膝关节酸痛、下楼梯疼、嘎嘎响，到底怎么办？
膝关节酸痛、下楼梯疼、嘎嘎响，到底怎么办？
人老了，膝关节也退化了，时常有酸痛、下楼梯疼、走路嘎嘎响的症状发生。这主要是由膝关节损伤引起的。膝关节损伤主要有：髌骨软化症、半月板损伤、副韧带损伤等。
酸痛、下楼梯疼——髌骨软化症
髌骨软化症是一种常见的劳损性疾病，又叫髌骨劳损，多由髌骨遭受外伤、扭转、过度磨损和退行性改变而引起。长期从事半蹲位工作和膝关节反复做屈伸动作（如登山），致使关节软骨面受到挤压、撞击，易患此病。
症状表现为：膝关节不适，酸胀无力，继而出现疼痛，下楼梯时加重，有磨损样的疼痛。膝关节有轻度肿胀和少量积液；髌骨（膝盖骨）下缘压痛感明显，以及股四头肌（大腿前侧肌肉）萎缩。
压痛、弹响、卡住——半月板损伤
半月板损伤在运动损伤中极为常见（如打篮球），日常生活中也多有发生。半月板损伤一般由直接打击而引起的极为少见，绝大部分是由扭伤所致。
症状表现为：内侧半月板损伤，膝关节会有明显压痛感，影响膝关节伸直；可出现清脆的弹响，可出现股四头肌萎缩。走路时关节有时突然被卡住，既不能伸直，又不能屈伸，即交锁现象，且关节有酸痛感。外侧半月板损伤，一般无交锁现象，症状也不明显，尤其是关节肿胀更不明显，膝关节外侧关节间隙处有压痛。
局部肿痛、负重疼——副韧带损伤
膝关节副韧带损伤，以内侧损伤为多见。多发生于挑重物滑倒、跳起落地或重物砸于膝关节外侧等情况。副韧带遭到牵拉性损伤，出现部分断裂，造成局部出血、粘连，甚至血肿，进而影响关节的屈伸活动。
症状表现为：局部疼痛，有的局部还可出现轻度肿胀；膝关节处于轻度屈位时，患侧不能负重；走路跛行。
如何才能拥有好的膝关节
若要避免膝关节损伤、改善膝关节状态，就必须养成正确的生活习惯。
控制体重。肥胖是膝关节的大敌，要想保护好膝关节，就要维持正常体重。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。适当进行有氧运动，对于控制体重，避免肥胖，预防慢性病，有很好的作用。
合理补钙。补钙可以保护膝关节，但应以食补为基础，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海产品，少吃菠菜和葱等影响钙吸收的食物，少喝碳酸饮料。
动作要慢。在站起和坐下时，注意动作要慢，可借助其他辅助工具，应先让膝关节轻微反复弯曲几下，有利于保护膝关节。平时尽量减少蹲跪动作，蹲跪对膝关节压力较大，容易造成损伤。
注意保暖。关节受凉、受冻会诱发关节炎症，所以要注意保暖，避免处于潮湿的环境。戴一个保暖型护膝，是中老年人保护膝关节的一个简便有效的措施。但不能长期带护膝，否则会产生过度依赖。
鞋底要厚。运动时最好穿合脚、舒适、有减震的运动鞋，以减少膝关节压力。日常生活中，鞋跟以2～3厘米为宜，鞋底不宜太薄，否则会给膝关节带来较大冲击力，不利于膝关节健康。
日行万步。健走有助于保护膝关节。中老年人每天饭后健走不仅有助于食物的消化和吸收，同时还能保护膝关节，防止膝关节损伤。建议每天坚持健走一万步，每次30分钟以上，注意保持标准健走姿势，并做好热身和拉伸运动。
力量训练。平时可以做靠墙静蹲、坐姿抬腿等动作，来增强大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌的力量，从而增强膝关节的稳定性，缓解膝关节损伤的症状。你好！请问：上下楼梯膝关节咯咯着响是什么原因？
你好！请问：上下楼梯膝关节咯咯着响是什么...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：你好！请问：上下楼梯膝关节咯咯着响是什么原因？想得到怎样的帮助：咨询：更想他恢复正常
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 你好，那是你的关节腔比正常的要大一些，活动该关节的时候就会产生响声，意见建议：这是正常的，不必担心，保持心情愉快，朋友欢迎你再次提问。
问我在上下楼梯的时候膝盖会发出咯咯的声音，但是又？我...
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
病情分析： 在上下楼梯的时候膝盖会发出咯咯的声音，骨关节面的软骨摩擦所产生的，但是又不疼，说明这是处于关节病变的早期。意见建议：控制膝关节的过度负重行走不良行为，注意保暖，避免受寒，潮湿等侵害。应用一些强筋壮骨的药物。控制或者延缓骨关节的退行性改变。
问我在上下楼梯的时候膝盖会发出咯咯的声音，但是又？
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
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病情分析： 在上下楼梯的时候膝盖会发出咯咯的声音，骨关节面的软骨摩擦所产生的，但是又不疼，说明这是处于关节病变的早期。意见建议：控制膝关节的过度负重行走不良行为，注意保暖，避免受寒，潮湿等侵害。应用一些强筋壮骨的药物。控制或者延缓骨关节的退行性改变。
问膝关节处做运动或蹲起 上下楼梯 甚至穿高跟鞋走路都会咯咯的响，偶尔同时伴有疼痛感，请问是什么原因
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
你好，根据您的咨询建议注意休息。另外建议烤电以及针灸按摩缓解疼痛。另外就可以服用三七伤药或者氯唑沙宗片以及芬必得胶囊。必要时可以封闭注射治疗。严重时需要手术治疗。祝早日康复。
问膝关节上下楼梯痛平时走路不痛
职称：护士
专长：呼吸系统疾病
&&已帮助用户：22612
问题分析：你好，从你的病情描述来看，你这种情况可能要考虑是有膝关节的增生所致，因增生上下楼梯磨擦所致的痛。意见建议：建议到正规医院看骨科医生，做膝关节的DR检查以进一步了解情况，医生会根据你的情况定治疗方案。
问你好我的两个膝关节上下楼梯时、下蹲时痛的很，走平路...
职称：医师
专长：肾病综合征
&&已帮助用户：23058
问题分析：你好，你的这种情况确实是考虑有膝关节炎症的现象的，拍片子还有骨滑膜瘤的现象，需要进一步检查明确诊断，必要时需要及时手术治疗的。意见建议：建议你可以到医院骨科就诊，做双侧膝关节磁共振检查明确诊断，如果确诊是骨滑膜瘤，就需要及时手术治疗，手术后加强营养，多吃含胶原蛋白丰富的食物，祝你好运。
问膝关节上下楼梯疼是什么原因？应该...
职称：医师
专长：脑梗塞,蛛网膜下腔出血,脑栓塞,颅内高压,短暂性脑缺血发作,一氧化碳中毒后迟发性脑病
&&已帮助用户：11088
问题分析：如果膝关节活动后疼痛，考虑关节炎或者有骨刺的可能性比较大，所以检查方面应该拍一下双膝关节正侧位片，排除关节具体疾病的情况。也有必要查一下类风湿因子，排除类风湿疾病的情况。意见建议：如果比较严重的话，可以考虑手术治疗，如果不严重的话，考虑热敷，局部止痛等保守治疗，平时尽量减少剧烈活动等，避免关节受凉。
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好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
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