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三峡大学北二门红脸健身俱乐部
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宣传语：三峡大学健身哪家强？就到红脸健身房
经营项目：健身中心
瑜伽馆 其他
营业时间：9:00&-&22:00
上门服务：无
- 三峡大学北二门外学府花园一楼
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三峡大学最专业的综合性健身俱乐部，顶尖的健身器械，专业的教练团队，舒适的运动空间，开设瑜伽、爵士、肚皮舞、街舞、散打、普拉提等上十种团体课程！期待您来一起健身！
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红脸健身年卡现在在做活动很优惠的，我有一个朋友在那边办了会员卡，说特别好
我是暑假交了100定金，去了之后再交800，一共900。买一年送一年，相当于450元一年
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三峡大学红脸健身，所有三大学子的最佳选择
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经营项目：健身中心 瑜伽馆 其他
营业时间：9:00&-&22:00
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健身后多久可以洗澡？1、瑜伽时间掌握：30分钟刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。因为刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。一般提倡练习者，尤其是患有关节炎的人，最好在练功前洗个澡，然后休息半个小时，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。2、健身操：时间掌握：30分钟做有氧健身操对身体好处多多，但锻炼后不能立即洗澡，而且也不能坐着或者躺着休息，要在温度恒定房间里做舒展运动30分钟后再去洗澡。这样，不但对身体健康有好处，而且全身肌肉能够舒缓地放松，而不至于一张一弛，使运动效果大打折扣。3、搏击操时间掌握：25分钟有氧搏击操都是伴着强劲有力的音乐和教练的指导，做着整齐有力的动作。同时，整齐有力的喊声使整个课堂的气氛非常热烈，锻炼者在这种氛围下的练习热情也将极大地提高。在进行完搏击操训练的时候，不要马上喝水，应深呼吸，让自己平静下来，并做慢跑、扩胸运动25分钟(这些运动要舒缓地进行)，让自己慢慢地从兴奋的状态下脱离出来再洗澡，便能得到健康和健美的双重效果。4、无氧器械运动时间掌握：20分钟多人认为，在做了舒缓的运动后，是可以马上洗澡的。那就大错特错了，做完无氧器械运动后，如果马上洗澡，对肌肉的良性发展是十分不利的，容易造成肌肉松懈。所以，应在进行无氧器械运动后20分钟用温水洗澡为宜。5、健身球操：时间掌握：10分钟球操是一种娱乐性很强的健身操，而且针对性强，部位准确，减肥效果很好。人体可以通过球的弹性来缓冲运动对关节造成的强大冲击。球操运动量较大，但不是一种十分激烈的运动，它是动与静结合的运动。所以在进行完此项运动后，放松10分钟后即可洗浴。洗澡前最好在跑步机上慢跑6～8分钟，然后做腹式呼吸2～4分钟，循序渐进地让自己停下来。
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