男人远离肾虚的5个小运动
本文导读：肾虚是很多男人都有的现象，肾虚的症状有很多，那么如何远离肾虚？以下就是让男人远离肾虚的5个小运动。
　　&小动作&远离&&打太极拳
　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。经常运动可以防止肾虚，另外，中年男性朋友如果进行适当的运动，比如跑跑步那样对远离肾虚、有一定的好处。
　　&小动作&远离肾虚&&自我按摩腰部
　　腰部按摩操有两种做法。
　　一、两手掌对搓至手心热后，分 别放至腰部，手掌向，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍 约200次。此运动可补肾纳气。
　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节 突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好， 持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
　　腰为肾之府，常做腰眼按摩，可 防治中因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
　　&小动作&远离肾虚&&搓脚心
　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
　　&小动作&远离肾虚&&做缩肛运动
　　全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
　　&小动作&远离肾虚&&每天做一套简易体操
　　（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
　　（2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
　　（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
　　（4）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
　　小编提示：以上这些&小动作&，希望您多练练，一定能远离肾虚！
（责任编辑：王少华）
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肾虚早泄运动治疗方法?
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肾虚早泄运动治疗方法？
中医上所讲的肾虚就是指肾阴不足或者肾阳不足，男女皆有可能出现肾虚的症状，肾功能的减退，亦是男女皆有，并不独厚于男性，也不局限于性功能的表现。肾虚肾功能减退都有那些表现呢？男女有什么不一样的呢？男性肾虚一般表现为华发早白、精神疲乏、头昏眼花、耳鸣健忘、盗汗失眠、四肢冰冷、筋骨萎弱、腰膝酸软，甚至同房次日晨起腰痛如折，甚至还有遗精，阳痿，早泄的症状.女性肾虚的一般表现为性欲减退，白带清稀、头晕、耳鸣、腰酸背痛、夜尿频多、月经过多、失眠多梦、脱发白发、眼脸浮肿、白带清稀、性欲冷淡、更年期提前等症状。总的来说时间过早或是刺激过强的性爱，只会让病理性衰老提早出现，血气方刚则操之过急。很多一夜七次的壮男老公或是每天SY四五次学生，都非常容易引起肾虚。肾虚早泄运动治疗方法？
易立宝正元，三大优势养出好身体
1. 补血养气，提高肾功能
易立宝正元内含的人参，而人参主要含有皂甙、肽及氨基酸、维生素等物质。值得说明的是,肽和氨基酸是蛋白质的组成部分,而蛋白质又是人类七大营养要素之一,是构成人体乃至一切生物的主要成分。而肽又能很好的促进肾细胞的活性，从而提高肾功能。其中【易立宝郑元】内含有的白术具有补气健脾、燥湿利水、止汗的作用，能更好的补充人体所需的营养，养护肾脏。
2. 聚精养神，提升性动力
易立宝正元内含充分的核酸脱脂甙（HSTYHT）分子单体，它可以迅速促进男性体内肾活力肽的合成与分泌，为肾提供丰富的营养物质锌、蛋白质、氨基酸等。易立宝正元含有的肉苁蓉有补肾阳，益精血，润肠通便的作用，而其中的巴戟天能有效地补肾阳，壮筋骨，祛。而其中的菟丝子又是补肾养精、养肝明目、养精蓄神的名药。
3. 护肾滋体，健康好身体
【易立宝正元】中的枸杞子能滋补肝脏、益精明目，而仙灵脾又是很好的补肾阳、强筋骨、益精气的名贵中药。这些中药成分不仅能养护肝脏，还能促进人体的新陈代谢，增强人体力，增强体质，使身体强健、活力无限，ji情无限，让你性强体更壮。特有的名贵中药不仅能提高肾细胞活性，还能形成新的肾保护层，养护加保护，让你更健康。肾虚早泄运动治疗方法？【独特的神奇疗效】易立宝正元与其他同类补肾产品相比有3大独特显着优势:
显着优势一：肾体双补，性命双修：
目前市面上补肾壮阳药只是单纯的壮阳，是以透支人体为代价来达到壮阳的目的，使人体产生依赖感，有着极大的副作用！患者使用后都会产生神疲乏力，精神不振的现象。易立宝正元正是目前一一个能够达到肾体双补，性命双修的的药物。不仅对肾阴虚、肾阳虚起到很好的补益作用，而且药物内所含有的纳米药物因子能达到补体作用，有效对抗疲劳，增强肌肉耐力，使人神清气爽，精神百倍，将补肾壮阳与健康益寿结合在一起，是其他同类补肾产品无法匹敌的。
显着优势二：起效更快，药效持久：
在一般的消费者认识中，虽然西药有一定的副作用，但是起效快;中药虽然安全，但见效特别慢，“温补”一直是中药补肾壮阳的代名词。易立宝正元的出现，颠覆了人们的这一观念。虽然是中药，但起效速度却超过西药，易立宝正元在炮制工艺上完全不同于现今常用中医药方法。整个方剂经过九制九晒九蒸萃取技术，使药品药效得到大程度的提炼，特有纳米因子制法，将药物快速营养肾脏组织细胞，有效激活肾脏，起效更迅速，药效更持久。
显着优势三：国家批准，畅销12年：
2000年易立宝正元通过国家卫生部批准生产，批准文号卫食健字(2000)第0623号。国家食品药品监督管理局认可产品，完全可以放心使用，安全可靠。生产销售到现在已经12年，超过百万男性选择使用，获得了大量的口碑赞誉，是经过时间检验的精品，男性中药补肾品牌，这是其它同类产品所无法企及的。中国中医药保健协会推荐产品，全国首批健康维权重点推荐品牌。
【安全的医疗保障】确保性和患者的安全性:
易立宝正元是根据传统中医理论,结合新的前沿科技,以人参、白术、枸杞子、巴戟天、菟丝子、肉苁蓉、仙灵脾为原料,提取其中的精华部分研发而成,是目前调理肾虚有效的产品。易立宝正元成分中含有的人参、仙灵脾、肉苁蓉等通过全面调节身体阴阳平衡，补肾阳、强筋骨、养精气、补元气，滋补肝肾、益精明目，排除肾毒，刺激神经系统和睾丸素再次分泌，这些中药成分不仅能养护肝脏，还能促进人体的新陈代谢，增强人体力，增强体质，使身体强健、激情无限，让你性强体更壮。同时成分都是以名贵中药为原料，不会有任何毒副作用，不会对身体产生任何伤害，并且由糯米所制，确保性和患者的安全性，所以易立宝正元是值得您放心食用的。
男性肾虚的症状
1.脑力方面表现为：记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2.情志方面表现为：情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
3.意志方面表现为：缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
4.性功能方面表现为：性功能降低 男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。
5.泌尿方面表现为： 尿频，尿等待，小便清长等症状。
6.肾虚的症状还可能有：早衰 健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。肾虚早泄运动治疗方法？更多信息到易立宝正元网咨询查看肾虚早泄运动治疗方法？
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All Rights Reserved如何补肾壮阳-肾虚做什么运动能补肾
如何壮阳-做什么运动能补肾聪明古人道不轻传的补肾心法&&& 肾的强弱关系着一个人的身体是否强壮。寒冷的冬季，身体需要足够的能量和热量，肾功能弱虚的人，就会“火力不足”，容易出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁等肾症状。还有一些人会出现肾阴虚的症状，如津液亏少、形体消瘦、眩晕、口燥咽干、盗汗、小便短黄等。&&& 补肾虚的方法很多，可以食补，也可以药补。但是从养生的角度来说，生命在于运动，所以我提倡运动养生。在这里，我就给大家介绍一个古代养生高手的补肾心法，虽然我们常说“道不轻传”，但在这个全民说健康的时代，这种思想早应被抛弃。&&& 这套心法的具体步骤是：站直，两脚分开与肩同宽，双臂上举伸直，在脑后交叉。然后腰腹略向前倾，双手尽量向上伸直，并后压，此时，把所有力量和意念都集中在腰椎上，身体呈“C”字状。接下来，力量从腰椎发出，两臂划最大的弧度从脑后压到身体两侧，做这个动作时要下蹲(脚后跟不可离地)，两手在两膝间交叉。动作结束前，意念集中在前脚掌5秒钟。需要注意的是，当两臂向两侧下压时，胳膊不要用力，只需用腰部力量带动手臂下压即可。&&& 5秒钟后站起，前脚掌先用力，作为站起时的力量。然后将所有力量和意念再次集中在腰椎，两腿不要用力，慢慢站起来。两手要一直保持交叉，从膝盖到胸前，再直上面前，转到脑后。站立的过程中也要保持身体弯成“C”字，和之前的动作一样。&&& 此时运用的呼吸方法是我们经常提倡的。站立时需要吸气，下蹲时需要呼气。在站立和下蹲转换时，需要屏息两秒钟。&&& 练习次数根据你的体质来定，以身体不感觉疲劳为度。动作结束后，如果感觉腰酸，可两手攥空拳，轻轻捶打后腰片刻。&&& 练习这套动作，常常会全身冒汗、脚掌发热，有的人还会、，这都属于正常反应。另外，还有一些人在练&-7这套动作后，出现腰酸、腹痛，这时可以按摩复溜和穴，症状很快消失。如何补肾壮阳-肾虚做什么运动能补肾
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