跑步坏习惯：能量棒不宜多吃 跑步之后别喝啤酒
摄入食物是人的本能，对于跑者来说显得更加重要。但是，不是每个人都能养成正确的饮食习惯。你习惯晚上大吃特吃吗？能量棒可以多吃吗？跑步之后喝啤酒可以吗？摄入很多碳水化合物是正确的做法吗？
网易体育1月7日报道：摄入食物是人的本能，对于跑者来说显得更加重要。但是，不是每个人都能养成正确的饮食习惯。你习惯晚上大吃特吃吗？可以多吃吗？之后喝可以吗？摄入很多碳水化合物是正确的做法吗？晚上大吃大喝很多跑者是白天进行运动，消耗比较大，于是到了晚饭时间就大吃特吃，认为这能弥补白天的能量消耗。实际上，晚上吃太多对胃非常不好，而且影响睡眠。美国营养专家布莱恩·文森克博士表示，无论我们身在何处，都应该吃健康的食物。不光是吃的食物健康，饮食方式也要健康。少餐多吃是营养界比较提倡的一种饮食方式。当一日三餐满足不了自己的食欲时，中间可以吃一些健康的零食，而不是在某一时刻狂吃。吃太多能量棒跑者们都喜欢吃能量棒，但是能量棒的热量最高能达到300卡路里。而且，其中的成分很多都是加工类的，并且含有防腐剂。营养专家特拉·科灵伍德表示，平时可以储备能量棒，但最好是在真正需要的时候才食用，比如艰苦训练前后，或者感到非常饥饿时。能量棒尽量少含加工类材料，而且每150卡路里中含糖量不要超过10克。一次性补给过量长跑固然很容易让人产生饥饿感，但是，身体却无法处理一次性摄入的大量卡路里，即使糖原被消耗了一部分。当一次性摄入过多食物时，很容易产生脂肪。对此，在长跑期间，最好能充分补充能量，摄入充足的水，之后吃一些有助于恢复的食物。这样就不会因为太过饥饿而狂吃一顿。摄入过多碳水化合物跑者固然需要碳水化合物，但是如果只补充这一种营养素的话，就会因为营养失衡而影响跑步的表现。跑者的食谱应该是丰富多彩的，水果、蔬菜以及其他高纤维的食物，都应该经常吃。跑后喝啤酒
跑步之后庆祝一下，都是可以理解的。但是，啤酒只会为你提供无价值的卡路里。多喝一杯啤酒，就需要在第二天多跑1公里燃烧掉多余的热量。适合庆祝的方式有很多，未必非得喝啤酒，苏打水就可以代替啤酒。或者把跑步的终点设在一个跑步商店附近，跑步结束之后用一些无酒精的商品来奖赏自己。跑的越苦吃的越多很多跑者遵循这样一个原则，跑步越辛苦就吃的越多。有调查显示，在同样的距离跑步，和感觉轻松的跑者相比，感觉辛苦的跑者跑后会摄入更多的食物。因此，跑者可以把自己的跑步变得有趣，身心都得到放松。而且，跑步之后坚持正常的饮食，不要用美食来犒劳自己。
本文来源：网易体育
作者：义君
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用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈深圳历史新高！测酒驾男子狂喷口气清新剂 吹出518
（原标题：深圳历史新高！测酒驾男子狂喷口气清新剂 吹出518）
　　　　深圳交警前天晚上在查酒驾的过程中，查出一位深圳“醉王”，吹气检测数值爆表，高达518，真是史无前例。究竟怎么回事？　　　　　　　　前天晚上（2月18日）10点多，深圳交警在龙岗青年路查车。当拦下一名27岁的男司机做吹气检测之后，在场的人都震惊了！　　　　　　　　吹气检测仪显示，这位哥居然吹出了深圳历史新高，518mg/100ml！　　　　　　　　这是喝了多少啊？不过这位当事司机，现场看似十分清醒镇定。　　　　　　　　交警叔叔觉得事有蹊跷，调查之后发现，原来在接受检测之前，这位哥使用了一种“秘密武器”。这个秘密武器，就是记者手中拿到的这支薄荷香型的喷雾口香剂。据当事司机说，前几年他就在这家公司工作，所以生活中都会带一支在身上。　　　　没想到小小一支清新剂不但没帮上忙，反而摆出了大乌龙。　　　　　　　　
　　　　这位司机说，他现在在做着红酒生意，那晚自己只喝了一口红酒。“按说500多走路都走不稳，不可能的，我当时还挺有精神的，碰到查车，我心里有些小害怕，我就多喷了一些清新剂。”　　　　深圳交警昨晚最新通报，当事司机血检酒精含量结果为0，目前正在以拒绝，阻碍执法对其进行调查。要提醒各位司机的是，大多数口气清新剂都含有乙醇的成分，在驾驶过程中，要避免使用类似的物品，更不要自作聪明，以为喷上口气清新剂就可以掩蔽酒气，避过交警的检查。
本文来源：网易新媒体(今日一线)
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《真的不知道》第26集: 网购酒精测试仪靠谱吗？
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因为法律法规严格了，很多人在喝完酒以后想知道自己是不是达到了酒驾的范围，所以网上的那些“民用酒精测试仪”就应运而生了。小树哥的爸爸前两天问他网上的“酒精测试仪”，准不准，能不能买？于是小树哥就在网上买了两款酒精测试仪，做了以下测试。
本文来源：网易数码
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高富帅酒驾被查 第一句话:千万不要通知我父母
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“千万不要通知我的父母，我自己能处理。”
（原标题：高富帅酒驾被查 第一句话：千万不要通知我父母）
王兵和他的红色橘红色的奔驰，留美背景，好不容易放个假才回一趟重庆，简直就是“高富帅”的标配，王兵就是他圈子里的这样一个“高富帅”。昨晚（7日）他却变得很狼狈，这到底是怎么回事呢？昨晚，渝中警方交巡警支队解放碑大队民警在辖区嘉滨路设卡盘查， 23:35分交巡警将一辆奔驰小轿车截停。当驾驶员降下车窗后，民警立即闻到一股浓烈的酒精味道，而且驾驶员非常紧张，一个劲的向民警强调：“千万不要通知我的父母，我自己能处理。”下车后接受盘查时，驾驶员自称叫王兵并承认喝了点酒。民警通过酒精测试仪酒精测试结果为140毫克/100毫升，已远超80毫克/100毫升的醉驾标准。民警将王兵带至医院抽血检验酒精含量，看到测试结果，王兵更加紧张，一再强调不能让父母知道。原来，王兵是一名留学美国的大学生。寒假马上就要结束了，他告诉父母自己已经乘坐1月5日的飞机去美国了，实际上他买的是1月9日的机票。这样做的目的，是为了5日到9日之间能够有完全自由的时间跟朋友聚会。5日以来，他就住在另外一个地方。昨晚，跟朋友在江北九街把酒言欢之后，王兵就开着朋友的，搭着三位友人准备回家。朋友相伴，酒精的作用，再加上豪车粗旷的马达轰鸣声，王兵不免有些激动，飙行于车流之中。当被查获后，连他后面的驾驶员都告诉民警，前面那个驾驶员肯定喝酒了，开车跟飙车一样。王兵非常懊悔，他承认，自己抱着侥幸心理，心想就一次酒驾，查不到自己，哪知被逮个正着。王兵将面临吊销机动车驾驶证，依法追究刑事责任，5年内不能重新取得机动车驾驶证的处罚。目前，该案还在进一步的办理中，小王的美国之行势必会耽搁。王兵今年21岁，警方出于尊重本人意愿，并未通知王兵父母。（因涉及当事人隐私，文中人物系化名）慢新闻-重庆晚报记者 杨华
本文来源：重庆晚报
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不健康的生活方式是高血压病的重要病因之一。科学的生活方式就是要严格按照人体的生理卫生、节律及生物钟效应，安排好工作、学习及生活。做到生活规律，起居有常，有劳有逸，经常运动，有节，粗细多样，低盐少脂，防止，戒烟限酒，长寿健康。清=肝=肽==降压=嗒=档
大于140/90就属于高血压 163已经很高了
云南健年生物科技有限公司是在昆明市健年商贸有限责任公司的基础上发展起来的综合性公司，是以经营医疗器械、保健食品、营养食品等为主业，集保健食品研发、生产、销售为一体，依照现代企业制度运作加上部队作风管理的民营企业，拥有员工百余人，多家品牌专卖店，合作网络遍布全国。
昆明健年公司自日成立至现在已有10个年头，多次被相关职能部门授予先进集体等荣誉称号，公司以中老年健康产业经营为主，10年的经营在全国市场小有名气。
健年生物科技公司以云南丰富的植物资源为基础，依托各大科研机构的科研力量，着力开发云南特色的民族、民间中药特色产品、功能型保健食品、营养食品、生物医药制剂、功能性护肤化妆品等。重点开发心脑血管、糖尿病、骨关节、保胃护肝、美容减肥、补肾抗疲劳、延缓衰老、医学护肤等产品。
剂　　型：
成　　分：
三七提取物，山楂提取物，玉米淀粉
产品功效：
一，降压、降脂、降血粘，三高同降，养心护脑保健康； 二，净血、活血、强血、补血，四位一体，洗血护心脉； 三，抗心肌缺血、心律失常、动脉粥样硬化、血栓形成、心脑缺血、脂肪肝，通气血、血管、经络，双向调节血压和血糖，六抗三通一调节。
产品规格：
0.4g/粒X60粒
用法用量：
每日2次，每次2粒
产品卖点：
一，精选云南文山优质三七为主原料，从源头保障品质优秀。二，源于《皇帝内经》、《滇南本草》、《本草纲目》的神秘配方。三，将三七总皂苷的活性和纯度大幅度提升，其功效相当于原药材的120倍。 适用人群： 一，三高人群二，心血管系统疾病人群三，脑血管系统疾病人群四，长期服药的中老年心脑血管疾病患者五，长期失眠、健忘、老年痴呆、免疫力低下的中老年等人群
备　　注：
一：一种绿色产品，三高同降，二：绿色康复，远离药品伤害，长期服用不伤肝肾，三：神秘配方，治本求源，起效迅速，康复效果惊人四，净血、活血、强血、补血，四位一体五，强心护脑，恢复心脑年轻态
山川胶囊 保健主治： 1.
扩张血管、降低血压、改善微循环、增加血流量、预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症； 2.
促进蛋白质、核糖核酸(RNA)、脱氧核糖核酸（DNA）合成，强身健体； 3.
促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞； 4.
双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力； 5.
增强机体免疫功能，抗肿瘤； 6.
止血、活血化淤； 7.
保肝、抗炎； 8.
延缓衰老； 9.
双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬
适宜人群： 1、
心脑血管疾病患者 2、
高血压、高血脂及贫血人群 3、
各类血患者（吐血、呕血、咳血、便血、尿血、淤血） 4、
体质虚弱、免疫力低下人群 5、
妇女经期及产后 6、
生活节奏快的白领人士，保持心脑血管健康（生活节奏快，容易造成心、脑供血不足） 7、
应酬多，经常饮酒的人士（三七可以促进受损肝中正常细胞的生长，亦可保护肝脏避免化学性的伤害，如酒精和氯化碳） 8、
妇用禁忌：气血亏虚所致的痛经、月经失调不宜选用，其表现为经期或经后小腹隐痛喜按。痛经伴月经失调或伴有其他疾病者，应在医师指导下服用。服药后痛经不减轻，或重度痛经者，应到医院诊治。
高了 不健康的生活方式是高血压病的重要病因之一。科学的生活方式就是要严格按照人体的生理卫生、节律及生物钟效应，安排好工作、学习及生活。做到生活规律，起居有常，有劳有逸，经常运动，有节，粗细多样，低盐少脂，防止，戒烟限酒，长寿健康。清=肝=肽==降压=嗒=档
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