为养生遇到瓶颈，最近胃口不好，身体很虚，呼吸比较困难，上周托人打了当归注射，可一点效果也没有，反而睡不着。马老师的全套养生方法我都用上了，可到头来还是这样，所以感到绝望。
我也一直在分析原因：
1.小时侯体质不好，我妈说我出生时才四斤多重，马老师说那些调理起来效果特别快的一般都是先天体质很好的，后来由于某些原因体质下降了，所以采取正确措施调理起来效果特别快。所以我就不属于这种类型了。
2.肾寒严重，舌苔根部白腻，估计是先天带来的，中医讲肾寒则肾水收敛不住心火，导致心火旺，所以入睡困难。
3.消化吸收不好。通过学习马老师的理论，我确定我是气血不足，所以一直以来都睡眠不好。养生后知道了我睡眠不好就是由于我血少，气血不足，自己也明显体会到如果几天吃的好、状态好的话睡眠就好些。
我分析自己吃的虽然算不上非常的好，但大众化水平肯定是有的，尤其是开始马氏养生之后更注意怎么吃了。只要我自己做的食物我都尽量做的细软烂，每天午饭和晚饭都买肉，同学都说我吃的好，但是气血水平还是不够，所以说明我的消化吸收能力不好。还有通过我一吃黑米大便颜色就变黑说明我对黑米营养吸收不好，论坛里很多姐妹都说早餐吃黑米后感觉效果特别明显，而我虽然也有那么一点点感觉、但就是没有感觉出有那么好，我想原因就在此了。
说明我消化吸收不好的还有一点就是我双下巴严重，下巴颏那块肉很多，尤其是右侧，所以本来脸就大显得更大。
这是我经过深刻分析后得出的结论。为此我要采取积极的应对措施：
1.好好呵护自己的身体，自己做的食物仍然做到细软烂，不能自己做饭时就尽量买糊状的食物，我打算去买奶粉，饿了又没有饭吃的时候冲点喝，而且我有依据就是马老师说过牛奶其实还不如某些好的配方奶粉。
2.每晚临睡前做生姜红枣桂圆羹喝，现在春天来了，是养肝的季节，而且是睡觉前所以不适合大量吃姜，那就把姜去掉，如果明显感觉着凉的话就放一片姜吧。
3.其它的如泡脚、梳头、背部撞墙、转腰操都会坚持的，等天很暖和时我就要艾熏了，
我失眠的表现主要有一是入睡困难、二是多梦大脑不停的在对话。早上从来不会睡懒觉，不是我不想睡是早上总就醒了不管多困多累，即使强迫自己再睡也是很痛苦的半睡半醒状态。看过东西使我总结出我的顽固性失眠的原因有两个，一是脾虚，气血化缘不足引起失眠，脾是在中焦起枢纽作用脾虚引起心肾不交。这是引起我睡眠质量不高的原因。我其实胃口还挺好的，但脾的运化能力差（舌苔特别厚腻）所以气血总是补不上去。二就是颈椎不好，看了网上的一篇文章《治失眠先治颈椎》我感觉挺对的，一个朋友给我做脊椎手诊，说我有几处不好。我想这是引起我入睡困难的原因。
饮食和运动调整方案如下：
饮食：一周各两次海虾和鳝鱼，每次海虾大约半斤，鳝鱼四两左右；在网上买了内蒙古风干牛肉（也不确定有没有效果），因为这里买不到黄牛肉都是水牛肉；还有经常吃排骨。
运动：1.早上转腰100~200下。疏通腰骶椎。
2.学习空里转脖子由少到多慢慢来，疏通颈椎。
3.午睡后背部撞墙10分钟，打通背部。
4.泡脚时梳头200下，梳腋下30下，睡前有时间的话打打坐。
5.周末熏小腹，熏后下午四点左右泡脚补肾
熏的时候感觉很烫，熏完了发现皮肤红了一大块，皮肤只是湿润，但没有水，熏完了头还懵懵的所以效果不好啊。
这一段是我自己的经历：
我现在知道我的眼睛干涩就是气血不足+经络不通造成的。经过一年多的不吃寒凉（仅仅是不吃寒凉而已，因为一吃糯米制品、山药、黄芪、桂圆、红枣等补气就上火，连早上的姜枣茶也不能喝）虽然这样，身体还是起了比较好的变化，只是眼睛干涩始终纠缠着我。
你看我贴子了，吃三七茶、喝桑堪水都用过了，每天用桑叶菊花泡水熏眼睛也试了好久。
身体有了好转，病症在那，你就没法不关注它对吗。于是我开始疏通。慢慢上火症状好些了，吃某些食物不太上火了，于是继续疏通，发现又有改善。有一阵子发现疏通太过了，非常无力，特后悔。看了秋水姐姐的贴子，我不后悔了，疏通就这么两三个月，气血可以慢慢补。心理上一解放，感觉就更好了。现在我正常情况下都不会太觉得累，出门休息不好则会很疲劳。我知道，想要健康，得要做好持久战。
说了这么多我自己，是希望给你一个借鉴。
昨天上了一整天电脑，眼睛又干又酸。中里老师说眼保健操特别好，于是我在眼睛周围细细的揉了一会，感觉挺好的。在网上看到上电脑久了，一小时按揉五分钟两手上的后溪穴，（我在另外的资料上也看到这样的介绍）不知你有没有做。后溪穴是小肠经上的一个要穴。
下面是我针对你的身体提出我的建议：
刚才细细的看了你的每一个贴子。
你身体的底子确实不太好。你得先调理脾胃。我是这样理解中里老师意思：当你感觉身体很虚无从下手时，你就先调理脾胃。你属于胃强脾弱型的。如果我是你，我会先在腿上血海附近找痛点进行拍痧。只要拍出痧来，你就有快要冲出瓶颈的感觉。
你的底子差一时站会不能做太多运动（不过你好象也没做太多运动）。我觉得你做的运动也不算太多呀。
你有细细看我的贴子吗？
1、先从颈椎往下整个督脉和膀胱经走一次罐。（眼睛不好跟经络不通有太大的关系）；
2、等后背痧出透后再进行一次腿上脾经拍痧。如果胸腹部中脘穴有痛点在中脘和气海扣上两罐，每次四十分钟以上，象秋水姐姐那样。但你只扣两罐就行。
3、运动照旧，如果你觉得减掉一两样能让你精神好一些，你就少做两样，这毕竟感受在你自己。
4、在上面三点之上，我建议你先吃一些十全大补膏。对了，夏季，中里老师建议大家吃点人参参脉饮。樊正伦教授也是这样建议的，你不妨试试！
在网上经常看到你跟贴，看你对养生总结的经验远在我之上。但有时就是当局者迷。而我看到你对于疏通经络做得还不够。给你提这样的小建议，你选择性的接受吧。不一定全适合你。
“左手小指和无名指麻木，那应该是小肠经和三焦经，我在小胳膊上刮痧也没刮出来痧，”我认为你应该只按痛的穴位。有时候刮痧力道太轻不起作用，这是我个人理解。这个朝后面放一放再疏通。你的体质只能慢慢来。在颈椎走罐对于小肠经的疏通也有帮助。
身体慢慢好起来的时候，失眠也会跟着好起来的哦！
放心吧！疏通后身体很快会让你觉得很舒爽（虽是宽慰话，但是肯定的）！
上工姐姐，我真的很感动，从没有人这么细心的指导过我，您把我的帖子日记看了后才给出的指导，真的令我不胜感激。以前很渴望像秋水姐花姐姐那样接到马老师电话亲自指导的电话，后来知道马老师现在不给普通网友打电话了感到很失望。这次姐姐的指导让我感觉到像马老师亲自给我指导了，真是给我失落的心灵很大的安慰。
您说的对，我感觉自己对养生也学了不少有时也能给别人建议，但自己身上的毛病总是好不了，所以总是没有自信和耐心，姐姐的指导让我豁然开朗了许多，我要仔细研究并付诸实施。
再次感谢姐姐！祝善心的姐姐一生健康、幸福！
我深切体会过身体不适带给我是怎样的无奈甚或可以说绝望。很庆幸我遇到马老师！很庆幸认识中里老师！很庆幸我现在走出来了。我希望姐妹们同我一样走向健康的阳光灿烂的任由自己随心而不是身体主宰好日子！
补气血非常重要，但没有通畅的经络来运化新鲜的血液。我们的身体的恢复会变得很缓慢甚或是遥遥无期！
中里老师说“陈血不去，新血不生。只有倒出脏茶，才能倒入新茶”！后面你知道该怎么做了吧！
希望你秋天到来之至走出瓶颈！
以下是引用蓝调悠游在 15:17:00的发言：
哎,本想看完再说话的,怎奈”上工”如此勤奋,而我又懒惰,以至我看的速度还跟不上上工写的速度,真不好意思.
先先向”上工”请教个问题吧,回头再慢慢”回放”你的经验.
近期,我老是会在下午或者傍晚的时候中脘偏上的地方隐隐作痛,是那种钝疼,每天晚上都要艾灸中脘和推肚子很久才会缓和些,整的我都不敢吃晚饭.本身,我脾胃运化不大好,经常会出现地图舌,但没出现过这样的情况,想听听你的意见.
喜欢你这张小熊的图片，有时候看到你回贴。
等我有时间细看你的贴子。
你说是“在下午或者傍晚的时候中脘偏上的地方隐隐作痛,”中脘的正上方是上脘。偏上方则是腹通、幽门穴。是肾经上的穴位。前阵子胃不舒服时我曾在这里拔出一个紫罐。后来脚底涌泉穴疏通时这里亦有痛感。下午五点至七点是肾经运动时段。是这段时间吗？
看你下午的提问，我先怀疑是上脘胃不适。找出小二号罐，从天突走罐至上脘处，有很密的红痧。因为这几天在中脘和气血穴拔罐，不能往下走，不然我会顺着任脉一直向下走（夏天真好，可以多疏通）。打通任脉可是完成小周天的一半哦！现在我在打嗝呢！你也可以一试呀。
如果确定是腹通、幽门穴，你也可以顺着胸部肾经的经络上下走一小段罐。试一试，有好处没坏处！
通常身体吃得消的话，我是喜欢以走罐的方法来疏通的。又快速又彻底。但我刚才说的小面积走罐耗费的气血应该不会让人难以承受的我是这样想的。
试一下我的方法继续推腹！
最近天气比较凉爽，感觉挺不错，家里孩子爷爷来了几天，我晚上住客厅没休息好（他起夜两次，老公回来也比较迟），等于没睡多少觉，身体却并未感到累得很。
胃中脘和气海两穴每天至少一次拔罐，前几天罐扣上去不感到太疼，水泡刺破也就一层皮，昨天、今天罐一扣上特疼。刺破水泡后突出皮肤的是厚厚的一层，可能是到一新的阶段了，还好没有感染的迹象，坛里姐妹们也说不容易感染的。有时间去细看姐妹们拔罐的过程。
刚才在天突走罐至上脘处，有很密的红痧。小走罐没让身体受影响。我想着趁着夏天还是要多疏通的。
前几天的那个小西瓜今天终于被孩子破开了。昨天第一次批了冷饮回来，说好每天只吃一支，还是需要帮着监督一些才能做得更好，孩子吗，呵呵！
坚持不吃寒性食物，凉性的吃一些。夏天也实在没多少不凉的食物。早上尽量黑米糊，中午晚上都会加上当归粉。
每天在涌泉穴放两白果踩上几分钟，三天贴一次茱萸贴去寒气，每天下午按摩小腿膀胱经，有时间就做背部撞墙，上下楼梯时顺便按一按头顶。
基本上不上火了，昨天一口吃了大块的当归，稍感到有些上火。
身体正在朝着自己理想的方向发展，（不做车出远门基本不累，也许是这几天天气凉爽有关，28-30度上下）除了开心还是开心！
朋友们会给我提些问题，更感觉自己知道的太少，于是又看贴、又翻书，希望能给她们一些帮助。
我知道从养生角度帮的忙，只是我个人的一点点经验–微乎其微。关健是每一个清晨起来都比昨天更健康的信心！
以下是引用adingyana在 9:02:00的发言：
姐姐，脚底涌泉穴贴白果或花生按摩主要起什么作用呢？还有那个驱寒贴是吴茱萸和生姜捣碎贴在膏药上吗？
《求医不如求已3》
涌泉穴是肾经第一大穴。井穴，即源头。练金鸡独立、泡脚、坠足功等方法，都是为了引血归源（即引到涌泉穴上）它使人不容易衰老，这是最大的好处。
一旦您把涌泉穴揉通了，您会对这个穴位充满深深的感激，原来经络穴位有这么神奇，可以让您产生一种源源不断的汹涌动力。
1、涌泉穴可以治疗足寒症，最好用艾灸；2、可以治疗脚心发热，这样的人是肝火过旺但受到了抑制，火气没有宣发出去，但肾阴又不足，所以这时脚心就会发热，涌泉穴是井穴，井穴是属木的，通着肝，水又生木，所以从这里挖掘能量补肝（这时只能揉不能灸）。
3、涌泉穴可以治呃逆（打嗝不止）。4、可以治虚寒性呕吐。肾经的循行是从脚底开始的，一直通向肠胃，最后通到俞府。中医讲，经络循行到哪里就治哪里的病。它循行到胸口，像胸闷什么的问题它就治；它挨着气管，正好管辖着这一块儿，那么咳嗽、哮喘的问题它也能治；它还通着肠胃，所以也能治胃肠不舒服等毛病。5、涌泉还可以治耳聋耳鸣。因为肾开窍于耳，肾气不足耳朵就会出现问题。6、还可以治高血压，其实也是引火归源。
我贴白果是因为省得自己用力按摩。就这么站在哪踩上三百下就完事了，或者事做好了，按摩也完成了，是偷懒的好方法。
驱寒贴是吴茱萸和生姜捣碎贴在膏药上的，夏天祛寒湿效果不错，每次贴后按揉一会儿前心后背就会暖烘烘的。如果体质弱揉了气血流动太快头晕就不按摩也会很好，这个按揉是我替加上去的。视频里没让这么做。
以下是引用adingyana在 9:39:00的发言：
对了，我还要请教姐姐，我看你帖子里说以前喝过藕粉，可感觉不怎么好后来不喝了，我现在也在喝呢，我是听傅杰英讲座上讲气虚的人可以多喝些藕粉我才去超市买的，网上查的也是生藕性凉，熟藕就性平或温了，所以我才敢喝的, 我想问问你喝藕粉的感受，你觉得它的属性怎样
莲藕原本就是补血的好东东，我是喝了一段时间没有好的感觉反倒开始有夜尿了，停了也就好了。其实我挺喜欢的。我的一个朋友用香焦捣烂和藕粉一起喝说胃感觉好舒服。我不敢偿试。
各人体质不一样，如果你没什么不好的感觉就继续享用吧!
从7月9日开始，今天是7月14日，小腿膀胱经已然没什么疼感觉了，肚子里的咕噜声早没了影。今天下午按摩之前已觉后背暖暖的很舒服，以前从未感到过，这可以看成是按摩的持续效应。就象是运动消耗卡路里一样，即时你停止后一段时间同样在消耗。弯腰第一下左脚跟有轻微麻感，后面的就没有那种麻的感觉了。麻是因为气至血未至。改善不少，再接再厉。下午又在大椎、命门、长强穴各拔了一个小时罐，大椎有几个小水泡，附近的少许痒感，顺手刮了一点点红痧出来。
看来离整个膀胱经通畅不远了！以后它可以好好的为我效力了！
不开心就怪了！
7月8日看到中里老师说胃不适之人中脘和气海肯定有痛点，虽然现在胃不适症状已不明显了，我还是在中脘穴按了按，还真有那么一点点疼的感觉，不管它，先在这两穴扣上两罐试试，老百姓养生没有多少医学底子，只有多实践才好。在中脘的气海穴各上了一个二十分钟的罐，第二天又上三十分钟，有一点小痕。
9日七点钟我又在这两穴位上了两罐，一个小时后看到中脘穴有一小水泡出来了，紧接着就有第二第三个，一个半小时起罐时已是好多大小不等的水泡，堪比秋水姐姐图片上的水泡多，气海也有好多小的水泡。上罐后也不觉着疼。拿消毒针刺破收干水即好。水泡刺破只有一层皮的厚度。
12日开始罐扣上感觉有两一两分钟很痛。昨天扣上也觉钻心痛，好在这时间很短，一会儿，罐周围就开始痒了。痒才好呢！气血向这儿流动了呢！
今天依然在早上七点胃经运行时扣上罐，痛，坐下休息了一会儿，以前都是扣上罐立马就着手早餐问题。紧跟而来的是奇痒，用手在罐周围挠了几下也就好一些了。这几天我都是将一张餐巾纸放罐里，半个多小时后，餐巾纸整个湿透了。再刺破水泡后就没什么水再湛出，不象刚开始要经常换纸，还会弄湿衣服。就象秋水姐姐贴子里的后面的照片一个样。干了后上面会有一层薄薄的象膜似的皮，拽掉也不疼。水泡部位比较厚。看来快好了呢！
先这样少少的拔罐，如果需要明年象秋水姐姐那样开满罐也就不怕了。
以下是引用jcylosted在 21:01:00的发言：
我刚看到你的梳理膀胱经的方法，我也试了一下，但是就打了3个嗝，肚子并没有咕噜咕噜的声音，是怎么回事？
肚子里的咕噜咕噜是因为被疏通了气血流动起来才会有的，许久不疏通之人通常是做了全身熏艾条或后背膀胱经整个走罐或是刮痧后才会有的。还有些人做了一段时间的推腹后才会有的。
你打了打了3个嗝也是因为有气通畅于胃部，没有咕噜声是因为气血流动得不够程度！
继续努力，每天坚持做就会有咕噜声出现。我现在的咕噜声已经没有了。依照你的身体，建议你先做一次膀胱走罐，不建议整个后背走罐，会有些吃不消的。
我现在坚持喝生姜鸡蛋茸茶是受你的影响呢！谢谢你噢！
以下是引用xu欣悦在 17:43:00的发言：
上工姐姐学得很深懂得很多了，而且分析问题很到位。
所以所以，如果有时间的话，我也想请姐姐帮我分析分析，我先把问题留下，有空的时候才回我。可以吗？
其实我就是希望自己能长胖点，给人感觉健康点。可我是怎么吃都不长肉啊，一直都这样。似乎营养吸收不了呢，估计也是脾胃虚弱吧。那我是不是也可以在腿上脾经拍痧？或是做点别的？
还有就是脸两颊长块状的斑了，养生这么久，不见淡化，感觉还有在长的趋式
！！我知道这是肝血不足造成的，可这不营养吸收不了嘛。
其实我自己认为自身问题不太多，睡眠跟精神状态都不错。如果通过调理能改善这二大难题我就开心了
睡眠跟精神状态都不错。这是多少人追求的好感觉呀！
我还没来得及细看你的贴，营养吸收不了除了脾胃还有小肠、心经上找找看有无痛点呢？
只要是脾胃不好的我认为可以拍脾经（身体太差的、老年人除外）。喝了姜枣桂圆茶+泡脚+热水袋敷后几分钟就拍好了。挺好的。
有一段时间我用手指从头到腹部敲击胃经感觉也挺好的。我建议你先拍脾经，在等待淤血散去的同时在中脘和气海每天先拔罐，后面再看一下怎么调整。
“脸两颊长块状的斑了，养生这么久，不见淡化，感觉还有在长的趋式”我眼睛下面也有点状斑，现在已经淡了不少，可是左脸颊肾反射区有两三个斑点什么时候出来的也不知道。昨天用罐在脸上闪，我以为多做几次将气血引过去斑的问题会有改善。但这只治标不治本。还得将气血养好经络疏通畅才能根本解决问题，不是吗？还有就多做做磕头功也挺好的呀！
有时间我会看你的贴子，我们共同探讨！
就疏通而言，现在正值夏季，我以为在身体允许的情况下先打通第一排毒经络–膀胱经。可以同时揉通太冲到行间。后面开始调理脾胃。后面心包、三焦。再后面根据各人所需疏通肝胆亦或是肾经、心经、大肠、小肠等等。
这只是我目前的一点浅显的理解！
以下是引用xu欣悦在 9:21:00的发言：
姐姐早啊，谢谢你细心解答。
“营养吸收不了除了脾胃还有小肠、心经上找找看有无痛点呢？”我搓手臂时经常会在大肠经上找到痛点，过会就是一红（紫）点，再按就是疼，坚持揉按就散了。所以这么说起来，各条经络都有可能不通。
我现在想问，脾经是从足大拇指外侧起至喉咙处，那我们通常输通的话就拍小腿这一段是这样吗？输通膀胱经的话就直接在后背滑罐或刮痧，是这样吗？
对于输通经络，我一直搞不懂正确的手法，有人说，顺是泄逆是补。不知道是从上到下呢，还是一上一下，姐姐认为这个有讲究吗？
从我自身的体会来看，我是各个经络都有多少不等的淤堵的。今年我打算象马老师那样整个的疏理一遍，后来发现疏通太多正好那段时间天气又热，整个没精神，吓得赶快停下来，现在我又开始了呢！
脾经通常我建议朋友们在大腿血海附近拍痧，因为我按了十个人，有九个人血海穴有痛感。如果你的血海穴不痛，你可以往上或小腿上找痛点。如果都不痛，胃肠吸收不好，胃经上肯定有痛点。
顺是泄逆是补。我没太多研究呢！我感觉到你说倒了，比如，刮痧我们都是顺着经络刮。走罐是没法顺的，只能是上下来回滑动。
马老师说轻手法是补，重手法是泄。时间短是补，时间长是泄。
我是看到好方法稍作整理就开始动手，遇到问题再查资料。除了打当归液。有时候顾前顾后太多了会错失良机的。呵呵！
昨天迟了，我才看了几页你的日记，你从太冲到行间有无揉通呢？这对你来说又是关健的一步噢！
黑米还没来得及买，家里正好有红米，今天做的红米桂圆红豆稀饭，感觉眼睛有些上火。
食物就是这么让人敏感。昨天夜里休息得很好啊，可是昨天早上有好吃的萝卜小菜，吃了几条，上午人就没精神了呢！我感觉到马老师太了不起了，敢于颠覆古人几千年沉淀下来被认为是至理的东西。而且试用后立竿见影！
想来春天吃了好些药芹、雪里红。难怪没精神。现在门前地里的菊花脑也被我拔掉了，往年是经常食用的。
现在身体不是敏感，而是太敏感了呢！
心中空有一腔感激之情要对马老师诉发，无奈口拙难言。
哈哈，上工家里，就是不一样，能学到很多的知识，打包啦，嘻嘻~~
： 15:33:00
以下是引用秋水伊黎在 10:51:00的发言：
哈哈，上工家里，就是不一样，能学到很多的知识，打包啦，嘻嘻~~
欢迎姐姐来拿，你家宝贝多多，划算的是我！
我按摩通太冲穴发现对胃的修复有作用的呢！
我有一个揉太冲的好方法，你不妨照着做。
/bbs/dispbbs.asp?BoardID=48&ID=9;replyID=&skin=1
对呀，你得经常在肝经上找痛点把它揉散。可能你已经这样做了，这就是我没看你贴子的结果。
下次认真看你的贴子。
在欣悦这看到好东西了，赶快把它偷回家，正好一朋友紧急需要。
20:03:00 欣悦
我找到宝啦：
这是在 时尚扮靓找到诚心诚意的热贴，真后悔今天才看到，总之还是很开心。
摆脱“黄脸婆”——脸部刮痧去黄，祛斑（一）
56地址：/u46/v_NTAyMjg2NzU.html
时尚扮靓：/bbs/dispbbs_30_64570.html
摆脱黄脸婆——面部滑罐去黄，祛斑，收紧皮肤（二）
56地址：/u40/v_NTA3NDg5MjU.html
时尚扮靓：/bbs/dispbbs_30_78765.html
15日早上七点准时中脘、气海扣罐，好疼、好痒。刚好在后背大椎和长强穴各扣了罐，只能坐那剥桂圆了。
四十分钟取罐时发现只有半张餐巾纸是湿的，是脏水快没了？还是时间没前几天长？。今天已看不到任何水泡，也不用刺了。收工。长强穴只一个小水泡。大椎穴是密密麻麻的小水泡。不好挑破，随它去吧！
16日，再次扣上罐，已经不疼了，有点痒。十分钟过去了一点水气都没有，以前可是一扣上去水就出来的。黑痂已经形成，只高出皮肤一点点。
嘿嘿！起罐，好了！
前后7天时间搞定胃不适必堵的两个穴位。
在欣悦家里学上了今天写昨天的贴子，这样会比较全。怪不得总觉得自己的不完整。
早餐：红米桂圆红豆稀饭。
午餐：炒京瓜、炖豇豆角、炒西红柿、黄鳝汤。
晚餐：豆浆稀饭。
红豆是因为最近是梅雨季节，虽然最近雨不是太多，总归是有些湿气。孩子脸上出现了许多小小的颗粒状的白色点点，两边臂膀是也是。我的两边带脉上有时也痒。上次在小姐妹贴子里看到无意在黑米糊里放些红豆退了湿气还没反映过来。于是效仿。时间不长，眼睛开始眨巴了，说实话，已经有一段时间眼睛不让我操心了，除了上电脑时间太久（迷上养生网）。嘿，下午喉咙也有些疼了。欣悦说她吃红米也上火呢！
我对于上火的办法通常是泡艾叶，要不然就是不作任何处理，只吃清淡食物，令它自愈。今天早上，喉咙先还有些感觉，吃了几颗桂圆后，好了，得，以后要多督促老公吃桂圆。
运动：偷懒了，早上梳了几百下头，夏季了，掉头发又开始了；下午做了一会儿小腿膀胱经按摩。晚上按摩了三阴交。
下午有给一朋友打气了半天，她说我给了她新的信心，今天她很开心，呶！我也很开心。是的，在马老师的队伍中，我们就是这样互相搀扶着走向健康的呀！
回头看了欣悦的日记，好喜欢欣悦，快人快语。她比我懂的多多了，还来向我求教——小坏蛋一个！
最近几天除了14号吃了萝卜小菜泄气少了些精神，总体还不错。
出门也能这样有精神–我最近的目标！
以下是引用xu欣悦在 19:56:00的发言：
看姐姐的拔罐记录总是在早上进行，大菲姐她们是在晚上拔的。上午不是阳起升起的时候吗？拔罐有分时候吗？
我是早上时间充分，胃经正好在早上运行，所以就早上操作了，上次拔委中我就是下午。大椎早上也好啊，早上阳气上升，督脉不就主一身阳气的吗！我的茱萸贴也是早上（阳气上升时贴的）。如果有时间自然按经络时段比较好。如果时间有限，那随时都好。中里老师说，只要你喜欢，什么时候都最好！
以下是引用xu欣悦在 19:57:00的发言：
哈哈，我说怎么打喷嚏了，原来有人说我小坏蛋
我就很奇怪了，你说喉咙痛，为什么吃了桂圆就好了呢？桂圆不也是温性的吗？这二天我也遇到类似的情况，脸上长了小小粒的东西，然后吃了二天的当归粉，嘿，好家伙，竟然消了~~以上两点，做何解释？明显是上火症状嘛。
要好好动脑筋查查资料想一想，人体很奇妙的呀！看来得多朝食物经属问题方面开动脑筋！
要不然就记住这回事，下次不再犯。这是最简单的办法，也是马老师和诸位养生大家都指导的方法，不适合的就从一日三餐里撇走，这样要少丢好些脑细胞的！
早餐：豆浆稀饭。
午餐：海虾、土豆炒青椒、藕炒青椒、炖毛豆。
晚餐：猪肉芹菜水饺。
上午大椎长强穴拔罐 ，大椎穴依然有好多小水泡，湿了一张餐巾纸的多半，有血的颜色但不是血丝。长强穴连紫斑都没。看不见针挑水泡，干脆用餐巾纸包起来揪，别说，虽然有点疼，却破得更彻底-皮都不见了，
这不腹部中脘气海两穴结痂了，可这两天周围可痒了。昨天被我都挠破了丁点，拔了一个罐，哎，有点水没有泡。
现在可畏是遍体鳞伤：前面膻中穴上下罐痕、中脘气海结痂、后背大椎血迹斑斑。实在有些不雅，好在暂时不外出。
怪事：这两夜睡觉都很不实，整夜整夜的。难道和大椎穴拔罐有关？昨天午休也没睡着。一向我的睡眠不会太让我操心的呀！
运动：只做了三阴交按摩。
发现第二天写日记会忘掉一些东东。
“其实我就是希望自己能长胖点，给人感觉健康点。可我是怎么吃都不长肉啊，一直都这样。似乎营养吸收不了呢，估计也是脾胃虚弱吧。那我是不是也可以在腿上脾经拍痧？或是做点别的？
还有就是脸两颊长块状的斑了，养生这么久，不见淡化，感觉还有在长的趋势”
我还没看完欣悦的日记。我想她的瘦还是和肝火旺有关。肝火旺的人食物产生的脂肪很容易就被燃烧掉，所以不容易长胖。就象寒湿重脂肪不容易被排掉一样。这只是我的想法。
至于脸两颊长斑是在胃经上吗？还是在别的经络上？针对哪条经络所辖专门修理这条经络。
等看完日记说不定她早就这样做了，岂不是又有笑话。这就是知已知彼，才能百战不怠呀！有时间继续看小坏蛋的日记。
以下是引用嘟嘟的妈在 15:43:00的发言：
几天没来 姐姐这儿的楼是越来越高了呀 呵呵 我这几天可是偷了个懒 不过还是揉了揉三阴交 太神奇了 刚开始时特别疼 还以为是手法太重 又熏了熏艾条 这两天真是一点疼的感觉都没有了 穴位真是太神奇了 又听姐姐说的可以揉推行间到太冲 试了试也真是很疼 好几天了 还没有揉通 哎呀 真是太神奇了 呵呵 还是要多学习才行
对呀！穴位就是这么神奇呀！有时候一个穴位就可以治好迁延不愈的疾病呢！这样的例子可不少噢！
祝贺你走进健康的快速通道了！
以下是引用嘟嘟的妈在 15:46:00的发言：
哦 还忘了说 这两天还做了脸部刮痧 效果好像没有视频上说的那么明显 不知道是不是我的手法不对 不知道姐姐们有什么好的经验没有
我懒呢！还没看，还没做呢！那天心血来潮在脸上做了一次闪罐，结果是大片大片的红晕呢！要是长期做肯定会红、白、嫩！气血跑到脸上来了呀！
以下是引用上工治未病在 10:36:00的发言：
“其实我就是希望自己能长胖点，给人感觉健康点。可我是怎么吃都不长肉啊，一直都这样。似乎营养吸收不了呢，估计也是脾胃虚弱吧。那我是不是也可以在腿上脾经拍痧？或是做点别的？
还有就是脸两颊长块状的斑了，养生这么久，不见淡化，感觉还有在长的趋势”
我还没看完欣悦的日记。我想她的瘦还是和肝火旺有关。肝火旺的人食物产生的脂肪很容易就被燃烧掉，所以不容易长胖。就象寒湿重脂肪不容易被排掉一样。这只是我的想法。
至于脸两颊长斑是在胃经上吗？还是在别的经络上？针对哪条经络所辖专门修理这条经络。
等看完日记说不定她早就这样做了，岂不是又有笑话。这就是知已知彼，才能百战不怠呀！有时间继续看小坏蛋的日记。
姐姐，我很认同这你这个想法。确实有肝火旺的可能。估计得动用生泥鳅了，唉，目前还没有这个勇气啊，帮我打打气吧。
我仔细看了，斑应该是在属于小肠经和胆经上的位置。但通常称其为肝斑。望姐姐指点迷津。
昨天干脆没拔长强，只拔了大椎穴，依旧是血水湿透了一张纸。小水泡没法挑破皮被揪掉了，反倒比针刺的容易出水，纸上有一丝丝的血丝。
一想起前阵子带脉这里比较痒痒说不定也会有湿水呢！一不做二不休来走一下罐，好疼，深紫却不黑，算了干脆再拔次罐吧，一边两个大一些的罐，扣上去，吸紧，怪了，两耳朵往面颊向下的腮帮子有收紧感，太好，就是左侧这不知什么时候长了三个黑斑点，朋友还说是胎记呢，我还不知道它什么时候长出来的呢！两只腿被吸得有点找不着地。一看穴位图。胆经运行路线，怪不到腰又粗回去了呢，原来还是胆经不畅。四十分钟过去了好多小水泡噢！奇痒。一一刺破后想着破了更容易拔出水，还没买梅花针呐，就用刺血糠的针刺了几下。嘿！两边各红湿了大半张餐巾纸。怪不到杨华说只想着再扣紧一些有自虐倾向，原来是痒得难受，扣紧一分也就疼一分，痒也就减少一分。
今早大椎穴依然拔出一张餐巾纸的血水。触碰到已是不疼了。
两侧带脉这里未出多少水，却有不少小水泡。这不现在我又给扣上了。半小时了，又有了不少水，难道是大椎穴同时拔罐影响带脉排放？还是特痒。可痒是好事呀，是气血流到这来了，可痒得真是难受呢！
我本来以为自己现在还不错，气血呀不太足得慢慢养呀。现在看来，给自己拔罐拔哪哪有黄水，就象前阵子拍痧拍哪哪出痧一样，人体里究竟有多少毒素呢？哦，昨天气海上面也是痒得很呐，挠过了连着气海扣一罐，又有水了，上次不是拔不出水来了吗，晕！
现在开始下决心，这个夏天还是要好好修理自己的。
今早老公早起了，看见我大椎拔罐了（别的没看见），问疼否，我说不疼，今天大椎真是不疼了，也从未影响过睡觉，他说什么时候帮我也拔出些黄水来。有门，居然会这样想，有进步。我说你搞就会疼的。
前天他说胸闷，我按了一下膻中穴问疼不疼，有点疼，好了在那扣上罐，因为快要上班了，想着给他走一下算了，他怕难看，我只给他走了一只手指长度，说好像好那么一点点，哼，总是吝啬赞美别人。
下班回来说能拔出痧来是是因为有寒气。哼，就相信别人的。上次我帮小侄子扎四缝，也说我是瞎逑人家小孩。后来小孩子比前肯吃饭了，他也挺高兴的。
咽喉疼是从结婚前我认识他时就有了，医生说咽喉里长了好多小疙瘩，一度要他做手术。他不敢，怕失声。
这不，现在又重提旧事。
今天的我哪能让他去干那事？
对于我的养生，他总是半信半疑，眼睛难受的又不在他脸上，没精神又没影响他一日三餐。现在我的身体是有很大的改变，可精力总没正常人旺盛，疏通多了泄的我认为。每次说没力时他总要来上一句，不是说养好了吗？气得人牙痒痒。
不知不觉中他也每天早上吃上了黑米糊，哪天没做会问今天怎么没有糊糊，我说黑米吃完了，会笑说后勤工作怎么总跟不上？午餐你给他来一勺当归粉他也会照吃不误。但你要他给自己按摩、早起搓肺经，他总是没时间说要多睡一会觉呢！看电视的时候不能按摩吗？肚子太大了不好按。
痛下决心我来。
前几天一查咽喉疼对应的穴位：内庭、然谷、大钟、照海、复溜除了内庭不痛外都叫我轻点。手上的太渊穴疼被我揉破了、肿了，少商穴疼，被我放了血，商阳穴疼却不肯再让我放血。上面尺泽不疼，孔最疼说是我按重了才疼的。这老爷们，一点都经不住疼！
四天中我已帮他按摩了三次。
说我下手太重，被我一顿数落：别不知好歹，给你找出病因、给你治疗却得不到好话，你继续去让那些束手无策的医生给你瞎开药？老实了，得，得让他看出效果来才行。
20蓝调悠游10/7/19 15:57:00
以下是引用上工治未病在 20:28:00的发言：
喜欢你这张小熊的图片，有时候看到你回贴。
等我有时间细看你的贴子。
你说是“在下午或者傍晚的时候中脘偏上的地方隐隐作痛,”中脘的正上方是上脘。偏上方则是腹通、幽门穴。是肾经上的穴位。前阵子胃不舒服时我曾在这里拔出一个紫罐。后来脚底涌泉穴疏通时这里亦有痛感。下午五点至七点是肾经运动时段。是这段时间吗？
看你下午的提问，我先怀疑是上脘胃不适。找出小二号罐，从天突走罐至上脘处，有很密的红痧。因为这几天在中脘和气血穴拔罐，不能往下走，不然我会顺着任脉一直向下走（夏天真好，可以多疏通）。打通任脉可是完成小周天的一半哦！现在我在打嗝呢！你也可以一试呀。
如果确定是腹通、幽门穴，你也可以顺着胸部肾经的经络上下走一小段罐。试一试，有好处没坏处！
通常身体吃得消的话，我是喜欢以走罐的方法来疏通的。又快速又彻底。但我刚才说的小面积走罐耗费的气血应该不会让人难以承受的我是这样想的。
试一下我的方法继续推腹！
上工:亲,谢谢你!
我想我应该是腹通谷和上脘那里有问题.看了你的回帖,我去做了”放血疗法”.先在后背督脉和整个PG做了走罐,然后在中脘和关元处放血,拔出来的血发暗,还扯粘条,应该是淤堵和寒气都比较重,之后这两天没有再疼.看来你说的还是比较对的,我准备听你的把整个任脉以走罐的方法逐步疏通,看能否彻底调理脾胃到一个较好状态.
真的非常感谢!会继续关注你!随后把我的状况通报给你相互分享我们的养生成果吧!
嗯,还要坚持推腹!
以下是引用adingyana在 10:49:00的发言：
姐姐拔罐好厉害啊，我拔罐都是出紫黑印子，没有水泡也不会破，看来就是寒凝血滞啊，得多艾熏才行
哦！你拔罐超过四十分钟一个小时了吗？
我以前胸闷时发现刮了一次膻中穴上下，胸闷好象就消失了（记不太清了，或者说好了很多），我觉得刮痧挺得劲的。后来臀部走罐后发现走罐能迅速疏通经络，特别好，就是泄气很厉害。通过这次气海+中脘、大椎+长强和带脉连续的拔罐。我发现坚持这样的拔罐泄气少疏通更彻底。
中里老师第一本书上有一篇文章里帮一老人刮痧拔罐，提到“血府逐瘀口服液”和“生脉饮”。你可以了解一下。
我不是乱提建议，等你艾熏通了些这个夏天已经结束了。
因为中里老师也是我非常信服之人，他的方法用了好多都是屡试不爽的，所以我才敢向你推荐。
如果我是你我会这样做：
喝姜枣茶、泡脚、喝“血府逐瘀口服液”、敲梅花针开始拔罐。如有心慌则当即喝生脉饮。没不适感做完喝生脉饮。这样，这个夏天还能做个几次疏通。
至于能否这样操作，你得根据自己身体状况来定断！
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