坐梦会不会影响睡眠！
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：妇科疾病的研究
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指导意见：神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
问我每天都做梦,会不会影响睡眠质量?还有为...
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素
等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.
问我老睡眠少老坐梦吃这个药可以吗？
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：46626
指导意见：你好，像你发生这种现象，一般多见于神经衰弱一类的疾病。建议你经常迟到健脑补肾丸慢慢就会好的。
问梦太多严重影响睡眠，太多紧张的
职称：医师
专长：内科,尤其擅长高血压等疾病
&&已帮助用户：10692
问题分析：你好，根据病情分析考虑为失眠，其主要症状为多梦，早醒，入睡困难，醒后不适，困倦等。意见建议：1，适当加强白天工作及运动的强度，避免饮用浓茶，咖啡等以便改善睡眠状况。2，必要时可应用谷维素，地西泮，佐匹克隆等药物进行治疗以改善症状。
问经常做以前的梦
职称：医生会员
专长：妇科
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与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
问每天都做梦，而且记得梦的内容
&&已帮助用户：9487
病情分析： 做梦可能气血虚弱，治宜补气养血。梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.意见建议：在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响的话建议可以在医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠如养血安神片，朱砂安神。
问每天晚上梦太多，影响我的睡眠难受
职称：医师
专长：内科相关疾病
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病情分析： 您好，根据您的描述，多梦、睡眠质量不高，可能是神经衰弱，主要与精神压力大、疲劳、身体虚弱等有关，建议您适当口服谷维素片和维生素B6等，调节神经，改善睡眠质量。意见建议：建议您合理膳食，加强营养，多喝水，注意休息和卫生，保持好的心态，避免过于焦虑、紧张，适当体育锻炼，缓解压力。睡觉前避免过于兴奋、适当温水泡脚，睡前饮一杯热牛奶等都可以改善睡眠。
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高中生午睡不好影响学习怎么办
您好！我是高中生，每天中午都睡不着，下午和晚上都要困死了，成绩飞速下降，我觉得是心理问题我想退学或结束生命。我初三时就得了一年，高一时没事，就从高二又开始，已经有半年了，也看过学校的心理老师，也没能解决。每天郁闷，越郁闷越睡不着。而晚上却睡得不错，在家就不严重。成绩从全校几名下落到几十名。我快要疯了，我觉自己太没用了。以前生活得特别积极，每天都过得很充实，心怀自己将来的梦想，很自信，很快乐。可自从五一（因为五一开始休息两个小时，初中这段时间就老睡不着,有些担心）到现在，我努力尝试过无数次来跳出这个循环圈。一次次失败，我都失去了再次尝试的勇气。一想到自己的梦想不能实现，老师同学的不理解，我都快疯了。我不知道下次寒假开学还怎样面对同学和老师，从一个成绩优秀上课积极的好学生到一个沉默寡言不求上进的学生。我不想这样，可又无法改变。到底应该怎么办？
这位同学：
您好！我认为你这是过分看重午睡的作用了，其实我要告诉你的是：只要你以松弛状态躺在床上闭上眼睛，把四肢放在自己感觉最舒适的位置,体会全身放松的感觉，任凭大脑随意思考或回忆什么事情&,不要强迫自己什么时候入睡&,也不要强迫自己什么都不想。这样在床上躺40分钟，它的效果几乎和睡眠一样，可以得到休息，体力会得到相当的恢复。当不再为午睡苦恼时&,负面情绪的兴奋状态就会逐渐减弱,“恶性循环”就被打破,入睡状况便自然而然就会得到改善。&
其次，对于担心中午睡不着的问题，其实只要你安静的躺在床上，以闭目养神的姿态，就完全可以达到与睡眠同样的效果，也不会影响下午乃至晚上的学习的，这样一来你反而就睡着了；另外，睡前只要你以松弛状态躺在床上闭上眼睛，把四肢放在自己感觉最舒适的位置，体会全身放松的感觉。这样在床上躺着，它的效果几乎和睡眠一样，一方面可以使大脑顺利的完成调节和恢复，另一方面可以使体力会得到相当的恢复。其实以这种方式午休，根本就不会影响下午的学习与工作，所以你大可不必为之担心，而要以一种不管不顾的心理和行为去投入到学习之中去就可以了。
第三，以松弛状态躺在床上闭上眼睛，把四肢放在自己感觉最舒适的位置,让全身放松，同时听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等，有助于你放松紧绷的神经和焦虑、紧张的心绪，进而加快午休入眠的速度。&
第四，加强体育锻炼。体育锻炼能增强体质，促进大脑功能的恢复，从而改善睡眠，尤其是中午放学后进行20~30分钟的体育活动，可促进并加深午睡质量。&
第五，睡前可做一些使身体放松的运动，比如睡前梳头。经常梳头可以起到按摩、刺激作用，尤其睡前梳头，可疏通头部血流，提高大脑思维和忘记能力，能促进发根营养，消除大脑疲劳，早入梦乡；又如：渐进放松法，会使人的肌肉逐步放松，有脚趾开始，顺着向上到双脚、腹部、上身、双臂和双肩、颈部和脸部。就像我们握拳头一样握住不放，使相应的地方紧张，然后放开拳头一样放松，让身上的每一处肌肉都做做这个练习。再如：深呼吸练习法，睡前把四肢放在自己感觉最舒适的位置,&开始长长地、慢慢地吸气（4秒钟），你可以将你的肺想象成一个气球，尽量将它充满。当你感到肺部已全部胀起，已经气沉丹田，保留2秒钟。然后，轻轻地、缓慢地将气呼出（4秒钟）。你还可以进行自我暗示，比如，以松弛状态躺在床上闭上眼睛，把四肢放在自己感觉最舒适的位置,让全身放松，平稳做深呼吸3次，聆听呼吸时发出的微弱声，待完全沉静后用内心的语言缓慢对自己说：我现在非常疲劳、非常疲劳……非常疲劳，我得双腿和身体就像灌了铅一样非常沉重、非常沉重……非常沉重，我得眼皮非常沉重、非常沉重……非常沉重，我已经无力了，开始想睡了，睡吧……睡吧！这样你就会加速入眠时间，获得满意的午睡效果。&
第六，进行自我暗示，比如，以松弛状态躺在床上闭上眼睛，把四肢放在自己感觉最舒适的位置，让全身放松，平稳做深呼吸3次，聆听呼吸时发出的微弱声，待完全沉静后用内心的语言缓慢对自己说：我现在非常疲劳、非常疲劳……非常疲劳，我得双腿和身体就像灌了铅一样非常沉重、非常沉重……非常沉重，我得眼皮非常沉重、非常沉重……非常沉重，我已经无力了，开始想睡了，睡吧……睡吧！这样你就会加速入眠。&
以上仅是本人的一些分析及其建议，相信对你的问题的缓解或消除肯定有所助益，你的朋友杨永龙祝你成功！
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>>哪些营养会影响孩子学习障碍，要怎么注意
哪些营养会影响孩子学习障碍，要怎么注意
当时年龄：
哪些营养会影响孩子学习障碍，要怎么注意
你好，很高兴为你解答问题。只有营养均衡了，孩子的发育才是健康的，稳定的，才不会出现学习障碍尤其是铅，如果吸收过量，孩子就会注意力不集中，要给孩子杜绝零食。
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哪些营养会影响孩子学习障碍，要怎么注意
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学习轻松吗?每当考试完，总会有一些孩子说：“这次的考试怎么这么简单，我还有半个小时所有的题目就全部做完了呢？”而另一些学生则会默默的不作声，但是心里却会十分的苦楚：为什么考试这么短？为什么那道题我就是做不出来？为什么试题要出的这么难？诸如此类的借口，比比皆是。学霸与学渣的差别难道就真的那么大吗？其实孩子都是活泼的，很多孩子在正在长身体的青春期学习会不断下降，肯定是有原因的。家长们都会说：“孩子正在叛逆期根本管不住啊，看着他们打游戏、早恋，成绩一点点的下降我们做父母的心里急啊！”在这里我给众位家长的核心观点就是：堵不如疏。说到这里有的家长肯定又会说，你张一张嘴的道理其实大家都知道，但是问题是具体该怎么做呢？在这里我就结合自己多年的教育经验和大家好好谈谈怎样才能做到我所说的——堵不如疏。一、教育孩子基于理解孩子?孩子犯错了，我们首先要清楚的问明白孩子为什么要这样做。他/她为什么早恋？；为什么上课要顶撞老师？；为什么放学后不回家要和小伙伴们去打游戏….你让他自己说，不要直接去告诉他/她你这样做是错的，你应该去怎样做。要知道你告诉他这是错的，不代表他/她在心里就认为这是错的。认识错误，才会有改正的可能。这虽然是个很简单的点，但是我从事教育工作这么久以来很少看到有家长会做到这一点。在这里做家长的口气其实没必要过于严厉，因为很多时候你越是表现的严厉，孩子就越是不会开口，甚至会和你一直冷战。但是，只要他/她开口了，那么你就会发现其实在去给他/她做一些思想工作的时候不要太简单。二、负能量的传递是相互的?我见过很多小孩，一张口就是：我讨厌英语，为什么要开这门课；我天生就不适合学数学，实在是太让人痛苦了；我觉得我根本就不适合学习，我天生就不是学习的料…….孩子觉得学习痛苦，不代表家长也要觉得学习疼苦。心理学上有一个很重要的观点，就是：90%的孩子在成长的过程中会去模仿父母。负能量的传递永远都不是一件值得称道的事，不管是孩子对于父母，还是父母对于孩子。你可以对孩子说：“想当年你妈妈/爸爸上初中的时候，在班上当的可是数学/英语课代表，你说你学不好是天赋问题，我看你就是不用心，你要是有你妈/爸当年的一半用心现在学习绝对不会这样…….。”要知道你对孩子们说的一些话，他们表面上对你可能不理不睬，甚至装作没听到或不相信的样子，但是实际上很多时候他会记在心里的，这也能让他们很好的思考自己身上可能存在的问题。第三、方法强于态度。?心理学家做过一个测试，一个孩子能完全集中精力听讲的时间只有十五分钟。所以注意力不是想集中就能集中的。所谓那些擅长学习的学霸，你会发现他们花在学习上的时间甚至可能还没有你的一半。什么原因呢？这就是学习方法的问题。对于学习方法这一块我可以毫不避讳的说，——我是擅长的。虽然有几十年的教育经验，但是我也还是一直在总结如以下的几种学习方法：（会意记忆法）可以把四中基本反应分别会意成：一分为二：分解反应合二为一：化合反应取而代之：置换反应相互交换：复分解反应（对比记忆法）铅（Pb）：有2b型的铅笔，也有Pb型的铅笔（数字密码记忆法）记忆化学元素的相对原子质量碳 （12）数字密码12是“婴儿”，想象一个婴儿可以像碳一样燃烧。钾 （39）数字密码39是“三角尺”，想象假（钾）三角尺。氖 （20）数字密码20是“二石”，想象（氖）奶奶在扔二石。氧 （15）数字密码15是圆月，想象（氧）羊在看圆月。诸如此类，不胜枚举…….世异则事异，社会日新月异，从来就没有一成不变的方法，其实最大的教育障碍就是互相的不理解。关于怎样更好的教育处在叛逆期的孩子，今天我就和大家先说到到这里了，如果家长朋友还有什么疑问的话，可以到我的朋友圈看看相应的教育技巧、教育方法的文章，我也经常会在我的朋友圈里分享一些我的教育心得。
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